TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO TRASTORNO

Sus trucos: Sus trucos: OBSESIVO-

a) Hacer sonar la alarma de peligro, a) Hacer sonar la alarma de peligro, COMPULSIVO
b) Te engaa con el y si ocurre?, b) Te engaa con el y si ocurre?, Sus trucos:
c) desaparece la sensacin de que todo va bien. c) desaparece la sensacin de que todo va bien. a) Hacer sonar la alarma
Cmo combatirlo: Cmo combatirlo: de peligro,
1.- Espalo: detecta los pensamientos, 1.- Espalo: detecta los pensamientos, b) Te engaa con el y si
impulsos, sentimientos que te hace sentir. impulsos, sentimientos que te hace sentir. ocurre?,
2.- Contestale al TOC. 2.- Contestale al TOC. c) desaparece la
3.- Ensale quien manda: 3.- Ensale quien manda: sensacin de que todo
Mtodo 1: Hazle esperar. Mtodo 1: Hazle esperar. va bien.
Mtodo 2: Aljate. Mtodo 2: Aljate. Cmo combatirlo:
Mtodo 3: Ponle lmites. Mtodo 3: Ponle lmites. 1.- Espalo: detecta los
Mtodo 4: Cambia el ritual. Mtodo 4: Cambia el ritual. pensamientos,
Mtodo 5: Haz lo contrario. Mtodo 5: Haz lo contrario. impulsos, sentimientos
Mtodo 6: Hazlo divertido. Mtodo 6: Hazlo divertido. que te hace sentir.
TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO 2.- Contestale al TOC.
Sus trucos: Sus trucos: 3.- Ensale quien
a) Hacer sonar la alarma de peligro, a) Hacer sonar la alarma de peligro, manda:
b) Te engaa con el y si ocurre?, b) Te engaa con el y si ocurre?, Mtodo 1: Hazle
c) desaparece la sensacin de que todo va bien. c) desaparece la sensacin de que todo va bien. esperar.
Cmo combatirlo: Cmo combatirlo: Mtodo 2: Aljate.
1.- Espalo: detecta los pensamientos, 1.- Espalo: detecta los pensamientos, Mtodo 3: Ponle lmites.
impulsos, sentimientos que te hace sentir. impulsos, sentimientos que te hace sentir. Mtodo 4: Cambia el
2.- Contestale al TOC. 2.- Contestale al TOC. ritual.
3.- Ensale quien manda: 3.- Ensale quien manda: Mtodo 5: Haz lo
Mtodo 1: Hazle esperar. Mtodo 1: Hazle esperar. contrario.
Mtodo 2: Aljate. Mtodo 2: Aljate. Mtodo 6: Hazlo
Mtodo 3: Ponle lmites. Mtodo 3: Ponle lmites. divertido.
Mtodo 4: Cambia el ritual. Mtodo 4: Cambia el ritual.
Mtodo 5: Haz lo contrario. Mtodo 5: Haz lo contrario.
Mtodo 6: Hazlo divertido. Mtodo 6: Hazlo divertido.