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EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Con dos balones en un cuadro ocupado por cinco jugadores, alternamos pases en
largo entre los extremos (A a B), pase corto al centro (B a C) y conduccin hasta
ocupar la posicin de (B) por parte del jugador (C). El jugador (B) ocupa el centro.
Repetir el ejercicio ahora con el otro baln.

VARIANTES:
Realizar recepcin con: preparacin, muslo, pecho, cabeza.
En vez de pase corto al centro realizar conduccin.
Puede ser trabajado por tercias.
Variar las distancias.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases correctos y movimientos rpidos

Objetivos Especficos Conduccin, Control, Cuadros, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

TIRO A LA PUERTA CON OBTACULOS

Partiendo de la lnea de fondo, el jugador conduce entre los conos, realiza una
pared con el compaero y tira a puerta tras evitar las picas. En cada tiro, el
jugador debe elegir un recorrido diferente entre las picas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las acciones. Se debe tirar a puerta lo ms rpido posible tras dejar atrs
las picas.

Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Habilidad, Pared, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

APLICACIN DE PASE CON FINALIZACION

Ejercicio por parejas, todo el equipo, 2 de ellos como pivotes que irn rotando
hasta completar todas las parejas del equipo.
Jugador 1 pasa a 1er pivote y busca con un cambio de ritmo el siguiente pase del
otro pivote para acabar en tiro.
Jugador 2 acompaa el pase al 1er pivote, al recibir buscara con un pase el otro
pivote y acompaara el tiro.
UNA SERIE ENTERA DE TODOS LOS JUGADORES Y CAMBIAR A LOS
PIVOTES

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Incidir : En la ayuda permanente al baln, por parte de los pivotes, en el golpeo con el
interior del pie, en el pase. En la recuperacin activa tras el ejercicio

Variantes
Desdoblamiento por parte del jugador n 2 y acabar el en tiro a puerta. Haramos ida y
vuelta asegurndonos que en la vuelta la salida del baln fuese en el lado contrario
para acabar el tiro con la otra pierna.

Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION

Formamos 3 equipos con el mismo nmero de jugadores (entre 3 y 6 cada equipo),


diferenciados con petos. El jugador que inicia el ejercicio pasa a un integrante de
otro equipo. A partir de este momento, los pases se realizarn alternativamente
entre estos dos equipos (por ejemplo verde - amarillo - verde - amarillo...) evitando
que el otro equipo se haga con el esfrico. Si un jugador del tercer equipo se hace
con el baln, debe jugar con el equipo que no lo ha perdido.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
El jugador que recibe tiene que tener claro a qu equipo puede pasar.

Variantes
Limitar nmero de toques e incorporar ms balones.

Objetivos Especficos Cuadros, Desmarque, Entrada, Posesin, Rondos


Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores

Este ejercicio mejora la percepcin espacial y la toma de decisiones selectivas


en el jugador.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES CONBINADAS CON FINALIZACION


Trabajo tctico para la incorporacin de lateral al ataque. Partiendo de (A), pase a
(B) quien realiza un desmarque con una finta para dejar atrs a su marcador y
pasa a (C), quien enva en profundidad a (D) que se incorpora al ataque. (D)
centra para que rematen (C) y (D). Alternar ambas bandas.
Las posiciones deben corresponder con la de los jugadores :
A.- Medio centro B.- Interior C.- Medio centro/Media punta D.- Lateral

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Es importante que los jugadores sean conscientes de que el trabajo es tctico, con
unos movimientos predefinidos y no solo un juego de tiro a puerta.

Variantes
Comenzar el ejercicio sin oposicin e ir aadiendo cada vez ms oposicin.

Acciones combinativas, Ataque, Ataque organizado,


Objetivos Especficos Centros y remates, Desmarque, Especfico lneas y
puestos, Marcaje, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porteras grandes

Todo el trabajo tctico en el entrenamiento debe ser practicado


posteriormente en algn partido amistoso.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PRINCIOPIOS OFENSIVOS EN SISTEMA 4-3-3

Partimos de la posicin del medio interior derecho, que realiza un pase sobre el
desmarque de apoyo hacia dentro, del delantero izquierdo, que lo entrega al
medio interior izquierdo, y este lo enva al espacio libre creado por dicho delantero
y ocupado por el desdoble del lateral izquierdo, que realiza un centro para el
remate de sus compaeros. Trabajar las dos bandas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisin en los pases y velocidad en los desplazamientos

Variantes
Incluir oposicin pasiva/activa

Ataque, Cambio de ritmo, Centros y remates, Desarrollo


Objetivos Especficos
de sistemas, Desdoblamientos, Desmarque, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos

Ejercicio de automatismo y coordinacin en los movimientos de ataques


laterales

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION

Se forman 3 equipos de 3 jugadores diferenciados con petos. Se les entrega un


baln a un jugador de cada equipo y comienza la disputa. Gana el equipo que
consiga tener los tres balones al mismo tiempo.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Proteccin del baln cuando se tiene, trabajar en la recuperacin cuando no se tiene.

Competitividad, Conduccin, Control del baln, Cuadros,


Objetivos Especficos Entrada, Inferioridad numrica, Juego, Posesin, Regate,
Resistencia, Rondos
Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA


FUERZA EXPLOSIVA. (Camuflado hbitos en la mejora del pase y del
movimiento) 8 REPETICIONES POR JUGADOR APROX .ACCIONES
COMBINADAS,..
DESARROLLO: Jugador 2 pasa sacando de banda, jug.1 Controla pasa a jug.3
y hace multisalto. Jugador 3 antes de recibir hace multisalto recibe Y entrega a
jugador 2 y busca para hacer tiro. Jugador 2 pasa en profundidad a jugador 3.
Cambios de posta de: 2 a 1, - 1 a 3, - 3 a 2.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Incidir: En el pase, en el trabajo especifico.. Mxima velocidad en las acciones.

Variantes
Progresar: Aplicacin de un solo toque, Nivel de dificultad un 1 x 1 contra un defensa o
contra el portero.

Acciones combinativas, Estrategia saque de banda,


Objetivos Especficos
Fuerza, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas medias

Nos podra servir a nivel tctico en la enseanza de la progresin del juego a


raz de un saque de banda.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Un jugador en la frontal del rea (A) sale con baln conduciendo entre los conos,
realiza una pared con su compaero (B) y contina conduciendo entre las picas. Al
llegar al fondo del campo, centra para que (B) tire a puerta tras desplazarse al
punto de remate en velocidad.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en los desplazamientos y gestos tcnicos.

Acciones combinativas, Centro, Centros y remates,


Objetivos Especficos
Conduccin, Pared, Pases, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

MARCAJE Y DESMARCAJE

Varios grupos de jugadores en 1x1, se enfrentan con la condicin de que el pase


se debe realizar al compaero del grupo siguiente en un orden preestablecido. Los
jugadores no pueden salir del espacio marcado.
El objetivo del ejercicio es forzar al compaero que debe recibir el baln a realizar
un desmarque claro, para facilitar la entrega del compaero. De la misma manera,
el jugador que est marcando debe evitar que el contrario reciba con facilidad, por
medio de la marca.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad y velocidad en el desmarque. Concentracin en el marcaje.

Variantes
Limitar el nmero de toques antes del pase.

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje


Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO

Partiendo de (A), pasamos a (B) por alto, quien controla y realiza una pared con
(C). A partir de (B1), conduccin hasta (B2), donde entregamos a (A) y realizamos
un eslalon hasta la posicin (C).

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Realizar correctamente las acciones tcnicas. Hay que insistir en el cambio de ritmo al
hacer la pared.

Variantes
Se pueden incorporar conos, picas o vallas en la conduccin del paso (4).

Cambio de ritmo, Conduccin, Coordinacin, Cuadros,


Objetivos Especficos
Pared, Pases
Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO

Grupo A
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al principio.

Grupo B
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al cono anterior.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto tcnico en la conduccin. Realizar el giro de forma rpida.

Variantes
Cambiar nmero de conos o distancia entre ellos.

Objetivos Especficos Conduccin, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

(A) realiza un pase en largo por alto a (B), que controla y realiza un eslalon
conduciendo entre los conos. A continuacin hace una pared con (A), que a
su vez ha hecho un eslalon entre las picas sin baln. (B), antes de recibir la
devolucin de la pared, salta las vallas.

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correctos gestos tcnicos y velocidad en las acciones.

Variantes
Variar nmero de conos y picas, y altura de las vallas.

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas medias

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

El jugador (A) pasa a (B), quien entrega a (C) que previamente a realizado un
desmarque. (C) pasa nuevamente a (A) que realiza un cambio de orientacin al
espacio que corre a ocupar (D), que centra para el remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Desmarques Empezar sin
Tctica correctos con oposicin.
movimientos
P. Fsica
rpidos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,


Objetivos Especficos
Desmarque, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

En un campo de aproximadamente 30 metros, se colocan 2 porteras medianas


(ftbol 7). El jugador (A) pasa el baln en largo a (B), quien controla y devuelve a
(A) para el remate. Alternamos las salidas de cada portera.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Precisin en los Devolucin y tiro a
Tctica envos. Golpeo 1 solo toque.
correcto. Utilizar control
P. Fsica
orientado.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Control orientado, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL

Partiendo de (A), le deja el baln a (B) y corre por su espalda para recibir de
nuevo en (A1). Pase en profundidad para que (C1) centre, llegando (A1) y (B1) al
remate.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases bien Aumentar/disminuir
Tctica orientados al distancias e
movimiento del intensidad.
P. Fsica
compaero.
Estrategia Velocidad en las
Dificultad acciones.
Otros Alternancia de
piernas.

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo alternativamente desde (A) y (C), el jugador conduce entre los conos
hasta llegar a la lnea de fondo, realizando un centro para que remate el
compaero.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Alternar ambas Remate a un toque
Tctica piernas en el centro o con control.
segn la banda en Aadir defensas
P. Fsica
la que se que obstaculicen el
Estrategia encuentre. Que los remate.
Dificultad centros se realicen
Otros por alto.

Objetivos Especficos Centro, Conduccin, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados entre 5 y 12 metros, realizan varias


acciones tcnicas:

A) Pase al compaero de enfrente y corremos al final de la fila contraria.


B) Conduccin hasta el compaero situado enfrente y corremos al final de la fila
contraria.
C) Pase por alto al compaero de enfrente y nos situamos al final de nuestra
propia fila.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correctas acciones Variar distancias e
Tctica tcnicas. intensidades.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el


compaero situado frente a su posicin, tras pasar por el cono situado a su
izquierda. De entrada se trabaja con 4 balones, y se van incorporando ms
balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento. Con este ejercicio
trabajamos la visin perifrica y la tcnica de conduccin. El jugador tiene que
estar muy concentrado para no chocar con un compaero ni perder el control del
baln.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Tcnica de Modificar distancias
Tctica conduccin. y velocidad de la
conduccin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el baln con velocidad hasta el


compaero situado frente a su posicin. De entrada se trabaja con 4 balones, y se
van incorporando ms balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento.
Con este ejercicio trabajamos la visin perifrica y la tcnica de conduccin. El
jugador tiene que estar muy concentrado para no chocar con un compaero ni
perder el control del baln.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Tcnica de Alternar distancias
Tctica conduccin. y nmero de
balones.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

EJERCICIOS TECNICOS (TIRO)

Los jugadores situados detrs de la lnea de meta, cada uno con un baln excepto
el que inicia la accin (A). Este sale en velocidad hacia la frontal del rea y tira a
puerta con el baln que el compaero (B) le enva. Ser este ltimo (B) quien
realice a continuacin la misma accin (2).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Golpeo con ambas Ampliar/reducir
Tctica piernas. Precisin distancia de tiro.
en las entregas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados en una distancia entre 5 y 12 metros,


reciben el baln entre los dos conos y realizan un control orientado hacia un lado,
para volver a enviar el baln entre los dos conos del otro grupo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Precisin en el pase Alternar distancias
Tctica y control orientado. y fuerza en el pase.
Obligar a alternar el
P. Fsica
pi de golpeo.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Control orientado, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

(A) Pasa por alto a (B), que controla y hace eslalon conduciendo el baln entre los
conos. Mientras, (A) salta las vallas y llega al remate del baln a centro de (b1).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en la Variar la intensidad
Tctica conduccin. de las acciones.
Correctos centros y
P. Fsica
remate.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Centro, Conduccin, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Ejercicio tcnico de pase en el que entregamos con precisin el baln segn la


secuencia del grfico.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Orientacin del Realizar un control
Tctica pase para facilitar orientado previo al
el golpeo del pase.
P. Fsica
compaero. Pases
Estrategia rpidos y precisos.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ATAQUE-REPLIEGUE CON RELEVOS

Trabajo de gran intensidad en el que por grupos de 3 o 4 jugadores atacan la


portera defendida por otro grupo de jugadores. Cuando el grupo que ataca tira a
puerta o pierden el baln, deben de replegarse rpidamente a su campo a
defender a un nuevo grupo que ha salido de detrs de la portera en ataque. Cada
grupo realiza un ataque y una defensa.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en las Exigir diversas
Tctica acciones de ataque. acciones tcticas
Repliegue (paredes, doblar,
P. Fsica
intensivo. espacios libres,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Ataque, Conduccin, Contraataque, Pases, Repliegue, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

(A) pasa a (B), quien realiza un cambio de orientacin hasta (C). En la posicin
(C1), pasa en profundidad a (A1), donde ha llegado despus de doblar por la
espalda de (C). Centro para que (B1) asista a (C1) para el remate a puerta.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Correctos pases y controles. Velocidad de
Tctica desplazamiento.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

El jugador que parte de la posicin (A) realiza un cambio de orientacin hasta (B),
quien controla y conduce hasta (B1), para centrar a la llegada de (A1), que llega
hasta esta posicin tras haber saltado las vallas.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcto gesto Cambiar el nmero
Tctica tcnico en las de vallas o
diferentes acciones. cambiarlas por
P. Fsica
otros elementos
Estrategia (aros, picas, etc...)
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,


Objetivos Especficos
Conduccin, Control orientado, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

CAMBIOS DE ORIENTACION, CONDUCCIN Y TIRO

El jugador situado en la posicin (A) realiza un cambio de orientacin a (B), y con


un cambio de ritmo se sita al final de esa fila. (B) hace lo mismo con (C), y este
conduce el baln entre los conos tras lo cual tira a puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Cambio de ritmo en Se puede exigir un
Tctica los control orientado al
desplazamientos. recibir los pases
P. Fsica
largos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Conduccin, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS, PASES Y REGATES

En grupos de 2, cada grupo con un baln. Los jugadores se pasan el baln a la


vez que varan la distancia entre ellos y se mueven por todo el campo. A la seal
del entrenador, el que en ese momento tiene el baln debe conservarlo, mientras
que el compaero debe intentar arrebatrselo sin cometer, falta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Precisin en el paso El poseedor del
Tctica y utilizacin de baln debe llegar a
ambas piernas. la portera sin
P. Fsica
perder la posesin
Estrategia del mismo.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Regate


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Ejercicio tcnico de pase y cambio de posicin. Cada jugador realiza un pase a un


toque al compaero situado en el siguiente cono, desplazndose a esa misma
posicin.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases a un toque Se le puede pedir al
Tctica con precisin, jugador que rodee
velocidad y ventaja el cono antes de
P. Fsica
para el compaero realizar el pase.
Estrategia que recibe el pase
Dificultad (buena
Otros orientacin).

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

El jugador (A) realiza un pase por alto al jugador (B), quien pasa a (C) y este
devuelve a la nueva posicin de (A1). (A1) pasa a la nueva posicin de (B1), quien
enva al siguiente jugador en la lnea de partida.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correctos gestos Variar distancias.
Tctica tcnicos y velocidad
de desplazamiento.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Los dos jugadores con baln entregan al compaero simultneamente el baln y


corren a ocupar la posicin de este.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Realizar el pase con Antes del pase
Tctica rapidez y con realizar un control
ventaja para la orientado.
P. Fsica
recepcin del
Estrategia compaero.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Control orientado, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE-PARED)

Trabajan simultneamente los dos grupos de jugadores situados en la posicin (A).


Realizan una pared con (B) y al recibir pasan al siguiente jugador del otro grupo,
ocupando la ltima posicin de esa fila. Los jugadores (B) estn estticos, y son
cambiados cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Precisin en las Aumentar las
Tctica entregas a un distancias.
toque. Interponer
P. Fsica
oposicin pasiva.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Cambio de ritmo, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y PARED)

Parten los primeros jugadores de cada fila, realizan un eslalon entre los conos (1)
y una pared (2), y acaban entregando el baln al siguiente jugador de la fila
contraria. Cambiar peridicamente los jugadores que realizan la pared.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Gestos tcnicos. Cambiar la
Tctica Cambio de ritmo al velocidad de
hacer la pared. conduccin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y REGATE)

El jugador con baln recorre la formacin de conos, de tal manera que al atravesar
el centro del cuadrado, debemos superar a un contrario que intenta arrebatarnos
el baln tanto a la ida como a la vuelta. Si el contrario se hace con el esfrico,
ocuparemos su posicin, liberndolo a el.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en el Condicionar el
Tctica regate, sin que el regate con acciones
jugador se pare. especficas (p. e.
P. Fsica
hacer la bicicleta)
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Regate


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIN)

El jugador en la posicin (A) realiza un pase en largo a (B), que controla y conduce
entre los conos segn el grfico.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Gesto tcnico de Variar la intensidad
Tctica golpeo y de la carrera en la
conduccin. conduccin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).

1.- Se conduce al primer grupo de 2 conos y volvemos a la fila.

2.- Conducimos entre los conos siguiendo el grfico.

3.- Conducimos hasta el primer cono de la derecha y pasamos al compaero de la


fila de nuestra izquierda. Vamos al final de la fila a la que enviamos el baln.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Cuidar la tcnica de Variando la
Tctica conduccin y pase. distancia a los
conos se puede
P. Fsica
conseguir una
Estrategia mayor carga fsica.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Coordinacin, Cuadros, Habilidad, Pases


Material Empleado Balones, Conos

El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo


del baln y el obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan
simultneamente la accin.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).

1.- Se conduce al primer cono de la derecha y se regresa, entregando el baln al


compaero. En la siguiente salida del mismo jugador, se pasa por detrs de otro
cono. As hasta haber pasado por los cuatro conos.

2.- Se realiza un ocho con los dos conos de la derecha. En la siguiente salida se
realiza con los conos de la izquierda.

3.- Se rodean los cuatro conos.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcto gesto Ampliando las
Tctica tcnico en la distancias entre
conduccin. conos,
P. Fsica
Velocidad de aumentamos la
Estrategia desplazamiento. carga fsica.
Dificultad
Otros

Conduccin, Coordinacin, Cuadros, Habilidad, Tcnica


Objetivos Especficos
individual
Material Empleado Balones, Conos

El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo del baln y el
obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan simultneamente la accin.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Diferentes variantes del mismo ejercicio de conduccin. Conducimos hasta el


compaero de la fila contraria y vamos al final de su fila.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcto gesto Se pueden utilizar
Tctica tcnico de la los conos formando
conduccin, con el ms combinaciones
P. Fsica
baln pegado a los de recorrido.
Estrategia pis y visin Finalmente se
Dificultad perifrica. puede realizar un
Otros ejercicio en que
intervengan todos
los conos en un
solo grupo.

Objetivos Especficos Conduccin


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS

En una superficie formada por el doble del tamao del rea, dos equipos disputan
el baln con el objetivo de marcar gol con el menor nmero de golpeos posibles.
Un equipo espera fuera su turno haciendo un rondo o cualquier trabajo fsico
(abdominales, carrera continua, etc...).

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Desmarques rpidos para facilitar la
Tctica accin del poseedor del baln.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Desmarque, Partidillo con objetivos, Pases,


Objetivos Especficos
Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Porteras medianas

El objetivo es fomentar el tiro a puerta desde cualquier posicin que nos


permita hacerlo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

CUADROS CON DESPLAZAMIENTOS

En un cuadro se disputan el baln en un 2x2. Cuando un equipo recupera el baln,


lo lanza al equipo situado en el segundo cuadro, que espera la llegada del equipo
que perdi el baln.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en los Se pueden variar
Tctica desplazamientos las distancias y
entre los cuadros. nmero de
P. Fsica
jugadores por
Estrategia equipo.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Posesin, Regate, Rondos, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PASES Y DESPLAZAMIENTOS

Recorridos continuos tras pases segn muestra el grfico, realizando una pared (A)
con (B) y a continuacin, (C) con (D).

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Tcnica del pase.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Tres jugadores forman un tringulo donde se pasan el baln de forma continua.


Cada vez que se realiza el pase, el jugador realiza la posta de su derecha,
ocupando la nueva posicin en el tringulo.

A.- Zig-zag entre las picas.


B.- Eslalon entre los conos.
C.- Salto de vallas

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases correctos y Modificar distancia
Tctica bien orientados. e intensidad.
Velocidad en las
P. Fsica
postas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Pases, Potencia


Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA EN TIRO LIBRE

(A) y (C) se perfilan como lanzadores de la falta. (A) golpea el baln hacia (B), que
est situado junto a la barrera y le deja el baln a (C) para el tiro. El resto de
jugadores hacen un movimiento de aclarado, arrastrando a sus marcadores para
despejar el recorrido del tiro.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Coordinacin en los movimientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Estrategia faltas


Material Empleado Balones, Porteras grandes

Es importante el engao del jugador (B), movindose mucho en los


alrededores de la barrera.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEJIA FALTA TIRO LIBRE

El jugador (A) amaga con lanzar la falta, pero salta por encima del baln y supera
la barrera. El jugador (B) saca la falta por encima de la barrera a este jugador,
quien pasa a uno de los compaeros que se desmarca dentro del rea.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Intentar engaar al contrario.
Tctica Desmarque de los jugadores dentro del
rea.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Estrategia faltas


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

TIRO A PUERTA TRAS VELOCIDAD Y REGATE

El entrenador lanza un baln para que (A) y (B) lo disputen en velocidad. El que se
haga con la posesin del baln debe tirar a puerta con la oposicin del compaero.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Salida de los dos Variar la posicin
Tctica jugadores al mismo de salida (de pi,
tiempo. sentados,
P. Fsica
acostados, tras
Estrategia voltereta, etc...)
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Regate, Tiro, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

TECNICA (JUEGOS)

Ftbol Tenis - Dos equipos juegan al tenis con el pi, en un espacio reducido. A
modo de ejemplo de normas a aplicar:

- Mximo de 3 toques por equipo


- No ms de un toque seguido por jugador
- El baln solo puede tocar el suelo una vez tras ser devuelto por el otro equipo o
despus de un saque.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Juego en equipo. Adaptar las reglas
Tctica segn se crea
conveniente.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Habilidad, Juego


Material Empleado Balones, Conos, Red de tenis

Juego adecuado para que los jugadores se relajen y diviertan.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO POR EQUIPOS

Dentro de un cuadro grande, se enfrentan en un juego de posesin dos equipos,


en el que cada uno se puede apoyar en uno de los jugadores que estn fuera,
intercambiando sus posiciones.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Movilidad del baln. Variar nmero de
Tctica Desmarques toques.
rpidos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje, Posesin, Rondos


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE-PERFILES)

Dos jugadores realizan pases a un toque, mientras uno de ellos realiza una accin
fsica.

A.- Tocar cono con la mano.


B.- Rodear pica.
C.- Pase al lateral.

Cambiar los roles cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases precisos y Cualquiera que
Tctica velocidad en las represente un
acciones fsicas. cambio en la accin
P. Fsica
fsica a realizar.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Resistencia, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

CIRCUITO FISICO TCNICO

Los jugadores van pasando de una posta a otra realizando los siguientes
ejercicios:

A.- Pase y de cono a cono tocndolos con la mano


B.- Pase y Zig-Zag entre las picas
C.- Pase y salto de vallas
D.- velocidad
E.- Pase y zancadas
F.- Pase y velocidad
G.- Conduccin entre los conos

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica intensidad en cada Variar las
Tctica posta. intensidades.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

TIRO A PUERTA TRAS REGATE

El jugador (A) pasa al centro del campo a (B), quien controla y conduce a la frontal
del rea para tirar a puerta. El jugador (B) sale al encuentro de (A) para evitar que
marque gol.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin Variar distancias.
Tctica de las acciones
tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Regate, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)

Se dividen dos cuadros contiguos de aproximadamente 10x10 metros. En un


cuadro dos equipos de 2 jugadores disputan el baln. Cuando uno de los equipos
recupera el esfrico, se lo pasan al equipo que espera en el otro cuadro, a donde
se dirige el equipo que perdi la posesin a intentar recuperarlo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Aprovechar los Se puede jugar con
Tctica espacios. diferentes nmeros
de jugadores.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Desmarque, Marcaje, Pases, Regate


Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS

Dos equipos se enfrentan entre s en una sola portera. El equipo que tiene la
posesin del baln ataca y el otro equipo defiende. El saque lo realiza el portero
de espaldas. Cuando un equipo recupera la posesin del baln, este debe ser
trasladado hasta el cono antes de poder tirar a portera. Se puede realizar de
forma competitiva, dejando un equipo fuera que entra tras un determinado nmero
de goles, o por tiempo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Aplicar conceptos Limitar nmero de
Tctica tcticos (paredes, toques por jugador.
marcaje y
P. Fsica
desmarque, etc...)
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Conduccin, Desmarque, Marcaje, Partidillo con


Objetivos Especficos
objetivos, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores, Porterias grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE VELOCIDAD EL RELOJ

Cada cono representa una hora del reloj (desde la una a las doce). El entrenador
marca una hora y cada jugador con baln conduce hasta el cono de la hora
correspondiente rodendolo a mxima velocidad. Si la hora corresponde con las 3,
las 6, las 9 las 12, los jugadores que estn en dicha hora intentan evitar que el
resto de los jugadores rodeen su cono.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica La toma de decisin ha de ser inmediata.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Cuadros, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos

El punto ms fuerte del ejercicio es la velocidad de reaccin, ya que el


jugador debe ser rpido en la toma de decisin de hacia donde debe dirigirse.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDOS 3 VS 3 CON FINALIZACION

En grupos de 4, amarillos intentan conservar el baln frente al equipo verde. Al


recuperarlo, el equipo verde ataca la portera intentando hacer gol con la oposicin
del equipo rojo. Una vez concluida la jugada, los equipos se sitan para una nueva
salida (azules entran en el cuadro como atacantes, rojos quedan a la espera
donde estaban los azules, los amarillos intentan recuperar y los verdes hacen la
oposicin al tiro).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Las salidas y tiro, lo Limitar nmeros de
Tctica antes posible. pases.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Pases,


Objetivos Especficos
Posesin, Rondos, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Partiendo de (A), Pase a (B) y devolucin hacia el centro del cuadro, donde
pasamos a (C) y sorteamos con velocidad las picas. (C) realiza la misma accin
con (D) y salta los obstculos con zancadas. Cada cierto tiempo hay que cambiar
a los jugadores de posicin para que alternen los ejercicios (picas y zancadas).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Prestar tanta Se pueden variar
Tctica atencin a la parte los obstculos
tcnica como a la
P. Fsica
parte fsica.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos, Palos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

CONSERVACION PARA LA MEJORA DE LA PRESIN

3 equipos de 3 jugadores, en tres cuadrados, en el cuadro del medio estar el


equipo que va a hacer la presin, dos jugadores van a robar y uno se queda en
medio, cuando roban, los que tenan la posesin de la pelota van a robar
quedndose uno del equipo en el cuadro del medio recuperando.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica En la presin fuerte
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Control del baln, Inferioridad numrica, Interceptacin,


Objetivos Especficos
Presin, Rondos
Material Empleado Conos, Petos 3 colores

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PAREDES Y PASES)

Trabajo continuo de pases entre jugadores. Cada jugador realiza una pared con el
jugador del centro y pase al siguiente jugador. El ltimo jugador del cuadro
reemplaza al compaero del centro.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Cambio de ritmo Incluir un contrario
Tctica sin baln al realizar que haga de
la pared. oponente en las
P. Fsica
paredes.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Coordinacin, Cuadros, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos

Ya se que para considerar una accin como pared hace falta un contrario,
pero el entrenamiento del gesto y accin de entrega y devolucin a un toque
lo considero tambin una pared.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PRINCIPIOS OFENSIVOS DEL SISTEMA 4-3-2-1 (UNA PUNTA)

Trabajo de contraataque con demarcaciones definidas (media punta, extremos,


delantero). El media punta pasa al delantero, quien devuelve al media punta para
que pase en profundidad a uno de los extremos. El extremo que recibe, centra al
rea para que rematen sus compaeros que han llegado al rea. Trabajar las dos
bandas.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Precisin en los -Se puede trabajar
Tctica pases y rapidez en el pase atrs al
las acciones mediapunta. -Con
P. Fsica
desdobles de
Estrategia laterales y
Dificultad mediocentros en
Otros ataques
posicionales. -Se
introducen
defensas pasivos-
semipasivos

Objetivos Especficos Centros y remates, Contraataque, Pases, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

Este ejercicio se pueden introducir otras variantes (Repliegues, desdobles,


cambios de orientacin, et..)

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Trabajo entre tres jugadores tal y como estn colocados en la grfica. Partiendo
de (A), pase a (B) quien devuelve y salta los palos para volver a recibir de (A).
Desde la nueva posicin, pase a (C) y recorrido sin baln entre las picas hasta
nueva posicin (C). El jugador (C), al recibir el baln conduce hasta la posicin de
(A).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica En la parte tcnica, Se pueden variar
Tctica correcta ejecucin las distancias y el
de los pases. En la tipo/cantidad de
P. Fsica
parte fsica, materiales.
Estrategia intensidad en el
Dificultad desarrollo con
Otros velocidad en los
desplazamientos.

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN-TIRO)

Con dos porteras mviles, partimos de la lnea de fondo en velocidad hacia las
picas, y tras sortearlas, recibimos el baln del portero. Conducimos en eslalon
entre los conos y tiramos a puerta. Realizamos el trabajo saliendo del fondo de
ambas porteras al mismo tiempo.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Salida en velocidad y control orientado
Tctica del baln al recibirlo. Cuidar la tcnica de
tiro.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Tiro, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterias medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PARED-TIRO)

Alternando las dos bandas, el jugador (A) realiza una pared con (B). Cuando (A)
recibe el baln devuelto, pasa de nuevo a (B) para que este tire a puerta. (A) y (B)
intercambian sus posiciones.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Como siempre que Incluir oposicin
Tctica realizamos una
pared, hay que
P. Fsica
insistir en un
Estrategia cambio de ritmo
Dificultad para recibir con
Otros ventaja frente a un
hipottico
contrario.

Objetivos Especficos Pared, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

FISICO TCNICO (CENTRO Y REMATE)

Parejas + cambio de funciones. A pasa a B, este conduce hasta la lnea de fondo


para centrar sobre A que hizo skipping sobre las picas y sorte los conos para
realizar un remate

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinacin en la Cambiar la
Tctica evolucin de ambos distribucin de los
jugadores - Calidad elementos -
P. Fsica
en la ejecucin de Oposicin
Estrategia los movimientos Defensiva
Dificultad Fsicos - Calidad en
Otros la ejecucin de las
acciones Tcnicas:
Pase/Centro y
Remate

Objetivos Especficos Centros y remates


Material Empleado Balones, Conos, Picas

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio de lado.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

DESMARQUES Y PASES

Tres jugadores se pasan el baln con la oposicin de dos contrarios, que ocupan
el espacio entre los conos. Si un baln es interceptado, quien lo pierde toma la
posicin defensiva.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Movilidad en el desmarque
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Interceptacin,


Objetivos Especficos
Pases
Material Empleado Balones, Conos

El trabajo principal de este ejercicio es hacer ver al jugador que el hecho de


acercarse/alejarse del contrario, posibilita ms espacios para el pase del
compaero.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y TIRO)

Con dos porteras mviles en medio campo, organizamos dos grupos de


jugadores que irn saliendo simultneamente de detrs de las porteras, realizan
una conduccin en zig-zag entre los conos, y se intercambian los balones para
que ambos tiren a puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en las Variar el recorrido o
Tctica acciones, los obstculos.
especialmente la
P. Fsica
conduccin. Alta
Estrategia sincronizacin entre
Dificultad los dos jugadores
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Control, Coordinacin, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras medianas

Hay que incidir al jugador que a la hora de hacer el pase lo realice de forma
correcta y con ventaja para el compaero, ya que se suele estar ms atento
al baln que recibimos que al que entregamos.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

MEJORA MOVIMIENTOS DE ATAQUE

A pasa a B, B realiza un Control Orientado y descarga sobre C, C realiza un


control y enva en profundidad a D para centro. B y C rematan

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pase - Control Oposicin
Tctica Orientado - Defensiva - Ms
Movimientos de Velocidad - (A) se
P. Fsica
ataque puede incorporar a
Estrategia rematar
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acciones combinativas


Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

VELOCIDAD DE REACCIN

Juego para el entrenamiento de la velocidad de reaccin. Cada jugador de los dos


equipos estn numerados y situados a la misma distancia del baln. A la seal del
entrenador, los jugadores a los que les corresponde el nmero nombrado, salen
en velocidad a por el baln. El que llega antes intenta hacer gol, y el contrario
impedirlo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Concentracin. Variar la posicin
Tctica de salida (sentados,
acostados, de
P. Fsica
espalda, etc...)
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Tiro, Velocidad


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

TACTICA OFENSIVA

Trabajo para automatizar acciones de ataque desde banda hacia el juego de


espalda de un delantero, para este dejar el baln al compaero que viene de
frente.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Desmarques para Empezar con poca
Tctica facilitar la recepcin oposicin e ir
del baln. aumentndola.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Ataque, Desmarque, Pases, Velocidad


Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porteras grandes

Tpico trabajo para la mejora de entradas en segunda lnea.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO (POSTES)

Los jugadores exteriores intentan conservar la posesin del baln a un mximo de


dos toques, sin entrar en el lmite del cuadro sealado por los conos, apoyados
por un compaero dentro del cuadro. Los dos jugadores del centro han de
interceptar los pases.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Movilidad de los El jugador de apoyo
Tctica jugadores externos en el centro no
habilitando lneas puede devolver el
P. Fsica
de pase. baln al mismo
Estrategia jugador que le ha
Dificultad pasado. Obligar que
Otros cada 2 pases entre
jugadores externos,
tenga que tocar el
de dentro. Limitar a
1 toque.

Objetivos Especficos Anticipacin, Control, Cuadros, Posesin, Rondos


Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

Hay que hacer comprender al jugador externo que, el hecho de alejarse de


los conos, habilita un mayor espacio para la recepcin del pase.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDOS (POSTES)

Los jugadores exteriores intentan conservar la posesin del baln a un mximo de


dos toques, sin entrar en el lmite del cuadro sealado por los conos. Los dos
jugadores del centro han de interceptar los pases.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Movilidad de los Limitar el juego a
Tctica jugadores externos un solo toque por
buscando lnea de jugador.
P. Fsica
pase.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cuadros, Pases, Posesin, Rondos


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO REDUCIDO (CARRILEROS)

Dos equipos disputan un partido 4x4 en medio campo de ftbol con porteras
grandes. El juego se basa en el pase a un compaero que se encuentra fuera del
terreno en una banda sin oposicin, que debe centrar para el remate de los
compaeros.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Centros correctos y Incluir oposicin al
Tctica desmarques para el jugador de banda.
remate a puerta.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos


Material Empleado Balones, Porteras grandes, Porteras medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO REDUCIDO (POSTES)

Dos equipos juegan un partidillo 4x4 con porteras grandes en medio campo. Los
jugadores que disputan el partido se pueden apoyar en los compaeros situados
detrs de la portera.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad e El jugador que
Tctica intensidad en las recibe el baln se
acciones. intercambia con el
P. Fsica
que se lo ha
Estrategia pasado.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos


Material Empleado Balones, Porteras grandes, Porteras medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVO (UN CARRIL)

Dos equipos disputan un 4x4 en un espacio reducido. Como condicin, hay que
pasar al jugador que apoya desde fuera del campo antes de marcar un gol.
Tambin se pueden poner reglas que dificulten el juego y mejoren la circulacin
del baln, como limitar el nmero de toques.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en el Bonificar la
Tctica juego. realizacin de otras
acciones (por
P. Fsica
ejemplo, el gol vale
Estrategia doble si viene de
Dificultad una pared).
Otros

Objetivos Especficos Cuadros, Partidillo con objetivos


Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porteras pequeas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVO 1 VS1

En un espacio reducido, juegan un 1x1 dos jugadores. Cada vez que se meta un
gol o se cumpla un tiempo determinado, se sustituye por el compaero.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Ataques rpidos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Variantes: 2 VS 2, 3 VS 3, 4 VS 4.

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos


Material Empleado Balones, Conos, Porteras pequeas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS (CARRILEROS EN TODA LA CANCHA)

Dos equipos participan en todo el campo en un partidillo, cuyo objetivo principal es


el juego por bandas. A tal efecto, se colocan conos delimitadores en las bandas,
donde un jugador de cada equipo est obligado a recibir para que la jugada sea
vlida.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Basculacin de lneas y juego por banda.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos


Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION

Dos equipos se disputan la posesin del baln, a la vez que intentan marcar gol en
cualquiera de las tres caras del tringulo marcado por los conos, del equipo
contrario.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Movilidad y Los goles se
Tctica desmarques. pueden marcar solo
en la portera del
P. Fsica
contrario o en
Estrategia cualquiera de las
Dificultad dos.
Otros

Desmarque, Juego, Marcaje, Partidillo con objetivos,


Objetivos Especficos
Pases, Posesin
Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION SIN PORTERIAS

Dos equipos se disputan la posesin del baln. A todos los efectos es como jugar
un partido pero sin porteras. Hay que ir aplicando normas para el desarrollo, como:

- Limitar nmero de toques.


- Pase largo obligado despus de cada cierto nmero de pases.
- Un punto por cada pared conseguida.
- Etc...

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Marcaje y Las normas a
Tctica desmarque. aplicar para el
desarrollo.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Partidillo con objetivos, Posesin


Material Empleado Balones, Petos 1 color

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

HABILIDAD (CONDUCCIN)

En un rea acotada, cada jugador conduce un baln libremente intentando no


chocar con ningn compaero. Cada cierto tiempo reducimos el espacio hasta ser
prcticamente imposible conducir el baln.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Los jugadores La ya reseada de
Tctica tienen que estar reducir el espacio.
constantemente en
P. Fsica
movimiento.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Conduccin, Posesin, Regate


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

CALENTAMIENTO

Secuencia de calentamiento.
A.- Tras realizar unos minutos de movilidad articular, dos vueltas a medio campo
despacio.
Estiramientos
B.- Con un baln cada tres jugadores, toque y movimiento.
C.- Salida por parejas realizando ejercicios varios.
D.- Pase y correr a posicin.
E.- Posesin (suave) formando dos equipos.
Terminar con estiramientos

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Tener siempre presente que se trata de
Tctica un calentamiento, por lo que hay que
adaptar las intensidades.
P.Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acondicionamiento General


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (TIRO)

Colocamos varios conos separados un metro entre ellos a modo de marcas. Los
jugadores colocan el baln a la altura del primer cono y por orden van tirando. El
que consigue marcar gol, sita en la siguiente ronda el baln en el cono siguiente.
Gana el jugador que meta gol desde el ltimo cono.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcto gesto Mayor distancia
Tctica tcnico para el tiro. entre conos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

Es importante una correcta organizacin para que los tiros se sucedan de


forma continua y no hayan jugadores mucho tiempo parados.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Siguiendo la secuencia marcada, hacemos dos paredes apoyndonos en el


jugador del centro. En primer lugar (A) realiza la pared con (B), (A1) le pasa a (C)
que a su vez realiza una nueva pared con (B).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin Variar la intensidad
Tctica de las paredes. y velocidad de los
movimientos y
P. Fsica
pases.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cuadros, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE O CONDUCCIN)

Se sitan los jugadores a una distancia cada vez mayor de su compaero anterior
como se ilustra en la imagen. Los jugadores van pasando el baln a la posicin
siguiente, a la que corren a ocupar su nuevo puesto. El ltimo jugador conduce el
baln hasta la posicin inicial.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Ajustar la fuerza Modificar las
Tctica del pase a la distancias.
distancia en la que
P. Fsica
se encuentra el
Estrategia compaero.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Circuito en forma de rombo, en el que se ejecutan pases continuos a la siguiente


posicin, corriendo a ocupar el lugar a donde va el baln. Trabajar con un baln
inicialmente y ampliar despus a dos.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Pases rpidos, rasos y bien orientados.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PAREDES)

En un cuadro como el de la figura, se conduce el baln en cada lateral hasta la


posicin siguiente. Cada vez que se consiga hacer una pared con el compaero
del centro, se sumar un punto.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Hay que intentar Dar ms libertad a
Tctica realizar la pared en los compaeros del
almenos dos de las centro del cuadro.
P. Fsica
cuatro caras del
Estrategia cuadrado.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Cuadros, Desmarque, Pared, Pases, Rondos


Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PARED Y TIRO)

Saliendo por parejas de ambas bandas alternativamente, dos compaeros se


enfrentan a un contrario que intenta arrebatarles el baln. Los atacantes deben
superarlo por medio de un regate o de una pared, segn convenga en cada
momento.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Toma de decisin Aadir otro
Tctica correcta a la hora adversario para un
de superar al 2x2
P. Fsica
adversario.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Ataque, Pared, Regate, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PARED Y PASE)

Partiendo de (A), pase en largo a (C), quien realiza una pared con (B), devolviendo
por ltimo a la posicin de (A) para volver a empezar.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Cambios de ritmo al Variar las distancias
Tctica realizar la pared.
Un toque siempre
P. Fsica
que sea posible.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Control orientado, Cuadros, Pared, Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, REGATE Y TIRO)

Por ambas bandas de forma alternativa, el jugador (A) conduce hasta la posicin
de (B), a quien debe regatear (si no lo consigue, se queda en esta posicin y
contina (B)). Una vez se sale del regate, avanzamos hasta el cono del fondo y
centramos, para que (C) remate tras la oposicin pasiva de un contrario.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Regate rpido y Realizar la
Tctica gestos tcnicos del oposicin ms
centro y remate activa.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Ataque, Centro, Conduccin, Regate, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y REGATE)

Pase en largo de los dos jugadores (A) hacia las posiciones de (B). (A) sale hacia
el grupo contrario a realizar la oposicin a (B), que lo regatea y sigue hasta la
posicin (A) del grupo contrario (ver secuencias en grfico).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinacin entre Modificar distancias
Tctica los dos grupos. e intensidad.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de ritmo, Conduccin, Control orientado, Cuadros,


Objetivos Especficos
Pases, Regate
Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PARED Y TIRO)

Partiendo de (A), realizamos dos paredes con (B) y con (C), conducimos entre los
conos y tiramos a puerta. Cada cierto tiempo cambiar los jugadores que se
prestan a la pared.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin Aprovechar la
Tctica de los gestos pared para
tcnicos. interponer una valla
P. Fsica
para saltar.
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Acondicionamiento General,


Objetivos Especficos
Cambio de ritmo, Conduccin, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE)

Trabajo continuo de conduccin y pase. Empieza (A) conduciendo, le pasa a (B) y


realiza un desdoblamiento por su espalda. Realizamos varias veces la misma
accin.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Velocidad en los desdoblamientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE)

Conducimos hasta la derecha del siguiente compaero, para realizar un pase en


diagonal. (Mirar secuencia sealada).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en la Incluir algn
Tctica conduccin y obstculo en la
precisin en los conduccin (conos,
P. Fsica
pases. picas).
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE)

En un espacio acotado, se mueven todos los jugadores mientras se van pasando


los balones disponibles.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Nunca puede haber Variar nmero de
Tctica ningn jugador balones
parado. disponibles.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Cuadros, Pases


Material Empleado Balones

Se puede utilizar como parte del calentamiento, ejecutando un ejercicio


despus de realizar cada pase (piernas, brazos, cintura, etc...)

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y PARED)

Trabajando simultneamente con dos balones, los jugadores de las esquinas


conducen hasta la posicin siguiente. Mientras, un jugador se ofrece para realizar
paredes en cualquier momento, con la oposicin de un jugador.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Gran movilidad en Se pueden incluir
Tctica el jugador del ms jugadores y
centro. oposicin en el
P. Fsica
centro.
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de ritmo, Conduccin, Cuadros, Pared, Pases,


Objetivos Especficos
Rondos
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Ejercicio de conduccin, en el que debemos llegar al cono situado enfrente


realizando el siguiente trabajo:

A.- Conduccin en la ida, pase tras rodear el cono.


B.- Conduccin en la ida y la vuelta.
C.- Conduccin rodeando los dos conos.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin En el ejercicio C, se
Tctica tcnica. puede aprovechar
la misma
P. Fsica
disposicin de los
Estrategia conos
Dificultad aprovechando el
Otros cono del grupo de
nuestra izquierda
(cono compartido).

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Los jugadores conducen el baln a lo largo del tringulo dispuesto, realizando


distintas acciones en cada re corrido:

1.- Conduccin entre conos.


2.- Conduccin entre picas.
3.- Conduccin en sprint.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Mantener la visin Cualquier cambio
Tctica perifrica. El baln en los obstculos a
siempre pegado al superar
P. Fsica
pi. Alternar pi de conduciendo.
Estrategia conduccin.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin


Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CENTRO Y TIRO)

Un grupo de jugadores estticos centran para el remate de los compaeros.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Tcnica de centro y Alternar superficie
Tctica remate. de tiro
(cabeza/pi). A un
P. Fsica
toque o con control
Estrategia orientado.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Centro, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE)

Dos ejercicios de pases con desplazamiento. Cada vez que un jugador pasa al
compaero, corre a tocar el cono que est a su espalda (primer ejercicio), o rodea
una pica (segundo ejercicio).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinar pase y Modificar distancias
Tctica llegada al cono o de pase y
pica. desplazamiento.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Los jugadores recorren un circuito fsico en el que realizan un eslalon entre las
picas, saltan las vallas y realizan zancadas, para terminar rematando a puerta un
baln que les sirve en entrenador.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en las Cualquiera que
Tctica acciones fsicas y vare el trabajo a
precisin en el tiro. realizar en las
P. Fsica
postas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acondicionamiento General, Potencia, Resistencia, Tiro


Material Empleado Balones, Picas, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Partimos de (A), que realiza un cambio de orientacin hasta (B). (B) conduce entre
los conos hasta la posicin (B1) y pasa a (A1) que ha saltado las vallas. (B1)
contina sin baln entre los conos mientras (A1) conduce el baln entre los conos
para centrar a la llegada de (B2), que tira a puerta.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Coordinar los distintos movimientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,


Objetivos Especficos
Conduccin, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Tres grupos de jugadores forman un tringulo, en el que de forma contina


ejecutan un pase a la siguiente posicin. Tras el pase, se desplazan a la misma
posicin a la que han lanzado el baln, ejecutando la actividad fsica que en cada
posicin les corresponde:

A.- Eslalon lateral entre las picas.


B.- Zancadas de aro a aro.
C.- Sprint.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en las Cambiar los
Tctica acciones fsicas. obstculos por
otros elementos
P. Fsica
(vallas, conos,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cuadros, Resistencia


Material Empleado Aros, Balones, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Tres grupos de jugadores forman un tringulo, en el que de forma contnua


ejecutan un pase a la siguiente posicin. Tras el pase, se desplazan a la misma
posicin a la que han lanzado el baln, ejecutando la actividad fsica que en cada
posicin les corresponde:

A.- Eslalon lateral entre los conos.


B.- Zancadas.
C.- Salto de vallas.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Realizar las Cambiar los
Tctica actividades con obstculos por
velocidad. otros materiales
P. Fsica
(picas, crculos,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cuadros, Pases, Potencia, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Empezamos el recorrido conduciendo entre los conos, pasamos al compaero y


saltamos las vallas. El compaero que ha recibido el baln contina el ejercicio
llegando hasta el cono y tirando a puerta. Vuelve a recibir el baln y recorre los
dos tramos de conos hasta llegar al otro rea y tira a puerta.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Intensidad en la ejecucin.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Potencia, Resistencia, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (CONDUCCIN Y TIRO)

Trabajo individual, en el que el jugador realiza las siguientes acciones:

A.- Conduccin entre los conos.


B.- Sortear las cuerdas.
C.- Rodear las picas.
D.- Fintar y tirar.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad de Cualquier cambio
Tctica ejecucin. en las acciones a
realizar.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (PASE Y TIRO)

Parte el jugador (A) conduciendo entre los conos hasta entregar a (B). Este realiza
un pase largo a (C) y corre entre las picas. (C) realiza una doble pared con (D) y
este ltimo conduce hasta el cono y tira a puerta.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica intensidad en las acciones fsicas y
Tctica tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Acondicionamiento General,


Objetivos Especficos Ataque, Cambio de orientacin, Cambio de ritmo,
Conduccin, Control orientado, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (SENCILLOS)

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Desde (A), pasamos a (B) y este a (C) que devuelve a (A). (A) Pasa en
profundidad a (D) quien centra para la llegada al remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinar bien los Cambiar de banda.
Tctica pases con los
movimientos de los
P. Fsica
jugadores.
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de orientacin, Cambio de ritmo, Centro,


Objetivos Especficos
Control orientado, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION


(PASE, RECEPCIN, REGATA Y TIRO)

En un campo de aproximadamente 30x15 metros, el jugador (A) pasa a (B) en


largo y sale a tratar de impedir que este remate a nuestra portera.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Precisin e los En vez de
Tctica pases y velocidad individualmente, se
en las acciones. puede salir en
P. Fsica
parejas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de orientacin, Conduccin, Control


Objetivos Especficos
orientado, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

A) Realiza una pared con (B) y conduce entre los conos. Al salir del ltimo cono,
realiza otra pared con (B) y centra, llegando (B) al remate.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad y Incluir oposicin en
Tctica precisin en las el remate.
distintas acciones.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de ritmo, Centro,


Objetivos Especficos
Conduccin, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos segn su disposicin. Con
(B) realizamos una doble pared y ocupamos su posicin. (B) conduce entre las
picas y realiza la doble pared con (C). (C) conduce entre los conos y centra para
que remate (D).

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Velocidad en las acciones.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Centro, Conduccin, Pared, Pases,


Objetivos Especficos
Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Saliendo alternativamente de cada banda, (A) realiza un cambio de orientacin a


(B), que recibe con un control orientado y encara a (C), a quien regatea y tira a
puerta.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Precisin en las acciones tcnicas.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de orientacin, Conduccin, Control


Objetivos Especficos
orientado, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo de (A), pase al apoyo de (B) y corremos a la posicin (A1), donde


recibimos el baln en profundidad de (C) y centramos al remate de (B) y (C). La
jugada siguiente la realizamos por la otra banda.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Coordinacin de movimientos y pases.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientacin,


Objetivos Especficos
Cambio de ritmo, Centro, Desmarque, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo de (A), cambio de orientacin hasta (B). (C) realiza un desmarque de


apoyo para recibir el baln y pasar a (A), quien lanza en profundidad a la llegada
de (B). (B) centra y llegan al remate (A) y (C).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinacin de Alternar bandas.
Tctica movimientos y
precisin en los
P. Fsica
pases.
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientacin,


Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Centro, Conduccin, Desmarque, Pases,
Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes

Jugada tpica de apoyo por parte de un punta, que jugando de espaldas a la


portera habilita una jugada por banda entre interior y centrocampista.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Los jugadores A, B y C triangulan a un toque. Cuando le llega de nuevo el baln a


(A), este lanza en profundidad al espacio libre al que llega (D) para centrar. Los
jugadores (C) y (D) llegan al remate.

Mantenemos en la posicin (A) a los medio centros, mientras que en las otras
posiciones vamos alternando al resto del equipo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinacin de Alternar bandas de
Tctica movimientos. ataque.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientacin,


Objetivos Especficos
Centro, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Desde (A), pasamos a (B), este a (C) y remate de (A1) a pase de este ltimo.
Cada recepcin del baln lo hacemos con un control orientado, menos el ltimo
(tiro).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Especial atencin a Modificar
Tctica los pases y distancias.
controles
P. Fsica
orientados.
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de orientacin, Centro, Control orientado, Pases,


Objetivos Especficos
Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Circuito tcnico en todo el campo con las siguientes postas :


A.- Paredes y tiro.
B.- Pases.
C.- Conduccin y tiro.
D.- Conduccin.
Cambio cada cierto nmero de minutos.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Concentracin en la accin tcnica a
Tctica ejecutar.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS DE FTBOL

Circuito tcnico en todo el campo con las siguientes postas :

A.- 2x2 en una portera grande.


B.- Rondo posesin 2x2.
C.- Conduccin mayor, centro y remate (alternar posiciones).
D.- Regate (el que no consiga superar al jugador entre los conos, ocupa su
posicin).

Cambio cada cierto nmero de minutos.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Concentracin en la tarea a realizar.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Centro, Conduccin, Cuadros, Partidillo con


Objetivos Especficos
objetivos, Pases, Posesin, Rondos, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

(A) Realiza una pared con (B) y pasa en profundidad para que (B1) remate a
puerta tras superar el cono.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Velocidad en los desplazamientos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Pared, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

(A) Realiza un pase a (B), quien tras devolver en profundidad, salta las vallas para
llegar al remate del centro de (A1).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Ejecucin correcta Ampliar distancias.
Tctica de las acciones
tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientacin,


Objetivos Especficos
Centro, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Partimos de (A) realizando una pared con (B) y pasamos a (C). A partir de aqu, (A)
salta las vallas y va al remate de un baln puesto por (B), quien tras superar los
conos recibe el baln de (C).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinacin de Alterar los
Tctica movimientos. obstculos
sugeridos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Cambio de orientacin, Centro,


Objetivos Especficos
Conduccin, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA FALTA LATERAL

El objetivo de la estrategia es habilitar un espacio que permita a un jugador


rematar con facilidad. Para ello, los jugadores que estn delante del que va a
rematar crean un espacio arrastrando a sus contrarios justo antes de que se
saque la falta.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica La sincronizacin tiene que ser perfecta.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Estrategia faltas


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)

Partiendo de la posicin (A), realizamos una pared con (B) en primer trmino, y
repetimos otra pared con el mismo jugador que se ha trasladado a (B1), pasando
el baln a (C). Se vuelve a repetir el ejercicio en sentido contrario.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Precisin en los pases.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIN)

Partiendo de (A), pases continuos a las siguientes posiciones (B, C, D y F),


ocupando siempre la posicin a la que va el baln. Se finaliza el ejercicio con una
conduccin entre los conos y pase al origen.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin A un pase o con
Tctica de las acciones control previo.
tcnicas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Cuadros, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Pase al jugador del centro y ocupamos su posicin. El jugador del centro pasa al
siguiente compaero y ocupa su lugar, y as sucesivamente. Lo podemos realizar
con un jugador en el centro o con dos.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Pases precisos.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO TECNICAS

Partiendo de (A), conduccin entre los conos, pase a (B) y salto de vallas. Una vez
recibe (B), que ha venido sorteando los conos, conduce hasta el cono y pasa para
volver a empezar el ejercicio.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Acciones tcnicas y velocidad de
Tctica ejecucin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos, Vallas

Los jugadores deben sincronizar sus movimientos para coincidir las


llegadas con el baln.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Basados en la misma posicin inicial, tres variantes del mismo ejercicio de pase y
conduccin.

Primero.- Pase en profundidad, devolucin y conduccin hasta el cono.


Segundo.- Pase en profundidad, devolucin y conduccin entre los cono.
Tercero.- Pase en profundidad, devolucin doble y salto de vallas.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases y conduccin Alterar las
Tctica correctos. distancias.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Pases


Material Empleado Balones, Conos, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (2 VS 2)

Organizados por parejas, el jugador (A) pasa en profundidad a (C), quien controla
y, apoyado por (D), intentan marcar gol, mientras que (A) y (B) intentarn evitarlo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad a la hora Obligar a hacer una
Tctica de buscar la pared con el
portera en el compaero antes
P. Fsica
ataque. del tiro.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Ataque, Conduccin, Control orientado, Pared, Pases, Tiro


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Pases en largo con los jugadores estticos. Empezamos con distancias cortas, y a
medida que se van alcanzando objetivos, ampliamos el espacio entre jugadores.
Aprovechar el ejercicio para practicar el control y el control orientado.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Hay que realizar un buen calentamiento
Tctica previo para evitar lesiones musculares.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Pases, Tcnica individual


Material Empleado Balones, Conos

Es importante hacer entender al jugador joven, que a la hora de mandar el


baln lejos, es ms importante la tcnica de golpeo que la propia potencia
que se trasmita al baln.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN Y TIRO)

Los jugadores van saliendo con el baln controlado y realizan una larga
conduccin entre los conos dispuestos a tal efecto, finalizando la accin con un
tiro a puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Tcnica y velocidad Variar los
Tctica de conduccin. recorridos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ESPACIOS REDUCIDOS

En uno de los cuadros exteriores se juega un 3x3. Antes que se cumplan cierto
nmero de toques, se debe pasar el baln al otro cuadro exterior. En la franja
central hay dos jugadores que intentan evitar el pase. Cada vez que los jugadores
del centro interceptan un pase, cambian sus posiciones con otros compaeros.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Movilidad de los Limitar el nmero
Tctica jugadores que de toques por
esperan el pase en jugador y reducir
P. Fsica
el segundo cuadro. nmero de pases
Estrategia antes del cambio.
Dificultad
Otros

Cuadros, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesin, Regate,


Objetivos Especficos
Rondos
Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Tres jugadores situados segn el grfico, pasan alternativamente al compaero en


profundidad y al jugador del centro. Cada vez que uno de los jugadores de los
extremos recibe del jugador central, hacen un pase en largo al compaero del otro
extremo.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Pases a un solo toque.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA CORNER

El jugador (C) inicia la accin amagando con ir hacia la esquina a recibir el baln.
Al ser seguido por el contrario, desiste en su accin y regresa muy despacio hacia
el rea. En este momento, (A) saca el corner hacia (B), que al recibir pasa hacia
(C), que con un cambio de ritmo deja atrs a su marcador y tira a puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Es importante el En una segunda
Tctica engao al contrario, ocasin, el jugador
especialmente al (B), en vez de
P. Fsica
marcador de (C) pasar a (C), puede
Estrategia hacindole pensar controlar y buscar
Dificultad que una vez que un pase de la
Otros decide no ir al muerte.
apoyo en el saque,
la cosa no va con
el.

Objetivos Especficos Estrategia corner


Material Empleado Balones, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA SAQUE DE BANDA

Situados segn el grfico, el jugador ms adelantado cierra su posicin para


habilitar un espacio que pueda ocupar su compaero, a quien es dirigido el baln
(observar numeracin de la secuencia).

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica El jugador que crea el espacio debe pedir
Tctica el baln, para engaar al contrario.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Estrategia saque de banda


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

En un cuadro, los jugadores van realizando pases adelantados a la posicin


siguiente, calculando el desplazamiento del compaero. Es importante que el pase
se ajuste a la carrera del jugador, y no al contrario.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases a un solo Variar las
Tctica toque. distancias.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones, Conos

Este ejercicio es muy interesante porque obliga al jugador a mantener la


vista simultneamente en el baln que recibe y el compaero al que debe
pasar.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN)

Siguiendo la lnea del centro del campo, se sitan los conos por los que debern
conducir el baln los jugadores.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Velocidad y tcnica en la conduccin.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad


Material Empleado Balones, Conos

Se puede hacer por grupos de forma competitiva, a ver que grupo lo hace en
menos tiempo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIOS REDUCIDOS)

En cada uno de los tres cuadros se enfrentan 3x3 dos equipos. A la seal del
entrenador, los equipos que en ese momento no tienen la posicin, corren al
cuadro siguiente (los tres equipos al mismo tiempo).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en el Tambin se pueden
Tctica traslado de un cambiar de sitio los
cuadro a otro. dos equipos al
P. Fsica
mismo tiempo.
Estrategia
Dificultad
Otros

Conduccin, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesin,


Objetivos Especficos
Regate, Rondos
Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIN)

El jugador (A) le pasa a (B), quien recibe y conduce de un cono a otro para pasar
a (C). Simultneamente, (C) y (D) realizan el mismo trabajo.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Velocidad en la conduccin.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Control orientado, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Partiendo de la posicin (A), pase en largo hasta (B), quien devuelve a (A). Desde
la posicin (A1) jugamos con (C) y este pasa lateralmente a la nueva posicin (B1).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases precisos y Modificar distancias
Tctica movimientos y velocidad de
rpidos. ejecucin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Control orientado, Pared, Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, PASE Y REGATE)

Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos y pasamos a (B), tras lo
cual corremos a hacer de oposicin para el regate de este. Una vez (B) ha
realizado el regate, conduce entre los conos y entrega a (C) para volver a empezar
en sentido contrario.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en las Cambiar los conos
Tctica acciones. por picas.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases, Regate


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Dos grupos de jugadores se pasan el baln de forma continua, y realizan el


ejercicio (salto de vallas o zig/zag entre conos) que les corresponde.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Pases correctos y Las vallas y los
Tctica velocidad en las conos pueden ser
acciones fsicas. cambiados por
P. Fsica
aros, cuerdas para
Estrategia zancadas, picas,
Dificultad etc...
Otros

Objetivos Especficos Pases, Potencia, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Colocados en un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln segn indica el


grfico, pasando a ocupar la posicin a donde se dirige el baln.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcto gesto Obligar a alterna
Tctica tcnico en el pase y pie de contacto.
velocidad en el
P. Fsica
desplazamiento.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)

El jugador (A) le pasa a (B) y sale para apoyar en la pared al grupo de al lado
(movimiento 1) y ocupar la posicin (D). (B) se apoya para una pared con (C),
quien ha realizado previamente el mismo movimiento que (A) en el otro grupo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Coordinacin de Aumentar la
Tctica movimientos entre velocidad de
grupos. ejecucin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Acciones combinativas, Habilidad, Pared, Pases


Material Empleado Balones

Este ejercicio requiere bastante concentracin en jugadores jvenes, pues


es fcil equivocarse. Se recomienda empezar a hacerlo con la mano.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE, CONDUCCIN Y PARED)

El jugador (A) lanza a (B), quien controla y conduce para rebasar a (C) por medio
de una pared a la que se ofrece el propio jugador (A). Cada cierto nmero de
acciones, cambiamos al jugador central por otro compaero.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin En vez de la pared,
Tctica de la pared, con sobrepasar al
cambio de ritmo. contrario con un
P. Fsica
regate.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pared, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

VELOCIDAD DE REACCIN CON TIRO

El entrenador se sita en el centro del campo y lanza un baln al que debern


llegar dos jugadores situados a su lado. La posicin de partida variar cada cierto
nmero de salidas (sentados, acostados, voltereta, de espalda, etc...). En cada
salida se debern de sortear los obstculos que a tal efecto se coloquen (picas,
conos, vallas, cuerdas, etc...). El jugador que primero llegue al baln, tirar a
puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Concentracin en la Modificar posicin
Tctica salida. de salida y
obstculos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Habilidad, Tiro, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

En un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln y ocupan la nueva


posicin marcada en el grfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
los laterales, los jugadores debern esquivar las picas (1) y los conos (4).

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Correcta ejecucin de los pases e
Tctica intensidad en los desplazamientos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TCNICO-FISICAS

En un cuadrado, los jugadores se van pasando el baln y ocupan la nueva


posicin marcada en el grfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
dos de los laterales, los jugadores debern saltar las vallas.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Tcnica del pase e intensidad en los
Tctica cambios de posicin.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases, Potencia, Resistencia


Material Empleado Balones, Conos, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Partiendo de la posicin (A), pasamos a (B) y corremos a ocupar su posicin. (B)


devuelve a la posicin de (A) y se desplaza al mismo punto. Volvemos a empezar
esta vez hacia la posicin (C).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin Varia distancias y
Tctica de los pases y ejecutar el pase por
desplazamientos alto.
P. Fsica
rpidos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE PERSECUCION

En un rea restringida del campo, cada jugador conduce su baln intentando


echar fuera los balones de los compaeros, mientras protege el suyo. El jugador
que pierde el baln debe correr a recuperarlo.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Ir lo ms rpido posible a por el baln
Tctica cuando lo perdemos. No podemos
golpear el baln de los compaeros
P. Fsica
cuando hemos perdido el nuestro.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Habilidad, Juego, Posesin


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIN, REGATE Y TIRO)

Un jugador parte de (A) y conduce pasando la pica hasta la posicin de (B), al que
intentar regatear. Si no lo consigue, se quedar en la posta, continuando el
compaero que ha recuperado el baln. Se procede de igual manera en (C) y tiro
a puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Regates rpidos. El Ampliar/reducir la
Tctica baln tiene que distancia entre
pasar entre los dos conos.
P. Fsica
conos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Regate, Tiro


Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porteras grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)

Cinco equipos repartidos en tres cuadros, en dos de ellos disputan un 2x2 y en el


otro espera un equipo sin adversarios haciendo habilidad con el baln. Cuando
uno de los grupos pierde el baln, corre en sprint hasta el cuadro que est libre
para volver a disputar el esfrico.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad al Segn el nmero
Tctica cambiar de cuadro. de jugadores, se
puede variar el
P. Fsica
nmero de cuadros
Estrategia y jugadores por
Dificultad equipo.
Otros

Acondicionamiento General, Desmarque, Juego, Pases,


Objetivos Especficos
Posesin, Resistencia, Rondos
Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Colocamos los diferentes elementos como en el grfico. La distancia entre los


conos depender de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. En la
posta intermedia, siempre se realiza una conduccin de baln. El regreso al punto
de partida se realiza a trote suave.

A.- Sprint - Conduccin - Sprint


B.- Sprint - Conduccin en zig/zag - Sprint
C.- Sprint - Conduccin - Salto de vallas
D.- Salto de vallas - Conduccin Zancadas

Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Potencia, Resistencia, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (CONDUCCIN Y PASE LARGO)

Trabajo continu de conduccin y pase, organizado segn se aprecia en el grfico.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica El cambio de orientacin por alto,
Tctica intentando que le llegue directamente al
compaero.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Cambio de orientacin, Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

TRABAJO FISICO VARIADO

Colocamos los diferentes elementos como en el grfico. La distancia entre los


conos depender de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. El
regreso al punto de partida se realiza a trote suave.

A.- Sprint - Espalda - Sprint


B.- Sprint - Zancadas - Sprint
C.- Sprint - Zig/Zag entre picas - Sprint
D.- Salto de vallas - Espalda Sprint

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Intensidad en las acciones.
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Potencia, Resistencia, Velocidad


Material Empleado Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO REDUCIDO

Partido 3x3 en dimensiones reducidas. Un equipo espera fuera y se intercambia


por otro equipo a cierto nmero de goles o tiempo de juego.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Velocidad en el Limitar nmero de
Tctica cambio de un toques o exigir
equipo por otro. acciones tcticas
P. Fsica
especficas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Desmarque, Marcaje, Partidillo con objetivos,


Objetivos Especficos
Pases, Posesin, Regate
Material Empleado Balones, Conos, Porteras pequeas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO (ESPACIO REDUCIDO 6 VS 2)

En un cuadro se disputan la posesin en un rondo 6x2. Cada vez que el poseedor


del baln da un pase, debe correr a tocar el cono situado fuera del lateral del
cuadro.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Rapidez en la Limitar nmero de
Tctica salida/entrada del toques.
cuadro.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Desmarque, Pases, Posesin, Rondos, Velocidad


Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de jugadores independientes forman dos tringulos como se ve en el


grfico. Cada uno de los grupos hace circular el baln, desplazndose hacia la
posicin a la que es enviado el baln.

Carga de Trabajo Incidir


Tcnica Correcta ejecucin de los pases.
Tctica Velocidad en los desplazamientos.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de tres jugadores forman dos tringulos a cierta distancia. La


secuencia de los pases es uno largo y tres en corto, cambiando la posicin de los
tres jugadores despus del pase largo (fijarse en la numeracin de los pases).

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Correcta ejecucin Modificar las
Tctica de los pases. distancias.
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Pases


Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIN)

El jugador (A) pasa a (B) y ocupa su posicin. (B) conduce el baln hasta el
siguiente cono y pasa a (C), ocupando su posicin. (C) realiza un pase al principio
del grupo para volver a empezar el siguiente jugador.

Carga de Trabajo Incidir Variantes


Tcnica Es importante Variar distancias y
Tctica realizar obstculos a
correctamente los sortear.
P. Fsica
pases y la
Estrategia conduccin.
Dificultad
Otros

Objetivos Especficos Conduccin, Pases


Material Empleado Balones, Conos

Trabajamos dos conceptos tcnicos fundamentales, el pase y la conduccin.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

E.N.DI.T.
CAMPUS CD JUAREZ

EJERCICIOS DE FUTBOL

E.N.DI.T.