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Fortalecer las Rodillas con Batido de

Pia, Canela y Avena

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Nuestro esqueleto se encuentra formado por distintas piezas; de todas ellas, la rodilla es una de
las ms importantes. Gracias al buen funcionamiento de nuestras rodillas, podemos movilizarnos
adecuadamente, caminar, saltar, permanecer de pie y tener estabilidad para realizar cualquier
actividad.

Con la edad, los tendones y ligamentos de las rodillas pueden debilitarse; a la larga, estas piezas
fundamentales de nuestro esqueleto van perdiendo la movilidad; esto puede llegar a afectar la
realizacin de nuestras actividades cotidianas, incidiendo en nuestra calidad de vida. Por ello, es
necesario tomar medidas a fin de fortalecer las rodillas.

Fortalecer las rodillas con un delicioso

batido
Como sabemos, la alimentacin juega un papel fundamental para que nuestro organismo tenga un
correcto funcionamiento; esto tambin es cierto en el caso de nuestras rodillas. Ahora bien, las
rodillas no son una pieza aislada; su funcionamiento adecuado depende tambin de los tendones y
ligamentos que la rodean.

Para que nuestros tendones y ligamentos puedan estar sanos, recomendamos este batido de pia,
canela y avena, al fortalecer stos, tambin lograremos fortalecer las rodillas.

Cmo funciona?

Tanto la pia, como la avena y la canela tienen propiedades que contribuyen a fortalecer las
rodillas, sus ligamentos y tendones. Veamos algunas de estas propiedades.

En primer lugar, la pia, adems de ser una fruta deliciosa que aade un sabor exquisito al batido;
esta fruta posee numerosas enzimas, entre ellas la bromelina, conocida por sus propiedades para
revitalizar el organismo y su capacidad para estimular en gran manera la regeneracin de las
clulas.

Sobre la avena podemos decir, que aunque es mayormente conocida por su alto contenido de
fibra; aporta adems una gran cantidad de minerales al organismo que contribuyen al
fortalecimiento de los huesos; entre ellos: sodio, potasio, magnesio y calcio.

Por su parte, el tercer ingrediente: la canela, contiene cinamaldehdo; el cual se cree posee
propiedades antinflamatorias, antiespasmdicas y anticoagulantes. La canela, de hecho, es
empleada en la medicina popular para tratar el reumatismo.

Por ello, al unir estos tres ingredientes, resulta una combinacin perfecta para mejorar la salud de
nuestro esqueleto completo: huesos, ligamentos y tendones; y especialmente, para fortalecer las
rodillas.

A continuacin, detallamos los ingredientes y la preparacin de este batido maravilloso y delicioso.

 Ingredientes

250 ml de agua (1 taza)

120 gr de avena instantnea (1 taza)

40 ml de miel

2 tazas de pia picadita en trozos

250 ml de jugo de naranja natural

7 gramos de canela en polvo

40 gramos de almendras trituradas

Preparacin

Se coloca el agua en una olla hasta su ebullicin, luego se aade la avena instantnea y se cocina
a fuego lento mientras se revuelve constantemente. Mientras tanto, se licua la pia con un poco de
agua para obtener el jugo, se aade a este jugo de pia, la naranja, la miel, las almendras y la
canela; por ltimo se agrega la avena ya cocida en la licuadora.

Una vez listo el batido te sugerimos que agregues algo de hielo o lo dejes enfriar; de esta manera
no slo estars cuidando tus rodillas; sino que adems disfrutars hacindolo.

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