Introduccin! 3!

Primer paso: Recuerda cmo eras de nio! 5!

Segundo Paso: Ubica cules fueron tus heridas principales! 6!

Tercer Paso: Sana tus heridas emocionales! 8!

Cuarto paso: Reconoce el pasado que viviste y el que fue! 10!

Quinto paso: Trae a tu presente todo lo bueno de tu nio! 11!

En conclusin! 13
Introduccin!
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Tu nio interior es la memoria de ti mismo que vive dentro de ti. Es esa
esencia intacta que lleg a este mundo abierta al aprendizaje y las
experiencias. Es tambin una forma de sentir y de actuar que se activa ante
algunas situaciones especficas, sobre todo, aquellas que te llevan a revivir
heridas del pasado o asumir responsabilidad en el presente.!
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Tu nio interior tiene varias etapas. Desde la gestacin hasta antes de la
adolescencia; y hubieron momentos y vivencias especficas de los cuales
fuiste aprendiendo y dndole forma a tu actual forma de ser.!
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Quizs hubieron momentos ms significativos o una constancia de sucesos
que te llevaron ir adaptando y tambin defendiendo esa esencia con la que
llegaste al mundo. Fuiste aprendiendo a sobrevivir, a formar tu espacio en
este lugar, a sentirte a ti mismo y a confiar en ti, as como en los dems.!
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Las etapas por las que fuiste pasando desde tu gestacin hasta la vida
adulta son todas importantes, sin embargo, existe una etapa ms significativa
que es desde la gestacin hasta los 7 aos de edad, y todava es un poco
ms significativo hasta los 3 aos de edad. Esa edad donde estbamos cien
por ciento abiertos a hacer nuestro el mundo que recibimos del exterior.!
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A lo largo de todo este tiempo fuiste adaptando y mezclando tu propia
esencia con la de quienes te rodeaban. Fuiste mezclando tu temperamento
que traas por nacimiento, con el de los dems y las experiencias para formar
tu carcter. Fuiste hacindote de estrategias para pedir atencin, recibir amor
y sentirte capaz.!
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Hoy por hoy no somos al cien por ciento el resultado de una gentica que
predetermina cmo seremos. Somos una mezcla de quienes llegamos a este
mundo y lo que fuimos recibiendo de l a travs de las experiencias, los
aprendizajes, los modelos, las reglas y los estilos de vida.!
Rescatar y sanar a tu nio interior es precisamente hacer un viaje hacia
reconocer qu experiencias tuviste que te alejaron de tu autntica esencia.
Que puedas tomar los mejor de la mezcla de todo lo que viviste para decidir
quin quieres ser ahora.!
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Quiz no sera lgico ni realista vivir 100% desde esa esencia intacta que
abri los ojos por primera vez el da de tu nacimiento pero s que es realista
aceptar todo lo que sucedi en tu infancia para usarlo ahora a tu favor.!
 !
Al da de hoy yo no sera la persona que soy, y t tampoco lo seras, si no
hubiramos vivido todo lo que vivimos. Pero eso no tiene por qu ser una
maldicin o una desgracia, ha de ser una oportunidad para nosotros sanar y
tomar lo mejor de esas experiencias para darle forma y sentido a nuestra
vida ahora y nuestro porvenir.!
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Cuando encontramos el propsito detrs de lo que sucedi en nuestras
vidas, podemos trascender.!
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Con este eBook te queremos compartir, Alicia, Maricarmen y yo, Fabiola, los
puntos principales para sanar a tu nio interior y que puedas ser un adulto
que toma la responsabilidad que le corresponde, integrando en ti y en tu vida
la alegra, espontaneidad, capacidad de asombro y otras increbles
caractersticas que tenas de nio.!
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Esperamos que puedas volver a despertar esos dones dormidos, esa chispa
de vida que se escondi detrs de una barrera para no ser lastimado. Que
puedas volver a confiar ahora con ms herramientas para saber en qu
momentos s es necesario protegerte y cundo no.!
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Primer paso: Recuerda cmo
eras de nio!
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Te queremos pedir que recuerdes cmo eras de nio o nia. Haz un intento
de recordar cmo eras antes de aprender a protegerte. En lo personal me
asombra quienes me dicen toda mi vida he sido aprehensiva, y no
cuando nacimos no ramos aprensivos, ni nerviosos y mucho menos
ansiosos.!
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Cuando naciste traas un temperamento que quizs te hizo ser ms activo o
ms tranquilo, ms sociable o no tanto. Quizs eras ms curioso hacia el
exterior o hacia el interior; quizs te gustaba estar despierto o ms bien
dormido. Ya de bebs podemos ver algo que nos diferencia de los dems.
No todos los bebs tienen el mismo temperamento ni la misma forma de
reaccionar ante los estmulos. Si bien compartimos muchas cosas, traemos
algo que nos hace nicos.!
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Podras recordar qu te haca ese beb nico? Qu podras decir que te
diferenciaba de los dems? !
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Y lgicamente que quizs no te acuerdas de ese primer ao de vida pero
podras buscar las fotos y preguntarle a tus tos o a tus abuelos cmo eras
de beb. Recuerda que cada quien te va a contar su historia desde su
perspectiva, por eso pregntale a ms de 3 personas, no te quedes nada
ms con la versin de uno. Escucha todo lo que te dicen con la idea de t
llegar a ese recuerdo de quin s eras; cmo eras en ese primer o primeros
aos de tu vida hasta los 3 aos. !
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Saca una foto y observa como si vieras a ese beb por primera vez, sin que
lo conocieras, y descrbelo. Qu ves en su mirada? Qu ves en su
temple? En la forma de moverse? !
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Entonces si te es posible cierra los ojos y recuerda desde tu sentir, pues al
final del da tu cuerpo se fue transformando y creciendo, pero a nivel de
memoria interna algn da fuiste ese beb. T mismo estabas dentro de ese
cuerpecito, y si abres tu memoria a sentirte puedes volver a conectar con
cmo eras en esa primera etapa de tu vida y qu es lo que te haca nico y
especial.!
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Segundo Paso: Ubica cules
fueron tus heridas principales!
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Recordar puede ser difcil. Abrir heridas puede doler. Pero hay heridas que
siguen doliendo y que no hemos hecho mucho por sanarlas, heridas que se
siguen manifestando en nuestro presente.!
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Por ejemplo, si te sientes abandonado por tu pareja o con miedo al rechazo
de tus compaeros de trabajo, si te sientes inseguro de salir al mundo o si
esperas que llegue alguien a resolverte todos los problemas; si en general te
cuesta trabajo asumirte como adulto y cuidar de ti mismo entonces es muy
probable que esas heridas de tu infancia siguen abiertas y controlando
aspectos de tu vida.!
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Genera mucha frustracin querer llevar una vida plena al mismo tiempo que
sientes una fuerza interna que te jala hacia abajo, cierto? Esta es una
fuerza que viene acompaada de creencias y pensamientos, de un estilo de
comportamientos que al final te llevan a comprobar realidades que no te
gustan. !
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A la par probablemente escuchas que puedes crear tu realidad como quieres,
pero hay algo que te lo impide. Bueno, pues a veces eso que nos impide
generar la vida que queremos es que no hemos sanado nuestras heridas de
la infancia que dejaron comportamientos y creencias que no nos funcionan y
nos siguen repitiendo lo que no queremos. !
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Existen ciertas heridas principales, identificadas por Lise Bourbeau, las
cuales son el rechazo, abandono, humillacin, traicin e injusticia. Adems,
hemos agregado la herida del abuso fsico y sexual como una herida
importante a lo largo del desarrollo de la infancia en muchas personas. !
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Es as que al haber vivido experiencias difciles o traumticas que nos
llevaron a sentirnos de esta forma, generamos una barrera al sentir;
lgicamente, para protegernos. Junto con eso, llegamos a conclusiones
sobre nosotros y sobre la vida. !
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Si alguien te lastim o ser burl de ti entonces pudiste haber concluido que
no eres una persona bella, esto te lleva a comportarte con timidez y
escondiendo tus atributos fsicos, confirmando la idea no soy bello, si los
dems me ven se burlarn de m. !
Entonces, hay que sanar la herida al igual que modificar la creencia y la
conducta. !
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S es importante reconocer que sigue doliendo, que ah est la herida, que
hay una marca emocional y mental que necesitamos sanar.!
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Ten en cuenta que como seres humanos tendemos a experimentar muchas
de estas heridas. A veces un poco de cada una, aunque normalmente
tendemos a fijarnos ms en una. As es que vuelve a leerlas y nada ms crea
consciencia de cul ser la herida principal que sigue generndote una vida
que no anhelas hoy. !
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Rechazo !
Abandono!
Humillacin!
Traicin!
Injusticia!
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Tercer Paso: Sana tus heridas
emocionales!
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Sera maravilloso poder regresar al pasado y que esas heridas fueran
sanadas. Qu genial sera que alguien nos dijera en un momento de miedo
que estaba ah para protegernos, que alguien llegara a defendernos de los
golpes y de los gritos. Sera increble que alguien nos diera una cobija o
zapatos nuevos cuando los necesitbamos, que nos explicaran lo que estaba
pasando y nos dijeran lo que iba a pasar. !
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Entonces por qu no lo hacemos nosotros? As como lo lees. T puedes
regresar a tu pasado y darte eso que en los momentos clave necesitabas
para sanar, desde un abrazo hasta unas palabras de amor. Puedes regresar
al presente y hablarte como te hubiera gustado que te hablaran, tratarte
como te mereces y cuidarte como no fuiste cuidado o atendido. !
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T puedes sanar tus propias heridas. !
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En lo personal batallaba mucho en la espera de que llegara a alguien a
sanarme, desde mis paps hasta un hombre o inclusive mis terapeutas.
Quera que los dems me hicieran sentir amada, protegida, respetada y
valorada. Quera que las circunstancias se convirtieran en lo que yo mereca
y tanto peda y que alguien llegara con una maleta de dinero a resolver todos
mis problemas. !
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Hasta que comprend que era yo misma quien poda e inclusive, deba sanar
mis heridas. Entend que estaba sufriendo mucho por seguir esperando a
que los dems lo hicieran o a que los dems dejaran de lastimarme. !
Por eso nuestra recomendacin es que te animes a tomar el botiqun de
primeros auxilios, que laves tus heridas, las seques, las cuides, les pongas
curita, vendaje, pomada la saques al aire y poco a poco vayas viendo
cmo va sanando.!
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Quizs se queda la cicatriz, pero podemos hacer arte con nuestras cicatrices,
podemos darles sentido y propsito y sobre todo, pueden dejar de doler tanto
si nosotros mismos la sanamos.!
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Para esto hay visualizaciones guiadas que te compartiremos. Mientras tanto,
cierra tus ojos e imagina a esa nia o nio que eras, y dale lo que primero
que te venga a tu mente que necesitaba recibir.!
En tu presente tambin puedes sanar tus heridas, convirtindote en tu propio
padre y madre a la vez. Por un momento s la persona que ms te ama y
ms te cuida, en esa persona que te trata y te habla como te mereces. As es
que puedes regresar al pasado a sanar a tu nio y hacerlo tambin desde tu
presente.!
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Cuarto paso: Reconoce el
pasado que viviste y el que fue!
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A veces minimizamos lo que vivimos por considerar que no debemos de
quejarnos. Pensamos que seramos mal agradecidos siendo que quiz hay
personas que crecieron en peores situaciones que las nuestras. Pero hayas
vivido la infancia que hayas vivido; fue la que t viviste.!
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Tambin hay que saber que es muy probable que la percepcin que t tienes
de tu infancia y de tus padres es diferente a la de tus hermanos y tus mismos
padres. Cada quien vive la vida desde su propio filtro, como si tuviramos
lentes internos que modifican la experiencia en funcin de tu estado de
nimo, tu temperamento e inclusive si dormiste bien o no.!
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Sea real o no el pasado que viviste, t generaste una percepcin e idea de
l. Consideramos que es importante que primero reconozcas cul es esa
infancia que sientes haber vivido. Que describas cmo fue tu infancia desde
los tres hasta los nueve aos de edad aproximadamente.!
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Si llegara una persona que no conoces y te preguntara Cmo fue tu
infancia? Qu le responderas? Intenta responder ms de una palabra.
Entra en detalles, inclusive anmate a escribir un pequeo cuento que
describa el ambiente, las personas, tus actividades, lo que te gustaba, a lo
que jugabas, a lo que soabas, lo que temas, lo que anhelabas y de lo que
llorabas.!
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Y despus puedes ir y preguntarle a tu familia y familiares cmo describiran
ellos la infancia que tuviste. Obtener desde sus percepciones esas opiniones
que quizs van muy en contra o muy a favor de la tuya. La idea es que
puedes ir integrando toda la pelcula y te abras a percibir otras cosas que
quizs t no te acuerdas o no viste en ese momento. Todo esto para que
puedas llegar a describir un poco ms realista la infancia que s tuviste.
Incluyendo cosas nuevas que te acuerdes en funcin de lo que otras
personas te platican. Esto te lo platicamos porque a veces filtramos tanto el
pasado en funcin de nuestras heridas emocionales, que realmente no
recordamos momentos positivos o agradables.!
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Tanto es importante reconocer cul fue la infancia que t percibiste tener,
cmo ampliar ese recuerdo con otros momentos y situaciones.!
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Quinto paso: Trae a tu presente
todo lo bueno de tu nio!
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De nios pensbamos que ser adulto era aburrido, y cmo no lo bamos a
pensar? si veamos adultos estresados, preocupados, corriendo todo el da y
apurados por el tiempo, por el dinero, por los problemas diarios mientras que
nosotros slo queramos jugar y eso era lo realmente importante. !
Creo que tenamos razn. Pero no porque los adultos a nuestro alrededor
eran as, significa que de esa forma tenemos que ser nosotros ahora de
adultos. Quin dice que as tiene que ser?!
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No s si conozcas un experimento que se hizo en el que en una sala de
espera: Ponen un sonido que suena cada determinados minutos. Ante el
sonido una persona se levanta de su silla y se vuelve a sentar. Como robot,
se levanta y se sienta una vez. Sin ningn sentido y sin ningn propsito de
ser.!
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Los dems lo observan la primera vez, lo observan la segunda vez, y para la
tercera vez que lo hace, alguien ms se levanta junto con ella. Al final,
terminan todos levantndose ante el sonido.!
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Lo ms impresionante de este experimento es que llega un momento en el
que queda una sola persona en la sala de espera, no hay nadie ms ah con
ella, nadie la observa, nadie le podra llamar la atencin. An as, suena el
sonido, y esta persona se levanta de su silla y se vuelve a sentar.!
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En lo personal, ese experimento me asombra demasiado pues demuestra
cmo seguimos reglas y costumbres sin cuestionarlas. Las interiorizamos a
tal grado que nos auto-imponemos seguirlas, a pesar de que nadie nos est
viendo.!
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De esta forma, hemos interiorizado un modelo de ser adulto aburrido,
estresado, tensionado, sacrificado, gris y amargado. Esto es porque estos
adultos han hecho a un lado a su nio interior. Dejaron de ser nios por
pensar que ya no podan serlo al ver que otros dejaban de serlo.!
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No tiene por qu ser as. T puedes tomar lo mejor de tu nio interior que
sigue viviendo dentro de ti y traerlo al presente. T puedes aprender a jugar y
disfrutar, puedes volver a soar y ahora con muchas ms herramientas y
capacidades.Tienes la capacidad de hacerte cargo de tus sueos y hacer
realidad los ms que se puedan. T puedes elegir las situaciones en las que
se necesita de temple y seriedad, pero sin perder tu esencia optimista y
esperanzadora.!
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T puedes asumir las responsabilidades econmicas y de tus hijos, pero sin
dejar de darte el tiempo para disfrutar mientras que las realizas. T puedes
ganar dinero a partir de hacer lo que te apasiona aunque eso implique un
cierto grado de esfuerzo y de sacrificar algunos placeres inmediatos en pro
de los resultados a largo plazo.!
!
T puedes ser la mezcla bien equilibrada entre el adulto que eres y aquel
nio que en el camino ha aprendido nuevas cosas y se ha hecho ms fuerte
para dirigir su vida y disfrutar de ella.!
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As es que trae a tu presente la espontaneidad, la simplicidad, la capacidad
de asombrarte y descubrir el mundo cada da, de explorar, inventar, soar,
jugar, bailar, brincar y correr.!
!
Integra tu nio con tu adulto hacindote cargo de las diferentes reas de tu
vida sin olvidar de que puedes disfrutar mientras que vives.!
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En conclusin!
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Sanar a nuestro nio interior es algo que podemos ir haciendo a lo largo de
nuestra vida, pues a veces la vida misma nos presenta situaciones que
reactivan recuerdos y abren heridas que quizs no sabamos que estaban
ah. Pero esto no es algo negativo sino todo lo contrario, cada da tenemos la
oportunidad de hacernos cargo de nuestro nio interior y traerlo al presente,
para poder crecer mientras que disfrutamos.!
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Constantemente con las acciones de hoy puedes seguir sanando a tu nio
interior, aprovechando cuando te sientes herido para regresar y darle un
abrazo. A la par puedes hacer visualizacioness guiadas para ir a esos
momentos donde ms necesitabas de alguien para rescatarte, y hacerlo.
Puedes convertirte en tu propia mam y pap, y hacer por ti lo que esperas
que otros te resuelvan. Puedes compartir con otros desde tu esencia y
chispa de vida interior.