Sie sind auf Seite 1von 4

Hgado graso

Espinacas, tamarindo,limn, fresas, cardo marino,


rabanos, peras,
Ingredientes
1 taza de fresas limpias (166 g)

1 taza de yogur natural bajo en grasa (245 g)

1 cucharadita de linaza (5 g)

Para preparar un t de jengibre debers rallar la raz hasta obtener


2 cucharadas, tendrs que echarlas en un bol y machacarlas un
poco, aadiendo despus agua caliente y dejando reposar por 5 o
10 minutos. Entonces debers colar y toma el t 15 minutos antes
de cada comida.
CHIA
La cha fue un alimento fundamental en la dieta azteca y maya por cientos de aos, porque
tiene innumerables beneficios para la salud. Tres cucharadas soperas contienen 5 gramos de
protena, 200 mg de calcio, 10 g de grasas saludables y 12 g de fibra.

Esta semillita es un gran aliado para limpiar el hgado porque las grasas que contiene son
muy saludables y contribuyen muchsimo a mejorar el flujo de la sangre. Adems, al entrar
en contacto con los lquidos de los alimentos generan un gel que impide al aparato
digestivo absorber todas las grasas y el colesterol de la comida.

TORONJA
Los compuestos de la toronja hacen que las grasas que estn en el hgado se oxiden y
desaparezcan, as que es un alimento ideal para combatir y prevenir el problema del exceso
de grasa acumulada.

Un vaso de jugo de toronja por la maana te ayudar a desechar las grasas del cuerpo y a
dNUEZ DE BRASIL
Como todas las nueces, las de Brasil son una excelente fuente de protenas y vitamina E,
pero adems, son uno de los alimentos ms ricos en selenio (tienen unos 80 microgramos
cada una). Este elemento es un sper antioxidante, que protege y regenera las clulas del
hgado, fortalece sus defensas y les da a los tejidos del hgado la elasticidad que necesitan
para conservarse sanos.
isminuir los niveles de azcar, ayudndote a tener un hgado sano y limpio.

Las semillas de lino (linaza) tienen una gran cantidad de Omega-3, que ayuda a
disminuir los niveles de grasa en la sangre y tiene propiedades antiinflamatorias.

Adems, la linaza tiene mucha fibra soluble e insoluble. La primera ayuda al cuerpo a
no absorber el colesterol de los alimentos, mientras que la insoluble previene el
estreimiento, que tambin es una forma de intoxicacin y que le genera muchos
problemas al hgado.

ACEITES VEGETALES
Los aceites de oliva, macadamia, nuez, aguacate y coco tienen una estructura que ayuda a la
sangre a fluir bien por las venas. Esto es muy importante para el hgado, pues para
mantenerlo libre de toxinas es muy importante que la sangre fluya librement

Esta grosella originaria de la regin tropical de Asia es muy conocida porque es una de
las mejores fuentes de vitamina C, lo que no es tan sabido, son sus mltiples
propiedades para limpiar y sanar el hgado.

BRCOLI
El brcoli y los dems vegetales de su familia (la coliflor y las coles blanca, roja, rizada y
de Bruselas) contienen tambin componentes a base de azufre, que les dan el ligero sabor
amargo que tienen cuando estn crudos, pero que tambin ayudan muchsimo a la
desintoxicacin del hgado.

10/17 DIAPOSITIVAS Rebaando


CRCUMA
La curcumina, el componente esencial de esta especia, ayuda a neutralizar los
elementos de las grasas que ms daan al hgado, as que es un excelente aliado para
tratar y prevenir el hgado graso.

AGUACATE O PALTA
NUECES
Las nueces son un arma deliciosa contra el problema del hgado graso. Contienen muchas
protenas, que ayudan a construir nuevas clulas en el hgado, as como antioxidantes, que
reparan las que ya estn daadas.

Adems, las nueces estn protegidas de las toxinas del ambiente, gracias a su cubierta
natural, por lo que no le dan trabajo extra al hgado cuando son procesadas.
Las nueces de pacana son especialmente ricas en una variedad de vitamina E que ayuda a
disminuir en ms de 30% los niveles de colesterol en la sangre.

COMINO
Esta especia es una gran ayuda contra el hgado graso, ya que mejora mucho las funciones
de absorcin y digestin que realiza este rgano. As, le ayuda a desempear mejor sus
tareas de desintoxicacin y evita que caiga enfermo.

ALMENDRAS
Adems de tener tanto calcio como la leche, vitaminas E y A y cido flico, las almendras
contienen mucho magnesio, que contribuye enormemente al flujo de la sangre en el hgado
y, por lo tanto, a la desintoxicacin.

Por si fuera poco, reducen el nivel de azcar en la sangre despus de las comidas, una
funcin invaluable cuando se tienen problemas de hgado graso, ya que los niveles altos de
azcar son una de las causas ms habituales.

Consume verduras y frutas los vegetales crudos y las frutas son los
alimentos ms adecuados para que tu hgado se recupere

Necesitas:
1 rodaja de pia

pepino

1 manzana verde

2 cucharadas de aloe vera (30 g)

El jugo de 1 naranja

vaso de agua (100 ml)

Coloca todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el jugo de una


naranja, y btelo por unos instantes.

Tras obtener una bebida homognea, srvela y consmela en el menor tiempo


posible.

Disfrtala en ayunas, dos semanas seguidas.

Para una completa desintoxicacin te recomendamos complementar esta bebida


con el consumo diario de 6 u 8 vasos de agua.

Verwandte Interessen