Auto Masajes Chi Kung

Los Masajes Chi Kung

El auto-masaje traduce indistintamente los trminos Dao Yin o An-mo.

Algunos auto-masajes son una parte integrante de Chi Kung y se aplican
cotidianamente, otros entran en el marco teraputico y se adaptan a las
enfermedades o sntomas a tratar.

El Masaje General de la maana

Este masaje es muy conocido y se encuentra en muchas escuelas. Cada

masaje debe ser efectuado durante un corto periodo de tiempo,
aproximadamente 10 segundos. El frotamiento de las manos una contra otra
depende de su temperatura y sensacin de Qi en las mismas.

Tcnica:
Frotar las manos una contra otra para calentarlas y atraer energa. Se
genera energa calrica que parte se pierde y bio-elctrica que es la que se
transmite a la zona masajeada.

Zonas:
1. Cabeza-cuello
Lo primero es volver la mente al cuerpo, a hacer foco. Adems es la
zona de ms alta temperatura y por ende el masaje tiende a
refrescarla, al tiempo que la energa emergente se la reutiliza en el
resto del cuerpo.
2. Tronco
Donde se sitan los rganos y vsceras, componentes esenciales de la
fbrica de chi. Enfermamos porque algunos de estos rganos no
recibe energa y sangre de forma suficiente y de buena calidad y no
puede eliminar sus propias impurezas metablicas.
3. Brazos
Por un lado son la va de eliminacin del fuego del plexo nervioso,
drenando plenitudes emocionales a travs de los meridianos y
cavidades.
4. Piernas
Conectan a la cabeza y al tronco a la tierra, los comunican, dan
equilibrio y estabilidad interna y corporal. Adems sus zonas de
anclaje con el tronco funcionan como drenadores, aliviadores de
presiones plvicas y abdominales.
5. Tan tien.

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Centro fsico del cuerpo y zona de almacenamiento de la energa.

Abarca el bajo abdomen, pelvis, scro, caderas, muslos, glteos.

Cabeza-cuello
1. Masaje-frotamiento vertical de la cara con las manos, rpido y rozando
la cara. Calentar bien la piel.
2. Masaje de la frente: las manos secan la frente una tras otra,
rpidamente y ejerciendo una presin. Tomar frente, cejas y arte de
ojos, con la idea de abrir el entrecejo.
3. Masaje de los pmulos: de igual manera que el anterior, abrir la unin
de nariz con los huesos malares hasta los odos.
4. Masaje de la boca: invertir las manos (los dedos miran la nuca) y cepillar
hasta la nuca, con una mano por vez buscando relajar cada articulacin
de mandbula. Para ello entreabrir la boca.
5. Con los ndices horizontales frotar por encima y por debajo de la boca,
en los interruptores yin-yang (ver explicacin)
6. Masaje a los pabellones auriculares:
6.1. con los dos primeros dedos frotar para alisar los bordes de las
orejas, al tiempo que se tira hacia abajo.
6.2.Metiendo las orejas entre los dedos medio y anular, masajear las
zonas pre y post auricular.
6.3.Apoyando las manos en forma horizontal sobre las orejas, doblarlas y
extenderlas al llevar las manos hacia la nuca y hacia el frente.
7. Masaje al cuero cabelludo: con las yemas de los diez dedos comenzar
desde la frente hasta la nuca, abriendo poros y puntos de acupuntura
craneales.
8. Masaje posterior y lateral del cuello: tomar con los diez dedos la energa
acumulada en la nuca y hace descender por los laterales del cuello,
penetrar en el trax pasando por el esternn, penetrar en abdomen,
pasando por plexo, boca del estmago y ombligo y finalizar en el pubis,
pasando por el centro de la pelvis. Usar manos simultneas o no.
9. Masaje frontal del cuello: elevando el mentn cepillar con los dedos
desde las encas y abriendo la zona de tiroides para descender hasta el
pubis como el masaje anterior. Usar manos simultneas o no.
10. Masaje de tiroides: el pulgar y el ndice y medio colocados a ambos lados
y por encima de tiroides, cepillar descendiendo los dedos 10 veces y
despus desde la base del cuello cepillar hacia tiroides 10 veces.

Tronco

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1. Masaje de la regin sub-clavicular, cerca del esternn:

1.1. con los brazos cruzados y los dedos unidos, se frota con fuerza esta
regin.
1.2. continuando con los brazos cruzados, con las puntas de los dedos de
la mano izquierda golpeamos el ngulo entre la clavcula y el esternn
del lado derecho, mientras que la mano derecha golpea bajo la axila
izquierda(a dos anchos de mano bajo la axila). Despus se cambia de
lado. Puntos que regulan el chi de los rganos y entraas.
2. Masaje del estmago y de los intestinos: masaje circular de todo el
vientre con manos superpuestas. Empezar por la boca del estmago, ir en
el sentido peristltico, haciendo espirales cada vez ms grandes hasta
llegar al plexo y diafragma y hasta bajo el ombligo. 100 veces en ese
sentido y luego 100 espirales al revs para terminar en la boca del
estmago.

3. Masaje de la regin lumbar y sacra: con las manos cerradas, con los
nudillos frotar a ambos lados de la columna vertebral desde el hueco de
los riones hasta el comienzo del sacro. Con los mismos nudillos frotar la
unin del sacro con glteos haciendo una V corta dibujando el sacro.

Brazos
Se hace descender la mano derecha sobre la cara interna del brazo
izquierdo y se la hace subir sobre la cara externa, por lo tanto en el sentido
de los meridianos. El movimiento es rpido y vigoroso. Despus de 10
recorridos se cambia de lado.

Manos
Con un pulgar, masajear los intersticios de las articulaciones de los
metacarpos de cada mano.
Entre el ndice y el mayor, atrapar cada dedo de la mano opuesta, y tirar
desde la base hasta la punta de los dedos como se tira del tapn de una
botella.
Separar los dedos de cada mano y golpear cada hueco interpalmar uno
contra otro por orden (ejemplo: golpear uno contra otro la V formada por
los pulgares y los ndices estirados).
Se pliega un mueca sosteniendo el codo vertical doblando la mano hacia el
interior del brazo, unos segundos.
Se despliega la mueca tomando toda l man o y doblndola hacia el lado
externo del brazo.

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Enrollar plegando y desenrollar estirando los dedos.

Piernas
Los dedos estn un poco separados, se bajan las manos a lo largo de la cara
postero-externa de las piernas y se sube sobre la cara antero-interna,
siguiendo igualmente el sentido de los meridianos. 10 recorridos.

Pies
Se masajea el Yonhquan (1R) que se encuentra en el hueco que se forma
cuando se flexionan los dedos, ya sea con el pulgar hundido en este punto, ya
sea por un frotamiento vigoroso de toda esta zona con la punta del mayor o
el pulgar.
Masajear este primer punto del rin es muy importante puesto que el rin
almacena el Jing, la esencia Yin. El 1R fuente que surge, capta la energa
Yin de la tierra. Despus de masajear globalmente toda la planta del pie
detenindose en las regiones sensibles.
Se puede hacer de dos maneras:
1 - trabajando el equilibrio y el sostn. De pie sostener con una mano el pie
sobre el otro muslo.
2 - o sentado en una silla apoyar el pie en el muslo opuesto.
En el primer caso repetir 3 veces cada pie as no se estanca el Qi debido a
la posicin exigida.

Dan Tian
Masajear como secando vigorosamente, una mano tras otra sobre el Dan
Tian (toda la zona debajo del omlbigo).
Golpear con los dos puos la regin sub-umbilical con pequeos golpes
rpidos y firmes. Las mujeres embarazadas o que estn transitando su
perodo deben acariciar en forma circular.
Con puos cerrados masajear regin del ombligo y lumbar en crculos, 10 a
un lado e invertir puos y sentido.

Explicaciones:
Se estimula la circulacin de la sangre y del Qi mediante el calentamiento
de las manos.
El masaje de la cara tiene como objeto hacer descender la energa Yang de
la cara al resto del cuerpo. Estas fricciones tienen tambin, por activacin
de la circulacin.
El masaje del cuero cabelludo activa la circulacin energtica en los

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meridianos de la vejiga, de la vescula biliar y puede prevenir la cada del

cabello.
El masaje de las orejas activa la energa en esta regin y puede restablecer
la permeabilidad de las trompas de Eustaquio. La activacin del pabelln de
la oreja estimula todo el cuerpo pues la oreja es una gran zona de
reflexoterapia como nos testimonia la auriculoterapia.
El masaje de la nariz evita acumulaciones de mucus en la nariz.
El masaje supra y sub-labial permite establecer una mejor comunicacin de
los meridianos Du Mai y Ren Mai, ayudndonos a conseguir la claridad
mental.
Los dos puntos masajeados en la boca, Renzhong (26VG), centro del
hombre, entre la nariz y el labio superior, y el Chengjiang (24VG) en la
foseta del mentn, son como interruptores. 26VG centro del hombre
(Renzhong): en el hueco a medio camino entre el labio superior y la nariz y
24VC contiene la bebida (Chengjiang): en el hueco entre el labio inferior y
el mentn. Estos dos puntos son la extremidad de los meridianos Du Mai y
Ren Mai en los cuales desembocan todos los meridianos Yang y todos los
meridianos Yin. Permite de nuevo la conexin entre estos dos meridianos

El masaje de la nuca produce una relajacin de esta regin y un drenaje de

los vasos linfticos de la regin cervical lateral y anterior.
El masaje rpido de los miembros en el sentido de los meridianos. Esta
activacin permeabiliza los meridianos, aumenta la falta del Qi y prepara al
trabajo de la gran circulacin: la rbita macro-csmica.
8VC palacio de la vitalidad (Shenque): es el ombligo 4VC puerta del
destino (Mingmen): sobre la columna vertebral, en la horizontal del
ombligo, son los centros vitales del cuerpo. Estos dos puntos son puertas al
Dan Tian, centro energtico ms importante donde fluyen, se acumulan y se
distribuyen las energas originales. Yuan Qi, y esencial, Jing Qi,
almacenadas en los riones.

27 rin Shu de las entraas (Shufu): en el ngulo formado por el borde

externo del esternn y de la clavcula y 21 el Bazo gran envoltura
(Dabao): en el sexto espacio intercostal, en la lnea axilar media (a medio
camino entre la axila y la cresta ilaca), son cavidades que tienen accin
sobre el funcionamiento de rganos y entraas..
El primero, Shufu, es el punto de accin sobre todas las vsceras Yang:
vescula, vejiga, estmago, intestino delgado, intestino grueso, triple
calentador.

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El segundo, Dabao, es el punto de apertura del gran Lo del bazo que

distribuye la esencia de los alimentos y tambin de los lquidos orgnicos.
Este gran Lo es denominado vestido de Zong Qi.
Shufu y Dabao son los puntos pace-maker de la energa Zong Qi propulsora
de la sangre y del Qi en los vasos sanguneos y los meridianos

Utilizacin:
Este masaje general es una verdadera joya de salud, un elemento maestro
de la prctica del Chi Kung. La mayora de los adeptos lo respetan y lo han
adoptado.Es lo primero que se practica por la maana al despertarse; en el
peor de los casos empezndolo en la cama si existe alguna dificultad para
levantarse, pues el masaje despierta instantneamente y uno se siente
regenerado y dinmico.

Este masaje debe inaugurar toda sesin de Chi Kung. E incluso si tenemos
prisa, por la maana, podemos hacer solamente eso. De la misma forma,
durante el da se est muy fatigado o se tiene fro, se puede hacer toda la
serie o masajear solamente la cara, los pabellones de las orejas, la regin
lumbar, el Dan Tian, y terminar haciendo la respiracin en Dan Tian.

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