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Introduccin: cultivando la actitud apropiada para trabajar con los propios sue-os.
Qu son los sueos? Los sueos a partir de las investigaciones actuales. Algunas
nociones sobre la fisiologa del dormir y del soar. Recordando los sueos: Por
qu olvidamos nuestros sueos? Estrategias para facilitar la memoria onrica. El
Diario de Sueos: cmo llevar un registro sistemtico de los propios sueos.
NOTA: El presente material, escrito por la Lic. Virginia Gawel, es slo un fragmento
intermedio del Mdulo 1 de nuestro Seminario Virtual para la Interpretacin de
Sueos, el cual se completa no slo con el resto del Mdulo, sino con lo que se
desarrolla durante esa semana en el encuentro en vivo dentro del Aula Virtual, y en
el Foro grupal. Lo que figura en esta cartula es el temario completo de ese Mdulo,
para que Ud. pueda tener una idea del contexto al cual se hace referencia: el
Seminario consta en total de 8 fascculos de 20 pginas cada uno, ms Material de
Lectura Sensible (MLS) de entrega semanal, Foros de Interpretacin, Planillas de
Autoevaluacin, y encuentros grupales semanales en el Aula Virtual. Esperamos
que le resulte de inters.
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Recordando los Sueos
Sin embargo, an esos pocos sueos que recordamos nos traen la posibi-
lidad de un paso evolutivo an ms complejo e increble: ejercer la capacidad de
interpretar y comprender nuestros procesos internos a travs de la decodificacin
simblica de esos sueos que hayamos podido recordar. se es un salto evolutivo
que es privilegio exclusivo de nuestra especie (privilegio que vale la pena aprove-
char!).
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racterstica permanente o bien de un modo circunstancial en ciertos perodos o
situaciones de sus vidas). Veamos algunos de ellos:
Hay otro perfil de individuos al cual a veces le resulta difcil recordar sus
sueos (que puede coincidir o no con el perfil mencionado arriba): la persona que se
preocupa en exceso por recordarlos. La actitud de autoexigencia es contraria a la
que se necesita para que la memoria onrica fluya de un modo natural. General-
mente, este tipo de persona suele ser as tambin en
otras reas de su vida. (Si alguno de estos dos ras-
gos le describe, no se preocupe: luego veremos cmo
podr trabajar con ellos para que recordar sus sueos
no le sea imposible!)
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alguno de los factores citados ms arriba que vea aplicable a su persona? Cul de
ellos?
Tal como sucede con tantas otras habilidades, sta requiere de prctica y de
perseverancia (sobre todo para aqullas personas que tienen menor facilidad natu-
ral para recordar sus sueos, ya sea en forma estructural o circunstancial). Es como
volver consistente un msculo flccido.
Las estrategias para recordar los propios sueos pueden en algunas per-
sonas facilitar muy prontamente esa habilidad, en tanto que en otras, -debido a sus
caractersticas personales o a la situacin vital que estn atravesando-, suelen ir
destilando sus beneficios poco a poco en plazos ms largos. Es natural que los
logros iniciales impliquen recordar al menos flashes o sensaciones difusas re-
manentes del proceso onrico, hasta que poco a poco estas reminiscencias se hilen
en secuencias ms complejas que posibiliten el recuerdo de un sueo completo.
Veamos ahora puntualmente cules son estas estrategias para facilitar la evocacin
onrica. Conocindolas, Ud. ver por s mismo cules de ellas quiere implementar
en su cotidianeidad.
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As que, quieto an, trate de pescar el remanente de los sueos, y ano-
te al menos algo. Algo en este caso significa una impresin, una imagen,
an difusa, o aunque ms no sea la sensacin general que perciba al desper-
tar. Si recuerda una secuencia ms estructurada, mucho mejor. Pero procure
tener ese registro del algo. ste es un entrenamiento bsico para que el
Inconsciente responda ofreciendo cada vez mayor recuerdo de sus sue-
os.
Otra estrategia para recordar sus sueos ni bien despierta es la de, que-
dndose quieto antes de comenzar la actividad, repasar las distintas reas de
su vida, como si se preguntara a s mismo: So con algo vinculado a mi
trabajo? A mi familia? A mis proyectos? A mi casa?... El rastrear cada rea de
la propia vida a veces oficia como de imn para recordar los sueos con ellas
vinculados.
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los, son todas actividades que propician la acentuacin de nuestra capacidad
de recordar los sueos.
Le invito a que en este mismo instante cierre los ojos por un momento y
explore de qu se trata: reljese, respire hondo y observe los contenidos de su men-
te: pensamientos, sensaciones, emociones... Por favor, procure no juzgar nada de
lo que observe: simplemente mire dentro de s. Hacer esto mismo cuando des-
pierte le conducir ms fcilmente a recuperar el sabor de su ltimo sueo, y qui-
zs mucho ms. Pero es fundamental no auto-presionarse para recordar, pues
ello slo producir un bloqueo interno que vuelva a los sueos inaccesibles. De
modo que aprender a recordar los sueos, dndose tiempo para ese aprendizaje,
es tambin una buena excusa para aprender a bientratarse internamente. Que as
sea!...
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