Processo para Conquista de Metas

Saber o que voc quer fundamental para a PNL. To importante quanto isso, Ter certeza de que o que
voc quer vale realmente a pena, para que voc se sinta satisfeito quando alcanar a sua meta. A srie de
perguntas a seguir vai ajud-lo a desenvolver suas metas para que elas meream ser alcanadas, e para
que se ajustem pessoa que voc deseja se tornar. Elas so conhecidas na PNL como Condies para a
Boa Formulao de Metas.

Selecionar uma Meta Especfica

Primeiro, o que voc quer? Escolha uma meta ou desejo. Se voc pensa imediatamente em vrias metas,
elas se assemelham de alguma forma? Por exemplo, se voc quer terminar a tempo os seus projetos,
completar uma tarefa e comear a praticar exerccios, tudo isso est relacionado com a sua motivao. Se
voc pensa em vrias metas que no se assemelham, escolha uma para comear.

A PNL descobriu que a maneira como voc pensa a respeito da sua meta faz uma grande difeena. Voc
pode pensar sobre a mesma meta de uma forma que facilite alcan-la ou que a torne quase impossvel.
As perguntas a seguir vo garantir que voc esteja pensando na sua meta de forma a torn-la mais fcil de
atingir.

Certifique-se de que sua meta esteja formulada em termos do que voc quer, e no do que no quer. Por
exemplo, se a sua meta "Quero que meus colaboradores parem de se queixar", ou "Quero parar de me
sentir mal quando minhas propostas no so aceitas", ou "Quero no falar to rpido durante as minhas
apresentaes", voc est pensando no que no quer.
Mas voc pode facilmente transformar isso no que voc quer. "Quero que meus colaboradores assumam
a responsabilidade por suas tarefas." "Quero aceitar meus feedbacks como oportunidades de melhorar
minhas propostas e tcnicas de comunicao." "Quero ser conscincia da minha voz ao falar e Ter
flexibilidade para ajust-la, quando quiser."

Quando as pessoas pensam no que no querem, ou no que querem evitar, quase sempre isso que
produzem em suas vidas, porque nisso que suas mentes esto focalizadas. Esses so mais alguns
exemplos dos efeitos das frases estruturadas na negativa. Passar a falar o que voc quer, e no o que no
quer, simples e faz uma enorme diferena.

Certifique-se de que sua meta esteja formulada de uma forma que voc mesmo possa alcan-la, no
importa o que as outras pessoas fizerem. Se suas metas exigem que outras pessoas mudem, mesmo que
essas mudanas sejam uma boa idia, isso o faz mais vulnervel e impotente. Significa que voc no ser
capaz de Ter o que quer se no conseguir que os outros mudem. Embora todos ns queiramos coisas dos
outros e para os outros, importante formular nossas metas de modo que sejamos capazes de alcan-
las, no importa o que as outras pessoas fizerem.

Isto pode parecer impossvel ou egosta de incio, portanto vamos fazer alguns exerccios. Vivenciar nossas
prprias habilidades e foras pode fazer uma diferena extraordinria. Diga que sua meta : "Quero que
meu chefe para de me ciriticar." Visto que isso exige que seu chefe mude, uma coisa que foge ao seu
controle. Esta meta o coloca em uma posio vulnervel, de pendente da mudana do seu chefe.

Se voc a formular assim, "O que posso fazer, ou vivenciar, que me permitir permanecer cheio de
recursos, no importando o que o meu chefe pense?", o responsvel por sua meta ser voc. Isso lhe
permite Ter noo do seu prprio valor e habilidade para agir mesmo quando o seu chefe o criticar. Talvez
voc precise se sentir mais seguro nessas ocasies, e capaz de discernir com o que voc concorda ou no.
Essa segurana o coloca em posio muito mais vantajosa, porque poder conseguir o que deseja,
permanecendo cheio de recursos e sem perder a confiana, mesmo que o seu chefe continue a critic-lo.

Vejamos um outro exemplo. A sua dificuldade : "A minha melhor funcionria se demitiu e eu a quero de
volta." Visto que voc no tem nenhum controle sobre se ela vai voltar ou no, voc pode se perguntar, "O
que a volta dela faria por mim?" Talvez o relacionamento de trabalho entre vocs dois fosse a melhor coisa
que voc j teve. Talvez ela fosse eficiente e o fizesse saber quando suas instrues no estavam claras.
Talvez voc se sentisse vontade delegando-lhe tarefas, o que lhe permitia sentir-se satisfeito com o que
fosse realizado.

Agora voc tem uma relao de metas sob o seu controle. Voc pode encontrar outras formas de tornar a
sua vida e suas habilidades de comunicao mais eficazes. Voc pode achar outros meios de se sentir
confortvel e aprender a delegar poderes a outras pessoas eficientes. Voc pode fazer tudo isso se aquela
funcionria voltar ou no.
Faa este mesmo tipo de reformulao com sua meta, se necessrio. Certifique-se de que ela esteja
realmente estruturada na forma positiva e que algo pelo qual voc pode fazer alguma coisa.

Conhecer a Evidncia para a Conquista da Sua Meta

Como voc vai saber que atingiu a sua meta? Algumas pessoas no Tm como saber se alcanaram ou
no as suas metas. Isso porque no tm como medir se o seu comportamento dirio as est aproximando
ou afastando de suas metas. Elas nunca conseguem se sentir satisfeitas realizando alguma coisa. Por
exemplo, uma das suas metas pode ser Ter mais sucesso. Se voc no tem uma prova sensorial
especfica o que ver, ouvir e sentir que lhe diga o que o "sucesso". Para voc, sucesso pode ser
fazer algum sorrir, conseguir um emprego, chegar a um determinado salrio, ou qualquer outra coisa
especfica mas, se no definir isso, no vai conseguir nada.
Lembre-se da meta que selecionou na seo anterior. Evidncia e meta esto intimamente relacionadas?
Certifique-se de que a evidncia lhe d um feedback bom e realstico para saber se voc est alcanando
a sua meta ou no. Digamos que sua meta seja tornar-se um gerente eficaz e que a evidncia para isso
sentir-se bem no final do dia. Sentir-se bem no final do dia maravilhoso, mas no tem necessariamente
nada a ver com ser um gerente eficaz. Uma evidncia melhor seria observar seus empregados fazendo
diversas tarefas melhor do que faziam antes.

Digamos que a sua meta seja ser um supervisor eficaz e voc sente que bom quando seus operrios lhe
dizem que est fazendo um bom trabalho. Novamente, isso est longe de ser a melhor evidncia. Se quiser
que seus operrios lhe digam, "Voc timo", provavelmente est sendo indulgente e perdendo
oportunidades de melhorar o desempenho deles. Mais uma vez, a melhor evidncia seria observar e ouvir
palavras que demonstrem aumento de produtividade, desempenho e satisfao no trabalho.

Outra dificuldade tpica na formulao da evidncia de metas coloc-la num futuro muito distante.
Inmeros executivos condicionam felicidade e satisfao com Ter a casa certa, a esposa certa e o salrio
certo. Tudo isso maravilhoso, mas realmente to importante que voc precise se abster de ser feliz at
l? A maioria das pessoas acham muito mais motivante Ter algumas recompensas pelo caminho. Isso pode
assumir a forma de pequenas metas, facilitando o encontro de evidncias da conquista de uma meta maior.
Afinal de contas, se tiver que terminar o relatrio, fazer a proposta, fechar o negcio, ganhar uma nova
conta, quebrar um recorde antigo, qualificar-se para um aumento, voc pode se recompensar por Ter
simplesmente terminado o relatrio. Haver muito mais relatrios que aumentos, e quanto melhor se sentir
a respeito deles, mais os far e mais cedo o aumento vai chegar.

Agora, confira a sua prpria meta para saber quando se sentir feliz por t-la terminado e faa os ajustes
que achar motivantes. Considere a possibilidade de conquistar metas menores ao longo do caminho para
as suas grandes realizaes.

Selecionar Onde, Quando e com Quem Voc Deseja Alcanar a Sua Meta

importante pensar em quando voc quer e quando no quer a sua meta. Por exemplo, se ela "sentir-
se confiante", voc precisa se sentir confiante o tempo todo? Voc quer se sentir confiante pilotando um
avio, se no foi treinado para ser piloto, ou caminhando numa corda a cem ps de altura? As pessoas
costumam querer uma determinada sensao o tempo todo quando no acreditam que possam chegar a
t-la. Sentir-se confiante quando voc foi treinado e domina a tcnica faz dessa confiana algo slido e
apropriado. Neste caso, voc pode explorar inmeras sensaes possveis na vida, inclusive: curiosidade,
desejo, competitividade, compaixo, sensibilidade, fidelidade, tenacidade, amor e tantos outros.

muito mais fcil alcanar uma meta quando se presta ateno onde, quando e com quem ela adequada.
Se quiser que uma meta esteja envolvida em todos os aspectos da sua vida, considere onde ela faria mais
diferena e comece por a. O que voc vai ver, ouvir e sentir que lhe permitir saber que hora de alcanar
a sua meta? Por exemplo, "Quando vejo a oportunidade x , quero me sentir motivado".

Agora, coloque a sua meta onde, quando e com quem voc quer para que ela realmente acontea.

Confira a Ecologia da Sua Meta

s vezes, na nossa pressa de atingir metas, podemos perder de vista outros aspectos de nossas vidas.
Isso pode se resumir com a frase "tudo que for necessrio". Quem fez "tudo que foi necessrio" tem uma
histria diferente para contar. Seu passado quase sempre um desfilar de casamentos fracassados,
amizades perdidas e filhos afastados. Quando o sucesso finalmente chega, essas pessoas descobrem que
no so capazes de desfrut-lo porque dedicaram suas vidas unicamente ao trabalho. Os exerccios de
descoberta de misso no Captulo Trs destinam-se a lhe dar uma viso mais ampla da sua vida e do lugar
que voc ocupa no mundo, para que possa apreciar a jornada e a recompensa. Agora, hora de pensar
nas outras pessoas que participam da sua vida tambm. Como a conquista das suas metas as afetar.
Considere os aspectos positivos e negativos. Vai lhe tomar um tempo que seria dedicado a outras coisas?
 Vai mudar a sua maneira de se relacionar com colaboradores, colegas, amigos ou famlia? Descubra as
dificuldades produzidas pela realizao dos seus sonhos, no pra se dissuadir de realiz-los, mas para
permitir que voc, prevendo-as, se prepare para enfrent-las. Como pode enriquecer, aprimorar ou ajustar
a sua meta para que aquilo que possa ser uma conseqncia negativa se torne uma oportunidade positiva.
Quase sempre, basta incluir as outras pessoas no seu sucesso. A maioria gosta de participar,
especialmente se for de um sucesso. Faa esses ajustes agora para, quando atingir a sua meta, se sentir
feliz com isso.

So quatro os exerccios para o Processo para Conquista de Metas. O primeiro, o Exerccio 18, trata
de metas para o resto da sua vida.
Exerccio 18: Criando um Futuro Atraente
1. Monte o Cenrio. Pense onde estar amanh imagine. Observe como este amanh, as suas cores, imagine-o com todos os detalhes.
Esta imagem do futuro ocorre em um determinado cenrio do seu teatro interior.
Observe o teatro interior em trs dimenses que voc montou ele tem sons e imagens. Voc pode at se colocar no palco.
2. Veja-se no Futuro Desempenhando o Papel que Escolheu.
Agora, neste teatro interior, mental, veja-se vividamente no futuro, alcanando sua meta. como se o futuro estivesse logo ali perto, luminoso
e colorido tambm. Do outro lado de uma lacuna ou linha de tempo, voc se v alcanando aquela meta em particular. Veja e oua todos os
detalhes desdobrando-se agradavelmente.
3. Formule Bem a Sua Meta. Ao se ver desempenhando aquele papel de maneira extraordinria, confira esta lista de seis condies de metas
para se certificar de estar formulando bem a sua
A meta que voc v positiva o que voc faz, no o que evita fazer.
Voc quer fazer isto. um "querer", no um "gostaria".

voc que est fazendo, no uma outra pessoa.

Voc pode fazer isto no uma coisa impossvel.

A meta especfica, no geral.

A meta ecolgica: Voc pode prever os efeitos desta meta e se certificar de que so positivos para as pessoas afetadas por sua
conquista.

4. Torne a Sua Imagem Atraente. Agora use vrios tipos de efeitos especiais na sua imaginao ao se ver tendo conquistado essa meta l
no futuro. Voc pode usar uma viso de raio X para ver mais de perto como funcionam a sua mente e o seu corpo. Voc pode usar certas
cores, para ilustrar estados emocionais que lhe forem agradveis ali. Pode usar telas mltiplas para ver diferentes coisas acontecendo, e
diferentes situaes ou pocas relacionadas com essa meta especfica. Veja a meta de forma vvida e brilhante, e observe as suas trs
dimenses. Ao aumentar e aproximar a conquista da sua meta, tornando-a vibrante e muito atraente, perceba tambm o seu corpo e as suas
pretenses. No se apresse e sinta prazer nesta viso nesta obra prima que voc est criando, dirigindo e se tornando.
5. Observe a Trilha. Preste ateno ao que est sendo conquistado e como isso atraente aproximando-o de voc. Agora observe que
existe um caminho que vai do momento presente quele determinado momento no futuro. uma espcie de trilha atravs do tempo.
Agora voc pode ver, ouvir, sentir este futuro atraente a sua meta para um determinado papel. Esta meta
atraente ajusta-se sua misso. E existe uma trilha at ela.

Saber quando voc vai desempenhar bem um determinado papel no basta. Voc precisa de um meio de
chegar l, e precisa saber como caminhar por esta trilha. O desenvolvimento de um plano realstico,
exeqvel, a principal diferena entre sonhadores ociosos e realizadores visionrios. Voc pode comear
a ser um realizador visionrio usando os exerccios deste livro.

Do livro: PNL, A Nova Tecnologia do Sucesso - Steve Andreas e Charles Faulkner - Ed. Campus