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ACCIONES FISICO-TECNICAS
Con dos balones en un cuadro ocupado por cinco jugadores, alternamos pases en
largo entre los extremos (A a B), pase corto al centro (B a C) y conduccin hasta
ocupar la posicin de (B) por parte del jugador (C). El jugador (B) ocupa el centro.
Repetir el ejercicio ahora con el otro baln.
VARIANTES:
Realizar recepcin con: preparacin, muslo, pecho, cabeza.
En vez de pase corto al centro realizar conduccin.
Puede ser trabajado por tercias.
Variar las distancias.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Pases correctos y movimientos rpidos
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de la lnea de fondo, el jugador conduce entre los conos, realiza una
pared con el compaero y tira a puerta tras evitar las picas. En cada tiro, el
jugador debe elegir un recorrido diferente entre las picas.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Velocidad en las acciones. Se debe tirar a puerta lo ms rpido posible tras dejar atrs
las picas.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Ejercicio por parejas, todo el equipo, 2 de ellos como pivotes que irn rotando
hasta completar todas las parejas del equipo.
Jugador 1 pasa a 1er pivote y busca con un cambio de ritmo el siguiente pase del
otro pivote para acabar en tiro.
Jugador 2 acompaa el pase al 1er pivote, al recibir buscara con un pase el otro
pivote y acompaara el tiro.
UNA SERIE ENTERA DE TODOS LOS JUGADORES Y CAMBIAR A LOS
PIVOTES
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Incidir : En la ayuda permanente al baln, por parte de los pivotes, en el golpeo con el
interior del pie, en el pase. En la recuperacin activa tras el ejercicio
Variantes
Desdoblamiento por parte del jugador n 2 y acabar el en tiro a puerta. Haramos ida y
vuelta asegurndonos que en la vuelta la salida del baln fuese en el lado contrario
para acabar el tiro con la otra pierna.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
JUEGO DE POSESION
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
El jugador que recibe tiene que tener claro a qu equipo puede pasar.
Variantes
Limitar nmero de toques e incorporar ms balones.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Es importante que los jugadores sean conscientes de que el trabajo es tctico, con
unos movimientos predefinidos y no solo un juego de tiro a puerta.
Variantes
Comenzar el ejercicio sin oposicin e ir aadiendo cada vez ms oposicin.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partimos de la posicin del medio interior derecho, que realiza un pase sobre el
desmarque de apoyo hacia dentro, del delantero izquierdo, que lo entrega al
medio interior izquierdo, y este lo enva al espacio libre creado por dicho delantero
y ocupado por el desdoble del lateral izquierdo, que realiza un centro para el
remate de sus compaeros. Trabajar las dos bandas.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Precisin en los pases y velocidad en los desplazamientos
Variantes
Incluir oposicin pasiva/activa
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
JUEGO DE POSESION
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Proteccin del baln cuando se tiene, trabajar en la recuperacin cuando no se tiene.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Incidir: En el pase, en el trabajo especifico.. Mxima velocidad en las acciones.
Variantes
Progresar: Aplicacin de un solo toque, Nivel de dificultad un 1 x 1 contra un defensa o
contra el portero.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Un jugador en la frontal del rea (A) sale con baln conduciendo entre los conos,
realiza una pared con su compaero (B) y contina conduciendo entre las picas. Al
llegar al fondo del campo, centra para que (B) tire a puerta tras desplazarse al
punto de remate en velocidad.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Velocidad en los desplazamientos y gestos tcnicos.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
MARCAJE Y DESMARCAJE
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Movilidad y velocidad en el desmarque. Concentracin en el marcaje.
Variantes
Limitar el nmero de toques antes del pase.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO
Partiendo de (A), pasamos a (B) por alto, quien controla y realiza una pared con
(C). A partir de (B1), conduccin hasta (B2), donde entregamos a (A) y realizamos
un eslalon hasta la posicin (C).
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Realizar correctamente las acciones tcnicas. Hay que insistir en el cambio de ritmo al
hacer la pared.
Variantes
Se pueden incorporar conos, picas o vallas en la conduccin del paso (4).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO
Grupo A
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al principio.
Grupo B
Los jugadores conducen el baln cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al cono anterior.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Correcto gesto tcnico en la conduccin. Realizar el giro de forma rpida.
Variantes
Cambiar nmero de conos o distancia entre ellos.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
(A) realiza un pase en largo por alto a (B), que controla y realiza un eslalon
conduciendo entre los conos. A continuacin hace una pared con (A), que a
su vez ha hecho un eslalon entre las picas sin baln. (B), antes de recibir la
devolucin de la pared, salta las vallas.
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
Incidir
Correctos gestos tcnicos y velocidad en las acciones.
Variantes
Variar nmero de conos y picas, y altura de las vallas.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador (A) pasa a (B), quien entrega a (C) que previamente a realizado un
desmarque. (C) pasa nuevamente a (A) que realiza un cambio de orientacin al
espacio que corre a ocupar (D), que centra para el remate de (B) y (C).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de (A), le deja el baln a (B) y corre por su espalda para recibir de
nuevo en (A1). Pase en profundidad para que (C1) centre, llegando (A1) y (B1) al
remate.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo alternativamente desde (A) y (C), el jugador conduce entre los conos
hasta llegar a la lnea de fondo, realizando un centro para que remate el
compaero.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Los jugadores situados detrs de la lnea de meta, cada uno con un baln excepto
el que inicia la accin (A). Este sale en velocidad hacia la frontal del rea y tira a
puerta con el baln que el compaero (B) le enva. Ser este ltimo (B) quien
realice a continuacin la misma accin (2).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
(A) Pasa por alto a (B), que controla y hace eslalon conduciendo el baln entre los
conos. Mientras, (A) salta las vallas y llega al remate del baln a centro de (b1).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
(A) pasa a (B), quien realiza un cambio de orientacin hasta (C). En la posicin
(C1), pasa en profundidad a (A1), donde ha llegado despus de doblar por la
espalda de (C). Centro para que (B1) asista a (C1) para el remate a puerta.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador que parte de la posicin (A) realiza un cambio de orientacin hasta (B),
quien controla y conduce hasta (B1), para centrar a la llegada de (A1), que llega
hasta esta posicin tras haber saltado las vallas.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador (A) realiza un pase por alto al jugador (B), quien pasa a (C) y este
devuelve a la nueva posicin de (A1). (A1) pasa a la nueva posicin de (B1), quien
enva al siguiente jugador en la lnea de partida.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Parten los primeros jugadores de cada fila, realizan un eslalon entre los conos (1)
y una pared (2), y acaban entregando el baln al siguiente jugador de la fila
contraria. Cambiar peridicamente los jugadores que realizan la pared.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador con baln recorre la formacin de conos, de tal manera que al atravesar
el centro del cuadrado, debemos superar a un contrario que intenta arrebatarnos
el baln tanto a la ida como a la vuelta. Si el contrario se hace con el esfrico,
ocuparemos su posicin, liberndolo a el.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador en la posicin (A) realiza un pase en largo a (B), que controla y conduce
entre los conos segn el grfico.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posicin
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultneamente).
2.- Se realiza un ocho con los dos conos de la derecha. En la siguiente salida se
realiza con los conos de la izquierda.
El jugador ve dificultada la conduccin al tener que estar pendiente no solo del baln y el
obstculo, sino tambin del resto de compaeros que ejecutan simultneamente la accin.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
En una superficie formada por el doble del tamao del rea, dos equipos disputan
el baln con el objetivo de marcar gol con el menor nmero de golpeos posibles.
Un equipo espera fuera su turno haciendo un rondo o cualquier trabajo fsico
(abdominales, carrera continua, etc...).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
PASES Y DESPLAZAMIENTOS
Recorridos continuos tras pases segn muestra el grfico, realizando una pared (A)
con (B) y a continuacin, (C) con (D).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
(A) y (C) se perfilan como lanzadores de la falta. (A) golpea el baln hacia (B), que
est situado junto a la barrera y le deja el baln a (C) para el tiro. El resto de
jugadores hacen un movimiento de aclarado, arrastrando a sus marcadores para
despejar el recorrido del tiro.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador (A) amaga con lanzar la falta, pero salta por encima del baln y supera
la barrera. El jugador (B) saca la falta por encima de la barrera a este jugador,
quien pasa a uno de los compaeros que se desmarca dentro del rea.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El entrenador lanza un baln para que (A) y (B) lo disputen en velocidad. El que se
haga con la posesin del baln debe tirar a puerta con la oposicin del compaero.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
TECNICA (JUEGOS)
Ftbol Tenis - Dos equipos juegan al tenis con el pi, en un espacio reducido. A
modo de ejemplo de normas a aplicar:
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos jugadores realizan pases a un toque, mientras uno de ellos realiza una accin
fsica.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Los jugadores van pasando de una posta a otra realizando los siguientes
ejercicios:
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
El jugador (A) pasa al centro del campo a (B), quien controla y conduce a la frontal
del rea para tirar a puerta. El jugador (B) sale al encuentro de (A) para evitar que
marque gol.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos equipos se enfrentan entre s en una sola portera. El equipo que tiene la
posesin del baln ataca y el otro equipo defiende. El saque lo realiza el portero
de espaldas. Cuando un equipo recupera la posesin del baln, este debe ser
trasladado hasta el cono antes de poder tirar a portera. Se puede realizar de
forma competitiva, dejando un equipo fuera que entra tras un determinado nmero
de goles, o por tiempo.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Cada cono representa una hora del reloj (desde la una a las doce). El entrenador
marca una hora y cada jugador con baln conduce hasta el cono de la hora
correspondiente rodendolo a mxima velocidad. Si la hora corresponde con las 3,
las 6, las 9 las 12, los jugadores que estn en dicha hora intentan evitar que el
resto de los jugadores rodeen su cono.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
Partiendo de (A), Pase a (B) y devolucin hacia el centro del cuadro, donde
pasamos a (C) y sorteamos con velocidad las picas. (C) realiza la misma accin
con (D) y salta los obstculos con zancadas. Cada cierto tiempo hay que cambiar
a los jugadores de posicin para que alternen los ejercicios (picas y zancadas).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Trabajo continuo de pases entre jugadores. Cada jugador realiza una pared con el
jugador del centro y pase al siguiente jugador. El ltimo jugador del cuadro
reemplaza al compaero del centro.
Ya se que para considerar una accin como pared hace falta un contrario,
pero el entrenamiento del gesto y accin de entrega y devolucin a un toque
lo considero tambin una pared.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
Trabajo entre tres jugadores tal y como estn colocados en la grfica. Partiendo
de (A), pase a (B) quien devuelve y salta los palos para volver a recibir de (A).
Desde la nueva posicin, pase a (C) y recorrido sin baln entre las picas hasta
nueva posicin (C). El jugador (C), al recibir el baln conduce hasta la posicin de
(A).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Con dos porteras mviles, partimos de la lnea de fondo en velocidad hacia las
picas, y tras sortearlas, recibimos el baln del portero. Conducimos en eslalon
entre los conos y tiramos a puerta. Realizamos el trabajo saliendo del fondo de
ambas porteras al mismo tiempo.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Alternando las dos bandas, el jugador (A) realiza una pared con (B). Cuando (A)
recibe el baln devuelto, pasa de nuevo a (B) para que este tire a puerta. (A) y (B)
intercambian sus posiciones.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
DESMARQUES Y PASES
Tres jugadores se pasan el baln con la oposicin de dos contrarios, que ocupan
el espacio entre los conos. Si un baln es interceptado, quien lo pierde toma la
posicin defensiva.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Hay que incidir al jugador que a la hora de hacer el pase lo realice de forma
correcta y con ventaja para el compaero, ya que se suele estar ms atento
al baln que recibimos que al que entregamos.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
VELOCIDAD DE REACCIN
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
TACTICA OFENSIVA
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
RONDO (POSTES)
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
RONDOS (POSTES)
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos equipos disputan un partido 4x4 en medio campo de ftbol con porteras
grandes. El juego se basa en el pase a un compaero que se encuentra fuera del
terreno en una banda sin oposicin, que debe centrar para el remate de los
compaeros.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos equipos juegan un partidillo 4x4 con porteras grandes en medio campo. Los
jugadores que disputan el partido se pueden apoyar en los compaeros situados
detrs de la portera.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos equipos disputan un 4x4 en un espacio reducido. Como condicin, hay que
pasar al jugador que apoya desde fuera del campo antes de marcar un gol.
Tambin se pueden poner reglas que dificulten el juego y mejoren la circulacin
del baln, como limitar el nmero de toques.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
En un espacio reducido, juegan un 1x1 dos jugadores. Cada vez que se meta un
gol o se cumpla un tiempo determinado, se sustituye por el compaero.
Variantes: 2 VS 2, 3 VS 3, 4 VS 4.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
JUEGO DE POSESION
Dos equipos se disputan la posesin del baln, a la vez que intentan marcar gol en
cualquiera de las tres caras del tringulo marcado por los conos, del equipo
contrario.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos equipos se disputan la posesin del baln. A todos los efectos es como jugar
un partido pero sin porteras. Hay que ir aplicando normas para el desarrollo, como:
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
HABILIDAD (CONDUCCIN)
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
CALENTAMIENTO
Secuencia de calentamiento.
A.- Tras realizar unos minutos de movilidad articular, dos vueltas a medio campo
despacio.
Estiramientos
B.- Con un baln cada tres jugadores, toque y movimiento.
C.- Salida por parejas realizando ejercicios varios.
D.- Pase y correr a posicin.
E.- Posesin (suave) formando dos equipos.
Terminar con estiramientos
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Colocamos varios conos separados un metro entre ellos a modo de marcas. Los
jugadores colocan el baln a la altura del primer cono y por orden van tirando. El
que consigue marcar gol, sita en la siguiente ronda el baln en el cono siguiente.
Gana el jugador que meta gol desde el ltimo cono.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Se sitan los jugadores a una distancia cada vez mayor de su compaero anterior
como se ilustra en la imagen. Los jugadores van pasando el baln a la posicin
siguiente, a la que corren a ocupar su nuevo puesto. El ltimo jugador conduce el
baln hasta la posicin inicial.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de (A), pase en largo a (C), quien realiza una pared con (B), devolviendo
por ltimo a la posicin de (A) para volver a empezar.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Por ambas bandas de forma alternativa, el jugador (A) conduce hasta la posicin
de (B), a quien debe regatear (si no lo consigue, se queda en esta posicin y
contina (B)). Una vez se sale del regate, avanzamos hasta el cono del fondo y
centramos, para que (C) remate tras la oposicin pasiva de un contrario.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Pase en largo de los dos jugadores (A) hacia las posiciones de (B). (A) sale hacia
el grupo contrario a realizar la oposicin a (B), que lo regatea y sigue hasta la
posicin (A) del grupo contrario (ver secuencias en grfico).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de (A), realizamos dos paredes con (B) y con (C), conducimos entre los
conos y tiramos a puerta. Cada cierto tiempo cambiar los jugadores que se
prestan a la pared.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Dos ejercicios de pases con desplazamiento. Cada vez que un jugador pasa al
compaero, corre a tocar el cono que est a su espalda (primer ejercicio), o rodea
una pica (segundo ejercicio).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
Los jugadores recorren un circuito fsico en el que realizan un eslalon entre las
picas, saltan las vallas y realizan zancadas, para terminar rematando a puerta un
baln que les sirve en entrenador.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
Partimos de (A), que realiza un cambio de orientacin hasta (B). (B) conduce entre
los conos hasta la posicin (B1) y pasa a (A1) que ha saltado las vallas. (B1)
contina sin baln entre los conos mientras (A1) conduce el baln entre los conos
para centrar a la llegada de (B2), que tira a puerta.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Parte el jugador (A) conduciendo entre los conos hasta entregar a (B). Este realiza
un pase largo a (C) y corre entre las picas. (C) realiza una doble pared con (D) y
este ltimo conduce hasta el cono y tira a puerta.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Desde (A), pasamos a (B) y este a (C) que devuelve a (A). (A) Pasa en
profundidad a (D) quien centra para la llegada al remate de (B) y (C).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
A) Realiza una pared con (B) y conduce entre los conos. Al salir del ltimo cono,
realiza otra pared con (B) y centra, llegando (B) al remate.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos segn su disposicin. Con
(B) realizamos una doble pared y ocupamos su posicin. (B) conduce entre las
picas y realiza la doble pared con (C). (C) conduce entre los conos y centra para
que remate (D).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Mantenemos en la posicin (A) a los medio centros, mientras que en las otras
posiciones vamos alternando al resto del equipo.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Desde (A), pasamos a (B), este a (C) y remate de (A1) a pase de este ltimo.
Cada recepcin del baln lo hacemos con un control orientado, menos el ltimo
(tiro).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
(A) Realiza una pared con (B) y pasa en profundidad para que (B1) remate a
puerta tras superar el cono.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
(A) Realiza un pase a (B), quien tras devolver en profundidad, salta las vallas para
llegar al remate del centro de (A1).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partimos de (A) realizando una pared con (B) y pasamos a (C). A partir de aqu, (A)
salta las vallas y va al remate de un baln puesto por (B), quien tras superar los
conos recibe el baln de (C).
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de la posicin (A), realizamos una pared con (B) en primer trmino, y
repetimos otra pared con el mismo jugador que se ha trasladado a (B1), pasando
el baln a (C). Se vuelve a repetir el ejercicio en sentido contrario.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Pase al jugador del centro y ocupamos su posicin. El jugador del centro pasa al
siguiente compaero y ocupa su lugar, y as sucesivamente. Lo podemos realizar
con un jugador en el centro o con dos.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Partiendo de (A), conduccin entre los conos, pase a (B) y salto de vallas. Una vez
recibe (B), que ha venido sorteando los conos, conduce hasta el cono y pasa para
volver a empezar el ejercicio.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ACCIONES FISICO-TECNICAS
Basados en la misma posicin inicial, tres variantes del mismo ejercicio de pase y
conduccin.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Organizados por parejas, el jugador (A) pasa en profundidad a (C), quien controla
y, apoyado por (D), intentan marcar gol, mientras que (A) y (B) intentarn evitarlo.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Pases en largo con los jugadores estticos. Empezamos con distancias cortas, y a
medida que se van alcanzando objetivos, ampliamos el espacio entre jugadores.
Aprovechar el ejercicio para practicar el control y el control orientado.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
Los jugadores van saliendo con el baln controlado y realizan una larga
conduccin entre los conos dispuestos a tal efecto, finalizando la accin con un
tiro a puerta.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ESPACIOS REDUCIDOS
En uno de los cuadros exteriores se juega un 3x3. Antes que se cumplan cierto
nmero de toques, se debe pasar el baln al otro cuadro exterior. En la franja
central hay dos jugadores que intentan evitar el pase. Cada vez que los jugadores
del centro interceptan un pase, cambian sus posiciones con otros compaeros.
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL
ESTRATEGIA CORNER
El jugador (C) inicia la accin amagando con ir hacia la esquina a recibir el baln.
Al ser seguido por el contrario, desiste en su accin y regresa muy despacio hacia
el rea. En este momento, (A) saca el corner hacia (B), que al recibir pasa hacia
(C), que con un cambio de ritmo deja atrs a su marcador y tira a puerta.
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Siguiendo la lnea del centro del campo, se sitan los conos por los que debern
conducir el baln los jugadores.
Se puede hacer por grupos de forma competitiva, a ver que grupo lo hace en
menos tiempo.
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En cada uno de los tres cuadros se enfrentan 3x3 dos equipos. A la seal del
entrenador, los equipos que en ese momento no tienen la posicin, corren al
cuadro siguiente (los tres equipos al mismo tiempo).
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El jugador (A) le pasa a (B), quien recibe y conduce de un cono a otro para pasar
a (C). Simultneamente, (C) y (D) realizan el mismo trabajo.
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Partiendo de la posicin (A), pase en largo hasta (B), quien devuelve a (A). Desde
la posicin (A1) jugamos con (C) y este pasa lateralmente a la nueva posicin (B1).
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Partiendo de (A), conducimos el baln entre los conos y pasamos a (B), tras lo
cual corremos a hacer de oposicin para el regate de este. Una vez (B) ha
realizado el regate, conduce entre los conos y entrega a (C) para volver a empezar
en sentido contrario.
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ACCIONES FISICO-TECNICAS
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El jugador (A) le pasa a (B) y sale para apoyar en la pared al grupo de al lado
(movimiento 1) y ocupar la posicin (D). (B) se apoya para una pared con (C),
quien ha realizado previamente el mismo movimiento que (A) en el otro grupo.
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El jugador (A) lanza a (B), quien controla y conduce para rebasar a (C) por medio
de una pared a la que se ofrece el propio jugador (A). Cada cierto nmero de
acciones, cambiamos al jugador central por otro compaero.
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Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
Otros
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ACCIONES FISICO-TECNICAS
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ACCIONES TCNICO-FISICAS
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JUEGO DE PERSECUCION
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Un jugador parte de (A) y conduce pasando la pica hasta la posicin de (B), al que
intentar regatear. Si no lo consigue, se quedar en la posta, continuando el
compaero que ha recuperado el baln. Se procede de igual manera en (C) y tiro
a puerta.
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ACCIONES FISICO-TECNICAS
Carga de Trabajo
Tcnica
Tctica
P. Fsica
Estrategia
Dificultad
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PARTIDO REDUCIDO
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El jugador (A) pasa a (B) y ocupa su posicin. (B) conduce el baln hasta el
siguiente cono y pasa a (C), ocupando su posicin. (C) realiza un pase al principio
del grupo para volver a empezar el siguiente jugador.
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