La higiene es un hbito fundamental para reducir las

posibilidades de que nuestro organismo entre en contacto

con grmenes peligrosos para nuestra salud. La higiene
personal es un pilar bsico para mantener nuestra salud, que
se ve reforzada si adems cuidamos adecuadamente la
limpieza de los ambientes en que nos movemos y, en
especial el de nuestra propia casa. Bien puede decirse que la
higiene empieza por casa.

Por qu es importante la higiene?

Los grmenes pueden desarrollarse en diferentes lugares y condiciones, pero hay ciertas
situaciones que hacen ms propicia su localizacin y transmisin. Suelen desarrollarse en el
medio ambiente en condiciones de temperatura normales, y el agua y el aire son sus
mbitos preferentes para crecer y propagarse.

Cualquier objeto puede convertirse en un mbito idneo para el desarrollo de bacterias

peligrosas para nuestra salud. Los suelos, las alfombras, los muebles, los pomos de las
puertas, el telfono y hasta el mando del televisor pueden ser refugio de virus o bacterias.
Por ello, es necesario prestar atencin a la higiene de todo el hogar, aunque hay dos zonas
que exigen un mayor esfuerzo a la hora de la limpieza: la cocina y el cuarto de bao.
La cocina es una habitacin en la que conviven un conjunto de elementos potencialmente
peligrosos, como zonas hmedas (el fregadero y el escurreplatos), los elementos utilizados
para la limpieza (estropajos, bayetas y paos de cocina) y hasta las mismas superficies en
las que se preparan los alimentos (las tablas de cortar, la encimera y los utensilios). Adems
de limpiar regularmente estas superficies y objetos es fundamental prestar mucha atencin a
la higiene de los alimentos, en especial de aquellos que comamos sin ningn tipo de
coccin, como pueden ser las frutas y las verduras.

Y la de los baos?

El cuarto de bao es el otro ambiente en el que debemos tener un especial celo por la
higiene. All realizamos cada da nuestras necesidades fisiolgicas y lo utilizamos para
cuidar la higiene corporal. Al igual que en la cocina, las condiciones de calor y humedad
del cuarto de bao favorecen la proliferacin de bacterias.

En este ambiente coexisten diversos agentes de riesgo, como superficies hmedas (la
baera y el retrete) y objetos que suelen estar mojados y que en esas condiciones pueden
desarrollar bacterias (toallas y alfombras de bao). Al igual que con la cocina, en el bao
hay que garantizar una higiene constante y procurar una buena ventilacin que permita la
renovacin del aire y la evaporacin de la humedad.
Consejos tiles
Mantener en perfectas condiciones de higiene todas las superficies de la cocina. Limpiar
con regularidad el fregadero, el escurreplatos y las superficies y objetos que se utilizan para
cocinar. Tambin es importante lavar y desinfectar el cubo de la basura y la zona que est a
su alrededor.
Cambiar y limpiar adecuadamente los elementos de limpieza. Los paos de cocina deben
cambiarse regularmente y con frecuencia. Lo mismo sucede con los estropajos y las
bayetas, a los cuales hay que limpiar entre uso y uso y cambiar regularmente.
El cuarto de bao debe brillar. Es fundamental limpiar y desinfectar regularmente la baera,
el lavabo y los aseos, para eliminar cualquier posibilidad de que se desarrollen bacterias. Al
mismo tiempo, es preciso ventilar con regularidad la habitacin para que se vaya la
humedad.
Mantener secos los objetos utilizados para la limpieza corporal. Una tarea muy importante
es extender las toallas despus de cada uso para que se sequen. Adems, se sugiere que
cada persona tenga asignada una toalla para su uso personal.
Las manos, limpias. La primera fuente de transmisin de las bacterias pueden ser nuestras
manos, que a cada momento entran en contacto con distintas superficies y objetos. Por ello,
lo ms recomendable es limpiarlas con agua y jabn cada vez que toquemos una superficie
que pueda ser peligrosa.
El Ayotl
Instrumento de percusin rtmica que consiste en una
concha o caparazn de tortuga. Es tocado a percusin
en su cara convexa.

La Chirima

Es un instrumento de viento, posiblemente de origen rabe y perfeccionado por los

indgenas guatemaltecos. Est construido con madera y consiste en una especie de oboe
primitivo.

El Chinchn
Instrumento muy empleado por los indgenas guatemaltecos. Tambin recibe el nombre de
Sonaja. Consiste en un calabacn o en el caparazn del fruto del rbol de morro, pintados de
negro con nije y medio lleno de granos de cereales o piedrecillas.
Est provisto de una varita que lo atraviesa por la mitad y que sirve para sostenerlo, y se
toca imprimindole un movimiento de vaivn para
agitar los granos o piedrecillas que producen el
sonido. Se han encontrado sonajeros hechos de
barro y madera. Fue conocido por las culturas
arcaicas de Amrica.
La Marimba
Su origen ha sido muy discutido y hasta ahora no
se sabe con certeza si es un instrumento de origen
africano o bien, si fueron los mayas quienes la
crearon. An siendo extranjera, los indgenas
tendran el mrito de haberla perfeccionado,
introducindole ciertas adaptaciones y cambios que
la hacen un instrumento original.

Tena tal importancia entre los antiguos indgenas

que, el corte de la madera para las teclas lo hacan realizando ceremonias especiales.
Originalmente la caja de resonancia estaba construida con calabazas o tecomates de
diferentes tamaos. El ejecutante golpea las teclas con baquetas.
El Huehuetl
Especie de tambor construido con el tronco de un rbol ahuecado, con ranuras en la parte
inferior que es la base del instrumento.

La parte superior estaba cubierta con una piel,

generalmente de tigre, y al igual que el
Teponaxtle, estaba exteriormente grabado con
figuras y leyendas alusivas a los ritos a que se
destinaba, o bien con figuras humanas, zoomorfas
o geomtricas. Era de variadas dimensiones.

El Tunkul
Tambor muy conocido y usado por los pueblos de Mesoamrica. Generalmente su cuerpo
es construido con madera de calidad resonante, pero tambin lo hacan de barro.

La parte superior estaba provista de un parche,

generalmente piel de jaguar, venado o de jabal.
La Ocarina
Pito o silbato muy conocido por los indigenas
guatemaltecos, no solo como instrumentos de msica
sino tambin para ser usados como reclamos en la
cacera de aves y pequeos mamferos.

Sus formas y sonidos son muy variados, los hay con

figuras humanas y zoomorfas; hay simples, dobles y
triples.

El Raspador
Clase de instrumento dentado, de origen muy antiguo.
Originalmente era fabricado con hueso humano,
posteriormente con calabaza o bamb, a menudo con
forma de falo. Su sonido depende del material con que
est construido y de las ranuras que se le hayan
labrado.

El Tun
El instrumento ms importante de los indgenas,
atendiendo a su importancia en los rituales y la
guerra. Consiste en un cilindro hueco de madera, en
cuya pared superior se han practicado ranuras que dan
origen a lengetas, las cuales se tocan a percusin, a
manera de tablas de marimba.

El Teponaxtle
Especie de Tun. Se caracteriza por estar
exteriormente grabado con figuras zoomorfas
agazapadas.
El Tzicolaj
Despus del Tun, es el instrumento musical ms
importante de nuestros indgenas. Utilizado para
prcticas litrgicas y el nico del que extraen los
escasos sonidos sobre los que se basa su msica
sagrada, y que ellos conservan con tanto respeto y
devocin.

Tcnicamente es una especie de flautn construido

totalmente de caa, con embocadura recta, con tres o
cuatro agujeros de entonacin.

Sus timbre es dulce y agradable, de mediana intensidad. Es el instrumento ms agudo

dentro de la organografa quich, sobrepasando la altura de sus sonidos en algunos
ejemplares a los del pcolo europeo.

Trompeta de caracol marino

Fotografa de una trompeta de caracol marino. * Galicia, C.

(2011). 2011 Wikiguate
La trompeta de caracol marino es un instrumento de viento
natural utilizado principalmente por la poblacin
afrodescendiente asenatada en la costa Caribe de
Centroamrica. Es usado para distintos fines incluyendo la
comunicacin de eventos en las comunidades. La trompeta
de caracol marino se ha ido ganando un lugar entre los
conjuntos de tambores, sobre todo en los grupos de proyeccin folclrica (Gil, 2010).

Los Guacalitos
Instrumento musical maya de percusin que consiste en
dos orejeras hechas del fruto del rbol de morro cortado
por la mitad y que al golpearlos entre s producen sonido
rtmico. Su parte externa est pintada de negro y tiene
labradas diversas figuras.
El Tzu
Especie de flauta maya, de seis o siete agujeros.