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AGOG
PLANO DE ALIMENTAO
AGOG
PLANO DE ALIMENTA-
O
SEMANAS 9-10
(!) Este Plano Alimentar no substitui consulta presencial a um nutricionista.
CAF-DA-MANH:
1 Banana
Shake de:
1 -30g Whey Protein
-150-300ml gua
150-300ml gua
ALMOO:
50g Carboidratos
200g Legumes
700ml gua
150-300ml gua
JANTAR:
200g Legumes
700ml gua
ANTES DE DORMIR
CEIA (CASO HAJA NECESSIDADE):