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DE NATACIN
MANUAL DE
NATACIN
SINCRONIZADA
2005 2009
01-05-2007
TABLA DE CONTENIDOS
La evaluacin de jueces 1
Procedimientos para los Jueces evaluadores de natacin 2
sincronizada FINA
Seleccin de jueces 2
Nivel I- bsico 4
Nivel II- intermedio 5
Nivel III- avanzado 6
Lista fina de jueces de natacin sincronizada 6
Seccin II Figuras
Juzgar figuras
Rutinas Libres
Juzgando la rutina libre combinada por Diane Van der Pol 148
SECCION I
1. La evaluacin de jueces
-Evaluacin estadstica.
-Observacin por miembros de la TSSC
2. De las cuatro evaluaciones requeridas para la promocin, solo una puede ser como
juez en prcticas. Para Campeonatos del mundo junior, Campeonatos del mundo,
Copa FINA y el Torneo para clasificacin olmpica, las federaciones debern enviar
solicitudes para ser Jueces en prcticas a la Secretaria Honoraria de la TSSC de
FINA. Las solicitudes no debern llegar ms tarde de 60 das antes de la
competicin. En general se permite tener un juez en prcticas por cada competicin,
y al pas anfitrin se le permite presentar a dos jueces en prcticas. En los Juegos
Olmpicos no se permite la actuacin de jueces en prcticas.
(a) Cada informe se incluye en el Expediente del juez, para ser tenido en cuenta
para la permanencia o promocin en las categoras A o B.
(b) El informe sirve adems como base de anlisis de valoracin del juez con la
intencin expresa de mejorar los niveles de arbitraje internacionales.
(c) Los informes de evaluacin se usarn por la TSSC para seleccionar jueces para
campeonatos mundiales y juegos olmpicos.
(d) Los informes tambin se pueden usar para promociones o degradaciones de la
lista de jueces FINA.
8. Se recomienda que el observador tenga una reunin con los jueces evaluados
durante o al final de la competicin, para comentar La actuacin.
3. Seleccin de jueces
3. Para pruebas de calificacin para Juegos Olmpicos, cada federacin puede enviar
un mximo de dos jueces A o B.
4. Para campeonatos del mundo junior, cada federacin puede enviar un mximo de
dos jueces FINA A o B, o un juez A y uno B adems de un juez G. Si una
federacin no tiene ningn juez A o B, puede enviar un juez G que hayan
juzgado un mnimo de dos competiciones internacionales.
2
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I
5. Para la Copa del mundo FINA, cada federacin puede enviar un mximo de dos
jueces FINA. Cualquier juez G debe haber juzgado un mnimo de dos pruebas
internacionales.
8. Para Juegos olmpicos o Campeonatos del Mundo, la TSSC puede invitar a jueces
cualificados para actuar, siempre por aprobacin de la FINA.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I
NIVEL 1- BASICO
A. Objetivos de entrenamiento
3. Rutinas
1. examen escrito.
2. Identificacin de las figuras
4
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I
A. Pre-requisitos
B. Objetivos de entrenamiento
2. Figuras
a. Desarrollar el conocimiento de los puntos precisos de las partes
componentes de las figuras segn la Escala ampliada para puntuar
figuras ,seccin II
b. Desarrollar el conocimiento de la lista de figuras junior de la FINA
Anlisis de las Figuras FINA, Seccin II de este manual
Video FINA de Figuras y elementos de Rutina Tcnica 2006-
2009, y video oficial)
c. Aprender la dificultad relativa de las diferentes partes de cada figura
segn
d. Identificar la dificultad en figuras y Aplicacin Prctica, seccin II.
3. Rutinas
a. Desarrollar la habilidad de analizar la dificultad relativa de todos los
aspectos de una rutina.
b. Ser capaz de aplicar la escala graduada a la ejecucin de la(s)
nadadora(s) segn la Escala ampliada para puntuar rutinas en seccin
III.
c. Obtener experiencia prctica juzgando rutinas de grupos de edad y
junior.
4. Juez rbitro
a. Aprender los deberes y responsabilidades de un juez rbitro segn
NS.22 y Gua para juez rbitro, seccin IV.
1. Material escrito
2. Evaluacin de la prctica de juzgar
3. Test oral
5
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I
A. Pre-requisitos
1. Examen escrito
2. Identificacin de las figuras.
3. Prctica en juzgar nadadoras absolutas, con evaluacin posterior.
4. Examen oral.
Cuando un oficial haya completado varios aos de arbitraje de nivel avanzado y tenga
un registro de evaluaciones positivas en campeonatos nacionales, su federacin podra
considerar nombrarle para la Lista General de FINA. Ver Procedimientos para la lista
de jueces FINA, a continuacin.
6
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I
3. Cada federacin debe completar un informe de actividad de cada uno de sus jueces
de la lista FINA cuando sea requerido por la Oficina permanente de la FINA-
normalmente en noviembre de cada ao. Si un juez acta en una competicin
donde no haya evaluador de FINA y FINA no tiene registro de su actuacin, el juez
podra ser considerado como inactivo. Los informes de actividad aseguran que el
registro de cada juez este al da y completo.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
SECCION II
FIGURAS
JUZGAR FIGURAS
********************
Movimiento uniforme:- Las figuras sern ejecutadas con un ritmo constante durante
todo la figura (a menos que se especifique lo contrario en la descripcin) dando la
impresin de progresin uniforme a travs del espacio. Esto no quiere decir que cada
transicin tiene que tomar el mismo tiempo, porque depende de la amplitud del
movimiento requerido.
8
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
5. Los diagramas son solo una gua. Si hay discrepancia entre un diagrama y
una descripcin escrita, la versin escrita del reglamento FINA prevalecer
(especialmente la versin inglesa).
7. Los movimientos bsicos se describen solo una vez, en Apndice III, y estn
en cursiva cuando se refieren a la descripcin de la figura.
8. Cuando se usa y para conectar dos acciones, significa que una sigue a la
otra; cuando se usa mientras, significa que ambas acciones ocurren a la
vez.
9
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
SS 10 ENJUICIAMIENTO DE FIGURAS
d) A menos que las normas establezcan lo contrario, todos los movimientos de la figura
debern realizarse de forma que sean iguales en tiempo y espacio, con movimientos
simultneos y acciones concurrentes dentro de las transiciones. Todos los
movimientos especificados en una transicin deben empezar en la posicin
especificada y terminar alcanzando el nivel y la posicin final especificados.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
10 9.5 a 9.9 9.0 a 9.4 8.0 a 8.9 7.0 a 7.9 6.0 a 6.9
Perfecto Casi Perfecto Excelente Muy Bueno Bueno Competente
Perfecto Mnimas Apenas errores Pocos errores Por encima de Medio, cmodo
desviaciones de menores la media
la perfeccin
2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
Transiciones
Muy eficiente y Trayectoria Desviaciones Pequeas Irregularidades Inconsistente,
exacta directa de la menores pero desviaciones obvias, no muy problemas en
trayectoria de la accin. evidentes o en exactitud, importantes. las transiciones
accin. Sin Posiciones en paros en la eficiencia y/o Sin confianza y ms difciles.
esfuerzo el sitio. Sin fluidez. El fluidez. con esfuerzo Esfuerzo
aparente y con indecisin. esfuerzo es Esfuerzo aparente en aparente.
confianza. aparente. aparente en algunas partes.
Completamente algunas partes.
fluido y suave.
2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 /0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7/ 0.8
Claridad/ Definicin
Distincin Ntido, Las Exacto y claro Clara distincin Algunas enlaces
precisa entre mostrar y desviaciones con alguna pero no siempre borrosos entre
posiciones y seguir. Clara son escasas y desviacin de la preciso. Mxima posiciones y
transiciones, distincin. pequeas. precisin. extensin no se transiciones.
con mxima Buena Inconsistencias mantiene todo Extensin
extensin extensin. menores en el tiempo. incompleta.
durante todo la extensin.
figura.
2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
Altura
Mxima todo Casi mxima, Cerca de lo Bastante alto, Moderadamente Medianamente
el tiempo, sin cambios de mximo, con pero puede alto en partes alto.
manteniendo el nivel excepto cambios de perder altura en fciles con Inconsistente y
nivel requerido los requeridos. nivel mnimo. transiciones algn cambio cambiando.
siempre. difciles. de nivel
mnimo.
2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
Movimiento Uniforme / Desplazamiento
Ritmo suave, Casi sin Muy Ritmo un poco El ritmo cambia. El tiempo puede
uniforme a variacin en pequeas demasiado A veces ser apresurado
velocidad ritmo o variaciones. rpido o forzado. y/o desigual.
cmoda. Sin posicin. despacio No Desplazamiento Claro
desplazamiento siempre mnimo. desplazamiento
a menos que se uniforme. Poco en una o ms
especifica. o nada de partes.
desplazamiento
2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
5.0 a 5.9 4.0 a 4.9 3.0 a 3.9 2.0 a 2.9 0.1 a 1.9 0
Satisfactorio Deficiente Dbil Muy dbil Apenas Completamente
reconocible fallado
Mediocre. Problemas Con dificultad Difcil de La ejecucin
Desviaciones frecuentes y en todos los reconocer apenas se Ver NS 10.1.1
significantes mayores. aspectos parece a la
descripcin
Posiciones del Cuerpo
Muchos errores La mayora de Identificable Idea general Falta de
menores. Ms las posiciones pero muy presente, pero definicin Ver NS 10.1.1
errores hacia la son inexactas inexacto todo el posiciones completa.
puntuacin 5.0. con algn error tiempo. poco claras. No
Control mayor. Luchando. hay evidencia
mnimo. Inestable. de control
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.7 - 1.9. Menos
2.0puntos
Transiciones
Exactitud Algn esfuerzo Poca atencin Sin atencin a Simplemente se
inconsistente. evidente para a transiciones transiciones mueve de una Ver NS
Algunas cumplir especficas. especificas. posicin a otra. 10.1.1
desviaciones requerimientos, Muchos
mayores. con grandes problemas
Control mnimo errores. Pierde mayores.
especialmente control en
en transiciones. muchas partes.
Esfuerzo Parece mucho
evidente. trabajo.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.71.9 Menos 2.0
puntos
Claridad/ Definicin
Algn intento Impreciso y Muy confuso. Difcil de La figura esta
de definir borroso. Poca Poco claro. identificar una desdibujada del Ver NS 10.1.1
posiciones, extensin. posicin o principio al fin.
pero a menudo transicin. No
no son claros. hay evidencia
Extensin de extensin.
mnima.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.7-1.9 Menos
2.0puntos
Altura
Se evidencia Bajo y Bajo. Solo Trabaja a nivel
alguna altura inconsistente. Dificultades flotabilidad de flotacin Ver NS 10.1.1
en partes ms Cambios de extremas. natural.
fciles. nivel todo el
tiempo.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.7-1.9 Menos
2.0puntos
Movimiento Uniforme/ Desplazamiento.
A menudo Usualmente Ritmo rpido Sin aparente Completamente
apresurado y apresurado. y/o desigual consideracin falto de Ver NS
raramente Mucho Desplazamiento para los uniformidad. 10.1.1
estacionaria. desplazamiento. todo el tiempo. requerimientos
Segmentado. Ritmo desigual. de ritmo o
desplazamiento.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.71.9 Menos
2.0puntos
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
El congreso tcnico de la FINA en 1994, aprob una nueva clasificacin de los grados
de dificultad para las figuras de la FINA. Las nuevas clasificaciones se propusieron
como resultado del comit establecido por la FINA segn las recomendaciones del
TSSC.
Presidente: Judith S. McGowan, USA
Secretaria: Sandra Roberts, Canada
Miembros: Jan De Maeyer, Belgium
Margo Erickson, USA
Jennifer Gray, Great Britain
Masayo Imura, Japan
Mary Ann Reeves, Canad
1.4 Pierna ballet doble a tonel 19.0 1.10 Estirada frente a rodilla doblada 7.5
1.5 Pierna de ballet a flamenco 10.5 1.11 Tonel a estirada espalda 4.0
1.6 Rodilla doblada a pierna ballet 11.0 1.12 Tonel a pierna ballet doble 19.0
2.2 Gra a caballero 23.0 2.11 Carpa frente a vertical rodilla .doblada 16.0
2.4 Gra a vertical rodilla doblada 14.5 2.13 Vertical rodilla doblada a vertical 14.5
(Neptuno)
2.6 Cola de pez a caballero 17.0 2.14 Vertical a caballero 21.5
(Aurora Abierta)
2.7 Cola de pez a vertical 18.5 2.15 Vertical a gra 19.5
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
3.2 Cola de per arqueada a vertical 24.5 3.13 Caballero a vertical rodilla doblada 16.0
arqueada (Pirueta) 11.0
3.3 Vertical rodilla doblada arqueada a 22.5 3.14 Caballero a vertical 21.5
Pierna de ballet (Espasub)
3.4 Vertical arqueada a arqueada en 20.0 3.15 Espagat a gra 13.5
Superficie rodilla doblada (Pirueta)
3.5 Arqueada en superficie rodilla doblada 15.5 3.21 Espagat a carpa de frente 18.0
A arqueada en superficie
3.6 Arqueada en superficie rodilla doblada 21.0 3.17 Espagat a caballero 18.5
A vertical rodilla doblada
3.7 Estirada de frente rodilla doblada a 31.0 3.18 Espagat a arqueada en superficie 24.0
Arqueada en superficie rodilla doblada
3.8 Estirada de frente a Espagat 30.0 3.19 Espagat a vertical 16.0
3.9 Caballero a pierna de ballet 14.0 3.20 Arqueada superficie a caballero 17.5
3.10 Caballero a arqueada superficie 19.5 3.21 Arqueada en superficie a Espagat 21.0
Rodilla doblada
3.11 Caballero a Espagat 16.5
Categora 4: Arqueados/Arcos
4.1 Estirada espalda a arqueada 16.0 4.6 Estirada de frente Rodilla doblada 28.0
En superficie A vertical arqueada Rodilla doblada
4.2 Estirada espalda a arqueada 19.5 4.7 Arqueada en superficie a 11.0
En superficie Rodilla doblada Estirada de espalda
4.3 Estirada de espalda a vertical 39.0 4.8 Vertical Rodilla doblada a arqueada 20.0
(Espiral) En superficie Rodilla doblada
4.4 Pierna de ballet a caballero 22.0 4.9 Vertical a arqueada en superficie 33.0
superficie
4.5 Estirada de frente a cola de pez 25.5
( Torre alta)
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Categora 6: Descensos
6.1 Pierna ballet a pierna ballet 12.5 6.6 Vertical a vertical submarina 14.0
Submarina
6.2 Estirada espalda a pierna 12.0 6.7 Vertical Rodilla doblada a 10.0
Ballet doble submarina Vertical Rodilla doblada sub.
6.3 Estirada espalda a carpa 13.0 6.8 Vertical Rodilla doblada a Vertical 9.5
Espalda submarina Rodilla doblada (Neptuno)
6.4 Pierna ballet doble a pierna 15.0 6.9 Espagat a Vertical tobillo 7.0
Ballet doble submarina (Flor)
6.5 Vertical a Vertical tobillo 14.0
Categora 7: Multi-dimensional
7.1 Estirada espalda a carpa frente 12.0 7.6 Gra a pierna ballet 24.5
(Albatros) (Alba)
7.2 Pierna ballet a gra 22.0 7.7 Pierna ballet lateral a carpa 12.0
(Catalina) De frente
7.3 Pierna ballet a pirueta arqueada 23.0 7.8 Pierna ballet submarina a gra 17.5
Cola de pez (Subalina)
7.4 Rodilla doblada arqueada superficie 48.0 7.9 Doble pierna ballet submarina 23.0
A Vertical (Cicln) a Vertical (Gaviota)
7.5 Gra a pierna ballet 22.0 7.10 Vertical Rodilla doblada arqueada 20.5
(Contra catalina ) A flamenco sumergido
(Espadina)
Categora 8: Submarinos
8.1 Pierna ballet submarina 10.5 8.7 Flamenco submarino 11.5
A pierna ballet A pierna ballet
8.2 Pierna ballet doble submarina 19.0 8.8 Flamenco submarino a 9.5
A pierna ballet doble Flamenco( bailarina)
8.3 Pierna ballet doble submarina 7.0 8.9 Vertical submarina a 9.5
A pierna ballet submarina. Gra
8.4 Pierna ballet doble submarina 5.0 8.10 Vertical submarina a 16.0
A carpa garza submarina Carpa espalda submarina
8.5 Pierna ballet doble submarina 13.0 8.11 Vertical submarina 10.0
A Espagat (Flor) A pierna ballet doble submarina
8.6 Vertical Rodilla doblada submarina 10.0 8.12 Vertical submarina a vertical 14.0
A vertical Rodilla doblada
9.6 Estirada frente a carpa frente 12.0 9.14 Encogida a estirada 4.0
Espalda
9.7 Carpa frente a pierna 12.0 9.15 Encogida a encogida inversa 10.0
Ballet doble submarina
9.8 Carpa frente (cabeza abajo) 9.0
A estirada frente
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Planos horizontales
10.1 Pierna ballet a pierna ballet lateral 18.5 10.3 Pierna ballet sumergida a pierna 18.0
ballet sumergida inversa
10.2 Pierna ballet sumergida inversa 18.0
A pierna ballet sumergida
Giros
10.4 Gra giro 15.0 10.14 Espagat a vertical giro completo 21.0
1
10.5 Cola de pez a vertical con 19.5 10.15 Vertical /2 Giro 19.0
giro(Carrusel)
10.6 Carpa frente a Espagat 23.0 10.16 Vertical Giro completo 29.0
Por cola pez lateral
10.7 Caballero a cola pez 13.0 10.17 Vertical a cola pez giro 19.5
(Aurora)
1
10.8 Caballero /2 giro 26.0 10.18 Vertical a Espagat con giro 21.0
(Aurora abierta 360)
1
10.9 Caballero giro completo 29.0 10.19 Vertical Rodilla doblada con /2 giro 15.5
(Aurora abierta 360)
1
10.10 Espagat /2 Giro 18.0 10.20 Vertical Rodilla doblada giro completo 22.0
(Paseo espalda cerrando 360)
10.11 Espagat a vertical Rodilla doblada 26.0 10.21 Vertical Rodilla doblada a Vertical 18.5
1
Con /2 giro (Minerva) Con giro completo(Nova)
10.12 Espagat a Espagat (Ariana) 9.0 10.22 Vertical Rodilla doblada a Vertical 16.5
1
/2 giro (Albatros)
10.13 Espagat a vertical con giro 18.0
Rotaciones
10.23 Vertical 23.0 10.25 Vertical Rodilla doblada a Vertical 19.5
(Albatros)
10.24 Vertical a tobillos 16.0 10.26 Vertical Rodilla doblada 19.5
(Gamba)
Tirabuzones descendentes
10.27 Gra a descenso Vertical 36.0 10.33 Vertical tirabuzn continuo 27.0
(Helicptero) ( base estable)
10.28 Cola de pez a Vertical 180 15.5 10.34 Vertical tirabuzn continuo 29.0
(base inestable)
10.29 Vertical 180 17.0 10.35 Vertical Rodilla doblada360 15.0
10.30 Vertical Rodilla doblada 180 13.0 10.36 Vertical Rodilla doblada juntando 360 15.0
10.31 Vertical Rodilla doblada juntando 180 13.0 10.37 Vertical Rodilla doblada tirabuzn 24.0
Continuo
10.32 Vertical 360 19.0
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Tirabuzones ascendentes
10.38 Cola de pez a Vertical 180 18.5 10.42 Vertical 360 19.0
10.40 Vertical Rodilla doblada180 15.0 10.44 Vertical Rodilla doblada 21.0
Juntando 360(Albatros)
10.41 Vertical Rodilla doblada juntando180 14.5
(Albatros)
Tirabuzones combinados
10.45 Tirabuzn combinado 39.0 10.48 Vertical Rodilla doblada 31.5
Combinada
(Garza)
10.46 Tirabuzn combinado inverso 39.0 10.49 Vertical Rodilla doblada 31.5
combinada -
Juntando y doblando(albatros)
10.47 Giro tirabuzn 46.0
Categora 11:Desenrollar
11.1 Pierna de ballet doble a 26.0 11.7 Pierna de ballet doble sumergida 19.5
Vertical A caballero
11.2 Flamenco a vertical Rodilla doblada 22.0 11.8 Carpa de espalda submarina 37.0
a Vertical (rpido) 37.0
11.3 Flamenco a cola de pez 25.0 11.9 Carpa de espalda submarina 34.0
Vertical
(Flamenco cola de pez Espagat) A Rodilla doblada (rpido -
tintorera, Rodilla doblada)
11.4 Pos. Encogida invertida 23.0 11.10 Carpa espalda submarina a Vertical 59.0
A vertical (rpido cola de pez-pez volador)
11.5 Posicin Encogida invertida a vertical 50.0 11.11 Pierna de ballet doble sumergida 21.0
(Patada a la luna girando) A Vertical (lenta)
11.6 gira
Posicin encogida invertida a Vertical 17.5 11.12 Carpa de garza sumergida a 30.0
)
Rodilla doblada (Kipnus) Vertical Rodilla doblada (rpido)
18
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
OBLIGATORIAS
Total
VND= 10.5 11.0 22.0 16.0 15.5 20.0 15.5 11.0 121.5
VP= 0.86 0.91 1.81 1.32 1.28 1.65 1.28 0.91
Total
VND= 4.0 10.0 23.0 19.0 18.0 21.0 24.0 11.0 130
VP= 0.31 0.77 1.77 1.46 1.38 1.62 1.85 0.85
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 1:
Total
Total
VND= 10.5 11.0 10.5 22.0 14.5 14.0 19.0 14.0 115.5
VP= 0.68 0.71 0.68 1.41 0.93 0.90 1.22 0.90
19
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Grupo 2:
Total
Total
Grupo 3:
Total
VND= 12.0 12.0 7.0 17.5 18.5 19.0 24.0 11.0 121
VP= 0.99 0.99 0.58 1.45 1.53 1.57 1.98 0.91
Total
Grupo 4:
Total
Total
20
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
GRUPO OBLIGATORIO:
Total
Total
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 1:
Total
Total
Grupo 2:
Total
21
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Total
Grupo 3:
Total
Total
Grupo 4:
Total
Total
22
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
GRUPO OBLIGATORIO:
Total
Total
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 1:
Total
Total
Grupo 2:
Total
23
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Total
Grupo 3:
Total
Total
Grupo 4:
Total
Total
24
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
GRUPO OBLIGATORIO:
Total
Total
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 1:
Total
Total
Grupo 2:
Total
25
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Total
Grupo 3:
Total
Total
GRUPO OBLIGATORIO:
Total
Total
26
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 1:
3. 355 Marsopa CD 1.9
Total
Total
Grupo 2:
Total
Total
Grupo 3:
Total
Total
118- HELICOPTERO
Se asume una Pierna de Ballet. Se ejecuta una Rotacin de Catalina hasta asumir la Posicin de Gra.
Continuando en la misma direccin la pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical a la vez que se
ejecuta un Tirabuzn de 360.
Total
Total
VND= 10.5 11.0 10.5 25.0 18.5 21.0 24.0 11.0 131.5
VP= 0.80 0.84 0.80 1.9 1.41 1.60 1.83 0.84
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se elevan las piernas a la vertical a la vez que el cuerpo se
sumerge hasta alcanzar la Posicin de Carpa de Espalda con los dedos de los pies justo por debajo de la
superficie. Se realiza un Empuje a la vez que un pie se desplaza a lo largo de la cara interna de la otra
pierna extendida hasta alcanzar la Posicin Vertical Rodilla doblada. Se realiza un Descenso Vertical en
Posicin Vertical Rodilla doblada a la misma velocidad que el Empuje.
En la Posicin de Carpa de Espalda antes del empuje los pies deben estar debajo de la superficie
del agua.
Total
Total
Total
Se ejecuta una Tintorera Rodilla doblada hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada. Se ejecuta el
Tirabuzn asignado mientras la pierna con la rodilla doblada se extiende hasta alcanzar la pierna vertical.
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se elevan las piernas a la vertical a la vez que el cuerpo se
sumerge hasta alcanzar la Posicin de Carpa de Espalda con los dedos de los pies justo por debajo de la
superficie. Se ejecuta un Empuje y sin prdida de altura una pierna desciende rpidamente hasta la
Posicin de Cola de Pez y sin pausa la misma pierna se eleva a la Posicin Vertical. Se ejecuta un
Descenso Vertical a la misma velocidad que el Empuje.
Total
Total
29
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Total
Se ejecuta un Pez Volador hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta el Tirabuzn asignado mientras se
desciende a la misma velocidad que el Empuje.
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta parcialmente un Mortal de Espalda encogido hasta el
punto en que las espinillas estn perpendiculares a la superficie del agua. El tronco se despliega a la vez
que las piernas asumen la Posicin de Vertical Rodilla doblada entremedio de la anterior lnea vertical
travs de las caderas y la anterior lnea vertical a travs de la cabeza y las espinillas. Se ejecuta un
Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla doblada.
Total
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta parcialmente un Mortal de Espalda encogido hasta el
punto en que las espinillas estn perpendiculares a la superficie del agua. El tronco se despliega a la vez
que las piernas se enderezan mientras un giro de 360 se ejecuta para asumir una Posicin Vertical. Se
ejecuta un Descenso Vertical.
Total
Total
30
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Total
Total
Total
Se ejecuta una Patada a la Luna Girando hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta la Rotacin o Tirabuzn
asignados para completar la figura.
325 JPITER
Desde la Posicin Estirada de Frente asumir una Carpa de Frente. Una pierna se alza hasta la Posicin
de Gra. Manteniendo el ngulo de 90 entre las piernas y en un movimiento simultaneo, la pierna
horizontal se eleva a vertical mientras la pierna vertical contina su arco hasta la superficie para asumir
una Posicin de Caballero. Manteniendo la alineacin vertical del cuerpo, la pierna horizontal se mueve
en un arco de 180 siguiendo la superficie del agua a Posicin de Cola de Pez. La pierna horizontal se
alza a Posicin Vertical. Se ejecuta un Descenso Vertical
Total
31
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
347 BELUGA
Desde la Posicin Estirada de Frente asumir una Carpa de Frente. Se eleva una pierna hasta la Posicin
de Cola de Pez. Manteniendo el alineamiento vertical del cuerpo, el pie de la pierna horizontal se
desplaza con movimiento acelerado describiendo un arco de 180 siguiendo la superficie hasta la Posicin
de Caballero la pierna vertical desciende hasta la Posicin Arqueada en Superficie Se ejecuta un
Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
Total
361 GAMBA
Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Paseo de Frente hasta la Posicin de Espagat. Las
piernas se unen hasta asumir una Posicin Vertical a nivel de los tobillos. Se ejecuta una Rotacin para
completar la figura.
Total
Desde una Posicin Estirada de Frente se asume la Posicin de Rodilla doblada. El cuerpo se arquea
hacia atrs mientras la pierna estirada se eleva en un arco de 180 sobre la superficie del agua. Al pasar
la pierna extendida por la vertical, la pierna doblada empieza a estirarse con el pie siguiendo una lnea
vertical para llegar a asumir la Posicin de Caballero. La pierna vertical desciende hasta la Posicin
Arqueada en Superficie. Se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
Total
32
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
436 CICLN
Se inicia un Delfn por la Cabeza hasta que las caderas estn a punto de sumergirse. Las caderas,
piernas y pies, continan su movimiento sobre la superficie mientras el cuerpo acenta su curvatura hacia
atrs y una rodilla se dobla hasta asumir la Posicin Rodilla doblada Arqueada en Superficie. Ambas
piernas se elevan simultneamente hasta la Posicin Vertical a la vez que se ejecuta una Rotacin. Se
ejecuta Medido Giro en sentido opuesto. Finaliza con un Descenso Vertical.
Total
Total
Total
Total
Total
Se ejecuta un Cicln hasta el Medio Giro en sentido opuesto. Para completar la figura realizando la
Rotacin o Tirabuzn asignados.
33
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Posiciones Bsicas
34
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
PB 4 Posicin de Flamenco
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
A) En superficie. l. ngulo de 90" entre la pierna
1. Una pierna extendida extendida y la superficie.
perpendicular a la superficie. 2. La parte superior de la
2. La otra pierna flexionada pierna flexionada desde la
hacia el pecho, con la media rodilla hasta los dedos del pie
pantorrilla contra la pierna debe estar fuera del agua,
vertical, pie y rodilla paralela con la pierna vertical extendida
y en la superficie. perpendicular a ella a
3. Cara en la superficie mitad de camino de la rodilla
y el tobillo.
3. Pecho cerca de la superficie,
con los hombros hacia
atrs y las orejas, hombro y
articulacin de la cadera
alineados.
Con la columna recta
y extendida.
35
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
PB 6 Posicin Vertical
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo extendido, .
perpendicular
a la superficie, piernas
juntas, cabeza hacia abajo.
PB 7 Posicin de Gra
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo extendido en 1. Requerimientos de Posicin
Posicin Vertical, con una Vertical (SS24.6)
pierna extendida hacia realineacin del cuerpo. ha
adelante formando un ngulo pierna extendida hacia
de 90 con el cuerpo. adelante debe estar paralela
a la superficie del agua.
36
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
PB 9 Posicin Encogida
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. El cuerpo tan compacto 1. Las piernas dobladas al
como sea posible, con la frente del cuerpo tan
espalda redondeada y las fuertemente como sea
piernas juntas. posible.
37
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
2.Piernas juntas.
38
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
3. En Posicin Estirada de
Espalda(PB1) ngulo de 90
entre el muslo y la superficie y
3. En Posicin Estirada de tan cerca de 90 como sea
Espalda y Arqueada en posible entre el muslo y el
superficie, el muslo est tronco. Orejas, articulacin
perpendicular a la superficie. de hombro, articulacin de
cadera y tobillos de la pierna
extendida tan cerca de la
alineacin horizontal como sea
posible. En la mxima altura
se har evidente un hueco
entre la parte de atrs del
muslo, la pantorrilla de la
pierna doblada y la superficie
del agua.
En Arqueada en Superficie
(PB13) el hueco en la rodilla
doblada tambin es deseable.
PB 15 Posicin de Tonel
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Piernas dobladas y juntas. 1. Rodilla y articulacin de
Pies y rodillas en paralelo a la cadera alineada verticalrnente.
superficie del agua. Muslos Piernas fuera del agua desde
perpendiculares. los dedos de los pies hasta las
2. Cabeza en lnea con el rodillas.
tronco. 2 Pecho cerca de la superficie
con los hombros hacia atrs.
Orejas, hombros, y articulacin
de la cadera alineados, con la
columna extendida.
39
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
PB 16 Posicin de Espagat
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Es deseable un espagat
totalmente abierto, con la parte
1.Las piernas uniformemente interior de cada pierna
abiertas frontal y dorsalmente, alineadas con las partes
con os pies y los muslos en la opuestas de una lnea
superficie. horizontal.
2. Parte inferior de la espalda 2. Articulacin de las caderas
arqueada con las caderas, en lnea horizontal.
hombros y cabeza en lnea Articulacin de los hombros
vertical. tambin. Con ambas
alineaciones paralelas una con
la otra.
PB 17 Posicin de Caballero
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
a. Parte inferior de la espalda 1. El arco est en la parte ms
arqueada con las caderas, baja de la columna vertebral.
hombros y cabeza en lnea 2. Los puntos de alineacin
vertical. con: orejas, articulacin del
hombro, articulacin de las
b. Una pierna vertical. caderas y tobillo.
3. Articulacin de caderas en
c. La otra pierna extendida lnea horizontal. Articulacin
dorsalmente con el pie en de hombros tambin. Con
la superficie, y lo ms ambas alineaciones paralelas
cerca de la horizontal una con la o6a. La parte
como sea posible. superior de la pierna extendida
hacia atrs mirando hacia
arriba.
40
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
41
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
12.0
42
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
12.0
43
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 5 Salidas de Paseo
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
18.0
44
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 6 Rotacin de Catalina
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
45
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 8 Empuje (Thrust)
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
MB 9 Descenso Vertical
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
14.0
46
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 10 Giros
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
14.0
b. Giro completo es un
Giro de 360. 29.0
14.0
NOTA: Cuando un giro sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin cuando d
la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente segn lo
definido en el Manual FINA. P.e. medio giro en lugar de giro completo.
47
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 11 Tirabuzones
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
NOTA: Cuando un tirabuzn sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin
cuando d la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente
segn lo definido en el Manual FINA. P.e. tirabuzn 360 en lugar de tirabuzn 180.
48
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 11 Tirabuzones continuacin
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
k) Tirabuzn Combinado
Inverso - es un tirabuzn
ascendente de al menos
360, seguido sin pausa por 39.0
otro tirabuzn descendente
igual y en la misma direccin.
NOTA: Cuando un tirabuzn sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin
cuando d la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente
segn lo definido en el Manual FINA. P.e. tirabuzn 360 en lugar de tirabuzn 180.
49
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
MB 12 Delfines
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
2. El cuerpo sigue la 8.0 +8.0 +8.0 +8.0 2. El tamao del circulo deber
circunferencia de un crculo ( 8.0 por cada de circulo) estar en proporcin a la altura del
que tiene un dimetro nadador.
aproximado de 2,5 metros,
dependiendo de la altura de la
nadadora.
MB 13 Delfn a Vertical
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuando la cabeza alcanza 1. Sin dudar, la cabeza dirige
el punto que seala el primer las partes del cuerpo
cuarto de crculo, mediante un secuencialmente fuera del
movimiento continuo el circulo. Ver Posicin Vertical .
cuerpo se endereza a la vez 8.0 (PB.6).
que contina descendiendo
hasta que alcanza la Posicin
Vertical.
2. Los dedos de los pies 2. El movimiento hacia abajo
llegan al punto del primer se detiene cuando el cuerpo
cuarto de crculo en el preciso llega a la vertical.
momento en que alcanzan la 8.0
lnea vertical.
50
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
2. Con los dedos de los pies 2. Los dedos de los pies dirigen
por delante, el cuerpo se las partes del cuerpo
desliza ascendiendo y secuencialmente a recolocarlos
arquendose sobre el crculo sobre la circunferencia. La
hasta alcanzar la Posicin 8.0 posicin Arqueada de Delfn
Arqueada de Delfn y contina PB24.12, se alcanza cuando la
el delfn por los pies. cabeza llega al punto 3/4 del
crculo.
51
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
10.5
11.0
10.5
10.5
11.0
52
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
10.5
11.0
10.5
4.0
53
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
4.0
54
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
c. Rotacin
19.0 + 14.0 29.0 + 14.0 23.0 + 14.0
f. Tirabuzn continuo
j. Tirabuzn
combinado
f.27.0
g.19.0+2
j.39.0 + 14.0
i.20.0 + 14.0
55
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se
ilustra en la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
56
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
1. Se ejecuta una Catalina hasta 10.5 1. Igual que la figura 115 Catalina
la Posicin de Gra. 11.0 puntos 1 y 2.
22.0
24.0
3. Se ejecuta una Salida de Paseo
+
de frente. 3. Ver BM 5a
11.0
1. Se ejecuta una Catalina hasta 10.5 1. Igual que la figura 115 Catalina
la Posicin de Gra. 11.0 puntos 1 y 2.
22.0
24.0
3. Se ejecuta una Salida de Paseo
+
de frente. 3. Ver BM 5a
11.0
57
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
2. Ver BM 6
2. Se ejecuta una Rotacin de 10.5
Catalina hasta asumir la Posicin
de Gra.
11.0
22.0
58
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
14.0
59
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
11.0
Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se ilustra en
la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
60
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se ilustra en
la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
61
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
11.0
62
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
15.5
11.0
63
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
19.5
10.5
64
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Apndice IV CATEGORIA II
FIGURA 201 Delfn Dificultad - 1.4
Mejores acciones
Descripcin norma VND Diagrama
deseadas
8.0
1. Con la cabeza dirigiendo, + 1. Ver BM 12
se ejecuta un Delfn. 8.0
+
8.0
+
8.0
65
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
15.5
66
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
67
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
15.5
31.5
68
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
FIGURA 255 Delfn por los pies Tirabuzn Combinado Inverso Dificultad - 2.4
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
69
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
15.0
70
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
37.0
14.0
b. Se ejecuta el Tirabuzn ascendente asignado. 4b. Ver MB.11 El ritmo del Tirabuzn
301h - Tintorera Tirabuzn Ascendente 180 19.0 ascendente NO es rpido.
301i - Tintorera Tirabuzn Ascendente 360 19.0
71
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
72
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
15.0
14.0
NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 301
Tintorera. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
73
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
74
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
75
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
10.0
NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 112 Ibis .
Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
76
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
14.0
4.0
1. Se ejecuta una Patada a la
10.0 1.Igual que la figura 312 , pasos 1
Luna Espagat hasta la Posicin
23.0 y2
Espagat.
19.0
2. Durante una rotacin de 180, 2. La rotacin y la accin de
las piernas se cierran simtrica- cerrado se completan
mente hasta la Posicin simultneamente, con la
Vertical.. finalizacin de la rotacin y
alcanzando la Posicin Vertical
(PB.6) cuando los pies se juntan.
Ambas piernas siempre
equidistantes de la superficie. Eje
longitudinal mantenido durante la
rotacin.
18.0
77
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
78
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
316d- Patada a la Luna Girando Tirabuzn 180 2.4 17.0 d. Tirabuzn 180
316f- Patada a la Luna Girando Tirabuzn Continuo 2.8 27.0 f. Tirabuzn Continuo
79
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
80
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
81
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
11.0
14.0
83
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
NOTA: Con la excepcin de b, Giro completo, h, Tirabuzn ascendente 180, i. Tirabuzn ascendente 360 y
j. Tirabuzn combinado, esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en
la fig. 112 Ibis . Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
84
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
12.0
19.5
13.0
85
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
11.0
11.0
86
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
b. Se ejecuta el Tirabuzn ascendente asignado. 4b. Ver MB.11 . Velocidad de! Tirabuzn y
342h - Garza Tirabuzn Ascendente 180 19.0 del descenso igual que la Garza antes del
342i - Garza Tirabuzn Ascendente 360 19.0 Empuje.
Se ejecuta un Descenso Vertical para terminar la 4c. Ver MB.9. Velocidad igual que la Garza
figura. antes del Empuje.
87
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
10.5
88
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
89
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
90
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 112 Ibis .
Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.
11.0
91
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
92
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
Apndice IV CATEGORIA IV
FIGURA 401 Pez Espada Dificultad - 2.0
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
93
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
94
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
11.0
95
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
33.0
96
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
9.0
97
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
21.0
21.0
11.0
98
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
99
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
1. Se ejecuta una Nova hasta finalizar el 1. Igual que la Figura 435 pasos 1 a 4.
Giro Completo.
2. Se realiza el Giro o Tirabuzn asignado 19.5 .
para terminar la figura. 10.0
100
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II
101
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
SECCION III
RUTINAS
Una produccin musical de alta calidad es esencial, en una competicin de sincro, para su xito e influye,
en gran manera, en como una rutina es recibida por los espectadores, prensa y jueces.
NS 15.2 Para todas las competiciones FINA se usar un medidor de decibelios con monitor para
garantizar que ninguna persona est expuesta a un promedio de nivel de sonido superior a noventa (90)
decibelios (RMS) o que momentneamente el pico de los niveles de sonido supere los 100 decibelios.
NS 15.3 Los competidores son responsables de etiquetar claramente las cintas y/o discos (Minidisc, CD, o
DAT) a utilizar en competicin, as como la velocidad, el nombre de la competidora, y el pas al que
representa. Cada competidora tendr derecho a una prueba de sonido de una parte de su
acompaamiento musical antes de la competicin, para ajustar el volumen y velocidad de reproduccin de
la msica. En caso de que las cintas, Minidisc o DAT sean enviados antes de la fecha final de inscripcin,
establecida por el Comit organizador de la competicin, el Encargado del sonido se responsabilizar de
la correcta ejecucin de la msica.
1. El tiempo de cada rutina debe inscribirse en cada DAT, o cinta de casete, CD o Minidisc.
2. El tiempo previo para cada rutina no debe exceder de 5 segundos.
3. Cada DAT o CD debe contener solo una grabacin de la msica para una rutina, debe estar
claramente etiquetada para incluir la prueba, nombre del competidor, pas y tiempo de cada
rutina.
4. Cada federacin debe traer un juego duplicado de la msica de la competicin.
5. En los Campeonatos del mundo y Juegos olmpicos, cada Jefe de delegacin o persona
designada debe concertar una cita con el controlador de msica antes del primer entreno para
comprobar la velocidad de la msica y su volumen.
102
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
NO JUZGADO, PERO
Algunos Aspectos de la presentacin de una rutina no son factores de juicio. Sin embargo, pueden afectar
subjetivamente a la ejecucin y como se percibe por los espectadores, jueces y prensa.
An cuando los jueces estn entrenados para evaluar solo aquellos aspectos de una ejecucin que estn
contemplados en el reglamento, a un nivel subconsciente su puntuacin- especialmente la referente al
modo de presentacin- puede verse afectada por factores ajenos.
NS.14.1 Los tiempos limites para Rutinas tcnicas y Rutinas libres incluyen diez (10) segundos
para movimientos fuera del agua.
NS G.E. 6 Los lmites de tiempo para los diferentes grupos de edad, incluyendo diez (10) segundos
fuera del agua.
NS. 14.1.6 En las sesiones de rutinas, el paseo de las nadadoras desde el punto de salida hasta
conseguir la posicin esttica, no puede exceder de 30 segundos. El tiempo comenzar cuando la
primera competidora pasa el punto de partida (empieza a caminar) y termina cuando la ltima
competidora se queda inmvil.
RG. 5 Baadores
RG .5.1 Los baadores de todas las participantes deben ser de buen gusto moral y apropiado
para la disciplina de deportes individuales.
RG.5.2 Los baadores no deben ser transparentes.
RG.5.3 El juez rbitro de una competicin tiene la autoridad de excluir a cualquier competidora
cuyo traje no est de acuerdo con esta Regla.
NS. 13.5 Los baadores para rutina deben estar de acuerdo con la regla RG.6 y ser apropiado
para las competiciones de natacin sincronizada. El uso de material accesorio, gafas de natacin o
vestuario adicional no se permite, a no ser que se requiera por razones mdicas. Se puede usar pinzas de
nariz o tapones de odo.
NS.13.5.1 Si se da la circunstancia de que el juez rbitro piense que el baador de una nadadora
(s) no se ajusta a la norma RG.6 y NS.13.5, la competidora no podr competir hasta que se ponga un
baador adecuado.
En natacin sincronizada la imagen pblica es importante. Un baador apropiado realza esta imagen, uno
inapropiado la desvirta. Los baadores, adornos de cabeza y maquillaje deben reflejar la naturaleza
atltica de la natacin sincronizada, y no ser traje para una produccin teatral.
103
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
La decoracin de los baadores no debe incluir smbolos que puedan ser ofensivos a una cultura o
religin en particular.
Se desaprueba el uso de joyera. Si se deben usar, los pendientes deberan ser pequeos y con gusto.
Un maquillaje excesivo y poco natural se realza en los primeros planos de televisin y resta valor a un
ejercicio atltico.
Rutinas tcnicas
Se recomienda que para las rutinas tcnicas, los baadores sean de una pieza y con mnimos adornos.
Se pueden llevar adornos en la cabeza, pero de tamao mnimo y que no molesten.
Rutinas libres
Los baadores deberan ser de una pieza, y sin excesiva decoracin, adornos adicionales u otros
aadidos que no sean parte del traje. Cosas como sobrefalda, delantales, volantes, borlas, cuellos o lazos
no son muy deseables. Las piezas de la cabeza deben ser elegantes, no excesivas de tamao o estilo, y
en harmona con el traje y la msica. No deberan cubrir ninguna parte de la cara o cuello.
Aunque la eleccin de la msica no es un factor a juzgar, la buena msica siempre realzar la ejecucin
en las mentes de TODOS los espectadores. La msica pobre- en eleccin, calidad o mala grabacin-
definitivamente resta valor.
104
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Una msica de mala calidad especialmente en combinacin con un excesivo volumen- puede impactar
negativamente en cmo se recibe una actuacin. La msica seleccionada debera tener una calidad
superior, sin siseos, golpes secos, crujidos, etc.
Debera ser un todo harmonioso, con una buena grabacin y buena mezcla de selecciones. Cualquier
intento de combinar trozos de msicas con poca relacin- a veces con diferentes registros, de carcter
diferente, o en fragmentos de apenas 20 segundos- puede distraer o molestar. Y todava peor es una
grabacin directa de cassette con los ruidos que comporta.
105
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
RUTINAS LIBRES
Reglas de puntuacin de rutinas libres
NS 17 JUICIO DE RUTINAS
NS 17.1 En las rutinas, la competidora puede obtener puntos de 0-10 usando dcimas de punto.
Perfecto 10
Casi perfecto 9.9 9.5
Excelente 9.4 9.0
Muy bueno 8.9 8.0
Bueno 7.9 7.0
Competente 6.9 6.0
Satisfactorio 5.9 5.0
Deficiente 4.9 4.0
Flojo 3.9 3.0
Muy flojo 2.9 2.0
Apenas reconocible 1.9 1.0
Completamente fallado 0
Sincronizacin una con la otra y con la msica. 10% 30% 30% 30%
Dificultad de las brazadas, figuras y partes de las 40% 30% 30% 30%
mismas, formaciones y sincronizacin.
*********************
Para NS 18.1 El merito tcnico y la impresin artstica vale cada una 50 por ciento de la puntuacin total
para la rutina libre de solo, do y equipo
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
MRITO TCNICO
Los mnimos errores o desviaciones son solo vistas por ojos entrenados.
Un observador no preparado raramente puede apreciarlo.
Excelente: 9,0 a 9,4
Unos pocos errores menores. Unos pocos errores dispersos. La mayora de componentes de
Propulsin fuerte y efectiva. Generalmente exacto y preciso la dificultad presente. Algn
Slido, alto, exacto, claro, limpio con la msica. La mayora de elemento clave puede faltar, por
y eficiente ejecucin de figuras, errores de ritmo ocurren de bajo ej. Extrema flexibilidad: tirabuzn
elementos de riesgo, de la superficie. Se pierde algo continuo. Mnimos lapsos en
formaciones y cambios. de unidad del movimiento entre intensidad, movimiento,
las partes del cuerpo y la complejidad. Algunos elementos
msica. de riesgo altos
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MRITO TCNICO
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IMPRESIN ARTSTICA
Perfecto: 10
Cautivador y creativo. Conjunto Unidad total con la msica. Los DOMINIO TOTAL. Atencin
coherente con estructura lgica. movimientos usados requieren irresistible. Proyecta personalidad
Lnea contina de movimiento. obviamente esta msica, en toda e implica a los espectadores en el
Mezcla equilibrada de una amplia la rutina. Las nadadoras expresan sentimiento de la rutina.
variedad de elementos montados cualidades obvias y sutiles de la Carismtica. Completamente
para dar el mximo de efecto. msica. Y se aprovechan de equilibrado y con confianza. Cada
Muchas formaciones con cambios todos los elementos musicales ejecucin aparece fresca y
fluidos, lgicos y frecuentes. para conseguir un impacto espontnea. Uso total del cuerpo
Cubre todas las reas de la emocional. para la expresin.
piscina.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
IMPRESIN ARTSTICA
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
El aspecto ms difcil de entrenar a un juez de natacin sincronizada es aprender como juzgar rutinas. Es
el aspecto ms difcil porque hay muchas variantes a considerar y los potenciales jueces tienen
antecedentes muy variados. Hay que considerar de forma diferente como los siguientes jueces podran
inicialmente evaluar una rutina.
Es por lo tanto importante que el entrenador de jueces se asegure que el juez est entrenado para ser lo
ms objetivo posible. La meta en este sentido es liberar al juez de sus propios perjuicios y/o limitaciones
de forma que pueda convertirse en un juez imparcial y objetivo, que pueda evaluar una rutina, sin ninguna
predisposicin.
Adems de los ejemplos antes mencionados, es importantsimo que el juez evale al nadador, utilizando
el criterio de juzgar tal como est definido en las normas". Se requiere ahora en la norma SS15.2 que los
jueces "consideren" los porcentajes establecidos en ella, cuando se concedan las puntuaciones para la
rutina.
B. MRITO TCNICO
El mrito tcnico es el nivel de excelencia demostrado por la maestra del nadador de sus
habilidades altamente especializadas. La puntuacin del mrito tcnico cubre tres reas: ejecucin,
sincronizacin, y dificultad. Ver SS17.2.1.
1. Juzgar la ejecucin
a. Las brazadas y tcnicas de propulsin debern tener un resultado mximo con un mnimo de
esfuerzo; en una palabra: eficiencia. El nadador que tiene un excelente estilo y tcnicas de propulsin
estar:
Patada rotatoria (eggbeater) - Esta tcnica es muy importante en natacin sincronizada. Su utilizacin
primaria es como un apoyo tcnico en conjuncin con los movimientos de brazos. Se utiliza para la
propulsin cuando el cuerpo est elevado en vertical y/o movindose desde el plano vertical al horizontal
o viceversa. Puede tambin hacerse para la propulsin lateral. Si se hace para mover el cuerpo hacia
adelante, hacia los lados o hacia atrs la ejecucin deber ser de tal forma que el cuerpo se eleve y se
mueva suavemente, sin ningn balanceo. No deber utilizarse en lugar de la patada propia, cuando se
realicen brazadas de los estilos convencionales de natacin. Cuando esto ocurra, el efecto ser un estilo
poco elegante que no resulta eficiente y quita mrito a la actuacin.
Al evaluar los estilos y las tcnicas de propulsin, el juez necesita ser consciente del nivel de resistencia
de estas habilidades. Muy a menudo, las brazadas, etc., empiezan en un nivel y, segn la rutina va
progresando, caen. El juez, por lo tanto necesita ser consciente de la altura, fuerza y potencia de las
brazadas y de las tcnicas de propulsin durante la rutina. Se espera que la nadadora de primera
categora mantenga la ms alta calidad en la ejecucin de sus brazadas y las tcnicas de propulsin
desde el principio al fin.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Un problema con el que el juez se enfrenta a menudo es que muchas participantes trabajan para lograr un
alto grado de habilidad en las figuras pero no desarrollan las brazadas al mismo nivel. Para ser excelente
en natacin sincronizada la participante debe ser una excelente nadadora. El juez deber evaluar las
brazadas de la nadadora y las tcnicas de propulsin y considerar esta evaluacin al conceder la
puntuacin en el mrito tcnico.
En dos y equipos, el grado de exactitud de los ngulos de los brazos, piernas, etc. se considera bajo la
parte de la ejecucin de la puntuacin al mrito tcnico.
Ya anteriormente en este manual, se ha puesto especial atencin al juicio de las partes que componen las
figuras. Todo lo relacionado con los principios bsicos se aplica cuando se evalan los movimientos de la
figura o figura hbrida ejecutados en una rutina.
Todas las figuras ya sean figuras-tipo o hbridas, tienen un comienzo, una mitad y un fin. Hay una
tendencia por parte de algunos de cortar los finales de las figuras. Este fenmeno es particularmente
cierto en los descensos verticales. Cuando esto ocurre, se hace una reduccin en la parte de la ejecucin
que corresponde a la puntuacin de Mrito Tcnico. Si esto ocurre de forma repetida en una rutina, la
reduccin se hara tambin en la parte de coreografa que corresponde a la puntuacin de Impresin
Artstica.
A medida que baja la escalera en la calidad, los elementos deseados, sern menores en grado y en
algunos casos inexistentes.
La eficiencia es tambin importante al juzgar las figuras y/o partes de las mismas. La nadadora deber
estar en una posicin alta y ejecutar las posiciones de forma suave, precisa y sin esfuerzo, as como los
movimientos y las transiciones. Un error comn es intentar actuar a un nivel de agua ms alto del que la
nadadora es capaz de controlar de una forma suave. La buena nadadora demostrar un alto grado de
fuerza, as como una tcnica suficiente. La competidora que haya logrado este alto balance entre fuerza y
tcnica no necesitar de acciones extraas con los brazos para ejecutar la figura o el movimiento hbrido.
Verdaderamente cuando un nadador ha logrado esto, figuras muy difciles se hacen de forma que
parecen muy fciles. Lo fundamental es la "finura" en el movimiento.
La exactitud en -las formaciones es muy importante en las pruebas de equipos. Cuando las formaciones
se ejecutan con precisin, el efecto de conjunto ser de gran finura y claridad. La relacin en cuanto al
espacio entre las nadadoras ser exacta. Cuando la posicin sea asimtrica, se ver de forma clara.
Una falta de precisin en la ejecucin de las formaciones crear una impresin borrosa no slo de la
formacin sino tambin de la rutina en su conjunto.
2. Juzgar la sincronizacin.
a. Una con otra - Los miembros de un equipo y/o do debern estar perfectamente
sincronizadas desde el principio al final incluidos los movimientos bajo el agua. Todas las
posiciones del cuerpo, los movimientos y las transiciones debern estar perfectamente
sincronizadas. Las nadadoras debern estar sincronizadas por encima y por debajo de la
superficie del agua.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Hay dos tipos de errores en la sincronizacin. El primero es cuando una nadadora est fuera del
ritmo de las otras nadadoras. El segundo es cuando las nadadoras estn bsicamente, pero no
ntidamente sincronizadas. Cuando esto ltimo ocurre es muy probable que sea durante toda una
rutina.
3. Juzgar la dificultad.
Esta rea de juzgar la rutina es compleja. Es muy importante para el juez comprender todos los
factores que afectan a la dificultad.
I. Fuerza - La fuerza requerida debida a la suma del peso areo a soportar y los
movimientos que suponen mucho esfuerzo en un grupo dado de msculos. Ejemplo:
Pierna de Ballet.
III. Eficiencia tcnica - Movimientos que requieren la maestra de una tcnica para su
ejecucin. Ejemplo: Tirabuzones.
b. Las brazadas que son difciles requieren un movimiento constante, potenci y exigen mucho a
los sistemas cardiovascular y pulmonar.
El doble movimiento de los brazos por encima del agua aumenta la dificultad de las tcnicas de
propulsin. Las brazadas pueden ser tambin difciles debido a la compleja combinacin de los
ngulos cambiantes de los brazos.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Las siguientes formaciones son difciles para que un equipo alcance la perfeccin: - lneas rectas y/o
diagonales:
d. Colocacin - Las nadadoras ms destacadas podrn realizar movimientos difciles en la ltima parte
de la rutina con el mismo grado de dificultad, eficiencia y sin demostrar ningn esfuerzo, tal y como
se realiz al comienzo.
f. Factor de riesgo - Cuando una nadadora demuestra unas habilidades que le exponen a la
posibilidad de una accin menor. Tales factores son muy obvios cuando fallan. Por ejemplo:
Los factores de riesgo, bien realizados harn que la rutina destaque mucho y dejarn al pblico con
el recuerdo de momentos memorables de la rutina.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
C. Impresin artstica.
1. Juzgar la coreografa.
Coreografa - El arte de crear y preparar rutinas. La coreografa es algo muy personal entre el
entrenador y la nadadora (-as). Es extremadamente importante que el juez tenga una
"mentalidad abierta" y la habilidad de poder apreciar una variedad de estilos; incluso aunque
pueda preferir un estilo ms que otro. Al evaluar la coreografa, el juez deber considerar las
siguientes reas:
a. Variedad - diversidad, pluralidad. La condicin de ser variado. El nadador deber demostrar una
variedad de posiciones del cuerpo, movimientos de figura, brazadas, movimientos de brazos, y
tcnicas de propulsin para demostrar una eficiencia en las diferentes habilidades de la natacin
sincronizada. Cuando se demuestran estas habilidades, es deseable utilizar una variedad de
niveles de espacio. El nadador deber demostrar un equilibrio de brazadas, figuras y tcnicas de
propulsin apropiadas a la msica. No es necesario incluir cada una de las habilidades, y alguna
repeticin puede mejorar la actuacin.
b. Creatividad - el acto de ser original o imaginativo. El juez evala la creatividad en trminos del
uso del cuerpo en figuras hibridas. Esto es sin embargo slo una parte da lo que hay que
considerar. El juez considera tambin la originalidad de los movimientos de los brazos y los
modelos en las formaciones.
La rutina puede demostrar tambin un uso creativo de la msica. Esto se refiere al uso de la
msica de la manera apropiada pero que no sea el estereotipo de siempre para la msica
utilizada.
c. Cobertura de la piscina - el recorrido que la nadadora hace por el agua. La rutina bien
coreografiada estar en movimiento constante y cubrir la piscina. En una rutina con una buena
cobertura de la piscina el nadador evitar periodos largos de tiempo en una pequea rea de la
piscina.
d. Formaciones - Las formaciones hechas por la relacin de espacio entre los miembros del
equipo. La coreografa de las formaciones (y la subsecuente ejecucin de las mismas)
contribuir en gran manera al xito de la rutina de un equipo. El equipo deber un nmero
determinado de cambios en las formaciones. Los mejores equipos pueden hacer de 5 a 7
cambios por largos (piscina de 25 m.). Las formaciones debern hacerse o "cerrarse" en la
posicin el tiempo suficiente para que el juez observe el diseo. Los equipos con menos nivel
tendrn tendencia a estar en una formacin determinada durante un periodo largo de tiempo, lo
que o es nada deseable.
e. Transiciones - movimientos de conexin que permite al nadador cambiar de una posicin a otra,
de una formacin a otra, de una brazada a la figura, etc. Es la coreografa de las transiciones la
que determinar el flujo de la rutina. Cunto ms alto sea el nivel del nadador, ms importantes
sern las transiciones.
En las pruebas de equipo, las transiciones dentro y fuera de las formaciones pueden influir hasta
un grado tal que el juez no sepa cmo ha cambiado la formacin. En una rutina coreografiada de
forma sencilla, el juez podr observar un nmero de paradas entre los movimientos. Hecho esto
de forma ocasional, puede crear un efecto bueno, pero si se utiliza demasiado se convierte en
una deficiencia.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Aunque un juez pudiera preferir una de estas interpretaciones, todas ellas son aceptables dentro
de las guas generales establecidas para juzgar este aspecto. Las nadadoras, debern sin
embargo intentar interpretar el carcter o el sentido de la msica. El juez no deber juzgar la
eleccin de la msica.
La nadadora deber demostrar que est dominando totalmente la actuacin, que la envuelve en
su totalidad (interior y exteriormente-).
Esto requiere un nivel de energa muy alto tanto fsica como emocional durante toda la actuacin
de la rutina. Cuando un nadador demuestra esta habilidad hasta la perfeccin atraer
completamente al pblico con su actuacin.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Juzgar rutinas de natacin sincronizada puede ser ms difcil que juzgar cualquier otro deporte. Incluso
con el jurado dividido en dos paneles- uno para merito tcnico y otro para impresin artstica- cada juez
tiene ms elementos para evaluar simultanea y continuamente a lo largo de la rutina, que jueces de
cualquier otro de porte de puntuacin. Un anlisis fiable solo puede hacerse por un juez que este bien
preparado. Quien se ha familiarizado completamente con cada una de las categoras y elementos que
han de ser analizados; y quien ha desarrollado una escala vlida para aplicarlos todos. El juez debe
aplicar esas escalas con una perspectiva equilibrada usando el criterio tan objetivamente como sea
posible.
Entre la gran diversidad de costumbres regionales, actitudes y "estilos" que se han desarrollado en todo el
mundo, cada uno de nosotros, debido a entreno y experiencia, puede encontrar uno que se disfrute ms
que otros. Esas experiencias pueden haber producido una sensibilidad ms aguda a algunos elementos
de juicio que otros. Por tanto un profesor de msica o danza podra mirar a la rutina de una manera
bastante diferente a un entrenador de saltos o natacin. Las antiguas nadadoras tienden a ver las rutinas-
desde su propia experiencia y los padres ven, a menudo, las rutinas diferentemente que los entrenadores
y jueces. Nuestras propias experiencias pueden influir nuestra manera de manejar la sobrecarga de
numerosas y simultaneas evaluaciones que se han de hacer para juzgar rutinas. El juez debe apartarse
de esas limitaciones. Antes de entrenarse en criterios analticos vlidos, las puntuaciones dadas pueden
ser tan diferentes como los diferentes puntos de vista de los ejemplos antes citados. Pero, con entreno y
una aplicacin consciente de los estndares, todos los jueces deberan ser capaces de dar puntuaciones
vlidas y dignas de confianza.
Juzgar objetivamente y con conocimiento aplicando el criterio designado, libre de prejuicios y pre
concepciones.
El mrito tcnico debe evaluar la habilidad de la nadadora. Juzgar MT puede parecer un simple peldao
ms all del juicio de figuras, pero es mucho ms complejo. Aun as, muchos de los criterios aplicados en
el juicio de figuras se usan en el apartado de Ejecucin del anlisis de MT, un criterio adicional se debe
aplicar incluso para las brazadas y figuras y acciones que no tengan sus equivalentes en las Figuras. Las
evaluaciones de la Sincronizacin y de la Dificultad se deben hacer simultneamente. Evaluar
adecuadamente todas las categoras de MT y colocarlas segn su mrito es una tarea intimidante y
desafiante.
JUZGAR LA EJECUCIN
" Expresado simplemente Ejecucin es qu bien hace la competidora lo que hace. La puntuacin
de Ejecucin es la parte mayor de la puntuacin de Merito Tcnico, que vale un 50% para Solos y un
50% para Dos y Equipos. Los jueces necesitan recordar que la mitad, o casi la mitad, del total de la
puntuacin de MT se basa en "que" bien la competidora es capaz de ejecutar cada accin- brazadas,
propulsiones tcnicas ( remadas y patadas), figuras e hbridos, transiciones, boosts y saltos, apilamientos
y elevaciones, plataformas, flotaciones, formaciones y cambios de formaciones. La Ejecucin incluye lo
que se hace, al nivel del agua, o encima o debajo del mismo .
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Los jueces buscan brazadas y patadas eficientes y efectivas. Esto incluye patadas
alternativas suaves con crol de frente y espalda (sin las rodillas rompiendo la superficie en la
espalda), patadas apropiadas con brazadas laterales y braza, y un "eggbeater" eficiente en
la posicin de brazada vertical.
La posicin de los brazos deben ser bien definidas: extendidas cuando sea necesario, con
ngulos claros de brazos y manos. La falta de una exactitud y nitidez en los dos y equipos
se debe considerar un error de ejecucin y no una pobre sincronizacin. Las posiciones de
cabeza y hombros se deben definir bien en las brazadas y en la alineacin para las
remadas. La entrada de la brazada en el agua debe completarse eficientemente.
! Altura
Las brazadas con patada "eggbeater" debe-mostrar los hombres y axilas bien fuera de la
superficie. Los brazos de crol y espalda deben salir claramente del agua. El braceo
horizontal debera mostrar el cuerpo en o cerca de la superficie.
Brazadas, patadas y remadas deben ser fuertes y poderosas para dar apoyo al peso
sostenido fuera del agua y para una propulsin efectiva y eficiente. Debera haber evidencia
de un nivel de energa alto, sin prdida de potencia, velocidad o altura a lo largo de la rutina.
Una muestra de la fuerza y energa de la propulsin de la rutina es la distancia que se cubre,
a nivel seor, usualmente 20-30 metros por minuto de coreografa.
Todas las brazadas, patadas y remadas deberan ser suaves y aparentemente sin esfuerzo,
sin rebotes, sacudidas o chapoteos, a no ser que sea claramente intencionado en la
coreografa.
EL criterio dado para juzgar brazadas y propulsiones tcnicas debera aplicarse a las figuras
de la rutina e hbridos y ser como el criterio para juzgar figuras de la seccin de figuras de
este manual, y como lo sealado a continuacin.
! Altura- tan alto como sea posible debera ser deseable para la mayora de las figuras.
Ejemplos para:
-Figuras de pierna de ballet: cuerpo cerca de la horizontal con el nivel del agua alto en
las figuras que elevan las caderas y se "desenrollan": lnea del agua cerca del nivel del
baador
-Giros en posicin de gra: parte posterior de la pierna horizontal en o encima la
superficie
-Giros en posicin vertical de rodilla doblada: a nivel de la entrepierna o "ms alto.
-Giros en posicin vertical: una distancia de una mano por encima de la articulacin de
la rodilla o ms alto
-Figuras con "rockets" o empujes: hasta la cintura o ms alto
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Donde sea apropiado para la figura, las rodillas, tobillos, pies y dedos deberan estar
totalmente extendidos, sin relajacin de la extensin durante ninguna parte de la ejecucin.
La alineacin vertical y horizontal necesita ser exacta, (cabeza, orejas, caderas y tobillos en
lnea).
Los jueces necesitan buscar la exactitud de todas las lneas y posiciones, considerndolas
como para una competicin de figuras. Busca la lnea horizontal y vertical; carpa exacta y
posiciones encogidas compactas, posiciones de Split amplias completamente de 180),
posiciones correctas de pierna de ballet, rodilla doblada, gra y cola de pez, etc. En acciones
hbridas, debe haber posiciones precisas del cuerpo y miembros, con ngulos bien definidos.
Las atletas deben demostrar fuerza y energa para apoyar a cualquier peso aguantado sobre
el agua; para acciones de elevacin y empuje; y para estabilidad en todas las posiciones de
figuras y movimientos. Su nivel de energa debe permanecer alto para controlar y mantener
la accin durante un ritmo constante y consistente.
Facilidad de ejecucin y sin esfuerzo aparente que debe verse en todas las posiciones,
movimientos y transiciones de principio a fin.
3. EJECUCION DE TRANSICIONES
Se juzgan las transiciones con los mismos principios que los aplicados a las brazadas,
propulsiones y figuras. Tanto de brazadas a figuras, figuras a brazadas, dentro de una figura,
o las formaciones cambiantes en un do o equipo, todas las transiciones deben ser fluidas
del principio al final, suave y lgicamente y sin esfuerzo. Deberan ser eficientes y con un
propsito.
! Fuerza y energa
Buscar suficiente energa y fuerza para mantener o conseguir niveles deseables durante las
transiciones. Por ejemplo, durante los giros, juntar una gra, Split a vertical, etc., el nivel de
la altura debe permanecer constante. Buscar fuerza y energa para los cambios brazadas y
movimientos en las figuras.
! Estabilidad y control
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
En estos elementos de ejecucin, el juez no debe considerar los tipos, nmero o dificultad de
las formaciones- solo la calidad de su ejecucin. -Formaciones, claras, precisas y fcilmente
identificables La formacin debe ser fcilmente identificable, con exactas posiciones de las
atletas una con relacin a la otra, y en el espacio de la piscina.
Las nadadoras deben poder mantener la formacin mientras se mueven o realizan una
figura.
Todos los cambios de formacin deben estar bien definidos, ser lgicos y eficientes tanto en
cambios en la superficie como bajo el agua. No debera nadarse mucho tiempo bajo el agua,
ni tomarse demasiado tiempo para alcanzar nuevas posiciones.
La ejecucin de estas acciones se juzgaba bajo los mismos principios como para los otros
elementos de ejecucin. El juez debe tener cuidado al evaluar toda la accin, del principio al
final, y no solo el resultado final- p.e. la posicin de flotacin acabada, o la plataforma
estable con una posicin de "estatua " en lo alto.
! Claramente definido
Se debe dar poco tiempo para establecer y finalizar la accin. Y se debe conseguir sin
remover o agitar excesivamente el agua al bajar.
Lanzamientos y elevaciones efectivos deben conseguir grandes alturas, con las nadadoras
levantndose limpiamente a niveles apropiados, a menudo muy por encima de la superficie
del agua.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Los jueces deben recordar que la puntuacin de ejecucin es para toda la rutina. A veces, la
fatiga puede hacer que la rutina pierda nivel, a medida que avanza. Los jueces necesitan
considerar si la nadadora mantiene el mismo nivel del principio al final, y asegurarse de que
la puntuacin refleje toda la rutina y no dejar que un problema al final o en medio sea un
determinante importante en la puntuacin total de ejecucin.
JUZGANDO LA SINCRONIZACION
Sincronizar es " hacer que las-cosas ocurran al mismo tiempo", " estar al unsono". Porque es fcil
detectar el error de una nadadora al actuar al unsono con otras, la sincronizacin puede ser una de las
categoras ms fciles de juzgar. El juez debe ser prudente, sin embargo y no dejar que esa simplicidad
lleve a dominar la puntuacin de merito tcnico-.- En natacin sincronizada, no solo los movimientos de
las nadadoras deben estar al unsono, adems deben sincronizar con el acompaamiento. Para un solo,
esto ltimo es la nica forma de sincronizacin, as que puede definirse ms libremente. Las acciones se
pueden coordinar con el ritmo de la msica, la meloda, los acentos, o simplemente representar su humor.
Solo vale el 10 % de la puntuacin de merito tcnico en solos. Incluso por eso, el juez tiene que confiar en
determinar si hay ms desviaciones del ritmo o el sentimiento, o un fallo obvio en armonizar las acciones
con un acento musical o momento culminante.
El valor de la sincronizacin se eleva al 30% en dos y equipos debido a la necesidad de, y a la dificultad
de coordinar dos o, ms nadadoras. Evaluar la sincronizacin de dos y equipos se ayuda con la
tendencia a usar msica con ritmos claramente fuertes para simplificar el ritmo de los movimientos. Si la
msica es compleja y difcil de contar, se debe tener en cuenta al puntuar la dificultad en sincronizacin.
El espaciar puede afectar a los errores destacados de una accin de nadadoras ampliamente espaciada.
A menudo las nadadoras actan separadamente o en grupos en un intento de coreografa. Acciones en
secuencia o con "desapariciones" deben verse claramente en la coreografa. Su trabajo de equipo debera
ser aparente, no dejando preguntas de si ha ocurrido un error. La precisin en el ritmo de las de las
acciones separadas es el factor que las hace efectivas.
En este elemento, todos los movimientos deben mostrarse con claridad y precisin. Esto incluye
todos los movimientos, en, encima y debajo de la superficie.
! Bajo el agua
Las acciones armonizadas todo lo posible, desde las patadas hasta los brazos que se
sincronizan en remadas y tirabuzones.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
! Retorno a la superficie
La accin de salida a la superficie armonizada todo lo posible, con la parte designada del
cuerpo rompiendo la superficie en los momentos designados.
La sincronizacin con la msica solo puede definirse libremente si est en coordinacin con el ritmo,
la meloda e incluso sus acentos. Se debe tener preocupacin en hacer del elemento de
interpretacin de la msica de la impresin artstica y el elemento de sincronizacin del merito tcnico
uno y el mismo.
La accin debe estar relacionada con el ritmo de la msica y si cambia la direccin mientras
se cambia el ritmo.
Todas las acciones deben ser claramente apoyadas por las calidades de la msica. Las
secuencias y las "desapariciones" deben estar al ritmo de la msica. La llave de la
excelencia en la sincronizacin est en la mezcla armoniosa de las nadadoras con la msica
y de una con la otra
JUZGANDO LA DIFICULTAD
Se puede justificar que la dificultad es una gran parte de la puntuacin de Merito tcnico, vale 40% en
solos y dos y un 30% en equipos. El nivel de dificultad de una rutina es una prueba del nivel de habilidad
de la nadadora. Al evaluar la dificultad el juez determina la magnitud del desafo que supone para la
competidora. Las mejores rutinas incluirn acciones de dificultad de alto nivel distribuidas a lo largo de la
rutina del principio al final. Cuando las nadadoras se enfrentan al "reto" con demostraciones de una
excelente ejecucin en todas las acciones difciles, se debe tener en consideracin.
El anlisis de la rutina debe determinar siempre si la ejecucin de la rutina puede haber devaluado la
dificultad. Por ejemplo, un giro completo a media pantorrilla no, puede puntuarse igual que otro giro
ejecutado por encima de las rodillas.
Juzgar la dificultad de una rutina es una tarea compleja que requiere un alto nivel de conocimiento y
experiencia. El conocimiento y comprensin de los factores que rigen las relativas dificultades de las
diferentes transiciones de figuras, deben aplicarse al anlisis de todo tipo de acciones en rutinas, no solo
en las figuras. Los jueces deben considerar la dificultad de todas las brazadas y propulsiones; figuras e
hbridos; transiciones; movimientos de riesgo; formaciones y recorrido de la piscina. Los jueces
consideran:
La dificultad de las brazadas y propulsin se relaciona con la cantidad de energa, potencia y fuerza que
se necesitan para ejecutar los movimientos, as como su complejidad.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
! Peso areo
La altura de las brazadas y la cantidad de peso del cuerpo sostenido o transportado por encima
de la superficie, aumenta considerablemente la dificultad. Los brazos deben despejar claramente
el agua en las brazadas horizontales, con el cuerpo cerca o en la superficie. Ambos hombros y
axilas deben estar bien por encima de la superficie del agua en todo el "eggbeater". Las
brazadas sostenidas a la mxima altura demandan ms energa que las brazadas rpida y
movindose.
! Flexibilidad requerida
Las brazadas que requieren una flexibilidad extrema- como las que tienen el brazo extendido
detrs de la lnea de hombro, son muy difciles debido a la flexibilidad que necesitan.
Movimientos muy rpidos y mltiples para cambiar las posiciones de brazos y manos, aaden
dificultad.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
La dificultad de las figuras e hbridos se relaciona con la cantidad de energa, y fuerza que se necesitan
para ejecutar los movimientos, as como el nmero y complejidad de sus acciones combinadas.
Todas las acciones son ms difciles cuando se ejecutan y se sostienen a los mximos niveles
de altura.
! Requisitos de flexibilidad
La dificultad se incrementa con la inclusin de acciones que requieren mucha flexibilidad como
los paseos, elevacin de la nova, aurora y caballero.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
! Requisitos de complejidad
La proximidad de las nadadoras restringe su libertad d movimientos y crea turbulencia de agua que
puede aadirse a la dificultad de las acciones.
Los jueces necesitan buscar acciones difciles, una tras la otra. Por ejemplo, giros de las piernas
ejecutadas bien por encima de las rodillas, y "rockets" que se elevan a gran altura, ambos pueden ser
seguidos por mltiples tirabuzones, seguidos por "boosts" que muestran todo el baador, seguidos
por un rpido desplazamiento, brazadas complejas, demandarn ms del sistema cardiovascular que
acciones estables que requieran poca fuerza, energa o movimiento. Buscar los factores de dificultad
ms que la cantidad de tiempo bajo el agua.
La dificultad en las transiciones de figuras se juzga bajo las mismas guas mencionadas en el punto
2, la dificultad de transicin para formaciones y movimientos de riesgo se ve en los puntos 4 y 5.
Las formaciones se hacen ms difciles al incrementar el nmero y tipo de cambios hechos y con el
cambio de la relacin espacial de las nadadoras.
! Tipo de formaciones
Algunas formaciones son ms difciles de conseguir y mantener que otras. Esto incluye
lneas rectas
lneas diagonales
crculos
lneas curvas
La complejidad y los requisitos de cambio de la formacin incrementan la dificultad:
las formaciones en movimiento son ms difciles de mantener que las estacionarias
las formaciones que "cruzan" son ms difciles de conseguir con exactitud
las formaciones con nadadoras muy cerca son ms difciles de conseguir y mantener debido
a la restriccin de movimientos de las nadadoras
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Los cambios efectivos en superficie, son usualmente ms difciles que aquellos ejecutados bajo
el agua, particularmente cuando las nadadoras se mueven en diferentes direcciones. Largas
distancias bajo el agua pueden ser duras, si se incrementa el tiempo bajo el agua, pero a
menudo son ms fciles debido al largo tiempo de preparacin a menudo son resultado de
pobre planificacin en la coreografa.
Las nadadoras pueden escoger una rutina compuesta de movimientos enteramente " sanos", o
pueden escoger usar acciones difciles en los cuales un error de ejecucin puede hacer que ocurra
un desastre cercano.
Una rutina "segura" usando un empuje de altura rpida seguido de tirabuzones mltiples, "rockets"
splits, "boosts", elevaciones y plataformas coordinadas, incrementaran la dificultad debido al riesgo
aadido de un error mayor. El fallo de una accin de riesgo puede ser lo suficientemente cobarde
como para afectar al equilibrio de una rutina. Movimientos de riesgo con xito necesitan ser
recompensados con una valoracin de dificultad aadida.
Algunas acciones son arriesgadas en s mismas-p.e. tirabuzones con empuje, "rockets splits". La
dificultad en el elemento de riesgo se incrementa aadiendo nadadoras. El nivel de riesgo para un
mismo elemento es ms alto en un do o equipo que en un solo. Es ms arriesgado tener a todos los
miembros de un equipo ejecutando un tirabuzn continuo, que tener 4 tirabuzones mientras las otras
hacen algo ms fcil.
Los movimientos donde las nadadoras no se pueden ver una a la otra, son ms arriesgados,
particularmente aquellos que requieran movimientos de espalda con espalda, con desplazamientos
del pie por delante o ejecutados con verticales con la cabeza bajo el agua.
6. DIFICULTAD en la sincronizacin
La dificultad viene tanto de los movimientos escogidos como de la manera es que son sincronizados
con la msica.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
! Nmero de nadadoras
Cuantas ms nadadoras haya, ms difcil se hace relacionar el tiempo con las acciones,
particularmente en:
tanto por ciento de rotacin
niveles de descenso en verticales y tirabuzones
ritmo, altura y amplitud de apertura y-cierre de un "rocket Split
! Tipo de msica
Ritmos variados, cambios de ritmo y meloda que hacen que algunas msicas sean ms difciles que
el estndar 4/4, 3/4o sonidos familiarmente repetitivos. Cierta msica se hace ms difcil para
sincronizar porque los acentos o los momentos estelares demandan cierta accin en momentos
especficos.
La colocacin de las acciones en una rutina puede afectar a la dificultad general. La dificultad se
incrementa:
para una figura difcil cuando sigue a otra figura difcil o a una larga secuencia bajo el
agua.
cuando es colocada espaciadamente a lo largo de la rutina
cuando es colocado al final de la rutina
Para entender el componente de impresin artstica, es til una definicin. "Artstico" se define como "
mostrar habilidad o gusto, mientras que "impresin" significa un efecto, una imagen o sentimiento retenido
como consecuencia de una experiencia. Debido a la naturaleza subjetiva de muchos elementos en este
componente, se pueden permitir muchas cosas. Lo que puede ser considerado artstico para uno, parece
vulgar para otro... Se debera apreciar el cultivo de una variedad de culturas, estilos, tipos de msica e
interpretaciones... Los sentimientos personales- si a uno le gusta la rutina o no - no deberan enturbiar la
percepcin de un juez. La evaluacin y la puntuacin concedidas deben estar basadas en como la rutina
se ajusta al criterio del juez.
JUZGAR LA COREOGRAFA
La coreografa se define como " el arte de ensamblar movimientos para que tengan significado, estilo y
forma. Los elementos creativos y tcnicos se ensamblan para formar una composicin que tenga
continuidad, estructura, propsito y significado. La rutina no es solo una combinacin de acciones sin
relacin. Debera parecer una novela ms que una coleccin de historias cortas.
1. VARIEDAD
La variedad significa la inclusin de varios tipos de habilidades que muestran maestra de los
diferentes elementos as como prestar inters. Una rutina debe mostrar un equilibrio de, habilidades
apropiadas a la msica y al nivel de la(s) nadadoras(s). Si no es necesario incluir cada una de las
posiciones o habilidades para una buena variedad. Alguna repeticin es correcta si se adecua a la
msica, pero sin abusar.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
! VARIEDAD en la propulsin
! VARIEDAD en figuras
! VARIEDAD en la dificultad
Incluye una mezcla de.
Figuras cortas y largas
acciones complejas y simples
brazadas con uno o dos brazos
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Una variedad de acciones de transicin, se deben emplear cuando se mueven dentro y fuera de
brazadas y figuras. Estas acciones pueden incluir moverse dentro de una figura en una posicin
diferente que la de boca abajo o arriba como:
moverse a carpa de frente desde un lado
empezar una vertical desde:
o posicin submarina
o comienzo del arco de Nova
Volver a la superficie despus de un descenso vertical puede ser variado:
encogido, nadar arriba -arqueado -paseo -"boost" arriba
Los cambios de formacin se pueden hacer en la superficie empleando brazadas, patadas o
"eggbeater", desde posicin submarina, nadando, pateando o remando.
! VARIEDAD de formaciones
Se esperan ver numerosas formaciones que incluyan:
Formaciones extensas y cerradas
lneas curvas y crculos lneas
rectas y diagonales
formaciones en movimiento y estacionarias
formaciones simtricas y asimtricas
2. CREATIVIDAD
La creatividad debera ser considerada en el amplio sentido de hacer algo fuera de lo ordinario,
inesperado o sorprendente. Puede combinar o cambiar un material original para ofrecer algo nico; o
puede ser 1 amanera en la que es usada la msica, en hacer que ocurra algo sorprendente; cuando el
estereotipo obvio se reemplaza con lo inesperado. El significado de "creativo" no debe restringirse a
"original", si no crear un momento ltimo u original, un momento memorable.
Buscar creatividad en todas las acciones- figuras, brazadas, tcnicas de propulsin, transiciones,
formaciones y cambios de formacin, en acciones de grupos o en pares. Una rutina superior utilizar una
amplia variedad de movimientos y de formaciones creativas.
! Lo nico
Buscar lo nico, inusual, innovacin, fuera de lo ordinario, sorprendente o inesperado.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
3. RECORRIDO DE LA PISCINA
El recorrido de la piscina se describe como " el camino que las nadadoras siguen en el agua". Se desea el
desplazamiento constante en toda la rutina. Como se mueven las nadadoras en toda el rea de la piscina,
y el modelo de movimientos que se crean, es la consideracin ms importante de este componente. Los
solos y dos pueden y deben cubrir el rea de la piscina completamente. Muchas rutinas snior llegan a
cubrir tres o cuatro largos, incluidos ngulos.
El recorrido que hace la nadadora de un solo, debe ser variado en el uso del espacio de la piscina. Los
dos deben seguir tambin, un recorrido variado con formaciones interesantes. Los equipos son ms
limitados, pero debera incluir algo de movimiento lateral o diagonal, movimientos de salir y entrar y de
cruces, mientras se cubre un largo de piscina por minuto durante una rutina.
Las rutinas se mueven a lo largo, o en ngulos, en las esquinas o a los lados de la piscina
mientras se va saliendo o entrando de las formaciones. La fluidez debera seguir sin paradas
bruscas o acciones invertidas a no ser que sea por efecto coreogrfico. El tiempo que se dedique
a las paradas ser mnimo.
Mientras el espacio debera ser usado con eficacia por movimientos para cubrir todas las reas
de la piscina, deberan considerarse la colocacin de elementos que resalten y acciones
especiales. Estas acciones especiales deberan estar situadas donde pueden ser vistos y
apreciados con eficacia.
4. FORMACIONES
Las rutinas de equipo consisten en una serie de formaciones y los movimientos entre formaciones. Estas
cambiaran constantemente y debera cambiar tan efectivamente que los cambios apenas eran aparentes.
Las formaciones cambian en la superficie o bajo el agua. Los cambios en superficie son especialmente
efectivos, aunque duros y difciles. La duracin de tiempo que se debe mantener una formacin, depende
de la habilidad y experiencia de las nadadoras; el tipo de accin que se muestra, y la msica. Todas las
formaciones deben definirse bien y mantenerse lo suficiente para ser reconocidas.
! La claridad
Las formaciones pueden ser estacionarias y estar en un lugar, o se pueden mover o girar.
! Frecuencia de cambios
Las formaciones se cambian 3-7 veces por largo, 20-30 en una rutina.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
5. TRANSICIONES
Una transicin en pasar de una posicin a otra. En natacin sincronizada, son los movimientos que
usan las nadadoras para cambiar de posicin, de un lado a otro; de brazada a figura; figura a brazada
y dentro de una figura o de un movimiento. Las transiciones adecuadamente diseadas mantendrn
la fluidez de la rutina, y ensalzan su calidad. Las transiciones pobres sern obvias en su interrupcin
de la fluidez. Ejemplos de diferentes tipos de transiciones:
Una figura hibrida puede moverse desde estirada de frente a carpa de frente, luego a pierna de
ballet doble sumergidas, levantarse y desenrollarse a caballero, rotar a cola de pez, bajar la
pierna a arqueada en superficie, luego pasar a estirada de espalda ( seis transiciones diferentes
de figuras).
! Brazada a figura:
! Figura a brazada:
! Cambios de formacin:
Cambiar las posiciones de las nadadoras en la formacin
de 3-2-3 a diamante
de 4-4 a 2-2-2-2
de "V" a la lnea, "X" a "V", "O" a "P', "O" a "II, "L," a "r', etc.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
INTERPRETACIN DE LA MSICA
La msica puede pasar de fuerte a suave y delicada. Fuerte para movimientos fuertes, y viceversa. Los
movimientos rpidos y complejos se adaptan a msica de ritmo rpido, mientras que los movimientos
lentos y graciosos necesitan ser creados para pasajes ms suaves. El humor de la msica puede inducir
a tensin o animacin, alegra o tranquilidad en el oyente. Algunas msicas atraen accin fluida, otras
tienen paradas y arranques y piden accin de staccato. La naturaleza y demandas de la msica deberan
verse en la representacin de la nadadora.
Un problema comn en las rutinas de nivel mediano, es la aparente falta de relacin entre la coreografa y
la msica, con movimientos genricos ejecutados. Dan la impresin de que fueron coreografiadas y luego
se seleccion la msica en un nivel menor, algunos elementos en particular se, incluyeron porque le iban
bien a la nadadora, aunque la msica no "pegara" en absoluto.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
USO DE LA MSICA
El trmino "uso" significa " disponer de algo como medio para un fin. Los ritmos de la msica, dinamismo
y acentos establecen el ritmo y energa de la accin. Literalmente, es como las nadadoras usan los
acentos y miden los "altos y bajos", temas meldicos variados, diferentes sonidos instrumentales y los
cambios dinmicos.
Musicalmente, el ritmo puede ser "presto", "moderato", "lento", o rpido, moderado, lento. Estos ritmos
deberan ser observados en movimientos rpidos y complejos para el "presto' y lentos, y graciosos para
acompaar los "lentos". Si las brazadas y figuras permanecen en el mismo trayecto y en el mismo estilo
mientras la msica cambia de un ritmo a-otro, un sentimiento incomodo de mal emparejamiento de accin
y msica.
Los momentos estelares apelan a algo especial como "boosts", plataformas, lanzamientos, rockets split o
tirabuzones mltiples. Una rutina de calidad siempre emparejar los momentos estelares con los acentos
especiales de la msica (que es lo que queda en la mente de los espectadores)
! Carcter, calidad
Considerar el sonido, orquestacin total o un solo instrumento, msica pop o banda militar,
cuarteto de cmara o banda de rock, estridente o suave. Luego se considera si el carcter de la
msica se ha representado en el agua.
! Modo, significado
Considerar el modo o significado de la msica: fuerte, romntica, alegre, triste, patritica, etc.
Quizs sepas lo que el compositor tena en mente? Si no, que te dice? Considerar tanto las
cualidades sutiles de la msica como las obvias, y si estn bien interpretadas.
! Cambios de ritmo
La accin debe hacer juego con el ritmo- rpido, moderado, lento o frenado y cambiar cuando lo
haga.
! Energa y delicadeza
Los movimientos deberan hacer juego con la fuerza y delicadeza escuchadas. Las acciones
fuertes y fuertes se usan para la msica dinmica. Las acciones suaves son las mejores para las
partes delicadas.
3. COMPATIBILIDAD de la msica.
! Adaptacin de la nadadora
La msica debe armonizar con el estilo de la(s) nadadora(s), ser apropiada a su habilidad y
compatible con su edad y nivel de madurez.
! Composicin total
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Debera justificarse el uso de una seleccin variada, y una mezcla apropiada de las selecciones
para expresar un concepto musical.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
El modo de presentacin es ms que una sonrisa. Implica a la cara y a todo el cuerpo. Las nadadoras
deben demostrar que tienen el control. Dominio total requiere un todo completo de ejecucin que
demuestra confianza, equilibrio y ejecucin sin esfuerzo, un alto nivel de energa, tanto fsica como
emocional, consistencia d ejecucin y .mantenimiento de una ilusin de facilidad. Debe -haber una
respuesta a las emociones expresadas por la msica y ser apropiado a la coreografa y a la habilidad para
comunicarse sinceramente disfrute para los espectadores, para que se vean implicados y se sientan parte
de la ejecucin. Las rutinas que reciben puntuaciones altas es esta categora muestran dinamismo y
fuerza, son fluidas, graciosas y cautivadoras. Tienen un encanto, una llamada a los sentidos, un
magnetismo. En resumen, tienen carisma.
El juez considera:
1. El todo de ejecucin
! Presentacin convincente
Aunque no se deba tener en cuenta en la 'puntuacin, la apariencia inicial, el paseo y las
posiciones fuera del agua deben mostrar seguridad, confianza, equilibrio, y atraer la atencin. La
entrada en el agua, clara y efectiva. La posicin final tambin debe ser clara y exacta. Toda la
ejecucin debe mostrar un propsito claro, atrayendo la atencin, con un total aire de confianza.
3. RESPUESTA a la msica
! Sentido d la msica
La atleta tiene que ensear las emociones que siente con la msica: feliz, triste, fuerte. Etc. Los
sentimientos y emociones deben aparecer desde dentro y reflejar lo expresado por la msica.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
4. SIN ESFUERZO
Se mantiene una ilusin de facilidad, todo el tiempo. La respiracin es tranquila y no explosiva. Las
patadas y remadas son enrgicas y sin esfuerzo. Las figuras son altas, estables y ejecutadas
claramente hasta su final. Cualquier retomo a la superficie muestra facilidad y suavidad, sin
resoplidos o chapoteos. La nadadora muestra confianza, y no parece asustada en absoluto.
5. CARISMA y comunicacin
! Expresin facial
Si el humor de la msica cambia, tambin la expresin facial. Una sonrisa fija es raramente
adecuada, especialmente si el sentimiento de la msica es serio, fuerte, enfadado o triste y
apesadumbrado.
! Sinceridad
Para ser convincente, las nadadoras deben poder establecer contacto visual con los jueces y
espectadores.
! Teatralidad
Los trminos magnetismo, encanto, y carisma son trminos que significan como las nadadoras
atraen al pblico. Deben "vender" su ejecucin cada vez que la hacen, y siempre aparece nueva
y fresca. Cada actuacin debe hacer disfrutar, arrancar aplausos espontneos del pblico.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
9.5-9.9 9.0-9.4 8.0-8.9 7.0-7.9 6.0-6.9 5.0-5.9 4.0-4.9 3.0-3.9 2.0-2.9 0.1 -1.9
Casi Excelente Muy Bueno Competente Satisfactorio Deficiente Flojo Muy Reconocible
perfecto Bueno Dbil Apenas
4.5 Deficiente, descuidado, chapucero, menos que satisfactorio, grandes problemas dispersos.
Altura Vertical doble Casi a medio muslo Por encima la A mitad de la rotula Debajo la rotula
rotula
Estable Vertical rodilla doblada En entrepierna Muslo superior Casi media muslo Por la rtula
Posicin gra Trasero de pierna Muslo superior Casi media muslo Por la rtula
horizontal
Pierna de ballet Parte alta del muslo Medio muslo Por encima la rotula En o debajo la rtula
Eggbeater dos brazos Pecho sobre la superficie Medio pecho Hombros visibles Barbilla arrastrando
Altura Altura Empuje dos Cintura o ms alto Ensea algo de Muslo superior Por la rtula
piernas
Dinmica Empuje una pierna Mitad de costillas baador Entrepierna Muslo superior
Desplegar Muslo superior Pelvis Por encima la rtula Por debajo la rtula
Rocket Split Cintura o ms alto Medio muslo Ensea algo de Medio muslo
baador
Boost (por cabeza) En entrepiernas Pelvis Cintura Apenas en las costillas
Media pelvis
Altura Altura Elevacin por Hasta la barbilla Mitad pecho Cintura quizs Mejor sin boost
pies inestable
Asistida Elevacin por cabeza Hasta tobillos Pantorrilla superior Caderas pueden vacilar Donde estaba la
ayuda?
Elevacin plataforma Totalmente sobre En superficie Rodillas por cabeza Caderas (por cabeza)
superficie
Solido Un poco vacilante Tambaleante Probablemente sin
completar
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
EVALUANDO LA EJECUCION
EN GENERAL Consistencia Superior todo el tiempo Ligeras variaciones en calidad Irregular Pobre y deteriorndose
Impresin general Casi perfecto Muy pocos problemas Adecuado Luchando todo el tiempo
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
EVALUANDO LA SINCRONIZACION
Figuras Siempre precisamente armnicas, Algunas errores menores, no Tiempo a menudo borroso. Algunos Errores mayores y continuos. Las
todas las acciones coreografiadas siempre agudo, las acciones varan errores. Mnimo esfuerzo para acciones de soporte y movimiento
para la sincronizacin ligeramente causando un ritmo armonizar acciones de soporte y difieren todo el tiempo
confuso movimiento
Transiciones Casi idnticas, velocidades que Algn error menor, variaciones y Muchas diferencias en velocidad y Mucha confusin, muchos errores
armonizan precisamente desviaciones bajo el agua tcnica, algn error mayor mayores y menores en tiempo
Movimientos de riesgo: Torres, Coordinados, agudo y preciso Problemas menores, borroso en el Errores de ritmo moderados y algn Sin atencin para armonizar el ritmo,
Elevaciones, Plataformas, inicio de acciones rpidas(empujes, error mayor. Puede que no llegan a porque estn luchando para hacer
Lanzamientos, Flotaciones rockets, lanzamientos) las posiciones las tcnicas
Bajo el agua Coreografiado para armonizar Alguna falta de claridad con Poco esfuerzo para sincronizar, Ningn esfuerzo para sincronizar
precisamente y ser ejecutado de esa tcnicas. Salidas a la superficie salidas a la superficie individual tcnicas debajo el agua ni en las
manera confusa salidas a la superficie
B. CON LA MUSICA.
Ritmo Exacto y preciso con el comps de Generalmente bien con el comps, A menudo muestra falta de sentido Puede parecer que la rutina fue
la msica pero se puede caer en un ritmo del ritmo pero todava ensea alguna coreografiada para otra msica
borroso hacia el final relacin con el
Variaciones de ritmo Cambios exactos y agudos de ritmo Lapsos ocasionales, pero se adapta Tiende a mantener un ritmo Sin evidencia de reconocer ninguna
bien a ritmos cambiados favorecido sin importar el cambio de variacin de ritmo
msica
Armona con la msica: Acentos, Acciones variadas que marcan bien Las acciones ms importantes Acciones inadecuadas al tiempo de La falta de habilidad afecta a la
descensos, Acciones de riesgo, la msica marcan bien la msica la msica, solamente una pequea conexin real con la msica
momentos culminantes parte de los sonidos espaciales se
utilizan
EN GENERAL Espectacular! Impresionante. Sincronizacin muy agradable Todava parece bonita (al menos a Que intente sincronizar despus de
Parecer unida con la msica los Padres) aprender habilidades y tcnicas
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
EVALUANDO LA DIFICULTAD
Colocacin de Frecuente durante toda la rutina Mas al principio que al final Ocasional No hay
dificultad
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
EVALUANDO LA COREOGRAFIA
EN Coherente, deliciosa obra maestra Complace, atractiva, potencial Ordinario y soso Necesita mucho trabajo.
GENERAL aparente Desagradable de ver
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Humor El humor est bien expresado Se atiende a la disposicin del Apenas se expresa la disposicin e Se ignora la disposicin
Temperamento por el cuerpo y el carcter humor, pero no siempre parece incluso puede mostrar una
interpretativo de la accin lo obvio interpretacin contraria
Emocin Uso ptimo de calidades No acaba de desarrollar un Interpretaciones vulgares y Mecnico, vulgar, rgido. No se
Sentimiento musicales obvias y sutiles, impacto emocional relacionado mecnicas. Parece una pantomima intenta ensear la emocin de la
busca el mximo impacto con la msica msica
emocional
Uso del Energa Accin bien definida y fuerte Bien interpretada pero con Aunque la msica parece tener Sin atencin al dinamismo
Dinamismo Gracia para acompaar la energa de algunos intervalos torpes en buenos contrastes, no se emplean
la msica. Suave accin partes difciles de la msica bien
cuando es apropiada
Acentos Momentos memorables y una Buen uso de efectos especiales Acciones predecibles por el uso de Intentos de momentos estelares,
Momentos estelares interpretacin superior en y acentos. Puede ser una acentos obviamente fciles. Se pero fallan por falta de
Efectos especiales partes especiales de la msica traduccin de la msica a una olvidan otras acciones especiales habilidades
historia asociada, en vez del
sonido de la msica
Compatibilidad Con la competidora Madurez y armonioso estilo de Puede que la msica no Trasfondo seguro y funcional. La La falta de habilidad dificulta
nado. La msica apoya la compatibiliza totalmente con la nadadora esta cmoda pero sin encontrar msica compatible
motivacin y la eleccin de la personalidad de la nadadora, su retos de tiempo o sonidos
misma madurez o su nivel de habilidad
Con la coreografa La msica se muestra como un Comunicacin algo incompleta Poco intento de expresar la msica, Podra estar nadando con una
Composicin trabajo artstico. Comparte su del sentido de la msica excepto como una historia asociada cuchara marcando el ritmo al
sentimiento con los borde de la piscina
espectadores
EN GENERAL Unin memorable con la Buen esfuerzo, necesita ms Variedad, sin unidad de msica y Actuacin irrelevante
msica emocin accin
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Foco Centrado completamente en venderte No siempre mantiene el foco. La mayora del foco est en su El foco totalmente interior.
a s misma y a la rutina a TI Pierde contacto, Ejecucin on-off interior concentrndose en su Simplemente intenta completar la
habilidad rutina
Proyecta la personalidad en cada Proyecta mejor unos humores Puede proyectar felicidad y tristeza No se puede pensar en humores,
Humores variados humor variado que otros pero poco ms preocupacin perpetua
Dominio total Confianza Llama la atencin, equilibrado, con Normalmente con confianza, Tentativo, inseguro. Se pierde la Preocupado, dubitativo
confianza pero no siempre encima de sus atencin a las habilidades
acciones
Espontaneidad Frescura, obviamente disfrutando de Alguna percepcin de los Poca espontaneidad. Presentacin No hay frescura. Posiblemente una
toda su actuacin sentimientos estn mecnica rutina reciclada
coreografiados
Esfuerzo Aparentemente sin esfuerzo, facilidad Se puede ver esfuerzo en Al esforzarse , a menudo se distrae Luchando continuamente
completa de ejecucin algunas partes de la ejecucin
Sensibilidad, Captura sabores y matices en la A veces pierde la emocin La accin no se relaciona con el Ni puede con la msica, ni la siente
Emocin ejecucin musical dinamismo o sentimiento
Carisma Comunicacin Envolver a los espectadores para que Normalmente hace buen Pocas veces piensa con los No hay ningn esfuerzo para
estos respondan contacto espectadores. Puede mantener la comunicarse
sonrisa fija
Expresiones Amplio abanico de expresiones Expresiones variadas, lapsos Tres cosas --- sonrisa fija, triste y A veces sonre, Preocupacin y
naturales ocasionales OH nervios
Teatralidad Carismtico, seguro, convincente, Dominador y seguro, pero no Poco esfuerzo de teatralidad. El traje es toda la teatralidad que se
vendiendo con eficacia la ejecucin siempre convincente Esfuerzo maquinal ve a este nivel
Otros Apariencia Cautivante: la nadadora, el traje, la No tan unificado ni dominante el Ms atencin al diseo del traje que No traje que esconda la torpeza
rutina y la msica unidos conjunto a llevarlo
Distraccin de la Ninguna. Soberbia mezcla de msica La msica puede tener Puede haber demasiadas msicas Las msicas no parecen combinar.
msica y accin problemas de montaje mal combinadas Pobre montaje
EN GENERAL GUAU! Gusta, excepto por los lapsos Escasa presentacin Mirar al futuro
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
MERITO TCNICO
Cuando se punta una rutina libre hay alguna consideraciones importantes en el anlisis de las
habilidades de una nadadora y sobre como usa esas habilidades en el universo de elementos que ella
ejecuta durante una rutina. Una buena nadadora traer a una rutina una altura excelente, una aparente
facilidad de ejecucin, una muy buena propulsin y la habilidad y precisin para ejecutar diferentes tipos
de movimientos o acciones que pueden ser sostenidas con tensin, rapidez, ritmo o suavidad.
Podemos decir que, para mostrar las habilidades ms apropiadas para su edad en este gran universo de
movimientos, la nadadora necesita, al menos, dominar las habilidades bsicas de su categora, as como
las propulsiones tcnicas adecuadas a su nivel.
Por ejemplo, en una rutina bsica para 12 aos o menores, podramos tener:
Un Paseo de frente
Un despliegue de tronco de patada a la luna
Una Vertical
Un Neptuno o sus partes
Un mortal submarino
Una Garza o sus partes
Una Pierna de ballet o sus variaciones
Un Pez espada o sus variaciones
Una tintorera
Estos son los movimientos bsicos que deberan formar parte de la coreografa y deben estar presentes
al principio o final de las figuras, transiciones o hbridos. Se deberan usar remadas apropiadas como
propulsin para una mxima eficiencia. Una rutina que tenga una dificultad de solo las figuras y las otras
tcnicas restringidas a las de su categora de edad no recibir una mxima puntuacin.
Siempre es bueno recordar que gran parte de la puntuacin depende de la calidad de la Ejecucin. Este
mismo criterio debe usarse tambin para los otros grupos de edad.
Para tener un mayor grado de dificultad en las rutinas, tanto para las figuras como para los hbridos,
propulsin, patadas o transiciones necesitamos combinar elementos y usar elementos y acciones de las
otras categoras, elaborando un equilibrio de todos esos movimientos y acciones con una mxima
eficiencia.
As podemos concluir que en el grupo de edad de 12 aos o menores para agregar el grado de dificultad
necesitamos mezclar las figuras y tcnicas de propulsin de la categora. Esto no significa que no se
pueda agregar una rotacin, giro o tirabuzn, pero que si tenemos una, debe ser como dice el
reglamento: alto y controlado, con cada parte bien definida, en movimiento uniforme. Con esto
concluimos que a mayor nmero de elementos aadidos fuera del grupo de edad, mayor ser la
puntuacin de dificultad.
Cuando una nadadora puede entender cuanto esfuerzo se necesita para realizar un movimiento
especifico de una rutina, podr obtener una mayor puntuacin. Una mente y cuerpo bien entrenados
consiguen un muy buen efecto en todos los elementos de la rutina que contribuyen a una puntuacin ms
alta.
En las pruebas de equipo, otro punto a discutir son las formaciones. Para tener un buen grado de
dificultad en este punto, es necesario que las nadadoras se muevan claramente, con precisin y eficiencia
para hacer comprensible a los espectadores el propsito del movimiento; el principio, transicin y final.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
La distancia entre las nadadoras es otro factor que da dificultad a las formaciones. Cuando estn cerca es
ms difcil moverse juntas.
Otro factor que contribuye a un mayor grado de dificultad es el cambio de velocidad en la misma accin o
movimiento en brazos, figuras, hbridos, direcciones o transiciones. Esto significa que la nadadora
domina todas las habilidades que conciernen a las acciones y movimientos. El tempo, espacio y fluidez
impactan ms significantemente el grado de dificultad, porque eso demuestra que la nadadora puede
sincronizar las variaciones de msica con sus movimientos, usando los cambios de msica para dar
relevancia a sus tcnicas en movimientos rpidos, suaves, rtmicos, congelados y sostenidos.
Todos debemos saber que el factor relevante en el anlisis del Merito tcnico es la Ejecucin. Tiene el
mayor peso en esta puntuacin. Los otros factores- sincronizacin y dificultad- dependen algo de la
ejecucin.
Aun cuando la sincronizacin tiene menor, o el menor, peso en el anlisis del Merito tcnico, es un error
que los jueces ven ms fcilmente. Aquellos con menor experiencia le dan mayor valor del que debera
tener. Sincronizar una con la otra y con la msica es armonizar los movimientos y acciones entre las
nadadoras y entre estas y la msica.
La fluidez de los movimientos depende esencialmente de la armona. Esta armona y fluidez estn
conectadas a la influencia que ejercen las articulaciones cuando se usan para componer acciones
variadas o movimientos. Muchas veces cuando vemos una rutina desordenada, se debe a que las
diferentes partes del cuerpo se usan de manera desconectada.
IMPRESIN ARTSTICA
Todo lo que hemos hablado en el anlisis del Merito Tcnico nos lleva al contenido de la coreografa
porque la habilidad en la ejecucin es esencial para dar el verdadero significado a la Impresin Artstica.
As que los jueces deben estar preparados para saber y reconocer todos los factores para no hacer
ninguna confusin entre la evaluacin del Merito Tcnico y la de la Impresin Artstica.
Para dar un mejor ejemplo de esto podemos decir que la propulsin en el Merito Tcnico es analizada
conforme a la eficiencia y la Impresin Artstica segn el recorrido de la piscina. El hbrido segn el Merito
Tcnico es analizado por la ejecucin, la eficiencia y la dificultad. Conforme a la Impresin Artstica por la
variedad, la interpretacin de la msica y como se ajusta el movimiento, esto se convierte en una accin o
movimiento creativo.
El desafo para los entrenadores en la Impresin Artstica es transformar una rutina bsica en una muy
interesante. Esta podra crearse y seguramente, recibir mejor puntuacin que si solo se tiene una rutina
muy predecible. La habilidad creativa es untar los elementos coreogrficos disponibles para expresar el
tema propuesto, junto a un moderno y sorprendente uso de estos elementos. El uso de niveles diferentes,
cambios sorprendentes de direccin y un buen uso de la msica motivar a las nadadoras y extraer su
mejor capacidad para intercambiar energa con los espectadores.
Una excelente coreografa es la que tiene soluciones muy simples para expresar la msica y el tema
proporcionando elementos y acciones muy bien organizadas para que las nadadoras disfruten
interpretndola. La alternancia de elementos apretados y fluidos, siguiendo los diferentes estilos de
msica da diferentes sentimientos a la interpretacin. El lenguaje corporal, mediante movimientos de
extensin o contraccin de las articulaciones puede crear sentimientos dramticos, cmicos, lricos,
grotescos, amorosos o apasionados.
Estas acciones no solo producen alteraciones en las posiciones del cuerpo o partes de l, sino tambin en
el espacio que le rodea. As que, dependiendo de la accin o espritu que se quiera conseguir, deben
tener
Diferentes grados de energa. La suma del peso, tiempo y espacio formarn la totalidad de esto y deben
ser comprensibles para los espectadores y jueces.
145
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
La variedad podra ser conseguida por adecuadas combinaciones de los movimientos y acciones del
cuerpo, que pueden variar en direcciones, niveles de uso de los elementos escogidos, y las diferentes
mezclas hechas con los ngulos, transferencia de peso, cambios en el ritmo y la intensidad, as como en
la forma de expresin.
La creatividad se expresa por la manera en la se usa e interpreta la msica. La medida del tiempo y le
ritmo traen no solo variedad a la mezcla de movimiento, sino tambin un factor sorpresa por el modo de
uso de la msica. El mismo ritmo se puede usar de diferentes maneras, p.e. un tempo (ritmo) para
muchos movimientos haciendo una secuencia rpida, por el contrario, muchos tempos para un nico
movimiento hacindolo lento, y un uso normal creando un movimiento rtmico. Otro uso impactante es la
pausa. Para ser creativo, el coregrafo necesita evitar una simple imitacin de los movimientos externos;
de hecho todo deber ser su visin, porque es la nica manera de ser comprensible al pblico.
El recorrido de la piscina podra ser un factor creativo cuando se analiza el espacio y diseo cubiertos por
las nadadoras, especialmente cuando hay cambios repentinos de direccin. La direccin se define por la
posicin inmediatamente antes del movimiento, lo que significa que el dinamismo para el elemento no se
evala solo durante el recorrido de la piscina, si no tambin durante la transicin.
El anlisis de la transicin evala la fluidez y comprensin del propsito del movimiento y de la accin.
Esta fluidez se cambia frecuentemente por la elaboracin de lo que se propone como diferentes humores,
sentimientos, y todos los otros elementos coreogrficos. La conexin hecha por las transiciones a travs
de los diferentes elementos de la coreografa solo se entiende cuando es efectiva.
Las formaciones son, de hecho, los elementos clave y, por tanto, muy difciles de trabajar en una rutina.
Muestran no solo la especial relacin usada, si no tambin dan velocidad a la accin/ movimiento
ejecutado. Evidentemente, las rutinas de niveles inferiores de creatividad tienen ms dificultades para
tratar este elemento eficientemente. Por otra parte en una rutina de ms alto nivel, podemos observar
fcilmente que las formaciones son los elementos que llevan habilidad y harmona al recorrido de la
piscina.
El Uso e Interpretacin de la msica deben analizarse como si los cuerpos de las nadadoras se
convirtieran en expresin musical, como una orquesta tocando un tema musical.
El Uso e Interpretacin de la Msica se evalan analizando el cuerpo como expresin del tema musical.
Cada parte en particular debe entenderse como parte de un todo que es afectado por una harmoniosa
participacin con la msica. El uso de movimientos expresivos depende del tempo y ritmo que da el
nfasis contrayendo o estirando las diferentes partes del cuerpo.
Cada parte del cuerpo en particular debera tomarse como parte de un todo que es afectado por la
msica. La gesticulacin depender del nfasis puesto en cada tiempo rtmico, estirando o contrayendo
piernas y brazos como modo de expresin.
La velocidad de los movimientos depender del uso del tiempo rtmico que el coregrafo escoger, y,
como se ha explicado antes, cuando se usa el tiempo rtmico como es, tendremos un movimiento de
velocidad media. Por otra parte, usando solo un movimiento ocupando muchos tiempos rtmicos, el
resultado ser lento o lnguido. Cuando en un mismo tiempo rtmico uno usa muchos movimientos,
tenemos un efecto de mucha ms velocidad.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
La presentacin variar segn el uso del enfoque y el lenguaje corporal y como son presentados por la
nadadora. El dinamismo ser dado por el grado de energa que la nadadora usa para conectar su
presentacin con los espectadores y jueces. As que tenemos algunos principios para enfatizar estas
cualidades:
El tronco
Postura y como se mueve para expresar la msica.
Como el movimiento del tronco explora toda la dimensin del espacio.
Donde est el foco en relacin con el objeto de inters?
-La pelvis y las piernas
Qu direccin tiene el movimiento?
Como apunta
Si est siempre conectado al movimiento de las caderas
Manos, pies, cabeza
Donde est el foco
Girando
Equilibrio del movimiento dentro y fuera
Podemos hacer las mismas preguntas con otras partes del cuerpo y con todo el cuerpo.
La accin establecida debe estar directamente conectada con el movimiento. Un cuerpo bien entrenado
es un buen instrumento de expresin para dar sentido a la frecuencia musical desde el punto de vista del
contenido emocional y el de la estructura musical.
Para determinar la actitud y espritu correcto, el movimiento debe tener un propsito muy definido. Lo que
determina la actitud para ser presentado es esta fuerza, presentando actitudes como hostilidad,
complacencia, contencin, tolerancia, benevolencia y aceptacin. Todas estas variaciones darn
carcter, significado y color a la personalidad de la nadadora.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Con la aprobacin de la Rutina libre combinada en 2001 por el Congreso Tcnico de la FINA, esta prueba
es relativamente nueva y un desafo para el juez.
La intencin del Combo es ser libre con reglas y normas limitadas.
El trmino Partes se refiere a las diferentes secciones con diferente nmero de nadadoras que forman
la rutina combinada.
El trmino Cambios se refiere al cambio de una parte a la siguiente.
REGLAS
NS 18.2 PENALIZACIONES EN RUTINA LIBRE COMBINADA
NS 18.2.1. Se supera el tiempo lmite de diez (10) segundos para movimientos fuera del agua.
NS 18.2.2 Existe una desviacin en el tiempo lmite especficamente asignado (en ms o en menos) a la
rutina conforme a la norma SS 14.1.
NS 14.1.4 Rutina combinada: 5 minutos 00 segundos
NS 14.1.7 Limites de tiempos Grupos de edad- Ver NS GE 6.
NSGE 6 El tiempo lmite para grupos de edad, incluyendo diez (10) segundos de movimientos fuera del
agua, ser:
1. La combinada libre tiene un mximo de diez (10) componentes que hacen una combinacin de
rutinas (Solo, do, tro, equipo).
NS 6.2.2 Para Campeonatos del Mundo y competiciones FINA, los equipos constarn de diez
participantes para la Libre Combinada.
2. Por lo menos dos (2) de las partes deben tener menos de tres (3) competidoras y por lo menos dos
(2) de las partes deben tener de cuatro (4) a diez (10) competidoras.
(Nota: ya no existe el tiempo mnimo de 2 minutos requerido para las partes de equipo)
3. El comienzo de la primera parte de la rutina puede ser fuera o dentro del agua.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
NS 18.2.5 Una competidora hace uso deliberado del fondo de la piscina durante la rutina.
NS 18.2.6 Una competidora hace uso deliberado del fondo de la piscina durante la rutina para ayudar a
otra(s) competidora(s).
NS 18.2.7 Una rutina es interrumpida, por una competidora, durante los movimientos en tierra y se
autoriza una nueva salida.
NS 18.2.8 Si durante los movimientos en la plataforma de salida las competidoras de rutinas de equipo
ejecutan apilamientos, torres o pirmides humanas.
NS 18.4 Si una (o ms) competidora(s) deja(n) de nadar antes de que la rutina finalice, la rutina ser
descalificada. Si la parada est causada por circunstancias ajenas al control de la(s) competidora(s), el
Juez Arbitro autorizar que la rutina vuelva a realizarse durante la competicin.
NS 17.2 PARA LA Rutina libre y Libre Combinada, se adjudicarn dos puntuaciones de 10 a 0 puntos
cada una. (Ver NS 17.1).
Referido a los componentes individuales para juzgar rutinas libres para un completo anlisis de lo que es
considerado dentro de las puntuaciones de Mrito Tcnico e Impresin Artstica.
Adems de todos los factores considerados para las Rutinas libres en cada parte, los CAMBIOS ENTRE
PARTES son muy importantes y un factor para determinar la puntuacin final de Merito Tcnico e
Impresin Artstica.
Los cambios deben verse como la cola para encajar las partes del puzle sin costuras, para
hacer una rutina totalmente cohesiva.
Las rutinas ms fuertes tendrn un mejor equilibrio y consistencia, tanto entre las partes como en los
cambios entre partes.
Con un mnimo de 4 partes diferentes y sin nmero mximo de partes, podra haber muchas
partes diferentes de una rutina.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
La DURACIN del tiempo para CADA PARTE debe ser la suficiente para que el juez otorgue
una nota vlida.
Si hay una parte que es CONSIDERABLEMENTE MAS DEBIL que el resto de las partes, esto
afectar negativamente la puntuacin final.
An cuando ya no hay ninguna regla sobre las nadadoras que deben esperar en/o cerca de la
orilla de la piscina , cuando no estn nadando:
Aunque la norma establece ahora que una nueva parte comienza donde la anterior acaba, no
hay referencias especificas sobre la distancia requerida sobre la separacin de la/s nadadoras/s
que empiezan y las que acaban. La intencin es que la rutina fluya y sea lgica, y que ni los
jueces ni las cmaras de televisin tengan que buscar a la siguiente nadadora. La cercana de
las nadadoras acabando en una parte y empezando en otra puede llegar a afectar la fluidez de la
rutina, y, por tanto la puntuacin de los jueces.
JUICIO GENERAL
Mientras se ejecuta cada parte y cambio, el juez necesita evaluar la ejecucin y determinar la
nota que refleja mejor TODA la ejecucin.
En qu grupo de puntuacin encaja mejor la puntuacin? Quizs hay partes que son ms fuertes
o flojas, y esto ayudar a decidir finalmente la nota real dentro de la escala de puntuacin.
Algunos jueces establecen en que grupo de puntuacin est la rutina, despus del primer largo o
primera el parte, y ajustan su puntuacin mientras avanza la rutina. Este ajuste de puntuacin
continua mientras la rutina avanza, teniendo en cuenta el peso y longitud de cada parte.
Sin un tiempo de equipo mnimo requerido, las partes d equipo pueden ser ms pequeas. No es
posible establecer una puntuacin de rutina basada en la parte de equipo y luego subir y bajar la
nota segn la actuacin en las partes de solo, do y tro. El juez no conoce con antelacin si la
parte de equipo formar la mayor parte de la rutina.
MERITO TCNICO
Para cada parte y cambio de la rutina, los jueces de Mrito Tcnico deben considerar la
Ejecucin (40%), la Sincronizacin (30%) y la Dificultad (30%).
150
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Ejecucin: (40%)
La ejecucin de toda la rutina tiene el porcentaje ms alto y esto debera reflejarse en la
puntuacin de mrito tcnico.
Considerar el nivel de ejecucin del principio al final.
o Cambia el nivel de ejecucin entre las partes mientras la rutina avanza?
o Se ejecutan las partes con menos de tres nadadoras mejor que las partes con 4 o ms, o
viceversa?
o Es la ejecucin para las partes finales de la rutina tan fuerte como las partes del principio?
Sincronizacin (30%)
Como es la sincronizacin en cada parte, una con otra y con la msica?
Son los cambios entre las partes claramente sincronizados?
Considerar la sincronizacin de los movimientos de cambio en superficie, descensos, por encima
y debajo del agua.
Dificultad (30%)
Considerar la dificultad de cada parte de la rutina.
o Hay puntos de descanso que interrumpen la energa como formaciones flotantes en un
equipo?
Considerar la variedad de nadadoras usadas para las diversos as como para los momentos
destacados de la rutina.
o Hay una nadadora usada todo el tiempo como solista, miembro del do o hay una
variedad de nadadoras llenando las diversas partes?
o Cuantas ms nadadoras implicadas, ms difcil.
o Es siempre la misma nadadora la que hace los momentos estelares?
o Las partes con 3 o menos nadadoras estn siempre hechas por las mismas nadadoras?
o Si hay 2 partes de solo y do, se usan diferentes nadadoras?
o Un solo/ do/ tro puede ejecutar una o dos figuras difciles y dinmicas, pero son las
partes lo suficientemente largas como para juzgar el verdadero nivel de habilidad?
151
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
IMPRESIN ARTSTICA
Coreografa. (60 %)
La coreografa de la rutina completa tiene el porcentaje ms alto y eso debera estar reflejado en
la puntuacin de Impresin artstica.
La coreografa es el EQUILIBRIO de los elementos creativos y tcnicos para formar una rutina
total.
Es la rutina toda rfaga o instante con movimientos similares ejecutados al mismo ritmo o
contiene un equilibrio de muchos movimientos mostrando habilidad tcnica y creatividad?
Son todas las partes de la rutina y sus cambios enrgicos y encantadores?
Considerar la coreografa acerca de los cambios como un factor clave para juzgar las rutinas
combinadas.
152
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
o Hay demasiadas partes para que el juez pueda apreciar lo que se est haciendo antes
de que empieza la siguiente parte?
o Hay partes con menos de 3 nadadoras entremezcladas con grupos de 4 o ms
nadadoras O hay varios dos en fila seguidos por un solo, etc.?
Considerar las acciones de las nadadoras que estn en o cerca de la pared de la piscina
o Fluye la rutina lgicamente y cubre toda la piscina o est fragmentada en partes con
falta de movimiento lgico?
o Qu bien entrelazadas estn las partes? Debera haber una mezcla armoniosa de todas
las partes.
o Cada parte debera parecer necesaria para hacer que la rutina parezca un todo.
o Parece la ejecucin sin costuras, con cada parte y cambio fluyendo y aadindose a la
impresin general de la rutina? Trabaja bien cada parte?
o Parece la rutina un todo o se ve desarticulada?
En cada una de las partes de la msica, las nadadoras deberan mostrar idealmente DOMINIO
TOTAL, animando al juez a mirar.
Adems de las nadadoras que estn nadando, las que estn esperando deberan parecer que
tambin estn implicadas en la rutina. Su presentacin no debera distraer. Deberan parecer
equilibradas y llenas de confianza, obligando al juez a mirar la actuacin.
La rutina combinada ideal debera ser totalmente cautivadora, nica y creativa, con cada
movimiento pensado para la msica, pidindote atencin del principio al final. Cada parte creada
necesitara estar en la rutina para hacer un todo. La rutina fluira tan ligada que los cambios de
partes o sera esperados o predecibles.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
SS 17 JUZGAR RUTINAS
SS 17.1 En rutinas las competidoras pueden obtener puntos de 010 usando decimales.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
MERITO TECNICO
Estos ejemplos, calculando l % y una nota para cada parte son para entreno. No hay tiempo
durante la competicin para hacer todo las matemticas pero el juez tiene que acordarse de todos
los porcentajes y la calidad de cada parte cuando da su puntuacin.
Puntuacin total del juez para cada Parte 9.0 + 9.1 + 8.3 + 8.7 + 8.9 = 44.00
Puntuacin total dividida por las partes 44.00:5 = 8.80
Puntuacin Merito tcnico para las Partes = 8.8 x 80 % (8.8 x .8) = 7.04
Puntuacin total del juez para cada Cambio 9.3 + 8.9 + 8.7 + 9.2 = 36.1
Puntuacin total dividida por los cambios 36.1:4 = 9.025
Puntuacin Merito Tcnico para los Cambios = 9.0 x 20 % (9.0 x .2) = 1.8
Puntuacin total de Merito Tcnico para las partes y cambios 7.04 + 1.8 = 8.8
Variables adicionales a la puntuacin final: duracin de las partes y duracin del equipo
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
MERITO TECNICO
Ejemplo 2. Partes de Solo fuertes, partes de equipo mucho ms flojos, cambios satisfactorios a
competentes.
1 parte Solo 2 parte Equipo 3 parte Do 4 parte Tro 5 parte Equipo 6 parte Solo
Puntuacin total del juez para cada Cambio 6.8 + 7.1 + 7.3 + 6.5 + 7.8 = 35.5
Puntuacin total dividido por los cambios 35.5 / 5 = 7.10
Puntuacin Merito Tcnico para los Cambios = 7.1 x 20% (7.1 x .2) = 1.42
Puntuacin Total de Merito Tcnico para las partes y cambios 6.0 + 1.42 = 7.4
Variables adicionales a la puntuacin final: duracin de las partes y duracin del equipo.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
MERITO TECNICO
Puntuacin total del juez para cada Cambio 8.9 + 9.0 + 8.6 + 8.7 + 8.7 = 43.9
Puntuacin total dividida por los Cambios 43.9 / 5 = 8.78
Puntuacin Merito Tcnico para los Cambios = 8.8 x 20% (8.8 x .2) = 1.76
Puntuacin total de Merito Tcnico para las partes y cambios 7.2 + 1.76 = 9.0
Variables adicionales a la puntuacin final: duracin de las partes y duracin del equipo.
Notaaunque la puntuacin final est en el rango de excelente (9.49.0) hay varias notas asignadas al 8
alto.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
MERITO TECNICO
Ejemplo 4; Partes de Solo y cambios fuertes sobre 9 bajo, partes de do y cambios sobre 7 bajo y
partes del equipo y cambios sobre 5 alto.
La puntuacin total en tcnica estar ms o menos sobre 6 alto para las PARTES.
El juez entonces tiene que considerar los cambios tambin y as ajustar la puntuacin de merito tcnico.
Ejemplo 5: Mismo nivel de habilidad como en ejemplo 4 con partes de solo y cambios sobre 9 bajo,
partes de do y cambios sobre 7 bajo y equipo y cambios sobre 5 alto.
Esta vez el solo nada la mayor porcentaje del tiempo seguido por el do y equipo.
La puntuacin total de tcnica para las Partes estara en 7+ porque l solo tendr ms peso. Las
puntuaciones de ejecucin y sincronizacin podrn ser ms altas pero la dificultad seria ms bajo con
menos nfasis en equipo y do.
El juez entonces tiene que considerar los Cambios tambin y as ajustar la puntuacin de merito tcnico.
La puntuacin de Coreografa en Impresin Artstica estara muy afectada por la falta de variedad y
creatividad.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
IMPRESIN ARTSTICA
Coreografa (60% o .6) Msica Uso e Interpretacin (30% o .3) Manera de Presentacin (10% o .1)
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
IMPRESION ARTISTICA
Coreografa (60% o .6) Msica Uso y Interpretacin (30% o .3) Manera de Presentacin (10% o .1)
Ejemplo 1: Rutina del rango 8.98.0 C= puntuacin de coreografa, MI = puntuacin de msica uso
y interpretacin, MOP = puntuacin de manera de presentacin.
1 parte Do 2 parte Equipo 3 parte Tro 4 parte Do 5 parte Equipo
C-Fuerte y agra- C-Fuerte y agra- C-Pocos C-Fuerte y agra- C- Pocos
dable, lagunas de dable, lagunas de momentos dable, lagunas de momentos
creatividad, creatividad, creativos, creatividad, creativos,
predecible y falta predecible y falta movimientos predecible y falta movimientos
de variedad y de variedad y estndar, poco de variedad y estndar poco
quizs fluidez quizs fluidez complejos, quizs quizs fluidez complejos, quizs
(8.98.0) (8.98.0) falta recorrido (8.98.0) falta recorrido
C = 8.7 C = 8.5 (7.97.0) C = 8.2 (7-97.0)
MI-Expresin de MI-Expresin de C = 7.5 MI-Acciones de C = 7.8
sentimiento y sentimiento y MI-Expresin de acuerdo con la MI-Acciones de
ritmo, buen uso de ritmo, buen uso de sentimiento y msica, necesita acuerdo con la
los acentos los acentos ritmo, buen uso de ms emocin msica, necesita
musicales musicales los acentos (7.97.0) ms emocin
(8.98.0) (8.9-8.0) musicales (7.97.0)
MI = 8.8 MI = 8.6 (8.98.0) MI = 7.8 MI = 7.7
MOP- Seguro pero MOP-Seguro pero MI = 8.1 MOP-Segura pero MOP-Segura pero
con cautela, con cautela, MOP-Seguro pero con cautela, con cautela,
expresin corporal expresin corporal con cautela, expresin corporal expresin corporal
limitada a la cara limitada a la cara expresin corporal limitada a la cara limitada a la cara
(8.9-(8.0) (8.98.0) limitada a la cara (8.98.0) (8.98.0)
MOP = 8.7 MOP = 8.8 (8.9-8.0) MOP = 8.2 MOP = 8.1
MOP = 8.3
8.7 x .6 = 5.22 8.5 x .6 = 5.10 7.5 x .6 = 4.50 8.2 x .6 = 4.92 7.8 x .6 = 4.68
8.8 x .3 = 2.64 8.6 x .3 = 2.58 8.1 x .3 = 2.43 7.8 x .3 = 2.34 7.7 x .3 = 2.31
8.7 x .1 = 0.87 8.8 x .1 = 0.88 8.3 x .1 = 0.83 8.2 x .1 = 0.82 8.1 x .1 = 0.81
Total 8.73 Total 8.56 Total 7.76 Total 8.08 Total 7.80
Puntuacin 1 Puntuacin 2 Puntuacin 3 Puntuacin 4 Puntuacin 5
parte 8.7 parte 8.6 parte 7.8 parte 8.1 parte 7.8
Puntuacin 1 Cambio Puntuacin 2 Cambio Puntuacin 3 Cambio Puntuacin 4 Cambio
Do a Equipo Equipo a Tro Tro a Do Do a Equipo
Muy bueno Bueno Excelente, casi Muy bueno
Cambios muy buenos e Cambios buenos pero perfecto Cambios muy buenos e
interesantes, no hay predicables, mnimo Cambios con sorpresa, interesantes, no hay
tiempo de espera tiempo de espera sin esperar WOW factor tiempo de espera
8.6 7.9 9.0 8.2
Puntuacin total del juez para cada Cambio 8.6 + 7.9 + 9.0 + 8.2 = 33.7
Puntuacin total dividida por los cambios 33.7 / 4 = 8.425
Puntuacin Impresin Artstica para los Cambios = 8.4 x .2 = 1.68
Puntuacin total de Impresin Artstica para partes y cambios 6.56 + 1.68 = 8.2
Nota.-Puntuacin final es muy bueno pero hubo notas de 7s y una de 9
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
IMPRESION ARTISTICA
Puntuacin total del juez para cada Cambio 6.8 + 7.4 + 6.7 + 7.2 + 6.6 = 34.7
Puntuacin total dividido por los cambios 34.7 / 5 = 6.94
Puntuacin Impresin Artstica para los Cambios = 6.9 x .2 = 1.38
Puntuacin total de Impresin Artstica para partes y cambios 6.32 + 1.38 = 7.7
Los cambios son flojos (20% del total) pero las partes tienen ms peso (el 80%).
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
RUTINAS TECNICAS
NS 4 SESIONES
En la rutina tcnica cada Solo, Do y Equipo debe realizar los elementos obligatorios descritos en el
Apndice VI del Reglamento. Los elementos obligatorios estn seleccionados por el TSSC cada 4 aos,
sujeto a la aprobacin del Bureau de la FINA
Para Rutinas Tcnicas se otorgarn dos puntuaciones, de 0 a 10 cada una. Ver NS 17.1
Considerar:
Ejecucin de los elementos obligatorios, brazadas, otras figuras y parte de las mismas, tcnicas de
propulsin y precisin de formaciones.
Nota: Los Jueces deben considerar los mismos requerimientos y niveles exigidos para la ejecucin,
sincronizacin, dificultad, coreografa, uso de la msica y forma de presentacin igual que en rutinas
libres.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
ESTIPULACIONES GENERALES
Todas las figuras o componentes sern ejecutados de acuerdo con los requisitos descritos en
apndices IIIV.
Todos los elementos sern ejecutados alto y controlado, en movimiento uniforme con cada
seccin claramente definida.
2. BOOST RAPIDO La cabeza sube primero, con mxima elevacin del cuerpo sobre la
superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados por encima de la superficie del agua a
la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un Descenso hasta que la nadadora
queda completamente sumergida.
7. EMPUJE-Seguido por un Tirabuzn rpido de por lo menos 360 que contina hasta la completa
inmersin.
164
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
1. MEDIO GIRO SEGUIDO DE UNA ROTACION (twirl)-en direccin opuesta; completado por un
Tirabuzn Continuo en la misma direccin que el Medio Giro. Todos los movimientos se han de
ejecutar en Posicin Vertical.
3. BOOSTla cabeza sube primero rpidamente, con mxima elevacin del cuerpo sobre la
superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados por encima de la superficie del agua a
la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que la nadadora
queda completamente sumergida.
8. DESDE UNA POSICION VERTICAL SUMERGIDA Cuando los dedos de los pies rompen la
superficie, se inicia una Rotacin de 360, durante la cual una de las piernas sigue en la
superficie del agua para asumir la Posicin de Caballero; el cuerpo gira 180 en la misma
direccin para asumir la Posicin de Cola de Pez; la pierna horizontal se eleva en un arco de
180 por encima de la superficie del agua hasta la Posicin de Caballero; la pierna vertical se
baja a la posicin de Arqueada en Superficie .Se ejecuta un movimiento de Arqueada a
Estirada de Espalda.
10. Con la excepcin de los movimientos en seco y la entrada, todos los elementos obligatorios y
suplementarios han de estar realizados simultneamente y mirando en la misma direccin por
ambos nadadoras. No se permiten acciones de espejo.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
2. EMPUJEseguido por una Rotacin (twirl), y completado con un rpido Descenso en Posicin
Vertical.
4. BOOST La cabeza sube primero rpidamente, con mxima elevacin del cuerpo sobre la
superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados por encima de la superficie del agua a
la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un Descenso hasta que la nadadora
queda completamente sumergida.
9. ROCKET ESPAGATUn Empuje en posicin vertical seguido por un Espagat rpido para volver
a juntarse en la Posicin Vertical a mxima altura. Finalizando con un Tirabuzn rpido de
180. Las piernas no tiene que estar perpendiculares al agua en la Posicin de Carpa de
Espaldas antes del empuje
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
11. Durante la realizacin del ejercicio tiene que haber como mnimo una formacin CIRCULAR y una en
LINEA RECTA.
12. Con la excepcin de la accin de cadencia, los movimientos en seco y la entrada, todos los
elementos obligatorios y suplementarios han de estar realizados simultneamente y mirando en la
misma direccin por todos las componentes del equipo, exceptuando el circulo y el movimiento
acrobtico. Estn permitidas pequeas variaciones en la propulsin durante los cambios de
formacin. No se permiten acciones de espejo.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Uno o ms- usualmente tres- asistentes tcnicos ayudarn para comprobar los elementos requeridos en
una rutina tcnica. El juez rbitro informa a la mesa de puntuacin si hay que aplicar una penalizacin.
Los jueces no tendrn en cuenta una omisin cuando asignen una puntuacin.
Reglas Procedimientos
N.S.18.3.2. Una penalizacin de un punto se Si cuando se ejecuta el tercer elemento del equipo
deducir de la puntuacin de ejecucin por cada todas las nadadoras no ejecutan el medio giro,
parte de un elemento requerido o accin omitido por entonces se deducir un punto de penalizacin.
todas las competidoras o si hay una secuencia
adicional/ incorrecta en un elemento o accin
ejecutada por todas las nadadoras
NS 18.3.4 Un caso de discrepancia acerca de los Por NS 23.1.9, los organizadores de la competicin
elementos obligatorios e puede usar el video oficial son responsables de grabar en video todas las
para la decisin final del juez rbitro. Rutinas tcnicas.
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Con Insegura y
Mnimo
pequeos forzada en
control;
signos de partes, sin Forzada y con
mnima
Actuacin esfuerzo, mantener grandes
extensin;
estable y extensin problemas
esfuerzo
mucha durante la
evidente
extensin actuacin
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Bastante
Torre o Eficiencia Rpida y lgica Confusa Muy confusa
limpia
Poco Forzado,
Salto Esfuerzo No aparente Obvio
aparente laborioso
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
175
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ Casi perfecto en Bueno: a mitad de pelvis Satisfactorio: cintura Flojo: apenas en las
entrepierna costillas
176
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ Casi perfecto: Bueno: A mitad de axilas Satisfactorio: Clavcula Flojo: hombros debajo
parte superior del pecho visible
seca
177
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
178
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ Casi perfecto Bueno Satisfactorio Flojo
179
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
180
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
181
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Requisitos:
a) Sostener una persona en o por
encima de la superficie del agua
b) La posicin bajo el agua es d) Posicin original ms dos cambios
opcional, pero las nadadoras iguales, mximo de tres posiciones.
PLATAFORMA:
restantes han de estar implicadas Cambios de posicin en la elevacin,
( involucradas en la accin) manteniendo la nadadora a la mxima
c) se debe ascender y descender una altura o en el descenso
vez con una sola persona sostenida
manteniendo el contacto con las
nadadoras que la elevan
Requisitos:
e) se requieren dos Torres
f) se eleva una sola persona, con la
cabeza primero, en cada una de las
Torres
g) La posicin bajo el agua es
h) No hay lmites para el nmero o
TORRE: opcional, pero las nadadoras
ritmo de cambios de posicin
restantes han de estar implicadas.
h) Cada Torre realiza movimientos
idnticos simultneamente, mirando
en la misma direccin
i) Cada Torre ha de ascender y
descender una vez
Requisitos:
e) se requieren dos Torres
f) Se eleva una sola persona, con la
cabeza primero, en cada una de las
SALTO:
Torres
j) Cada uno de los saltos ha de subir
una vez con la persona sostenida en
el punto ms alto, al levantarla.
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/Casi Bueno Satisfactorio Flojo
perfecto
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/Casi Bueno Satisfactorio Flojo
perfecto
182
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Puntuaciones
Criterio 9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
Dibujo de la Muy preciso, eje Desviacin mnima Desviacin mnima Pocas menores Algn error mayor
posicin, rotacin mantenido, del dibujo del dibujo desviaciones de problemas
del eje controlado, slido, menores
en sitio
Altura Mantenida cerca Mantenida entre Mantenida entre Altura media entre Estable en rodilla
caderas medio muslo y medio muslo y medio muslo y
rodilla encima rodilla encima rodilla
Control uniforme de Excelente: fluidez Excelente fluidez y Buena fluidez y Control movimiento Movimiento
movimiento y cerca perfeccin y buena extensin buena extensin uniforme extensin irregular y mnima
extensin excelente extensin incompleta extensin
183
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Puntuaciones
Criterios 9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
Dibujo: posicin Muy preciso; Menor desviacin Desviacin Deviaciones Algn error
rotacin y controlado y del dibujo menor en el escasas y mayor o muchos
apertura solido; eje dibujo menores problemas
simultaneo; mantenido (sin menores
espagat plano desplazamiento)
con caderas
cerca eje
Altura
superficie Mantenida cerca Mantenida entre Mantenida entre Altura media Estable en la
de las caderas medio muslo y medio muslo y entre medio rodilla
por encima rodilla por encima de la muslo y por
rodilla encima de la
Control: Excelente: fluidez Excelente fluidez Buena fluidez y rodilla con
Control Movimiento
movimiento cerca perfeccin y Buena Buena extensin movimiento irregular y
uniforme y extensin extensin uniforme mnima extensin
excelente
Puntuaciones
Criterios 9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
Dibujo: rotacin Muy preciso Deviacin Deviacin Deviaciones Algn error mayor
simultanea respecto al dibujo menor en el menor en el escasas y o muchos
durante el cierre dibujo dibujo menores problemas
simtrico del eje menores
de las piernas
184
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Parte II
Puntuaciones
9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9 4 a 4.9
Excelente Muy buena Buena Competente Satisfactorio Deficiente
Velocidad , Velocidad, menos Menos Menos velocidad, Mientras velocidad, No suficiente
Control en control en altura velocidad, falta de control en no hay control en velocidad, no hay
mxima mxima menos control mxima altura mxima altura control en mxima
altura en mxima altura
altura
Altura Altura del Altura a mitad Altura entre mitad de Altura a la cintura y Altura apenas en
Mxima: Cuerpo ms all de la pelvis la pelvis y cintura y ambos brazos justo costillas y brazos
-Para el mitad pelvis y y los brazos los dos brazos a nivel encima de la justo sobre la
cuerpo los dos brazos a nivel de de los hombros superficie superficie
sobre cadera, encima de los hombros sobre los hombros
a medio hombros
muslo y ms
-y ambos
brazos
en clara
posicin
Por encima
hombros
Inmersin Completamente Irregular y
completa sumergida Menos control Irregularidad en Irregular en desplazamiento en el
despus despus del en el descenso el descenso El descenso descenso
descenso descenso El descenso
185
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Parte III
a) Nivel agua
Secuencia de brazos usando patada Secuencia de brazos usando patada
eggbeater inmediatamente despus del eggbeater inmediatamente despus
b) Dificultad de la posicin
Boost boost
(complejidad-flexibilidad-
creatividad) usando el
mximo espacio
Punctuations
(a) Encima nivel entrepierna Media pelvis En la Pelvis Cintura Bajo cintura
Importante
Ordinaria
Mxima dificultad dificultad (dos
dificultad (una Amplitud
(todas las posibilidades posibilidades Sin dificultad y/o
(b) posibilidad inefectiva y/o sin
eficientes) mxima eficientes) normal amplitud
usada) buena dificultad
amplitud buena amplitud
amplitud
amplitudes
Puntuaciones
9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
a) Parte superior Altura pecho Altura pecho Altura axilas Cuello visible
pecho seco
b) Fuerte y rpido Fuerte y rpido Muy efectivo Muy efectivo Medio
c) Tres tems Dos tems Dos tems Un tem visible Un tem visible
visibles visibles visibles
186
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Parte IV
187
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Parte V
188
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Parte VI
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/casi perfecto: Bueno: Satisfactorio: Dbil::
Posicin clara y precisa. Posicin: usualmente Posicin: a menudo Posicin: falta exactitud y
Movimiento slido, neto, exacta Movimiento: claro inadecuada o indefinida definicin Movimiento:
limpio. Altura: estable y Movimiento: a veces salvaje, incierto Altura: pobre,
Altura: estable y siempre usualmente alta, buena borroso, variable
alta, estabilidad superior. estabilidad Altura: adecuada, Estabilidad: sin control
Fluidez que no se nota: Fluidez controlada Estabilidad: incierta, Fluidez: discontinuo
siempre suave bastante suave Esfuerzo: luchando
Fluidez: variando
Esfuerzo con confianza Esfuerzo: poco aparente
nervioso,
Esfuerzo: a veces obvio
Parte VII
Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/casi perfecto: Bueno: Ver ER Nr6 + Satisfactorio: Ver ER Nr6 + Flojo: Ver ER Nr6
Ver ER Nr6 + definicin definicin elemento riesgo: definicin elemento riesgo: definicin elemento riesgo:
movimiento de riesgo: distinto borroso, no claro no demostrado, chapucero
claro, preciso
189
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
2.Rocket espagat-Un Empuje, seguido de dos 2.Ver M.B.8 empuje. Se valora la velocidad, altura,
rpidos espagats alternando las piernas que buenos espagats y exactitud
vuelven a unirse en la vertical a mxima altura. No
es necesario que las piernas estn
perpendiculares a la superficie del agua en
posicin de carpa de espalda antes del empuje.
3.Boost rpido, la cabeza sube primero, con 3.El modo de descenso y la posicin de los brazos
mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie es opcional. El comienzo del descenso puede ser
del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o debajo de la superficie
por encima de la superficie del agua a la vez que el
cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un
Descenso hasta que la nadadora queda
completamente sumergida.
4.Secuencia de brazos con eggbeater, tiene que 4. Desplazamiento evidente y hacia adelante o
ser ejecutado inmediatamente despus del Boost; lateralmente
movimiento hacia delante y/o lateral y ha de
contener una secuencia de movimientos de brazos
que incluya ambos brazos fuera del agua al mismo
tiempo.
5.406- Pez espada pierna estirada 5.Ver fig. 406. En el paseo, el desplazamiento
sobre la superficie puede continuar despus de
que la cabeza reemplace a la cadera y la cara
salga a la superficie
6.Vertical rodilla doblada, seguida de un tirabuzn 6.Ver P.B. 6 y P.B. 14 posicin vertical y posicin
combinado con la rodilla doblada extendindose vertical rodilla doblada; M.B. 11 j Tirabuzn
hasta encontrar la pierna vertical en el descenso, y combinado y M.B. Descenso vertical. La altura es
doblndose para reasumir la posicin vertical igual al comienzo y al final del tirabuzn.
rodilla doblada en el ascenso. La posicin (rodilla
doblada) se mantiene en el Descenso vertical.
190
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
8.Desde una posicin vertical sumergida, cuando 8.Ver P.B.6 Posicin vertical sumergida,
los dedos de los pies rompen la superficie, se inicia P.B. 17 Posicin de caballero; P.B. 8 Posicin
una rotacin de 360 mientras que una de las de cola de pez; todo debe ejecutarse en el sitio,
piernas sigue la superficie del agua hasta asumir la alrededor del mismo eje longitudinal.
posicin de caballero; el cuerpo gira otros 180 en P.B. 17 Posicin de caballero; P.B. 13 Posicin
la misma direccin hasta asumir la posicin de cola arqueada en superficie. En la accin de arqueada
de pez, la pierna horizontal se eleva en un arco de a estirada de espalda, el desplazamiento sobre la
180 por encima de la superficie del agua hasta la superficie puede continuar despus de que la
posicin de caballero; la pierna vertical se baja a la cabeza reemplace a las caderas y la cara salga a
posicin de arqueada de espalda en superficie. Se la superficie. Se valora la claridad, altura,
ejecuta un movimiento final de arqueada a movimiento uniforme y exactitud.
estirada de espalda
9.Empuje seguido de un tirabuzn rpido de 360 9.Ver M.B. 8 empuje; P.B.6 Posicin vertical, y
M.B.11 Tirabuzn 360.
Nota:
M.B. 8 empuje especifica con las piernas
perpendiculares a la superficie" para la Posicin
de carpa de espalda.
191
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Altura sostenida Sustained height La habilidad de mantener un nivel constante de altura sobre el
agua.
Aura Aura Una emanacin invisible, una cualidad distintiva que caracteriza
una actuacin superior. Esto se aplica tanto en figuras como en
rutinas.
Boost Boost Elevacin rpida hacia arriba del cuerpo, la cabeza primero, con
una gran parte del cuerpo por encima de la superficie del agua.
Diseo espacial Spatial Design Interrelacin de las nadadoras una con la otra y con el espacio en
el que se estn moviendo.
Enfoque Focus La reunin de fuerzas para resaltar la accin del intento. Por
ejemplo la lnea de vista de la nadadora. Aade significado al
movimiento.
192
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Factor de riesgo Risk Factor Habilidades que exponen al nadador a la suerte de una actuacin
menor.
Figura hbrida Hybrid Figure Una figura de origen o composicin mixta, otra que las descritas
en las normas.
Fluidez Fluidity La habilidad de moverse con facilidad, poder fluir, sin costuras.
Impresin artstica Artistic Impression Un efecto, imagen o sentimiento retenido como resultado de la
demostracin de habilidad y buen gusto de la(s) nadadora(s).
Lift( elevacin) Lift Cuando una o ms nadadoras dan su apoyo para elevar a otras
nadadoras por encima de la superficie del agua.
Merito tcnico Technical Merit El nivel de calidad demostrado por la maestra del nadador en
habilidades altamente especializadas.
Movimiento Sustained Una calidad de movimiento que es suave y sin acentos, sin
sostenido Movement comienzo o final aparente, pero que da una sensacin de
continuidad de fluidez de energa.
193
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III
Plataforma Platform El esfuerzo coordenado de los miembros del equipo para formar
un apoyo estable sobre el que se levantan una o ms nadadoras,
que posan o realizan otra accin.
Recorrido de la Pool Pattern El camino que recorre(n) la(s) nadadora(s) por el agua.
piscina
Rocket espagat Igual que el anterior, excepto que esta seguido de un espagat
rpido y un cierre a la vertical, sin prdida de altura.
Salto Jump Igual que la Torre. Pero con la persona sostenida en el aire, en el
pice de la elevacin.
Sincronizacin Synchronization Nadar o ejecutar movimientos al unsono, uno con el otro y con
acompaamiento.
Tcnica de Propulsion El proceso de propulsin del cuerpo por el agua utilizando los
propulsin Technique brazos y/o piernas. Una fuerza de conduccin.
194
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin IV
SECCION IV
En Juegos Olmpicos, Campeonatos del mundo y otras competiciones FINA, algunas de las
tareas del juez rbitro estn reguladas por la Comisin (RG 10.6 Comisiones).
Para ser capaz de dirigir una competicin con xito, un juez rbitro debe tener a su Disposicin:
Toda la normativa de competicin. Desde las normas FINA, a las continentales,
nacionales o regionales que la rijan.
Todo el personal necesario para organizar y dirigir la competicin. rbitros
experimentados: jueces, ayudantes de juez rbitro, asistentes de rutinas tcnicas,
secretarios y anotadores de puntuacin, cronometradores, oficiales, controladores de
msica, locutores, mensajeros.
El comit organizador designar un enlace con el juez rbitro para aclarar todos los
asuntos logsticos que surjan.
Todo el material y equipo necesario- libros de puntuacin, equipo de msica, asientos
adecuados, puntuacin de ordenador cuando se pueda, papeles de puntuacin, mesas,
sillas, etc.
Antes de empezar la competicin, el juez rbitro debe asegurarse de que se disponen medios
para comprobar las inscripciones de las nadadoras y su identidad.
Recomendacin del CTNS: cuando se hacen sorteos por ordenador, se deben hacer
cinco versiones del sorteo, para ser sorteado manualmente de entre los cinco.
195
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin IV
Durante la competicin, al juez rbitro debe poderse comunicar rpida y eficientemente con el
juez rbitro, jueces, locutor, encargado de msica, secretario de resultados, personal de
puntuacin y ordenador, cmara de salidas y personal de la televisin.
Cuando se acaba la competicin, el juez rbitro se asegura de que los resultados correctos
estn disponibles rpidamente para facilitar a los organizadores empezar con la ceremonia de
premiacin. El resultado final debe firmarse por el juez rbitro para certificar que son correctos
antes de entregarse a los participantes, publico y prensa.
NS 22.2 Har cumplir todas las reglas y decisiones de la FINA y decidir en todas las
cuestiones relativas a la direccin de la prueba y ser responsable de la decisin final de
cualquier asunto no contemplado en las reglas.
NS 22.3 Se asegurar de que todos los oficiales necesarios estn en sus respectivas
posiciones para dirigir la competicin. Puede convocar sustitutos para cualquier
persona que est ausente, sea incapaz de actuar o sea ineficiente. Puede convocar
oficiales adicionales si lo considera necesario.
Para cumplir esta tarea, el juez rbitro debe fijar la hora de una reunin para "pasar lista" media
hora antes de empezar cada prueba. Oficiales de reserva deben estar disponibles para
reemplazar a cualquier oficial que est ausente, enfermo o por cualquier causa incapaz de
trabajar.
Los organizadores de la reunin deben proveer de un enlace entre los oficiales y el juez rbitro
para asegurarse de que todos los oficiales tienen el equipo necesario (libros de
Puntuacin, carpetas, papeles de puntuacin, etc.) As como refrescos, cuando sean
necesarios. -
196
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin IV
NS 22.5 Determinar que las competidoras estn disponibles y dar la seal para
comenzar. Instruir a los secretarios para penalizar cualquier infraccin de las reglas.
Aprobar los resultados antes de anunciarlos.
Antes de anunciar los resultados como oficiales, el juez rbitro o secretario jefe debe
asegurarse de que toda la informacin pertinente se incluya, p.e. penalizaciones, y
correctamente registrada, con todas las puntuaciones correctamente calculadas y de acuerdo
con el ordenador. Cuando todo sea comprobado, el juez rbitro firmar los resultados y
certificar que son correctos.
NS 22.6 El juez rbitro puede intervenir en la competicin, en cualquier momento para
asegurarse de que-las reglas de la FINA se cumplan, y puede decidir sobre cualquier
protesta de la competicin.
Cuando ocurra un problema tcnico durante la ejecucin de una rutina, el juez rbitro
puede autorizar que se nade de nuevo.
El juez rbitro debe conocer todos los procedimientos para cuando se produzca una
reclamacin. En pruebas FINA, el protocolo se ajusta a RG 10.3 Reclamaciones.
NS 22.7 El juez rbitro descalificar a cualquier nadadora por cualquier violacin del
reglamento que observe personalmente o que sea informada por cualquier oficial.
197
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V
SECCION V
TEMAS MEDICOS EN LA NATACION SINCRONIZADA
Por Doctor M. Mountjoy
El siguiente artculo es un anlisis de las lesiones musculo esquelticas y de los temas mdicos que-
afectan a la nadadora de natacin sincronizada. El enfoque de este artculo es proveer informacin sobre
los desordenes-especficos as como aconsejar sobre la prevencin y manejo de estos desordenes.
Se pens que la natacin sincronizada no iba a ser un deporte traumtico y que la mayora de sus
lesiones se deberan a un exceso de prctica. Debido a la complejidad de las plataformas y "boosts,
ahora hay un incremento de lesiones traumticas. Lanzar o aguantar a una nadadora encima del agua,
con las otras nadadoras muy juntas bajo el agua, incrementa el dao potencial a sufrir. Los tipos de
lesiones traumticas que se ven en natacin sincronizada incluyen fracturas, hernias discales,
hematomas agudos, esguinces y contusiones.
Adems, las nadadoras de sincronizada ejecutan movimientos balsticos a alta velocidad. Esto puede
llevar a lesiones de msculos y tendones, vistas ms frecuentemente en la ingle o msculos de los
cudriceps. Un calentamiento adecuado y entreno de la flexibilidad y de la tcnica son esenciales para
disminuir la incidencia de estas lesiones.
Las nadadoras de natacin sincronizada tienen tendencia a desarrollar lesiones de hombro. Se piensa
que la etiologa de esta condicin es la compleja interaccin de la inestabilidad de la cabeza del humero
en la articulacin del hombro junto a la falta de control muscular o funcional de la cabeza del hmero.
Hay muchos factores que contribuyen a esta lesin. El error ms comn de entrenamiento que puede
llevar a esta lesin es la sobrecarga del hombro con cargas de trabajo en la posicin de arriba. Por
ejemplo esto ocurre cuando se espera que la atleta nade a estilo libre para tener buena forma
cardiovascular; seguido de un programa de carga de pesas; seguido de ejercicios de remada hacia arriba,
de ese modo se sobrecarga el trabajo de la articulacin. Otros factores que contribuyen son el sobre
estiramiento y la fuerza muscular, resistencia y control pobres.
Inicialmente, la nadadora se quejar de dao solo durante las sesiones de entrenamiento de intensidad o
duracin duras, con ausencia de sntomas cuando descansa. Si son se sigue tratamiento pronto, la lesin
progresar. La nadadora se quejar a continuacin de dolor ms all de la actividad, e incluso el ms
mnimo ejercicio har aparecer los sntomas. Finalmente, en los niveles ms graves, el dolor dificultar
actividades de la vida diaria e incluso el sueo.
198
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V
Un temprano diagnostico y reconocimiento de esta lesin es esencial para disminuir los sntomas y el
tiempo de entreno que se pierde. Consultar a un mdico de medicina deportiva es necesario. Pueden
ayudar exmenes radiolgicos o de ultrasonidos.
Cuando la nadadora est libre de sus sntomas, y se demuestre la fuerza, coordinacin y control, la atleta
debera volver a las actividades especficas de este deporte de una manera gradual y controlada. Esto
ayudara a prevenir una recada. Es esencial que haya una buena comunicacin entre el mdico, el
fisioterapeuta, la nadadora y el entrenador.
La nadadora presentar un dolor difuso en la rodilla anterior. Hay una mnima inflamacin. El dolor se
acrecienta al subir o bajar escaleras, al agacharse o al sentarse prolongadamente. La patadas y remadas
tambin pueden incrementar el dolor.
Dolor lumbar
La natacin sincronizada demanda una gran flexibilidad de la zona lumbar. El paseo desde una posicin
de espagat es un movimiento bsico (que necesita un uso importante de la zona lumbar) del que se
derivan muchas figuras hbridas. Los factores responsables del dolor lumbar incluyen inflamacin de la
faceta, msculos abdominales dbiles, tirantez de los msculos flexores de la cadera, postura plvica
pobre y sobre uso. Otro factor importante en la etiologa del dolor lumbar es la repeticin de movimientos
199
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V
balsticos rpidos ejecutados con poca estabilidad y control de la espina lumbar. Los rocket split son un
ejemplo de un movimiento con un componente balstico explosivo.
La nadadora presentar dolor en la zona lumbar, con ausencia de sntomas neurolgicos. La actividad,
especialmente la hiperextensin, exacerba el dolor. Es esencial el examen y diagnstico temprano del
mdico para minimizar el tiempo perdido y para eliminar el riesgo de lesiones potencialmente graves de la
mdula espinal. Este ltimo tipo de lesiones pueden considerarse si se presentan sntomas neurolgicos
como dolor descendente en una pierna, hormigueo y entumecimiento de piernas, incontinencia de vejiga o
intestinos. Con estos sntomas es necesaria una asistencia mdica de urgencia.
El tratamiento del dolor lumbar incluye la "educacin" de la nadadora y entrenador para corregir los
factores etiolgicos pertinentes. Mientras persista la lesin de la nadadora es necesaria una modificacin
de la frecuencia, fuerza, velocidad e intensidad de la hiperextensin. Es necesario mejorar la flexibilidad,
as como reforzar los estabilizadores plvicos y de columna para corregir los sntomas. Tambin se
recomienda la correccin de las anormalidades posturales y la hipo movilidad de la columna. Todo debe
estar supervisado por un fisioterapeuta. Tambin e pueden prescribir antiinflamatorios.
TEMAS MEDICOS
Hipoxia
La hiperventilacin (sobre respiracin) antes de nadar incrementa el riesgo de desmayo al bajar el nivel
de dixido de carbono que es el desencadenante normal para la respiracin. Esta prctica es peligrosa y
debe evitarse.
Desordenes alimenticios
Los desordenes alimenticios estn presentes en la natacin sincronizada. No hay datos publicados, pero
la experiencia clnica muestran que las nadadoras de sincronizada presentan riesgos de desarrollar
desordenes alimenticios igual que en deportes estticamente similares como la gimnasia.
200
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V
El reconocimiento de este desorden es relativamente reciente, y, como resultado, hay poca evidencia
estadstica de la incidencia de este desorden en las nadadoras de sincronizada. La experiencia clnica
muestra que las nadadoras de sincronizada presentan riesgo del desarrollo de la Trada si tienen un
desorden alimenticio subyacente.
Alimentarse deficientemente lleva a la perdida de grasa corporal que puede llevar a la amenorrea. Si esta
se prolonga ms de seis meses lleva a la nadadora a un "estado menopusico". El bajo nivel de
estrgenos en la sangre puede llevar a la osteoporosis, incluso siendo una adolescente o mujer joven.
Es por tanto crucial que un mdico deportivo examine a nadadoras para buscar evidencia de alimentacin
deficiente o desordenes menstruales. Si es as, es esencial el estudio de la densidad de los huesos de la
nadadora para evitar la osteoporosis.
Los tratamientos para desordenes alimenticios ya han sido descritos. El uso de estrgenos en forma de
pastillas anticonceptivas puede aliviar el bajo nivel de estrgenos en la nadadora con amenorrea. Un
mdico experimentado debe tratar la osteoporosis para evitar fracturas.
201
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V
Deficiencia de hierro
Las nadadoras de sincronizada tienen tendencia a deficiencias de hierro, tal y como otras deportistas de
parecida edad. Las causas potenciales para la deficiencia de hierro incluyen:
Se debe controlar tanto a las nadadoras vegetarianas como a las que tengan problemas de alimentacin
para prevenir la deficiencia de hierro. Siguiendo la supervisin de un nutricionista deportivo. Una prdida
de sangre importante durante la menstruacin se puede tratar con regulacin hormonal del ciclo (pldoras)
as como con un suplemento de hierro.
El uso profilctico de gotas de vinagre diluido en agua (25% de vinagre en agua) para los odos despus
del entreno es muy efectivo.
Igualmente algunas nadadoras presentan dermatitis (erupciones cutneas) por la exposicin a los
productos qumicos de la piscina. La prevencin incluye ducharse despus del entreno y el uso de cremas
hidratantes. Si se necesita el uso de corticoides tpicos debe recordarse lo expuesto anteriormente.
Las nadadoras de sincronizada estn sujetas a las reglas de control de doping que figuras en el
reglamento FINA. Dichas reglas deben asegurar el "juego limpio" eliminando la ventaja potencial que
pueda tener un atleta por el uso ilcito de una de las sustancias prohibidas. Tambin es importante
recordar que estas sustancias pueden ser potencialmente peligrosas para la nadadora si se usa
inadecuadamente.
El uso intencional de doping con sustancias prohibidas est especialmente especificado en el reglamento
FINA. Todos los mdicos de equipos, entrenadores y nadadores deben conocer las restricciones, as
como los procedimientos para declarar, los procedimientos de prueba y las consecuencias del doping.
Tambin es importante que todos ellos conozcan los riesgos del doping inadvertido. Los suplementos
nutricionales y muchos remedios herbales no informan de todos sus ingredientes y pueden contener
sustancias potencialmente prohibidas o restringidas. La nadadora ser la responsable final de cualquier
sustancia que aparezca en su orina o en su sangre.
Se recomienda que el mdico deportivo juegue un papel importante prescribiendo y revisando todas las
medicinas que tome una nadadora de sincronizada para evitar el uso de cualquier sustancia
potencialmente peligrosa y/o prohibida o restringida.
202
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin VI
SECCION VI
1. Conducta general
a. Con msica
b. Sin msica
Durante los entrenos sin msica previos a una competicin, los entrenadores deberan
entrenar nicamente la prueba a realizar, p.e. nicamente solos durante la competicin
de solos.
No se permite picar en ningn momento.
Pedir permiso al director de competicin para usar la piscina fuera de horarios
establecidos.
3. Durante la competicin
Todo os miembros de los equipos deberan despejar las zonas de msica, de secretaria y
paneles de jueces y permanecer en aquellas reas designadas por el juez rbitro o
miembros de la organizacin.
Los aplausos deberan hacerse de manera apropiada. Determinados gritos u otras formas de
nimo y entusiasmo para el propio equipo pueden molestar a los espectadores, distraer a los
jueces y tener un impacto negativo en la atmsfera que la actuacin este intentando
establecer.
203