FRASES PARA COMUNICARNOS CON ASERTIVIDAD

Actividades

En vez de: Deja de aventar/tirar las cosas!

Intenta: Veo que ests aventando tus juguetes, no quieres jugar con
ellos? Eso es lo que est pasando?

Esta tcnica de hablante/escucha est diseada para ayudarnos a

comunicar nuestros sentimientos de una manera no confrontacional.
No solamente permite que las vas de comunicacin se abran, sino
que tambin te permite plantear la situacin desde tu perspectiva, lo
que le permite al nio replantear la misma situacin desde su
perspectiva.

En vez de: Los nios grandes no hacen X!

Intenta: Los nios grandes, incluso los adultos tenemos sentimiento

y est bien, algunos de stos son pasajeros.

Seamos honestos, entre ms grandes tus nios sean, ms grandes

sern sus problemas y ms grandes sern sus emociones. Decirles
que los nios grandes no sienten enojo, frustracin, ansiedad, lo que
sea, es simplemente mentirles. Esta frase, en cambio, tambin los
motiva a manejar y procesar sus emociones de una forma sana.

En vez de: No te atrevas a pegar!

Intenta: Est bien enojarse, pero no puedo dejar que pegues.

Debemos mantenernos seguros a todos.

sta establece perfectamente que la emocin est bien, pero la

accin no. Separar estos dos elementos har que tu nio aprenda,
efectivamente, a hacer esta separacin.

En vez de: Ests siendo bien difcil!

Intenta: sta es complicada no? Pero vamos a entenderla y

superarla juntos.

Cuando los nios estn que no lo calienta ni el sol, debemos entender

por qu. Esta frase refuerza la idea de que estn en el mismo equipo,
trabajando para el mismo objetivo.
 En vez de: Ya, suficiente! Ests fuera!

Intenta: Vamos a calmarnos los dos y encontrar nuestro punto

juntos.

Esto cambia la idea de afuera a adentro, permite as la reconexin

en vez del aislamiento.

En vez de: A lavarse los dientes ya!

Intenta: Te gustara lavarle los dientes a Elmo primero y luego a

los tuyos?

Los pequeos a veces se frustran cuando no tienen control de su

ambiente. Pero con esta frase, le ofreces una opcin, una forma de
control en donde ellos tienen el poder de elegir.

En vez de: Cmete tu comida o te v<as a quedar sin hambre!

Intenta: Cmo podemos hacer que la comida sea ms rica?

Esto le da al pequeo una responsabilidad de encontrar una solucin.

En vez de: Este cuarto est asqueroso! No puedes salir hasta

que est limpio.

Intenta: Qu te parece si empezamos a limpiar esta esquina

desordenada? Yo te ayudo.

En vez de centrar toda tu atencin a terminar una tarea que se ve

imposible, intenta plantear la meta ms sencilla. Sobre todo si es una
tarea que a nadie le gusta hacer, lo importante es iniciarla.

En vez de: Ya estuvo! Nos vamos!

Intenta: Qu te falta para que ests listo para irnos?

Esto va a ayudar frente a una pelea de poder y les va a dar una

oportunidad para pensar en que estn haciendo el paso a una nueva
actividad. Tambin es una rutina excelente para cuando hacen juegos
de rol y no estn yendo realmente a ningn lado.

En vez de: No te ests haciendo berrinche!

Intenta: Qu te parece si me lo vuelves a decir en tu voz normal?

Algunos nios hacen berrinche sin siquiera darse cuenta. Al pedirles

que lo digan en un tono normal, les enseas a que la forma en que
dices las cosas es muy importante.

En vez de: Ya no te ests quejando!

Intenta: Ya te escuch. Se te ocurre alguna solucin?

De nuevo, esto le da la responsabilidad al nio. La prxima vez que se

est quejando de la escuela/hermanos/comida/, mejor realicen una
lluvia de ideas para llegar a una solucin. Con esto debes recordarle
que no hay respuesta incorrecta y que entre ms boba sea, mejor.

En vez de: Cuntas veces te lo tengo que repetir?

Intenta: Creo que no me escuchaste la primera vez. Qu te parece

si te lo digo y me lo repites?

Hacer que tu nio repita el mensaje, hacer ms fuerte el mensaje.

Variar en el volumen y tono le da un elemento divertido.

En vez de: Ya no te frustres.

Intenta: Est demasiado complicado? Qu te parece si nos tamos

un descanso y regresamos en 52 minuto?

Suena muy aleatorio, pero se ha estudiado que la mayor

productividad se realiza en un ritmo de trabajo de 52 minutos y un
descanso de 17. Al descansar de tareas estresantes, permite regresar
a ellas con mejores nimos y otra perspectiva, ms concentrados que
antes. Y es lo mismo para la tarea, para el piano, para cualquier
deporte.

En vez de: A tu cuarto!

Intenta: Bueno, me voy a quedar aqu hasta que ests listo para
darme un abrazo.

Aislar a los nios solamente les da el mensaje de que hay algo mal
con ellos. Al darles su espacio hasta que est listo para reintegrarse,
le ests asegurando que siempre estars para l.
 En vez de: Me ests avergonzando!

Intenta: Vamos a algn lugar privado donde podamos arreglar eso.

Esto no se trata sobre ti, es sobre l y sus sentimientos. Al quitar a

los dos de la situacin, le ests recordando ese trabajo en equipo,
esto sin prestarle demasiada atencin a su conducta.

En vez de: (Exhalar y girar tus ojos)

Intenta: (Mralo a los ojos, recuerda las mayores fortalezas de tu nio

y dale una sonrisa)

Practica mantener la perspectiva pensando en las virtudes de tu nio.

En vez de: Ests insoportable!

Intenta: Creo que ests pasando un mal momento, vamos a trabajar

juntos en esto.

Siempre, siempre, separa la conducta del nio, tu nio no es su

conducta, ms bien, trabaja la emocin y motiva a que encuentren
una solucin juntos.

En vez de: Deja de gritar!

Intenta: Voy a imaginar que le voy a soplar a tus velitas de

cumpleaos. Me quieres ayudar?

La respiracin profunda ayuda a calmar completamente el cuerpo y

hacerlo a travs de un juego lo hace ms sencillo. Para los nios
mayores, tal vez sea ms efectivo que quieran respirar como
Darth Vader.

En vez de: Ya no puedo contigo en este momento!

Intenta: Me estoy frustrando, pero voy a estar aqu calmndome.

Ensales cmo identificar y controlar sus emociones al darles un

modelo en tiempo real.

En vez de: Ya! Es mi ltima palabra!

Intenta: Te amo y necesito que entiendas que no est bien que ______.
Hay algo que yo deba entender?

Dale a los nios una forma visual de expresarse cmo se sienten, te

puede sorprender lo que pueden decir y la clase de soluciones al
problema que pueden encontrar.

En vez de: Yo NO voy a cambiar!

Intenta: Lamento que no te parezca como _____. Hay algo que

podamos hacer para la prxima?

Cambiar la atencin del problema a la solucin, elimina el conflicto

de poder asociado al mismo problema.

En vez de: Deja de decir que no!

Intenta: Escucho que ests diciendo mucho que no. Entiendo que
algo no te gusta, pero vamos a trabajar en ver qu podemos hacer
distinto.

Al reconocer las negativas de tu nio, ests disminuyendo el

problema. En vez de hacer una discusin de s y no, hay que hacer
una para encontrar la solucin.

En vez de: Ya no te enojes!

Intenta: Entiendo que te puedes enojar. Vamos a intentar nuestro grito

de guerra.

Cuando gritamos al estar lastimados fsicamente, podemos

interrumpir los mensajes de dolor mandados por nuestro cerebro. Y
aunque no est lastimado fsicamente, un grito de guerra puede
funcionar para liberar toda la energa de furia de una forma ldica.

En vez de: No exageres!

Intenta: Ests teniendo una emocin muy fuerte, que ocasiona una
reaccin muy fuerte. Pero si la emocin fuera un monstruo,
cmo sera?
Cuando los nios estn cansados, hambrientos o hiperactivos, vamos
a exagerar. Darle una cara a la emocin hace ms externo el
problema y le permite al nio responder a su monlogo interno. Esto
ayuda subsecuentemente a controlar la emocin cada vez ms.

En vez de: Suficiente!

Intenta: Estoy aqu para ti. Te amo. Ests a salvo. (Entonces sintate
en calma con tu nio y permite que la emocin pase)

Cuando los nios estn en ese punto de furia o pnico, sus cuerpos
estn experimentando una respuesta al estrs. Hacerlos sentir
seguros, los apoya hasta que estas emociones pasen. sta es una
habilidad vital de resiliencia.