ZUMO DEPURATIVO DE MANZANA, APIO Y ZANAHORIA

diario natura | 30 junio, 2015 | Batidos Naturales, Salud natural | No hay

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El consumo de zumos naturales ayuda eficazmente a nuestro cuerpo a eliminar

las toxinas y restablecer el equilibrio natural de ste.

En este artculo te recomendamos preparar este magnfico, pero sencillo zumo

para desintoxicar tu organismo y perseverar en tomarlo por las maanas y as
hacer una limpieza de tu organismo.

Cuando tenemos una alimentacin inadecuada, nuestros rganos se saturan,

siendo incapaces de eliminar totalmente las toxinas. Al pasar el tiempo, stas
terminan depositndose en distintas partes del cuerpo, daando rganos e
impidiendo su desempeo de manera correcta, produciendo diversos trastornos.

Zumo depurativo de manzana, apio y zanahoria:

Ingredientes:

1 rama de apio, incluyendo hojas.

1 manzana con piel
1 zanahoria cruda con piel

Elaboracin:

Lavar bien todos los ingredientes.

Trozar los tres ingredientes
Poner en una licuadora agregando 1 vasito de agua filtrada.
Batir todos los ingredientes
Tomarlo inmediatamente una vez preparado.

Consejos:

Utilizar siempre ingredientes frescos

No consumir ningn alimento 1 hora antes y despus de haber tomado el zumo.
Consumirlo a lo menos 3 meses y en ayunas en la maana.
Propiedades:

La manzana es rica en aminocidos, muy buena para eliminar las toxinas del
organismo.

El apio es un poderoso diurtico, ayuda tambin a eliminar las toxinas del

organismo.

Estimula el buen funcionamiento de los riones, favorece la eliminacin de

clculos renales.

Zanahoria. Contiene buenas cantidades de potasio, adems de carotenos

antioxidantes. Favorece el buen funcionamiento de los riones. Gracias a la fibra
que posee, ayuda a limpiar el intestino, arrastrando las impuresas, consiguiendo
as una depuracin profunda. Adems mejora la salud arterial y la salud de la piel.

El consumo de zumos naturales depurativos por algn tiempo, ayudarn a mejorar

nuestra salud, especialmente en problemas de:

Acn varices mala circulacin mala digestin acides obesidad

hipertensin colesterol elevado.

Licuado de apio y manzana para adelgazar

Adems de ello, es una hortaliza prctica y sana por muchas otras razones: es
una buena fuente de potasio y muy rica en calcio, que fortalece los huesos, regula
la tensin arterial y equilibra el sistema nervioso.

Las ramas y las hojas ms oscuras del apio contienen ms vitaminas y minerales
que las ms claras, por lo que no hay que desecharlas. Asimismo, el apio contiene
poliacetilenos y ftalidos, dos compuestos que previenen afecciones inflamatorias y
controlan la hipertensin.

En resumen, el apio tiene las siguientes propiedades:

Bajo en caloras y grasa y rico en fibra.
Buena fuente de potasio.
El calcio protege los huesos y regula la tensin arterial.
Protector de afecciones inflamatorias.

La siguiente receta de jugo se considera adelgazante ya que slo contiene 88

caloras y proporciona una sensacin de saciedad lo cual reduce la tentacin del
piqueteo.

Jugo de apio y manzana

Ingredientes (para 2 personas)

115 g de apio picado
1 manzana pelada, sin el corazn y en dados
600 ml de agua
1 pizca de azcar (opcional)
Sal (opcional)
Tiras de apio, para adornar

Preparacin
Batir el apio con la manzana y el agua en la batidora hasta que est homogneo.

Si lo desea, incorpore el azcar y una pizca de sal.

Reprtalo entre 2 vasos enfriados, adrnelo con tiras de apio y srvalo.

Recomendaciones
Elija cogollos de apio que tengan las hojas frescas y de un color verde fuerte.
Gurdelos en una bolsa de plstico o film transparente para que las ramas no se
enmustien.

El apio enriquece las sopas y los guisos, y las ramas pueden escaldarse con caldo
de verduras y servirse como guarnicin de pescado, aves o caza. Las hojas
pueden comerse en ensalada o como guarnicin.

Cmo evitar el envejecimiento prematuro de la piel

La naturaleza nos brinda la posibilidad de curarnos a nosotros mismos con

el uso de ciertos alimentos o plantas disponibles pero tambin nos da la
oportunidad de usar estos alimentos para evitar el envejecimiento prematuro
de la piel.

La piel es el mayor rgano del ser humano y su envejecimiento es un proceso

natural e inevitable. Dormir las horas necesarias, beber mucha agua, no fumar y
tener una buena nutricin son algunas claves para disminuir los efectos de este
proceso sobre nuestra piel.

8 alimentos que deberas dejar de comer para evitar el envejecimiento prematuro

de tu piel

La piel nos protege del medio ambiente y ayuda a la regulacin de la temperatura

corporal y se merece que la cuidemos tanto como al resto de nuestro cuerpo.

1. El azcar

Un consumo excesivo de azcar puede daar el colgeno o la elastina que son

necesarias para la reparacin de la piel. De este modo, la piel muestra una
apariencia de fragilidad y deshidratacin.
2. La sal

Un abuso en sal provoca un envejecimiento de las clulas y los tejidos porque

altera su metabolismo. Tambin provoca una acumulacin de lquidos en
nuestro cuerpo y afecta a la elastina necesaria para la piel. En cambio puedes
optar por una sal que no cause daos, como el uso de la sal marina ya que puede
contribuir con el cuidado de tu salud. Ver informacin sobre los diferentes tipo de
sal.

3. El caf

El caf incrementa los niveles de cortisol en nuestro organismo. Esto provoca que
el cuerpo entre en un estado de estrs y se canse, conduciendo a un
proceso de envejecimiento y adelgazando la piel. La piel lucir deshidratada y
opaca, con lneas de expresin profundas mostrando un aspecto ms viejo.

4. La comida congelada

Estos productos estn procesados y congelados y han perdido sus propiedades

naturales. Al ser deficitarios en nutrientes perjudican nuestra piel al no poder
proporcionarla nada, provocando que se reseque.

5. Las patatas fritas

Son alimentos con grasas oxidadas que provocan un metabolismo lento. Como no
aportan oxgeno a la piel, sta pierde elasticidad y aparecen las lneas de
expresin mucho antes de lo normal, puesto que la piel necesita para mostrarse
sana una buena circulacin y el consumo habitual de alimentos antioxidantes. Al
igual que el azcar, provocan la glicacin que es la aparicin de una piel frgil
y arrugada.

6. Los refrescos

Tienen un exceso de azcar o edulcorantes artificiales y cafena, lo que provoca

acumulacin de grasa, aparicin de celulitis y retencin de lquidos.

7. El alcohol
Cuando el alcohol es metabolizado por el hgado se liberan los radicales libres
muy perjudiciales para la piel. Si se consume mucho alcohol, el hgado se satura y
entonces no se eliminan las toxinas. stas al acumularse hacen que la piel sufra y
se muestre con un aspecto amarillento o plido, aparecen arrugas y acn.

8. Las grasas trans

Este tipo de grasas son muy perjudiciales para la piel, porque la vuelven ms
vulnerable a los efectos de los rayos solares. De este modo, la piel envejece.

Redaccin: Equipo de Vida Lcida

MIGRAA: CAUSAS Y REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIRLA

Es un trastorno neurolgico que le ocurre a un 15 a 20 % de la poblacin, empieza

como lneas en zigzag, luces de colores o destellos de luz a un lado de la vista y
dura entre 10 a 30 minutos.

Tiende a dar en un solo lado de la cara, vomito y sensibilidad por la luz. Se puede
producir ondas de calor en los 2 ojos, y duran entre 10 y 20 minutos.

Las mayoras de las veces estos tipos de centelleos son provocados por un
espasmo de los vasos sanguneos en el cerebro, estos son muy seguidos se
denomina migraa.

Migraa: Causas y remedios caseros para combatirla:

Causas:

Cefalea o dolor de cabeza.

Dilatacin de las arterias situadas en el crneo.

Pulsaciones.

El dolor empieza repentinamente.

Siempre est acompaado de sntomas visuales, neurolgicos o

gastrointestinales.
Puede iniciarse a cualquier edad.

Desaparece despus de los 50 aos.

Es ms frecuente en mujeres.

Puede que sea hereditario.

Estrs.

Ansiedad.

Hormonas.

Ingestin de alcohol.

Dieta.

Falta o exceso de sueo.

Factores medioambientales.

Tratamiento natural:

Jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias y analgsicas es muy buena para

combatir la migraa y casi todos los sntomas.

Preparar un t de jengibre aadiendo un trozo de raz en una taza de agua

hirviendo, luego dejar reposar un par de minutos, es ideal tambin para combatir
las cefaleas comunes.

(Es bueno tambin para tratar el vrtigo y nauseas del embarazo).

Manzanilla: ayuda a prevenir estos tipos de crisis, se prepara tres cucharadas de
manzanilla seca por litro de agua se coloca a hervir, despus se deja reposar
durante 10 minutos, se echan unas gotas de limn y listo!

La matricaria o Santa Mara: se utiliza para tratar y prevenir la migraa y es muy

efectiva. Se puede consumir en infusin o en tintura. Agregar una cucharadita de
hierba por un vaso de agua y se bebe hasta 4 vasos al da.

Aromaterapia con aceites esenciales: sirve para aliviar el dolor y otros sntomas
que son causados por la migraa, se puede utilizar lavanda, menta, manzanilla,
albahaca, romero y toronjil.

Para emplearla se puede mezclar mximo tres de los aceites o incluso usar slo
uno; agregar 6 gotas en un vaso de agua y se aplica con un pao limpio sobre la
cabeza y cuello, se puede poner a hervir agua, y agregar las gotas de aceite y
respirar.

9 Alimentos y remedios para quemar la grasa, eliminar la

barriga y mejorar la figura
El organismo guarda energa a travs de la grasa del cuerpo. Pero cuidado ya que
el exceso de esta grasa trae problemas a la salud, como son las enfermedades
metablicas.

Tenemos varios tipos de grasas que nuestro organismo decide almacenar y son
las siguientes; Grasa visceral:est alrededor de los rganos y es un peligro si est
en exceso, grasa subcutnea: es la que se acumula debajo de la piel, grasa
intramuscular: se deposita en poca cantidad en las fibras musculares.

Al tener el problema de sobrecarga de las grasas, se dificultan los procesos

metablicos y aumentan los riesgos de sufrir, hipertensin o diabetes.

Se debe hacer mucho ejercicio y tener buena alimentacin.

No compres en el mercado productos para quemar grasas.

Consume alimentos naturales que son ms saludables, adems tienen grandes

complementos para hacer dieta ya que poseen vitaminas, minerales, nutrientes y
antioxidantes que son muy beneficiosos para el cuerpo.

Los alimentos que queman grasas, aceleran el metabolismo y as eliminan

rpidamente los lpidos que se acumulan en el cuerpo. Con esto se baja de peso,
se pierde la barriga y mejora la figura.
9 Alimentos y remedios para quemar la grasa, eliminar la barriga y mejorar la
figura:

Alcachofa: Consumirlas en infusin con el agua que se cocina en ayunas, o

consumirlas enteras.
T verde: Tomarlo ojal sin azcar y tres veces al da alejado de las comidas.

Cscara de naranja o pomelo: Tomar la cscara de naranja o pomelo en infusin

por las maanas, posee muchas vitaminas y son diurticos.

Pia: Tiene propiedades diurticas, ayuda a la retencin de lquidos y reduce la

hinchazn, tomarlo con preferencia en las maanas.

Vitamina C: Se recomienda comer dos alimentos ricos en vitamina C diariamente

como pimientos, kiwi, fresas, brcoli, guayabas, limn, naranjas, que desintoxican
la hormona femenina llamada estrgeno. La vitamina C evita la grasa en el
cuerpo.

Omega 3: Estos cidos grasos, detienen la grasa almacenada en el abdomen,

combatiendo la inflamacin del cuerpo. Se encuentran en el salmn y nueces.

Fibra: La fibra deshace la grasa que se acumula en nuestro estmago. Se sugiere

comer, semillas, grano entero, pepinos, zanahorias, apio y tomates. Son comidas
que adelgazan y eliminan los estrgenos y caloras que estn dems.

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga: Poner a licuar 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3

hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural, moler muy bien, si se desea se
puede colar. Tomar en las maanas tres veces a la semana. Este jugo entrega
muchos nutrientes adems de mejorar la digestin y acta como anti estrs.

Jugo de limn, perejil, apio, espinacas, jengibre, pepino y manzana: Mezclar en la

licuadora el jugo de 1 limn, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, taza de
perejil, medio pepino, 1 manzana con cscara pero sin pepas, 1 trozo pequeo de
jengibre.

Mezclar muy bien todo y beber durante 10 das por las maanas y descansando
20 das sin tomarlo.

Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, cido flico, omega 3, fitonutrientes y
antioxidantes.

Jugo de papaya y pia: Licuar taza de papayas picadas sin cscara y taza de
pia sin cscara.

Luego licuar por separado 2 rebanadas de sandia sin cscara ni semillas, 1

pltano 1 taza de agua y el jugo licuado anterior. Colar y beber por las
maanas.
Este jugo es un poderoso desintoxicante y quema grasa, tiene la particularidad de
bajar el colesterol y triglicridos, alivia el estreimiento, contiene mucha fibra y
ayuda a mejorar las digestiones lentas.

Consejo:

Es necesario para una buena salud, cambiar los malos hbitos alimenticios,
incluye en tu dieta ms frutas y verduras y elimina el azcar, las harinas blancas y
las grasas trans.

Es muy importante incluir en tu vida ejercicios cuatro veces a la semana.

LAS PROPIEDADES LLAMATIVAS DEL HINOJO

Una de las propiedades ms llamativas del hinojo es que ayuda a disminuir el

apetito en las personas, adems de regular la hipertensin y el colesterol.

Tambin es muy bueno para disminuir el desarrollo de ansiedad, malestares

estomacales, depresin, artritis, sndrome del colon irritable y gingivitis.

El hinojo adems es muy conocido por sus buenas funciones para equilibrar el
sistema digestivo, reduce inflamacin, flatulencias, gases y favoreciendo la
digestin. Esta planta tiene un sabor suave ideal para dar a bebes y nios que
sufran de algn malestar estomacal como flatulencias, clicos o tambin es muy
bueno para usar como estimulante para su apetito.

El hinojo cuenta con propiedades carminativas es antioxidante, diurtico,

expectorante, baja los niveles de colesterol en la sangre, colesterol micas,
antitusivas, emenagogas y hasta como tnico capilar.

Las propiedades llamativas del hinojo

Esta es una pregunta que te puedes estar haciendo en estos momentos aqu te
daremos algunas aplicaciones que puede tener el hinojo en nosotros.

El aceite de hinojo es til para el tratamiento del Alzheimer.

Ayuda a tener una mejor digestin.
Expulsa flatulencias y gases.
Alivia dolores estomacales.
 Baja los niveles de colesterol en la sangre.
Gracias a su alto contenido de hierro ayuda a combatir la anemia.
Ayuda a combatir los dolores menstruales.
Elimina retencin de lquidos en el cuerpo. Ya que es expectorante ayuda a
aliviar y limpiar los bronquios.
Reduce la presin intraocular.
Tiene propiedades antioxidantes.
Ayuda a combatir el mal aliento.
Si los utilizas en la tina da efectos relajantes, hacer esto idealmente antes
de dormir.
Alivia la irritacin de los ojos causada por el cansancio.
Calma sensaciones nerviosas en el estmago.