Entrenamiento psicolgico y fsico

MMA
En la mezcla de artes marciales (MMA) verdadera MMA aptitud fsica y
psicolgica combina entrenamiento. La preparacin mental nunca se detiene. A
medida que el artista marcial entrena fsicamente, sucuenta tambin lo hace - y
ambos trabajan en sinergia. Sin embargo, la preparacin psicolgica contina
incluso fuera del gimnasio y el verdadero artista marcial que incorpora a la
perfeccin en su vida diaria.
A continuacin se presentan las estrategias y tcnicas que se utilizan en el
gimnasio de MMA y la capacitacin para mejorar la aptitud fsica y mental y
para aumentar no slo a nivel de la competencia, sino mejorar tambin su
conjunto la calidad de vida.
RespIracin y la relajacin.
MMA y en el entrenamiento incluye ejercicios de respiracin y relajacin para
manejar el estrs, estar en paz, y para tomar el control de su mente. Parte de
estar en control es siempre humilde y respetuoso con los dems. La
verdadera fuerza no reside slo en los dems conquistadores, sino en tener
control de s mismo. Estos ejercicios y estado de nimo tambin aumentar la
concentracin y reducir la ansiedad.
Visualizacin.

Visualizacin de su victoria desde el principio de su actividad establece su meta

antes de que usted y proporciona la motivacin para dar a su pleno
compromiso con su condicin fsica y entrenamiento del entrenamiento de
MMA.

Cuerpo / mente de conexin.

No hay separacin de los aspectos fsicos y mentales de su entrenamiento

fsico MMA - se superponen. Conciencia de s mismo a medida que avanza a
travs de su entrenamiento es una necesidad. Como un luchador, que debe ser
consciente de todo el proceso de su formacin y estar en sintona con la
sensacin de su cuerpo de su patadas, puetazos, fuerza y acondicionamiento.
De manera realista debe evaluar sus fortalezas y debilidades, y trabajar en las
debilidades.
Enfoque hacia el exterior.

A medida que su tcnica, fuerza y resistencia mejorando, ahora tiene que

empezar a mirar hacia el exterior. Mira a los dems de tren y tomar nota mental
de lo que hacen diferente, y lo que usted puede tomar de esto. Usted siempre
debe compararse con otros para conocer su propio nivel. Tambin tiene que
ver competiciones analticamente, y ver lo que hicieron bien y dnde se
equivocaron, su estilo y actitud mental.

Estudio de su oponente. La fuerza mental no viene slo de manera realista

sabiendo que ha entrenado bien, pero tambin de estudiar a su oponente y
poder evaluar con exactitud sus fortalezas y debilidades. Usted debe ver vdeos
de sus peleas y de lo que ves, disear un plan de juego y un plan de respaldo.
Desea aprovechar sus debilidades y aprovechar al mximo sus puntos fuertes.

Confianza respaldada con la sustancia. La verdadera confianza y la

preparacin mental es una copia de seguridad cuando se sabe que se ha
entrenado bien, estudi a su oponente, un plan de juego y la intencin de
atenerse a ella. Usted ha limitado la posibilidad de sorpresas desagradables
que puedan surgir durante la lucha. Esta es la manera a la aptitud fsica y
mental de MMA. Los niveles de estrs bajan y la confianza es alta cuando se
est bien entrenado, bien preparado y tener su plan.

Tenga expectativas realistas.

En ese anillo de tu mente debe estar tranquilo y controlado. Usted debe evitar
las emociones como la ira y el miedo. Ira te hace reaccionar en lugar de actuar.
El miedo debe ser canalizado para su beneficio. Acepte que usted saldr
herido, golpeado, tal vez herido. Pero su plan si se aplican a minimizar los
daos colaterales a ti mismo. Se centran en cmo va a derrotarlo. Nunca
perder el foco.
8. La buena noticia es, que trabaja para la vida, tambin.

Algunas personas lo hacen las artes marciales como un pasatiempo despus

del trabajo, o simplemente como la formacin. El verdadero artista marcial
incorpora la formacin en su vida diaria. Principios de Las artes marciales
mixtas incluyen el ser humilde y respetuoso de s mismo y sus colegas, el
control de sus pensamientos violentos, y sabiendo que sus habilidades en artes
marciales pertenecen slo en el ring. MMA fsico puede ser equivalente a la
aptitud para la vida.