DASS-21

Por favor lea cada frase y marque el nmero 0, 1, 2 3 para indicar en qu medida esa
frase describe lo que le pas o sinti durante la ltima semana. No hay respuestas
buenas o malas. Marque segn su primera impresin, no se detenga demasiado en
cada frase.

Las opciones de respuesta son:

0 No describe nada de lo que me pas o sent en la semana.
1 S, esto me pas o lo sent en alguna medida o en algn momento.
2 S, esto me pas bastante o lo sent muchas veces.
3 Si, esto me pas mucho, o casi siempre.

1. Me cost mucho calmarme. 0 1 2 3

2. Me di cuenta que tena la boca seca. 0 1 2 3

3. No poda sentir nada positivo. 0 1 2 3

4. Tuve problemas para respirar. (ej. respirar muy rpido, o perder 0 1 2 3

el aliento sin haber hecho un esfuerzo fsico).

5. Se me hizo difcil motivarme para hacer cosas. 0 1 2 3

6. Me descontrol en ciertas situaciones. 0 1 2 3

7. Me sent tembloroso/a (ej. manos temblorosas) 0 1 2 3

8. Sent que estaba muy nervioso/a. 0 1 2 3

9. Estuve preocupado/a por situaciones en las cuales podra 0 1 2 3

sentir pnico y hacer el ridculo.

10. Sent que no tenia nada por que vivir. 0 1 2 3

11. Not que me estaba poniendo intranquilo/a. 0 1 2 3

12. Se me hizo difcil relajarme. 0 1 2 3

13. Me sent triste y deprimido/a. 0 1 2 3

14. No soport que algo me apartara de lo que estaba haciendo. 0 1 2 3

15. Estuve a punto de tener un ataque de pnico. 0 1 2 3

16. Fui incapaz de entusiasmarme con algo. 0 1 2 3

17. Sent que vala muy poco como persona. 0 1 2 3

18. Sent que estaba muy irritable. 0 1 2 3

19. Sent los latidos de mi corazn a pesar que no haba hecho 0 1 2 3

ningn esfuerzo fsico.

20. Sent miedo sin saber por qu. 0 1 2 3

21. Sent que la vida no tena ningn sentido. 0 1 2 3