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REAL FEDERACIN ESPAOLA

DE NATACIN

MANUAL DE
NATACIN
SINCRONIZADA
2005 2009

01-05-2007
TABLA DE CONTENIDOS

Seccin I Informacin General para Jueces

La evaluacin de jueces 1
Procedimientos para los Jueces evaluadores de natacin 2
sincronizada FINA
Seleccin de jueces 2

Pasos recomendados para llegar a ser un juez

Nivel I- bsico 4
Nivel II- intermedio 5
Nivel III- avanzado 6
Lista fina de jueces de natacin sincronizada 6

Procesos para la lista de jueces fina

Lista de jueces fina de natacin sincronizada 7

Seccin II Figuras

Juzgar figuras

Guas para juzgar las figuras 8


Criterios para juzgar figuras 10
Principios bsicos para juzgar figuras 11
Escala ampliada de puntuacin para figuras 12

Identificar dificultad en las figuras 14

Grupo de figuras fina 2005-2009 19

Anlisis de las Posiciones Bsicas 34


Anlisis de las Movimientos Bsicos 42
Anlisis de las figuras fina
Categora I 52
Categora II 65
Categora III 71
Categora IV 93
Seccin III Rutinas

Guas para la msica de competicin 102


No juzgado, pero
Orientaciones y reglas para la presentacin de rutinas 103
Guas para el baador de rutinas 103
Guas referentes a la apariencia general de una competidora 104
Preocupaciones por la msica 104

Rutinas Libres

Reglas de puntuacin de rutinas libres


Mrito tcnico 106
Impresin artstica 106

Escala ampliada de puntuacin para rutinas 107

Introduccin al juicio de rutinas libres por Judith S. Mcgowan. 111

Juzgar rutinas libres por Dawn Bean 117

Juzgar merito tcnico 117

Juzgar la ejecucin 121


Juzgando la sincronizacin 121
Juzgando la dificultad 122

Juzgar la impresin artstica 127

Juzgar la coreografa 127


Juzgar la interpretacin de la msica y el uso de la msica 132
Juzgar modo de presentacin 135

Escala de calidad de ejecucin 137


Escala gua para terminologa de calidad de altura 137

Evaluando la ejecucin 138


Evaluando la sincronizacin 139
Evaluando la dificultad 140
Evaluando la coreografa 141
Evaluando la interpretacin de la msica 142
Evaluacin del modo de presentacin 143

Puntuar una rutina libre por Ana Mara Lobo 144

Juzgando la rutina libre combinada por Diane Van der Pol 148

Penalizaciones en rutina libre combinada 148


Factores adicionales especficos para Considerar al Juzgar 149
Juicio general 150
Merito tcnico 150
Impresin artstica 152
Juzgar rutinas 154
Merito tcnico 155
Impresin artstica 159
Rutinas Tcnicas

Reglas de puntuacin de rutinas tcnicas 163


Estipulaciones generales 164

Solo Marie Claude Besaon, Christieane Brener-Froemel y Inger Lindholm 164


Do Marina Roshina 165
Equipo Hortensia Graupera 166
Penalizaciones 168

Equipo - Elementos requeridos 169


Solo - Elementos requeridos 183
Do - Elementos requeridos 190

Glosario de trminos para rutinas 192

Seccin IV Guas para el juez arbitro 195

Seccin V Temas mdicos en la natacin sincronizada por Doctor M. Mountjoy

1. Lesiones musculo esquelticas 198


Trauma 198
Problemas de inestabilidad del hombro 198
Sndrome rotuliano femoral 199
Dolor lumbar 199

2. Temas mdicos 200


Hipoxia 200
Desordenes alimenticios 200
Triada de la atleta femenina 201
Deficiencia de hierro 202
Otitis externa y dermatitis 202
Temas control anti doping 202

Seccin VI Gua para una conducta apropiada en las competiciones 203


PRESENTACION Y SALUDOS

La edicin en ingls del Manual de Natacin sincronizada para Puntuadores,


Entrenadores y rbitros comienza con una salutacin de Mustapha Larfaoui,
presidente de la FINA. En dicha salutacin el sr. Larfaoui destaca el rpido
progreso de la natacin sincronizada en los ltimos aos: la aparicin de la
Rutina libre combinada, el gran xito de la sincro en la Olimpiada de Atenas, la
aprobacin del nuevo programa por el que se separan las rutinas tcnicas y las
libres y la creacin en 2006 del nuevo Trofeo FINA de natacin sincronizada.
Remarca la importancia de una buena formacin para todas las personas
implicadas en esta modalidad deportiva y agradece la creacin de la nueva
edicin de este manual para facilitar la formacin antes mencionada. Se
agradece el trabajo del Comit Tcnico (TSSC) en este sentido.

En el Prlogo que firman la Presidenta; Ulla Lucenius, y la Secretaria Honoraria;


Virginia Jasontek, del TSSC se recuerda la historia del Manual desde su primera
publicacin en 1993, bajo la gua de Judith McGowan hasta nuestros das, en la
que es considerado una til referencia para jueces, entrenadores y nadadoras,
que reciben la misma informacin, orientaciones e interpretacin de las reglas
FINA.
En el agradecimiento a las distintas personas que han colaborado en la presente
edicin destacamos la referencia a nuestras compaeras Hortensia Graupera y
M Jos Bilbao.

Cristbal Lpez, Hortensia Graupera, Juana Stewart, Rosa Guijarro


Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

SECCION I

Informacin General para Jueces

1. La evaluacin de jueces

1. Se espera que los jueces de la FINA asistan y sean evaluados en cuatro


competiciones de una lista de competiciones determinadas en un periodo de cuatro
aos consecutivos. Las federaciones con jueces en la lista FINA deben darles
oportunidades para actuar en competiciones donde podrn ser observados y
evaluados por miembros de la TSSC. Al menos una de estas competiciones deber
ser fuera de su pas.
El proceso de evaluacin incluir:

-Evaluacin estadstica.
-Observacin por miembros de la TSSC

Se promover a los jueces segn sus evaluaciones.


Para ser promovido de G a B o de B a A, o mantener la categora A o B un
juez debe tener un mnimo de cuatro (4) evaluaciones generales MUY BUENA o
BUENA y cuatro (4) evaluaciones MUY BUENA o BUENA en bias (no favorecer a
las nadadoras de su propio pas o perjudicar a las nadadoras de un pas rival)
durante un periodo de cuatro aos. Las evaluaciones debern ser de cuatro
competiciones diferentes, y, al menos, dos de ellas de evaluadores de un pas
diferente al del propio juez.

2. De las cuatro evaluaciones requeridas para la promocin, solo una puede ser como
juez en prcticas. Para Campeonatos del mundo junior, Campeonatos del mundo,
Copa FINA y el Torneo para clasificacin olmpica, las federaciones debern enviar
solicitudes para ser Jueces en prcticas a la Secretaria Honoraria de la TSSC de
FINA. Las solicitudes no debern llegar ms tarde de 60 das antes de la
competicin. En general se permite tener un juez en prcticas por cada competicin,
y al pas anfitrin se le permite presentar a dos jueces en prcticas. En los Juegos
Olmpicos no se permite la actuacin de jueces en prcticas.

3. Las evaluaciones estadsticas e informes se revisan y archivan en los expedientes


individuales de los jueces por el evaluador de FINA.

(a) Cada informe se incluye en el Expediente del juez, para ser tenido en cuenta
para la permanencia o promocin en las categoras A o B.
(b) El informe sirve adems como base de anlisis de valoracin del juez con la
intencin expresa de mejorar los niveles de arbitraje internacionales.
(c) Los informes de evaluacin se usarn por la TSSC para seleccionar jueces para
campeonatos mundiales y juegos olmpicos.
(d) Los informes tambin se pueden usar para promociones o degradaciones de la
lista de jueces FINA.

4. El observador, siguiendo su mejor criterio, determinar la exactitud de cada juez al


evaluar las rutinas y figuras segn el criterio establecido en el Manual. Los factores
adicionales que se consideran en la evaluacin incluyen:
-Uso de la escala de puntuaciones
-Independencia de opinin
-Nivel de concentracin
-Evidencia de predisposicin (bias)
-Puntualidad y rapidez en presentar la puntuacin
-Habilidad para tomar decisiones
-Impresin general
1
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

5. Las federaciones que organicen competiciones de la FINA tienen que cooperar


completamente con los observadores de la TSSC. La federacin debe tener un
programa de ordenador para realizar un anlisis de los jueces.

6. Cuando un observador de FINA no est presente en una competicin se le debe


facilitar a la Secretaria Honoraria de la TSSC un juego completo de resultados antes
de 30 das del fin de la competicin. Cuando sea posible se asignar a un evaluador
para completar la evaluacin de jueces teniendo en cuenta la informacin recibida.

7. Los informes de las observaciones deben ser suministradas al miembro de la TSSC


un periodo de 30 das despus de la competicin.

8. Se recomienda que el observador tenga una reunin con los jueces evaluados
durante o al final de la competicin, para comentar La actuacin.

9. FINA proveer a cada federacin una lista de sus jueces FINA.

2. Procedimientos para los Jueces evaluadores de natacin sincronizada FINA

1. La lista de jueces evaluadores FINA estar compuesta de las siguientes personas:

-Miembros de la actual TSSC que hayan sido jueces A


-Miembros de anteriores TSSC que tengan o hayan tenido categora A
-Jueces A que hayan tenido dicha categora durante, al menos, dos aos, y
hayan sido nominados por sus federaciones.

2. Las federaciones anfitrionas de una competicin en la cual estn presentes 3 o ms


federaciones, invitarn, a expensas de la federacin organizadora, a un evaluador
FINA. Se requiere a las federaciones notificar a la Oficina permanente de FINA del
nombre y fechas de la competicin y el nombre del evaluador invitado.

3. Solo miembros de la actual TSSC podrn ser elegidos como observadores en


competiciones de FINA y Campeonatos continentales.

3. Seleccin de jueces

1. La seleccin de jueces para Juegos Olmpicos , Campeonatos del mundo y otras


competiciones certificadas incluyen las siguientes consideraciones:
(a) Categora de la lista FINA
(b) Actividad arbitral reciente
(c) Distribucin por zonas geogrficas

2. Para Campeonatos del mundo y Juegos Olmpicos solo pueden seleccionarse


jueces FINA A. Cada federacin puede proponer los nombres de, como mximo,
tres jueces FINA A a la consideracin de la TSSC.

3. Para pruebas de calificacin para Juegos Olmpicos, cada federacin puede enviar
un mximo de dos jueces A o B.

4. Para campeonatos del mundo junior, cada federacin puede enviar un mximo de
dos jueces FINA A o B, o un juez A y uno B adems de un juez G. Si una
federacin no tiene ningn juez A o B, puede enviar un juez G que hayan
juzgado un mnimo de dos competiciones internacionales.

2
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

5. Para la Copa del mundo FINA, cada federacin puede enviar un mximo de dos
jueces FINA. Cualquier juez G debe haber juzgado un mnimo de dos pruebas
internacionales.

6. Se pueden usar miembros cualificados de la TSSC en cualquier competicin FINA.

7. El nmero de jueces seleccionados para los Juegos Olmpicos y los Campeonatos


del mundo se determina por el IOC y por el Bureau de la FINA. Cada federacin
puede proponer a dos jueces A (segn el punto 2) a la Oficina permanente de la
FINA en la fecha establecida. La seleccin se hace por el TSSC, sujeto a la
aprobacin del Bureau FINA.

8. Para Juegos olmpicos o Campeonatos del Mundo, la TSSC puede invitar a jueces
cualificados para actuar, siempre por aprobacin de la FINA.

9. Los jueces para otras competiciones certificadas pueden incluir representantes de


todas las federaciones participantes en la competicin. Se puede permitir la
participacin de jueces de federaciones no participantes en la competicin, siempre
segn la aprobacin del comit organizador.

3
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

PASOS RECOMENDADOS PARA LLEGAR A SER UN JUEZ

Cada federacin es responsable de ensear, entrenar, evaluar y certificar a sus jueces.


La informacin contenida en esta seccin quiere servir de gua para cada federacin
miembro de la FINA para usarlo a su criterio junto con el Reglamento FINA. Los cuatro
niveles de entrenamiento mencionados a continuacin estn diseados para usarse
junto con los materiales mencionados a continuacin:

Reglamento actual de FINA


Este Manual para rbitros, entrenadores y jueces
El video oficial FINA de figuras y elementos tcnicos.

NIVEL 1- BASICO

A. Objetivos de entrenamiento

1. Entrenar candidatos a juez en competiciones de nivel bsico


2. Aumentar el conocimiento sobre arbitraje para avanzar al nivel II-Intermedio

B. Proceso de entrenamiento y contenido del curso

1. Uso de una escala de graduacin. FINA NS.10 y NS.17


2. Figuras

a. Desarrollar y entender los componentes de las figuras para juzgarlas


(Apndice IV-Descripcin de figuras, Reglamento FINA)
b. Desarrollar el conocimiento de las posiciones y movimientos bsicos
como en la seccin II de este manual.
c. Desarrollar el conocimiento de las figuras de grupos de edad (Apndice
V) y video oficial.
d. Habilidad para identificar las figuras de grupo de edad.
e. Obtener experiencia para puntuar en competiciones de Grupos de edad.

3. Rutinas

a. Desarrollar el conocimiento de los elementos de juicio de la rutina segn


NS 17 y la Introduccin al juicio de rutinas libres por Judith McGowan
(en este mismo manual)
b. Ser capaz de aplicar la escala de graduacin a la ejecucin de la
nadadora.
c. Obtener experiencia prctica en competiciones de Grupos de edad

C. test basado en material tratado en los procesos de entrenamiento

1. examen escrito.
2. Identificacin de las figuras

4
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

NIVEL II- INTERMEDIO

A. Pre-requisitos

1. Actividad de nivel bsico durante al menos un ao

B. Objetivos de entrenamiento

1. Entrenar a los jueces para competiciones de nivel intermedio


2. Desarrollar el conocimiento de los deberes y responsabilidades de un rbitro
en los niveles bsico e intermedio.

C. Procedimientos de entrenamiento y contenidos

1. Desarrollar conocimiento adicional del reglamento, y aplicacin de las


penalizaciones como se establece en NS.11 (figuras) y NS.18 (rutinas).

2. Figuras
a. Desarrollar el conocimiento de los puntos precisos de las partes
componentes de las figuras segn la Escala ampliada para puntuar
figuras ,seccin II
b. Desarrollar el conocimiento de la lista de figuras junior de la FINA
Anlisis de las Figuras FINA, Seccin II de este manual
Video FINA de Figuras y elementos de Rutina Tcnica 2006-
2009, y video oficial)
c. Aprender la dificultad relativa de las diferentes partes de cada figura
segn
d. Identificar la dificultad en figuras y Aplicacin Prctica, seccin II.

3. Rutinas
a. Desarrollar la habilidad de analizar la dificultad relativa de todos los
aspectos de una rutina.
b. Ser capaz de aplicar la escala graduada a la ejecucin de la(s)
nadadora(s) segn la Escala ampliada para puntuar rutinas en seccin
III.
c. Obtener experiencia prctica juzgando rutinas de grupos de edad y
junior.

4. Juez rbitro
a. Aprender los deberes y responsabilidades de un juez rbitro segn
NS.22 y Gua para juez rbitro, seccin IV.

D. Test basados en el material tratado

1. Material escrito
2. Evaluacin de la prctica de juzgar
3. Test oral

5
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

NIVEL III- AVANZADO

A. Pre-requisitos

1. Actividad como juez intermedio durante al menos un ao.


2. Experiencia prctica en juzgar competiciones de niveles bsicos e intermedio
durante al menos dos aos.

B. Objetivos del entrenamiento

1. Entrenar a jueces para competiciones de nivel absoluto.


2. Entrenar jueces rbitros para competiciones de nivel avanzado.
3. Desarrollar el conocimiento y habilidad para ayudar a organizar y hacer clinics
de entrenamiento y seminarios para jueces de cualquier nivel.

C. Procesos para el entrenamiento

1. Desarrollar un minucioso conocimiento de las normas de natacin sincronizada


de la FINA.
2. Desarrollar un completo conocimiento y comprensin de todas las figuras de la
FINA y y/o partes de las mismas desde el punto de la perfeccin- en especial
aquellas incluidas en el apndice V.
Anlisis de las Figuras FINA, Seccin II de este manual
Video FINA de Figuras y elementos de Rutina Tcnica 2006-2009, y video
oficial)

3. Desarrollar un completo conocimiento y comprensin para juzgar rutinas libres


y rutinas combinadas
Juzgando las Rutinas Libres, Seccin III de este manual.
Juzgando la Libre Combinada, ver Seccin III de este manual.

4. Desarrollar un completo conocimiento y comprensin para juzgar rutinas


tcnicas.
NS 17.3 Rutinas Tcnicas
Rutinas Tcnicas, Seccin III de este manual.

D. Test basados en el material tratado en todos los aspectos del entrenamiento

1. Examen escrito
2. Identificacin de las figuras.
3. Prctica en juzgar nadadoras absolutas, con evaluacin posterior.
4. Examen oral.

LISTA FINA DE JUECES DE NATACIN SINCRONIZADA

Cuando un oficial haya completado varios aos de arbitraje de nivel avanzado y tenga
un registro de evaluaciones positivas en campeonatos nacionales, su federacin podra
considerar nombrarle para la Lista General de FINA. Ver Procedimientos para la lista
de jueces FINA, a continuacin.

6
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin I

PROCESOS PARA LA LISTA DE JUECES FINA

LISTA DE JUECES FINA DE NATACION SINCRONIZADA

1. Toda las federaciones miembros de la FINA pueden presentar los nombres de un


mximo de 5 jueces para que se considere su inclusin en la lista G, general Fina.
Todas las nominaciones deben enviarse a la oficina permanente de la FINA, usando
el formulario adecuado. Las nominaciones deben proponerse cada ao en
noviembre, en la fecha prevista, y sern considerados en la primera reunin de la
TSSC despus de dicha fecha.

2. Un curriculum vitae detallando las calificaciones y experiencia de cada juez


acompaar a la lista de nominaciones. Los jueces nominados deben tener:
a. Cursos de entrenamiento a los que haya asistido, locales y/o internacionales
b. Aos juzgando en campeonatos nacionales- mnimo de 3
c. Competiciones internacionales como juez en activo
d. Ao de nacimiento

3. Cada federacin debe completar un informe de actividad de cada uno de sus jueces
de la lista FINA cuando sea requerido por la Oficina permanente de la FINA-
normalmente en noviembre de cada ao. Si un juez acta en una competicin
donde no haya evaluador de FINA y FINA no tiene registro de su actuacin, el juez
podra ser considerado como inactivo. Los informes de actividad aseguran que el
registro de cada juez este al da y completo.

4. Principios de la lista FINA

a. Los jueces estarn en las categoras General (G), B o A


b. Cada federacin puede nominar a un mximo de cinco jueces para la lista
general
c. El Comit tcnico de natacin sincronizada, TSSC, es el nico organismo
que puede certificar que un juez sea B o A, sometido a la aprobacin final
del Bureau de FINA.
d. Cada federacin puede tener un mximo de cinco jueces en cada una de las
listas B o A. Cuando un juez sube de la G a la B, es su propia
federacin que puede nombrar un nuevo juez para la lista general.
e. Los miembros del TSSC pueden sobrepasar la cuota permitida a su propia
federacin, y estn identificados en la lista FINA como F. Cuando dichas
personas ya no sean miembros del TSSC, pueden tenerse en cuanta para
determinar su siguiente status como oficial de FINA:
1. Su clasificacin como juez FINA cuando fue elegido
miembro del TSSC
2. Su actuacin arbitral como miembro del TSSC

Si la cuota de su Federacin est al mximo, el antiguo miembro del TSSC


formar parte adicional de dicha cuota, hasta que se produzca una vacante. Si
un miembro retirado no formaba parte de la lista FINA cuando fue nombrado
miembro del TSSC, su status ser determinado de acuerdo a su actividad
arbitral durante su periodo en el TSSC.

5. Los jueces pueden permanecer en la lista FINA hasta el ao en el que cumplan 60


aos, a menos que su federacin los retire de la lista. Si como resultado de dicha
retirada se produzca una vacante en la lista G de dicha federacin, esta podra
presentar un nuevo candidato. FINA pedir peridicamente a cada federacin que
indique su apoyo continuo a sus jueces de la lista FINA

6. La lista FINA de jueces de natacin sincronizada se publicar anualmente por FINA

7
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

SECCION II

FIGURAS

JUZGAR FIGURAS

Guas para juzgar las figuras

Una figura es una combinacin de posiciones bsicas del cuerpo y transiciones,


ejecutadas de la forma que describe el FINA Handbook .

APNDICE IV - DESCRIPCIN DE FIGURAS


Si no se especifica otra cosa en la descripcin de la figura, las figuras se ejecutan
altas y controladas, con movimiento uniforme y con cada seccin claramente
definida.

********************

Altura y Control:- Cuando se requiere en la descripcin de la figura, es deseable


mxima altura controlada. Cuando se juzgan verticales, espagats y piernas de ballet, la
altura se juzga por la relacin entre la articulacin de las caderas y la superficie del
agua.

EL Control en figuras es la habilidad para:


- mantener posiciones estables y correctas
- mover el cuerpo uniformemente, con exactitud y sin esfuerzo a lo largo de las
transiciones
- mantenerse estacionaria si no se especifica otra cosa en la descripcin
- da la impresin de facilidad de ejecucin

Movimiento uniforme:- Las figuras sern ejecutadas con un ritmo constante durante
todo la figura (a menos que se especifique lo contrario en la descripcin) dando la
impresin de progresin uniforme a travs del espacio. Esto no quiere decir que cada
transicin tiene que tomar el mismo tiempo, porque depende de la amplitud del
movimiento requerido.

Habr una velocidad constante de accin en cada movimiento de transicin. Cuando


finaliza la transicin, deber haber una ligera pausa como una coma, no un punto
para definir la posicin y terminacin de la transicin, antes del inicio de la prxima
transicin.

El nfasis para juzgar esta en el movimiento uniforme y velocidad controlada, no


en lentitud de movimiento.

Cada seccin claramente definido:- Las posiciones requeridas en cada seccin de la


figura se demostrarn con precisin y estabilidad, antes de que empiece la siguiente
transicin. Los movimientos bsicos se ejecutarn de acuerdo con la descripcin de las
normas en Apndice IV.
Las transiciones debern ser ejecutadas sin pausas o paradas entre ellas,
procedindose a la realizacin lo ms directo y preciso posible

8
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

APNDICE IV DESCRIPCIN DE FIGURAS - sigue:

1. Las figuras se definen en relacin a sus componentes: posiciones del cuerpo


y transiciones. Remitirse al Apndice II para los requisitos de las posiciones
del cuerpo y al Apndice III para las descripciones de los movimientos
bsicos comunes.

Las descripciones de las figuras se escriben desde el punto de vista de la


perfeccin.

2. Una transicin es un movimiento continuo desde una posicin a otra. El final


de la transicin debe ser simultneo a la consecucin de la posicin del
cuerpo y la altura deseada. Excepto si se especifica otra cosa, el nivel del
agua permanece constante durante la transicin.

3. Si no se especifica otra cosa en la descripcin de la figura, se desea mxima


altura en todo momento.

4. Si no se especifica otra cosa en la descripcin de la figura, las figuras se


ejecuten en una posicin estacionaria. Las transiciones que permiten algn
movimiento se marcaran con una flecha en el diagrama.

5. Los diagramas son solo una gua. Si hay discrepancia entre un diagrama y
una descripcin escrita, la versin escrita del reglamento FINA prevalecer
(especialmente la versin inglesa).

6. Durante la ejecucin de una figura, puede haber una pausa solamente en


aquellas posiciones que estn impresas en negrita y definidas en el Apndice
II.

7. Los movimientos bsicos se describen solo una vez, en Apndice III, y estn
en cursiva cuando se refieren a la descripcin de la figura.

8. Cuando se usa y para conectar dos acciones, significa que una sigue a la
otra; cuando se usa mientras, significa que ambas acciones ocurren a la
vez.

9. Las acciones y posiciones de brazos y manos son opcionales.

10. Cuando se usa rpido o rpidamente en una descripcin, se aplicar


especficamente al ritmo de la transicin en el cual est incluida, y no a toda la
figura.

9
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

CRITERIOS PARA JUZGAR FIGURAS.

SS 10 ENJUICIAMIENTO DE FIGURAS

SS10.1 Todos los juicios se emiten partiendo de la perfeccin.


Diseo: Considerar: La precisin de posiciones y transiciones como se
especifica en la descripcin de la figura.
Control: Considerar: La extensin, altura, estabilidad, claridad,
uniformidad de movimiento, a menos que se especifica otra cosa en la
descripcin de la figura.
Las figuras se ejecutan en una posicin estacionaria (a menos que se
especifica otra cosa en la descripcin de la figura).

1. Diseo es la adjudicacin dada a la parte de la figura atribuida a la evaluacin del grado


de conformidad con las posiciones y movimientos especficos en la descripcin de la
figura.

Factores especficos de diseo exactitud de todas las posiciones del cuerpo y


transiciones

a. Exactitud de lneas, ngulos, arcos y crculos.


a) Una Pierna de Ballet est perpendicular a la superficie.
b) Una Cola de Pez tiene el pie de la pierna extendida en la superficie.
c) En un Delfn el cuerpo debe describir un crculo.

b. Exactitud del alineamiento de partes del cuerpo.


a) En Verticales alineamiento de orejas, articulaciones del hombro y cadera y
hueso del tobillo.
b) En Espagat alineamiento vertical de la cabeza, articulaciones de hombro y
cadera; alineamiento horizontal de articulaciones de hombro y cadera con
las dos lneas horizontales en cuadrado y paralelo una con otra.

c. Exactitud de Carpas y Encogidas.


a) Angulo de 90 en Carpa de Frente
b) Carpa de Espalda con un ngulo de 45 o menos, con las piernas y tronco
extendidos.
c) Encogidos tan compactos como sea posible.

d. Exactitud en movimientos de transiciones.


a) Para asumir una posicin de Carpa de Frente, las caderas reemplazan la
cabeza en la superficie.
b) En posicin Arqueada a Estirado de Espalda y Salidas de Paseo la cabeza
reemplaza las caderas en la superficie.
c) En un Tirabuzn Combinado los tirabuzones ascendentes y descendentes
deben ser iguales.

2. Control es la adjudicacin dada a la parte de la figura atribuida a la evaluacin de lo


bien que se ejecutan los factores de control, ver pgina previa Altura y Control. El
factor de control es el uso de la fuerza y coordinacin para demostrar dominio en la
ejecucin de la figura.

Factores especficos de control:

a) Extensin de todo el cuerpo durante toda la figura, si no se especifica lo


contrario.

b) Altura mxima mantenida de todas las partes del cuerpo en relacin a la


superficie del agua, si no se especifica lo contrario.

c) Movimiento uniforme velocidad constante durante la figura si no se


especifica lo contrario.

Cuando la norma requiere cambiar el ritmo durante una o ms partes de la


figura, el cambio debe conformar con los requisitos especificados.
10
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Cuando la norma requiere movimiento rpido o rpidamente en la figura,


esto debe ser obviamente ms visible que todas las acciones que no lo
son.

d) Estacionario en el sitio, sin desplazamiento, excepto en movimientos


especificados en la descripcin de la figura.

e) Estabilidad slido, manteniendo el equilibrio y no se ve afectado por el


cambio de posicin.

f) Claridad clara definicin entre posiciones y direcciones, movimientos


directos y continuos en las transiciones.

g) Facilidad de ejecucin impresin global. Apariencia de seguridad total y


realizacin sin esfuerzo aparente, ejecucin fluida sin evidencia de
cansancio.

Aunque en las normas de FINA no se especifica el uso de diseo y control,


cuando se puntan figuras, es muy til para el entrenamiento de jueces.

PRINCIPIOS BASICOS PARA JUZGAR FIGURAS

a) Cuando se evalan los alineamientos verticales y horizontales debern usarse como


puntos de referencia la plomada.

b) La cabeza siempre sigue la alineacin de la columna vertical.

c) Cuando se inicia una transicin la nadadora nunca empieza en direccin contraria a


la direccin del movimiento.

d) A menos que las normas establezcan lo contrario, todos los movimientos de la figura
debern realizarse de forma que sean iguales en tiempo y espacio, con movimientos
simultneos y acciones concurrentes dentro de las transiciones. Todos los
movimientos especificados en una transicin deben empezar en la posicin
especificada y terminar alcanzando el nivel y la posicin final especificados.

e) Ejes:- Es una lnea recta alrededor de la cual rota el cuerpo.


a) Eje Longitudinal - el centro del cuerpo a lo largo.
b) Eje Lateral - un eje extendindose a los lados del cuerpo ya sea a travs
de una seccin transversal (como las caderas) o fuera del cuerpo.

Durante un movimiento especifico en una figura, el uso de los trminos eje


horizontal y vertical especifica la relacin del eje longitudinal con la superficie del
agua.

f) La altura se juzga evaluando la relacin de la cadera con la superficie del agua.

11
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACION PARA FIGURAS

10 9.5 a 9.9 9.0 a 9.4 8.0 a 8.9 7.0 a 7.9 6.0 a 6.9
Perfecto Casi Perfecto Excelente Muy Bueno Bueno Competente
Perfecto Mnimas Apenas errores Pocos errores Por encima de Medio, cmodo
desviaciones de menores la media
la perfeccin

Posiciones del Cuerpo


Total Muy preciso, Exacto pero La mayora son Le puede faltar Varias
exactitud. Slido. cierta escasez claros y exactitud, sin desviaciones sin
Estable, Mnimas de completa exactos. Pocas grandes importancia.
controlado desviaciones claridad. desviaciones errores. La Inconsistente.
difciles de Estable. menores en estabilidad no Falta de control
percibir estabilidad y/o se mantiene en las partes
control. todo el tiempo. difciles.

2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
Transiciones
Muy eficiente y Trayectoria Desviaciones Pequeas Irregularidades Inconsistente,
exacta directa de la menores pero desviaciones obvias, no muy problemas en
trayectoria de la accin. evidentes o en exactitud, importantes. las transiciones
accin. Sin Posiciones en paros en la eficiencia y/o Sin confianza y ms difciles.
esfuerzo el sitio. Sin fluidez. El fluidez. con esfuerzo Esfuerzo
aparente y con indecisin. esfuerzo es Esfuerzo aparente en aparente.
confianza. aparente. aparente en algunas partes.
Completamente algunas partes.
fluido y suave.

2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 /0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7/ 0.8
Claridad/ Definicin
Distincin Ntido, Las Exacto y claro Clara distincin Algunas enlaces
precisa entre mostrar y desviaciones con alguna pero no siempre borrosos entre
posiciones y seguir. Clara son escasas y desviacin de la preciso. Mxima posiciones y
transiciones, distincin. pequeas. precisin. extensin no se transiciones.
con mxima Buena Inconsistencias mantiene todo Extensin
extensin extensin. menores en el tiempo. incompleta.
durante todo la extensin.
figura.
2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
Altura
Mxima todo Casi mxima, Cerca de lo Bastante alto, Moderadamente Medianamente
el tiempo, sin cambios de mximo, con pero puede alto en partes alto.
manteniendo el nivel excepto cambios de perder altura en fciles con Inconsistente y
nivel requerido los requeridos. nivel mnimo. transiciones algn cambio cambiando.
siempre. difciles. de nivel
mnimo.

2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8
Movimiento Uniforme / Desplazamiento
Ritmo suave, Casi sin Muy Ritmo un poco El ritmo cambia. El tiempo puede
uniforme a variacin en pequeas demasiado A veces ser apresurado
velocidad ritmo o variaciones. rpido o forzado. y/o desigual.
cmoda. Sin posicin. despacio No Desplazamiento Claro
desplazamiento siempre mnimo. desplazamiento
a menos que se uniforme. Poco en una o ms
especifica. o nada de partes.
desplazamiento

2.0 puntos Menos 0.1 Menos 0.2 Menos 0.3 / 0.4 Menos 0.5 / 0.6 Menos 0.7 / 0.8

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACION DE FIGURAS continuacin

5.0 a 5.9 4.0 a 4.9 3.0 a 3.9 2.0 a 2.9 0.1 a 1.9 0
Satisfactorio Deficiente Dbil Muy dbil Apenas Completamente
reconocible fallado
Mediocre. Problemas Con dificultad Difcil de La ejecucin
Desviaciones frecuentes y en todos los reconocer apenas se Ver NS 10.1.1
significantes mayores. aspectos parece a la
descripcin
Posiciones del Cuerpo
Muchos errores La mayora de Identificable Idea general Falta de
menores. Ms las posiciones pero muy presente, pero definicin Ver NS 10.1.1
errores hacia la son inexactas inexacto todo el posiciones completa.
puntuacin 5.0. con algn error tiempo. poco claras. No
Control mayor. Luchando. hay evidencia
mnimo. Inestable. de control

Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.7 - 1.9. Menos
2.0puntos
Transiciones
Exactitud Algn esfuerzo Poca atencin Sin atencin a Simplemente se
inconsistente. evidente para a transiciones transiciones mueve de una Ver NS
Algunas cumplir especficas. especificas. posicin a otra. 10.1.1
desviaciones requerimientos, Muchos
mayores. con grandes problemas
Control mnimo errores. Pierde mayores.
especialmente control en
en transiciones. muchas partes.
Esfuerzo Parece mucho
evidente. trabajo.

Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.71.9 Menos 2.0
puntos
Claridad/ Definicin
Algn intento Impreciso y Muy confuso. Difcil de La figura esta
de definir borroso. Poca Poco claro. identificar una desdibujada del Ver NS 10.1.1
posiciones, extensin. posicin o principio al fin.
pero a menudo transicin. No
no son claros. hay evidencia
Extensin de extensin.
mnima.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.7-1.9 Menos
2.0puntos
Altura
Se evidencia Bajo y Bajo. Solo Trabaja a nivel
alguna altura inconsistente. Dificultades flotabilidad de flotacin Ver NS 10.1.1
en partes ms Cambios de extremas. natural.
fciles. nivel todo el
tiempo.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.7-1.9 Menos
2.0puntos
Movimiento Uniforme/ Desplazamiento.
A menudo Usualmente Ritmo rpido Sin aparente Completamente
apresurado y apresurado. y/o desigual consideracin falto de Ver NS
raramente Mucho Desplazamiento para los uniformidad. 10.1.1
estacionaria. desplazamiento. todo el tiempo. requerimientos
Segmentado. Ritmo desigual. de ritmo o
desplazamiento.
Menos 0.9 / 1.0 Menos 1.1 / 1.2 Menos 1.3 / 1.4 Menos 1.5 / 1.6 Menos 1.71.9 Menos
2.0puntos

13
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

IDENTIFICAR DIFICULTAD EN LAS FIGURAS

El congreso tcnico de la FINA en 1994, aprob una nueva clasificacin de los grados
de dificultad para las figuras de la FINA. Las nuevas clasificaciones se propusieron
como resultado del comit establecido por la FINA segn las recomendaciones del
TSSC.
Presidente: Judith S. McGowan, USA
Secretaria: Sandra Roberts, Canada
Miembros: Jan De Maeyer, Belgium
Margo Erickson, USA
Jennifer Gray, Great Britain
Masayo Imura, Japan
Mary Ann Reeves, Canad

Durante el trascurso de su trabajo, este comit determin una clasificacin de dificultad


para cada movimiento transicional usado en la ejecucin de las figuras. Si un juez
conoce la dificulta relativa de una parte determinada de la figura, le ayudar a hacer
deducciones ms objetivas por los errores y adems da una valoracin proporcional
cuando se ejecuta una parte de la figura particularmente bien.

La siguiente tabla indica el valor numrico asignado despus de mucho clculo,


discusin y revisin para cada movimiento transicional. El indicador de dificultad para
cada transicin se incluye en las tablas de anlisis de figuras que aparece en la
Seccin II, en la columna encabezada por VN por Valor Numrico. Estas tablas y
los valores incluidos en las tablas son para ser usados solo como gua.

Categora 1: Areo - Base horizontal


1.1 Estirada de Espalda a Rodilla doblada 10.5 1.7 Rodilla doblada a estirada espalda 10.5
'
1.2 Estirada de espalda a tonel 4.0 1.8 Flamenco a rodilla doblada 15.0
(Bailarina)
1.3 Pierna de ballet a rodilla doblada 11.0 1.9 Flamenco a pierna ballet doble 16.0

1.4 Pierna ballet doble a tonel 19.0 1.10 Estirada frente a rodilla doblada 7.5

1.5 Pierna de ballet a flamenco 10.5 1.11 Tonel a estirada espalda 4.0

1.6 Rodilla doblada a pierna ballet 11.0 1.12 Tonel a pierna ballet doble 19.0

Categora 2: Areo- base vertical


2.1 Gra a carpa de frente 17.5 2.10 Carpa de frente a Espagat 21.0

2.2 Gra a caballero 23.0 2.11 Carpa frente a vertical rodilla .doblada 16.0

2.3 Gra a Espagat 16.5 2.12 Carpa de frente a vertical 29.0

2.4 Gra a vertical rodilla doblada 14.5 2.13 Vertical rodilla doblada a vertical 14.5
(Neptuno)
2.6 Cola de pez a caballero 17.0 2.14 Vertical a caballero 21.5
(Aurora Abierta)
2.7 Cola de pez a vertical 18.5 2.15 Vertical a gra 19.5

2.8 Caballero a cola de pez 17.0 2.16 Vertical a Espagat 19.0


(Jpiter)
2.9 Carpa de frente a gra 13.5

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Categora 3: Base o Movimiento arqueado


3.1 Cola de pez arqueada a gra 11.0 3.12 Caballero a arqueada en superficie 20.5

3.2 Cola de per arqueada a vertical 24.5 3.13 Caballero a vertical rodilla doblada 16.0
arqueada (Pirueta) 11.0

3.3 Vertical rodilla doblada arqueada a 22.5 3.14 Caballero a vertical 21.5
Pierna de ballet (Espasub)
3.4 Vertical arqueada a arqueada en 20.0 3.15 Espagat a gra 13.5
Superficie rodilla doblada (Pirueta)
3.5 Arqueada en superficie rodilla doblada 15.5 3.21 Espagat a carpa de frente 18.0
A arqueada en superficie
3.6 Arqueada en superficie rodilla doblada 21.0 3.17 Espagat a caballero 18.5
A vertical rodilla doblada
3.7 Estirada de frente rodilla doblada a 31.0 3.18 Espagat a arqueada en superficie 24.0
Arqueada en superficie rodilla doblada
3.8 Estirada de frente a Espagat 30.0 3.19 Espagat a vertical 16.0

3.9 Caballero a pierna de ballet 14.0 3.20 Arqueada superficie a caballero 17.5

3.10 Caballero a arqueada superficie 19.5 3.21 Arqueada en superficie a Espagat 21.0
Rodilla doblada
3.11 Caballero a Espagat 16.5

Categora 4: Arqueados/Arcos
4.1 Estirada espalda a arqueada 16.0 4.6 Estirada de frente Rodilla doblada 28.0
En superficie A vertical arqueada Rodilla doblada
4.2 Estirada espalda a arqueada 19.5 4.7 Arqueada en superficie a 11.0
En superficie Rodilla doblada Estirada de espalda
4.3 Estirada de espalda a vertical 39.0 4.8 Vertical Rodilla doblada a arqueada 20.0
(Espiral) En superficie Rodilla doblada
4.4 Pierna de ballet a caballero 22.0 4.9 Vertical a arqueada en superficie 33.0
superficie
4.5 Estirada de frente a cola de pez 25.5
( Torre alta)

Categora 5: Modelos en crculo


5.1 (PC/PP)Estirada de espalda 8.0 5.9 Entrada Delfn a vertical 8.0
A delfn primer 1/4 sumergida
5.2 (PC/PP) Delfn - segundo 1/4 8.0 5.10 Arqueada Delfn rod.dob. a 8.5
Vertical Rodilla doblada sumergida
5.3 (PC/PP) Delfn Tercer1/4 8.0 5.11 Descenso Vertical a 8.0
Circulo Delfn
5.4 (PC/PP)Delfn Cuarto 1/4 8.0 5.12 Descenso Vertical rod.dob 8.5
A circulo Delfn rod.dob.
5.5 (PC/PP) Estirada de espalda 8.5 5.13 Arqueada delfn sumergida por pies 8.0
A Delfn Rodilla doblada Primer 1/4 a Vertical sumergida
5.6 (PC/PP)Estirada de espalda 8.5 5.14 Arqueado Rodilla doblada 8.5
1 sumergida por Rodilla
A Delfn rod.dob -Segundo /4 Pies a vertical
doblada sumergida
5.7 (PC/PP) Delfn rod.dob. 8.5 5.15 Descenso Vertical a circulo 8.0
Tercer Delfn por pies
5.8 (PC/PP) Delfn rod.dob. 8.5 5.16 Descenso vertical rod.dob 8.5
Cuarto 8.5 A crculo delfn Rodilla doblada
Por pies

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Categora 6: Descensos
6.1 Pierna ballet a pierna ballet 12.5 6.6 Vertical a vertical submarina 14.0
Submarina
6.2 Estirada espalda a pierna 12.0 6.7 Vertical Rodilla doblada a 10.0
Ballet doble submarina Vertical Rodilla doblada sub.
6.3 Estirada espalda a carpa 13.0 6.8 Vertical Rodilla doblada a Vertical 9.5
Espalda submarina Rodilla doblada (Neptuno)
6.4 Pierna ballet doble a pierna 15.0 6.9 Espagat a Vertical tobillo 7.0
Ballet doble submarina (Flor)
6.5 Vertical a Vertical tobillo 14.0

Categora 7: Multi-dimensional
7.1 Estirada espalda a carpa frente 12.0 7.6 Gra a pierna ballet 24.5
(Albatros) (Alba)
7.2 Pierna ballet a gra 22.0 7.7 Pierna ballet lateral a carpa 12.0
(Catalina) De frente
7.3 Pierna ballet a pirueta arqueada 23.0 7.8 Pierna ballet submarina a gra 17.5
Cola de pez (Subalina)
7.4 Rodilla doblada arqueada superficie 48.0 7.9 Doble pierna ballet submarina 23.0
A Vertical (Cicln) a Vertical (Gaviota)
7.5 Gra a pierna ballet 22.0 7.10 Vertical Rodilla doblada arqueada 20.5
(Contra catalina ) A flamenco sumergido
(Espadina)

Categora 8: Submarinos
8.1 Pierna ballet submarina 10.5 8.7 Flamenco submarino 11.5
A pierna ballet A pierna ballet
8.2 Pierna ballet doble submarina 19.0 8.8 Flamenco submarino a 9.5
A pierna ballet doble Flamenco( bailarina)
8.3 Pierna ballet doble submarina 7.0 8.9 Vertical submarina a 9.5
A pierna ballet submarina. Gra
8.4 Pierna ballet doble submarina 5.0 8.10 Vertical submarina a 16.0
A carpa garza submarina Carpa espalda submarina
8.5 Pierna ballet doble submarina 13.0 8.11 Vertical submarina 10.0
A Espagat (Flor) A pierna ballet doble submarina
8.6 Vertical Rodilla doblada submarina 10.0 8.12 Vertical submarina a vertical 14.0
A vertical Rodilla doblada

Categora 9: Rotacin- Eje lateral


9.1 Estirada espalda a 4.0 9.9 Carpa frente( piernas abajo) 10.0
Pos. Encogida A estirada frente
9.2 Estirada espalda a carpa frente 16.0 9.10 Pierna ballet sumergida 18.5
Inversa a gra(punta)
9.3 Carpa espalda a V 15.0 9.11 Carpa "V" a estirada 3.0
Mortal espalda en carpa Espalda
9.4 Pierna ballet a gra 26.0 9.12 Pierna ballet doble submarina 12.0
A carpa frente (piernas abajo)
9.5 Pierna ballet a gra 22.0 9.13 Encogida a encogida 8.0

9.6 Estirada frente a carpa frente 12.0 9.14 Encogida a estirada 4.0
Espalda
9.7 Carpa frente a pierna 12.0 9.15 Encogida a encogida inversa 10.0
Ballet doble submarina
9.8 Carpa frente (cabeza abajo) 9.0
A estirada frente

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Categora 10: Rotacin Ejes Longitudinales

Planos horizontales
10.1 Pierna ballet a pierna ballet lateral 18.5 10.3 Pierna ballet sumergida a pierna 18.0
ballet sumergida inversa
10.2 Pierna ballet sumergida inversa 18.0
A pierna ballet sumergida

Giros
10.4 Gra giro 15.0 10.14 Espagat a vertical giro completo 21.0

1
10.5 Cola de pez a vertical con 19.5 10.15 Vertical /2 Giro 19.0
giro(Carrusel)
10.6 Carpa frente a Espagat 23.0 10.16 Vertical Giro completo 29.0
Por cola pez lateral

10.7 Caballero a cola pez 13.0 10.17 Vertical a cola pez giro 19.5
(Aurora)
1
10.8 Caballero /2 giro 26.0 10.18 Vertical a Espagat con giro 21.0
(Aurora abierta 360)
1
10.9 Caballero giro completo 29.0 10.19 Vertical Rodilla doblada con /2 giro 15.5
(Aurora abierta 360)
1
10.10 Espagat /2 Giro 18.0 10.20 Vertical Rodilla doblada giro completo 22.0
(Paseo espalda cerrando 360)
10.11 Espagat a vertical Rodilla doblada 26.0 10.21 Vertical Rodilla doblada a Vertical 18.5
1
Con /2 giro (Minerva) Con giro completo(Nova)
10.12 Espagat a Espagat (Ariana) 9.0 10.22 Vertical Rodilla doblada a Vertical 16.5
1
/2 giro (Albatros)
10.13 Espagat a vertical con giro 18.0

Rotaciones
10.23 Vertical 23.0 10.25 Vertical Rodilla doblada a Vertical 19.5
(Albatros)
10.24 Vertical a tobillos 16.0 10.26 Vertical Rodilla doblada 19.5
(Gamba)

Tirabuzones descendentes
10.27 Gra a descenso Vertical 36.0 10.33 Vertical tirabuzn continuo 27.0
(Helicptero) ( base estable)
10.28 Cola de pez a Vertical 180 15.5 10.34 Vertical tirabuzn continuo 29.0
(base inestable)
10.29 Vertical 180 17.0 10.35 Vertical Rodilla doblada360 15.0

10.30 Vertical Rodilla doblada 180 13.0 10.36 Vertical Rodilla doblada juntando 360 15.0

10.31 Vertical Rodilla doblada juntando 180 13.0 10.37 Vertical Rodilla doblada tirabuzn 24.0
Continuo
10.32 Vertical 360 19.0

17
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Tirabuzones ascendentes
10.38 Cola de pez a Vertical 180 18.5 10.42 Vertical 360 19.0

10.39 Vertical 180 19.0 10.43 Vertical Rodilla doblada360 16.5

10.40 Vertical Rodilla doblada180 15.0 10.44 Vertical Rodilla doblada 21.0
Juntando 360(Albatros)
10.41 Vertical Rodilla doblada juntando180 14.5
(Albatros)

Tirabuzones combinados
10.45 Tirabuzn combinado 39.0 10.48 Vertical Rodilla doblada 31.5
Combinada
(Garza)
10.46 Tirabuzn combinado inverso 39.0 10.49 Vertical Rodilla doblada 31.5
combinada -
Juntando y doblando(albatros)
10.47 Giro tirabuzn 46.0

Categora 11:Desenrollar
11.1 Pierna de ballet doble a 26.0 11.7 Pierna de ballet doble sumergida 19.5
Vertical A caballero
11.2 Flamenco a vertical Rodilla doblada 22.0 11.8 Carpa de espalda submarina 37.0
a Vertical (rpido) 37.0
11.3 Flamenco a cola de pez 25.0 11.9 Carpa de espalda submarina 34.0
Vertical
(Flamenco cola de pez Espagat) A Rodilla doblada (rpido -
tintorera, Rodilla doblada)
11.4 Pos. Encogida invertida 23.0 11.10 Carpa espalda submarina a Vertical 59.0
A vertical (rpido cola de pez-pez volador)
11.5 Posicin Encogida invertida a vertical 50.0 11.11 Pierna de ballet doble sumergida 21.0
(Patada a la luna girando) A Vertical (lenta)
11.6 gira
Posicin encogida invertida a Vertical 17.5 11.12 Carpa de garza sumergida a 30.0
)
Rodilla doblada (Kipnus) Vertical Rodilla doblada (rpido)

18
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

GRUPO DE FIGURAS FINA 2005-2009


Las tablas de figuras de esta seccin incluyen una aplicacin prctica para usar los valores numricos de
dificultad de cada transicin, cuando se juzgan figuras.

- Lnea 1 Ilustraciones de las figuras


- Lnea 2 Valores numricos de dificultad (VND) de la transicin entre la posicin precedente del
cuerpo y la siguiente, ilustrada sobre el numero.
- Lnea 3 Valor proporcional (VP) de la transicin sobre un mximo de 10 que se pueden
conceder a la figura.

GRUPO DE FIGURAS SENIOR

OBLIGATORIAS

1. 150 Caballero CD 3.1

Total

VND= 10.5 11.0 22.0 16.0 15.5 20.0 15.5 11.0 121.5
VP= 0.86 0.91 1.81 1.32 1.28 1.65 1.28 0.91

2. 314 Patada a la luna Espagat abierto 360 CD 3.2

Total

VND= 4.0 10.0 23.0 19.0 18.0 21.0 24.0 11.0 130
VP= 0.31 0.77 1.77 1.46 1.38 1.62 1.85 0.85

GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 1:

3. 435e Nova tirabuzn 360 CD 2.5

Total

VND= 19.5 21.0 18.5 19.0 78


VP= 2.50 2.69 2.37 2.44

4. 140h Flamenco Rodilla doblada Tirabuzn ascendente 180 CD 2.7

Total

VND= 10.5 11.0 10.5 22.0 14.5 14.0 19.0 14.0 115.5
VP= 0.68 0.71 0.68 1.41 0.93 0.90 1.22 0.90

19
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Grupo 2:

3. 336 Gaviota abierta 180 CD 2.8

Total

VND= 12.0 12.0 23.0 21.0 24.0 11.0 103


VP= 1.17 1.17 2.23 2.04 2.33 1.07

4. 112f Ibis Tirabuzn contino 180 CD 2.8

Total

VND= 10.5 11.0 26.0 18.5 27.0 93


VP= 1.13 1.18 2.80 1.99 2.90

Grupo 3:

3. 323 Subilarc CD 3.1

Total

VND= 12.0 12.0 7.0 17.5 18.5 19.0 24.0 11.0 121
VP= 0.99 0.99 0.58 1.45 1.53 1.57 1.98 0.91

4. 240c Albatros Rotacin (Twirl) CD 3.0

Total

VND= 12.0 16.0 15.5 19.5 14.0 77


VP= 1.56 2.08 2.01 2.53 1.82

Grupo 4:

3. 330c Aurora Rotacin (Twirl) CD 3.0

Total

VND= 12.0 12.0 19.5 17.0 18.5 23.0 14.0 116


VP= 1.03 1.03 1.68 1.47 1.59 1.98 1.21

4. 305c Tintorera Mortal de espalda en Carpa Rotacin (Twirl) CD 2.8

Total

VND= 16.0 15.0 33.0 23.0 14.0 101


VP= 1.58 1.49 3.27 2.28 1.39

20
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

GRUPOS DE FIGURAS JUNIOR

GRUPO OBLIGATORIO:

1. 355f Marsopa Tirabuzn continuo CD 2.4

Total

VND= 12.0 29.0 27.0 68


VP= 1.76 4.26 3.97

2. 128 Paseo Eiffel CD 2.8

Total

VND= 10.5 11.0 18.5 12.0 21.0 24.0 11.0 108


VP= 0.97 1.02 1.71 1.11 1.94 2.22 1.02

GRUPOS OPCIONALES:

Grupo 1:

3. 301c Tintorera Rotacin CD 2.6

Total

VND= 16.0 33.0 23.0 14.0 86


VP= 1.86 3.84 2.67 1.63

4. 330d Aurora Tirabuzn 180 CD 2.6

Total

VND= 12.0 12.0 19.5 17.0 18.5 17.0 96


VP= 1.25 1.25 2.03 1.77 1.93 1.77

Grupo 2:

3. 312 Patada a la Luna Espagat CD 2.4

Total

VND= 4.0 10.0 23.0 19.0 16.0 14.0 86


VP= 0.47 1.16 2.67 2.21 1.86 1.63

21
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

4. 322 Subalina CD 2.3

Total

VND= 12.0 12.0 7.0 17.5 18.5 14.0 81


VP= 1.48 1.48 0.86 2.16 2.28 1.73

Grupo 3:

3. 118 Helicptero CD 2.4

Total

VND= 10.5 11.0 22.0 0 36.0 0 79.5


VP= 1.32 1.38 2.77 Trans 4.53 0

4. 342e Garza Tirabuzn 360 CD 2.3

Total

VND= 12.0 12.0 5.0 30.0 15.0 74


VP= 1.62 1.62 0.68 4.05 2.03

Grupo 4:

3. 435c Nova Rotacin (Twirl) 2.8

Total

VND= 19.5 21.0 18.5 23.0 14.0 96


VP= 2.03 2.19 1.93 2.40 1.46

4. 347 Beluga CD 2.3

Total

VND= 12.0 13.5 17.0 20.5 11.0 74


VP= 1.62 1.82 2.3 2.77 1.49

22
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

GRUPOS DE FIGURAS DE EDAD 16, 17 y 18 aos (Juvenil)

GRUPO OBLIGATORIO:

1. 355f Marsopa Tirabuzn continuo CD 2.4

Total

VND= 12.0 29.0 27.0 68


VP= 1.76 4.26 3.97

2. 128 Paseo Eiffel CD 2.8

Total

VND= 10.5 11.0 18.5 12.0 21.0 24.0 11.0 108


VP= 0.97 1.02 1.71 1.11 1.94 2.22 1.02

GRUPOS OPCIONALES:

Grupo 1:

3. 301c Tintorera Rotacin CD 2.6

Total

VND= 16.0 33.0 23.0 14.0 86


VP= 1.86 3.84 2.67 1.63

4. 330d Aurora Tirabuzn 180 CD 2.6

Total

VND= 12.0 12.0 19.5 17.0 18.5 17.0 96


VP= 1.25 1.25 2.03 1.77 1.93 1.77

Grupo 2:

3. 312 Patada a la Luna Espagat CD 2.4

Total

VND= 4.0 10.0 23.0 19.0 16.0 14.0 86


VP= 0.47 1.16 2.67 2.21 1.86 1.63

23
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

4. 322 Subalina CD 2.3

Total

VND= 12.0 12.0 7.0 17.5 18.5 14.0 81


VP= 1.48 1.48 0.86 2.16 2.28 1.73

Grupo 3:

3. 118 Helicptero CD 2.4

Total

VND= 10.5 11.0 22.0 0 36.0 0 79.5


VP= 1.32 1.38 2.77 Trans 4.53 0

4. 342e Garza Tirabuzn 360 CD 2.3

Total

VND= 12.0 12.0 5.0 30.0 15.0 74


VP= 1.62 1.62 0.68 4.05 2.03

Grupo 4:

3. 435c Nova Rotacin (Twirl) CD 2.8

Total

VND= 19.5 21.0 18.5 23.0 14.0 96


VP= 2.03 2.19 1.93 2.40 1.46

4. 347 Beluga CD 2.3

Total

VND= 12.0 13.5 17.0 20.5 11.0 74


VP= 1.62 1.82 2.3 2.77 1.49

24
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

GRUPOS DE FIGURAS DE EDAD 13, 14 y 15 aos (Infantil)

GRUPO OBLIGATORIO:

1. 346 Cola de Pez Lateral Espagat CD 2.0

Total

VND= 12.0 23.0 16.0 14.0 65


VP= 1.85 3.54 2.46 2.15

2. 140 Flamenco Rodilla doblada CD 2.4

Total

VND= 10.5 11.0 10.5 22.0 14.5 14.0 82.5


VP= 1.27 1.33 1.27 2.67 1.76 1.7

GRUPOS OPCIONALES:

Grupo 1:

3. 345 Contra Catalina CD 2.1

Total

VND= 12.0 13.5 22.0 11.0 10.5 69


VP= 1.74 1.96 3.19 1.59 1.52

4. 311c Patada a la Luna Rotacin (Twirl) CD 2.3

Total

VND= 4.0 10.0 23.0 23.0 14.0 74


VP= 0.54 1.35 3.11 3.11 1.89

Grupo 2:

3. 306d Tintorera Rodilla doblada Tirabuzn 180 CD 2.1

Total

VND= 16.0 34.0 13.0 63


VP= 2.54 5.4 2.06

25
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

4. 423 Ariana CD 2.2

Total

VND= 16.0 21.0 9.0 24.0 11.0 81


VP= 1.98 2.59 1.11 2.96 1.36

Grupo 3:

3. 401 Pez Espada CD 2.0

Total

VND= 7.5 31.0 15.5 11.0 65


VP= 1.15 4.77 2.38 1.69

4. 355e Marsopa Tirabuzn 360 CD 2.1

Total

VND= 12.0 29.0 23.0 64


VP= 1.88 4.53 3.59

GRUPOS DE FIGURAS DE EDAD 12 aos y menores (Alevn)

GRUPO OBLIGATORIO:

1. 360 Paseo de Frente CD 2.1

Total

VND= 12.0 21.0 24.0 11.0 68


VP= 1.76 3.09 3.53 1.62

2. 301 Tintorera CD 2.0

Total

VND= 16.0 33.0 14.0 63


VP= 2.54 5.24 2.22

26
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

GRUPOS OPCIONALES:

Grupo 1:
3. 355 Marsopa CD 1.9

Total

VND= 12.0 29.0 14.0 55


VP= 2.18 5.27 2.55

4. 101 Pierna de Ballet simple CD 1.6

Total

VND= 10.5 11.0 11.0 10.5 43


VP= 2.44 2.56 2.56 2.44

Grupo 2:

3. 401 Pez espada CD 2.0

Total

VND= 7.5 31.0 15.5 11.0 65


VP= 1.15 4.77 2.38 1.69

4. 344 Neptuno CD 1.8

Total

VND= 12.0 13.5 14.5 9.5 49.5


VP= 2.42 2.73 2.93 1.92

Grupo 3:

3. 311 Patada a la Luna CD 1.8

Total

VND= 4.0 10.0 23.0 14.0 51


VP= 0.78 1.96 4.51 2.75

4. 324 Bailarina CD 2.0

Total

VND= 12.0 12.0 5.0 9.5 15.0 10.5 64


VP= 1.88 1.88 0.78 1.48 2.34 1.64
27
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

NUEVAS FIGURAS FINA

118- HELICOPTERO

Se asume una Pierna de Ballet. Se ejecuta una Rotacin de Catalina hasta asumir la Posicin de Gra.
Continuando en la misma direccin la pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical a la vez que se
ejecuta un Tirabuzn de 360.

118 Helicptero CD 2.4

Total

VND= 10.5 11.0 22.0 0 36.0 0 79.5


VP= 1.32 1.38 2.77 Trans 4.53 0

141 Flamenco cola de pez espagat

Se ejecuta un Flamenco hasta la Posicin de Flamenco en Superficie. Con la pierna de ballet


manteniendo su posicin vertical, las caderas se alzan a la vez que el tronco se desenrolla mientras la
pierna doblada se mueve para asumir una Posicin de Cola de Pez. La pierna horizontal se alza en un
arco por encima de la superficie. Tan pronto como la pierna alcanza a la vertical y continuando sta en la
misma direccin se inicia un giro de 180 mientras la otra pierna se adelanta en un movimiento de
apertura simtrico hasta alcanzar la Posicin de Espagat. Se realiza una Salida de Paseo de Frente.

141 Flamenco cola de pez espagat CD 3.3

Total

VND= 10.5 11.0 10.5 25.0 18.5 21.0 24.0 11.0 131.5
VP= 0.80 0.84 0.80 1.9 1.41 1.60 1.83 0.84

306 TINTORERA RODILLA DOBLADA

Desde la Posicin Estirada de Espalda, se elevan las piernas a la vertical a la vez que el cuerpo se
sumerge hasta alcanzar la Posicin de Carpa de Espalda con los dedos de los pies justo por debajo de la
superficie. Se realiza un Empuje a la vez que un pie se desplaza a lo largo de la cara interna de la otra
pierna extendida hasta alcanzar la Posicin Vertical Rodilla doblada. Se realiza un Descenso Vertical en
Posicin Vertical Rodilla doblada a la misma velocidad que el Empuje.

En la Posicin de Carpa de Espalda antes del empuje los pies deben estar debajo de la superficie
del agua.

306 Tintorera Rodilla doblada CD 2.0

Total

VND= 16.0 34.0 10.0 60


VP= 2.67 5.67 1.67
28
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

306d Tintorera Rodilla doblada Tirabuzn 180 CD 2.1

Total

VND= 16.0 34.0 13.0 63


VP= 2.54 5.4 2.06

306e Tintorera Rodilla doblada Tirabuzn 360 CD 2.2

Total

VND= 16.0 34.0 15.0 65


VP= 2.46 5.23 2.31

Se ejecuta una Tintorera Rodilla doblada hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada. Se ejecuta el
Tirabuzn asignado mientras la pierna con la rodilla doblada se extiende hasta alcanzar la pierna vertical.

307 PEZ VOLADOR

Desde la Posicin Estirada de Espalda, se elevan las piernas a la vertical a la vez que el cuerpo se
sumerge hasta alcanzar la Posicin de Carpa de Espalda con los dedos de los pies justo por debajo de la
superficie. Se ejecuta un Empuje y sin prdida de altura una pierna desciende rpidamente hasta la
Posicin de Cola de Pez y sin pausa la misma pierna se eleva a la Posicin Vertical. Se ejecuta un
Descenso Vertical a la misma velocidad que el Empuje.

307 Pez volador CD 2.1

Total

VND= 16.0 0 59.0 0 14.0 89


VP= 1.80 6.63 1.57

307d Pez volador Tirabuzn 180 CD 2.3

Total

VND= 16.0 0 59.0 0 17.0 92


VP= 1.46 6.63 1.91

29
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

307e Pez volador Tirabuzn 360 CD 2.4

Total

VND= 16.0 0 59.0 0 19.0 94


VP= 1.43 6.48 2.09

Se ejecuta un Pez Volador hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta el Tirabuzn asignado mientras se
desciende a la misma velocidad que el Empuje.

315 PATADA A LA LUNA RODILLA DOBLADA

Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta parcialmente un Mortal de Espalda encogido hasta el
punto en que las espinillas estn perpendiculares a la superficie del agua. El tronco se despliega a la vez
que las piernas asumen la Posicin de Vertical Rodilla doblada entremedio de la anterior lnea vertical
travs de las caderas y la anterior lnea vertical a travs de la cabeza y las espinillas. Se ejecuta un
Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla doblada.

315 Patada a la luna rodilla doblada CD 1.6

Total

VND= 4.0 10.0 17.5 10 41.5


VP= 0.96 2.41 4.22 2.41

316 PATADA A LA LUNA GIRANDO

Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta parcialmente un Mortal de Espalda encogido hasta el
punto en que las espinillas estn perpendiculares a la superficie del agua. El tronco se despliega a la vez
que las piernas se enderezan mientras un giro de 360 se ejecuta para asumir una Posicin Vertical. Se
ejecuta un Descenso Vertical.

316 Patada a la luna girando CD 2.3

Total

VND= 4.0 10.0 50.0 14.0 78


VP= 0.51 1.28 6.41 1.79

316c Patada a la luna girando Rotacin CD 2.8

Total

VND= 4.0 10.0 50.0 23.0 14.0 101


VP= 0.40 0.99 4.95 2.28 1.39

30
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

316d Patada a la luna girando Tirabuzn 180 CD 2.4

Total

VND= 4.0 10.0 50.0 17.0 81


VP= 0.49 1.23 6.17 2.10

316e Patada a la luna girando Tirabuzn 360 CD 2.5

Total

VND= 4.0 10.0 50.0 19.0 83


VP= 0.48 1.20 6.02 2.29

316f Patada a la luna girando Tirabuzn contino CD 2.8

Total

VND= 4.0 10.0 50.0 27.0 91


VP= 0.44 1.10 5.49 2.97

Se ejecuta una Patada a la Luna Girando hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta la Rotacin o Tirabuzn
asignados para completar la figura.

325 JPITER

Desde la Posicin Estirada de Frente asumir una Carpa de Frente. Una pierna se alza hasta la Posicin
de Gra. Manteniendo el ngulo de 90 entre las piernas y en un movimiento simultaneo, la pierna
horizontal se eleva a vertical mientras la pierna vertical contina su arco hasta la superficie para asumir
una Posicin de Caballero. Manteniendo la alineacin vertical del cuerpo, la pierna horizontal se mueve
en un arco de 180 siguiendo la superficie del agua a Posicin de Cola de Pez. La pierna horizontal se
alza a Posicin Vertical. Se ejecuta un Descenso Vertical

325 Jpiter CD 3.2

Total

VND= 12.0 13.5 23.0 17.0 18.5 14.0 98


VP= 1.22 1.38 2.35 1.73 1.89 1.43

31
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

347 BELUGA
Desde la Posicin Estirada de Frente asumir una Carpa de Frente. Se eleva una pierna hasta la Posicin
de Cola de Pez. Manteniendo el alineamiento vertical del cuerpo, el pie de la pierna horizontal se
desplaza con movimiento acelerado describiendo un arco de 180 siguiendo la superficie hasta la Posicin
de Caballero la pierna vertical desciende hasta la Posicin Arqueada en Superficie Se ejecuta un
Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.

347 Beluga CD 2.3

Total

VND= 12.0 13.5 17.0 20.5 11.0 74


VP= 1.62 1.82 2.3 2.77 1.49

361 GAMBA

Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Paseo de Frente hasta la Posicin de Espagat. Las
piernas se unen hasta asumir una Posicin Vertical a nivel de los tobillos. Se ejecuta una Rotacin para
completar la figura.

361 Gamba CD 1.8

Total

VND= 12.0 21.0 7.0 16.0 0.0 56


VP= 2.14 2.14 2.14 2.14 0.0

403 COLA DE ESPADA

Desde una Posicin Estirada de Frente se asume la Posicin de Rodilla doblada. El cuerpo se arquea
hacia atrs mientras la pierna estirada se eleva en un arco de 180 sobre la superficie del agua. Al pasar
la pierna extendida por la vertical, la pierna doblada empieza a estirarse con el pie siguiendo una lnea
vertical para llegar a asumir la Posicin de Caballero. La pierna vertical desciende hasta la Posicin
Arqueada en Superficie. Se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.

403 Cola de Pez CD 2.5

Total

VND= 7.5 28.0 24.0 20.5 11.0 91


VP= 0.82 3.08 2.64 2.25 1.21

32
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

436 CICLN

Se inicia un Delfn por la Cabeza hasta que las caderas estn a punto de sumergirse. Las caderas,
piernas y pies, continan su movimiento sobre la superficie mientras el cuerpo acenta su curvatura hacia
atrs y una rodilla se dobla hasta asumir la Posicin Rodilla doblada Arqueada en Superficie. Ambas
piernas se elevan simultneamente hasta la Posicin Vertical a la vez que se ejecuta una Rotacin. Se
ejecuta Medido Giro en sentido opuesto. Finaliza con un Descenso Vertical.

436 Cicln CD 2.7

Total

VND= 19.5 48.0 19.0 14.0 100.5


VP= 1.94 4.78 1.89 1.39

436c Cicln Rotacin CD 3.2

Total

VND= 19.5 48.0 19.0 23.0 14.0 123.5


VP= 1.58 3.89 1.54 1.86 1.13

436d Cicln Tirabuzn 180 CD 2.8

Total

VND= 19.5 48.0 19.0 17.0 103.5


VP= 1.88 4.64 1.84 1.64

436e Cicln Tirabuzn 360 CD 2.9

Total

VND= 19.5 48.0 19.0 19.0 105.5


VP= 1.85 4.55 1.80 1.80

436f Cicln Tirabuzn Continuo CD 3.2

Total

VND= 19.5 48.0 19.0 27.0 113.5


VP= 1.72 4.23 1.67 2.38

Se ejecuta un Cicln hasta el Medio Giro en sentido opuesto. Para completar la figura realizando la
Rotacin o Tirabuzn asignados.

33
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Anlisis de las Posiciones Bsicas

Posiciones Bsicas

En todas las posiciones bsicas.

a) Las posiciones de los brazos son opcionales.


b) Los dedos de los pies deben estar estirados.
c) Las piernas, tronco y cuello estn completamente extendidos a menos que se
especifique lo contrario.
d) Los diagramas sealan los niveles habituales del agua.

PB 1 Posicin Estirada de Espalda


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo extendido con la 1. Dando la impresin de que el
cara, pecho, muslos y pies en cuerpo est estirado al mximo
la superficie. horizontalmente. La parte frontal
del tronco debe estar en la
superficie del agua.
2. Cabeza (orejas especfica- 2. Se juzga comprobando los
mente), caderas y tobillos en puntos visuales de la alineacin
lnea. horizontal, que son orejas,
articulacin del hombro,
articulacin de cadera y tobillo.
Esta lnea imaginaria debe
pasar por el centro lateral del
tronco.

PB 2 Posicin Estirada de Frente


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo extendido con la 1. Dando la impresin de que
cabeza, parte superior de la el cuerpo est estirado al
espalda, glteos y talones en la mximo horizontalmente. Se
superficie. debe juzgar comprobando los
puntos visuales de la alinea-
cin horizontal, que son ore-
jas, articulacin de la cadera y
tobillo.

2. La cara puede estar dentro o 2. Una vez establecido dentro o


fuera del agua. fuera, la posicin de la cabeza
debe ser mantenida. Cuando la
cara est fuera del agua, las
orejas no estarn en el eje
horizontal y la espalda puede
estar ligeramente por debajo.

34
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 3 Posicin Pierna de Ballet


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
A) En la superficie. 1. Ver SS24.1 Posicin
1. Cuerpo en Posicin Estirada Estirada de Espalda
de Espalda. 2. ngulo de 90" entre la
2. Una pierna extendida pierna extendida y la de la
perpendicularmente a la superficie. El ngulo de la
superficie. pierna de ballet y tronco lo
mis cerca posible de 90.
Orejas, articulacin del
hombro, articulacin de la
cadera y tobillo de la pierna
horizontal alineados tan cerca
de la horizontal como sea .
posible.

B) Submarina. 1. Ver requisitos de la


I-Cabeza, tronco y pierna alineacin del cuerpo en la
horizontal paralelas a la Posicin Estirada de
superficie. Espalda (SS24.1)
2. Una pierna perpendicular a 2. El ngulo entre la pierna
la superficie, con el nivel del de ballet y el cuerpo debe ser
agua entro la rodilla y el de 90.
tobillo.

PB 4 Posicin de Flamenco
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
A) En superficie. l. ngulo de 90" entre la pierna
1. Una pierna extendida extendida y la superficie.
perpendicular a la superficie. 2. La parte superior de la
2. La otra pierna flexionada pierna flexionada desde la
hacia el pecho, con la media rodilla hasta los dedos del pie
pantorrilla contra la pierna debe estar fuera del agua,
vertical, pie y rodilla paralela con la pierna vertical extendida
y en la superficie. perpendicular a ella a
3. Cara en la superficie mitad de camino de la rodilla
y el tobillo.
3. Pecho cerca de la superficie,
con los hombros hacia
atrs y las orejas, hombro y
articulacin de la cadera
alineados.
Con la columna recta
y extendida.

B) Submarina. l. Oreja, hombro y


l. Tronco, cabeza y espinilla articulacin de la cadera
de la pierna doblada alineados
paralelos a la superficie.
2. ngulo de 90 entre el
tronco y la pierna extendida.
3. Nivel del agua entre la
rodilla y el tobillo de la pierna
extendida.

35
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 5 Posicin Pierna de Ballet Doble


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
A) En superficie 1. Total extensin de las
1. Piernas juntas y extendidas piernas, ngulo de 90 can la
perpendicularmente a la superficie.
superficie. 2. Pecho cerca de la
2 Cabeza alineada con el superficie, con los hombros
tronco. atrs y orejas, cadera y
3. Cara en la superficie. articulacin del hombro
alineados. Con la columna
recta y extendida.

B) Submarina 1. Oreja, hombro y articulacin


1.Tronco y cabeza paralelos de cadera alineados.
a la superficie. 2. Piernas perpendiculares a
2. ngulo de 90 entre el la superficie.
tronco y las piernas
extendidas.
3. Nivel del agua entre las
rodillas y los tobillos de las
piernas extendidas.

PB 6 Posicin Vertical
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo extendido, .
perpendicular
a la superficie, piernas
juntas, cabeza hacia abajo.

2. Cabeza (orejas 2. Se juzga a partir de la


especficamente), caderas y comprobacin de los puntos
tobillos alineados visuales de alineacin vertical:
oreja, articulacin de
hombro, articulacin de
cadera, tobillo

PB 7 Posicin de Gra
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo extendido en 1. Requerimientos de Posicin
Posicin Vertical, con una Vertical (SS24.6)
pierna extendida hacia realineacin del cuerpo. ha
adelante formando un ngulo pierna extendida hacia
de 90 con el cuerpo. adelante debe estar paralela
a la superficie del agua.

36
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 8 Posicin Pierna de Ballet Doble


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Igual que la Posicin de 1. Requerimientos de
Gra excepto que el pie de Posicin Vertical (BP 6)
la pierna extendida hacia - realineacin del cuerpo.
adelante esta en la superficie,
independientemente de la
altura de las caderas.

PB 9 Posicin Encogida
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. El cuerpo tan compacto 1. Las piernas dobladas al
como sea posible, con la frente del cuerpo tan
espalda redondeada y las fuertemente como sea
piernas juntas. posible.

2. Talones junto a las nalgas. 2. Encogido compacto.

3. Cabeza junto a las rodillas. 3. Barbilla encogida, orejas en


alineacin natural con la
curvatura de la columna
vertebral.

PB 10 Posicin Carpa de Frente


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1.Cuerpo flexionado por las 1.Exactitud en el ngulo.
caderas, formando un ngulo
de 90 2. Total extensin de las
piernas, con los tobillos
2. Piernas extendidas y alineados con la articulacin
juntas. de las caderas.

3. Tronco extendido, con la 3. Espalda plana, con


espalda recta y la cabeza alineamiento vertical de las
alineada. orejas, articulacin de los
hombros, mitad lateral del
torso y articulacin de las
caderas.
Una vez establecida la
posicin, el grado del ngulo
se mantiene constante.

37
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 11 Posicin Carpa de Espalda


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo flexionado por las 1. Las piernas tan cerca del
caderas formando un ngulo pecho como sea posible, sin
agudo de 4 5 o inferior. sacrificar el alineamiento de
la columna extendida y
2. Piernas extendidas y cabeza.
juntas.
2. Total extensin de las
3. Tronco extendido con la piernas, tobillos y pies.
espalda recta y la cabeza
alineada 3. Espalda plana con orejas,
articulacin de hombros,
centro lateral del tronco y
articulacin de la cadera
alineado.
Una vez establecida la
posicin el grado del ngulo
se mantiene constante.

PB 12 Posicin Arqueada de Delfn


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuerpo arqueado de forma 1.El arco del cuerpo debe ser
que la cabeza, las caderas y uniforme desde la cabeza
pies formen un arco que se hasta los pies
debe seguir.

2.Piernas juntas.

PB 13 Posicin Arqueada en Superficie


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. La parte inferior de la 1.Articulacin de la cadera en
espalda arqueada, con las y lnea horizontal.
caderas, hombros y la cabeza Articulacin de los hombros
en lnea vertical. en una lnea horizontal. Estas
lneas deben ser paralelas.
2 Piernas juntas y en la
superficie. 2 Caderas tan cerca de la
superficie como sea posible.

38
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 14 Posiciones de Rodilla doblada


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1.Cuerpo en Posicin 1.En Estirada de Frente
Estirada de Frente, Estirada (PB 2) y Vertical (PB 6)
de espalda, Vertical o la alineacin de los puntos de
Arqueada la pierna extendida, tronco y
cabeza quedan igual.
2. Una pierna doblada, con los 2. La relacin del dedo del pie
dedos del pie de la rodilla de la pierna doblada a la
doblada en contacto con la pierna extendida variar de-
parte interna de la pierna pendiendo de la figura que
extendida a nivel de la rodilla sea, pero permanecer
o el muslo. constante una vez establecida
y no debe extenderse detrs
de la pierna extendida.

3. En Posicin Estirada de
Espalda(PB1) ngulo de 90
entre el muslo y la superficie y
3. En Posicin Estirada de tan cerca de 90 como sea
Espalda y Arqueada en posible entre el muslo y el
superficie, el muslo est tronco. Orejas, articulacin
perpendicular a la superficie. de hombro, articulacin de
cadera y tobillos de la pierna
extendida tan cerca de la
alineacin horizontal como sea
posible. En la mxima altura
se har evidente un hueco
entre la parte de atrs del
muslo, la pantorrilla de la
pierna doblada y la superficie
del agua.

En Arqueada en Superficie
(PB13) el hueco en la rodilla
doblada tambin es deseable.

PB 15 Posicin de Tonel
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Piernas dobladas y juntas. 1. Rodilla y articulacin de
Pies y rodillas en paralelo a la cadera alineada verticalrnente.
superficie del agua. Muslos Piernas fuera del agua desde
perpendiculares. los dedos de los pies hasta las
2. Cabeza en lnea con el rodillas.
tronco. 2 Pecho cerca de la superficie
con los hombros hacia atrs.
Orejas, hombros, y articulacin
de la cadera alineados, con la
columna extendida.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 16 Posicin de Espagat
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Es deseable un espagat
totalmente abierto, con la parte
1.Las piernas uniformemente interior de cada pierna
abiertas frontal y dorsalmente, alineadas con las partes
con os pies y los muslos en la opuestas de una lnea
superficie. horizontal.
2. Parte inferior de la espalda 2. Articulacin de las caderas
arqueada con las caderas, en lnea horizontal.
hombros y cabeza en lnea Articulacin de los hombros
vertical. tambin. Con ambas
alineaciones paralelas una con
la otra.

PB 17 Posicin de Caballero
Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
a. Parte inferior de la espalda 1. El arco est en la parte ms
arqueada con las caderas, baja de la columna vertebral.
hombros y cabeza en lnea 2. Los puntos de alineacin
vertical. con: orejas, articulacin del
hombro, articulacin de las
b. Una pierna vertical. caderas y tobillo.
3. Articulacin de caderas en
c. La otra pierna extendida lnea horizontal. Articulacin
dorsalmente con el pie en de hombros tambin. Con
la superficie, y lo ms ambas alineaciones paralelas
cerca de la horizontal una con la o6a. La parte
como sea posible. superior de la pierna extendida
hacia atrs mirando hacia
arriba.

PB 18 Posicin variante de Caballero


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1.Parte baja de la espalda 1.Arco en la parte baja de la
arqueada, con las caderas, espalda.
hombros y cabeza en lnea 2.Alineacin vertical de orejas,
vertical. articulacin de hombros y
caderas y tobillo.
2.Una pierna vertical. 3.Articulacin de caderas en
3.La otra pierna est detrs lnea vertical, articulacin de
del cuerpo con la rodilla Hombros en lnea horizontal.
doblada en ngulo de 90 o Ambas alineaciones en
menos. paralelo.
4.La parte interior de la rodilla
4.El muslo y espinilla paralelos doblada hacia arriba y en o
a la superficie del agua. sobre la superficie.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

PB 19 Posicin de Cola de Pez Lateral


Descripcin norma Diagrama Mejores acciones deseadas
1.Cuerpo extendido en
Posicin Vertical con una 1.Posicin Vertical (PB 6) el
pierna extendida lateralmente, alineamiento debe ser
con el pie en la superficie evidente visto desde delante o
independiente de la altura de desde atrs. La parte frontal
las caderas. de la pierna extendida mira
hacia adelante.

41
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

ANALISIS DE LOS MOVIMIENTOS BASICOS


Apndice III
MB 1 Asumir Pierna de Ballet
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Empezando en Posicin 1. Ver PB 1. Posicin Estirada


Estirada de Espalda. Una pierna de Espalda,
permanece en la superficie
durante todo el tiempo.
2. El pie de la otra pierna se 2. Ver PB 14 Posicin Rodilla
desliza a lo largo de la cara doblada. El dedo del pie de la
interna de la pierna extendida, pierna doblada se mantiene en
hasta alcanzar la Posicin de contacto con la pierna extendida.
Rodilla doblada Cada mnima de las caderas.
Posicin mantenida solo lo
suficiente para demostrar
control y estabilidad.
10.5
3. La rodilla se estira sin 3. Ver PB 3 A Pierna de
movimiento del msculo, hasta Ballet en Superficie. El nivel
alcanzar la Posicin de Pierna del agua permanece
de Ballet. constante. El tiempo de
elevacin es igual al de
deslizamiento hasta la
posicin rodilla doblada.
11.0

MB 2 Descender Pierna de Ballet


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1 . La pierna de ballet se 1. El ritmo y el nivel de agua


flexiona sin movimiento del en el muslo se mantiene igual
muslo, hasta la Posicin de para asumir la pierna de ballet
Rodilla doblada. 11.0 (MB 1).
2. El dedo gordo del pie se 2. Total extensin y altura en
desliza a lo largo de la cara la Posicin Estirada de Espalda.
interna de la pierna extendida, 10.5 (PB 1) deben ser alcanzadas
hasta alcanzar la Posicin de cuando se juntan los pies.
Estirada de Espalda.

MB 3 Asumir una Carpa de Frente


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1.A la vez que el tronco avanza 1.El tronco se mueve hacia


hacia abajo para asumir una abajo en un movimiento
Posicin de Carpa de Frente, uniforme e igual. El torso
las nalgas, piernas y pies se permanece recto a lo largo del
deslizan sobre la superficie movimiento. Las caderas y la
hasta que las caderas ocupan la cabeza debern cerrarse en la
posicin que tena la cabeza al posicin de forma simultnea.
comienzo del movimiento. Ver-Posicin Carpa de Frente
( PB 10)

12.0

42
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 3a De carpa de frente para asumir una pierna de ballet doble sumergida


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1 .Desde la posicin carpa de 1.Ver posicin carpa de frente


frente, el cuerpo rota hacia y pierna de ballet sumergida.
adelante alrededor de un eje El ngulo de 90" se mantiene
lateral para que las caderas durante la rotacin.
reemplacen la cabeza al punto
de un cuarto para asumir una
pierna de ballet doble
submarina

12.0

2.Extensin del cuerpo y


movimiento uniforme
mantenido.

2.Las nalgas, piernas y pies


se mueven hacia abajo, hasta
que las caderas ocupen la
posicin de la cabeza al
principio de la accin.

MB 4 Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin de Ver Posicin de Arqueada en


Arqueado en Superficie, las Superficie (PB.13).Arco agudo
caderas, trax y cara emergen en la parte inferior de la espalda.
sucesivamente en el mismo El cuerpo se endereza, sube y
punto, en un movimiento se mueve sobre la superficie
hacia los pies hasta alcanzar la simultneamente. La Posicin
Posicin de Estirada de 11.0 Estirada de Espalda (PB.1) se
Espalda, y que finaliza cuando consigue cuando la cara llega
la cabeza ocupa la posicin que a la superficie. Se mantiene la
tenan al comienzo del extensin del cuerpo durante
movimiento. toda la figura.

43
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 5 Salidas de Paseo
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Estos movimientos se inician 1. Ver Posicin Espagat


en la Posicin de espagat a (PB.16).
menos que se especifique otra
cosa en la descripcin de la
figura. Las caderas permanecen
estacionarias mientras una
pierna se levanta describiendo 2.1. La altura de las caderas
un arco sobre la superficie hasta permanece constante y tan
llegar a juntarse con la otra cerca la superficie como sea
pierna. posible.
2.2. La pierna en arco se mueve
A) Paseo de frente. continuamente y al mismo ritmo.
2.3. Las piernas mantienen su
24.0
2. La pierna extendida total extensin.
frontalmente se levanta 2.4. El torso deber quedar en la
describiendo un arco de 180 misma posicin hasta que se
sobre la superficie hasta juntarse juntan los pies.
con la otra pierna en una 2.5. Sin parada en la Arqueada
Posicin Arqueada en en Superficie. Sin embargo
Superficie y mediante un 11.0 deber verse exacta antes de
movimiento continuo se realiza que el cuerpo comience a subir y
un movimiento final de arqueada extenderse.
a estirada de espalda. 2.6. Cuando los pies se juntan
se inicia un desplazamiento
sobre la superficie por los pies.
2.7. Ver Posicin Arqueada
en Superficie (PB.13) y
Movimiento Final de Arqueada
a Estirada de Espalda MB.4

B) Paseo de Espalda 3.1.Igual que los puntos 2.1 a 2.3


en Paseo de Frente.
3. La Pierna extendida
dorsalmente se levanta 3.2 Sin parada en la Posicin
describiendo en un arco de de Carpa de Frente, sin
180 sobre la superficie hasta embargo una Posicin de
juntarse con la otra pierna en Carpa de Frente exacta debera
una Posicin de Carpa de verse antes de que el cuerpo
Frente y mediante un comience a subir y enderezarse.
movimiento continuo se Ver Posicin Carpa de Frente
endereza el cuerpo hasta la (PB.10) y Estirada de Frente
Posicin de Estirada de (PB.2).
Frente.

18.0

4. La cabeza emerge en la 9.0 4. El cuerpo se endereza, sube


superficie en la posicin y se mueve sobre la superficie
ocupada por las caderas al simultneamente y la posicin
inicio de este movimiento. estacionaria de Estirada de
Frente se consigue cuando se
emerge la cabeza.

44
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 6 Rotacin de Catalina
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin de Pierna 1. Ver Posicin Pierna de


de Ballet se inicia una rotacin Ballet (PB.3)
del cuerpo.

2.1. La rotacin no empezar


mas tarde de cuando la nariz
est por debajo de la superficie
2. La cabeza, los hombros y el del agua.
tronco inician la rotacin cerca
de la superficie, a la vez que se 2.2. El cuerpo rota y desciende
desciende hacia abajo con un de forma simultnea. A mitad de
movimiento lateral mnimo hasta camino el cuerpo en una
alcanzar la Posicin de Gra. 22.0 posicin de 'Y' inclinada con
el tronco en un ngulo de 45
con la superficie y la parte
delantera del tronco y las
piernas mirando de frente.

2.3. Altura y ritmo constante.

3. Cada pierna rota alrededor de


3. Durante toda la rotacin las su eje horizontal y vertical
piernas mantienen un ngulo simultneamente y al mismo
de 90 entre ellas. tiempo que el cuerpo desciende.

MB 7 Rotacin de Contra catalina


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin de Gra 1 .1. Ver Posicin de Gra


las caderas efectan una (PB.7) y Pierna de Ballet
rotacin a la vez que el tronco (PB.3)
asciende con un movimiento
lateral mnimo, hasta asumir la 1.2. Igual que 2.2 a 2.3 en
Posicin de Pierna de Ballet. Rotacin de Catalina (MB.6)
1.3. El cuerpo rota y se eleva
de forma simultnea
completndose la transicin
cuando la cara emerge y el
cuerpo alcanza la Posicin
de Pierna de Ballet. A mitad
22.0
de camino el cuerpo est en una
Posicin de 'Y' inclinada con el
tronco en un ngulo de 45 con
la superficie y la parte delantera
del tronco y las piernas mirando
de frente.

2. Cada pierna rota alrededor


2. Durante toda la rotacin las de su eje horizontal y vertical
piernas mantienen un ngulo simultneamente y al mismo
de 90 entre ellas. tiempo que el cuerpo
desciende.

45
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 8 Empuje (Thrust)
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde una Posicin Carpa 1.1. Ver PB.11 Posicin de


de Espalda con las piernas Carpa de Espalda. Una vez
perpendiculares a la superficie, establecido el grado del ngulo
se realiza un movimiento rpido no deber cambiar antes del
de impulsin vertical hacia comienzo del movimiento de
arriba de las piernas y de las desdoblamiento.
caderas a la vez que el cuerpo
se desdobla para alcanzar la 1.2. Ver PB.6 Posicin
Posicin vertical. Vertical. El cuerpo se desdobla
debajo de las piernas para
alcanzar la Posicin de
Vertical a lo largo de la misma
lnea perpendicular establecida
37.0 por las piernas en la Posicin
de Carpa de Espalda.

1.3. Un incremento de velocidad


enrgica debe ser evidente.

2. Mxima altura y Posicin de


Vertical logradas ambas de
forma simultnea.

2. Es deseable mxima altura.

MB 9 Descenso Vertical
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Manteniendo la Posicin 1. Ver Posicin Vertical (PB.6)


Vertical, el cuerpo desciende a menos que se establezca lo
a lo largo de su eje longitudinal contrario, el ritmo de descenso
hasta que los dedos de los pies debe ser igual y a la misma
estn sumergidos. velocidad que el resto de la
figura

14.0

46
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 10 Giros
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Un Giro es una rotacin a l. Ver PB.6 Posicin Vertical. La


una altura mantenida en lnea del agua no cambia durante
Posicin Vertical. la rotacin.
El nivel del agua est entre La estabilidad y la alineacin
los tobillos y las caderas. de la Posicin Vertical es
evidente antes, durante y al
finalizar el Giro.
El valor de la altura se juzga por
la relacin de altura de la
articulacin de la cadera respecto
a la superficie del agua,
valorndose la mxima altura.

2. El cuerpo permanece en su 2. El eje longitudinal corre a lo


eje longitudinal durante toda largo del centro del cuerpo y es
la rotacin perpendicular a la superficie del
agua.

3. A menos que se establezca 3. Ver MB.9 Descenso Vertical.


lo contrario, un Giro se Velocidad de descenso igual que
completa con un Descenso la figura original.
Vertical.

d. a. Medio Giro es un Giro 4. La rotacin debe ser exacta de


de 180 49.0 180 o 360.

14.0

b. Giro completo es un
Giro de 360. 29.0

14.0

c. Una Rotacin (twirl) es 4c. Aumento definido de velocidad


un Giro rpido de 180. 23.0 del resto de la figura. Estabilidad
de la alineacin del cuerpo y la
lnea del agua durante y despus
de finalizar la Rotacin.
14.0

NOTA: Cuando un giro sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin cuando d
la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente segn lo
definido en el Manual FINA. P.e. medio giro en lugar de giro completo.

47
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 11 Tirabuzones
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Un Tirabuzn es una 1. Ver PB.6 Posicin Vertical.


Rotacin en Posicin Altura y Posicin Vertical
Vertical. correcta antes de empezar el
Tirabuzn.

2. El cuerpo permanece en su 2. El eje longitudinal pasa a lo


eje longitudinal durante toda largo del centro del cuerpo y
la rotacin. es perpendicular a la superficie
del agua.
3. A menos que se 3. El movimiento uniforme deber
especifique lo contrario, los ser a la misma velocidad o ritmo
tirabuzones se realizan con que el resto de la figura ( a menos
un ritmo uniforme. que se establezca lo contrario).

4. Un Tirabuzn descendente 4.1. Estabilidad y alineacin de la


debe iniciarse a la altura de la vertical antes, durante y al
vertical y completarse cuando completarse la rotacin
el taln (-es)a alcanza (-n) la designada.
superficie.
d) Tirabuzn 180 - Es un 4.2. El cuerpo gira y desciende
tirabuzn descendente con simultneamente en una cada
una rotacin de 180. uniforme, hasta completar el
tirabuzn mientras que los talones
alcanzan la superficie.
17.0
e) Tirabuzn 360 - Es un 4.3. La Rotacin de los
Tirabuzn descendente con Tirabuzones 180 y 360 deben
una rotacin de 360. ser exactas aunque no est
especificado, normalmente se
completan con un descenso
19.0 vertical.
f) Tirabuzn Continuo - Es 4.f) El Tirabuzn Continuo debe
un tirabuzn descendente con comenzar y mantener & una
una rotacin rpida de un rotacin rpida todo el tiempo.
mnimo de 720que se
completa antes de que los
talones lleguen a la superficie
del agua, y continua durante
la inmersin total de los pies. 27.0
g) Giro- Tirabuzn Se 4.g) En el Giro Tirabuzn, el Giro
ejecuta medio Giro y a 19.0 se realiza al mismo ritmo que la
continuacin, sin pausa + figura inicial. Ver Giros MB.10) y
alguna, un Tirabuzn 27.0 Tirabuzn Continuo (4.f)
continuo. =
46.0
5. A menos que se establezca
lo contrario, un tirabuzn
descendente se completa con
un Descenso Vertical.

NOTA: Cuando un tirabuzn sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin
cuando d la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente
segn lo definido en el Manual FINA. P.e. tirabuzn 360 en lugar de tirabuzn 180.

48
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 11 Tirabuzones continuacin
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

6. Un tirabuzn ascendente 6.1. A menos que se especifique


empieza con el nivel del agua lo contrario, el cuerpo gira y se
en los tobillos, a menos que eleva simultneamente y
se especifique lo contrario. uniformemente, y al ritmo de
Un tirabuzn ascendente en la figura original.
vertical se realiza hasta que
se establece un nivel de agua 6.2. La rotacin designada se
entre las rodillas y las completa de forma simultnea
caderas. Se concluye con un con la consecucin de la mxima
descenso vertical. altura.

h) Tirabuzn Ascendente 6.3. Estabilidad y alineamiento


180 - Es un tirabuzn 19.0 vertical se tiene antes, durante y
ascendente con una rotacin al final de la rotacin.
de 180
14.0

i) Tirabuzn Ascendente 6.4. La Rotacin de 180 y


360 - es un tirabuzn 360 debe ser exacta, con
20.0
ascendente con una rotacin Estabilidad y control de Posicin
de 360. Vertical (PB.6) evidente antes del
Descenso Vertical (MB.9).
Velocidad de descenso igual que
14.0
la definida en la figura original.

j) Tirabuzn Combinado - es 6.j) y k) Ver requisitos para


un tirabuzn descendente de tirabuzones ascendentes y
al menos 360, seguido sin descendentes . Movimiento
pausa, por otro tirabuzn 39.0 uniforme y el ritmo especificado
ascendente igual y en la en la descripcin de la figura.
misma direccin. Nota j) Un Tirabuzn
descendente cumple cuando 'los
talones alcanzan la superficie' y
un Tirabuzn ascendente empieza
con el nivel del agua en los
14.0 tobillos'.
Por esto cualquiera de estos
'niveles' es aceptable.

k) Tirabuzn Combinado
Inverso - es un tirabuzn
ascendente de al menos
360, seguido sin pausa por 39.0
otro tirabuzn descendente
igual y en la misma direccin.

NOTA: Cuando un tirabuzn sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin
cuando d la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente
segn lo definido en el Manual FINA. P.e. tirabuzn 360 en lugar de tirabuzn 180.

49
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 12 Delfines
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Un Delfn (y todas sus 1. Ver Posicin Estirada de


modificaciones) comienzan en Espalda (PB.1 )
Posicin Estirada de Espalda.

2. El cuerpo sigue la 8.0 +8.0 +8.0 +8.0 2. El tamao del circulo deber
circunferencia de un crculo ( 8.0 por cada de circulo) estar en proporcin a la altura del
que tiene un dimetro nadador.
aproximado de 2,5 metros,
dependiendo de la altura de la
nadadora.

3. La cabeza, caderas y pies 3. La cabeza, las caderas y los


se sumergen secuencialmente pies dejan la superficie en el
hasta alcanzar una Posicin mismo punto alcanzando la
Arqueada de Delfn a la vez Posicin Arqueada de Delfn
que el cuerpo se desplaza (PB.12) cuando la cabeza llega al
alrededor del crculo con la punto 1/4 del circulo. Deber
cabeza, caderas y pies trazarse un crculo por el que el
siguiendo la lnea imaginaria cuerpo pase a travs de los
de la circunferencia. puntos 1/4, 1/2 y 3/4, y cada
cuarto debe tener el mismo
tamao y forma.

4. El movimiento continua 4. El cuerpo sube, se endereza y


hasta que el cuerpo comienza se mueve sobre la superficie del
a estirarse (enderezarse) a la agua alcanzando la Posicin
vez que emerge hasta Estirada de Espalda, los pies
alcanzar la Posicin Estirada 'debern salir por donde la cabeza
de Espalda, con la cabeza, emergi.
caderas y pies rompiendo la
superficie en el mismo punto.

MB 13 Delfn a Vertical
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Cuando la cabeza alcanza 1. Sin dudar, la cabeza dirige
el punto que seala el primer las partes del cuerpo
cuarto de crculo, mediante un secuencialmente fuera del
movimiento continuo el circulo. Ver Posicin Vertical .
cuerpo se endereza a la vez 8.0 (PB.6).
que contina descendiendo
hasta que alcanza la Posicin
Vertical.
2. Los dedos de los pies 2. El movimiento hacia abajo
llegan al punto del primer se detiene cuando el cuerpo
cuarto de crculo en el preciso llega a la vertical.
momento en que alcanzan la 8.0
lnea vertical.

3. Manteniendo la Posicin 3. El movimiento hacia arriba


Vertical, el cuerpo asciende a se detiene cuando el cuerpo
lo largo de su eje longitudinal alcanza el nivel al que la altura
14.0
hasta que se establece un vertical puede controlarse.
nivel de agua entre los tobillos
y las caderas.

50
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

MB 14 Descenso Vertical a Circulo de Delfn


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se realiza un Descenso 1. Ver MB.9 Descenso


Vertical hasta que las caderas Vertical. Sin dudar, la cabeza
alcanzan el punto que seala dirige las partes del cuerpo
el primer cuarto de crculo, y secuencialmente para recolocarse
con un movimiento continuo, dentro de un circulo. La posicin
con la cabeza por delante, el Arqueada de Delfn se alcanza
cuerpo se va arqueando hacia cuando los pies alcanzan el punto
atrs en la circunferencia del 14.0 1/4 del crculo PB.12.
crculo hasta que alcanza la
Posicin Arqueada de Delfn y
desde ah se contina el
delfn.

MB 15 Delfn por los pies a Vertical


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Cuando los dedos de los 1. Sin vacilar, los pies dirigen


pies alcanzan el punto del las partes del cuerpo
tercer cuarto del crculo, secuencialmente fuera del crculo.
mediante un movimiento Ver PB.6 Posicin Vertical. La
continuo el cuerpo se elevacin del cuerpo se detiene
endereza siguiendo la vertical cuando se alcanza el nivel al que
hasta alcanzar la Posicin la altura de la vertical pueda
Vertical. Se eleva siguiendo controlarse.
su eje longitudinal, hasta que 14.0
el nivel del agua se establece
entre los tobillos y las
caderas.

MB 16 Descenso Vertical a Circulo de Delfn por los pies


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se realiza un Descenso 1. Ver MB.9 Descenso


Vertical hasta que los dedos Vertical.
de los pies alcanzan el punto
del tercer cuarto del crculo. 14.0

2. Con los dedos de los pies 2. Los dedos de los pies dirigen
por delante, el cuerpo se las partes del cuerpo
desliza ascendiendo y secuencialmente a recolocarlos
arquendose sobre el crculo sobre la circunferencia. La
hasta alcanzar la Posicin 8.0 posicin Arqueada de Delfn
Arqueada de Delfn y contina PB24.12, se alcanza cuando la
el delfn por los pies. cabeza llega al punto 3/4 del
crculo.

51
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

ANALISIS DE LAS FIGURAS FINA


Apndice IV CATEGORIA I
FIGURA 101 Pierna de Ballet Dificultad - 1.6
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se asume una Pierna de Ballet. 1. Ver BM 1 Asumir Pierna de


Ballet

10.5

11.0

2. Se desciende la Pierna de 2. Ver BM 2 Descender una


Ballet 11.0 Pierna de Ballet

10.5

FIGURA 102 Pierna de Ballet alterna Dificultad - 2.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se utiliza cada pierna 1. Igual que la figura 101, Pierna


alternativamente. de Ballet Simple.
Ambas piernas .debern tener
la misma altura y ritmo durante su
ejecucin. Pausa en Estirada de
Espalda entre cada Pierna de
Ballet solo lo suficiente para
definir la posicin y completar la
transicin.

FIGURA 103 Pierna de Ballet Submarina Dificultad - 2.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Se asume una Pierna de Ballet. 1. Ver BM 1 Asumir Pierna de
Ballet

10.5

2. Ver SS24.3b Pierna de


de Ballet submarina. Inicio suave
de la cada. La no pierna
11.0
de Ballet y cuerpo extendidos
paralelos a la superficie

2. El cuerpo desciende hasta 3. Igual ritmo de emersin y


asumir la Posicin de Pierna de elevacin. La cara y el pie de la
12.5
Ballet Submarina. pierna horizontal alcanzan la
superficie del agua al mismo
3. Manteniendo esta posicin tiempo. El cuerpo mantiene la
paralela a la superficie, el cuerpo posicin de Pierna de Ballet
asciende verticalmente hasta la 10.5 durante toda la inmersin y la
Posicin de Pierna de Ballet en elevacin.
superficie. Ver PB 3a

11.0

4. Se desciende la Pierna de 4. Ver BM 2 Descender una


Ballet 10.5 Pierna de Ballet

52
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 104 Pierna de Ballet Rodando Dificultad - 2.7


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Igual que Figura 103
1. Se ejecuta una Pierna de Ballet 10.5 Pierna de Ballet Simple
Simple Submarina hasta la 11.0 Submarina puntos 1 y 2.
Posicin de Pierna de Ballet 12.5
Submarina.
2. Manteniendo esta posicin 2. La Pierna de Ballet mantiene
paralela a la superficie, el cuerpo el ngulo de 90 con el cuerpo.
gira lateralmente 360, hacia la 18.0 La profundidad del cuerpo
pierna horizontal, hasta regresar a permanece constante. El nivel
la posicin submarina inicial. del agua en la pierna de ballet
3. La figura finaliza como una deber permanecer igual al final
Pierna de Ballet Simple del giro que al principio.
18.0
Submarina.

10.5

11.0

10.5

FIGURA 110 Pierna de Ballet Doble Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin de Estirada 1. Ver Posicin Estirada de


de Espalda las rodillas son Espalda PB.1. El tronco no se
arrastradas haca el pecho, con mueve hacia las piernas para
los dedos de los pies en la asumir la Posicin de Tonel
superficie, hasta asumir la PB.15.
Posicin de Tonel.

4.0

2. Las rodillas se estiran hasta 2. Durante la extensin de las


asumir la Posicin de Pierna de piernas, los muslos permanecen
Ballet Doble en Superficie. perpendiculares a la superficie del
agua con un nivel constante. Ver
Posicin Pierna de Ballet Doble
19.0
en Superficie PB.5a. Esta posicin
se mantiene el tiempo suficiente
para demostrar control y
estabilidad.

3. Sin movimiento de los muslos, 3. El nivel del agua y el ritmo


las piernas regresan a la Posicin debern permanecer constantes
de Tonel. 19.0 durante la elevacin y el descenso
de las piernas.

4. Las rodillas se estiran hasta 4. Total extensin y mxima altura


asumir la Posicin Estirada de en Posicin Estirada de Espalda
4.0
Espalda. PB.1 deben lograrse de forma
simultnea.

53
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 111 Pierna de Ballet Doble Submarina Dificultad - 2.6


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Igual que la figura 110
1. Se ejecuta una Pierna de Ballet Pierna de Ballet Doble puntos
Doble hasta la Posicin de 1y2
4.0
Pierna de Ballet Doble en
19.0
Superficie.

2. El cuerpo se sumerge 2. Inicio suave de la cada. La .


verticalmente hasta la Posicin accin de sumergir y ascender
de Pierna de Ballet Doble ocurre en la lnea vertical
Submarina. 15.0 establecida por las piernas.
Ver Posicin Pierna de Ballet
Submarina PB.5b.

3. El cuerpo asciende 3. El nivel del agua en la


verticalmente hasta la Posicin superficie deber ser el mismo
de Pierna de Ballet Doble en que el establecido antes
Superficie. de sumergirse . La estabilidad
19.0
y el control de la altura debern
ser evidentes antes de
que las piernas desciendan.

4. La figura finaliza como una 4. Igual que la figura 110


Pierna de Ballet Doble. 19.0 Pierna de Ballet Doble puntos
3 y 4.

4.0

FIGURA 112 Ibis Dificultad - 2.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1 . Se asume una Pierna de 10.5 1. Ver SS25.1


Ballet. 11.0 2. Elevacin de la pierna y
descenso del cuerpo simultneo
2. Manteniendo esta posicin, el con el pie de la no pierna de
cuerpo gira hacia atrs alrededor ballet levantando de la superficie
del eje lateral que atraviesa las mientras la cabeza se sumerge.
caderas, hasta asumir la Posicin Angulo de 90 entre la pierna de
de Gra. 26.0 ballet y el resto del cuerpo. Altura
constante con las caderas como
punto de pivote. Cabeza y pies
alcanzan Posicin de Gra PB.7
simultneamente.

3. Ver PB.6 Posicin Vertical.


Altura constante mientras las
piernas se juntan, con el tronco y
3. La pierna horizontal se eleva pierna vertical alineadas
hasta la Posicin Vertical. verticalmente. Estabilidad en
Posicin Vertical evidente antes
18.5 del descenso.

4. Se realiza un Descenso 4. Ver MB.9.


Vertical.
14.0

54
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 112 a-j Ibis Giros y Tirabuzones


Mejores acciones
Descripcin norma VND Diagrama
deseadas
1. Ver figura 112 Ibis
1. Se ejecuta un Ibis pasos 1-3.
hasta la Posicin 10.5
Vertical. 11.0
26.0

2. Figuras 112 a-c Ibis Giros a b c 2.a. Ver MB 10 Giros.

Se realiza el Giro a. Medio Giro


asignado para terminar
la figura. b. Giro completo

c. Rotacin
19.0 + 14.0 29.0 + 14.0 23.0 + 14.0

2.b. Figuras 112 d-g +j Ibis tirabuzn. 2.b. Ver MB 11


Tirabuzones.
El Tirabuzn diseado
se realiza para d. Tirabuzn 180
completar la figura.
d.17.0 e. Tirabuzn 360

f. Tirabuzn continuo

e.19.0 g. Giro Tirabuzn

j. Tirabuzn
combinado
f.27.0

g.19.0+2

j.39.0 + 14.0

2.c. Figuras 112 h-i Ibis tirabuzones 2.c. Ver MB 9 y MB 11


ascendentes.
Un Descenso Vertical 14.0 h. Tirabuzn
se realiza hasta el nivel ascendente 180
del tobillo . El tirabuzn
diseado se realiza i. Tirabuzn
para completar la h.19.0 + 14.0 ascendente 360
figura.

i.20.0 + 14.0

55
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 113 Gra Dificultad - 3.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Ibis hasta la 1. Ver figura 112 Ibis puntos 1


Posicin de Gra. y 2. Estableciendo
simultneamente la Posicin de
Gra y el nivel del agua.
2. Se ejecuta Medio Giro. 2. Ver MB.10.

3. La pierna horizontal se eleva 3. Altura constante mientras las


hasta la Posicin Vertical. piernas se juntan, con el tronco y
la pierna vertical manteniendo su
alineacin vertical. Estabilidad en
la Posicin Vertical BP.6 evidente
antes del Giro.

4. Se ejecuta otro Medio Giro en 4. Ambos Giros rotan alrededor


la misma direccin y a la misma del mismo eje longitudinal.
altura.

5. Las piernas descienden haca 5. Simultneamente las piernas


atrs (dorsalmente) hasta la bajan y se arquea la espalda. Sin
Posicin Arqueada en Superficie, pausa en la Posicin Arqueado
y con un movimiento continuo, se en Superficie PB.13. Sin embargo
ejecuta un Movimiento Final de deber verse una correcta
Arqueada a Estirada de Espalda. Posicin Arqueada
en Superficie antes de que el
cuerpo empieza a estirarse.
Ver BM.4.

FIGURA 115 Catalina Dificultad - 2.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se asume una Pierna de Ballet. 1. Ver BM 1

2. Se ejecuta una Rotacin de 2. Ver BM 6


Catalina hasta la Posicin de
Gra.

3. La pierna horizontal se eleva 3. Altura constante mientras las


hasta la Posicin Vertical. piernas se juntan., con el tronco
y pierna vertical manteniendo su
alineacin vertical. Estabilidad
en Posicin Vertical (PB.6)
evidente antes del descenso.

4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver BM 9


Vertical.

Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se
ilustra en la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

56
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 116 Catalarc Dificultad - 3.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Catalina hasta 10.5 1. Igual que la figura 115 Catalina
la Posicin de Gra. 11.0 puntos 1 y 2.
22.0

2. La pierna horizontal se eleva 2. La altura se mantiene en el


describiendo un arco de 180 levantamiento y durante el cambio
sobre la superficie, sobrepasando de piernas. La pierna que
la pierna vertical que se mueve describe el arco se mueve
simtricamente en la direccin continuamente y con el mismo
opuesta hasta asumir la Posicin ritmo sin pausa cuando las
de Espagat. piernas se juntan antes de la
18.5
accin de bajar. Desde la vertical
+
a la Posicin Espagat ambas
19.0
piernas debern estar siempre
equidistantes del agua y alcanzar
la superficie al mismo tiempo. La
pierna se eleva hasta la Vertical a
la misma velocidad en que baja
a la Posicin de Espagat

24.0
3. Se ejecuta una Salida de Paseo
+
de frente. 3. Ver BM 5a
11.0

FIGURA 117 Catalarc abierto 180 Dificultad - 3.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Catalina hasta 10.5 1. Igual que la figura 115 Catalina
la Posicin de Gra. 11.0 puntos 1 y 2.
22.0

2. La pierna horizontal se eleva 2. La altura se mantiene en el


describiendo un arco de 180 levantamiento y durante el cambio
sobre la superficie, a la vez que de piernas. La pierna que
sobrepasa la pierna vertical que describe el arco se mueve
se mueve simtricamente en la continuamente y con el mismo
direccin opuesta, se inicia una ritmo sin pausa cuando las
rotacin de 180 que finaliza en el piernas se juntan antes de la
18.5
momento de asumir la Posicin de accin de bajar. Desde la vertical
+
Espagat. a la Posicin Espagat ambas
21.0
piernas debern estar siempre
equidistantes del agua y alcanzar
la superficie al mismo tiempo. La
pierna se eleva hasta la Vertical a
la misma velocidad en que baja
a la Posicin de Espagat

24.0
3. Se ejecuta una Salida de Paseo
+
de frente. 3. Ver BM 5a
11.0

57
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 118 Helicptero Dificultad - 2.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se asume una Pierna de Ballet. 1. Ver BM 1

2. Ver BM 6
2. Se ejecuta una Rotacin de 10.5
Catalina hasta asumir la Posicin
de Gra.

11.0

22.0

3. Continuando en la misma 3. Ver BM 11 Tirabuzones.


direccin la pierna horizontal se Rotacin simultanea y descenso
eleva hasta la Posicin Vertical a 25.0 del cuerpo, con espacios de cada
la vez que se ejecuta un uniformes, para completar el
Tirabuzn de 360. tirabuzn cuando los talones
llegan a la superficie.
La pierna horizontal se eleva a la
vertical de manera continuada y
velocidad uniforme con el tronco y
pierna vertical manteniendo la
alineacin.

58
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 125 Torre Eiffel Dificultad - 2.7


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se asume una Pierna de Ballet. 10.5 1. Ver BM 1


11.0

2. Manteniendo esta posicin el 2. Oreja, cadera y tobillo de la no


cuerpo rota lateralmente hacia la pierna de ballet estn alineados
pierna horizontal, conduciendo la en la posicin de pierna de ballet
18.5
pierna de ballet hasta la de lado, posicin 'T, con un
superficie. ngulo de 90 entre la pierna de
ballet y el cuerpo horizontal.
3. El tronco se mueve hacia abajo 3. Ver MB.3. El movimiento hacia
girando hasta Asumir la posicin abajo hasta la Posicin de Carpa
Carpa de Frente, a la vez que la de Frente empieza a partir de la
pierna de ballet se mueve a lo 12.0 posicin 'T de la pierna de ballet
largo de la superficie hasta de lado. El cuerpo gira y
encontrar la otra pierna. desciende simultneamente con
el encuentro de las piernas y
movimiento de las caderas a lo
largo de la superficie,
completndose la transicin
cuando las piernas se juntan.
Las caderas reemplazan la
cabeza en la superficie del agua.

4. La pierna que no ha hecho 4. Ver PB.7 Posicin de Gra.


pierna de ballet se eleva hasta la ngulo de 90 entre el tronco y la
Posicin de Gra. 13.5 pierna horizontal permanece
constante.
5. La pierna de ballet se eleva a la 5. Ver PB.6 Posicin Vertical.
Posicin Vertical. Altura constante mientras las
piernas se juntan. Con el tronco y
18.5 la pierna vertical manteniendo
alineamiento vertical. Estabilidad
en posicin Vertical evidente
antes del descenso.
6. Se ejecuta un Descenso
Vertical. 6. Ver BM 9

14.0

59
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 128 Paseo Eiffel Dificultad - 2.8


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
10.5
1. Se ejecuta una Torre Eiffel 11.0 1. Igual que la figura 125
hasta la Posicin de Carpa de 18.5 Torre Eiffel pasos 1-3.
Frente. 12.0
2. La pierna que no ha hecho 2. Ver PB.16 Posicin de
Pierna de Ballet se eleva Espagat La posicin del
describiendo un arco de 180 21.0 tronco, altura y ritmo deben
sobre la superficie hasta la permanecer constante
Posicin de Espagat. durante la accin de arqueo
3. Se ejecuta una Salida de Paseo 3. Ver MB.5a.
de frente.
24

11.0

FIGURA 130 Flamenco Dificultad - 2.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se asume una Pierna de Ballet. 1. Ver MB.1.


10.5
11.0

2. La tibia de la pierna horizontal 2 Ver PB.4a. Posicin de


es arrastrada a lo largo de la Flamenco en Superficie. La
superficie hasta la Posicin de 10.5 altura de la pierna de ballet
Flamenco en Superficie. permanece constante.

3. La pierna doblada se extiende 3. Ver PB.5a Posicin


hasta la Posicin de Pierna de Pierna de Ballet Doble en
Ballet Doble en Superficie. Superficie. Sin cambio de altura
16.0 en la elevacin. Posicin
mantenida solo el tiempo
suficiente para demostrar control y
estabilidad.
4. Manteniendo la posicin vertical 4. Ver PB.6 Posicin Vertical. la
de las piernas, las caderas se posicin vertical se asume bajo y
elevan a la vez que el tronco se en el mismo plano que la pierna
despliega hasta la Posicin de ballet doble. La altura
Vertical. 26.0 conseguida cuando las caderas
se elevan debe mantenerse.
Estabilidad y control de altura en
la vertical debern ser evidentes
antes el descenso.
5. Se ejecuta un Descenso 5. Ver MB.9.
Vertical.
14.0

Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se ilustra en
la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

60
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 140 Flamenco Rodilla doblada Dificultad - 2.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Igual que la figura 130
1. Se ejecuta un Flamenco hasta 10.5 Flamenco pasos 1 y 2.
la Posicin de Flamenco en 11.0
Superficie. 10.5

2. Con la pierna de ballet 2. Ver PB.6 Posicin Vertical y


manteniendo la posicin vertical, PB.14 Posicin Rodilla doblada.
las caderas se elevan a la vez que La rodilla doblada se mueve
el tronco se despliega hasta la simultneamente hasta alcanzar
Posicin Vertical Rodilla la Vertical Rodilla doblada. a la
doblada. vez que las caderas se elevan y el
tronco se despliega. Ambas
22.0 acciones finalizan
simultneamente a la vez que
se logra la mxima altura. la
Posicin Vertical Rodilla
Doblada se asume bajo y en
el mismo plano que la pierna
de ballet de la Posicin de
Flamenco.
3. La rodilla doblada se extiende 3. Sin cambio en la altura.
hasta la Posicin Vertical. Alineamiento vertical mantenido
mientras las piernas se juntan. La
14.5 estabilidad y el control sern
evidentes antes del descenso.

4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9.


Vertical.
14.0

Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se ilustra en
la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

61
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 141 Flamenco cola de pez espagat Dificultad - 3.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Flamenco hasta 10.5 1.Igual que Figura 130 Flamenco,


la Posicin de Flamenco en 11.0 pasos 1 y 2.
Superficie. 10.5

2. Con la pierna de ballet 2.Ver PB 8 Posicin Cola de


manteniendo la posicin vertical, Pez. La rodilla doblada se mueve
las caderas se elevan a la vez que simultneamente a la Posicin
el tronco se despliega hasta la de Cola de Pez a la vez que las
Posicin Vertical Rodilla caderas se elevan y el tronco se
doblada. despliega. Todas las acciones
finalizan simultneamente a la vez
que se logra mxima altura. La
25.0 vertical de la Cola de Pez se
asume debajo y en el mismo sitio
que la pierna de ballet de la
Posicin de Flamenco.

3. La rodilla doblada se extiende 3.El nivel del agua se mantiene en


hasta la Posicin Vertical. PB8 Posicin de Cola de Pez
mientras la pierna horizontal se
eleva a la vertical. No hay pausa
cuando las piernas se juntan
18.0 antes de la accin de bajar. Las
piernas abren equilibradamente y
+ continuamente durante los 180.
Mxima altura y finalizacin de la
21.0 rotacin 180 se alcanzan
simultneamente a la vez que se
alcanza PB 16 Posicin de
Espagat.

4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.5a.


Vertical.
24.0

11.0

62
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 150 Caballero Dificultad - 3.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se asume una Pierna de Ballet. 10.5 1. Ver MB.1 .


11.0

2. Manteniendo la posicin de las 2. Ver PB.17 Posicin de


piernas la cabeza se desplaza Caballero. El nivel del agua de la
hacia abajo a la vez que se pierna de ballet permanece
22.0
arquea la parte baja de la espalda constante.
(lumbar) hasta la Posicin de
Caballero.
3. El cuerpo se endereza a la vez 3. La no pierna de ballet alcanza
que la no pierna de ballet se eleva la vertical simultneamente a la
hasta la vertical y la pierna de vez que la pierna de ballet
ballet se dobla, el pie sigue la alcanza la Posicin Vertical
lnea vertical a travs de las Rodilla doblada PB.6 y PB.14. y
caderas, hasta asumir la Posicin el tronco llega a la vertical. La
de Vertical Rodilla doblada. 16.0 altura ser constante.

4. Se ejecuta Medio Giro. 4. Ver BM 10

15.5

5. La espalda se arquea a la vez 5. Ver PB.13 y PB.14 Posicin


que la pierna estirada desciende Arqueada en Superficie y
hasta la Posicin de Arqueada Posicin Rodilla doblada.
en Superficie Rodilla doblada Mximo arco de la parte baja de la
20.0
espalda y caderas. La cabeza
est en lnea con las caderas.
El nivel del agua permanece
constante.
6. . La rodilla doblada se extiende, 6. El desplazamiento en superficie
y con un movimiento continuo, se por los pies empieza tan pronto
ejecuta un movimiento final de como los pies se juntan. Ver PB.4.
Arqueada a Estirada de Espalda. No hay pausa, la Posicin
15.5 Arqueada en Superficie deber
verse, pero no mantenerse antes
+ de empezar la salida de arco.

11.0

63
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 153 Castillo Dificultad - 3.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Caballero hasta 10.5 1. Igual que la figura 150


la Posicin de Caballero. 11.0 Caballero pasos 1 y 2.
22.0

2. La pierna horizontal se eleva 2. Sin pausa mientras las piernas


describiendo un arco de 180 pasan. El nivel del agua se
sobre la superficie hasta la 21.5 mantiene constante. La pierna
Posicin de Gra. vertical permanece perpendicular.
La alineacin vertical de la
+ columna tiene lugar cuando las
piernas se juntan. Ver Posicin
de Gra .(PB.7)
.

19.5

3. Se ejecuta Medio Giro. 3. Ver MB.10. Giro en


Posicin de Gra exacta y
altura mantenida
15.0

4. Se ejecuta una Rotacin de 4.Ver MB.7 Y PB.3a


Contra catalina hasta la Posicin
Pierna de Ballet en Superficie.
22.0

5. Se desciende la Pierna de 5. Ver MB.2


ballet.
11.0

10.5

64
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Apndice IV CATEGORIA II
FIGURA 201 Delfn Dificultad - 1.4
Mejores acciones
Descripcin norma VND Diagrama
deseadas
8.0
1. Con la cabeza dirigiendo, + 1. Ver BM 12
se ejecuta un Delfn. 8.0
+
8.0
+
8.0

FIGURA 225 Gra inversa Dificultad - 3.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se inicia un Delfn por la 1. Ver MB.12 y MB.13.


8.0
cabeza, seguido de un Delfn a
8.0
Vertical, estableciendo el nivel del
+
agua entre los tobillos y las
14.0
caderas..

2. Se ejecuta Medio Giro 2. Ver MB.10.


19.0

3. Se asume la Posicin de Gra 3. Ver PB.7 Posicin de Gra.


a la misma altura. Estabilidad, altura y control
19.5 mientras baja la pierna.

4. Se ejecuta Medio Giro adicional 4. Ambos giros debern


en la misma direccin y a la permanecer en el mismo eje
misma altura. 15.0 longitudinal, perpendicular a la
superficie.

5. El cuerpo gira alrededor del eje 5. Se mantienen los ngulos de


lateral que atraviesa las caderas a 90 entre la pierna extendida
la vez que se eleva hasta asumir hacia adelante y el resto del
la Posicin de Pierna de Ballet cuerpo. Altura constante con las
en Superficie. 22.0 caderas de punto de pivote. Los
pies y la cabeza alcanzan la
posicin de Pierna de Ballet en
Superficie PB.3
simultneamente.
6. Se desciende la Pierna de 6. Ver BM.2
ballet.
11.0
10.5

65
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 240 Albatros Dificultad - 2.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Con la cabeza dirigiendo, se 1. Ver MB 12


inicia un Delfn hasta que las
caderas estn a punto de
sumergirse.

2. Las caderas, piernas y pies 2. Ver MB.3. El giro del cuerpo,


continan su desplazamiento a lo descenso del tronco y movimiento
largo de la superficie, a la vez que del cuerpo sobre la superficie es
el cuerpo gira hacia la cara hasta simultnea. La transicin finaliza
asumir la posicin de Carpa de 12.0 cuando el tronco llega a la vertical
Frente. y las caderas reemplazan a la
cabeza en la superficie.

3. Se elevan las piernas 3. El tronco permanece en la lnea


simultneamente hasta la vertical. 5e alcanza la posicin
Posicin Vertical Rodilla rodilla doblada a la vez que la
doblada. 16.5 vertical. Ver PB.6 Posicin
Vertical y PB.14 Posiciones de
Rodilla doblada.

4. Se ejecuta Medio Giro. 4. Ver MB.10.

15.5

5. La rodilla doblada se extiende 5. La lnea del agua y el


hasta la posicin Vertical. alineamiento del cuerpo
permanece constante durante
14.5 la extensin de la rodilla doblada.

6. Se ejecuta un Descenso 6. Ver MB.9.


Vertical.
14.0

66
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 240a - 240c Albatros Giros


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
12.0
1. Se ejecuta un Albatros hasta 16.0 1. Ver Figura 240 Albatros pasos
finalizar el Medio Giro. 15.5 1 a 4.

2. Se realiza el Giro asignado a la 2. Ver BM 10 Giros. La pierna


vez que la rodilla doblada se doblada se extiende suavemente
extiende hasta juntarse con la llegando a la vertical
pierna vertical. simultneamente a la finalizacin
del giro. La lnea del agua
permanece constante mientras la
rodilla doblada se extiende hasta
la vertical. La Posicin Vertical
PB.6 es mantenida solo para
demostrar estabilidad y control
antes del descenso.
240a Albatros Medio Giro 16.5
Igual que la Figura 240a excepto
240b - Albatros Giro Completo 18.5 que un aumento progresivo
en la velocidad debe ser evidente,
240c - Albatros Rotacin 19.5 control y estabilidad inciales
mantenidos.
3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9.
14.0
vertical.

FIGURA 240d y 240e Albatros Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
12.0
1. Se ejecuta un Albatros hasta 16.0 1. Ver Figura 240 Albatros pasos 1 a 4.
finalizar el Medio Giro. 15.5

2. Se ejecuta el Tirabuzn 2. Ver BM 11 Tirabuzones. La pierna doblada llega a la


asignado a la vez que la rodilla vertical simultneamente a la finalizacin del Tirabuzn.
doblada se extiende hasta La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma
juntarse con la pierna vertical. relacin de espacio y ritmo que los espacios de cada
de la pierna vertical.
240d Albatros Medio Giro 13.0

240e - Albatros Giro Completo 15.0

FIGURA 240h y 240i Albatros Tirabuzones Ascendentes


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
12.0
1. Se ejecuta un Albatros hasta 16.0 1. Ver Figura 240 Albatros pasos 1 a 4.
finalizar el Medio Giro. 15.5
2. Manteniendo la Posicin 2. Manteniendo buena alineacin vertical.
Vertical Rodilla doblada, el
cuerpo desciende hasta el tobillo 3. Ver BM 11 Tirabuzones. La pierna
de la pierna estirada. doblada se extiende hacia arriba en la misma
3. Se ejecuta el Tirabuzn relacin de espacio y ritmo que los espacios
Ascendente asignado a la vez que de cada de la pierna vertical. La pierna
la rodilla doblada se extiende doblada llega a la vertical simultneamente a
hasta juntarse con la pierna la finalizacin del Tirabuzn. Posicin
vertical. Vertical (PB.6) mantenida el tiempo
suficiente para demostrar estabilidad y
240h Albatros Tirabuzn Ascendente 180 14.5 + 14.0 control antes del descenso. Descenso
Vertical Controlado.
240i - Albatros Tirabuzn Ascendente 360 21.0 + 14.0

67
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 240j Albatros Tirabuzn Combinado Dificultad - 3.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Albatros hasta 12.0 1. Ver Figura 240 Albatros pasos


finalizar el Medio Giro. 16.0 1 a 4.

15.5

2. Se ejecuta un Tirabuzn 2. La pierna doblada se estira en


Combinado a la vez que la rodilla la misma proporcin de tiempo y
doblada se extiende hasta espacio en el ascenso que en el
juntarse con la pierna vertical descenso. La Posicin Vertical
durante el descenso, y alcanza el nivel del tobillo (ver
doblndose durante el ascenso MB.11 paso 5j Tirabuzones) de
hasta recobrar la Posicin Vertical forma simultnea con la
Rodilla doblada. finalizacin del tirabuzn
descendente, y la Vertical
Rodilla doblada (PB.6 y PB.14)
se asume de nuevo en la altura
original simultneamente con la
finalizacin del tirabuzn
ascendente.

31.5

3. Esta posicin se mantiene 3. Ver MB.9.


durante el Descenso Vertical.
10.0

68
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 251 Delfn por los pies Dificultad - 1.4


Mejores acciones
Descripcin norma VND Diagrama
deseadas
8.0
1. Con los pies dirigiendo, se + 1. Ver BM 12
ejecuta un Delfn. 8.0
+
8.0
+
8.0

FIGURA 255 Delfn por los pies Tirabuzn Combinado Inverso Dificultad - 2.4
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se inicia un Delfn por los Pies 8.0 1. Ver MB.12.


hasta que el cuerpo inicia el 8.0
ascenso (3/4 del circulo) 8.0

2. Se ejecuta un Delfn por los 2. Ver MB.16.


Pies a Vertical hasta la Posicin
Vertical.
3. En el momento que los dedos 3. Ver BM 11 Tirabuzones. El
de los pies rompen la superficie Tirabuzn Ascendente finaliza a la
se inicia un Tirabuzn Combinado vez que se logra la mxima altura,
39.0
Inverso que termina en el y es seguido inmediatamente
momento que los talones retornan por un Tirabuzn descendente
a la superficie. igual y en la misma sentido.
4. Se ejecuta un Descenso de 4. Ver MB.16.
Vertical a Circulo de Delfn por los
Pies. a. 8.0

5. Se contina el Delfn hasta la 5. Ver MB.12.Los pies dirigen


Posicin Estirada de Espalda las partes del cuerpo
secuencialmente fuera del crculo
8.0

69
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 275 Delfilina Dificultad - 2.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Con los pies dirigiendo se 1. Ver MB 12


8.0
ejecuta un Delfn hasta que los
8.0
pies llegan al punto situado en los
8.0
tres cuartos del crculo.

2. Se inicia un Delfn por los pies 2. Ver MB 15


a Vertical.
8.0

3. En el momento que los dedos 3. El cuerpo consigue la posicin


de los pies rompen la superficie, Vertical antes de que la pierna
una pierna desciende a lo largo de comience a descender.
la superficie a la vez que el Movimiento continuo durante la
9.5
cuerpo contina su ascenso hasta elevacin a posicin de Gra
la Posicin de Gra. (PB.7). Posicin de Gra y
mxima altura conseguida
simultneamente.
4. Se ejecuta Medio Giro. 4. Ver MB 10

15.0

5. Se ejecuta una Rotacin de 5. Ver MB 7 y PB 3a. Nivel de


Contra catalina hasta asumir la agua constante en la pierna
Posicin de Pierna de Ballet en vertical.
Superficie. 22.0

6. Se desciende la Pierna de 6. Ver MB 2


Ballet
11.0
10.5

70
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Apndice IV CATEGORIA III


FIGURA 301 Tintorera Dificultad - 2.0
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.1 Posicin Estirada


Espalda, las piernas se elevan a de Espalda y BP.11 Carpa de
la vertical a la vez que se Espalda. En la posicin Carpa de
sumerge el cuerpo hasta la espalda sumergida, las caderas
Posicin de Carpa de Espalda con estn directamente debajo de la
16.0
el nivel del agua justo por encima posicin que ocupaba en la
de los dedos de los pies. Estirada de Espalda. la posicin
carpada deber verse slo
durante el tiempo suficiente como
para definir la posicin y el final de
la transicin.
2. Se ejecuta un Empuje hasta la 2.Ver MB.8, Empuje. Incremento
Posicin Vertical. brusco de la velocidad.
la Vertical (PB.6) conseguida
a la mxima altura, ser
claramente definida antes de
iniciar el descenso.
3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9. Velocidad y
Vertical al mismo ritmo que el exactitud.
Empuje.

37.0

14.0

FIGURA 301 Tintorera Giros y Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
1. Igual que la Figura 301 puntos 1 y 2.
1. Se ejecuta una Tintorera hasta 16.0
la Posicin Vertical. 37.0

2. 301c Tintorera Rotacin 2a.Ver MB.10. Mxima altura mantenida a


a. Se ejecuta una Rotacin 23.0 velocidad rpida, con una clara definicin de la
finalizacin y posicin anteriores al descenso.
b. Se ejecuta un Descenso 2b. Ver MB.9 y MB 8. Velocidad y exactitud.
Vertical al mismo ritmo que el 14.0
Empuje.

3. Se ejecuta el Tirabuzn asignado al mismo 3. Ver MB.11 y MB.8. Movimiento uniforme


ritmo que el Empuje para terminar la figura. 17.0 rpido en la misma proporcin de velocidad que
19.0 el empuje. En el Tirabuzn Combinado, el
301d Tintorera Tirabuzn 180 29.0 Descenso Vertical mantiene la velocidad
301e Tintorera Tirabuzn 360 38.0 uniforme establecida en el Tirabuzn.
301f Tintorera Tirabuzn continuo
301j Tintorera Tirabuzn combinado
4.301h y 301i Tintorera Tirabuzn ascendente 4a. Ver MB.9 y MB 8.
a. Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo
ritmo del Empuje hasta el nivel de los tobillos.

b. Se ejecuta el Tirabuzn ascendente asignado. 4b. Ver MB.11 El ritmo del Tirabuzn
301h - Tintorera Tirabuzn Ascendente 180 19.0 ascendente NO es rpido.
301i - Tintorera Tirabuzn Ascendente 360 19.0

Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo 4c. Ver MB.9 y MB 8.


que el Empuje

71
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 302 Flor Dificultad - 1.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la posicin Estirada de 1. Ver PB.1 Estirada de Espalda


Espalda, el tronco desciende a la y PB.5b Pierna de Ballet Doble
vez que las caderas se doblan 5ubmarina. La alineacin vertical
hasta asumir la Posicin Pierna de las piernas se produce en el
12.0
de Ballet Doble Submarina emplazamiento original de las
caderas en la superficie. Tronco
paralelo a la superficie durante
toda la bajada.

2. . Los pies se separan a lo largo 2. Ver PB.16 Posicin


de la superficie a la vez que las Espagat. Las caderas se elevan
caderas ascienden y el cuerpo 13.0 verticalmente la vez que el cuerpo
asume la Posicin de Espagat. se mueve a la posicin debajo de
ellas.
3. Las piernas se juntan hasta 3. La Posicin Vertical, BP.6, y
asumir la Posicin Vertical con el 7.0 el nivel del agua se logran de
nivel del agua en el tobillo. forma simultnea.
4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9.
Vertical.
14.0

72
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 303 Mortal de Espalda en Carpa Dificultad - 1.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.1 Posicin Estirada de


Espalda, con el cuerpo Espalda y PB.11 Posicin Carpa
permaneciendo paralelo y cerca de Espalda. La posicin Carpa
de la superficie, las piernas se de Espalda se consigue con las
elevan rpidamente hasta asumir piernas en diagonal con la
la Posicin de Carpa de Espalda. superficie.
16.0
2. Sin pausa el cuerpo realiza un 2. No hay pausa entre la posicin
mortal hacia atrs alrededor del Carpada y el inicio de la rotacin.
eje lateral hasta que los pies y la El ngulo permanece constante.
cara llegan simultneamente a la La profundidad del eje se
superficie. estabiliza tan pronto como sea
posible a lo largo de la lnea
vertical debajo la posicin de las
caderas en la Estirada de Espalda
y se mantiene durante la rotacin.
El ritmo de la rotacin es uniforme
pero no rpido.
15.0
3. Se asume la Posicin Estirada 3. El ascenso Vertical de las
de Espalda. caderas termina en el mismo
punto que estaban en la Estirada
3.0
de Espalda. Altura y total
extensin se alcanzan
simultneamente.

FIGURA 305 Tintorera Mortal de Espalda Dificultad - 2.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Igual que la Fig.303 pasos 1 y
1. Desde la Posicin Estirada de 2. El nivel del agua y la Alineacin
Espalda, se ejecuta un Mortal de vertical de las piernas se
Espalda en Carpa parcial hasta establece simultneamente. El
que las piernas estn verticales, grado del ngulo de la Posicin
con los dedos de los pies justo 16.0 de Carpa permanece constante.
debajo de la superficie.

15.0

2. La figura termina como una 2. Igual que la fig.301 puntos


Tintorera. 2-3.
37.0

14.0

NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 301
Tintorera. Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

73
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 306 Tintorera Rodilla doblada Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB 1 Estirada de Espalda


Espalda, se elevan las piernas a y PB 11 Posiciones Carpa de
la vertical a la vez que el cuerpo Espalda. En la posicin carpa de
se sumerge hasta alcanzar la espalda sumergida, las caderas
Posicin de Carpa de Espalda con 16.0 estarn directamente debajo de la
los dedos de los pies justo por posicin que tenan en la de
debajo de la superficie. estirada de espalda. La posicin
carpada deber verse solamente
para definir la posicin y
completar la transicin.

2. Se realiza un Empuje a la vez 2. Ver MB 8. Empuje. Incremento


que un pie se desplaza a lo largo evidente de velocidad. Altura
de la cara interna de la otra pierna mxima en PB 14 Posicin
extendida hasta alcanzar la Vertical Rodilla doblada y
34.0
Posicin Vertical Rodilla doblada. mxima altura conseguida
simultneamente y claramente
definida antes de iniciar el
descenso.
3. Se realiza un Descenso Vertical 3. Ver PB 14 Posicin Rodilla
en Posicin Vertical Rodilla Doblada y MB 9 Descenso
doblada a la misma velocidad que Vertical. Velocidad y
el Empuje. 10.0 exactitud.

FIGURA 306 Tintorera Rodilla doblada Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
16.0
1. Se ejecuta una Tintorera Rodilla doblada 34.0 l. Igual que Figura 306 Tintorera Rodilla doblada
hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada. pasos 1 y 2

2. Se ejecuta el Tirabuzn asignado 2. Ver MB 11 Tirabuzones .Tirabuzones a la


mientras la pierna con la rodilla doblada se misma velocidad que el Empuje .
extiende hasta alcanzar la pierna vertical. La Rodilla doblada alcanza la vertical
simultneamente con la finalizacin del Tirabuzn.
Ver MB 9 la rodilla doblada se extiende al mismo
306d - Tintorera Rodilla doblada 13.0 ritmo y con los mismos espacios que la pierna
Tirabuzn 180 vertical.

306e - Tintorera Tirabuzn Rodilla 15.0


doblada 360

74
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 307 Pez volador Dificultad - 2.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1.Igual que la figura 301 , pasos 1


Espalda, se elevan las piernas a y2
la vertical a la vez que el cuerpo
se sumerge hasta alcanzar la
Posicin de Carpa de Espalda con
los dedos de los pies justo por 16.0
debajo de la superficie.

2. Se ejecuta un Empuje y sin 2.Mxima altura mantenida a


prdida de altura una pierna velocidad rpida, con el tronco
desciende rpidamente hasta la y la pierna vertical manteniendo
Posicin de Cola de Pez y sin su alineamiento. Estabilidad en la
pausa la misma pierna se eleva a Posicin Vertical ( PB 6) vidente
la Posicin Vertical. 59.0 antes que el descenso.
En la Posicin Cola de Pez, una
pierna debe estar en la superficie
sin tener en cuenta la altura de las
caderas. Las articulaciones de las
caderas en una lnea horizontal

3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB 9 velocidad y exactitud.


Vertical a la misma velocidad que El ritmo del descenso igual que el
el Empuje. Empuje
14.0

FIGURA 307 Pez volador Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
16.0
1. Se ejecuta un Pez Volador hasta la 59.0
1.Igual que la figura 307 , pasos 1 y 2
Posicin Vertical.

2. Se ejecuta el Tirabuzn asignado 2. Ver MB 11 y MB 8. Movimiento rpido


mientras se desciende a la misma velocidad y uniforme. Misma velocidad que el Empuje.
que el Empuje.

307d - Tintorera Rodilla doblada 17.0


Tirabuzn 180

307e - Tintorera Tirabuzn Rodilla 19.0


doblada 360

75
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 310 Mortal de Espalda Encogido Dificultad - 1.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.1 Estirada de Espalda


espalda, las rodillas y los dedos y PB.9 Posicin Encogida de
de los pies se arrastran a lo largo Espalda. Las piernas se llevan
de la superficie hasta asumir la hacia el cuerpo hasta asumir el
Posicin Encogida. Encogido en el lugar del
4.0 tronco en la Posicin Estirada de
Espalda. Es deseable un
movimiento continuo hasta
conseguir el Encogido de Espalda
final.

2. Con un movimiento continuo, el 2. La cabeza se vuelve parte del


encogido se vuelve ms compacto encogido compacto a la vez que
a la vez que el cuerpo efecta un se inicia la rotacin. Nivel
8.0
mortal hacia atrs alrededor del constante del agua durante la
eje lateral hasta completar una rotacin.
rotacin (voltereta).
3. Se reasume la Posicin 3. Las piernas, desde los dedos
Estirada de Espalda. de los pies hasta las rodillas, se
deslizan a lo largo de la superficie
hasta alcanzar la mxima
4.0
extensin a la vez que el cuerpo
alcanza la mxima altura en el
mismo punto que el inicio de la
Estirada de Espalda.

FIGURA 311 Patada a la Luna Dificultad - 1.8


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Igual que la Figura 310 pasos 1


Espalda, se ejecuta un Mortal de y 2. Movimiento continuo desde el
Espalda Encogida parcial hasta 4.0 inicio de arrastre de las rodillas
que las tibias estn hasta alcanzar el encogido
perpendiculares a la superficie. vertical.

10.0

2. El tronco se despliega a la vez 2. PB.6 Posicin Vertical y


que las piernas se extienden para mxima altura conseguida
asumir la Posicin Vertical a simultneamente. Las espinillas
medio camino entre la lnea 23.0 mantienen su lnea vertical
vertical que atraviesa las caderas durante la extensin de las
y la lnea vertical entre la cabeza y piernas. Estabilidad y control
las tibias. evidentes antes del descenso.
3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9
Vertical. 14.0

NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 112 Ibis .
Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

76
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 312 Patada a la Luna Espagat Dificultad - 2.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Patada a la 4.0


1.Igual que la figura 311 , pasos 1
Luna hasta la Posicin Vertical. 10.0
y2
23.0

2. Se bajan las piernas 2. Ver PB.16 Posicin de


simtricamente hasta la Posicin Espagat. Ambas piernas estn
Espagat. 19.0 equidistantes' de la superficie en
todo momento. Sin cambio de
altura.
3. Se unen las piernas hasta 3. La lnea del agua permanece
reasumir la Posicin Vertical. constante mientras las piernas se
elevan a la Vertical. Ambas
16.0
piernas estn equidistantes a la
superficie y consigue la Posicin
Vertical PB.6 simultneamente

14.0

4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9


Vertical.

FIGURA 313 Patada a la Luna Espagat Cerrando 180 Dificultad - 2.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

4.0
1. Se ejecuta una Patada a la
10.0 1.Igual que la figura 312 , pasos 1
Luna Espagat hasta la Posicin
23.0 y2
Espagat.
19.0
2. Durante una rotacin de 180, 2. La rotacin y la accin de
las piernas se cierran simtrica- cerrado se completan
mente hasta la Posicin simultneamente, con la
Vertical.. finalizacin de la rotacin y
alcanzando la Posicin Vertical
(PB.6) cuando los pies se juntan.
Ambas piernas siempre
equidistantes de la superficie. Eje
longitudinal mantenido durante la
rotacin.

18.0

3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9


Vertical 14.0

77
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 314 Patada a la Luna Espagat Abriendo 360 Dificultad - 3.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Patada a la 4.0 1.Igual que la figura 312 , pasos 1


Luna Espagat hasta la Posicin 10.0 y2
Espagat. 23.0
19.0

2. Se ejecuta una rotacin de 2. Ambas piernas siempre


360, las piernas se cierran equidistantes a la superficie. La
simtricamente pasando a la altura permanece constante, sin
Posicin Vertical a los 180 de pausa en la Vertical. Durante la
rotacin antes de separarse para apertura y cierre de los Espagats,
18.0
reasumir la Posicin de Espagat las piernas se mueven igual en
+
al completarse los 360. tiempo y espacio, hasta completar
21.0
la rotacin a la vez que se
adquiere la posicin Espagat. Eje
longitudinal mantenido durante la
rotacin .

3. Se ejecuta una Salida de Paseo 24.0 3. Ver MB.5a.


de Frente. +
11.0

FIGURA 315 Patada a la Luna Rodilla doblada Dificultad - 1.6


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1.Igual que la figura 312 , pasos 1
1. Desde la Posicin Estirada de y2
Espalda, se ejecuta parcialmente
un Mortal de Espalda encogido
4.0
hasta el punto en que las
espinillas estn perpendiculares a
la superficie del agua.

2. El tronco se despliega a la vez 2.PB 14 Posicin de Vertical


que las piernas asumen la Rodilla doblada y altura mxima
Posicin de Vertical Rodilla conseguida simultneamente.
10.0
doblada entremedio de la anterior Estabilidad y control evidentes
lnea vertical travs de las antes del descenso.
17.5
caderas y la anterior lnea vertical
a travs de la cabeza y las
espinillas.
3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9 y PB 14
Vertical en Posicin Vertical
Rodilla doblada. 10.0

78
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 316 Patada a la Luna Girando Dificultad - 2.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1.Igual que la figura 311 , pasos 1


Espalda, se ejecuta parcialmente y2
un Mortal de Espalda encogido 4.0
hasta el punto en que las
espinillas estn perpendiculares a 10.0
la superficie del agua.

2. El tronco se despliega a la vez 2. PB 6 Posicin Vertical y


que las piernas se enderezan mxima altura conseguidas
mientras un giro de 360 se simultneamente. Las piernas
ejecuta para asumir una Posicin se enderezan con un movimiento
Vertical. continuo y uniforme y se completa
50.0
al mismo tiempo que finaliza la
rotacin de 360. Estabilidad,
control y alineamiento vertical
evidente antes de la iniciacin
del descenso.
3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9
Vertical. 14.0

FIGURA 316 Patada a la Luna Girando Tirabuzones y Giros


Mejores acciones
Descripcin norma VND
deseadas
4.0
1.Igual que la figura 316 ,
1. Se ejecuta una Patada a la Luna Girando hasta la 10.0
pasos 1 y 2
Posicin Vertical. 50.0

2. Se ejecuta la Rotacin o Tirabuzn asignados para


completar la figura.

2a. Ver MB 10 Giros:


316c Patada a la Luna Girando Rotacin 2.8 23.0 + 14.0 c. Rotaciones

2b. Ver MB 11 Tirabuzones:


316d-f Patada a la Luna Girando Tirabuzn

316d- Patada a la Luna Girando Tirabuzn 180 2.4 17.0 d. Tirabuzn 180

316e- Patada a la Luna Girando Tirabuzn 360


2.5 19.0 e. Tirabuzn 360

316f- Patada a la Luna Girando Tirabuzn Continuo 2.8 27.0 f. Tirabuzn Continuo

79
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 318 Ascensor Dificultad - 2.9


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Patada a la 4.0 1.Igual que la figura 311 , pasos 1


Luna hasta la Posicin Vertical. 10.0 y2
23.0
2. Se establece el nivel del agua 2. La altura de la vertical se
entre las rodillas y los tobillos. establece al nivel que se
14.0 mantenga en el prximo
movimiento.

3. Las caderas se carpan a la vez 3. Altura constante. Las piernas


que el tronco asciende hasta permanecen en la lnea vertical.
asumir la Posicin de Pierna de Ver PB.5b Posicin Pierna de
Ballet Doble Submarina. 10.0 Ballet Doble sumergida.

4. Manteniendo esta posicin, el 4. Ver PB.5a. Posicin mantenida


cuerpo asciende hasta la Posicin solamente el tiempo suficiente
Pierna de Ballet Doble en 19.0 para demostrar estabilidad y
Superficie. control.

5. La figura termina como una 19.0 5. Ver Fig. 110 pasos 3 y 4.


Pierna de Ballet Doble. 4.0

FIGURA 320 Mortal de Frente en Carpa Dificultad - 1.7


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde una Posicin Estirada de 1. Ver MB.3


frente, se asume una Carpa de 12.0
Frente.

2. Seguido de un Movimiento 2. Ver MB.3a


Desde Carpa de Frente a Pierna
12.0
de Ballet Doble Submarina

3. en un movimiento continuo 3. Ritmo uniforme, sin pausas en


manteniendo la Posicin de Carpa cada esquina de la rotacin.
12.0
de Frente se ejecuta alrededor de ngulo de 90 constante.
un eje lateral hacia adelante de
manera que las caderas
+
reemplazan a la cabeza en cada
cuarto de rotacin hasta que la
cabeza y las nalgas regresan a la
12.0
superficie.

4. A la vez que las piernas se 4. Levantamiento de las piernas y


mueven hacia arriba para asumir desplazamiento del tronco
la Posicin Estirada de frente, la simultneo. Los talones emergen
cabeza, espalda y nalgas se cuando se consigue la posicin
10.0
desplazan a lo largo de la Estirada de Frente. La cara
superficie hasta que las caderas permanece dentro del agua hasta
ocupan la misma posicin de la que los talones alcanzan la
cabeza al inicio de esta accin. superficie.

80
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 321 Mortal Submarino Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1.Igual que la figura 321 , pasos


Frente, se ejecuta un Mortal de 1
12.0
Frente en Carpa hasta la y 2 y PB 5b
12.0
Posicin de Pierna de Ballet
Doble Submarina.

2. Una pierna es bajada hasta la


Posicin de Pierna de Ballet 7.0
Submarina.
3. Manteniendo esta posicin el 2. Nivel del agua constante en la
cuerpo asciende verticalmente pierna de ballet mientras se
hasta la Posicin de Pierna de desciende la otra pierna.
Ballet en Superficie. 10.5 Posicin Pierna de ballet
submarina definida antes de
elevar el cuerpo.

4. Se desciende la Pierna de 3. Ver PB.3a. El cuerpo se eleva


Ballet. a lo largo de la lnea vertical
11.0 establecida por la pierna de
ballet La cara y el pie de la
1.50 pierna horizontal alcanzan la
superficie en el mismo momento.

FIGURA 322 Subalina Dificultad - 2.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Mortal 1. Igual que la Figura 321 pasos


Submarino hasta la Posicin 12.0 1 y 2.
Pierna de Ballet Submarina. 12.0
7.0

2. El cuerpo asciende a la vez 2. Ver MB.6. Iniciacin de


que se ejecuta una Rotacin de Rotacin y elevacin del cuerpo
Catalina hasta la Posicin de simultnea. Al completar la
Gra. rotacin, la adquisicin de la
17.5 posicin de Gra y el
establecimiento de la mxima
altura ocurre simultneamente.

3. La pierna horizontal se eleva 3. El tronco y la pierna vertical


hasta la Posicin Vertical. mantienen la alineacin y altura
mientras fas piernas se juntan a
18.5
la Posicin Vertical (PB:6)
Estabilidad y control evidentes
antes del descenso.
4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9
Vertical.
14.0

81
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 323 Subilarc Dificultad - 3.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
12.0
1. Se ejecuta una Subalina 12.0 1. Igual que la Figura 322
hasta la Posicin de Gra. 7.0 pasos 1 y 2.
17.5
2. La pierna horizontal se 2. Altura constante durante la
eleva describiendo un arco de elevacin y mientras pasa. La
180 sobre la superficie, pierna que dibuja el arco se
pasando la pierna vertical que mueve continuamente y al
se mueve simtricamente en mismo ritmo, sin pausa cuando
direccin opuesta hasta la 18.5 se juntan las piernas antes de
Posicin de Espagat. la bajada. Desde la posicin
vertical hasta la
+ posicin Espagat las piernas
estn equidistantes del
agua y llegan a la superficie al
19.0 mismo tiempo. El tiempo
utilizado para la elevacin de
la pierna a la vertical es igual
al de bajada a la posicin
Espagat (PB.16).

3. Se ejecuta una Salida de 24.0 3. Ver MB 5a


Paseo de frente.
+

11.0

FIGURA 324 Bailarina Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Igual que la Figura 320 pasos


de Frente, se ejecuta un Mortal 12.0 1 y 2, y PB 5
de Frente en Carpa hasta la
Posicin de Pierna de Ballet 12.0
Doble Submarina.

2. Se dobla una rodilla hasta 2. Ver PB.4b.


asumir la Posicin de
Flamenco Submarino. 5.0

3. Manteniendo esta posicin, el 3. Ver PB.48. Cara y tibia de la


cuerpo se eleva hasta la pierna doblada emergen
Posicin de Flamenco en simultneamente. El cuerpo se
Superficie. eleva a lo largo de la lnea
9.5
vertical establecida por las
piernas en la original Pierna de
Ballet Doble Sumergida.

4. Se desciende la pierna de 4. Ver PB.1 y PB.14. El muslo de


ballet describiendo un arco de la pierna doblada alcanza la
90 sobre la superficie a la vez vertical y la altura mxima a la
15.0
que la otra pierna se mueve ver que el pie de la pierna
hasta asumir la Posicin extendida llega a la superficie.
Rodilla doblada.
5. Los dedos del pie se 5. Extensin completa y altura
desplazan a lo largo del interior en Posicin Estirada de Espalda
de la pierna extendida hasta 10.5 (PB.1) se alcanzan a la vez que
asumir la Posicin de Estirada los pies se juntan.
de Espalda.
82
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 325 Jpiter Dificultad - 3.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Ver PB 2 y PB 3


de Frente asumir una Carpa 12.0
de Frente.

2. Una pierna se alza hasta la 2. Ver PB 7. Se mantiene la


Posicin de Gra. altura y el alineamiento del
tronco. Estabilidad y control
13.5
evidentes.

3. Manteniendo el ngulo de 3. Ver PB 17. Se mantiene la


90 entre las piernas y en un altura y el alineamiento vertical
movimiento simultaneo, la del tronco. Estabilidad y control
pierna horizontal se eleva a evidentes. Altura constante con
23.0
vertical mientras la pierna las caderas como punto de
vertical contina su arco hasta pivote durante los pasos 1 a 3.
la superficie para asumir una
Posicin de Caballero.
4. Manteniendo la alineacin 4. Ver PB 8 La pierna vertical
vertical del cuerpo, la pierna se mantiene estable con el
horizontal se mueve en un arco nivel del agua constante. El pie
de 180 siguiendo la superficie 17.0 de la pierna horizontal est en
del agua a Posicin de Cola de la superficie y no por encima
Pez. del agua.

5. La pierna horizontal se alza 5. Altura constante. Se


a Posicin Vertical. mantiene el alineamiento con el
tronco y la pierna vertical
durante la elevacin.
18.5
Estabilidad y control evidente
en PB 6 Posicin Vertical antes
del descenso.

6. Se ejecuta un Descenso 6.Ver MB 9


Vertical

14.0

83
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 330 Aurora Dificultad - 2.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Igual que la Figura 320 pasos


de Frente, se ejecuta un Mortal 12.0 1 y 2, y PB 5b
de Frente en Carpa parcial hasta
la Posicin Pierna de Ballet 12.0
Doble Submarina.

2. Una pierna asciende 2. El tronco se desdobla debajo


verticalmente a la vez que la otra de la pierna vertical. El
se mueve a lo largo de la movimiento de las piernas y
superficie hasta la Posicin de tronco hasta la posicin de
Caballero. 19.5 Caballero (PB.17) es simultneo
con la elevacin. Mxima altura y
alineamiento del cuerpo
adquiridos simultneamente.

3. El cuerpo efecta una rotacin 3. Ver PB.8. Altura constante.


de 180 para asumir la Posicin Las piernas horizontal y vertical
de Cola de Pez. mantienen la alineacin durante
13.0 la rotacin.

4. La pierna horizontal se eleva 4. Altura mantenida. El tronco


hasta la Posicin Vertical. y la pierna vertical permanecen
alineados durante la elevacin.
Evidente Estabilidad y control
18.5 en la posicin Vertical (PB .6)
antes del descenso.

5. Se ejecuta un Descenso 5.Ver MB 9


Vertical.
14.0

NOTA: Con la excepcin de b, Giro completo, h, Tirabuzn ascendente 180, i. Tirabuzn ascendente 360 y
j. Tirabuzn combinado, esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en
la fig. 112 Ibis . Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

84
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 331 Aurora Abierta 180 Dificultad - 3.3


FIGURA 332 Aurora Abierta 180 Dificultad - 3.4
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Aurora hasta 1. Igual que la Figura 330 pasos


la Posicin Cola de Pez. 12.0 1 a 3.

12.0
19.5
13.0

2. Manteniendo el alineamiento 2. La pierna vertical permanece


vertical del cuerpo, el pie de la estacionaria con la lnea del
pierna horizontal se mueve con agua constante. El pie de la
velocidad acelerada pierna horizontal est en la
describiendo un arco horizontal superficie, no
a la superficie de 180 hasta la 17.0 encima. Aceleracin controlada y
Posicin de Caballero total extensin de la pierna
horizontal durante el arco de
180 a posicin de Caballero
(PB.17).

3. y con un movimiento 3. Total extensin de la pierna de


continuo y velocidad acelerada, atrs. El ngulo entre las piernas
el cuerpo mantiene esta posicin permanece igual durante la
a la vez que se ejecuta. rotacin con la posicin de
Caballero mantenida en todo
Figura 331 Aurora abierta momento. El cuerpo entero se
180 -una rotacin adicional de mueve como una unidad.
180 en la misma direccin Fluidez, aceleracin continua
26.0 desde la posicin de Cola de
pez hasta completar la accin.

Figura 331 Aurora abierta


360 -una rotacin adicional de
360 en la misma direccin
29.0

4. La pierna vertical desciende 4. Ver BP.13


hasta la Posicin Arqueada en
Superficie. 2.05

5. Se ejecuta un Movimiento 5. Ver MB.4. La posicin


Final de Arqueada a Estirada de Arqueada en Superficie deber
Espalda verse pero no mantenerse. Pies
11.0
juntos y entonces se inicia el
desplazamiento por los pies
para emerger.

85
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 335 Gaviota Dificultad - 2.7


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Igual que la Figura 320


12.0
de Frente, se ejecuta un Mortal pasos 1 y 2, y PB.5b.
de Frente en Carpa hasta la
Posicin Pierna de Ballet Doble
12.0
Submarina.

2. Se ejecuta una Rotacin de 2a. Ver MB.6. El movimiento del


Catalina ascendiendo en pierna tronco desde la horizontal a
de ballet doble. Justo antes de vertical es simultneo con la
finalizar la rotacin, se abren las rotacin de caderas y elevacin
piernas simtricamente hasta la del cuerpo. Rotacin casi
Posicin de Espagat. completada antes que las
piernas empiecen a abrirse.
23.0 Altura mxima adquirida cuando
la rotacin de catalina se finaliza
+ con las piernas un poco
separadas.
19.0 .
2b. Mientras se sigue bajando
hasta la posicin de Espagat
(PB.16), ambas piernas
permanecen equidistantes del
agua, y llegan a la superficie
simultneamente. El nivel de las
caderas permanece constante
3. Se ejecuta una Salida de 3. Ver MB 5a
Paseo de Frente.
24.0

11.0

FIGURA 336 Gaviota abierta 180 Dificultad - 2.8


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
12.0
1. Se inicia una Gaviota. 1. Igual que la Figura 335
pasos 1 y 2.
12.0
2. Justo antes de finalizar la 2. Ver Figura 335 punto 2a.
rotacin, las piernas se separan Luego, con un movimiento
simtricamente y continan continuo el cuerpo gira 180
abrindose gradualmente 23.0 sobre su eje longitudinal a la
durante una rotacin adicional vez que las piernas bajan
de 180 hasta la Posicin de + simultneamente hasta la
Espagat. posicin de Espagat (PB.16)
21.0 El nivel de las caderas
permanece constante y las
piernas estn equidistantes de
la superficie en todo momento.
3. Se ejecuta una Salida de 3. Ver MB 5a
Paseo de Frente.
24.0

11.0

86
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 342 Garza Dificultad - 2.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Igual que la Figura 320


12.0
de Frente, se ejecuta un Mortal pasos 1 y 2.
de Frente en Carpa hasta la
12.0
Posicin Pierna de Ballet
Doble Submarina.
2. Una pierna desciende hasta la 2. Aunque no en letra 'negrita'
posicin de rodilla doblada, con esta posicin tiene que ser
la tibia paralela a la superficie y claramente definida al finalizar la
la mitad de la pantorrilla apoyada 5.0 transicin. El nivel del agua en la
en la pierna vertical, a la vez que pierna vertical permanece
el tronco se mueve hacia la constante.
pierna.
3. Se ejecuta un Empuje hasta la 3. Ver MB.18 Empuje. Definido
Posicin Vertical Rodilla incremento de velocidad la
doblada, con el pie de la pierna posicin Vertical Rodilla
doblada desplazndose doblada (PB.6 y PB.14) y
30.0
simultneamente al lado de la mxima altura conseguidas
pierna vertical durante el simultneamente, y
ascenso. claramente definidas antes del
descenso
4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9. Definido retomo a
Vertical en Posicin Vertical la velocidad original ms lenta.
Rodilla doblada al mismo ritmo
que el resto de la figura anterior 10.0
al Empuje.

FIGURA 342 Garza Giros y Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
12.0
1. Se ejecuta una Garza hasta la Posicin 12.0 1. Igual que la Figura 342 puntos 1 y 2.
Vertical Rodilla doblada. 5.0
30.0
2. 342c Garza Rotacin 2 Ver MB.10 . Mxima altura mantenida y
Se ejecuta una Rotacin para terminar la velocidad rpida, con clara definicin de la
19.5
figura. posicin y final de la Rotacin antes del
10.0
descenso. Descenso Vertical a la velocidad de
la figura antes del Empuje.

3. 342d, e, f y j - Se ejecuta el Tirabuzn 3. Ver MB.11. los tirabuzones se realizan a


asignado para terminar la figura. la misma velocidad que la figura antes del
Empuje.
342d Garza Tirabuzn 180 13.0
342e Garza Tirabuzn 360 15.0
342f Garza Tirabuzn continuo 24.0
342j Garza Tirabuzn combinado 31.5
4.342h y 342i Garza Tirabuzn ascendente 4a. Ver MB.9. Velocidad igual que la Garza
a. Se ejecuta un Descenso Vertical al nivel de antes del Empuje.
los tobillos.

b. Se ejecuta el Tirabuzn ascendente asignado. 4b. Ver MB.11 . Velocidad de! Tirabuzn y
342h - Garza Tirabuzn Ascendente 180 19.0 del descenso igual que la Garza antes del
342i - Garza Tirabuzn Ascendente 360 19.0 Empuje.

Se ejecuta un Descenso Vertical para terminar la 4c. Ver MB.9. Velocidad igual que la Garza
figura. antes del Empuje.

87
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 344 Neptuno Dificultad - 1.8


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


Frente, se asume la posicin 12.0
Carpa de Frente.

2. Se eleva una pierna hasta la 2. Ver PB.7. Altura y alineacin


Posicin de Gra. vertical del tronco mantenidas.
Estabilidad y control evidentes.
13.5

3. La pierna horizontal se dobla 3. Ver PB.6 y PB4.14.


hasta asumir la Posicin Vertical Altura, estabilidad y alineamiento
Rodilla doblada. 14.5 vertical del cuerpo mantenidos.

4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9. Descenso y


Vertical, a la vez que la rodilla extensin de la rodilla
doblada se extiende para juntarse 9.5 doblada simultneos. Sin
a la pierna vertical antes de pausa cuando se juntan los
sumergirse los tobillos. pies

FIGURA 345 Contra Catalina Dificultad - 2.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


Frente, se Asume la Posicin 12.0
Carpa de Frente.

2. Se eleva una pierna hasta la 2. Ver PB.7. Altura y alineacin


Posicin de Gra. vertical del tronco mantenidas.
Estabilidad y control evidentes.
13.5

3. Se ejecuta una Rotacin de 3. Ver MB.7 Y BP.3a. El nivel del


Contra catalina hasta la Posicin agua en la pierna vertical
de Pierna de Ballet en Superficie. 22.0 permanece constante.

4. Se desciende la Pierna de 4. Ver MB.2.


Ballet. 11.0

10.5

88
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 346 Cola de Pez lateral Espagat Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


Frente, se asume la Posicin
12.0
Carpa de Frente.

2. Una pierna se eleva a la vertical 2. Altura constante y movimiento


a la vez que el cuerpo efecta una continuo mientras el cuerpo rota
rotacin de 90 sobre el eje simultneamente con la pierna
longitudinal hasta asumir la describiendo un arco de 180
Posicin de Cola de Pez Lateral, sobre la superficie hasta la
y con un movimiento continuo se 23.0 posicin de Espagat. Clara
ejecuta otra rotacin de 90 en la definicin de Cola de pez lateral
misma direccin a la vez que la (SS24.1 9) cuando pasa por la
pierna vertical desciende hasta mitad del arco pero sin pausa.
asumir la Posicin de Espagat. Alineamiento del tronco
mantenido durante la rotacin.
3. Se elevan las piernas a la 3. Mxima altura y estabilidad
Posicin Vertical. mantenida. Ambas piernas
siempre equidistantes a la
16.0
superficie alcanzando la posicin
Vertical (PB.6) cuando los pies se
juntan.
4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9.
Vertical.
14.0

FIGURA 347 Beluga Dificultad - 2.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


12.0
Frente asumir una Carpa de
Frente.
2. Se eleva una pierna hasta la 2. Ver PB 8. Se mantiene la altura
Posicin de Cola de Pez. y el alineamiento del tronco.
13.0 Estabilidad y control evidentes.

3. Manteniendo el alineamiento 3. La pierna vertical permanece


vertical del cuerpo, el pie de la estacionaria con el nivel del agua
pierna horizontal se desplaza con constante. El pi de la pierna
movimiento acelerado horizontal tiene que estar en la
describiendo un arco de 180 superficie y no encima del agua.
17.0
siguiendo la superficie hasta la Aceleracin controlada y la pierna
Posicin de Caballero. horizontal completamente
extendida durante la accin de
arqueada 180 hasta BP 17
Posicin de Caballero.
4.La pierna vertical desciende 4. El descenso de la pierna en
hasta la Posicin Arqueada en 20.5 movimiento continuo y ritmo
Superficie constante. Se mantiene la
extensin de ambas piernas.

5. Se ejecuta un Movimiento Final 5. Ver PB 13 y MB4. La Posicin


de Arqueada a Estirada de Arqueada en Superficie deber
Espalda. 11.0 verse pero no mantenerse. Pies
juntos, y entonces se inicia el
desplazamiento para emerger.

89
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 348 Dalecarlia Dificultad - 2.4


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


Frente, se Asume la Posicin 12.0
Carpa de Frente.

2. Se eleva una pierna hasta la 2. Ver PB.7. Altura y alineacin


Posicin de Gra. vertical del tronco mantenidas.
13.5 Estabilidad y control evidentes.

3. Manteniendo el ngulo de 90 3. El Tronco mantiene el


entre las piernas, la pierna alineamiento vertical y la altura
horizontal sube a la vertical a la mientras ambas piernas se
vez que la pierna vertical, mueven como una unidad a la
23.0
simultneamente, contina su posicin de Caballero (BP.17) con
arco hacia la superficie hasta la pierna vertical llegando a la
asumir la Posicin de Caballero. superficie mientras la pierna
horizontal alcanza la vertical.
4. Sin mover las piernas, el tronco 4. Ver BP.3a. El nivel de las
permanece recto a la vez que caderas permanece constante.
asciende hasta la Posicin de 14.0
Pierna de ballet en Superficie.

5. Se Desciende la Pierna de 5. Ver MB.2


Ballet. 11.0
10.5

FIGURA 350 Minerva Dificultad - 2.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


12.0
Frente, se asume la posicin
Carpa de Frente.
2. Una pierna se eleva a la vertical 2. Ver Figura 346 paso 2.
a la vez que el cuerpo efecta una
rotacin de 90 sobre su eje
longitudinal hasta asumir la
Posicin de Cola de Pez Lateral,
y con movimiento continuo se 23.0
ejecuta otra rotacin de 90 en la
misma direccin, a la vez que la
pierna vertical desciende hasta
asumirla Posicin de Espagat.
3. Durante una rotacin adicional 3. Altura mantenida y movimiento
de 180 en la misma direccin, la simultneo de las piernas hasta
pierna frontal se eleva a la vertical alcanzar la Vertical Rodilla
a la vez que la pierna dorsal se doblada a la vez que finaliza la
hasta un ngulo de 90 o menor rotacin.
26.0
con el muslo y la espinilla Durante gran parte del tiempo
permaneciendo en la superficie a que se est doblando la pierna
la vez que se mueve alrededor dorsal, la parte interior de la
hasta la Posicin Vertical espinilla y el muslo miran hacia
Rodilla doblada. arriba.
4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9.
Vertical en Posicin vertical 10.0
Rodilla doblada.
10.5

90
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 355 Marsopa Dificultad - 1.9


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


Frente, se asume la Posicin
12.0
Carpa de Frente.

2. Se elevan las piernas a la 2. El cuerpo permanece en la


Posicin Vertical. lnea vertical mientras se elevan
las piernas. La mxima altura y
posicin Vertical (PB.6) deben
29.0
adquirirse simultneamente.
Vertical mantenida slo lo
suficiente para demostrar
estabilidad y control.
3. Se ejecuta un Descenso 3. Ver MB.9.
Vertical.
14.0

NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 112 Ibis .
Ver Apndice I, BM 10 Giros y BM 11 Tirabuzones.

FIGURA 360 Paseo de Frente Dificultad - 2.1


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y MB.3


12.0
Frente, se asume la posicin
Carpa de Frente.

2. Una pierna se eleva 2. Altura constante y movimiento


describiendo un arco de 180 continuo y uniforme hasta
sobre la superficie hasta la alcanzar la posicin de Espagat
Posicin de Espagat. (PB.16). El tronco mantiene
su alineamiento vertical con las
caderas y los hombros en
'cuadrado'. El pie de de la pierna
21.0 que no se mueve permanece en
la superficie.

3. Se ejecuta una Salida de Paseo 3. Ver MB.5a.


de Frente. 24.0

11.0

91
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 361 Gamba Dificultad - 1.8


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 12.0 l. La misma figura que 360


Frente, se ejecuta un Paseo de Paseo de frente pasos 1 y 2
Frente hasta la Posicin de
Espagat. 21.0

2. Las piernas se unen hasta 2. Ambas piernas llegan a la


asumir una Posicin Vertical a Posicin Vertical
nivel de los tobillos. simultneamente PB 6. Las dos
piernas al nivel de los tobillos
7.0
mientras cierran a la posicin
vertical. Las caderas siempre
tiene que hundirse.

3. Se ejecuta una Rotacin para 3. Ver MB 10. El nivel de los


completar la figura. tobillos se mantiene durante el
giro rpido con clara definicin y
16.0 posicin antes del descenso.

92
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

Apndice IV CATEGORIA IV
FIGURA 401 Pez Espada Dificultad - 2.0
Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Ver PB.2 y PB,14, Cualquier


de Frente, se asume la Posicin cambio de posicin de la cabeza,
Rodilla doblada. dentro/fuera del agua, tiene que
7.5 ocurrir mientras la pierna se
dobla. Posicin del dedo del pie
de la pierna doblada sobre la
pierna extendida se mantiene
hasta el punto 3.
2. La espalda se arquea a la vez 2. Ver PB.13 y PB.14. El ascenso
que la pierna extendida se eleva inicial de la pierna extendida y el
describiendo un arco de 180 arqueado de la espalda suceden
sobre la superficie hasta asumir simultneamente. El pie sale de
la Posicin de Arqueada en 31.0 la superficie a la vez que la
Superficie Rodilla doblada. cabeza se hunde. Las caderas
mantienen la altura y son el pivote
sobre el que rueda el cuerpo.

3. La rodilla doblada se extiende 3. Ver 5S25.4. la posicin


15.0
y con un movimiento continuo, se Arqueada en superficie (PB.13)
+
ejecuta un Movimiento Final de se define pero no se marca, antes
11.0
Arqueada a Estirada de Espalda. del inicio de la accin de emerger.

FIGURA 402 Espasub Dificultad - 2.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Igual que la Fig. 401 punto 1.


de Frente, se asume la Posicin 7.5
Rodilla doblada.

2. La espalda se arquea a la vez 2. Ver Figura 401 paso 2.


que la pierna extendida se eleva El ascenso inicial de la pierna
describiendo un arco de 180 extendida y el arqueado de la
sobre la superficie. espalda suceden
28.0 simultneamente. El pie sale de
la superficie a la vez que la
cabeza se hunde. Las caderas
mantienen la altura y son el
pivote sobre el que rueda el
cuerpo.
3. En el momento que la pierna 3. Sin pausa entre los puntos
extendida pasa la vertical, la 2 y 3. Simultnea extensin
rodilla doblada se extiende con el de la pierna doblada, descenso
pie siguiendo la lnea vertical que + de la pierna extendida y elevacin
atraviesa las caderas a la vez que del
el cuerpo asume la Posicin cuerpo a posicin Pierna de
Pierna de Ballet en Superficie. 22.5 Ballet en superficie (PB.3a). Nivel
La cara y el pie de la pierna constante de las caderas.
extendida alcanzan la superficie
simultneamente.

4. Se Desciende la Pierna de 11.0 4. Ver MB.2.


Ballet.
10.5

93
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 403 Espacola Dificultad - 2.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada 1. Igual que la Fig. 401 punto 1.


de Frente, se asume la Posicin 7.5
Rodilla doblada.

2. La espalda se arquea a la vez 2. Ver Figura 402 paso 2.


que la pierna extendida se eleva
28.0
describiendo un arco de 180
sobre la superficie del agua
3. Al pasar la pierna extendida 3. No hay pausa entre pasos 1 y
por la vertical, la pierna doblada 2. Extensin simultanea de la
empieza a estirarse con el pie pierna doblada y el descenso de
siguiendo una lnea vertical para la pierna extendida a PB 17,
llegar a asumir la Posicin de 24.0 Posicin de Caballero correcto.
Caballero. Nivel constante de caderas que
actan como pvot durante pasos
1 a 3.

4. La pierna vertical desciende 4. Ver PB 13. El tronco mantiene


hasta la Posicin Arqueada en la misma posicin hasta que los
20.5
Superficie. pies se juntan.

5. Se ejecuta un Movimiento 5. Ver MB 4. La Posicin


Final de Arqueada a Estirada de Arqueada en Superficie deber
Espalda 11.0 verse pero no mantenerse. Pies
juntos y entonces se inicia la
accin de salir a la superficie.

94
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 405 Espadina Dificultad - 2.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde la Posicin Estirada de 1. Ver PB.2 y PB.14. Las caderas


Frente, se asume una Posicin permanecen en la superficie. La
Rodilla doblada. 7.5 posicin del dedo del pie de la
pierna doblada sobre la pierna
extendida se mantiene durante el
punto 2.
2. La espalda se arquea a la vez 2. Ver Figura 401, punto 2. Definir
que la pierna extendida se eleva la cabeza en lnea con el pie de la
describiendo un arco de 180 cabeza extendida, antes de iniciar
28.0
sobre la superficie hasta que su la rotacin.
pie est directamente sobre la
cabeza.
3. Las caderas giran 180 a la vez 3. Caderas estacionarias y altura
que el tronco se eleva, con mantenida durante la rotacin del
movimiento lateral mnimo, hasta 20.5 tronco y elevacin a posicin de
la Posicin de Flamenco Flamenco Submarino (PB.4a).
Submarino.
4. A la vez que el cuerpo se eleva, 4. Ver PB.3a. La Pierna de Ballet
se extiende la pierna doblada alcanzada a la vez que la cara
hasta asumir la Posicin de 11.5 emerge y la pierna doblada llega
Pierna de Ballet en Superficie. la extensin

5. Se desciende la Pierna de 11.0 5. Ver MB.5a.


Ballet.
10.5

FIGURA 406 Pez Espada Pierna Estirada Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Desde una Posicin de 1. Ver PB.2. La elevacin de la


Estirada de Frente, la espalda se pierna y el descenso del cuerpo
arquea a la vez que una pierna se son simultneos, con el pie de la
eleva describiendo un arco de pierna arqueada saliendo de la
180 sobre la superficie hasta la superficie a la vez que la cabeza
Desde una Posicin de Estirada se hunde. Altura constante con las
de Frente, la espalda se arquea a 30.0 caderas como punto de . pivote.
la vez que una pierna se eleva Altura mxima y movimiento
describiendo un arco de 180 uniforme de la pierna arqueada
sobre la superficie hasta la hasta la posicin Espagat (PB.16).
Posicin Espagat. Se ejecuta una La pierna que no se arquea
Salida de Paseo de Frente. permanece en la superficie.

2. Se ejecuta una Salida de Paseo 2. Ver MB.5a.


de Frente. 24.0

11.0

95
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 410 Torre Alta Dificultad - 3.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Pez Espada 1. Igual que la figura 406 paso 1.


Pierna Estirada hasta que el pie
de la pierna que se eleva est
25.5
encima directamente de la
cabeza.

2. El cuerpo se endereza hasta 2. Ver BP 7. Sin cambio de


la Posicin de Gra, asumiendo altura.
la vertical en medio de la
vertical que pasa por las
11.0
caderas y la vertical que pasa
por el pie y la cabeza.

3. La pierna horizontal se eleva 3.Altura y alineamiento de la


hasta la Posicin Vertical. pierna vertical y el tronco
constante al juntar la pierna a
18.5 posicin Vertical (PB 6), con
estabilidad y control evidentes
antes de iniciar el descenso del
cuerpo.
4. Se establece el nivel del 4. Altura constante y establecida
agua entre las rodillas y los al nivel que se mantiene durante
tobillos. la siguiente transicin.
14.0

5. Manteniendo la lnea vertical 5. Ver BP 11. Lnea de agua


de las piernas, las caderas se constante en las piernas.
carpan a la vez que el tronco se 16.0
eleva hasta asumir la Posicin
de Carpa de Espalda.
6. Se ejecuta un Empuje hasta 6. Ver MB 8. Empuje
la Posicin Vertical.

33.0

7. Se ejecuta un Descenso 7. Ver MB 9.


Vertical al mismo ritmo que el
Empuje.
14.0

96
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 413 Alba Dificultad - 2.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Torre Alta hasta 1. Igual que la Figura 410


la Posicin Gra. 25.5 puntos 1 y 2.
11.0

2. Se ejecuta una Rotacin de 2. Ver MB.7. Rotacin del cuerpo


Contra catalina a la vez que la y elevacin de la pierna
pierna horizontal se eleva, con simultneo. con la pierna
movimiento lateral mnimo, hasta horizontal tomando la ruta ms
asumir la Posicin de Pierna de 24.5 directa a Pierna de Ballet Doble
Ballet Doble en Superficie. en superficie (MB.5a), con la
posicin alcanzada a la vez que la
cara se emerge. Altura de las
caderas constante.
3. La figura termina como una 19.0 3. Ver Figura 110, pasos 3 y 4.
Pierna de Ballet Doble.
4.0

FIGURA 420 Paseo de Espalda Dificultad - 2.0


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Con la cabeza dirigiendo se 1. El Delfn (MB.12) se continua


inicia un Delfn. hasta que las caderas empiezan
a
sumergirse.

2. Las caderas, piernas y pies 2. Movimiento continuo desde


continan desplazndose a lo la iniciacin del punto 1 hasta
largo de la superficie a la vez alcanzar la posicin Arqueada
16.0
que la espalda se arquea ms en Superficie (PB.13).
hasta asumir la Posicin de
Arqueada en Superficie.
3. Se eleva una pierna 3. La pierna trasera permanece
describiendo un arco de 180 completamente extendida. Las
sobre la superficie hasta la caderas permanecen
Posicin de Espagat. estacionarias en la lnea
21.0
horizontal y en la superficie.
Movimiento continuo y uniforme
de la pierna arqueada a la
posicin Espagat (PB.16).
4 Se ejecuta una Salida de 18.0 4. Ver BM.5b.
Paseo de Espalda.
+

9.0

97
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 421 Paseo de Espalda cerrando 360 Dificultad - 2.6


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Paseo de 1. Igual que la Figura 420 pasos


Espalda hasta la Posicin de 1 a 3.
Espagat.
16.0

21.0

2. Manteniendo esta posicin, 2. Extensin completa y altura


se ejecuta Medio Giro. del cuerpo mantenida durante
18.0
la rotacin de 180 a posicin
de Espagat (PB.16).
3. Con un movimiento continuo 3.No hay pausa al finalizar la
y en la misma direccin se primera rotacin de 180. Las
ejecuta una rotacin adicional piernas siempre equidistantes
de 360 a la vez que las piernas de la superficie. ngulo de 90
se elevan y cierran entre las piernas a mitad de
simtricamente hasta la camino de la rotacin de 360.
Posicin Vertical. Final de la rotacin y vertical
21.0 alcanzada a la vez que los pies
se juntan en la posicin
Vertical (PB.6). Altura
constante y eje longitudinal
mantenido durante las
rotaciones. Estabilidad y control
evidentes en la Vertical, antes
del descenso
4. Se ejecuta un Descenso 4. Ver MB.9.
Vertical.
14.0

FIGURA 423 Ariana Dificultad - 2.2


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta un Paseo de 1. Igual que la Figura 420


Espalda hasta la Posicin de pasos 1 a 3.
Espagat. .
16.0

21.0

2. Manteniendo la posicin 2. El tronco rota 180 sobre


relativa de las piernas en la su eje longitudinal mientras
superficie, las caderas efectan las piernas rotan
una rotacin de 180. 18.0 horizontalmente en la superficie
con la altura y extensin en la
Posicin Espagat igual todo el
tiempo
3. Se ejecuta una Salida de 24.0 3. Ver MB.5a.
Paseo de Frente.
+

11.0

98
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 435 Nova Dificultad - 2.3


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas
1. Ver MB.12.
1. Con la cabeza dirigiendo se
inicia un Delfn hasta que las
caderas estn a punto de
sumergirse.
2. Las caderas, piernas y pies 2. Movimiento continuo desde
continan desplazndose a lo la posicin Estirada de
largo de la superficie a la vez Espalda (PB.1) hasta la
que la espalda se arquea ms posicin Arqueada Rodilla
19.5
mientras que una rodilla se doblada en superficie
dobla para asumir la posicin (PB.13 y PB.14) . Altura
Arqueada en Superficie Rodilla constante de las caderas.
doblada.
3. Las piernas se elevan hasta 3. Ver PB.6 y PB.14. Altura del
la Posicin Vertical Rodilla cuerpo y posicin del dedo del
doblada. pie de la pierna doblada sobre
la extendida permanecen
constantes. Alineamiento del
21.0
tronco mantenido entre las
caderas y hombros. Caderas y
hombros en lnea horizontal y
formando un 'cuadrado'.

4. Se ejecuta un Giro Completo 4. Ver MB.10 La extensin


a la vez que la pierna doblada completa de la pierna
se extiende hasta juntarse con simultnea a la finalizacin
la pierna vertical. del giro completo.
18.5
Mantenimiento de la altura,
estabilidad y alineamiento
vertical en todo momento.

5. Se ejecuta un Descenso 5. Ver MB.9.


Vertical.
14.0

99
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 435 Nova Giros y Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas

1. Se ejecuta una Nova hasta finalizar el 1. Igual que la Figura 435 pasos 1 a 4.
Giro Completo.
2. Se realiza el Giro o Tirabuzn asignado 19.5 .
para terminar la figura. 10.0

2a. Nova Rotacin 23.0 2a. Ver MB.10


Se realiza una Tirabuzn para 2.8 +
terminar la figura. 14.0

2b. 435d a g Nova Tirabuzones. 2b. Ver MB.11.

d Tirabuzn 180 2.4 17.0


e Tirabuzn 360 2.5 19.0
f Tirabuzn continuo 2.8 27.0
g Tirabuzn combinado 3.0 19.0+27.0

FIGURA 436 Cicln Dificultad - 2.7


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Se inicia un Delfn por la 1. Ver MB 12 el principio.


Cabeza hasta que las caderas
estn a punto de sumergirse.

2. Las caderas, piernas y pies, 2. Movimiento continuo y


continan su movimiento sobre uniforme PB 1 Estirada de
la superficie mientras el cuerpo Espalda a Rodilla doblada
acenta su curvatura hacia Arqueada en Superficie( PB 13
atrs y una rodilla se dobla y PB 14). Altura de las caderas
hasta asumir la Posicin Rodilla constante. Ambas caderas en la
doblada Arqueada en lnea horizontal.
Superficie.
3. Ambas piernas se elevan 3. Ver PB 6 y PB 10.El tronco
simultneamente hasta la mantiene su alineamiento
Posicin Vertical a la vez que vertical con las caderas y los
se ejecuta una Rotacin. hombros. La finalizacin del
estiramiento de la rodilla
doblada y la Rotacin son
simultneas.
4. Se ejecuta Medido Giro en 4. Ver MB 10.
sentido opuesto.

5. Finaliza con un Descenso 5. Ver MB 9 .


Vertical.

100
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin II

FIGURA 436 Cicln Giros y Tirabuzones


Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
19.5
1. Se ejecuta un Cicln hasta el Giro en 48.0 1. Igual que Figura 436, pasos 1,2,3 y 4.
sentido opuesto . . 19.0

2. Se realiza el Giro o Tirabuzn asignado


para terminar la figura.

436c Cicln Rotacin 2.2 23.0+14.0 2a. Ver MB 10 c-Rotacin.


436d-f Cicln Tirabuzones 2b. Ver MB 11 c-Tirabuzones.
436d Cicln Tirabuzn 180 2.8 17.0 d. Tirabuzn 180
436e Cicln Tirabuzn 360 2.9 19.0 e. Tirabuzn 360
436f Cicln Tirabuzn continuo 3.2 27.0 f. Tirabuzn continuo

FIGURA 437 Espiral Dificultad - 3.5


Descripcin norma VND Diagrama Mejores acciones deseadas

1. Con la cabeza dirigiendo, se 1. Ver MB 12


inicia un Delfn hasta que las
caderas estn a punto de
sumergirse.

2. Con las caderas 2. Estabilidad y mantenimiento


permaneciendo estacionarias de la altura mientras las piernas
en la superficie, la espalda se se elevan a la Posicin
arquea ms a la vez que las Vertical (PB.6). Alineamiento
piernas se elevan hasta asumir horizontal de las caderas y
la Posicin Vertical. hombros en cuadrado y
mantenido.
3. Se ejecutan Dos Giros 3. Ver MB 10. Nivel constante
Completos, del agua y movimiento suave y
continuo alrededor del eje
longitudinal. Sin pausa despus
del primer giro.
4. seguidos de un Descenso 4. Ver MB 9
Vertical.

101
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

SECCION III

RUTINAS

GUIAS PARA LA MUSICA DE COMPETICION

Una produccin musical de alta calidad es esencial, en una competicin de sincro, para su xito e influye,
en gran manera, en como una rutina es recibida por los espectadores, prensa y jueces.

NS 15.1. La persona encargada de los acompaamientos musicales ser responsable de la seguridad y


presentacin apropiada del acompaamiento de cada rutina.

NS 15.2 Para todas las competiciones FINA se usar un medidor de decibelios con monitor para
garantizar que ninguna persona est expuesta a un promedio de nivel de sonido superior a noventa (90)
decibelios (RMS) o que momentneamente el pico de los niveles de sonido supere los 100 decibelios.

NS 15.3 Los competidores son responsables de etiquetar claramente las cintas y/o discos (Minidisc, CD, o
DAT) a utilizar en competicin, as como la velocidad, el nombre de la competidora, y el pas al que
representa. Cada competidora tendr derecho a una prueba de sonido de una parte de su
acompaamiento musical antes de la competicin, para ajustar el volumen y velocidad de reproduccin de
la msica. En caso de que las cintas, Minidisc o DAT sean enviados antes de la fecha final de inscripcin,
establecida por el Comit organizador de la competicin, el Encargado del sonido se responsabilizar de
la correcta ejecucin de la msica.

Aqu tenemos algunas recomendaciones adicionales:

1. El tiempo de cada rutina debe inscribirse en cada DAT, o cinta de casete, CD o Minidisc.
2. El tiempo previo para cada rutina no debe exceder de 5 segundos.
3. Cada DAT o CD debe contener solo una grabacin de la msica para una rutina, debe estar
claramente etiquetada para incluir la prueba, nombre del competidor, pas y tiempo de cada
rutina.
4. Cada federacin debe traer un juego duplicado de la msica de la competicin.
5. En los Campeonatos del mundo y Juegos olmpicos, cada Jefe de delegacin o persona
designada debe concertar una cita con el controlador de msica antes del primer entreno para
comprobar la velocidad de la msica y su volumen.

102
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

NO JUZGADO, PERO

ORIENTACIONES Y REGLAS PARA LA PRESENTACION DE RUTINAS

Algunos Aspectos de la presentacin de una rutina no son factores de juicio. Sin embargo, pueden afectar
subjetivamente a la ejecucin y como se percibe por los espectadores, jueces y prensa.
An cuando los jueces estn entrenados para evaluar solo aquellos aspectos de una ejecucin que estn
contemplados en el reglamento, a un nivel subconsciente su puntuacin- especialmente la referente al
modo de presentacin- puede verse afectada por factores ajenos.

A continuacin algunas orientaciones que entrenadores y nadadoras deberan conocer al presentar


rutinas:

1. GUIAS PARA PASEOS DE RUTINAS

NS.14.1 Los tiempos limites para Rutinas tcnicas y Rutinas libres incluyen diez (10) segundos
para movimientos fuera del agua.

NS G.E. 6 Los lmites de tiempo para los diferentes grupos de edad, incluyendo diez (10) segundos
fuera del agua.

NS. 14.1.6 En las sesiones de rutinas, el paseo de las nadadoras desde el punto de salida hasta
conseguir la posicin esttica, no puede exceder de 30 segundos. El tiempo comenzar cuando la
primera competidora pasa el punto de partida (empieza a caminar) y termina cuando la ltima
competidora se queda inmvil.

NS 18.2.8 Si durante los movimientos en la plataforma de salida las competidoras de rutinas de


equipo ejecutan apilamientos, torres o pirmides humanas.

2. GUIAS PARA EL BAADOR DE RUTINAS

RG. 5 Baadores

RG .5.1 Los baadores de todas las participantes deben ser de buen gusto moral y apropiado
para la disciplina de deportes individuales.
RG.5.2 Los baadores no deben ser transparentes.
RG.5.3 El juez rbitro de una competicin tiene la autoridad de excluir a cualquier competidora
cuyo traje no est de acuerdo con esta Regla.

NS. 13.5 Los baadores para rutina deben estar de acuerdo con la regla RG.6 y ser apropiado
para las competiciones de natacin sincronizada. El uso de material accesorio, gafas de natacin o
vestuario adicional no se permite, a no ser que se requiera por razones mdicas. Se puede usar pinzas de
nariz o tapones de odo.

NS.13.5.1 Si se da la circunstancia de que el juez rbitro piense que el baador de una nadadora
(s) no se ajusta a la norma RG.6 y NS.13.5, la competidora no podr competir hasta que se ponga un
baador adecuado.

En natacin sincronizada la imagen pblica es importante. Un baador apropiado realza esta imagen, uno
inapropiado la desvirta. Los baadores, adornos de cabeza y maquillaje deben reflejar la naturaleza
atltica de la natacin sincronizada, y no ser traje para una produccin teatral.

103
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

La decoracin de los baadores no debe incluir smbolos que puedan ser ofensivos a una cultura o
religin en particular.

Se desaprueba el uso de joyera. Si se deben usar, los pendientes deberan ser pequeos y con gusto.

Un maquillaje excesivo y poco natural se realza en los primeros planos de televisin y resta valor a un
ejercicio atltico.

Se debe evitar cualquier posibilidad de fotos o filmaciones inadecuadas. No se aceptan baadores


demasiado sisados en la parte de las piernas. El baador debe permanecer en su sitio sin ensear el
trasero, sin que los tirantes se deslicen por los hombros o por el escote. El estilo del baador y su color
deberan adecuarse a la msica y a la nadadora.

Rutinas tcnicas

Se recomienda que para las rutinas tcnicas, los baadores sean de una pieza y con mnimos adornos.
Se pueden llevar adornos en la cabeza, pero de tamao mnimo y que no molesten.

Rutinas libres

Los baadores deberan ser de una pieza, y sin excesiva decoracin, adornos adicionales u otros
aadidos que no sean parte del traje. Cosas como sobrefalda, delantales, volantes, borlas, cuellos o lazos
no son muy deseables. Las piezas de la cabeza deben ser elegantes, no excesivas de tamao o estilo, y
en harmona con el traje y la msica. No deberan cubrir ninguna parte de la cara o cuello.

3. GUIAS REFERENTES A LA APARIENCIA GENERAL DE UNA COMPETIDORA

Los tocados deberan permanecer en su sitio y no perderse en el agua.


El cabello debera estar bien peinado y ser apropiado para el tocado que se lleve. Debe
permanecer firmemente en su sitio y sin cabellos sueltos.
El maquillaje debe adecuarse a la edad y madurez de la nadadora y no dominar demasiado. El
rmel no debe correrse, ni la cara debe parecer una mscara, como la cara de un payaso, blanca
con una lagrima negra pintada.
La joyera- relojes, collares, pulseras, pendientes, etc.- y las uas pintadas de colores quitan
merito a una rutina. Si se llevan, los pendientes deberan ser pequeos y con gusto.
Los pies deben estar limpios.

4. PREOCUPACIONES POR LA MUSICA

Aunque la eleccin de la msica no es un factor a juzgar, la buena msica siempre realzar la ejecucin
en las mentes de TODOS los espectadores. La msica pobre- en eleccin, calidad o mala grabacin-
definitivamente resta valor.

La seleccin e interpretacin de la msica no debera centrarse en temas o conceptos de mal gusto u


ofensivos a algunas culturas o religiones. La muerte, escenas de miedo, atmsfera de hospital o crcel no
son temas adecuados para un deporte olmpico.

104
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Una msica de mala calidad especialmente en combinacin con un excesivo volumen- puede impactar
negativamente en cmo se recibe una actuacin. La msica seleccionada debera tener una calidad
superior, sin siseos, golpes secos, crujidos, etc.

Debera ser un todo harmonioso, con una buena grabacin y buena mezcla de selecciones. Cualquier
intento de combinar trozos de msicas con poca relacin- a veces con diferentes registros, de carcter
diferente, o en fragmentos de apenas 20 segundos- puede distraer o molestar. Y todava peor es una
grabacin directa de cassette con los ruidos que comporta.

105
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

RUTINAS LIBRES
Reglas de puntuacin de rutinas libres

NS 17 JUICIO DE RUTINAS

NS 17.1 En las rutinas, la competidora puede obtener puntos de 0-10 usando dcimas de punto.

Perfecto 10
Casi perfecto 9.9 9.5
Excelente 9.4 9.0
Muy bueno 8.9 8.0
Bueno 7.9 7.0
Competente 6.9 6.0
Satisfactorio 5.9 5.0
Deficiente 4.9 4.0
Flojo 3.9 3.0
Muy flojo 2.9 2.0
Apenas reconocible 1.9 1.0
Completamente fallado 0

NS 17.2 Para la Rutina libre y Libre combinada, se adjudicarn dos puntuaciones de 0 - 10


puntos cada una. (Ver NS 17.1)

Los siguientes porcentajes estn sujetos a la decisin del TSSC.

NS 17.2.1 Primera puntuacin - Mrito Tcnico

CONSIDERAR SOLO DUO EQUIPO LIBRE COMBINADA


Ejecucin de las brazadas, figuras y partes de las 50% 40% 40% 40%
mismas, tcnicas de propulsin, precisin de las
formaciones.

Sincronizacin una con la otra y con la msica. 10% 30% 30% 30%

Dificultad de las brazadas, figuras y partes de las 40% 30% 30% 30%
mismas, formaciones y sincronizacin.

NS 17.2.2 Segunda puntuacin Impresin Artstica

CONSIDERAR SOLO DUO EQUIPO LIBRE COMBINADA


Coreografa, variedad, creatividad, recorrido, 50% 50% 505 60%
formaciones, transiciones

Interpretacin de la msica, uso de la 20% 30% 30% 30%


msica

30% 20% 20% 10%


Forma de presentacin, impresin global

*********************

Para NS 18.1 El merito tcnico y la impresin artstica vale cada una 50 por ciento de la puntuacin total
para la rutina libre de solo, do y equipo

106
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACIN PARA RUTINAS

MRITO TCNICO

EJECUCIN SINCRONIZACIN DIFICULTAD


Nivel de excelencia al ejecutar Movimiento al unsono, una con Cualidad de ser duro para
habilidades altamente la otra y el acompaamiento conseguirlo
especializadas
Perfecto: 10
Mximo resultado con un sin Totalmente sincronizadas una Muchos movimientos complejos
esfuerzo total aparente. Mxima con otra y con la msica, por incluyendo todos los elementos
altura, exactitud, extensin, encima y debajo del agua. difciles. Modelos complicados;
flexibilidad y claridad: fuerza, Absoluta precisin, incluso en el muy cerca, frecuentes cambios.
energa, resistencia y eficacia en ritmo de las acciones y tcnicas Propulsin compleja y fuerte.
la ejecucin de todas las figuras, del brazo y pierna. ALTO RIESGO Sincronizacin
transiciones, propulsin y complicada!
formaciones.

Casi Perfecto: 9,5 a 9.9


Casi sin defecto, con alguna Casi sin defectos. Errores Mnimas desviaciones en el nivel
mnima desviacin. El esfuerzo mnimos. Ligeras variaciones en de dificultad de propulsiones,
no es aparente. el ritmo de patadas y/o figuras, movimientos de riesgo,
transiciones. sincronizacin colocacin y
distancia cubierta.

Los mnimos errores o desviaciones son solo vistas por ojos entrenados.
Un observador no preparado raramente puede apreciarlo.
Excelente: 9,0 a 9,4
Unos pocos errores menores. Unos pocos errores dispersos. La mayora de componentes de
Propulsin fuerte y efectiva. Generalmente exacto y preciso la dificultad presente. Algn
Slido, alto, exacto, claro, limpio con la msica. La mayora de elemento clave puede faltar, por
y eficiente ejecucin de figuras, errores de ritmo ocurren de bajo ej. Extrema flexibilidad: tirabuzn
elementos de riesgo, de la superficie. Se pierde algo continuo. Mnimos lapsos en
formaciones y cambios. de unidad del movimiento entre intensidad, movimiento,
las partes del cuerpo y la complejidad. Algunos elementos
msica. de riesgo altos

Muy Bueno: 8,0 a 8,9


Cerca del 8,9 se muestra Errores mnimos. La precisin La dificultad se limita a
habilidad para conseguir del ritmo est ligeramente off. elementos en los que las
excelencia parte de la rutina, sin Las posiciones se consiguen a nadadoras estn ms cmodas,
errores mayores. Algn esfuerzo tiempo, pero las transiciones las combinaciones ms fciles
evidente en las partes difciles, estn algo fuera de ritmo. Casi ms espaciadamente colocadas.
especialmente en el tercio final. siempre juntas. Menos complejidad. Puede
Mayormente fluido, alguna contener momentos obvios de
inestabilidad. Propulsin descanso o cubrir menos
generalmente efectiva. distancia.

Bueno: 7,0 a 7,9


Figuras usualmente claras y Sincronizacin de una con otra y Algunas dificultades dispersas.
bastante altas en partes ms con msica generalmente OK, Menos y ms fciles
fciles. Altura a menudo pero podra ser ms resuelta y combinaciones. Ms dificultad
inestable. Mayora de precisa. Unos pocos errores en la primera parte de la rutina.
formaciones claras. Energa / obvios pero muchos de ellos Menos complejidad y esfuerzo
altura / propulsin pueden pequeos. para cubrir la mxima distancia.
deteriorarse. Esfuerzo evidente
en algunas partes.

107
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACIN PARA RUTINAS - continuacin

MRITO TCNICO

EJECUCIN SINCRONIZACIN DIFICULTAD


Competente: 6,0 a 6,9
Ejecucin variable. Posiciones, Errores significantes y diferencias Hbridos ms cortos y simples.
transiciones y formaciones en ritmo. En Equipos, uno o dos Muchas piernas verticales solas o
pueden tener errores pueden estar significativamente eggbeater de un solo brazo.
significativos. Las nadadoras se desincronizadas. Falta claridad y Cambios de formaciones fciles,
mueven sin energa o eficiencia. nitidez en muchas secciones. muchos bajo el agua. Se da
Altura inestable. Las formaciones mucho tiempo para mirarse en
y transiciones no son claras a cualquier cambio. Momentos de
veces. descanso. Menos intento de
recorrido.

Satisfactorio: 5,0 a 5,9


Las formaciones y posiciones de Errores mayores a moderados. El Solo figuras cortas, fciles.
figuras son reconocibles, pero a ritmo, a veces borroso, sin unidad Combinaciones de brazadas
menudo inexactas y/o del cuerpo. Movimiento intentado fciles. Formaciones simples
indefinidas. Muchos errores pero no conseguido. Sin esfuerzo ampliamente espaciadas con
menores; algunos mayores. Los para sincronizar bajo el agua. pocos cambios. Elementos de
cambios de formaciones riesgo limitados donde no se
revueltos e ineficientes. La necesita altura, por ej.
mayora de propulsin es Flotaciones. Uso mnimo de
inefectiva. La calidad general de acciones complejas. Cuenta
ejecucin es irregular. Altura bsica 1-2-3-4.
generalmente baja.

Deficiente: 4,0 a 4,9


Con mucho esfuerzo. Muchos Intento de sincronizar, pero Ms propulsin y brazadas que
problemas mayores. Las partes menos que ms. Poca relacin figuras. La figura ms difcil es
fciles pueden mostrar algo de entre miembros, cabeza, cuerpo una pierna de ballet. Sin
control y exactitud. La propulsin y msica. Muchos errores verticales. Pocas formaciones y
es a menudo el elemento ms mayores. mantenidas mucho tiempo.
fuerte.

Dbil: 3,0 a 3,9


La mayora de posiciones y Raramente juntas. Poca relacin Brazadas y remadas bsicas con
formaciones carecen de de las acciones con la msica. intentos ocasionales en figuras
definicin y son inciertas. La simples y cortas como mortales y
propulsin es dbil e inadecuada. veleros. Formaciones bsicas
No va a ningn sitio. Liado y poco con cambios infrecuentes.
claro.

Muy Dbil: 2,0 a 2,9


Todas las posiciones, Poco intento de sincronizacin. Toneles, horizontales, remadas y
transiciones y formaciones brazadas simples. Mucha
irreconocibles. Totalmente fallido. flotacin.
No se evidencia habilidad al
nadar.

Apenas Reconocible: 0,1 a 1,9


Completa falta de cualquier Para qu tiene msica?
habilidad o dominio en la rutina.

108
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACIN PARA RUTINAS - continuacin

IMPRESIN ARTSTICA

COREOGRAFA USO DE LA MSICA E MODO DE PRESENTACIN


INTERPRETACIN
Un equilibrio de elementos Una combinacin de movimientos El modo en que la(s) nadadora(s)
tcnicos y creativos para formar y msica dentro de una unidad de presenta(n) la rutina a la
una rutina total. expresin. inspeccin de pblico y jueces.

Perfecto: 10
Cautivador y creativo. Conjunto Unidad total con la msica. Los DOMINIO TOTAL. Atencin
coherente con estructura lgica. movimientos usados requieren irresistible. Proyecta personalidad
Lnea contina de movimiento. obviamente esta msica, en toda e implica a los espectadores en el
Mezcla equilibrada de una amplia la rutina. Las nadadoras expresan sentimiento de la rutina.
variedad de elementos montados cualidades obvias y sutiles de la Carismtica. Completamente
para dar el mximo de efecto. msica. Y se aprovechan de equilibrado y con confianza. Cada
Muchas formaciones con cambios todos los elementos musicales ejecucin aparece fresca y
fluidos, lgicos y frecuentes. para conseguir un impacto espontnea. Uso total del cuerpo
Cubre todas las reas de la emocional. para la expresin.
piscina.

Casi Perfecto: 9,5 a 9,9


Rutina memorable conteniendo Interpretacin expresiva con Rutina difcil de imaginar con otras
solo desviaciones mnimas que acciones convincentemente nadadoras. Es especialmente
estropeen el efecto total. adecuadas a la msica. Uso cautivante y especial para ellas.
excepcional de modos: cualidades
sutiles y poderosas de la msica.
Momentos memorables con
interpretacin superior de partes
especiales. Impacto emocional
fuerte.

Excelente: 9,0 a 9,4


Rutina impresionante pero con Algunos lapsos menores en Con confianza y atraccin, pero
lapsos menores que impiden que intensidad y uso total del uso e con lapsos menores en
sea especial. Todos los interpretacin de la msica. La proyeccin y enfoque.
componentes estn presentes y fuerza del impacto no se mantiene
bien diseados, pero les puede toda la rutina. La mayora de
faltar ser extraordinarios o tener partes tienen un fuerte impacto en
una completa cohesin. Algunos el espectador.
movimientos inusuales o
sorprendentes bien colocados.

Muy Bueno: 8,0 a 8,9


Rutina complaciente. Fuerte Se presta atencin al modo y al Con confianza pero cuidadoso. El
coreografa, pero tiende a tener ritmo. Se expresan muchos lenguaje del cuerpo se limita a la
fallos en creatividad. Algo elementos musicales, pero faltan cara, cabeza y brazos. Le falta
predecible y falto de variedad. Los oportunidades para una expresin energa emocional. Falta
elementos claves pueden estar completa. Buen uso de acentos ocasional de centro de atencin.
pobremente colocados. Puede obvios.
faltar fluidez en algunas partes.

Bueno: 7,0 a 7,9


Pocos momentos creativos. La accin generalmente se ajusta El foco y la atencin va y viene.
Muchas acciones estndar. a la msica con acciones no Algo de dominio. Lo intenta pero
Equilibrado pero falto de inspiradas. Buen esfuerzo pero falta conviccin. Le puede faltar
diversidad. Pueden faltar reas de necesita atractivo emocional. energa fsica y/o emocional.
la piscina por cubrir. Poca
complejidad.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACIN PARA RUTINAS - continuacin

IMPRESIN ARTSTICA

COREOGRAFA USO DE LA MSICA E MODO DE PRESENTACIN


INTERPRETACIN

Competente: 6,0 a 6,9


Predecible y ordinario, pero una Tiende a una interpretacin Tentativo. El mejor esfuerzo est
bsica y slida coreografa es genrica de una meloda o ritmo en una sonrisa pegada. Evita el
evidente. La rutina se mueve, se obvio. Intentos de explorar contacto visual. Evidencia de un
cubre mucha piscina, las contrastes, cambios, pero no centro de atencin extrovertido y
formaciones cambian pero no a ocurre. Poco intento de proyectar planeado, pero apenas se
menudo. El contenido se limita el carcter. consigue.
por el nivel de habilidad de las
nadadoras. Pocos momentos
interesantes.

Satisfactorio: 5,0 a 5,9


Acciones y formaciones muy Mecnico. Acciones predecibles Visiblemente tmido y nervioso.
bsicas. Transiciones torpes y para acentos fciles. Uso El foco de atencin est dentro.
poco fluidas. Recorrido de la funcional del comps obvio. Se concentra en la ejecucin de
piscina desequilibrado. Los Algunas acciones no pueden habilidades. Poco esfuerzo para
elementos claves pobremente aguantar relacin con la msica. proyectarse.
colocados. Contenido limitado y
repetitivo.

Deficiente: 4,0 a 4,9


Sin variedad ni creatividad. Intentos de ejecutar el comps, Parece asustada. Apenas se fija
Limitado a acciones bsicas. pero se ignoran el modo y el en los espectadores. Sonrisa
Acciones estndar. Formaciones carcter. tensa y ocasional. Cuerpos
simples y bsicas. Poco rgidos y tensos.
recorrido de la piscina.

Dbil: 3,0 a 3,9


Serie dispersa de habilidades Las acciones tienen poca Rgida y nerviosa. El foco de
simples y bsicas intercaladas relacin con la msica. Simple atencin est dentro. En Dos y
con tcnicas elementales de teln de fondo. Equipos se miran ms una a la
propulsin. Algn intento de otra que a los espectadores.
movimientos y formaciones
planeadas.

Muy Dbil: 2,0 a 2,9


Sin evidencia de plan o Se puede usar cualquier msica. Torpe. El nico intento de
estructura. Una ejecucin Sin intento de interpretacin. presentacin es el baador.
secuencial de acciones simples.
Mnima coordinacin.

Apenas Reconocible: 0,1 a 1,9


Sin forma, sentido y totalmente Las nadadoras no son Simplemente se intenta nadar.
desorganizado conscientes de la msica. No se entera de lo que la rodea.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

INTRODUCCIN AL JUICIO DE RUTINAS LIBRES


- Por Judith S.McGowan.

A. PUNTOS DE VISTA GENERALES

El aspecto ms difcil de entrenar a un juez de natacin sincronizada es aprender como juzgar rutinas. Es
el aspecto ms difcil porque hay muchas variantes a considerar y los potenciales jueces tienen
antecedentes muy variados. Hay que considerar de forma diferente como los siguientes jueces podran
inicialmente evaluar una rutina.

Juez A - antecedente - ex-nadadora a nivel mundial.


Juez B - antecedente - dedicado a la msica clsica.
Juez C - antecedente - padre interesado.

Es por lo tanto importante que el entrenador de jueces se asegure que el juez est entrenado para ser lo
ms objetivo posible. La meta en este sentido es liberar al juez de sus propios perjuicios y/o limitaciones
de forma que pueda convertirse en un juez imparcial y objetivo, que pueda evaluar una rutina, sin ninguna
predisposicin.

Adems de los ejemplos antes mencionados, es importantsimo que el juez evale al nadador, utilizando
el criterio de juzgar tal como est definido en las normas". Se requiere ahora en la norma SS15.2 que los
jueces "consideren" los porcentajes establecidos en ella, cuando se concedan las puntuaciones para la
rutina.

B. MRITO TCNICO

El mrito tcnico es el nivel de excelencia demostrado por la maestra del nadador de sus
habilidades altamente especializadas. La puntuacin del mrito tcnico cubre tres reas: ejecucin,
sincronizacin, y dificultad. Ver SS17.2.1.

1. Juzgar la ejecucin

a. Las brazadas y tcnicas de propulsin debern tener un resultado mximo con un mnimo de
esfuerzo; en una palabra: eficiencia. El nadador que tiene un excelente estilo y tcnicas de propulsin
estar:

- en una posicin elevada en relacin con la superficie del agua


- har sus movimientos suaves y sin esfuerzo
- dar la patada apropiada en conjuncin con los estilos realizados

Patada rotatoria (eggbeater) - Esta tcnica es muy importante en natacin sincronizada. Su utilizacin
primaria es como un apoyo tcnico en conjuncin con los movimientos de brazos. Se utiliza para la
propulsin cuando el cuerpo est elevado en vertical y/o movindose desde el plano vertical al horizontal
o viceversa. Puede tambin hacerse para la propulsin lateral. Si se hace para mover el cuerpo hacia
adelante, hacia los lados o hacia atrs la ejecucin deber ser de tal forma que el cuerpo se eleve y se
mueva suavemente, sin ningn balanceo. No deber utilizarse en lugar de la patada propia, cuando se
realicen brazadas de los estilos convencionales de natacin. Cuando esto ocurra, el efecto ser un estilo
poco elegante que no resulta eficiente y quita mrito a la actuacin.

Al evaluar los estilos y las tcnicas de propulsin, el juez necesita ser consciente del nivel de resistencia
de estas habilidades. Muy a menudo, las brazadas, etc., empiezan en un nivel y, segn la rutina va
progresando, caen. El juez, por lo tanto necesita ser consciente de la altura, fuerza y potencia de las
brazadas y de las tcnicas de propulsin durante la rutina. Se espera que la nadadora de primera
categora mantenga la ms alta calidad en la ejecucin de sus brazadas y las tcnicas de propulsin
desde el principio al fin.

111
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Un problema con el que el juez se enfrenta a menudo es que muchas participantes trabajan para lograr un
alto grado de habilidad en las figuras pero no desarrollan las brazadas al mismo nivel. Para ser excelente
en natacin sincronizada la participante debe ser una excelente nadadora. El juez deber evaluar las
brazadas de la nadadora y las tcnicas de propulsin y considerar esta evaluacin al conceder la
puntuacin en el mrito tcnico.

En dos y equipos, el grado de exactitud de los ngulos de los brazos, piernas, etc. se considera bajo la
parte de la ejecucin de la puntuacin al mrito tcnico.

b. Figuras y partes de las mismas.

Ya anteriormente en este manual, se ha puesto especial atencin al juicio de las partes que componen las
figuras. Todo lo relacionado con los principios bsicos se aplica cuando se evalan los movimientos de la
figura o figura hbrida ejecutados en una rutina.

Todas las figuras ya sean figuras-tipo o hbridas, tienen un comienzo, una mitad y un fin. Hay una
tendencia por parte de algunos de cortar los finales de las figuras. Este fenmeno es particularmente
cierto en los descensos verticales. Cuando esto ocurre, se hace una reduccin en la parte de la ejecucin
que corresponde a la puntuacin de Mrito Tcnico. Si esto ocurre de forma repetida en una rutina, la
reduccin se hara tambin en la parte de coreografa que corresponde a la puntuacin de Impresin
Artstica.

A medida que baja la escalera en la calidad, los elementos deseados, sern menores en grado y en
algunos casos inexistentes.

La eficiencia es tambin importante al juzgar las figuras y/o partes de las mismas. La nadadora deber
estar en una posicin alta y ejecutar las posiciones de forma suave, precisa y sin esfuerzo, as como los
movimientos y las transiciones. Un error comn es intentar actuar a un nivel de agua ms alto del que la
nadadora es capaz de controlar de una forma suave. La buena nadadora demostrar un alto grado de
fuerza, as como una tcnica suficiente. La competidora que haya logrado este alto balance entre fuerza y
tcnica no necesitar de acciones extraas con los brazos para ejecutar la figura o el movimiento hbrido.
Verdaderamente cuando un nadador ha logrado esto, figuras muy difciles se hacen de forma que
parecen muy fciles. Lo fundamental es la "finura" en el movimiento.

c. Precisin en las formaciones.

La exactitud en -las formaciones es muy importante en las pruebas de equipos. Cuando las formaciones
se ejecutan con precisin, el efecto de conjunto ser de gran finura y claridad. La relacin en cuanto al
espacio entre las nadadoras ser exacta. Cuando la posicin sea asimtrica, se ver de forma clara.

Una falta de precisin en la ejecucin de las formaciones crear una impresin borrosa no slo de la
formacin sino tambin de la rutina en su conjunto.

2. Juzgar la sincronizacin.

La sincronizacin es el acto de nadar o ejecutar movimientos al unsono una con la otra y


acompaamiento.

a. Una con otra - Los miembros de un equipo y/o do debern estar perfectamente
sincronizadas desde el principio al final incluidos los movimientos bajo el agua. Todas las
posiciones del cuerpo, los movimientos y las transiciones debern estar perfectamente
sincronizadas. Las nadadoras debern estar sincronizadas por encima y por debajo de la
superficie del agua.

112
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

b. Con el acompaamiento - La sincronizacin con la msica deber ser evidente dentro de


las latitudes descritas en la seccin Interpretacin de la Msica.

Hay dos tipos de errores en la sincronizacin. El primero es cuando una nadadora est fuera del
ritmo de las otras nadadoras. El segundo es cuando las nadadoras estn bsicamente, pero no
ntidamente sincronizadas. Cuando esto ltimo ocurre es muy probable que sea durante toda una
rutina.

3. Juzgar la dificultad.

La dificultad es la cualidad de alcanzar algo difcil de lograr.

Esta rea de juzgar la rutina es compleja. Es muy importante para el juez comprender todos los
factores que afectan a la dificultad.

a. Los movimientos de la figura pueden ser difciles debido a la fuerza, al conocimiento


kinesttico, y/o la eficiencia tcnica requerida para ejecutar la figura.

I. Fuerza - La fuerza requerida debida a la suma del peso areo a soportar y los
movimientos que suponen mucho esfuerzo en un grupo dado de msculos. Ejemplo:
Pierna de Ballet.

II. Conocimiento Kinesttico - La habilidad del individuo de conocer la relacin entre el


espacio y las diferentes partes de su cuerpo. Ejemplo: Delfn

III. Eficiencia tcnica - Movimientos que requieren la maestra de una tcnica para su
ejecucin. Ejemplo: Tirabuzones.

Para alcanzar un alto nivel de actuacin en una figura dada o en un movimiento de


figura, los tres factores son interdependientes. Las secuencias de figuras difciles son
aquellas que:
- tienen muchos cambios de posicin de la columna vertical
- requieren la maestra de mltiples tcnicas,
- colocan la fuerza en el sistema cardiopulmonar,
- tienen un cambio en el centro de gravedad,
- tienen un alto porcentaje del peso total del cuerpo levantado, y/o apoyado por
encima sobre la superficie del agua
- requieren una amplia gama de flexibilidad.

b. Las brazadas que son difciles requieren un movimiento constante, potenci y exigen mucho a
los sistemas cardiovascular y pulmonar.

El doble movimiento de los brazos por encima del agua aumenta la dificultad de las tcnicas de
propulsin. Las brazadas pueden ser tambin difciles debido a la compleja combinacin de los
ngulos cambiantes de los brazos.

c. Formaciones. Los equipos que demuestran una variedad de cambios de formaciones ,


incrementan la dificultad de sus rutinas por:

I. la necesidad de mltiples cambios dentro de cada parte de la rutina


II. las relaciones del cambio de espacio de unas nadadoras a otras.

113
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Las siguientes formaciones son difciles para que un equipo alcance la perfeccin: - lneas rectas y/o
diagonales:

- crculos y/o lneas curvas,


- formaciones que estn relativamente cerca entre ellas
- cambios en la superficie,
- formaciones durante transiciones,
- formaciones a ciegas.

d. Colocacin - Las nadadoras ms destacadas podrn realizar movimientos difciles en la ltima parte
de la rutina con el mismo grado de dificultad, eficiencia y sin demostrar ningn esfuerzo, tal y como
se realiz al comienzo.

e. Sincronizacin - Puede contribuir a la dificultad de la rutina por:

- el tipo de movimiento utilizado,


- el tipo de msica utilizado,
- realizar todos los movimientos juntos en vez de que las nadadoras estn haciendo movimientos
opuestos y diferentes al mismo tiempo.

f. Factor de riesgo - Cuando una nadadora demuestra unas habilidades que le exponen a la
posibilidad de una accin menor. Tales factores son muy obvios cuando fallan. Por ejemplo:

- Pruebas de equipo - la formacin a ciegas cambia, un movimiento de elevacin especialmente


cuando la nadadora que est por encima se est moviendo; pilas, tiradas, etc.
- Pruebas de dos - un movimiento conectado, especialmente cuando se hace a partir de un
movimiento a ciegas.
- Pruebas de solos - un rocket seguido de un descenso lento, un rocket seguido por un tirabuzn
continu y rpido.

Los factores de riesgo, bien realizados harn que la rutina destaque mucho y dejarn al pblico con
el recuerdo de momentos memorables de la rutina.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

C. Impresin artstica.

La impresin artstica es un efecto, imagen o sentimiento que se retiene como resultado de la


demostracin de la habilidad y el buen gusto del nadador. La puntuacin en la impresin artstica
cubre tres reas: coreografa, interpretacin de la msica y el modo de presentacin ver SS 17.2.2.

1. Juzgar la coreografa.

Coreografa - El arte de crear y preparar rutinas. La coreografa es algo muy personal entre el
entrenador y la nadadora (-as). Es extremadamente importante que el juez tenga una
"mentalidad abierta" y la habilidad de poder apreciar una variedad de estilos; incluso aunque
pueda preferir un estilo ms que otro. Al evaluar la coreografa, el juez deber considerar las
siguientes reas:

a. Variedad - diversidad, pluralidad. La condicin de ser variado. El nadador deber demostrar una
variedad de posiciones del cuerpo, movimientos de figura, brazadas, movimientos de brazos, y
tcnicas de propulsin para demostrar una eficiencia en las diferentes habilidades de la natacin
sincronizada. Cuando se demuestran estas habilidades, es deseable utilizar una variedad de
niveles de espacio. El nadador deber demostrar un equilibrio de brazadas, figuras y tcnicas de
propulsin apropiadas a la msica. No es necesario incluir cada una de las habilidades, y alguna
repeticin puede mejorar la actuacin.

b. Creatividad - el acto de ser original o imaginativo. El juez evala la creatividad en trminos del
uso del cuerpo en figuras hibridas. Esto es sin embargo slo una parte da lo que hay que
considerar. El juez considera tambin la originalidad de los movimientos de los brazos y los
modelos en las formaciones.

La rutina puede demostrar tambin un uso creativo de la msica. Esto se refiere al uso de la
msica de la manera apropiada pero que no sea el estereotipo de siempre para la msica
utilizada.

c. Cobertura de la piscina - el recorrido que la nadadora hace por el agua. La rutina bien
coreografiada estar en movimiento constante y cubrir la piscina. En una rutina con una buena
cobertura de la piscina el nadador evitar periodos largos de tiempo en una pequea rea de la
piscina.

d. Formaciones - Las formaciones hechas por la relacin de espacio entre los miembros del
equipo. La coreografa de las formaciones (y la subsecuente ejecucin de las mismas)
contribuir en gran manera al xito de la rutina de un equipo. El equipo deber un nmero
determinado de cambios en las formaciones. Los mejores equipos pueden hacer de 5 a 7
cambios por largos (piscina de 25 m.). Las formaciones debern hacerse o "cerrarse" en la
posicin el tiempo suficiente para que el juez observe el diseo. Los equipos con menos nivel
tendrn tendencia a estar en una formacin determinada durante un periodo largo de tiempo, lo
que o es nada deseable.

e. Transiciones - movimientos de conexin que permite al nadador cambiar de una posicin a otra,
de una formacin a otra, de una brazada a la figura, etc. Es la coreografa de las transiciones la
que determinar el flujo de la rutina. Cunto ms alto sea el nivel del nadador, ms importantes
sern las transiciones.

En las pruebas de equipo, las transiciones dentro y fuera de las formaciones pueden influir hasta
un grado tal que el juez no sepa cmo ha cambiado la formacin. En una rutina coreografiada de
forma sencilla, el juez podr observar un nmero de paradas entre los movimientos. Hecho esto
de forma ocasional, puede crear un efecto bueno, pero si se utiliza demasiado se convierte en
una deficiencia.

115
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

2. Juzgar la interpretacin de la msica.

La interpretacin de la msica es un concepto de la msica tal y como es interpretada por


la actuacin del nadador. El uso de la msica.
La interpretacin de la msica debera juzgarse con una "mentalidad abierta" permitiendo la ms
amplia libertad de interpretacin individual. Por ejemplo:

- algunas nadadoras utilizan el ritmo marcado


- algunas nadadoras utilizan la meloda
- algunas nadadoras utilizan los acentos musicales.

Aunque un juez pudiera preferir una de estas interpretaciones, todas ellas son aceptables dentro
de las guas generales establecidas para juzgar este aspecto. Las nadadoras, debern sin
embargo intentar interpretar el carcter o el sentido de la msica. El juez no deber juzgar la
eleccin de la msica.

3. Juzgar la forma de presentacin.

El modo de presentacin es la forma como la nadadora presenta su rutina para la


inspeccin (o consideracin) del pblico (audiencia y jueces). Dominio total.

La nadadora deber demostrar que est dominando totalmente la actuacin, que la envuelve en
su totalidad (interior y exteriormente-).

Esto requiere un nivel de energa muy alto tanto fsica como emocional durante toda la actuacin
de la rutina. Cuando un nadador demuestra esta habilidad hasta la perfeccin atraer
completamente al pblico con su actuacin.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

JUZGAR RUTINAS LIBRES


Por Dawn Bean

Juzgar rutinas de natacin sincronizada puede ser ms difcil que juzgar cualquier otro deporte. Incluso
con el jurado dividido en dos paneles- uno para merito tcnico y otro para impresin artstica- cada juez
tiene ms elementos para evaluar simultanea y continuamente a lo largo de la rutina, que jueces de
cualquier otro de porte de puntuacin. Un anlisis fiable solo puede hacerse por un juez que este bien
preparado. Quien se ha familiarizado completamente con cada una de las categoras y elementos que
han de ser analizados; y quien ha desarrollado una escala vlida para aplicarlos todos. El juez debe
aplicar esas escalas con una perspectiva equilibrada usando el criterio tan objetivamente como sea
posible.

Entre la gran diversidad de costumbres regionales, actitudes y "estilos" que se han desarrollado en todo el
mundo, cada uno de nosotros, debido a entreno y experiencia, puede encontrar uno que se disfrute ms
que otros. Esas experiencias pueden haber producido una sensibilidad ms aguda a algunos elementos
de juicio que otros. Por tanto un profesor de msica o danza podra mirar a la rutina de una manera
bastante diferente a un entrenador de saltos o natacin. Las antiguas nadadoras tienden a ver las rutinas-
desde su propia experiencia y los padres ven, a menudo, las rutinas diferentemente que los entrenadores
y jueces. Nuestras propias experiencias pueden influir nuestra manera de manejar la sobrecarga de
numerosas y simultaneas evaluaciones que se han de hacer para juzgar rutinas. El juez debe apartarse
de esas limitaciones. Antes de entrenarse en criterios analticos vlidos, las puntuaciones dadas pueden
ser tan diferentes como los diferentes puntos de vista de los ejemplos antes citados. Pero, con entreno y
una aplicacin consciente de los estndares, todos los jueces deberan ser capaces de dar puntuaciones
vlidas y dignas de confianza.

Esta es la posicin para la que todos deberamos trabajar:

Juzgar objetivamente y con conocimiento aplicando el criterio designado, libre de prejuicios y pre
concepciones.

JUZGAR MERITO TCNICO

El mrito tcnico debe evaluar la habilidad de la nadadora. Juzgar MT puede parecer un simple peldao
ms all del juicio de figuras, pero es mucho ms complejo. Aun as, muchos de los criterios aplicados en
el juicio de figuras se usan en el apartado de Ejecucin del anlisis de MT, un criterio adicional se debe
aplicar incluso para las brazadas y figuras y acciones que no tengan sus equivalentes en las Figuras. Las
evaluaciones de la Sincronizacin y de la Dificultad se deben hacer simultneamente. Evaluar
adecuadamente todas las categoras de MT y colocarlas segn su mrito es una tarea intimidante y
desafiante.

JUZGAR LA EJECUCIN

" Expresado simplemente Ejecucin es qu bien hace la competidora lo que hace. La puntuacin
de Ejecucin es la parte mayor de la puntuacin de Merito Tcnico, que vale un 50% para Solos y un
50% para Dos y Equipos. Los jueces necesitan recordar que la mitad, o casi la mitad, del total de la
puntuacin de MT se basa en "que" bien la competidora es capaz de ejecutar cada accin- brazadas,
propulsiones tcnicas ( remadas y patadas), figuras e hbridos, transiciones, boosts y saltos, apilamientos
y elevaciones, plataformas, flotaciones, formaciones y cambios de formaciones. La Ejecucin incluye lo
que se hace, al nivel del agua, o encima o debajo del mismo .

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Los jueces consideran:

1. EJECUCIN de las brazadas y propulsiones tcnicas

! Mxima eficiencia con un mnimo esfuerzo

Los jueces buscan brazadas y patadas eficientes y efectivas. Esto incluye patadas
alternativas suaves con crol de frente y espalda (sin las rodillas rompiendo la superficie en la
espalda), patadas apropiadas con brazadas laterales y braza, y un "eggbeater" eficiente en
la posicin de brazada vertical.

! Lneas bien definidas

La posicin de los brazos deben ser bien definidas: extendidas cuando sea necesario, con
ngulos claros de brazos y manos. La falta de una exactitud y nitidez en los dos y equipos
se debe considerar un error de ejecucin y no una pobre sincronizacin. Las posiciones de
cabeza y hombros se deben definir bien en las brazadas y en la alineacin para las
remadas. La entrada de la brazada en el agua debe completarse eficientemente.

! Altura

Las brazadas con patada "eggbeater" debe-mostrar los hombres y axilas bien fuera de la
superficie. Los brazos de crol y espalda deben salir claramente del agua. El braceo
horizontal debera mostrar el cuerpo en o cerca de la superficie.

! Fuerza, potencia, nivel de energa

Brazadas, patadas y remadas deben ser fuertes y poderosas para dar apoyo al peso
sostenido fuera del agua y para una propulsin efectiva y eficiente. Debera haber evidencia
de un nivel de energa alto, sin prdida de potencia, velocidad o altura a lo largo de la rutina.
Una muestra de la fuerza y energa de la propulsin de la rutina es la distancia que se cubre,
a nivel seor, usualmente 20-30 metros por minuto de coreografa.

! Suavemente y sin esfuerzo

Todas las brazadas, patadas y remadas deberan ser suaves y aparentemente sin esfuerzo,
sin rebotes, sacudidas o chapoteos, a no ser que sea claramente intencionado en la
coreografa.

2. EJECUCION de figuras y figuras hbridas

EL criterio dado para juzgar brazadas y propulsiones tcnicas debera aplicarse a las figuras
de la rutina e hbridos y ser como el criterio para juzgar figuras de la seccin de figuras de
este manual, y como lo sealado a continuacin.

! Altura- tan alto como sea posible debera ser deseable para la mayora de las figuras.
Ejemplos para:
-Figuras de pierna de ballet: cuerpo cerca de la horizontal con el nivel del agua alto en
las figuras que elevan las caderas y se "desenrollan": lnea del agua cerca del nivel del
baador
-Giros en posicin de gra: parte posterior de la pierna horizontal en o encima la
superficie
-Giros en posicin vertical de rodilla doblada: a nivel de la entrepierna o "ms alto.
-Giros en posicin vertical: una distancia de una mano por encima de la articulacin de
la rodilla o ms alto
-Figuras con "rockets" o empujes: hasta la cintura o ms alto

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! Extensin-extensin total del cuerpo durante la accin

Donde sea apropiado para la figura, las rodillas, tobillos, pies y dedos deberan estar
totalmente extendidos, sin relajacin de la extensin durante ninguna parte de la ejecucin.
La alineacin vertical y horizontal necesita ser exacta, (cabeza, orejas, caderas y tobillos en
lnea).

! Lneas y movimientos bien definidos

Los jueces necesitan buscar la exactitud de todas las lneas y posiciones, considerndolas
como para una competicin de figuras. Busca la lnea horizontal y vertical; carpa exacta y
posiciones encogidas compactas, posiciones de Split amplias completamente de 180),
posiciones correctas de pierna de ballet, rodilla doblada, gra y cola de pez, etc. En acciones
hbridas, debe haber posiciones precisas del cuerpo y miembros, con ngulos bien definidos.

! Nivel de fuerza y energa

Las atletas deben demostrar fuerza y energa para apoyar a cualquier peso aguantado sobre
el agua; para acciones de elevacin y empuje; y para estabilidad en todas las posiciones de
figuras y movimientos. Su nivel de energa debe permanecer alto para controlar y mantener
la accin durante un ritmo constante y consistente.

! Movimientos suaves y sin esfuerzo aparente

Facilidad de ejecucin y sin esfuerzo aparente que debe verse en todas las posiciones,
movimientos y transiciones de principio a fin.

3. EJECUCION DE TRANSICIONES

Se juzgan las transiciones con los mismos principios que los aplicados a las brazadas,
propulsiones y figuras. Tanto de brazadas a figuras, figuras a brazadas, dentro de una figura,
o las formaciones cambiantes en un do o equipo, todas las transiciones deben ser fluidas
del principio al final, suave y lgicamente y sin esfuerzo. Deberan ser eficientes y con un
propsito.

! Fuerza y energa

Buscar suficiente energa y fuerza para mantener o conseguir niveles deseables durante las
transiciones. Por ejemplo, durante los giros, juntar una gra, Split a vertical, etc., el nivel de
la altura debe permanecer constante. Buscar fuerza y energa para los cambios brazadas y
movimientos en las figuras.

! Estabilidad y control

No debera haber movimientos excesivos o extraos, desplazamiento no planeado, prdida


de control, extensin o altura durante una transicin. El ritmo debe ser consistente 8 excepto
para efectos coreogrficos), con movimiento claro y fluido del principio al final. La accin
debe fluir de la brazada a la figura y de la figura a la brazada, sin prdida de altura o
eficiencia. Las lneas y posiciones del cuerpo deben mantenerse sin movimiento con
esfuerzo aparente durante las transiciones. Los descensos deben completarse hasta que los
dedos de los pies hayan desaparecidos bajo la superficie del agua, con movimientos
claramente planeados bajo la superficie para volver a la superficie.

! Suavemente y sin esfuerzo todo el tiempo.

119
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

4. EJECUCIN DE FORMACIONES Y CAMBIOS DE FORMACIONES

En estos elementos de ejecucin, el juez no debe considerar los tipos, nmero o dificultad de
las formaciones- solo la calidad de su ejecucin. -Formaciones, claras, precisas y fcilmente
identificables La formacin debe ser fcilmente identificable, con exactas posiciones de las
atletas una con relacin a la otra, y en el espacio de la piscina.

! Mantener la forma de la formaciones

Las nadadoras deben poder mantener la formacin mientras se mueven o realizan una
figura.

! Cambios de formacin eficientes y bien definidos

Todos los cambios de formacin deben estar bien definidos, ser lgicos y eficientes tanto en
cambios en la superficie como bajo el agua. No debera nadarse mucho tiempo bajo el agua,
ni tomarse demasiado tiempo para alcanzar nuevas posiciones.

5. EJECUCION DE FLOTACIONES, PLATAFORMAS, ELEVACIONES Y LANZAMIENTOS

La ejecucin de estas acciones se juzgaba bajo los mismos principios como para los otros
elementos de ejecucin. El juez debe tener cuidado al evaluar toda la accin, del principio al
final, y no solo el resultado final- p.e. la posicin de flotacin acabada, o la plataforma
estable con una posicin de "estatua " en lo alto.

! Claramente definido

Estos movimientos "estelares" especiales deben reconocerse fcil y claramente, mostrado


suficientemente como para ser entendido, y tener un final definido o completo.

! Tiempo mnimo de establecimiento y recobro

Se debe dar poco tiempo para establecer y finalizar la accin. Y se debe conseguir sin
remover o agitar excesivamente el agua al bajar.

! Estabilidad al conseguir y mantener la(s) posicin(es)

No se debe perder el equilibrio, ni fallar al levantar una elevacin o lanzamiento, ni una


conexin en una flotacin, etc. O cualquier movimiento que se intente en una rutina. Todo
son partes de la ejecucin de la accin, y se deben considerar en la puntuacin de
ejecucin.

! Alto cuando sea apropiado

Lanzamientos y elevaciones efectivos deben conseguir grandes alturas, con las nadadoras
levantndose limpiamente a niveles apropiados, a menudo muy por encima de la superficie
del agua.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

6. EJECUCIN TOTAL DE LA RUTINA

Los jueces deben recordar que la puntuacin de ejecucin es para toda la rutina. A veces, la
fatiga puede hacer que la rutina pierda nivel, a medida que avanza. Los jueces necesitan
considerar si la nadadora mantiene el mismo nivel del principio al final, y asegurarse de que
la puntuacin refleje toda la rutina y no dejar que un problema al final o en medio sea un
determinante importante en la puntuacin total de ejecucin.

Los jueces no deben permitir que la puntuacin de ejecucin influya en sus


puntuaciones para sincronizacin o dificultad. Cada una de ellas debe considerarse
separadamente, en relacin con el valor de su porcentaje, cuando se determine la
puntuacin total de Merito Tcnico.

JUZGANDO LA SINCRONIZACION

Sincronizar es " hacer que las-cosas ocurran al mismo tiempo", " estar al unsono". Porque es fcil
detectar el error de una nadadora al actuar al unsono con otras, la sincronizacin puede ser una de las
categoras ms fciles de juzgar. El juez debe ser prudente, sin embargo y no dejar que esa simplicidad
lleve a dominar la puntuacin de merito tcnico-.- En natacin sincronizada, no solo los movimientos de
las nadadoras deben estar al unsono, adems deben sincronizar con el acompaamiento. Para un solo,
esto ltimo es la nica forma de sincronizacin, as que puede definirse ms libremente. Las acciones se
pueden coordinar con el ritmo de la msica, la meloda, los acentos, o simplemente representar su humor.
Solo vale el 10 % de la puntuacin de merito tcnico en solos. Incluso por eso, el juez tiene que confiar en
determinar si hay ms desviaciones del ritmo o el sentimiento, o un fallo obvio en armonizar las acciones
con un acento musical o momento culminante.

El valor de la sincronizacin se eleva al 30% en dos y equipos debido a la necesidad de, y a la dificultad
de coordinar dos o, ms nadadoras. Evaluar la sincronizacin de dos y equipos se ayuda con la
tendencia a usar msica con ritmos claramente fuertes para simplificar el ritmo de los movimientos. Si la
msica es compleja y difcil de contar, se debe tener en cuenta al puntuar la dificultad en sincronizacin.

La velocidad y la complejidad de la accin pueden afectar a la facilidad de evaluar sincronizacin. Los


errores en acciones lentas pueden detectarse ms fcilmente en secuencias rpidas, pero las acciones
rpidas y complejas pueden generar ms errores. Ocasionalmente, los errores en ejecucin, como
ngulos diferentes en brazos y piernas en movimiento, puede aparecer como una falta de agudeza, como
una foto desenfocada, y ser confundida con un error de sincronizacin.

El espaciar puede afectar a los errores destacados de una accin de nadadoras ampliamente espaciada.
A menudo las nadadoras actan separadamente o en grupos en un intento de coreografa. Acciones en
secuencia o con "desapariciones" deben verse claramente en la coreografa. Su trabajo de equipo debera
ser aparente, no dejando preguntas de si ha ocurrido un error. La precisin en el ritmo de las de las
acciones separadas es el factor que las hace efectivas.

Los jueces consideran:

1. LA SINCRONIZACION de una con la otra

En este elemento, todos los movimientos deben mostrarse con claridad y precisin. Esto incluye
todos los movimientos, en, encima y debajo de la superficie.

! Brazadas y movimientos de figuras:


Todos los movimientos deben ser colocados en toda la rutina, del comienzo al final. Todos
los movimientos del descenso se mueven igual durante el descenso. Todos los giros y
tirabuzones se mueven idnticamente.

! Bajo el agua
Las acciones armonizadas todo lo posible, desde las patadas hasta los brazos que se
sincronizan en remadas y tirabuzones.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! Retorno a la superficie
La accin de salida a la superficie armonizada todo lo posible, con la parte designada del
cuerpo rompiendo la superficie en los momentos designados.

! Flotaciones, elevaciones, lanzamientos, plataformas


Sea cual sea la accin, debe conseguirse a la vez, o en intervalos claramente designados.

2. SINCRONIZACION con la msica

La sincronizacin con la msica solo puede definirse libremente si est en coordinacin con el ritmo,
la meloda e incluso sus acentos. Se debe tener preocupacin en hacer del elemento de
interpretacin de la msica de la impresin artstica y el elemento de sincronizacin del merito tcnico
uno y el mismo.

! Tipos de sincronizacin de la msica.

El juez debe considerar si la sincronizacin de la rutina es para el ritmo, meloda, acentos o


momentos estelares, y si hay sincronizacin con los efectos especiales en la msica que se
usa para elevaciones, lanzamientos, giros, rockets, etc.

! Ritmo y cambios de ritmo

La accin debe estar relacionada con el ritmo de la msica y si cambia la direccin mientras
se cambia el ritmo.

! Acciones claramente armonizadas todo el tiempo

Todas las acciones deben ser claramente apoyadas por las calidades de la msica. Las
secuencias y las "desapariciones" deben estar al ritmo de la msica. La llave de la
excelencia en la sincronizacin est en la mezcla armoniosa de las nadadoras con la msica
y de una con la otra

JUZGANDO LA DIFICULTAD

Se puede justificar que la dificultad es una gran parte de la puntuacin de Merito tcnico, vale 40% en
solos y dos y un 30% en equipos. El nivel de dificultad de una rutina es una prueba del nivel de habilidad
de la nadadora. Al evaluar la dificultad el juez determina la magnitud del desafo que supone para la
competidora. Las mejores rutinas incluirn acciones de dificultad de alto nivel distribuidas a lo largo de la
rutina del principio al final. Cuando las nadadoras se enfrentan al "reto" con demostraciones de una
excelente ejecucin en todas las acciones difciles, se debe tener en consideracin.
El anlisis de la rutina debe determinar siempre si la ejecucin de la rutina puede haber devaluado la
dificultad. Por ejemplo, un giro completo a media pantorrilla no, puede puntuarse igual que otro giro
ejecutado por encima de las rodillas.

Juzgar la dificultad de una rutina es una tarea compleja que requiere un alto nivel de conocimiento y
experiencia. El conocimiento y comprensin de los factores que rigen las relativas dificultades de las
diferentes transiciones de figuras, deben aplicarse al anlisis de todo tipo de acciones en rutinas, no solo
en las figuras. Los jueces deben considerar la dificultad de todas las brazadas y propulsiones; figuras e
hbridos; transiciones; movimientos de riesgo; formaciones y recorrido de la piscina. Los jueces
consideran:

1. DIFICULTAD de las brazadas y tcnicas de propulsin

La dificultad de las brazadas y propulsin se relaciona con la cantidad de energa, potencia y fuerza que
se necesitan para ejecutar los movimientos, as como su complejidad.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! La energa requerida para los movimientos


La dificultad se incrementa mientras se pone el nfasis en el sistema cardiovascular segn la
demanda de la rutina como:

el ritmo (desplazamientos rpidos demandan ms)


cantidad de desplazamiento ( nmero de largos de piscina)
velocidad de desplazamiento
contenido de la rutina ( altura mantenida, tiempo bajo el agua, nmero de acciones
difciles que se ejecutan cercanas)

! Energa y fuerza necesitada

Moverse enrgicamente y continuamente a lo largo de la rutina "demanda" ms que una rutina


con descansos significativos. Una propulsin fuerte debe ser evidente incluso cuando la msica
es lenta.

! Peso areo

La altura de las brazadas y la cantidad de peso del cuerpo sostenido o transportado por encima
de la superficie, aumenta considerablemente la dificultad. Los brazos deben despejar claramente
el agua en las brazadas horizontales, con el cuerpo cerca o en la superficie. Ambos hombros y
axilas deben estar bien por encima de la superficie del agua en todo el "eggbeater". Las
brazadas sostenidas a la mxima altura demandan ms energa que las brazadas rpida y
movindose.

! Flexibilidad requerida

Las brazadas que requieren una flexibilidad extrema- como las que tienen el brazo extendido
detrs de la lnea de hombro, son muy difciles debido a la flexibilidad que necesitan.

! Complejidad de las acciones

Movimientos muy rpidos y mltiples para cambiar las posiciones de brazos y manos, aaden
dificultad.

! Proximidad de las nadadoras

La proximidad de las nadadoras restringe su libertad de movimientos y crea turbulencia de agua,


lo que puede aadir dificultad a la accin.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

2. DIFICULTAD de figuras e hbridos

La dificultad de las figuras e hbridos se relaciona con la cantidad de energa, y fuerza que se necesitan
para ejecutar los movimientos, as como el nmero y complejidad de sus acciones combinadas.

! Energa y fuerza que se necesitan

Se necesitan fuerza y energa para:


! Elevar a una posicin area
Ejemplos:
Posicin estirada de espalda a pierna de ballet
Elevacin de marsopa
Flamenco a vertical rodilla doblada
Posicin de gra a vertical
! Peso areo soportado sin prdida de altura
Ejemplos:
Giros
Rotaciones de catalina
Figuras hbridas con mltiples cambios de accin
! Ejecutar un desplazamiento planeado durante la ejecucin de una figura o hbrido
Ejemplos:
combinaciones de pierna de ballet desplazndose
combinaciones de hbridos en movimiento
posicin de gra en movimiento
! Altura conseguida o sostenida

Todas las acciones son ms difciles cuando se ejecutan y se sostienen a los mximos niveles
de altura.

! Cantidad de cuerpo fuera del agua

La dificultad se incrementa teniendo ms partes del cuerpo a la vez al mismo tiempo.


Ejemplos:

Una vertical doble es ms difcil que una vertical de rodilla doblada


Ambos brazos fuera del agua en el " eggbeater" son ms difciles que solo uno.

! Requisitos del conocimiento kinesttico (sentido del cuerpo)

La dificultad se incrementa mientras la necesidad del conocimiento del cuerpo se incrementa.


Ejemplos:
La colocacin del cuerpo en las necesidades de espacio para los delfines,
mortales y rotaciones.
Cambios de la alineacin del cuerpo (en especial en la zona espinal) como en
la gaviota, castillo, Nova, aurora y Caballero.
Cambios de las posiciones del cuerpo en hbridos como rotaciones abiertas o
posiciones fuera de ngulo.

! Requisitos de flexibilidad

La dificultad se incrementa con la inclusin de acciones que requieren mucha flexibilidad como
los paseos, elevacin de la nova, aurora y caballero.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! Requisitos de complejidad

La dificultad se incrementa con la inclusin de:


hbridos complicados que contienen muchas partes
elementos que requieren dominio de tcnicas especializadas como
tirabuzones, empujes, rotaciones y "rockets".

! Proximidad de nadadoras ( la una con la otra)

La proximidad de las nadadoras restringe su libertad d movimientos y crea turbulencia de agua que
puede aadirse a la dificultad de las acciones.

! Tiempo bajo el agua

La evaluacin de la dificultad de las secuencias largas descansa en principio en la complejidad y


demanda fsica de la secuencia de las acciones, y no en la cantidad de tiempo que se pasa bajo el
agua. La demanda cardiovascular incrementar la dificultad de la ejecucin, incluso de acciones
simples, pero el tiempo bajo el agua no debera considerarse un generador primario de dificultad.

Los jueces necesitan buscar acciones difciles, una tras la otra. Por ejemplo, giros de las piernas
ejecutadas bien por encima de las rodillas, y "rockets" que se elevan a gran altura, ambos pueden ser
seguidos por mltiples tirabuzones, seguidos por "boosts" que muestran todo el baador, seguidos
por un rpido desplazamiento, brazadas complejas, demandarn ms del sistema cardiovascular que
acciones estables que requieran poca fuerza, energa o movimiento. Buscar los factores de dificultad
ms que la cantidad de tiempo bajo el agua.

3. DIFICULTAD de las transiciones.

La dificultad en las transiciones de figuras se juzga bajo las mismas guas mencionadas en el punto
2, la dificultad de transicin para formaciones y movimientos de riesgo se ve en los puntos 4 y 5.

4. DIFICULTAD de las formaciones

Las formaciones se hacen ms difciles al incrementar el nmero y tipo de cambios hechos y con el
cambio de la relacin espacial de las nadadoras.

! Tipo de formaciones

Algunas formaciones son ms difciles de conseguir y mantener que otras. Esto incluye
lneas rectas
lneas diagonales
crculos
lneas curvas
La complejidad y los requisitos de cambio de la formacin incrementan la dificultad:
las formaciones en movimiento son ms difciles de mantener que las estacionarias
las formaciones que "cruzan" son ms difciles de conseguir con exactitud
las formaciones con nadadoras muy cerca son ms difciles de conseguir y mantener debido
a la restriccin de movimientos de las nadadoras

! Cambio del nmero de formaciones

El nmero de cambios de formaciones hechas, incrementa efectivamente la dificultad, a ms


cambios ms dificultad. Algunos equipos pueden hacer 5-7 por piscina. En los Juegos Olmpicos
de 1996, el nmero medio de cambios de formaciones en las rutinas libres de equipos fue 28, lo
que equivale a un cambio cada 10 segundos. Busca cambios -continuos de formacin que
marcan una y se mueven rpido a la prxima.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! Dificultad al establecer formaciones

Los cambios efectivos en superficie, son usualmente ms difciles que aquellos ejecutados bajo
el agua, particularmente cuando las nadadoras se mueven en diferentes direcciones. Largas
distancias bajo el agua pueden ser duras, si se incrementa el tiempo bajo el agua, pero a
menudo son ms fciles debido al largo tiempo de preparacin a menudo son resultado de
pobre planificacin en la coreografa.

5. DIFICULTAD en los elementos de riesgo

Las nadadoras pueden escoger una rutina compuesta de movimientos enteramente " sanos", o
pueden escoger usar acciones difciles en los cuales un error de ejecucin puede hacer que ocurra
un desastre cercano.

Una rutina "segura" usando un empuje de altura rpida seguido de tirabuzones mltiples, "rockets"
splits, "boosts", elevaciones y plataformas coordinadas, incrementaran la dificultad debido al riesgo
aadido de un error mayor. El fallo de una accin de riesgo puede ser lo suficientemente cobarde
como para afectar al equilibrio de una rutina. Movimientos de riesgo con xito necesitan ser
recompensados con una valoracin de dificultad aadida.

! Acciones que requieren un alto grado de habilidad en la coordinacin

Algunas acciones son arriesgadas en s mismas-p.e. tirabuzones con empuje, "rockets splits". La
dificultad en el elemento de riesgo se incrementa aadiendo nadadoras. El nivel de riesgo para un
mismo elemento es ms alto en un do o equipo que en un solo. Es ms arriesgado tener a todos los
miembros de un equipo ejecutando un tirabuzn continuo, que tener 4 tirabuzones mientras las otras
hacen algo ms fcil.

! Plataformas, elevaciones, lanzamientos

El riesgo se incrementa por:


el nmero de nadadoras o cantidad de peso levantado
la cantidad de tiempo que se mantiene una posicin
movimientos en lo alto de una plataforma, como elevacin de piernas, "splits" o
movimiento de danza
lanzamientos desde la plataforma o elevaciones
mantener la posicin en desplazamiento

! Flotaciones y acciones de-unin

El riesgo de estos movimientos es el fallo en conectar, particularmente si se permite un tiempo


mnimo para la conexin.

! Cambios de formacin a ciegas

Los movimientos donde las nadadoras no se pueden ver una a la otra, son ms arriesgados,
particularmente aquellos que requieran movimientos de espalda con espalda, con desplazamientos
del pie por delante o ejecutados con verticales con la cabeza bajo el agua.

6. DIFICULTAD en la sincronizacin

La dificultad viene tanto de los movimientos escogidos como de la manera es que son sincronizados
con la msica.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! Nmero de nadadoras

Cuantas ms nadadoras haya, ms difcil se hace relacionar el tiempo con las acciones,
particularmente en:
tanto por ciento de rotacin
niveles de descenso en verticales y tirabuzones
ritmo, altura y amplitud de apertura y-cierre de un "rocket Split

! Tipo de msica
Ritmos variados, cambios de ritmo y meloda que hacen que algunas msicas sean ms difciles que
el estndar 4/4, 3/4o sonidos familiarmente repetitivos. Cierta msica se hace ms difcil para
sincronizar porque los acentos o los momentos estelares demandan cierta accin en momentos
especficos.

7. DIFICULTAD relacionada con la colocacin de acciones difciles

La colocacin de las acciones en una rutina puede afectar a la dificultad general. La dificultad se
incrementa:
para una figura difcil cuando sigue a otra figura difcil o a una larga secuencia bajo el
agua.
cuando es colocada espaciadamente a lo largo de la rutina
cuando es colocado al final de la rutina

JUZGAR LA IMPRESIN ARTSTICA

Para entender el componente de impresin artstica, es til una definicin. "Artstico" se define como "
mostrar habilidad o gusto, mientras que "impresin" significa un efecto, una imagen o sentimiento retenido
como consecuencia de una experiencia. Debido a la naturaleza subjetiva de muchos elementos en este
componente, se pueden permitir muchas cosas. Lo que puede ser considerado artstico para uno, parece
vulgar para otro... Se debera apreciar el cultivo de una variedad de culturas, estilos, tipos de msica e
interpretaciones... Los sentimientos personales- si a uno le gusta la rutina o no - no deberan enturbiar la
percepcin de un juez. La evaluacin y la puntuacin concedidas deben estar basadas en como la rutina
se ajusta al criterio del juez.

JUZGAR LA COREOGRAFA

La coreografa se define como " el arte de ensamblar movimientos para que tengan significado, estilo y
forma. Los elementos creativos y tcnicos se ensamblan para formar una composicin que tenga
continuidad, estructura, propsito y significado. La rutina no es solo una combinacin de acciones sin
relacin. Debera parecer una novela ms que una coleccin de historias cortas.

La coreografa cuenta la proporcin ms grande de la puntuacin de Impresin artstica: 50 % para solo, y


60% para do y equipo. La variedad, creatividad, recorrido de piscina, formaciones y transiciones son los
elementos que se evalan en la puntuacin de coreografa.

1. VARIEDAD

La variedad significa la inclusin de varios tipos de habilidades que muestran maestra de los
diferentes elementos as como prestar inters. Una rutina debe mostrar un equilibrio de, habilidades
apropiadas a la msica y al nivel de la(s) nadadoras(s). Si no es necesario incluir cada una de las
posiciones o habilidades para una buena variedad. Alguna repeticin es correcta si se adecua a la
msica, pero sin abusar.

127
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Los jueces consideran:

! VARIEDAD en las brazadas


Las posibles variaciones en las brazadas son infinitas. Algunos ejemplos son:
los brazos pueden estar doblados, derechos, en ngulo, curvado
brazos dobles o individuales
las posiciones de la mano y los dedos pueden ser extendidas, planas, en ngulo, en
bocina, estiradas, cerradas o curvadas
los ngulos de la cabeza y cuerpo pueden inclinarse, girarse, levantarse o estar rectos
las acciones pueden ser complejas, con mltiples cambios de posiciones de brazos y
manos
la altura o posicin del cuerpo cambia en una secuencia de brazada:
o de atrs a un lado
o horizontal a vertical y viceversa.
o "boosts" y saltos
la direccin cambia de hacia delante a un lado, de una ngulo a girar, etc.
la velocidad y la energa, pueden variar de rpido a lento, a moderado, e incluir
movimientos congelados.

! VARIEDAD en la propulsin

Hay solo ligeras variaciones en las patadas:


"aleteo", "eggbeater", tijeras, batido, delfn
Las variaciones de remadas son casi tan infinitas como las brazadas:
estndar, inversa, torpedo, canoa, -cocodrilo, soporte, soporte vertical, etc.
Para las remadas la direccin puede ser hacia delante, hacia atrs, lateral, con la
cabeza por delante, o con los pies primero
Los cambios se pueden hacer en la direccin y velocidad de las patadas... La velocidad y la
energa pueden variar de rpido a - lento y de moderado a estacionario.

! VARIEDAD en figuras

Hay incluso ms variaciones posibles en figuras:


posiciones del cuerpo: horizontal, vertical, carpa, encogido, espagat, rodilla
doblada, pierna de ballet, etc.
figuras estndar e hbridas y transiciones como mortales, paseos, tirabuzones,
rotaciones, empujes, etc.
movimientos multidimensionales como la elevacin de gaviota con una rotacin -los
comienzos y finales pueden ser variados con. acciones boca arriba, boca abajo y
submarinas.
se pueden terminar las figuras en descenso vertical, arqueados a posicin boca
arriba y abajo, encogidos, y el popular " solit-splash", etc.
combinaciones innumerables y figuras hbridas como el "rocket-split", paseo a
tirabuzn, ibis a aurora, etc.
tirabuzn ascendente, descendente, continuo, abierto y cerrado, rotaciones y
rotaciones sostenidas en una cantidad de combinaciones y rotaciones sostenidas.

! VARIEDAD en velocidad, direccin y nivel


La velocidad de accin puede cambiar de rpido a lento, acelerar o frenar, parar o hacerse
extremadamente rpido. La altura y la direccin de movimiento pueden cambiar durante una
accin o hasta completar.

! VARIEDAD en la dificultad
Incluye una mezcla de.
Figuras cortas y largas
acciones complejas y simples
brazadas con uno o dos brazos

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

variaciones en la velocidad de rpido a ms lento, para sostener movimientos -


movimientos que requieren fuerza, como giros sostenidos, empujes, "boosts",
elevaciones
acciones que requieren coordinacin, duracin del tiempo preciso y agilidad, como
los "rocket-splits", tirabuzones y rotaciones"

! VARIEDAD en las transiciones

Una variedad de acciones de transicin, se deben emplear cuando se mueven dentro y fuera de
brazadas y figuras. Estas acciones pueden incluir moverse dentro de una figura en una posicin
diferente que la de boca abajo o arriba como:
moverse a carpa de frente desde un lado
empezar una vertical desde:
o posicin submarina
o comienzo del arco de Nova
Volver a la superficie despus de un descenso vertical puede ser variado:
encogido, nadar arriba -arqueado -paseo -"boost" arriba
Los cambios de formacin se pueden hacer en la superficie empleando brazadas, patadas o
"eggbeater", desde posicin submarina, nadando, pateando o remando.

! VARIEDAD de formaciones
Se esperan ver numerosas formaciones que incluyan:
Formaciones extensas y cerradas
lneas curvas y crculos lneas
rectas y diagonales
formaciones en movimiento y estacionarias
formaciones simtricas y asimtricas

2. CREATIVIDAD

La creatividad debera ser considerada en el amplio sentido de hacer algo fuera de lo ordinario,
inesperado o sorprendente. Puede combinar o cambiar un material original para ofrecer algo nico; o
puede ser 1 amanera en la que es usada la msica, en hacer que ocurra algo sorprendente; cuando el
estereotipo obvio se reemplaza con lo inesperado. El significado de "creativo" no debe restringirse a
"original", si no crear un momento ltimo u original, un momento memorable.

Buscar creatividad en todas las acciones- figuras, brazadas, tcnicas de propulsin, transiciones,
formaciones y cambios de formacin, en acciones de grupos o en pares. Una rutina superior utilizar una
amplia variedad de movimientos y de formaciones creativas.

Los jueces consideran:

! Lo nico
Buscar lo nico, inusual, innovacin, fuera de lo ordinario, sorprendente o inesperado.

! Acciones dobles o en equipo


Esto incluye movimientos de unin o entrelazados en pareja o grupos; flotaciones y acciones
conectadas, elevaciones, lanzamientos (como volteretas en el aire), y plataformas con "estatuas".

! Momentos memorables y estelares


Adems de lo anterior, los momentos memorables pueden venir de
una combinacin de acciones
combinaciones de cambios rpidos o secuencias de flotacin
combinaciones de figuras y/o brazadas
acciones en cadencia de "desapariciones" o "apariciones"
acciones de figuras excitantes como "rockets splits", empuje de "rocket", empuje
tirabuzn, tirabuzones mltiples abiertos y cerrados a ritmos variados.

Buscar movimientos que sean diferentes!

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

3. RECORRIDO DE LA PISCINA

El recorrido de la piscina se describe como " el camino que las nadadoras siguen en el agua". Se desea el
desplazamiento constante en toda la rutina. Como se mueven las nadadoras en toda el rea de la piscina,
y el modelo de movimientos que se crean, es la consideracin ms importante de este componente. Los
solos y dos pueden y deben cubrir el rea de la piscina completamente. Muchas rutinas snior llegan a
cubrir tres o cuatro largos, incluidos ngulos.

El recorrido que hace la nadadora de un solo, debe ser variado en el uso del espacio de la piscina. Los
dos deben seguir tambin, un recorrido variado con formaciones interesantes. Los equipos son ms
limitados, pero debera incluir algo de movimiento lateral o diagonal, movimientos de salir y entrar y de
cruces, mientras se cubre un largo de piscina por minuto durante una rutina.

Los jueces consideran:

! Acciones constantemente fluidas

Las rutinas se mueven a lo largo, o en ngulos, en las esquinas o a los lados de la piscina
mientras se va saliendo o entrando de las formaciones. La fluidez debera seguir sin paradas
bruscas o acciones invertidas a no ser que sea por efecto coreogrfico. El tiempo que se dedique
a las paradas ser mnimo.

! Uso efectivo del espacio

Mientras el espacio debera ser usado con eficacia por movimientos para cubrir todas las reas
de la piscina, deberan considerarse la colocacin de elementos que resalten y acciones
especiales. Estas acciones especiales deberan estar situadas donde pueden ser vistos y
apreciados con eficacia.

4. FORMACIONES

Las rutinas de equipo consisten en una serie de formaciones y los movimientos entre formaciones. Estas
cambiaran constantemente y debera cambiar tan efectivamente que los cambios apenas eran aparentes.
Las formaciones cambian en la superficie o bajo el agua. Los cambios en superficie son especialmente
efectivos, aunque duros y difciles. La duracin de tiempo que se debe mantener una formacin, depende
de la habilidad y experiencia de las nadadoras; el tipo de accin que se muestra, y la msica. Todas las
formaciones deben definirse bien y mantenerse lo suficiente para ser reconocidas.

Los jueces consideran:

! La claridad

La forma de la formacin se debe reconocer inmediatamente, como:


cuadrados, rectngulos, tringulos, crculos, diamante, "vas de ferrocarril"
rectas, diagonales o curvas
una letra del alfabeto como "O", "X", "H", "T", "L", "V", "Y", "P', "Z"
simtrico o asimtrico
pueden estar juntas o separadas

! Formaciones estticas o en movimiento

Las formaciones pueden ser estacionarias y estar en un lugar, o se pueden mover o girar.

! Frecuencia de cambios

Las formaciones se cambian 3-7 veces por largo, 20-30 en una rutina.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

5. TRANSICIONES

Una transicin en pasar de una posicin a otra. En natacin sincronizada, son los movimientos que
usan las nadadoras para cambiar de posicin, de un lado a otro; de brazada a figura; figura a brazada
y dentro de una figura o de un movimiento. Las transiciones adecuadamente diseadas mantendrn
la fluidez de la rutina, y ensalzan su calidad. Las transiciones pobres sern obvias en su interrupcin
de la fluidez. Ejemplos de diferentes tipos de transiciones:

! Posiciones en una figura:

Una figura hibrida puede moverse desde estirada de frente a carpa de frente, luego a pierna de
ballet doble sumergidas, levantarse y desenrollarse a caballero, rotar a cola de pez, bajar la
pierna a arqueada en superficie, luego pasar a estirada de espalda ( seis transiciones diferentes
de figuras).

! Brazada a figura:

De espalda, dejar las manos arriba mientras el cuerpo se arquea a delfn


De lado, patada de tijera hasta carpa de frente hacia abajo

! Figura a brazada:

Descenso vertical, encogido y retorno a patada rpida de "aleteo"


Descenso vertical a arqueada con pies por delante para retornar a la superficie ( con
diferentes remadas torpedo)

! Posicin horizontal a vertical:

patada rpida de "aleteo" a" eggbeater" con brazos arriba


Brazada de crol a elevacin de marsopa
brazada de espalda a elevacin arqueada ( espiral)

! Posicin vertical a horizontal:

"eggbeater" con brazos arriba a "aleteo" lateral


"eggbeater" a brazada hacia delante o atrs
Salida vertical a arqueada lateral o de espalda

! Cambios de formacin:
Cambiar las posiciones de las nadadoras en la formacin
de 3-2-3 a diamante
de 4-4 a 2-2-2-2
de "V" a la lnea, "X" a "V", "O" a "P', "O" a "II, "L," a "r', etc.

Los jueces consideran:

! Efectividad de las transiciones

Todas las transiciones deben ser:


suave y fluida
mostrar progresin lgica de movimientos
demostrar facilidad de movimientos con cambios aparentemente sin esfuerzo

131
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

! Cantidad de tiempo empleado en ejecutar la transicin


Todas las transiciones se deberan hacer eficientemente, sin tardar mucho en los cambios o en
los principios; o acciones submarinas excesivamente largas o "removidas"

JUZGAR LA INTERPRETACIN DE LA MSICA Y EL USO DE LA MSICA

La interpretacin de la msica y el uso de la msica valen solo un 20 % de la puntuacin de impresin


artstica para l solo, pero representa un 30% en do o equipo. Sin embargo, tiene realmente una gran
influencia porque la msica es la base para todas las otras categoras. La coreografa depende de ella. El
modo de presentacin se relaciona con la manera de sentirla (la msica) la nadadora, y todas las dems
categoras de mrito tcnico tambin estn relacionadas con la msica. El uso efectivo de la msica
debera entenderse como una mezcla de movimientos y msica en uno mismo.

La natacin sincronizada se construye sobre el elemento de la msica. La msica es lo que da vida al


deporte. Esta categora apela, en principio, a una anlisis subjetivo, donde la experiencia personal y el
sentimiento pueden influir en el juez ms que en cualquier otra crea. No hay autoridad para dictar lo que
es "buen" o "mal" uso. Aunque el juicio se base en percepciones personales de lo que constituye una
buena o mala interpretacin, los jueces no pueden permitir que la razn de que no les guste una msica
determinada, afecte a su puntuacin. Las nadadoras solo necesitan mostrar su carcter, sentimiento y
humor.

INTERPRETACIN DE LA MSICA

La interpretacin de la msica en natacin sincronizada significa el traslado de sonidos, ritmos,


dinamismos, melodas, acentos y momentos estelares en la msica a expresiones adecuadas de
movimiento en el agua. La calidad de la msica, de la orquestacin total a un simple concierto de violn,
de una sinfona coral a baladas pop, determina el tipo de accin que se puede usar para expresar su
modo y la respuesta emocional que se necesitan para su representacin.

La msica puede pasar de fuerte a suave y delicada. Fuerte para movimientos fuertes, y viceversa. Los
movimientos rpidos y complejos se adaptan a msica de ritmo rpido, mientras que los movimientos
lentos y graciosos necesitan ser creados para pasajes ms suaves. El humor de la msica puede inducir
a tensin o animacin, alegra o tranquilidad en el oyente. Algunas msicas atraen accin fluida, otras
tienen paradas y arranques y piden accin de staccato. La naturaleza y demandas de la msica deberan
verse en la representacin de la nadadora.

Un problema comn en las rutinas de nivel mediano, es la aparente falta de relacin entre la coreografa y
la msica, con movimientos genricos ejecutados. Dan la impresin de que fueron coreografiadas y luego
se seleccion la msica en un nivel menor, algunos elementos en particular se, incluyeron porque le iban
bien a la nadadora, aunque la msica no "pegara" en absoluto.

132
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

USO DE LA MSICA

El trmino "uso" significa " disponer de algo como medio para un fin. Los ritmos de la msica, dinamismo
y acentos establecen el ritmo y energa de la accin. Literalmente, es como las nadadoras usan los
acentos y miden los "altos y bajos", temas meldicos variados, diferentes sonidos instrumentales y los
cambios dinmicos.

Musicalmente, el ritmo puede ser "presto", "moderato", "lento", o rpido, moderado, lento. Estos ritmos
deberan ser observados en movimientos rpidos y complejos para el "presto' y lentos, y graciosos para
acompaar los "lentos". Si las brazadas y figuras permanecen en el mismo trayecto y en el mismo estilo
mientras la msica cambia de un ritmo a-otro, un sentimiento incomodo de mal emparejamiento de accin
y msica.

Los momentos estelares apelan a algo especial como "boosts", plataformas, lanzamientos, rockets split o
tirabuzones mltiples. Una rutina de calidad siempre emparejar los momentos estelares con los acentos
especiales de la msica (que es lo que queda en la mente de los espectadores)

Los jueces consideran:

1. INTERPRETACIN del carcter, modo y sentimiento

! Carcter, calidad
Considerar el sonido, orquestacin total o un solo instrumento, msica pop o banda militar,
cuarteto de cmara o banda de rock, estridente o suave. Luego se considera si el carcter de la
msica se ha representado en el agua.

! Modo, significado
Considerar el modo o significado de la msica: fuerte, romntica, alegre, triste, patritica, etc.
Quizs sepas lo que el compositor tena en mente? Si no, que te dice? Considerar tanto las
cualidades sutiles de la msica como las obvias, y si estn bien interpretadas.

! Sentimiento, fervor y pasin


Finalmente, considerar el impacto emocional de la msica y como se ha interpretado. Las
nadadoras deben ser capaces de traer emocin a los espectadores, con su interpretacin.

2. USO de los dinamismos de la msica

! Cambios de ritmo
La accin debe hacer juego con el ritmo- rpido, moderado, lento o frenado y cambiar cuando lo
haga.

! Energa y delicadeza
Los movimientos deberan hacer juego con la fuerza y delicadeza escuchadas. Las acciones
fuertes y fuertes se usan para la msica dinmica. Las acciones suaves son las mejores para las
partes delicadas.

! Acentos y momentos estelares


Los momentos memorables deben emparejarse con los acentos y momentos estelares de la
msica.

3. COMPATIBILIDAD de la msica.

! Adaptacin de la nadadora
La msica debe armonizar con el estilo de la(s) nadadora(s), ser apropiada a su habilidad y
compatible con su edad y nivel de madurez.

! Composicin total

133
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Debera justificarse el uso de una seleccin variada, y una mezcla apropiada de las selecciones
para expresar un concepto musical.

134
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

JUZGAR MODO DE PRESENTACION

El modo de presentacin es " la manera en la que la nadadora presenta la rutina a la inspeccin y


consideracin de los espectadores". Es una muy importante parte de la puntuacin. En solos vale un 30%,
pero cae al 20% para dos y equipos. Hay componentes subjetivos y objetivos.

El modo de presentacin es ms que una sonrisa. Implica a la cara y a todo el cuerpo. Las nadadoras
deben demostrar que tienen el control. Dominio total requiere un todo completo de ejecucin que
demuestra confianza, equilibrio y ejecucin sin esfuerzo, un alto nivel de energa, tanto fsica como
emocional, consistencia d ejecucin y .mantenimiento de una ilusin de facilidad. Debe -haber una
respuesta a las emociones expresadas por la msica y ser apropiado a la coreografa y a la habilidad para
comunicarse sinceramente disfrute para los espectadores, para que se vean implicados y se sientan parte
de la ejecucin. Las rutinas que reciben puntuaciones altas es esta categora muestran dinamismo y
fuerza, son fluidas, graciosas y cautivadoras. Tienen un encanto, una llamada a los sentidos, un
magnetismo. En resumen, tienen carisma.
El juez considera:

1. El todo de ejecucin

! Uso de todo el cuerpo; lenguaje del cuerpo


Las nadadoras superiores demostraran un modo de andar y postura y ser capaz de hacer uso del
lenguaje del cuerpo en las posiciones del torso y la cabeza; movimiento de pierna, brazo y mano,
y expresin facial para llevar un mensaje a los espectadores.

! Enfoque del cuerpo y cara


Se busca el contacto visual y el uso de la cabeza. El enfoque puede ser vertical o derecho, con
hombros rectos o cuadrados; o puede ser curvado, girando con hombros ladeados. La direccin
del enfoque no debera ir hacia el cielo o el techo de la piscina.

! Uso de modos diferentes ( humores)


La nadadora debe ser capaz de demostrar unhumor" diferente: amor, energa, alegra, lastima,
ira, dolor, etc. Que permite al pblico sentir tambin las emociones escuchadas en la msica.

2. AURA de dominio total, confianza

! Presentacin convincente
Aunque no se deba tener en cuenta en la 'puntuacin, la apariencia inicial, el paseo y las
posiciones fuera del agua deben mostrar seguridad, confianza, equilibrio, y atraer la atencin. La
entrada en el agua, clara y efectiva. La posicin final tambin debe ser clara y exacta. Toda la
ejecucin debe mostrar un propsito claro, atrayendo la atencin, con un total aire de confianza.

La rutina aparece fresca y espontnea todo el tiempo

3. RESPUESTA a la msica

! Sentido d la msica
La atleta tiene que ensear las emociones que siente con la msica: feliz, triste, fuerte. Etc. Los
sentimientos y emociones deben aparecer desde dentro y reflejar lo expresado por la msica.

! Rutina como un todo armonioso


La rutina tiene que dar un sentimiento de un todo harmonioso, una novela ms que una coleccin
de historias cortas. Para conseguir esto, la msica debe ser de una calidad superior, sin
distracciones, susurros, golpes o chirridos. La grabacin debe ser sin obstrucciones y adecuada
a la seleccin.

La rutina parece solo hecha para la nadadora!

135
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

4. SIN ESFUERZO

Se mantiene una ilusin de facilidad, todo el tiempo. La respiracin es tranquila y no explosiva. Las
patadas y remadas son enrgicas y sin esfuerzo. Las figuras son altas, estables y ejecutadas
claramente hasta su final. Cualquier retomo a la superficie muestra facilidad y suavidad, sin
resoplidos o chapoteos. La nadadora muestra confianza, y no parece asustada en absoluto.

! Consistencia de ejecucin con movimiento continuo


Las nadadoras de categora no parecen cansadas, y mostrarn consistencia en su ejecucin del
principio al fin. La rutina es fluida y en continuo movimiento, para que el espectador no pierda
nunca el inters.

5. CARISMA y comunicacin

! Habilidad para comunicarse con los espectadores


La presencia personal de la nadadora puede ser cautivadora, encantadora, fascinante, etc.

! Expresin facial
Si el humor de la msica cambia, tambin la expresin facial. Una sonrisa fija es raramente
adecuada, especialmente si el sentimiento de la msica es serio, fuerte, enfadado o triste y
apesadumbrado.

! Sinceridad
Para ser convincente, las nadadoras deben poder establecer contacto visual con los jueces y
espectadores.

! Teatralidad
Los trminos magnetismo, encanto, y carisma son trminos que significan como las nadadoras
atraen al pblico. Deben "vender" su ejecucin cada vez que la hacen, y siempre aparece nueva
y fresca. Cada actuacin debe hacer disfrutar, arrancar aplausos espontneos del pblico.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ESCALA DE CALIDAD DE EJECUCION


Fina provee una Escala de calidad de ejecucin con 10 divisiones descriptivas:

9.5-9.9 9.0-9.4 8.0-8.9 7.0-7.9 6.0-6.9 5.0-5.9 4.0-4.9 3.0-3.9 2.0-2.9 0.1 -1.9
Casi Excelente Muy Bueno Competente Satisfactorio Deficiente Flojo Muy Reconocible
perfecto Bueno Dbil Apenas

Sinnimos adicionales sumergidos por la escala de calidad de ejecucin, en el centro de


puntuacin de cada divisin.

9.7 Casi perfecto, superlativo, excepcional.

9.3 Excelente, superior, impresionante, llamativo.

8.5 Muy bueno, conseguido. Hbil.

7.5 Bueno, efectivo, algunas desviaciones de los estndares.

6.5 Competente, capaz, algunos problemas menores.

5.5 Satisfactorio, adecuado, ordinario, medio, algunos problemas medianos

4.5 Deficiente, descuidado, chapucero, menos que satisfactorio, grandes problemas dispersos.

3.5 Dbil, pobre, insatisfactorio, inadecuado, errores mayores y frecuentes.

2.5 Muy dbil, peleando, torpe, ineficaz, errores continuos.

1.5 Apenas reconocible, incompetente, inepto, incapaz.

0.5 Esencialmente irreconocible, casi fallado.

ESCALA GUA PARA TERMINOLOGIA DE CALIDAD DE ALTURA.

Nivel de ag ua para: Excelente/casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil


9. 5 7.5 5. 5 3.5

Altura Vertical doble Casi a medio muslo Por encima la A mitad de la rotula Debajo la rotula
rotula
Estable Vertical rodilla doblada En entrepierna Muslo superior Casi media muslo Por la rtula
Posicin gra Trasero de pierna Muslo superior Casi media muslo Por la rtula
horizontal
Pierna de ballet Parte alta del muslo Medio muslo Por encima la rotula En o debajo la rtula
Eggbeater dos brazos Pecho sobre la superficie Medio pecho Hombros visibles Barbilla arrastrando

Altura Altura Empuje dos Cintura o ms alto Ensea algo de Muslo superior Por la rtula
piernas
Dinmica Empuje una pierna Mitad de costillas baador Entrepierna Muslo superior
Desplegar Muslo superior Pelvis Por encima la rtula Por debajo la rtula
Rocket Split Cintura o ms alto Medio muslo Ensea algo de Medio muslo
baador
Boost (por cabeza) En entrepiernas Pelvis Cintura Apenas en las costillas
Media pelvis

Altura Altura Elevacin por Hasta la barbilla Mitad pecho Cintura quizs Mejor sin boost
pies inestable
Asistida Elevacin por cabeza Hasta tobillos Pantorrilla superior Caderas pueden vacilar Donde estaba la
ayuda?
Elevacin plataforma Totalmente sobre En superficie Rodillas por cabeza Caderas (por cabeza)
superficie
Solido Un poco vacilante Tambaleante Probablemente sin
completar

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

EVALUANDO LA EJECUCION

El nivel de excelencia en tcnicas altamente especializadas


FACTORES DE JUCIO Excelente/Casi Bueno Satisfactorio Dbil
perfecto 7.5 5.5 3.5
9.5
Brazadas Eficiencia Muy efectivo Bueno Medio Inadecuado, inefectivo
Energa, movimiento Recorrido rpido y fuerte Recorrido bueno y fuerte Recorrido regular y ordinario Muy dbil, poco recorrido
Nivel del agua Muy alto Alto Bajo, inconsistente Bajo, nervioso
Fluidez Suave, limpio, uniforme Casi siempre suave y uniforme Interrumpido, no uniforme A sacudidas, no uniforme
Esfuerzo No aparente Apenas evidente Obvio Con esfuerzo
Patadas Eficiencia Muy efectivo Bueno Mediano Inadecuado, dbil
Energa, movimiento Recorrido rpido y fuerte Movimiento bueno y bastante Movimiento ms flojo Dbil, poco recorrido
Chapoteo, turbulencia No existe fuerte Evidente Chapoteando sin control
Fluidez Movimiento suave y uniforme Mnimo A sacudidas Irregular, a sacudidas
Esfuerzo No aparente Casi siempre suave Obvio Luchando, laborioso
Poco aparente
Propulsin Eficiencia Muy efectivo Bueno Mediano Inadecuado
Energa Recorrido fuerte y levantado Recorrido bueno y alto Recorrido ms flojo, poca altura Poco recorrido, sin altura
Chapoteo, turbulencia No existe Mnimo Evidente Obvio
Altura y estabilidad* Alto, slido, superior* Alto, bueno, sostenido* Bajo, inestable, adecuado* A sacudidas, irregular, pobre*
Fluidez Muy suave y uniforme Casi siempre suave A sacudidas Sin control
Esfuerzo Con confianza Poco aparente Obvio Frentico
Figuras/ Exactitud de posicin Claro y preciso Normalmente preciso Inadecuado, poco definido Falta exactitud y definicin
Hbridos Exactitud de movimiento Slido, pulcro, limpio Claro A veces desenfocado, borroso Desenfocado, incierto
Altura estable* Siempre alta, superior* Normalmente alta , buena* Adecuado*, vacilante Pobre*, variable
Altura, dinmica* Siempre alta, superior* Normalmente alta, buena* Adecuado*, variable Pobre*, incierto
Estabilidad Slido sin vacilacin Controlado Incierto, vacilante Incontrolado
Fluidez Siempre uniforme Casi siempre uniforme Variante, a sacudidas Discontinuo
Esfuerzo Con confianza Poco aparente A veces obvio Luchando
Transiciones Eficiencia Efectivo, lgico Algn movimiento extra Precipitado, poca exactitud Inefectivo
Control Preciso, natural Bastante fuerte, constante Inconsistente Falta de control
Fluidez Suave, uniforme Cierta tosquedad Tosco, desigual Continuidad pobre
Esfuerzo No aparente Poco aparente Obvio Luchando
Formaciones Definicin Claro, preciso Mayora clara Irregular, borroso Difcil de identificar
Estabilidad Fuerte, slido En general fuerte y constante Flojo, vacilante Inestable, no mantenido
Eficiencia de preparacin Rpido, claro, lgico Bastante rpido, lgico Liado, confuso Pobre, desorganizado
Fluidez, esfuerzo Natural, con confianza A veces escaso A menudo con fatiga Descuidado, luchando
Movimientos de Definicin Claro, preciso Distinto Borroso, no claro No se demuestra, descuidado
Riesgos: Estabilidad, dominio Slido, fuerte Inestabilidades pequeas Inestable, puede caer Indeciso, cayendo
Torres/Elevaciones Altura Superior*, muy alto Bueno*, alto Adecuado*, mnimo Pobre*, bajo
Lanzamientos Eficiencia Preparacin rpida y lgica Preparacin bastante clara Confuso Mucha confusin
Plataformas Esfuerzo No aparente Poco aparente Obvio No mantiene la atencin,
Flotaciones frentico

EN GENERAL Consistencia Superior todo el tiempo Ligeras variaciones en calidad Irregular Pobre y deteriorndose
Impresin general Casi perfecto Muy pocos problemas Adecuado Luchando todo el tiempo

* Consultar la tabla de ESCALA DE CALIDAD DE EJECUCION para la relacin de altura y calidad.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

EVALUANDO LA SINCRONIZACION

Movimiento al unsono uno con otro y con la msica

FACTORES DE JUICIO Excelente/ casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil


9.5 7.5 5.5 3.5
A. AL UNISONO
Brazadas/ propulsin Brazadas, patadas, remadas, todas Desviaciones menores, algunas Errores significantes ocasionales, las Raramente juntos, sin esfuerzo para
Todo en armona, brazadas, del mismo estilo y preciso variaciones en tcnica y velocidad tcnicas varan significantemente, armonizar tcnicas, desorganizado
propulsin de movimiento falta de claridad

Figuras Siempre precisamente armnicas, Algunas errores menores, no Tiempo a menudo borroso. Algunos Errores mayores y continuos. Las
todas las acciones coreografiadas siempre agudo, las acciones varan errores. Mnimo esfuerzo para acciones de soporte y movimiento
para la sincronizacin ligeramente causando un ritmo armonizar acciones de soporte y difieren todo el tiempo
confuso movimiento

Transiciones Casi idnticas, velocidades que Algn error menor, variaciones y Muchas diferencias en velocidad y Mucha confusin, muchos errores
armonizan precisamente desviaciones bajo el agua tcnica, algn error mayor mayores y menores en tiempo

Movimientos de riesgo: Torres, Coordinados, agudo y preciso Problemas menores, borroso en el Errores de ritmo moderados y algn Sin atencin para armonizar el ritmo,
Elevaciones, Plataformas, inicio de acciones rpidas(empujes, error mayor. Puede que no llegan a porque estn luchando para hacer
Lanzamientos, Flotaciones rockets, lanzamientos) las posiciones las tcnicas

Bajo el agua Coreografiado para armonizar Alguna falta de claridad con Poco esfuerzo para sincronizar, Ningn esfuerzo para sincronizar
precisamente y ser ejecutado de esa tcnicas. Salidas a la superficie salidas a la superficie individual tcnicas debajo el agua ni en las
manera confusa salidas a la superficie

B. CON LA MUSICA.
Ritmo Exacto y preciso con el comps de Generalmente bien con el comps, A menudo muestra falta de sentido Puede parecer que la rutina fue
la msica pero se puede caer en un ritmo del ritmo pero todava ensea alguna coreografiada para otra msica
borroso hacia el final relacin con el

Variaciones de ritmo Cambios exactos y agudos de ritmo Lapsos ocasionales, pero se adapta Tiende a mantener un ritmo Sin evidencia de reconocer ninguna
bien a ritmos cambiados favorecido sin importar el cambio de variacin de ritmo
msica

Armona con la msica: Acentos, Acciones variadas que marcan bien Las acciones ms importantes Acciones inadecuadas al tiempo de La falta de habilidad afecta a la
descensos, Acciones de riesgo, la msica marcan bien la msica la msica, solamente una pequea conexin real con la msica
momentos culminantes parte de los sonidos espaciales se
utilizan
EN GENERAL Espectacular! Impresionante. Sincronizacin muy agradable Todava parece bonita (al menos a Que intente sincronizar despus de
Parecer unida con la msica los Padres) aprender habilidades y tcnicas

139
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

EVALUANDO LA DIFICULTAD

La cualidad de conseguir lo difcil

FACTORES DE JUICIO Excelente/ casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil


9.5 7.5 5.5 3.5
Brazadas y Energa Movimiento constante y enrgico. Mucho movimiento enrgico. Secuencia de brazadas simples Brazadas Standard. Poco intento
Propulsin Poder, Fuerza Recorrido largo y rpido. Menos recorrido. Pocos con menos apoyo. Descansos. Se de recorrido. Mucho tiempo en el
Altura Combinaciones de brazadas descansos. Menos complejidad. necesitan tcnicas de apoyo mismo sitio. Sin energa, o
Complejidad complejas. Espacio compacto. Algunas acciones que requieren mnimas velocidad
Espacio compacto Muchas acciones que necesitan apoyo con fuerza y potencia
apoyo coordinado y/o de gran mantenida
potencia y fuerza
Figuras e Poder y fuerza Muchas secuencias que requieren Algunas secuencias que requieren Pocas acciones que requieren Solo algunas acciones con figuras
Hbridos Altura apoyo fuerte y resistencia para fuerza y resistencia. Algunas fuerza o resistencia. Figuras ms bsicas y cortas son utilizadas.
Conocimiento kinesttico una gran altura. Muchas combinaciones complejas, pero cortas y simples. Pocas Sin esfuerzo en la altura. Nada
Flexibilidad combinaciones complejas, con menos ngulos y poco tiempo bajo secuencias complejas. No se usan complejo. Pobre ejecucin en las
Complejidad ngulos, cambios de nivel y el agua. Poco recorrido diseado acciones que requieran buena acciones difciles devalan el
Tiempo bajo el agua recorrido. Acciones complejas, en figuras. Colocacin en coordinacin ejercicio
Espacio compacto colocadas cerca unas de otras distancias ms cmodas
Transiciones Accin individual Pie primero, cambios a ciegas, Menos uso de acciones a ciegas, Generalmente simples y poco Poca atencin a transiciones. Se
Accin en grupo cruces mltiples: Se usan con pi primero, cruces mltiples y complicadas tanto en individuales llega all de cualquier manera
acciones interactivas entre cooperacin de nadadoras. Ms o grupos. La mayora de cambios
nadadoras. Ms cambios en la cambios bajo el agua. Se permite bajo el agua. Sin tiempo para
superficie que bajo el agua. Se ms tiempo para transiciones transiciones
permite poco tiempo para
transiciones
Formaciones Tipo Mucha dificultad, formaciones Menos formaciones que sean Formaciones simples sin acciones Formaciones bsicas con pocos
Numero complicadas que se mantienen difciles de alinear o mantener. complejas. Poco recorrido y cambios
Riesgo durante acciones complejas o Menos acciones con formaciones menos cambios
recorridos con rotaciones difciles. Recorrido ms simple
Movimientos Habilidad, coordinacin Muchos movimientos de alto Menos acciones que requieren Elementos bastante simples con Sin o con poco riesgo, excepto
de riesgo Momentos memorables riesgo en grupo o individuales. gran altura y coordinacin. poco riesgo cuando es un desafo para el nivel
Plataformas/Lanzamientos Gran altura y coordinacin difcil Acciones de elevacin o de habilidad de la nadadora. Gran
Torres/Elevaciones de combinar. Interacciones a lanzamientos ms simples probabilidad de fallar si hace
Flotaciones ciegas. Torres elevaciones y alguna accin compleja
lanzamientos que requieren gran
altura para conseguir la accin con
xito
Riesgo de Acciones al unsono Acciones rpidas y complejas Menos complejidad, ritmos ms Ritmos de msica simples para Sin mantener el ms simple ritmo
Sincronizacin Acciones con msica frecuentes. Secuencias complejas, simples. Secuencias y fcil sincronizacin. Acciones para acciones bsicas
desapariciones y ritmo complejo desapariciones ms simples bsicas y fciles

Colocacin de Frecuente durante toda la rutina Mas al principio que al final Ocasional No hay
dificultad

EN GENERAL Increble! Muy bonito Bonito, prometedor Duele verlo

140
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

EVALUANDO LA COREOGRAFIA

El arte de crear y arreglar rutinas

FACTORES DE JUICIO Excelente/Casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil


9.5 7.5 5.5 3.5
Variedad Brazadas y propulsin Equilibrio en todo tipo de figuras, Algo ms limitado que la anterior Algn intento de equilibrar las Limitado a lo bsico, Formaciones
Figuras brazadas, remadas y patadas: columna. Buen equilibrio , pero no habilidades, pero quiz repetitivo. simples, figuras bsicas; Remadas,
Niveles y velocidad Largo-corto, rpido-lento, fcil- tanto, quiz menos complejo y Acciones ms comunes. Pocas brazadas y patadas fciles.
Dificultad difcil, giros altos, tirabuzones menos exigente formaciones. Poca variacin de Transiciones elementales. No
Transiciones abiertos y cerrados, rockets, posiciones bsicas. Puede estar parece organizado
Formaciones empujes, paseos, splits, brazos poco integrado
sencillos o dobles, niveles y
direcciones variables, posiciones y
acciones inusuales, muchas
posiciones bien integradas
Creatividad Hermoso diseo que engancha. Incluye algn elemento notable y Casi todos las acciones muy Nada inventivo o poco usual.
Brazadas nicas nico con inesperadas brazadas, sorprendente, pero se apoya en comunes, con poca o ninguna Acciones bsicas. Nada arriesgado
Figuras nicas figuras, transmisiones, acciones ms estndar Riesgos en novedad en combinaciones. excepto algn intento de acciones
Secuencias formaciones. Riesgos ingeniosos. acciones que se dominan. Muy Predicable, mecnico, soso sencillas que estn encima de la
imaginativas Secuencias sorprendentes. predecible habilidad evidente
Formaciones originales Momentos memorables.
Momentos memorables Espectacular
con
acciones de riesgo
Recorrido Uso de espacio Fluidez continuada, Barriendo Buen recorrido, pero no en todas Desequilibrado, poca variedad de Formaciones muy bsicas.
de Piscina Accin fluida todas las reas. Buscando el las zonas. Algunas acciones claves direcciones. Fluidez a menudo Paradas y descansos y vueltas
mximo efecto con acciones claves pobremente colocadas interrumpida .Momento clave en un atrs
bien colocadas rincn
Formaciones Formas Formas raras e intrigadas. Se Formas menos nuevas e Formaciones estndar y escasas. Pocas formaciones, todas
Movindose/esttica mueves, giran, incluyendo acciones intrigadas. Menos inteligencia y Usualmente simple sin estndar. Sin acciones especiales
Cambios complejas. Fluidez de una a otra complejidad de formaciones movimientos complejos. Poca en medio. Puede haber dificultad
accin movindose o cambiando. Pocos imaginacin en los cambios para identificar formaciones
intentos
Transiciones Efectividad Efectivo, eficiente, lgico, con No muestra la misma lgica o Estndar sin eficiencia o efectividad Torpe, confusa, no planificada,
Eficiencia de tiempo propsitos. Ni se notan, excepto eficiencia. Algo ingenua planeada. Fluidez pobre muy largas
cuando son inusuales

EN Coherente, deliciosa obra maestra Complace, atractiva, potencial Ordinario y soso Necesita mucho trabajo.
GENERAL aparente Desagradable de ver

141
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

EVALUANDO LA INTERPRETACION DE LA MUSICA

Una mezcla de movimientos y msica en una unidad de expresin

FACTORES DE JUICIO Excelente/Casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil


9.5 7.5 5.5 3.5
Interpretacin Carcter Convincente accin adaptada a La accin de adecua bien a las La interpretacin del carcter de la Sin aparente relacin con el
de la msica Calidad la msica que ofrece una calidades de la msica, pero msica parece mecnica o es una carcter de la msica. Las
amplia variedad de parece perder el punto a copia adaptada acciones podran ir con cualquier
oportunidades para una veces otra msica similar en estructura
interpretacin expresiva

Humor El humor est bien expresado Se atiende a la disposicin del Apenas se expresa la disposicin e Se ignora la disposicin
Temperamento por el cuerpo y el carcter humor, pero no siempre parece incluso puede mostrar una
interpretativo de la accin lo obvio interpretacin contraria

Emocin Uso ptimo de calidades No acaba de desarrollar un Interpretaciones vulgares y Mecnico, vulgar, rgido. No se
Sentimiento musicales obvias y sutiles, impacto emocional relacionado mecnicas. Parece una pantomima intenta ensear la emocin de la
busca el mximo impacto con la msica msica
emocional
Uso del Energa Accin bien definida y fuerte Bien interpretada pero con Aunque la msica parece tener Sin atencin al dinamismo
Dinamismo Gracia para acompaar la energa de algunos intervalos torpes en buenos contrastes, no se emplean
la msica. Suave accin partes difciles de la msica bien
cuando es apropiada

Acentos Momentos memorables y una Buen uso de efectos especiales Acciones predecibles por el uso de Intentos de momentos estelares,
Momentos estelares interpretacin superior en y acentos. Puede ser una acentos obviamente fciles. Se pero fallan por falta de
Efectos especiales partes especiales de la msica traduccin de la msica a una olvidan otras acciones especiales habilidades
historia asociada, en vez del
sonido de la msica

Compatibilidad Con la competidora Madurez y armonioso estilo de Puede que la msica no Trasfondo seguro y funcional. La La falta de habilidad dificulta
nado. La msica apoya la compatibiliza totalmente con la nadadora esta cmoda pero sin encontrar msica compatible
motivacin y la eleccin de la personalidad de la nadadora, su retos de tiempo o sonidos
misma madurez o su nivel de habilidad

Con la coreografa La msica se muestra como un Comunicacin algo incompleta Poco intento de expresar la msica, Podra estar nadando con una
Composicin trabajo artstico. Comparte su del sentido de la msica excepto como una historia asociada cuchara marcando el ritmo al
sentimiento con los borde de la piscina
espectadores

EN GENERAL Unin memorable con la Buen esfuerzo, necesita ms Variedad, sin unidad de msica y Actuacin irrelevante
msica emocin accin

142
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

EVALUACION DEL MODO DE PRESENTACION

El modo en el que la nadadora presenta la rutina para la inspeccin del espectador

FACTORES DE JUICIO Excelente/casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil


9.5 7.5 5.5 3.5
Todo Lenguaje del Todo el cuerpo usado para la La accin no siempre parece Nervioso, dubitativo, tieso, tmido Poco lenguaje del cuerpo que esta
completo cuerpo expresin encajar con la nadadora rgido

Foco Centrado completamente en venderte No siempre mantiene el foco. La mayora del foco est en su El foco totalmente interior.
a s misma y a la rutina a TI Pierde contacto, Ejecucin on-off interior concentrndose en su Simplemente intenta completar la
habilidad rutina
Proyecta la personalidad en cada Proyecta mejor unos humores Puede proyectar felicidad y tristeza No se puede pensar en humores,
Humores variados humor variado que otros pero poco ms preocupacin perpetua

Dominio total Confianza Llama la atencin, equilibrado, con Normalmente con confianza, Tentativo, inseguro. Se pierde la Preocupado, dubitativo
confianza pero no siempre encima de sus atencin a las habilidades
acciones
Espontaneidad Frescura, obviamente disfrutando de Alguna percepcin de los Poca espontaneidad. Presentacin No hay frescura. Posiblemente una
toda su actuacin sentimientos estn mecnica rutina reciclada
coreografiados

Esfuerzo Aparentemente sin esfuerzo, facilidad Se puede ver esfuerzo en Al esforzarse , a menudo se distrae Luchando continuamente
completa de ejecucin algunas partes de la ejecucin

Sensibilidad, Captura sabores y matices en la A veces pierde la emocin La accin no se relaciona con el Ni puede con la msica, ni la siente
Emocin ejecucin musical dinamismo o sentimiento

Carisma Comunicacin Envolver a los espectadores para que Normalmente hace buen Pocas veces piensa con los No hay ningn esfuerzo para
estos respondan contacto espectadores. Puede mantener la comunicarse
sonrisa fija
Expresiones Amplio abanico de expresiones Expresiones variadas, lapsos Tres cosas --- sonrisa fija, triste y A veces sonre, Preocupacin y
naturales ocasionales OH nervios
Teatralidad Carismtico, seguro, convincente, Dominador y seguro, pero no Poco esfuerzo de teatralidad. El traje es toda la teatralidad que se
vendiendo con eficacia la ejecucin siempre convincente Esfuerzo maquinal ve a este nivel

Otros Apariencia Cautivante: la nadadora, el traje, la No tan unificado ni dominante el Ms atencin al diseo del traje que No traje que esconda la torpeza
rutina y la msica unidos conjunto a llevarlo
Distraccin de la Ninguna. Soberbia mezcla de msica La msica puede tener Puede haber demasiadas msicas Las msicas no parecen combinar.
msica y accin problemas de montaje mal combinadas Pobre montaje

EN GENERAL GUAU! Gusta, excepto por los lapsos Escasa presentacin Mirar al futuro

143
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

PUNTUAR UNA RUTINA LIBRE


Por Ana Mara Lobo

MERITO TCNICO

Cuando se punta una rutina libre hay alguna consideraciones importantes en el anlisis de las
habilidades de una nadadora y sobre como usa esas habilidades en el universo de elementos que ella
ejecuta durante una rutina. Una buena nadadora traer a una rutina una altura excelente, una aparente
facilidad de ejecucin, una muy buena propulsin y la habilidad y precisin para ejecutar diferentes tipos
de movimientos o acciones que pueden ser sostenidas con tensin, rapidez, ritmo o suavidad.

Podemos decir que, para mostrar las habilidades ms apropiadas para su edad en este gran universo de
movimientos, la nadadora necesita, al menos, dominar las habilidades bsicas de su categora, as como
las propulsiones tcnicas adecuadas a su nivel.

Por ejemplo, en una rutina bsica para 12 aos o menores, podramos tener:

Un Paseo de frente
Un despliegue de tronco de patada a la luna
Una Vertical
Un Neptuno o sus partes
Un mortal submarino
Una Garza o sus partes
Una Pierna de ballet o sus variaciones
Un Pez espada o sus variaciones
Una tintorera

Estos son los movimientos bsicos que deberan formar parte de la coreografa y deben estar presentes
al principio o final de las figuras, transiciones o hbridos. Se deberan usar remadas apropiadas como
propulsin para una mxima eficiencia. Una rutina que tenga una dificultad de solo las figuras y las otras
tcnicas restringidas a las de su categora de edad no recibir una mxima puntuacin.

Siempre es bueno recordar que gran parte de la puntuacin depende de la calidad de la Ejecucin. Este
mismo criterio debe usarse tambin para los otros grupos de edad.

Para tener un mayor grado de dificultad en las rutinas, tanto para las figuras como para los hbridos,
propulsin, patadas o transiciones necesitamos combinar elementos y usar elementos y acciones de las
otras categoras, elaborando un equilibrio de todos esos movimientos y acciones con una mxima
eficiencia.

As podemos concluir que en el grupo de edad de 12 aos o menores para agregar el grado de dificultad
necesitamos mezclar las figuras y tcnicas de propulsin de la categora. Esto no significa que no se
pueda agregar una rotacin, giro o tirabuzn, pero que si tenemos una, debe ser como dice el
reglamento: alto y controlado, con cada parte bien definida, en movimiento uniforme. Con esto
concluimos que a mayor nmero de elementos aadidos fuera del grupo de edad, mayor ser la
puntuacin de dificultad.

Cuando una nadadora puede entender cuanto esfuerzo se necesita para realizar un movimiento
especifico de una rutina, podr obtener una mayor puntuacin. Una mente y cuerpo bien entrenados
consiguen un muy buen efecto en todos los elementos de la rutina que contribuyen a una puntuacin ms
alta.

En las pruebas de equipo, otro punto a discutir son las formaciones. Para tener un buen grado de
dificultad en este punto, es necesario que las nadadoras se muevan claramente, con precisin y eficiencia
para hacer comprensible a los espectadores el propsito del movimiento; el principio, transicin y final.

144
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

La distancia entre las nadadoras es otro factor que da dificultad a las formaciones. Cuando estn cerca es
ms difcil moverse juntas.

Otro factor que contribuye a un mayor grado de dificultad es el cambio de velocidad en la misma accin o
movimiento en brazos, figuras, hbridos, direcciones o transiciones. Esto significa que la nadadora
domina todas las habilidades que conciernen a las acciones y movimientos. El tempo, espacio y fluidez
impactan ms significantemente el grado de dificultad, porque eso demuestra que la nadadora puede
sincronizar las variaciones de msica con sus movimientos, usando los cambios de msica para dar
relevancia a sus tcnicas en movimientos rpidos, suaves, rtmicos, congelados y sostenidos.

Todos debemos saber que el factor relevante en el anlisis del Merito tcnico es la Ejecucin. Tiene el
mayor peso en esta puntuacin. Los otros factores- sincronizacin y dificultad- dependen algo de la
ejecucin.

Aun cuando la sincronizacin tiene menor, o el menor, peso en el anlisis del Merito tcnico, es un error
que los jueces ven ms fcilmente. Aquellos con menor experiencia le dan mayor valor del que debera
tener. Sincronizar una con la otra y con la msica es armonizar los movimientos y acciones entre las
nadadoras y entre estas y la msica.

La fluidez de los movimientos depende esencialmente de la armona. Esta armona y fluidez estn
conectadas a la influencia que ejercen las articulaciones cuando se usan para componer acciones
variadas o movimientos. Muchas veces cuando vemos una rutina desordenada, se debe a que las
diferentes partes del cuerpo se usan de manera desconectada.

IMPRESIN ARTSTICA

Todo lo que hemos hablado en el anlisis del Merito Tcnico nos lleva al contenido de la coreografa
porque la habilidad en la ejecucin es esencial para dar el verdadero significado a la Impresin Artstica.
As que los jueces deben estar preparados para saber y reconocer todos los factores para no hacer
ninguna confusin entre la evaluacin del Merito Tcnico y la de la Impresin Artstica.

Para dar un mejor ejemplo de esto podemos decir que la propulsin en el Merito Tcnico es analizada
conforme a la eficiencia y la Impresin Artstica segn el recorrido de la piscina. El hbrido segn el Merito
Tcnico es analizado por la ejecucin, la eficiencia y la dificultad. Conforme a la Impresin Artstica por la
variedad, la interpretacin de la msica y como se ajusta el movimiento, esto se convierte en una accin o
movimiento creativo.

El desafo para los entrenadores en la Impresin Artstica es transformar una rutina bsica en una muy
interesante. Esta podra crearse y seguramente, recibir mejor puntuacin que si solo se tiene una rutina
muy predecible. La habilidad creativa es untar los elementos coreogrficos disponibles para expresar el
tema propuesto, junto a un moderno y sorprendente uso de estos elementos. El uso de niveles diferentes,
cambios sorprendentes de direccin y un buen uso de la msica motivar a las nadadoras y extraer su
mejor capacidad para intercambiar energa con los espectadores.

Una excelente coreografa es la que tiene soluciones muy simples para expresar la msica y el tema
proporcionando elementos y acciones muy bien organizadas para que las nadadoras disfruten
interpretndola. La alternancia de elementos apretados y fluidos, siguiendo los diferentes estilos de
msica da diferentes sentimientos a la interpretacin. El lenguaje corporal, mediante movimientos de
extensin o contraccin de las articulaciones puede crear sentimientos dramticos, cmicos, lricos,
grotescos, amorosos o apasionados.

Estas acciones no solo producen alteraciones en las posiciones del cuerpo o partes de l, sino tambin en
el espacio que le rodea. As que, dependiendo de la accin o espritu que se quiera conseguir, deben
tener
Diferentes grados de energa. La suma del peso, tiempo y espacio formarn la totalidad de esto y deben
ser comprensibles para los espectadores y jueces.

145
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Los aspectos fundamentales para analizar la coreografa son:


Variedad
Creatividad
Recorrido de la piscina
Formaciones
Transiciones

La variedad podra ser conseguida por adecuadas combinaciones de los movimientos y acciones del
cuerpo, que pueden variar en direcciones, niveles de uso de los elementos escogidos, y las diferentes
mezclas hechas con los ngulos, transferencia de peso, cambios en el ritmo y la intensidad, as como en
la forma de expresin.

La creatividad se expresa por la manera en la se usa e interpreta la msica. La medida del tiempo y le
ritmo traen no solo variedad a la mezcla de movimiento, sino tambin un factor sorpresa por el modo de
uso de la msica. El mismo ritmo se puede usar de diferentes maneras, p.e. un tempo (ritmo) para
muchos movimientos haciendo una secuencia rpida, por el contrario, muchos tempos para un nico
movimiento hacindolo lento, y un uso normal creando un movimiento rtmico. Otro uso impactante es la
pausa. Para ser creativo, el coregrafo necesita evitar una simple imitacin de los movimientos externos;
de hecho todo deber ser su visin, porque es la nica manera de ser comprensible al pblico.

El recorrido de la piscina podra ser un factor creativo cuando se analiza el espacio y diseo cubiertos por
las nadadoras, especialmente cuando hay cambios repentinos de direccin. La direccin se define por la
posicin inmediatamente antes del movimiento, lo que significa que el dinamismo para el elemento no se
evala solo durante el recorrido de la piscina, si no tambin durante la transicin.

El anlisis de la transicin evala la fluidez y comprensin del propsito del movimiento y de la accin.
Esta fluidez se cambia frecuentemente por la elaboracin de lo que se propone como diferentes humores,
sentimientos, y todos los otros elementos coreogrficos. La conexin hecha por las transiciones a travs
de los diferentes elementos de la coreografa solo se entiende cuando es efectiva.

Las formaciones son, de hecho, los elementos clave y, por tanto, muy difciles de trabajar en una rutina.
Muestran no solo la especial relacin usada, si no tambin dan velocidad a la accin/ movimiento
ejecutado. Evidentemente, las rutinas de niveles inferiores de creatividad tienen ms dificultades para
tratar este elemento eficientemente. Por otra parte en una rutina de ms alto nivel, podemos observar
fcilmente que las formaciones son los elementos que llevan habilidad y harmona al recorrido de la
piscina.

El Uso e Interpretacin de la msica deben analizarse como si los cuerpos de las nadadoras se
convirtieran en expresin musical, como una orquesta tocando un tema musical.

El Uso e Interpretacin de la Msica se evalan analizando el cuerpo como expresin del tema musical.
Cada parte en particular debe entenderse como parte de un todo que es afectado por una harmoniosa
participacin con la msica. El uso de movimientos expresivos depende del tempo y ritmo que da el
nfasis contrayendo o estirando las diferentes partes del cuerpo.

Cada parte del cuerpo en particular debera tomarse como parte de un todo que es afectado por la
msica. La gesticulacin depender del nfasis puesto en cada tiempo rtmico, estirando o contrayendo
piernas y brazos como modo de expresin.

La velocidad de los movimientos depender del uso del tiempo rtmico que el coregrafo escoger, y,
como se ha explicado antes, cuando se usa el tiempo rtmico como es, tendremos un movimiento de
velocidad media. Por otra parte, usando solo un movimiento ocupando muchos tiempos rtmicos, el
resultado ser lento o lnguido. Cuando en un mismo tiempo rtmico uno usa muchos movimientos,
tenemos un efecto de mucha ms velocidad.

146
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

La presentacin variar segn el uso del enfoque y el lenguaje corporal y como son presentados por la
nadadora. El dinamismo ser dado por el grado de energa que la nadadora usa para conectar su
presentacin con los espectadores y jueces. As que tenemos algunos principios para enfatizar estas
cualidades:

El tronco
Postura y como se mueve para expresar la msica.
Como el movimiento del tronco explora toda la dimensin del espacio.
Donde est el foco en relacin con el objeto de inters?
-La pelvis y las piernas
Qu direccin tiene el movimiento?
Como apunta
Si est siempre conectado al movimiento de las caderas
Manos, pies, cabeza
Donde est el foco
Girando
Equilibrio del movimiento dentro y fuera

Podemos hacer las mismas preguntas con otras partes del cuerpo y con todo el cuerpo.

La accin establecida debe estar directamente conectada con el movimiento. Un cuerpo bien entrenado
es un buen instrumento de expresin para dar sentido a la frecuencia musical desde el punto de vista del
contenido emocional y el de la estructura musical.

Para determinar la actitud y espritu correcto, el movimiento debe tener un propsito muy definido. Lo que
determina la actitud para ser presentado es esta fuerza, presentando actitudes como hostilidad,
complacencia, contencin, tolerancia, benevolencia y aceptacin. Todas estas variaciones darn
carcter, significado y color a la personalidad de la nadadora.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

JUZGANDO LA RUTINA LIBRE COMBINADA


Por Diane Van der Pol

Con la aprobacin de la Rutina libre combinada en 2001 por el Congreso Tcnico de la FINA, esta prueba
es relativamente nueva y un desafo para el juez.
La intencin del Combo es ser libre con reglas y normas limitadas.
El trmino Partes se refiere a las diferentes secciones con diferente nmero de nadadoras que forman
la rutina combinada.
El trmino Cambios se refiere al cambio de una parte a la siguiente.

REGLAS
NS 18.2 PENALIZACIONES EN RUTINA LIBRE COMBINADA

Un (1) punto de penalizacin se deducir si:

NS 18.2.1. Se supera el tiempo lmite de diez (10) segundos para movimientos fuera del agua.

NS 18.2.2 Existe una desviacin en el tiempo lmite especficamente asignado (en ms o en menos) a la
rutina conforme a la norma SS 14.1.
NS 14.1.4 Rutina combinada: 5 minutos 00 segundos
NS 14.1.7 Limites de tiempos Grupos de edad- Ver NS GE 6.

NSGE 6 El tiempo lmite para grupos de edad, incluyendo diez (10) segundos de movimientos fuera del
agua, ser:

Edad Combinada libre( minutos)


12 aos y menores 3.30
13,14,15 aos 4.00
16,17,18 aos 5.00
Juniors: 15-18 aos 5.00

NS 18.2.3 Si se excede el tiempo lmite de 30 segundos en el paseo hasta la posicin esttica.


NS 18.2.4 Cualquier violacin de la norma NS 4.4.

NS 4.4 COMBINADA LIBRE

1. La combinada libre tiene un mximo de diez (10) componentes que hacen una combinacin de
rutinas (Solo, do, tro, equipo).

NS 6.2.2 Para Campeonatos del Mundo y competiciones FINA, los equipos constarn de diez
participantes para la Libre Combinada.

2. Por lo menos dos (2) de las partes deben tener menos de tres (3) competidoras y por lo menos dos
(2) de las partes deben tener de cuatro (4) a diez (10) competidoras.

(Nota: ya no existe el tiempo mnimo de 2 minutos requerido para las partes de equipo)

3. El comienzo de la primera parte de la rutina puede ser fuera o dentro del agua.

4. Todas las partes siguientes deben empezar en el agua.

5. Una nueva parte empieza donde termina la parte anterior.

148
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Se deducirn dos (2) puntos de penalizacin si:

NS 18.2.5 Una competidora hace uso deliberado del fondo de la piscina durante la rutina.
NS 18.2.6 Una competidora hace uso deliberado del fondo de la piscina durante la rutina para ayudar a
otra(s) competidora(s).
NS 18.2.7 Una rutina es interrumpida, por una competidora, durante los movimientos en tierra y se
autoriza una nueva salida.
NS 18.2.8 Si durante los movimientos en la plataforma de salida las competidoras de rutinas de equipo
ejecutan apilamientos, torres o pirmides humanas.
NS 18.4 Si una (o ms) competidora(s) deja(n) de nadar antes de que la rutina finalice, la rutina ser
descalificada. Si la parada est causada por circunstancias ajenas al control de la(s) competidora(s), el
Juez Arbitro autorizar que la rutina vuelva a realizarse durante la competicin.

NS 17.2 PARA LA Rutina libre y Libre Combinada, se adjudicarn dos puntuaciones de 10 a 0 puntos
cada una. (Ver NS 17.1).

NS 17.2.1 Merito Tcnico NS 17.2.2 Impresin Artstica


Considerar Porcentaje Considerar Porcentaje
EJECUCIN de las COREOGRAFIA,
brazadas, figuras y 40 % variedad, creatividad, 60 %
partes de las mismas, recorrido, formaciones,
tcnicas de propulsin, transiciones
precisin de las
formaciones
SINCRONIZACION una 30 % INTERPRETACIN 30 %
con la otra y con la MUSICAL
msica
DIFICULTAD de las FORMA DE 10 %
brazadas, figuras y 30% PRESENTACIN ,
partes de las mismas, impresin global
formaciones y
sincronizacin

Referido a los componentes individuales para juzgar rutinas libres para un completo anlisis de lo que es
considerado dentro de las puntuaciones de Mrito Tcnico e Impresin Artstica.

FACTORES ADICIONALES especficos para Considerar al Juzgar

Adems de todos los factores considerados para las Rutinas libres en cada parte, los CAMBIOS ENTRE
PARTES son muy importantes y un factor para determinar la puntuacin final de Merito Tcnico e
Impresin Artstica.

Los cambios deben verse como la cola para encajar las partes del puzle sin costuras, para
hacer una rutina totalmente cohesiva.
Las rutinas ms fuertes tendrn un mejor equilibrio y consistencia, tanto entre las partes como en los
cambios entre partes.

Con un mnimo de 4 partes diferentes y sin nmero mximo de partes, podra haber muchas
partes diferentes de una rutina.

Es muy importante que el juez considere:


o cada parte
o la longitud de cada parte
o los cambios
o los porcentajes en Merito Tcnico e Impresin Artstica (ver el alto porcentaje de la
Coreografa, 60 % en Impresin Artstica).

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

La DURACIN del tiempo para CADA PARTE debe ser la suficiente para que el juez otorgue
una nota vlida.
Si hay una parte que es CONSIDERABLEMENTE MAS DEBIL que el resto de las partes, esto
afectar negativamente la puntuacin final.

Recordar que la puntuacin de ejecucin o debera considerar el nmero de nadadoras, si no lo


bien que esta ejecutada cada parte de la rutina.

No est en las reglas PERO a Considerar

An cuando ya no hay ninguna regla sobre las nadadoras que deben esperar en/o cerca de la
orilla de la piscina , cuando no estn nadando:

o No deberan distraer a las nadadoras con sus movimientos y acciones.


o Deberan parecer implicadas en la rutina, todo el tiempo.
o No deberan colgarse del borde de la piscina
o No deberan estar en el centro de la piscina, si no en los lados y apartadas de lo que se
est nadando en ese momento
o No deberan bloquear la vista de los jueces.

Aunque la norma establece ahora que una nueva parte comienza donde la anterior acaba, no
hay referencias especificas sobre la distancia requerida sobre la separacin de la/s nadadoras/s
que empiezan y las que acaban. La intencin es que la rutina fluya y sea lgica, y que ni los
jueces ni las cmaras de televisin tengan que buscar a la siguiente nadadora. La cercana de
las nadadoras acabando en una parte y empezando en otra puede llegar a afectar la fluidez de la
rutina, y, por tanto la puntuacin de los jueces.

JUICIO GENERAL

Mientras se ejecuta cada parte y cambio, el juez necesita evaluar la ejecucin y determinar la
nota que refleja mejor TODA la ejecucin.

En qu grupo de puntuacin encaja mejor la puntuacin? Quizs hay partes que son ms fuertes
o flojas, y esto ayudar a decidir finalmente la nota real dentro de la escala de puntuacin.

Algunos jueces establecen en que grupo de puntuacin est la rutina, despus del primer largo o
primera el parte, y ajustan su puntuacin mientras avanza la rutina. Este ajuste de puntuacin
continua mientras la rutina avanza, teniendo en cuenta el peso y longitud de cada parte.

Sin un tiempo de equipo mnimo requerido, las partes d equipo pueden ser ms pequeas. No es
posible establecer una puntuacin de rutina basada en la parte de equipo y luego subir y bajar la
nota segn la actuacin en las partes de solo, do y tro. El juez no conoce con antelacin si la
parte de equipo formar la mayor parte de la rutina.

MERITO TCNICO

En Mrito Tcnico la EJECUCIN tiene un poco ms de peso (40%) comparada con la


SINCRONIZACION y la DIFICULTAD, al 30 % cada una.

Para cada parte y cambio de la rutina, los jueces de Mrito Tcnico deben considerar la
Ejecucin (40%), la Sincronizacin (30%) y la Dificultad (30%).

150
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Ejecucin: (40%)
La ejecucin de toda la rutina tiene el porcentaje ms alto y esto debera reflejarse en la
puntuacin de mrito tcnico.
Considerar el nivel de ejecucin del principio al final.
o Cambia el nivel de ejecucin entre las partes mientras la rutina avanza?
o Se ejecutan las partes con menos de tres nadadoras mejor que las partes con 4 o ms, o
viceversa?
o Es la ejecucin para las partes finales de la rutina tan fuerte como las partes del principio?

Considerar la ejecucin de los cambios entre las partes

o Empieza una nueva parte donde acaba la anterior?


o Como es la ejecucin de del final de una parte y del principio de la siguiente?
o Es sin esfuerzo, suave, eficiente y sin costuras con cada movimiento claramente definido?
o Cul es la claridad de las formaciones durante los cambios de las partes?
o Las nadadoras que ya no actan, desaparecen limpiamente y distraen mnimamente a los
jueces, o quitan protagonismo a la actuacin en aquel momento?
o Se nada mucho bajo el agua durante el cambio de una parte a la siguiente? Se ejecuta
bien?

o Recordar que la puntuacin de ejecucin no debera considerar el nmero de nadadoras, si


no que bien esta ejecutada cada parte de la rutina.

Sincronizacin (30%)
Como es la sincronizacin en cada parte, una con otra y con la msica?
Son los cambios entre las partes claramente sincronizados?
Considerar la sincronizacin de los movimientos de cambio en superficie, descensos, por encima
y debajo del agua.

Dificultad (30%)
Considerar la dificultad de cada parte de la rutina.
o Hay puntos de descanso que interrumpen la energa como formaciones flotantes en un
equipo?

Considerar el nmero de nadadoras en las partes.


o Es ms difcil nadar partes de equipo con 10 nadadoras que con 4.
o Es ms difcil nadar partes de equipo que partes de solo.

Considerar la variedad de nadadoras usadas para las diversos as como para los momentos
destacados de la rutina.

o Hay una nadadora usada todo el tiempo como solista, miembro del do o hay una
variedad de nadadoras llenando las diversas partes?
o Cuantas ms nadadoras implicadas, ms difcil.
o Es siempre la misma nadadora la que hace los momentos estelares?
o Las partes con 3 o menos nadadoras estn siempre hechas por las mismas nadadoras?
o Si hay 2 partes de solo y do, se usan diferentes nadadoras?

Considerar la longitud de tiempo de cada parte.

o Un solo/ do/ tro puede ejecutar una o dos figuras difciles y dinmicas, pero son las
partes lo suficientemente largas como para juzgar el verdadero nivel de habilidad?

Considerar el orden de las partes


o Las rutinas que tienen todas las partes de equipo al principio con las actuaciones de los
y do al final es menos difcil que tener las partes del equipo desplegadas al final de la
rutina cuando las nadadoras estn cansadas.

151
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Considerar la dificultad entre los cambios de partes entrantes o salientes

o Tiene la nueva parte poco tiempo de organizacin y es arriesgada?


o Algunos de los cambios son ciegos, donde las nadadoras que acaban una parte no
pueden ver las siguientes nadadoras que empiezan o viceversa? Los cambios a ciegas
son ms difciles.
o Qu cerca estn las nadadoras que acaban una parte con respecto a las que empiezan
otra.
o Como entran y salen las nadadoras de las partes? Salen ellas a la superficie desde
dentro del agua para empezar y acabar o los cambios son en superficie?
o Considerar la dificultad de los cambios. El control de respiracin es un factor a
considerar en los cambios bajo el agua.
o Hay variedad en los tipos de cambio usados?
o La rutina combinada ideal debera ser impecablemente ejecutada, perfectamente
sincronizada con mucha dificultad a lo largo de la rutina.

IMPRESIN ARTSTICA

En la Impresin Artstica, LA COREOGRAFIA es considerablemente valorada a nivel porcentual,


60%, en comparacin con la INTERPRETACIN DE LA MUSICA (30%), y el MODO DE
PRESENTACIN, que vale un 10 %.

Coreografa. (60 %)
La coreografa de la rutina completa tiene el porcentaje ms alto y eso debera estar reflejado en
la puntuacin de Impresin artstica.
La coreografa es el EQUILIBRIO de los elementos creativos y tcnicos para formar una rutina
total.
Es la rutina toda rfaga o instante con movimientos similares ejecutados al mismo ritmo o
contiene un equilibrio de muchos movimientos mostrando habilidad tcnica y creatividad?
Son todas las partes de la rutina y sus cambios enrgicos y encantadores?
Considerar la coreografa acerca de los cambios como un factor clave para juzgar las rutinas
combinadas.

Considerar la creatividad de movimientos


o Con pocas normas hay mucho espacio para creatividad a lo largo de toda la ejecucin.
o Las actuaciones ms fuertemente atlticas mostrarn movimientos enrgicos, originales
e imaginativos en las partes y cambios.
o Son los movimientos repetitivos o tienen momentos destacados de sorpresa y novedad?
o Son los momentos estelares TREMENDOS?
o Las partes con 3 o ms nadadoras muestran acciones ejecutadas por TODAS las
nadadoras o son partes ejecutadas secuencialmente? Por la mitad del equipo? Por 2
nadadoras?
o Hay variedad de partes que muestren una amplia escala de ejecucin de muchas
habilidades?
o Se usan siempre las mismas nadadoras para solo/ do/ tro y momentos estelares o hay
variedad de nadadoras en todas las partes?

Considerar la variedad de movimientos


o Hay variedad en los cambios?
o Los cambios siempre los hacen el mismo nmero de nadadoras o hay variedad de 5 o 6
a 8 nadadoras?
o Hay variedad en los movimientos usados en los cambios? p.e. boost del cuerpo,
tirabuzones descendentes o ascendentes, torre- elevacin o descenso?
o Son los cambios entre las partes creativos y nicos o predecibles? Hay un elemento
sorpresa?

152
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Considerar el nmero y orden de las partes

o Hay demasiadas partes para que el juez pueda apreciar lo que se est haciendo antes
de que empieza la siguiente parte?
o Hay partes con menos de 3 nadadoras entremezcladas con grupos de 4 o ms
nadadoras O hay varios dos en fila seguidos por un solo, etc.?

Considerar las acciones de las nadadoras que estn en o cerca de la pared de la piscina

o Distraen las nadadoras de la ejecucin?


o Estn enfocadas hacia las nadadoras que actan y parecen parte de la rutina?
o Se estn moviendo en la superficie del agua, distrayendo tu visin?

Considerar la fluidez general de la rutina

o Fluye la rutina lgicamente y cubre toda la piscina o est fragmentada en partes con
falta de movimiento lgico?
o Qu bien entrelazadas estn las partes? Debera haber una mezcla armoniosa de todas
las partes.
o Cada parte debera parecer necesaria para hacer que la rutina parezca un todo.
o Parece la ejecucin sin costuras, con cada parte y cambio fluyendo y aadindose a la
impresin general de la rutina? Trabaja bien cada parte?
o Parece la rutina un todo o se ve desarticulada?

Interpretacin de la msica: (30 %)

Qu bien interpretan las nadadoras la msica en cada parte?


Considerar la interpretacin de la msica durante el cambio entre partes.
Aunque el combo no requiere tener un tema, aquellas rutinas que claramente comunican un
tema o historia contribuirn positivamente a un acuerdo total, y, por consiguiente, sern
recompensadas por los jueces.
Si hay un tema, todas las partes de la rutina lo presentan?

Modo de presentacin: 10%

En cada una de las partes de la msica, las nadadoras deberan mostrar idealmente DOMINIO
TOTAL, animando al juez a mirar.
Adems de las nadadoras que estn nadando, las que estn esperando deberan parecer que
tambin estn implicadas en la rutina. Su presentacin no debera distraer. Deberan parecer
equilibradas y llenas de confianza, obligando al juez a mirar la actuacin.
La rutina combinada ideal debera ser totalmente cautivadora, nica y creativa, con cada
movimiento pensado para la msica, pidindote atencin del principio al final. Cada parte creada
necesitara estar en la rutina para hacer un todo. La rutina fluira tan ligada que los cambios de
partes o sera esperados o predecibles.

Juzgando la Rutina Libre Combinada


Los ejemplos siguientes mostrarn como el resultado final puede variar dependiendo del
funcionamiento de cada parte o cambio.
o Las partes han estado ponderadas al 80% del total con las transiciones al otro
20 %.
o El resultado ha sido calculado usando los porcentajes que se detallan.
o No se espera que el juez haga esto juzgando, sin embargo se han mostrado para
objetivos educativos.

153
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

SS 17 JUZGAR RUTINAS

SS 17.1 En rutinas las competidoras pueden obtener puntos de 010 usando decimales.

Mrito tcnico: texto abreviado para partes e intercambios.


Puntuacin Ejecucin (40%) Sincronizacin Dificultad (30%)
(30%)
10 Perfecto Perfecto Abarca todos los elementos
Perfecto difciles. Mxima dificultad
9.9 9.5 Casi perfecto. Mnima Casi perfecto. Mnima Casi perfecto. Mnima
Casi perfecto desviacin desviacin desviacin.
9.4 9.0 Fuerte y slido Preciso y exacto Muchos componentes
Excelente difciles presentes
8.9 8.0 Muestra habilidad. Casi siempre iguales. Difcil. Puede ser limitado por
Muy bueno Pequeos errores. Errores pequeos. la habilidad.
7.9 7.0 Normalmente clara. Necesita ser ms agudo Alguna dificultad media.
Bueno Bastante alto en las y preciso. Sincro OK
partes fciles.
6.9 6.0 Realizacin variable. Errores significativos y Movimientos hbridos, cortos
Competente Errores significativos. diferencias. y fciles. Un brazo, pierna y
vertical.
5.9-5.0 Reconocible, a menudo A menudo borroso. Figuras bsicas fciles y
Satisfactorio imperfecto cortas.
4.9 4.0 Confuso Ms fallos que aciertos. Muestra propulsin y figuras
Deficiente pero no verticales.
3.9 3.0 Falta definicin y Pocos aciertos Remadas bsicas, pierna de
Dbil seguridad. ballet y volteretas.
2.9 2.0 Irreconocible Pocos intentos Movimientos bsicos.
Muy dbil Flotabilidad.
1.9 1.0 Fallido. Sin evidencia de Sin evidencia Sin evidencia.
Apenas reconocible habilidad.
0
Totalmente fallido

Palabras sugeridas para los cambios

9s Excelente. Casi perfecto.


Riesgo y dificultad en ejecucin, tiempo y colocacin
8s Muy bueno.
Algunos riesgos y dificultades en ejecucin, tiempo y colocacin
7s Bueno.
Algunos riesgos y dificultades en ejecucin, tiempo o colocacin.
6s Competente.
Pocos riesgos o dificultades en ejecucin, tiempo y colocacin.
5s Satisfactorio.
No hay riesgos y poca dificultad en ejecucin, tiempo o colocacin.
4.s Deficiente.
No hay riesgos ni dificultades en ejecucin, tiempo ni colocacin.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

MERITO TECNICO

Ejecucin (40% o .4) Sincronizacin (30% o .3) Dificultad (30% o .3)

Estos ejemplos, calculando l % y una nota para cada parte son para entreno. No hay tiempo
durante la competicin para hacer todo las matemticas pero el juez tiene que acordarse de todos
los porcentajes y la calidad de cada parte cuando da su puntuacin.

Ejemplo 1: 4 partes ms fuerte que el Tro -3 Parte.


E=Nota de ejecucin S=Nota de sincronizacin D= Nota de dificultad
1 parte Equipo 2 parte Solo 3 parte Tro 4 parte Do 5 parte Equipo
E-Fuerte, slido E-Fuerte, slido EMuestra EMuestra E-Fuerte, slido
(9.4-9.0) (9.49.0) habilidad, habilidad, (9.49.0)
pequeos errores pequeos errores
E = 9.3 E = 9.1 (8.98.0) (8.98.0) E = 9.1
SMas o menos SCasi perfecto E = 8.6 E = 8.7 SMas o menos
juntos, errores (9.99.5) SMas o menos SMas o menos juntos, pequeos
pequeos juntos, pequeos juntos, pequeos errores
(8.98.0) errores errores (8.98.0)
S = 8.8 S = 9.5 (8.98.0) (8.98.0) S = 8.7
DDifcil pero DDifcil pero S = 8.1 S = 8.9 DDifcil pero
habilidad limitada habilidad limitada DDifcil, pero DDifcil pero puede ser limitada
(8.98.0) (8.98.0) puede ser limitada puede ser limitada por habilidad
por habilidad por habilidad (8.98.0)
D = 8.7 D = 8.7 (8.98.0) (8.98.0) D = 8.7
D = 8.2 D = 8.5
9.3 x .4 = 3.72 9.1 x .4 = 3.64 8.6 x .4 = 3.44 8.7 x .4 = 3.48 9.1 x .4 = 3.64
8.8 x .3 = 2.64 9.5 x .3 = 2.85 8.1 x .3 = 2.43 8.9 x .3 = 2.67 8.7 x .3 = 2.61
8.7 x .3 = 2.61 8.7 x .3 = 2.61 8.2 x .3 = 2.46 8.5 x .3 = 2.55 8-7 x .3 = 2.61
Total 8.97 Total 9.10 Total 8.33 Total 8.70 Total 8.86
Puntuacin 1 Puntuacin 2 Puntuacin 3 Puntuacin 4 Puntuacin 5
parte 9.0 parte 9.1 parte 8.3 parte 8.7 parte 8.9

Puntuacin 1 Cambio Puntuacin 2 Cambio Puntuacin 3 Cambio Puntuacin 4 Cambio


Equipo a Solo Solo a Tro Tro a Do Do a Equipo
Riesgo y dificultad en Algunos riesgos y Algunos riesgos y Riesgo y dificultad en
ejecucin, tiempo y dificultades en dificultades en ejecucin, tiempo y
colocacin ejecucin, tiempo y ejecucin, tiempo y colocacin
9.3 colocacin colocacin
8.9 8.7 9.2
Suponiendo que las partes son de una duracin similar o igual

Puntuacin total del juez para cada Parte 9.0 + 9.1 + 8.3 + 8.7 + 8.9 = 44.00
Puntuacin total dividida por las partes 44.00:5 = 8.80
Puntuacin Merito tcnico para las Partes = 8.8 x 80 % (8.8 x .8) = 7.04

Puntuacin total del juez para cada Cambio 9.3 + 8.9 + 8.7 + 9.2 = 36.1
Puntuacin total dividida por los cambios 36.1:4 = 9.025
Puntuacin Merito Tcnico para los Cambios = 9.0 x 20 % (9.0 x .2) = 1.8
Puntuacin total de Merito Tcnico para las partes y cambios 7.04 + 1.8 = 8.8

Variables adicionales a la puntuacin final: duracin de las partes y duracin del equipo

155
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

MERITO TECNICO

Ejemplo 2. Partes de Solo fuertes, partes de equipo mucho ms flojos, cambios satisfactorios a
competentes.
1 parte Solo 2 parte Equipo 3 parte Do 4 parte Tro 5 parte Equipo 6 parte Solo

E-Muestra E-Realizacin E-Normal-mente E-Realizacin variable, E- Reconocible, a E- Muestra


habilidad, variable, errores clara, bastante errores significativos menudo habilidad,
pequeos significativos alto en partes (6.9--6.0) imperfecto pequeos
errores (6.9-6.0) fciles E = 6.8 (5.95.0) errores
(8.9--8.0) E = 6.5 (7.97.0) S-Necesita ser ms E = 5.7 (8.98.0)
E = 8.8 SErrores E = 7.8 agudo y preciso, sincro S- Errores E = 8.6
S-Exacto y significativos y S-Necesita ser O.K: significativos, S-Exacto y
preciso diferencias ms agudo y (7.97.0) diferencias preciso
(9.4--9.0) (6.96.0) preciso, sincro S = 7.3 (6.96.0) (9.49.0)
O.K D- Movimientos hbridos,
S = 6.8 (7.97.0) cortos y fciles 1 brazo, S = 6.5
S = 9.1 D-Movimientos S = 7.5 pierna , vertical D-Figuras S = 9.1
D-Muchos hbridos, cortos y D-Alguna (6.96.0) bsicas fciles y D-Difcil,
componentes fciles 1 brazo + dificultad media D = 6.7 cortas puede ser
difciles vertical (7.97.0) (5.95.0) limitado por
presentes (6.96.0) D = 7.4 habilidad
(9.4--9.0) D = 6.6 D = 5.8 (8.98.0)
D = 9.0 D = 8.5
8.8 x .4 = 3.52 6.5 x .4 = 2.60 7.8 x .4 = 3.12 6.8 x .4 = 2.72 5.7 x .4 = 2.28 8.6 x .4 = 3.44
9.1 x .3 = 2.73 6.8 x .3 = 2.04 7.5 x .3 = 2.25 7.3 x .3 = 2.19 6.5 x .3 = 1.95 9.1 x .3 = 2.73
9.0 x .3 = 2.70 6.6 x .3 = 1.98 7.4 x .3 = 2.22 6.7 x .3 = 2.01 5.8 x .3 = 1.74 8.5 x .3 = 2.55
Total = 8.95 Total = 7.59 Total = 8.72
Total = 6.62 Total = 6.92 Total = 5.97
Puntuacin 1 Puntuacin 2 Puntuacin 3 Puntuacin 4 parte 6.9 Puntuacin 5 Puntuacin 6
parte 9.0 parte 6.6 parte 7.6 parte 6.0 parte 8.7
Cambio 1 Solo a Cambio 2 Equipo a Cambio 3 Do a Tro Cambio 4 Tro a Cambio 5 Equipo a Solo
equipo Do Equipo
Pocos riesgos o Algunos riesgos y Algunos riesgos y Pocos riesgos y Algunos riesgos y
dificultades en dificultades en dificultades en dificultades en dificultades en ejecucin
ejecucin, tiempo y ejecucin tiempo o ejecucin tiempo o ejecucin, tiempo y o tiempo o colocacin
colocacin colocacin colocacin colocacin 7.8
6.8 7.1 7.3 6.5

Suponiendo que las partes son de una duracin similar o igual


Puntuacin total del juez para cada Parte 9.0 + 6.6 + 7.6 + 6.9 + 6.0 + 8.7 = 44.8
Puntuacin total dividida por las partes 44.8 /6 = 7.4666
Puntuacin Merito Tcnico para los Partes = 7.5 x 80% (7.5 x .8) = 6.0

Puntuacin total del juez para cada Cambio 6.8 + 7.1 + 7.3 + 6.5 + 7.8 = 35.5
Puntuacin total dividido por los cambios 35.5 / 5 = 7.10
Puntuacin Merito Tcnico para los Cambios = 7.1 x 20% (7.1 x .2) = 1.42
Puntuacin Total de Merito Tcnico para las partes y cambios 6.0 + 1.42 = 7.4

Variables adicionales a la puntuacin final: duracin de las partes y duracin del equipo.

156
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

MERITO TECNICO

Ejemplo 3: Muestra de rutina sobre la puntuacin 9.49.0


1 parte Tro 2 parte Do 3 parte Solo 4 parte 5 parte Do 6 parte
Equipo Equipo
E-Muestra E-Muestra E-Fuerte, E-Fuerte, E-Fuerte, slido E-Muestra
habilidad, habilidad, slido slido habilidad,
pequeos pequeos (9.49.0) pequeos
errores errores ( 9.49.0) (9.49.0) E = 9.2 errores
(8.98.0) (8.98.0) E = 9.2 E = 9.0 (8.98.0)
E = 8.5 E = 8.8 S-Preciso y E = 8.8
S- Preciso y S-Casi exacto
S- Preciso y S- Casi exacto siempre (9.49.0) S- Preciso y
exacto siempre (9.49.0) iguales S = 9.0 exacto
(9.49.0) iguales S = 9.2 pequeos (9.49.0)
S = 9.0 pequeos errores S = 9.1
errores (8.98.0) D-Muchos
(8.98.0) D-Casi S = 8.8 componentes
D- Difcil, S = 8.9 perfecto, D-Difcil, difciles D-Difcil,
puede ser D-Difcil, mnima puede ser presentes puede ser
limitado por la puede ser desviacin limitado por la (9.49.0) limitado por
habilidad limitado por la (9.99.5) habilidad D = 9.0 habilidad
(8.98.0) habilidad D = 9.6 (8.98.0) (8.98.0)
D = 8.6 (8.98.0) D = 8.9 D = 8.9
D = 8.8
8.5 x .4 = 3.40 8.8 x .4 = 3.52 9.2 x .4 = 3.68 9.0 x .4 = 3.60 9.2 x .4 = 3.68 8.8 x .4 = 3.52
9.0 x .4 = 2.70 8.9 x .3 = 2.67 9.2 x .3 = 2.76 8.8 x .3 = 2.64 9.0 x .3 = 2.70 9.1 x .3 = 2.73
8.6 x .3 = 2.58 8.8 x .3 = 2.64 9.6 x .3 = 2.88 8.9 x .3 = 2.67 9.0 x .3 = 2.70 8.9 x .3 = 2.67
Total = 8.68 Total = 8.83 Total = 9.32 Total = 8.91 Total = 9.08 Total = 8.92
Puntuacin 1 Puntuacin 2 Puntuacin 3 Puntuacin 4 Puntuacin 5 Puntuacin 6
parte 8.7 parte 8.8 parte 9.3 parte 8.9 parte 9.1 parte 8.9
Cambio 1 Tro a Cambio 2 Do a Cambio 3 Solo a Cambio 4 Equipo Cambio 5 Do a
Do Solo Equipo a Do Equipo
Algunos riesgos y Riesgo y Algunos riesgos y Algunos riesgos y Algunos riesgos y
dificultades en dificultad en dificultades en dificultades en dificultades en
ejecucin, tiempo y ejecucin, tiempo ejecucin, tiempo ejecucin, tiempo y ejecucin, tiempo
colocacin y colocacin y colocacin colocacin y colocacin
8.9 9.0 8.6 8.7 8.7

Suponiendo que las partes son de una duracin similar o igual


Puntuacin total del juez para cada Parte 8.7 + 8.8 + 9.3 + 8.9 + 9.1 + 8.9 = 53.7
Puntuacin total dividida por las partes 53.7 / 6 = 8.95
Puntuacin Merito Tcnico para las Partes = 9.0 x 80% (9.0 x .8) = 7.2

Puntuacin total del juez para cada Cambio 8.9 + 9.0 + 8.6 + 8.7 + 8.7 = 43.9
Puntuacin total dividida por los Cambios 43.9 / 5 = 8.78
Puntuacin Merito Tcnico para los Cambios = 8.8 x 20% (8.8 x .2) = 1.76
Puntuacin total de Merito Tcnico para las partes y cambios 7.2 + 1.76 = 9.0

Variables adicionales a la puntuacin final: duracin de las partes y duracin del equipo.

Notaaunque la puntuacin final est en el rango de excelente (9.49.0) hay varias notas asignadas al 8
alto.

157
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

MERITO TECNICO
Ejemplo 4; Partes de Solo y cambios fuertes sobre 9 bajo, partes de do y cambios sobre 7 bajo y
partes del equipo y cambios sobre 5 alto.

El juez tendr que hacer la media para cada parte.

Considerar: la duracin de cada parte


Si el equipo nada el mayor porcentaje del tiempo (ms del 50%), ms que el solo de 9 bajo, el equipo de
5 alto tendr ms peso.

La puntuacin total en tcnica estar ms o menos sobre 6 alto para las PARTES.

El juez entonces tiene que considerar los cambios tambin y as ajustar la puntuacin de merito tcnico.

Ejemplo 5: Mismo nivel de habilidad como en ejemplo 4 con partes de solo y cambios sobre 9 bajo,
partes de do y cambios sobre 7 bajo y equipo y cambios sobre 5 alto.

El juez tendr que hacer la media para cada parte

Considerar: la duracin de cada parte

Esta vez el solo nada la mayor porcentaje del tiempo seguido por el do y equipo.

La puntuacin total de tcnica para las Partes estara en 7+ porque l solo tendr ms peso. Las
puntuaciones de ejecucin y sincronizacin podrn ser ms altas pero la dificultad seria ms bajo con
menos nfasis en equipo y do.

El juez entonces tiene que considerar los Cambios tambin y as ajustar la puntuacin de merito tcnico.

La puntuacin de Coreografa en Impresin Artstica estara muy afectada por la falta de variedad y
creatividad.

158
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

IMPRESIN ARTSTICA

Coreografa (60% o .6) Msica Uso e Interpretacin (30% o .3) Manera de Presentacin (10% o .1)

Coreografa (60%) Msica Uso e Manera de


Interpretacin (30%) Presentacin (10 %)
10 Cautivador ESTA es la msica requerida DOMINIO TOTAL
Perfecto
9.9-9.5 Memorable, mnima Excepcional, fuerte impacto Original y cautivador
Casi desviacin emocional
Perfecto
9.4-9.0 Impresionante, Fuerte impacto en la Atractivo y con seguridad,
Excelente pequeos errores, mayora de las partes Pequeos errores en
puede faltar originalidad proyeccin y
concentracin
8.9-8.0 Fuerte y agradable, Expresin de sentimiento y Seguro, pero con cautela
Muy bueno lagunas de creatividad, ritmo, buen uso de los Expresin corporal
predecible y falta de acentos musicales. limitada a la cara
variedad y quizs fluidez
7.9-7.0 Pocos momentos Acciones de acuerdo con la Algo de dominio pero falta
Bueno creativos, movimientos msica, necesita ms conviccin
estndar, poco emocin
complejos, quiz falta de
recorrido
6.9-6.0 Predecible y ordinario, Satisfactoria interpretacin, Tentador, no hay contacto
Competente contenido limitado por intentos en mostrar visual
habilidad, mnimo riesgo contrastes y cambios
5.9-5.0 Acciones y formaciones Predecible, mecnico, ritmo Visiblemente desconfiada
Satisfactorio bsicas, transiciones montono y nerviosa
poco claras, poca fluidez,
contenido limitado y
repetitivo
4.9-4.0 Ni variedad ni Tentativa de seguir el ritmo, Parece asustada
Deficiente creatividad, simple, no muestra ni carcter ni
formaciones bsicas y emocin
poco recorrido
3.9-3.0 Muestra pocas Mayoritariamente msica de Rgida y nerviosa
Flojo habilidades bsicas fondo
2.9-2.0 Acciones bsicas y No hay intento de No hay presentacin
Muy flojo fciles interpretacin evidente
1.9-0.1 Completamente Interpretacin irrelevante Sin presentacin
Apenas desorganizado y sin
reconocible sentido
0
Completamente
fallido

159
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

IMPRESIN ARTISTICA (continuacin)

Palabras sugeridas para los cambios


9s Excelente. Casi perfecto.
Cambios con sorpresa, sin esperar, WOW factor: no hay distraccin de las nadadoras
durante los cambios, ellas simplemente desaparecen cuando terminan y aparecen para
empezar
8s Muy bueno
Cambios muy buenos e interesantes, no hay tiempo de espera pero es obvio que est
pasando; alguna distraccin de las nadadoras en el tiempo de cambio
7s Bueno
Cambios buenos pero predecibles, mnimo tiempo de espera, pueden quedar en un
lado de la piscina demasiado tiempo, alguna distraccin de las nadadoras en el cambio y
al lado de la pared
6s Competente
Cambios normales y predecibles con tiempo de espera, nadadoras terminando una
parte y otras empezando otra parte, causan distraccin por nadar al punto de cambio o
nadar cerca de la pared
5s Satisfactorio
Cambios satisfactorios y sencillos con mucho tiempo de espera (El cuerpo se
sumerge para terminar una parte, siguiente nadadora esperando y flotando en la
superficie para empezar); la natacin durante los cambios es confusa.
4s Deficiente
Los cambios no dan fluidez a la rutina, parecen secciones separadas sin conexin

160
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

IMPRESION ARTISTICA
Coreografa (60% o .6) Msica Uso y Interpretacin (30% o .3) Manera de Presentacin (10% o .1)
Ejemplo 1: Rutina del rango 8.98.0 C= puntuacin de coreografa, MI = puntuacin de msica uso
y interpretacin, MOP = puntuacin de manera de presentacin.
1 parte Do 2 parte Equipo 3 parte Tro 4 parte Do 5 parte Equipo
C-Fuerte y agra- C-Fuerte y agra- C-Pocos C-Fuerte y agra- C- Pocos
dable, lagunas de dable, lagunas de momentos dable, lagunas de momentos
creatividad, creatividad, creativos, creatividad, creativos,
predecible y falta predecible y falta movimientos predecible y falta movimientos
de variedad y de variedad y estndar, poco de variedad y estndar poco
quizs fluidez quizs fluidez complejos, quizs quizs fluidez complejos, quizs
(8.98.0) (8.98.0) falta recorrido (8.98.0) falta recorrido
C = 8.7 C = 8.5 (7.97.0) C = 8.2 (7-97.0)
MI-Expresin de MI-Expresin de C = 7.5 MI-Acciones de C = 7.8
sentimiento y sentimiento y MI-Expresin de acuerdo con la MI-Acciones de
ritmo, buen uso de ritmo, buen uso de sentimiento y msica, necesita acuerdo con la
los acentos los acentos ritmo, buen uso de ms emocin msica, necesita
musicales musicales los acentos (7.97.0) ms emocin
(8.98.0) (8.9-8.0) musicales (7.97.0)
MI = 8.8 MI = 8.6 (8.98.0) MI = 7.8 MI = 7.7
MOP- Seguro pero MOP-Seguro pero MI = 8.1 MOP-Segura pero MOP-Segura pero
con cautela, con cautela, MOP-Seguro pero con cautela, con cautela,
expresin corporal expresin corporal con cautela, expresin corporal expresin corporal
limitada a la cara limitada a la cara expresin corporal limitada a la cara limitada a la cara
(8.9-(8.0) (8.98.0) limitada a la cara (8.98.0) (8.98.0)
MOP = 8.7 MOP = 8.8 (8.9-8.0) MOP = 8.2 MOP = 8.1
MOP = 8.3
8.7 x .6 = 5.22 8.5 x .6 = 5.10 7.5 x .6 = 4.50 8.2 x .6 = 4.92 7.8 x .6 = 4.68
8.8 x .3 = 2.64 8.6 x .3 = 2.58 8.1 x .3 = 2.43 7.8 x .3 = 2.34 7.7 x .3 = 2.31
8.7 x .1 = 0.87 8.8 x .1 = 0.88 8.3 x .1 = 0.83 8.2 x .1 = 0.82 8.1 x .1 = 0.81
Total 8.73 Total 8.56 Total 7.76 Total 8.08 Total 7.80
Puntuacin 1 Puntuacin 2 Puntuacin 3 Puntuacin 4 Puntuacin 5
parte 8.7 parte 8.6 parte 7.8 parte 8.1 parte 7.8
Puntuacin 1 Cambio Puntuacin 2 Cambio Puntuacin 3 Cambio Puntuacin 4 Cambio
Do a Equipo Equipo a Tro Tro a Do Do a Equipo
Muy bueno Bueno Excelente, casi Muy bueno
Cambios muy buenos e Cambios buenos pero perfecto Cambios muy buenos e
interesantes, no hay predicables, mnimo Cambios con sorpresa, interesantes, no hay
tiempo de espera tiempo de espera sin esperar WOW factor tiempo de espera
8.6 7.9 9.0 8.2

Suponiendo que los partes son de una duracin similar o igual


Puntuacin total del juez para cada Parte 8.7 + 8.6 + 7.8 + 8.1 + 7.8 = 41.0
Puntuacin total dividida por las partes 41.0 / 5 = 8.20
Puntuacin Impresin Artstica para las Partes = 8.2 x .8 = 6.56

Puntuacin total del juez para cada Cambio 8.6 + 7.9 + 9.0 + 8.2 = 33.7
Puntuacin total dividida por los cambios 33.7 / 4 = 8.425
Puntuacin Impresin Artstica para los Cambios = 8.4 x .2 = 1.68
Puntuacin total de Impresin Artstica para partes y cambios 6.56 + 1.68 = 8.2
Nota.-Puntuacin final es muy bueno pero hubo notas de 7s y una de 9

Variable adicional a la puntuacin final: no hay Solo (afecta puntuacin de coreografa)

161
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

IMPRESION ARTISTICA

Ejemplo 2: Las partes ms fuertes que los cambios


1 parte Equipo 2 parte Do 3 parte Solo 4 parte Tro 5 parte Solo 6 parte Equipo
C-Pocos C-Pocos C- Fuerte y C-Pocos C-Fuerte y C- Pocos
momentos momentos agradable, momentos agradable, momentos
creativos, creativos, lagunas de creativos, lagunas de creativos,
movimientos movimientos creatividad, movimientos creatividad, movimientos
estndar, poco estndar, poco quizs falta estndar, poco quizs falta estndar, poco
complejos complejos fluidez complejos fluidez complejos
(7.97.0) (7.97.0) (8.98.0) (7.97.0) ( 8.98.0) (7.97.0)
C = 7.8 C = 7.7 C = 8.4 C = 7.5 C = 8.2 C = 7.7
MI-Acciones de MI-Acciones de MI-Expresin MI-Acciones de MI-Expresin MI-Acciones de
acuerdo con la acuerdo con la de sentimiento acuerdo con la de sentimiento acuerdo con la
msica, msica, y ritmo, buen msica, y ritmo, buen msica,
necesita ms necesita ms uso de los necesita ms uso de necesita ms
emocin emocin acentos emocin acentos emocin
(7.97.0) (7.97.0) musicales (7.97.0) musicales (7.97.0)
MI = 7.6 MI = 7.6 (8.98.0) MI = 7.4 (8.98.0) MI = 7.5
MI = 8.7 MI = 8.4
MOP-Algo de MOP-Algo de MOP-Seguro MOP-Algo de MOP-Algo de
dominio pero dominio pero pero con dominio pero MOP- Seguro dominio pero
falta conviccin falta conviccin cautela, falta conviccin pero con falta conviccin
(7.97.0) (7.97.0) expresin (7.97.0) cautela, (7.97.0)
MOP = 7.7 MOP = 7.9 corporal MOP = 7.5 expresin MOP = 7.8
limitada a la corporal
cara limitada a la
(8.98.0) cara
MOP = 8.3 (8.98.0)
MOP = 8.4
7.8 x .6 = 4.68 7.7 x .6 = 4.62 8.4 x .6 = 5.04 7.5 x .6 = 4.50 8.2 x .6 = 4.92 7.7 x .6 = 4.62
7.6 x .3 = 2.28 7.6 x .3 = 2.28 8.7 x .3 = 2.61 7.4 x .3 = 2.22 8.4 x .3 = 2.52 7.5 x .3 = 2.25
7.7 x .1 = 0.77 7.9 x .1 = 0.79 8.3 x .1 = 0.83 7.5 x .1 = 0.75 8.4 x .1 = 0.84 7.8 x .1 = 0.78
Total 7.73 Total 7.69 Total 8.48 Total 7.47 Total 8.28 Total 7.65
Puntuacin 1 Puntuacin 2 Puntuacin 3 Puntuacin 4 Puntuacin 5 Puntuacin 6
parte 7.7 parte 7.7 parte 8.5 parte 7.5 parte 8.3 parte 7.7
Cambio 1 Equipo Cambio 2 Do a Cambio 3 Solo a Cambio 4 Tro a Cambio 5 Solo a
a Do Solo Tro Solo Equipo
Competente Bueno Competente Bueno Competente
Cambios normales Cambios buenos Cambios normales Cambios buenos Cambios normales
y predecibles con pero predecibles, y predecibles con pero predecibles, y predecibles con
tiempo de espera mnimo tiempo de tiempo de espera mnimo tiempo de tiempo de espera
6.8 espera 6.7 espera 6.6
7.4 7.2

Suponiendo que las partes son de una duracin similar o igual


Puntuacin total del juez para cada Parte 7.7 + 7.7 + 8.5 + 7.5 + 8.3 + 7.7 = 47.4
Puntuacin total dividida por las partes 47.4 /6 = 7.9
Puntuacin Impresin Artstica para las Partes = 7.9 x .8 = 6.32

Puntuacin total del juez para cada Cambio 6.8 + 7.4 + 6.7 + 7.2 + 6.6 = 34.7
Puntuacin total dividido por los cambios 34.7 / 5 = 6.94
Puntuacin Impresin Artstica para los Cambios = 6.9 x .2 = 1.38
Puntuacin total de Impresin Artstica para partes y cambios 6.32 + 1.38 = 7.7
Los cambios son flojos (20% del total) pero las partes tienen ms peso (el 80%).

162
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

RUTINAS TECNICAS

NS 4 SESIONES

NS 4.2 Rutinas Tcnicas

En la rutina tcnica cada Solo, Do y Equipo debe realizar los elementos obligatorios descritos en el
Apndice VI del Reglamento. Los elementos obligatorios estn seleccionados por el TSSC cada 4 aos,
sujeto a la aprobacin del Bureau de la FINA

NS 17 Como Juzgar las Rutinas Tcnicas

NS 17.3 Rutinas Tcnicas

Para Rutinas Tcnicas se otorgarn dos puntuaciones, de 0 a 10 cada una. Ver NS 17.1

17.3.1 Primera PuntuacinEjecucin.

Considerar:

Ejecucin de los elementos obligatorios, brazadas, otras figuras y parte de las mismas, tcnicas de
propulsin y precisin de formaciones.

Ejecucin de elementos obligatorios 70%

Ejecucin del resto de la rutina 30%

17.3.2 Segunda puntuacinImpresin General

Considerar SOLO DUO EQUIPO


Coreografa y uso de la msica 40% 40% 40%
Sincronizacin 10% 20% 30%
Dificultad 30% 30% 20%
Forma de presentacin 20% 10% 10%

Nota: Los Jueces deben considerar los mismos requerimientos y niveles exigidos para la ejecucin,
sincronizacin, dificultad, coreografa, uso de la msica y forma de presentacin igual que en rutinas
libres.

163
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ESTIPULACIONES GENERALES

1. Pueden aadirse elementos suplementarios.

2. Al menos que se especifique lo contrario en la descripcin de un elemento:

Todas las figuras o componentes sern ejecutados de acuerdo con los requisitos descritos en
apndices IIIV.

Todos los elementos sern ejecutados alto y controlado, en movimiento uniforme con cada
seccin claramente definida.

3. Los lmites de tiempo ver NS 14.1.

ELEMENTOS OBLIGATORIOS --__SOLO.

Los elementos del 1 al 7 se deben realizar en el orden indicado.

1. GIRO COMPLETO-(360)-seguido de una rotacin (360) ejecutada en direccin opuesta


mientras las piernas se abren simtricamente hasta la Posicin de Espagat. En la misma
direccin del Giro Completo, las piernas se cierran simtricamente a la Posicin Vertical
durante un Tirabuzn Rpido de por lo menos 720 que contina hasta la total inmersin.

2. BOOST RAPIDO La cabeza sube primero, con mxima elevacin del cuerpo sobre la
superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados por encima de la superficie del agua a
la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un Descenso hasta que la nadadora
queda completamente sumergida.

3. SECUENCIA DE BRAZOS CON EGGBEATER Tiene que ser ejecutada inmediatamente


despus del BOOST; movimiento hacia delante y/o lateral y ha de contener una secuencia de
movimientos de brazos que incluya ambos brazos fuera del agua al mismo tiempo

4. ROCKET ESPAGATEmpuje a Posicin Vertical, seguido de un rpido Espagat, las piernas


vuelven a unirse doblando la frontal y elevando la trasera hasta llegar a la Posicin de Vertical
Rodilla doblada. Continuando con un Giro Rpido
(Rotacin) mientras la pierna doblada se estira hasta la Posicin Vertical, finalizando con un
Descenso Vertical al mismo ritmo que el empuje de inicio. No es necesario que las piernas estn
perpendiculares a la superficie del agua en Posicin de Carpa de Espaldas antes del empuje.

5. 150 CABALLERODesplazamiento cabeza primero obligatorio mientras asumiendo la posicin


de Pierna de Ballet.

6. TIRABUZON COMBINADO (NS 25.11 (j))

7. EMPUJE-Seguido por un Tirabuzn rpido de por lo menos 360 que contina hasta la completa
inmersin.

164
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ELEMENTOS OBLIGATORIOS --- DUOS

Los elementos del 1 al 9 se deben realizar en el orden indicado

1. MEDIO GIRO SEGUIDO DE UNA ROTACION (twirl)-en direccin opuesta; completado por un
Tirabuzn Continuo en la misma direccin que el Medio Giro. Todos los movimientos se han de
ejecutar en Posicin Vertical.

2. ROCKET ESPAGATUn Empuje en Posicin Vertical, seguido de dos rpidos Espagats


alternando las piernas que vuelven a unirse en la vertical a mxima altura. No es necesario que
las piernas estn perpendiculares a la superficie del agua en Posicin de Carpa de Espalda
antes del empuje.

3. BOOSTla cabeza sube primero rpidamente, con mxima elevacin del cuerpo sobre la
superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados por encima de la superficie del agua a
la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que la nadadora
queda completamente sumergida.

4. SECUENCIA DE BRAZOS CON EGGBEATER-Tiene que ser ejecutado inmediatamente


despus del Boost; movimiento hacia delante y/o lateral y ha de contener una secuencia de
movimientos de brazos que incluya ambos brazos fuera del agua al mismo tiempo.

5. 406 PEZ ESPADA PIERNA ESTIRADA

6. VERTICAL RODILLA DOBLADASeguida de un Tirabuzn Combinado con la rodilla doblada


extendindose hasta encontrar la pierna vertical en el descenso y doblndose para reasumir la
Posicin Vertical Rodilla doblada en el ascenso. La posicin (rodilla doblada) se mantiene
durante el Descenso Vertical.

7. COMBINACIONES DE PIERNA DE BALLET CON DESPLAZAMIENTOEmpieza con el


alzamiento directo de una pierna a la posicin de Pierna de Ballet. La combinacin debe incluir
en cualquier orden al menos dos de las siguientes posiciones en superficie Pierna de Ballet
Doble, Flamenco con la pierna derecha, Flamenco con la pierna izquierda.

8. DESDE UNA POSICION VERTICAL SUMERGIDA Cuando los dedos de los pies rompen la
superficie, se inicia una Rotacin de 360, durante la cual una de las piernas sigue en la
superficie del agua para asumir la Posicin de Caballero; el cuerpo gira 180 en la misma
direccin para asumir la Posicin de Cola de Pez; la pierna horizontal se eleva en un arco de
180 por encima de la superficie del agua hasta la Posicin de Caballero; la pierna vertical se
baja a la posicin de Arqueada en Superficie .Se ejecuta un movimiento de Arqueada a
Estirada de Espalda.

9. EMPUJE Seguido de un Tirabuzn Rpido de 360.

10. Con la excepcin de los movimientos en seco y la entrada, todos los elementos obligatorios y
suplementarios han de estar realizados simultneamente y mirando en la misma direccin por
ambos nadadoras. No se permiten acciones de espejo.

165
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ELEMENTOS OBLIGATORIOS--- EQUIPOS

Los elementos del 1 al 10 han de ser realizados en el orden indicado.

1. CADENCIA Accin en cadencia de movimiento(s) idntico(s) realizado(s) secuencialmente uno


a uno por todos los miembros del equipo. Cuando se ejecuta ms de una cadencia stas tienen
que ser realizadas consecutivamente y no separadas por otros elementos opcionales o
obligatorios

2. EMPUJEseguido por una Rotacin (twirl), y completado con un rpido Descenso en Posicin
Vertical.

3. 360 PASEO DE FRENTEhasta completar la Posicin de Espagat, las piernas se cierran


simtricamente hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta Medio Giro. Se abren las piernas
simtricamente durante una rotacin de 180 adicional en la misma direccin hasta la Posicin
de Espagat. Se ejecuta una Salida de Paseo de Frente.

4. BOOST La cabeza sube primero rpidamente, con mxima elevacin del cuerpo sobre la
superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados por encima de la superficie del agua a
la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un Descenso hasta que la nadadora
queda completamente sumergida.

5. SECUENCIA DE BRAZOS CON EGGBEATERTiene que ser ejecutado inmediatamente


despus del Boost; movimiento hacia delante y/o lateral y ha de contener una secuencia de
movimientos de brazos que incluye ambos brazos fuera del agua al mismo tiempo.

6. 355MARSOPAhasta la Posicin Vertical; se dobla una pierna para asumir la Posicin


Vertical Rodilla doblada; la rodilla doblada se extiende a la vertical, mientras la pierna vertical
desciende a la superficie hasta la Posicin de Gra.

7. COMBINACIONES DE PIERNA DE BALLET CON DESPLAZAMIENTOEmpieza con el


alzamiento directo de una pierna a la Posicin de Pierna de Ballet. La combinacin debe incluir
en cualquier orden al menos dos de las siguientes posiciones en superficie: Pierna de Ballet
Doble, Flamenco con la pierna derecha, Flamenco con la pierna izquierda.

8. 435NOVAhasta completar la Posicin Arqueada en Superficie Rodilla doblada, las


piernas se eleven simultneamente hasta la Posicin Vertical mientras la rodilla doblada se
extiende. Se ejecuta un Giro Completo seguido de un Tirabuzn Continuo.

9. ROCKET ESPAGATUn Empuje en posicin vertical seguido por un Espagat rpido para volver
a juntarse en la Posicin Vertical a mxima altura. Finalizando con un Tirabuzn rpido de
180. Las piernas no tiene que estar perpendiculares al agua en la Posicin de Carpa de
Espaldas antes del empuje

10. MOVIMIENTO ACROBATICOPlataforma, Torre o Salto

166
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

REQUISITOS PARA LA PLATAFORMA:

a. Sostener una persona en o por encima la superficie del agua.


b. La posicin bajo el agua es opcional, pero todas las nadadoras restantes han de estar
involucradas en la accin.
c. Se debe ascender y descender una vez con la persona sostenida manteniendo el contacto con
las nadadoras que la elevan.
d. La persona sostenida debe ascender con la cabeza primero.

REQUISITOS PARA LA TORRE:

e. Se requieren dos torres


f. Se eleva una persona, con la cabeza primero, en cada una de las Torres
g. La posicin bajo el agua es opcional, pero todas las nadadoras restantes han de estar
involucradas en la accin.
h. Cada Torre realiza movimientos idnticos simultneamente, mirando en la misma direccin.
i. Cada Torre ha de ascender y descender una vez.

REQUISITOS PARA EL SALTO:

j. ef igual que para la Torre


k. Cada salto debe ascender una vez, la nadadora sostenida debe saltar al aire a la mxima altura.

11. Durante la realizacin del ejercicio tiene que haber como mnimo una formacin CIRCULAR y una en
LINEA RECTA.

12. Con la excepcin de la accin de cadencia, los movimientos en seco y la entrada, todos los
elementos obligatorios y suplementarios han de estar realizados simultneamente y mirando en la
misma direccin por todos las componentes del equipo, exceptuando el circulo y el movimiento
acrobtico. Estn permitidas pequeas variaciones en la propulsin durante los cambios de
formacin. No se permiten acciones de espejo.

167
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

PENALIZACIONES EN RUTINAS TCNICAS

Uno o ms- usualmente tres- asistentes tcnicos ayudarn para comprobar los elementos requeridos en
una rutina tcnica. El juez rbitro informa a la mesa de puntuacin si hay que aplicar una penalizacin.

Los jueces no tendrn en cuenta una omisin cuando asignen una puntuacin.

NS.18.3- Penalizaciones en rutinas tcnicas

Reglas Procedimientos

NS. 18.3.1. Esta penalizacin se aplica solamente cuando todo


Se deducirn dos puntos de penalizacin de la el elemento requerido est ausente y no hay
puntuacin para cada elemento obligatorio omitido ninguna tentativa de incluirlo.

Si se intenta hacer un elemento, pero la ejecucin


es muy pobre, los jueces lo tomarn en
consideracin en su puntuacin.

Un ejemplo de un error de ejecucin que no es


considerado penalizable:
La nadadora sostenida encima de una plataforma,
torre o salto se cae durante la ejecucin

N.S.18.3.2. Una penalizacin de un punto se Si cuando se ejecuta el tercer elemento del equipo
deducir de la puntuacin de ejecucin por cada todas las nadadoras no ejecutan el medio giro,
parte de un elemento requerido o accin omitido por entonces se deducir un punto de penalizacin.
todas las competidoras o si hay una secuencia
adicional/ incorrecta en un elemento o accin
ejecutada por todas las nadadoras

NS.18.3.3. Se deducir medio punto de Cuando ejecutando el elemento n 9 una nadadora


penalizacin de la puntuacin de Ejecucin por del equipo no ejecute el tirabuzn de 180 se
cada competidora que omita una parte del elemento aplicar una penalizacin de 180. Cuando dos
o accin obligatoria, o si hay una sucesin adicional nadadoras no ejecuten el tirabuzn de 180 o
o incorrecta en un elemento o accin, hasta una cualquier otra parte de un elemento o accin, se
deduccin mxima de dos puntos. aplicar una penalizacin de un punto. Cuando tres
nadadoras no ejecuten el tirabuzn de 180 o
cualquier otra parte de un elemento o accin, se
aplicar una penalizacin de 1.5 puntos... Cuando
cuatro, cinco, seis o siete nadadoras no ejecuten el
tirabuzn de 180 o cualquier otra parte del
elemento o accin, se aplicar una penalizacin de
dos puntos.

NS 18.3.4 Un caso de discrepancia acerca de los Por NS 23.1.9, los organizadores de la competicin
elementos obligatorios e puede usar el video oficial son responsables de grabar en video todas las
para la decisin final del juez rbitro. Rutinas tcnicas.

168
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Elementos requeridos Equipo


Hortensia Graupera

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


Dibujo
1.- CADENCIA Claramente Mayoritariamente Irregular y Difcilmente
Definicin
Accin en definida clara borrosa identificable
cadencia Bastante rpido;
de movimiento(s) Rendimiento Rpido, claro Sucio y Pobre y
mayoritariamente
idntico(s) establecido y lgico confuso desorganizado
realizado(s) lgico
secuencialmente Natural, Ausente algunas A menudo Descuidada y
Fluidez
una a uno por segura veces forzada forzada
todos los Figuras /
miembros del Hibridas
equipo. Cuando
se ejecute ms Obvio
Esfuerzo Seguro Poco evidente evidente
de una cadencia puntualmente
stas tienen que Solido, A veces
Precisin Desordenado
ser realizadas ordenado y Claro aburrido y
consecutivamente movimiento y confuso
claro confuso
y no separadas
por otros
Fuerza y
elementos Potente y Muy flojo y
opcionales o nivel del Fuerte y alto Normal y bajo
muy alto hundido
requeridos agua

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


2.- EMPUJE, Altura Por encima Por encima de
Cintura Ensea baador
seguido por una dinmica del muslo la rodilla
Rotacin (giro Precisa con Muchos Identificable
rpido de 980), Posicin del Puede faltar
alguna problemas pero con poca
completado con cuerpo alguna precisin
un Descenso carencia menores precisin
Vertical rpido.

Con Insegura y
Mnimo
pequeos forzada en
control;
signos de partes, sin Forzada y con
mnima
Actuacin esfuerzo, mantener grandes
extensin;
estable y extensin problemas
esfuerzo
mucha durante la
evidente
extensin actuacin

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


3.- 360 PASEO DE
FRENTE - hasta
Puede faltar
completar la Precisa con Muchos Identificable
Posicin de Posicin del alguna precisin
alguna problemas pero con poca
Espagat, las cuerpo pero sin grandes
carencia menores precisin
piernas se cierran errores
simtricamente
hasta la vertical.
Se ejecuta Medio
Giro, a
continuacin se Con pocas Cambios de A menudo Tempo
abren las piernas Movimiento
variaciones tempo acelerado desigual
simtricamente
mientras contina
otro Medio Giro
adicional de 180
en la misma Cerca de la
direccin hasta la Altura
mxima con Moderadamente
Posicin de evidente en
Espagat. Se Altura mnimos alta en las partes Baja
las secciones
realiza cambios de ms fciles
ms fciles
una Salida de nivel
Paseo de Frente

169
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


4.- BOOST RPIDO
- La cabeza sube
primero coro
mxima elevacin
del cuerpo sobre
la superficie del
agua. Ambos
brazos han de
estar levantados
sobre la Altura Apenas
Entrepierna Media pelvis Cintura
superficie del dinmica costillas
agua a la vez que
el cuerpo alcanza
la mxima altura.
Se ejecuta un
descenso hasta
que las
nadadoras estn
completamente
sumergidas.

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


5.- SECUENCIA DE
Fuerte y
BRAZOS CON Fuerza de Bastante Movimiento Flojo y casi
EGGBEATER - desplazamiento
movimiento fuerte flojo inexistente
Tiene que seguir rpido
inmediatamente
despus del Suave y
Boost; Mayoritariam
Fluidez movimiento Vacilante irregular
movimientos ente suave
uniforme
hacia delante
o laterales que
contengan una Poco Forzado,
secuencia de Esfuerzo No aparente Obvio
aparente laborioso
movimientos de
brazos incluyendo
ambos brazos
fuera del agua al Parte superior Parte inferior Clavcula Hombros
Altura
mismo tiempo, pecho seca hombros visible hundidos

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


6.- 355 - MARSOPA
- hasta la Puede faltar
Precisa con Muchos Identificable
Posicin Vertical. Posicin del alguna precisin
Se dobla una alguna problemas pero con poca
cuerpo pero sin grandes
pierna para carencia menores precisin
errores
asumir la posicin
Vertical Rodilla
doblada; la rodilla
doblada se
Con pocas Cambios de A menudo Tempo
extiende a la Movimiento
vertical, mientras variaciones tempo acelerado desigual
la pierna vertical
desciende a la
superficie hasta Cerca de la
asumir la Altura
mxima con Moderadamente
Posicin de evidente en
Altura mnimos alta en las partes Baja
Gra las secciones
cambios de ms fciles
ms fciles
nivel

170
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


7.- COMBINACIONE
S DE PIERNA Bien definida Intencin de
DE BALLET CON Definicin Borrosa y
Desviaciones mnimas pero no siempre definir pero no
DESPLAZAMIENT clara confusa
precisa siempre clara
O Empieza con
el alzamiento
directo de una Sin mantener
pierna a la mxima
Mnima
Posicin de Extensin Mxima extensin extensin Forzada
Pierna de Ballet. extensin
durante la
La combinacin ejecucin
debe incluir en
cualquier orden al Por encima de la En o bajo la
menos dos de las Altura estable Muslo completo Medio muslo
rodilla rodilla
siguientes
posiciones en
superficie: Pierna
de Ballet Doble,
Excelente Buen Desplazamiento Desplazamien
Flamenco con la Propulsin
pierna derecha, desplazamiento desplazamiento flojo to mnimo
Flamenco con la
pierna izquierda.

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


8.- 435- NOVA -
Hasta asumir la
Posicin Puede faltar
Precisa con Muchos Identificable
Arqueada en Posicin del alguna precisin
alguna problemas pero con poca
Superficie cuerpo , pero sin
Rodilla doblada, carencia menores precisin
grandes errores
las piernas se
elevan
simultneamente
hasta la Posicin
Con pocas Cambios de A menudo Tempo
de Vertical, Movimiento
mientras la rodilla variaciones tempo acelerado desigual
doblada se
extiende. Se Cerca de la
ejecuta un Giro Altura
Completo seguido mxima con Moderadamente
evidente en
de un Tirabuzn Altura mnimos alta en las partes Baja
las secciones
continuo. cambios de ms fciles
ms fciles
nivel

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


9.- ROCKET
ESPAGT - Un
Empuje seguido
por un Espagat Altura Cintura o Ensea
Pelvis Medio muslo
rpido y a dinmica ms alto baador
continuacin un
retorno rpido a
la Posicin de
Vertical a
mxima altura
finalizando con un Puede faltar
Precisa con Muchos Identificable
tirabuzn de Posicin del alguna precisin
alguna problemas pero con poca
180. Las piernas cuerpo pero sin grandes
no tienen que carencia menores precisin
errores
estar
perpendiculares
al agua en la Con Insegura y
Posicin de Mnimo
pequeos forzada en
Carpa de control;
signos de partes, sin Forzada y con
Espaldas antes mnima
del empuje. Actuacin esfuerzo, mantener la grandes
extensin;
estable y extensin problemas
esfuerzo
mucha durante la
evidente
extensin actuacin

171
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


10.-

Movimiento Inestabilidad Inestable, Incierta y


Estabilidad Fuerte y solida
acrobtico mnima puede caer cada

Superior y muy Pobre y


Plataforma Altura Buena y alta Mnima
alta hundida

Bastante
Torre o Eficiencia Rpida y lgica Confusa Muy confusa
limpia

Poco Forzado,
Salto Esfuerzo No aparente Obvio
aparente laborioso

Ejecucin 9.5 7.5 5.5 3.5


11.-
Una formacin Definicin de Claras y Claras en su Irregulares Difciles de
circulas y una
formaciones definidas gran mayora borrosas identificar
lnea recta

172
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

1. ELEMENTO REQUERIDO DEL EQUIPO

Descripcin elemento Descripcin reglamento Acciones deseadas


requerido
Cadencia- Accin en cadencia de Cadencia- Accin en cadencia de
movimiento(s) idntico(s) movimiento(s) idntico(s)
realizado(s) secuencialmente uno realizado(s) secuencialmente uno Cada accin puede ser ejecutada
a uno por todos las miembros del a uno por todos las miembros del solo una vez por cada nadadora.
equipo. Cuando se ejecute ms equipo. Cuando se ejecute ms Las acciones de cadencia
de una cadencia stas tienen que de una cadencia stas tienen que consecutiva pueden repetirse de
ser realizadas consecutivamente ser realizadas consecutivamente 1-8 o en orden inverso e ir de 8-1
y no separadas por otros y no separadas por otros
elementos opcionales o elementos opcionales o
requeridos requeridos

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ casi perfecto Bueno Satisfactorio Dbil

2. ELEMENTO REQUERIDO DEL EQUIPO

Descripcin Valor de Posicin Movimiento Descripcin del manual Acciones deseadas


elemento transicin bsica bsico
requerido
Cuerpo doblado en las Las piernas lo ms cerca
caderas forma un ngulo posible del pecho , sin
agudo de 45 o menos. sacrificar la alineacin en
Pierna extendidas juntas lnea recta de la columna y la
Tronco extendido, con la cabeza
11 * espalda recta y cabeza en Espalda plana, con la oreja,
lnea hombro, mitad lateral de la
espalda y cadera alineadas.
Una vez establecida la
posicin el ngulo permanece
constante
Desde una Posicin de Una vez establecido, el grado
carpa de espalda con las del ngulo no debera
piernas perpendiculares a cambiar antes de iniciar la
la superficie, se ejecuta accin de desenrollarse
rpidamente un El cuerpo se desenrolla bajo
movimiento vertical hacia las piernas para asumir una
arriba mientras se Posicin vertical a lo largo de
endereza para una la misma lnea perpendicular
Empuje 8 Posicin vertical establecida por las piernas en
37
la Posicin de carpa de
espalda
Incremento agudo en la
velocidad de la accin
evidente
Mxima altura y posicin
vertical conseguidas
simultneamente
Cuerpo extendido Se juzga comprobando
perpendicularmente a la visualmente los puntos de la
superficie, piernas juntas, alineacin vertical: oreja,
6
cabeza abajo articulacin hombro,
Cabeza ( orejas), caderas y articulacin cadera, tobillo
tobillos en lnea

173
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Descripcin Valor de Posicin Elemento Descripcin del Acciones deseadas


elemento transicin bsica bsico manual
requerido
Cuerpo extendido Se juzga comprobando
perpendicular a la visualmente los puntos de la
superficie, piernas alineacin vertical, oreja,
6 juntas, cabeza abajo. articulacin hombro,
Cabeza ( orejas), articulacin cadera, tobillo
caderas y tobillos en
lnea
Lnea de agua constante
durante la rotacin
Estabilidad y alineacin de
la posicin evidente antes,
durante y hasta completar
180
Rotacin a una altura Cantidad de altura juzgada
sostenida. por la relacin de la
Seguido por 23 El cuerpo permanece articulacin de cadera con la
10c
una rotacin en su eje longitudinal superficie del agua, dando
durante la rotacin crdito a la mxima altura
Giro rpido 180 El eje longitudinal corre a
travs del centro del cuerpo y
es perpendicular a la
superficie del agua. Rotacin
en el sitio alrededor del eje
Incremento definido en la
velocidad
Y completado Cuerpo extendido Se juzga comprobando
con un perpendicularmente a visualmente puntos de la
descenso la superficie, piernas alineacin vertical
vertical en 14 6 juntas, cabeza abajo
Posicin Cabeza (orejas)
vertical caderas y tobillos en
lnea
;Manteniendo una Si no se especifica otra
Posicin vertical, el cosa, el ritmo de descenso es
cuerpo desciende a lo uniforme y a la misma
9 largo de su eje velocidad que el resto de la
longitudinal hasta que figura
los dedos de los pies ( RAPIDO)
se sumergen

3. ELEMENTO REQUERIDO DEL EQUIPO

Descripcin Valor de Posicin Movimiento Descripcin del Acciones deseadas


elemento transici bsica bsico manual
requerido n

360-paseo de Piernas uniformemente Espagat plano, con la


frente hasta abiertas hacia delante parte interior de cada
completar la y hacia atrs, con pies pierna alineada en lados
Posicin de y muslos en la opuestos de una lnea
espagat, las superficie horizontal
piernas se Parte baja de la
16 16
cierran espalda arqueada, con Caderas en lnea
simtricamente caderas, hombros y horizontal, articulacin de
hasta la vertical. caderas en la hombros en lnea
superficie horizontal, ambos
alineamientos paralelos
uno a otro
Cuerpo extendido
perpendicularmente a Se juzga comprobando
la superficie, piernas visualmente puntos de la
juntas, cabeza abajo. alineacin vertical, oreja,
6 Cabeza ( orejas), articulacin hombro y
caderas y tobillos en cadera, tobillo
lnea

174
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Descripcin Valor de Posicin Movimiento bsico Descripcin del Acciones deseadas


elemento transicin bsica manual
requerido
Cuerpo extendido Se juzga comprobando
perpendicular a la visualmente puntos de la
superficie, piernas alineacin vertical, oreja
juntas, cabeza articulacin de hombro y
6
abajo. cadera, tobillo
Cabeza ( orejas)
caderas y tobillos en
lnea
El cuerpo Rotacin de 180 exactos
permanece en su Nivel de agua constante
eje longitudinal durante rotacin
durante la rotacin Estabilidad y alineacin
Giro de 180 de la posicin evidente
Se ejecuta un
antes, durante y hasta
Medio Giro
completar el giro
Altura juzgada por la
relacin entre la
19 10a articulacin de la cadera
con respecto al nivel del
agua, valorando la mxima
altura
El eje longitudinal
atraviesa el centro del
cuerpo y es perpendicular
a la superficie del agua.
Rotacin exacta alrededor
de este eje.
Cuerpo extendido
perpendicular a la
superficie, piernas Se juzga comprobando
juntas, cabeza visualmente puntos de la
6
abajo. alineacin vertical; oreja
Cabeza( orejas), articulacin de hombro y
caderas y tobillos en cadera
lnea
Las piernas se Las piernas se Espagat plano, con la
abren bajan parte interior de cada
simtricamente simtricamente a la pierna alineada en lados
durante una posicin de espagat opuestos de una lnea
rotacin adicional 21 durante una rotacin horizontal.
de 180 en la adicional de 180
misma direccin , Piernas totalmente Caderas en una lnea
en posicin de abiertas hacia horizontal
espagat 16 adelante y hacia Hombros en una lnea
atrs, con pies y horizontal, y ambas lneas
muslos en la paralelas una con la otra
superficie
Parte baja de la
espalda arqueada,
con caderas,
hombros y cabeza
en lnea vertical

175
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Descripcin Valor de Posicin Movimiento Descripcin del Acciones deseadas


del elemento la bsica bsico reglamento
requerido transicin
Piernas completamente Espagat plano, con la parte interior
Se ejecuta un abiertas hacia adelante y de cada pierna alineada en lados
Paseo de hacia atrs, con pies y opuestos de una lnea horizontal.
frente muslos en la superficie Caderas en una lnea horizontal,
24 16
Parte inferior de la espalda hombros en una lnea horizontal y
arqueada con caderas, ambas lneas paralelas la una con
hombros y cabeza en una la otra
lnea vertical
la pierna delantera se Altura de caderas constante y lo
eleva en un arco de 180 ms cerca de la superficie posible
sobre la superficie para Pierna arqueada movindose
encontrarse con la otra continuamente y a ritmo uniforme
pierna en una posicin de Ambas piernas mantienen total
arqueada en superficie y extensin
con un movimiento El tronco permanece en la misma
continuo se ejecuta un posicin hasta que se juntan los
movimiento de arqueada a pies
estirada de espalda No hay parada en la Posicin de
Desde una Posicin de arqueada en superficie, sin
arqueada en superficie, las embargo un exacto Arco en
5
caderas, pecho y cara superficie debera ser evidente
salen a la superficie en el antes de que el cuerpo empiece a
mismo punto, con un levantarse y estirarse.
movimiento de pie por El movimiento de pie por delante a
delante hasta una Posicin la superficie empieza cuando se
de estirada de espalda, juntan los pies
hasta que la cabeza ocupe Arco exacto en la parte baja de la
la posicin de las caderas espalda, el cuerpo se estira, eleva y
al comienzo de la accin mueve a lo largo de la superficie
simultneamente, con una Posicin
estacionaria de estirada de espalda
conseguida mientras la cara sale a
la superficie. Extensin total del
cuerpo mantenida todo el tiempo
Parte baja de la espalda Caderas en lnea horizontal,
arqueada con caderas, hombros en lnea horizontal, y
hombros y cabeza en una ambas lneas paralelas la una con
11 13
lnea vertical la otra
Piernas juntas en la Caderas tan cerca de la superficie
superficie como sea posible
Cuerpo extendido con Da la impresin de que el cuerpo
cara, pecho, muslos y pies se estira horizontalmente al
en la superficie Cabeza ( mximo.
orejas), caderas y tobillos La parte delantera del tronco
en lnea tambin estar en la superficie del
agua Se juzga comprobando
1
visualmente los puntos de la
alineacin vertical: oreja,
articulacin de hombro y cadera y
tobillo. Esta lnea imaginaria
debera pasar tambin a travs de
la mitad del tronco lateral

4. ELEMENTO REQUERIDO DEL EQUIPO

Descripcin del elemento requerido Descripcin del reglamento Acciones deseadas


Boost con la cabeza primero, con Boost- La cabeza sube primero con mxima El modo de descenso y la
mxima elevacin del cuerpo sobre la elevacin del cuerpo sobre la superficie de la posicin de los brazos es
superficie del agua. Ambos brazos han agua. Ambos brazos han de estar levantados opcional. El comienzo del
de estar levantados sobre la superficie sobre la superficie del agua a la vez que el descenso puede ser bajo la
del agua mientras el cuerpo alcanza la cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta superficie.
mxima altura. Se ejecuta un descenso un descenso hasta que las nadadoras estn
hasta que la nadadora este completamente sumergidas.
completamente sumergida

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ Casi perfecto en Bueno: a mitad de pelvis Satisfactorio: cintura Flojo: apenas en las
entrepierna costillas

176
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

5. ELEMENTO REQUERIDO DE EQUIPO

Descripcin de elemento Descripcin del reglamento Acciones deseadas


requerido
Secuencia de brazos usando patada Secuencia de brazos con eggbeater,
de eggbeater tiene que seguir tiene que seguir inmediatamente
inmediatamente despus del boost. despus del boost;
Desplazamiento y/o lateral y contiene movimientos hacia delante o lateral El desplazamiento debe ser evidente
una secuencia de movimiento de que contengan una secuencia de y ser hacia delante o lateral
brazos que incluye ambos brazos movimientos de brazos incluyendo
fuera del agua al mismo tiempo ambos brazos fuera del agua al
mismo tiempo

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ Casi perfecto: Bueno: A mitad de axilas Satisfactorio: Clavcula Flojo: hombros debajo
parte superior del pecho visible
seca

6. ELEMENTO REQUERIDO DE EQUIPO

Descripcin de Valor de Posicin Movimiento Descripcin del Acciones deseadas


elemento transicin bsica bsico reglamento
requerido
Da la impresin de que
el cuerpo se estira
horizontalmente al
mximo. La parte de
Cuerpo extendido con
frontal del cuerpo
cabeza, glteos y talones en
tambin estar en la
12 2 la superficie.
superficie del agua.
la cara puede estar fuera o
Se juzga comprobando
dentro del agua
visualmente los puntos
de la alineacin vertical :
oreja, articulacin de
hombro y cadera y tobillo
El cuerpo se dobla en las Exactitud de ngulo
caderas en un ngulo de 90 Total extensin de las
Piernas extendidas y juntas piernas, con tobillo
la cara puede estar dentro o alineado con articulacin
fuera del agua de cadera
355 MARSOPA Espalda plana, con
hasta la posicin alineacin vertical de
10
vertical oreja; articulacin de
hombro, mitad lateral del
tronco, y articulacin de
cadera. Una vez que se
establece la posicin, el
grado del Angulo
permanece constante
Cuerpo extendido Se juzga comprobando
perpendicularmente a la visualmente puntos de la
superficie del agua, piernas alineacin vertical ; oreja,
29 6
juntas, cabeza abajo. articulacin de hombro y
Cabeza( orejas) caderas y cadera y tobillo
tobillos en lnea
Mientras el tronco se mueve movimiento suave y
hacia abajo para asumir una uniforme hacia abajo del
Posicin de carpa de frente, tronco. El tronco
los glteos, piernas y pies se permanece recto durante
3 deslizan sobre la superficie el movimiento. Caderas y
hasta que las caderas cabeza se cierran en la
ocupan la posicin de la posicin
cabeza al comienzo de esta simultneamente
accin

177
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Descripcin Valor de Posicin Movimiento Descripcin de Acciones deseadas


de elemento transicin bsica bsico reglamento
requerido

El cuerpo se extiende Se juzga comprobando


perpendicularmente a visualmente puntos del
la superficie, piernas alineamiento vertical, oreja,
juntas, cabeza abajo. articulacin de hombros y
6
Cabeza ( orejas cadera, tobillo
especficamente)
caderas y tobillos en
Se dobla una lnea
pierna para Cuerpo en Posicin Los puntos de alineacin de
asumir la Vertical la `pierna extendida, tronco y
posicin vertical Se dobla una pierna, cabeza permanecen igual.
Rodilla doblada con el dedo de la la relacin del dedo de la
pierna doblada en pierna doblada con respecto
14 contacto con la parte a la pierna extendida puede
interior de la pierna variar dependiendo de la
extendida en la rodilla figura pero debera
o el muslo permanecer constante una
vez establecido, y no
extendido detrs de la pierna
La rodilla Cuerpo extendido en Se juzga comprobando
doblada se la Posicin vertical visualmente puntos de la
extiende a la con una pierna alineacin vertical, oreja,
vertical mientras extendida hacia articulacin de hombro y
la pierna vertical delante en un ngulo cadera, tobillo.
14.5 7
desciende a la de 90 respecto al La pierna extendida hacia
superficie hasta cuerpo delante debe estar paralela a
asumir la la superficie
Posicin de
Gra.

178
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

7. ELEMENTO REQUERIDO DE EQUIPO

Descripcin Diagramas PB Descripcin Acciones deseadas


elemento reglamento
requerido
Da la impresin de que el cuerpo se
Cuerpo en Posicin estira horizontalmente al mximo. La
estirada de espalda (P.B.1) parte frontal del tronco tambin
extendida con la cara, estar en la superficie del agua.
pecho, muslos y pies en la 3Se juzga comprobando visualmente
superficie. Cabeza (orejas los puntos de la alineacin
11 3A
especficamente) caderas y horizontal: oreja, articulacin de
tobillos en lnea. Una hombro y cadera y tobillo. Esta lnea
Combinaciones de
pierna extendida imaginaria debera pasar tambin a
pierna de ballet,
perpendicularmente a la travs de la mitad lateral del tronco.
empezando con una
superficie
pierna estirada
Levantada para
Una pierna extendida 90 de ngulo entre la pierna
asumir una Posicin
perpendicular a la extendida y la superficie
de pierna de ballet.
superficie. La parte superior de la pierna
La combinacin
La otra pierna atrada hacia doblada , debera estar 2seca, con
incluye al menos dos
el pecho con la mitad de la la pierna vertical extendida
de las siguientes
10.5 4A pantorrilla opuesta a la perpendicular a la distancia media
posiciones en
pierna vertical, pierna y entre rodilla y tobillo
superficie en
rodilla encima y paralela a Pecho cerca de la superficie con los
cualquier orden:
la superficie hombros atrs. Oreja, hombro y
Pierna de ballet
articulacin de cadera alineados con
doble, Flamenco con
las columna derecha y extendida
pierna derecha,
Flamenco con pierna
izquierda
Piernas juntas y extendidas
perpendiculares a la Extensin completa de las piernas
superficie. en ngulo de 90 con respecto a la
19 5A
Cabeza en lnea con el superficie
tronco Pecho cerca de la superficie con
Cara en la superficie hombros atrs. Oreja, cadera y
articulacin de cadera alineados, con
la columna recta y extendida

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/ Casi perfecto Bueno Satisfactorio Flojo

179
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

8. ELEMENTO REQUERIDO DE EQUIPO

Descripcin Valor Posicin Movimiento Descripcin Manual Acciones deseadas


elemento transicin bsica bsico
requerido
Parte baja de la espalda Articulacin de cadera en
435 NOVA 13 arqueada, con caderas, lnea horizontal; articulacin de
hasta hombros y cabeza en una hombros en lnea horizontal y
completar la lnea vertical ambas lneas paralelas una con la
Posicin Piernas juntas y en la otra. caderas lo ms cerca posible
arqueada en superficie de la superficie
superficie, Cuerpo en posicin arqueada Sera deseable un bolsillo de
La piernas Una pierna doblada, con el aire debajo de la rodilla
se elevan 14 dedo de la pierna doblada en
simultneam contacto con la parte interior
ente a la de la pierna extendida en la
Posicin rodilla o el muslo
vertical Cuerpo extendido Se juzga comprobando
mientras la perpendicular a la superficie, visualmente puntos de la alineacin
rodilla piernas juntas, cabeza abajo. vertical; oreja, articulacin de
doblada se 6
Cabeza ( orejas hombro y cadera y tobillo.
extiende especficamente), caderas y
tobillos en lnea
Cuerpo extendido Se juzga comprobando
perpendicular a la superficie, visualmente puntos de la alineacin
piernas juntas, cabeza abajo. vertical; oreja, articulacin de
Cabeza ( orejas hombro y cadera y tobillo.
especficamente), caderas y
tobillos en lnea
Un Giro es una rotacin a **La lnea de agua permanece
una altura sostenida. constante durante la rotacin.
El cuerpo permanece en su Estabilidad y alineacin de la
eje horizontal durante toda la posicin evidentes antes, durante y
Se ejecuta 29 6 rotacin hasta completar el Giro. La altura
un Giro Un Giro completo es un Giro se juzga por la relacin entre la
completo de 360 articulacin de cadera y la
10b superficie del agua, valorando la
mxima altura.
**El eje longitudinal pasa por el
centro del cuerpo y es
perpendicular a la superficie del
agua. Rotacin en el sitio3
alrededor de dicho eje.
**Rotacin de exactamente 360
Cuerpo extendido Se juzga comprobando
perpendicular a la superficie, visualmente puntos de la alineacin
piernas juntas, cabeza abajo. vertical; oreja, articulacin de
Cabeza ( orejas hombro y cadera y tobillo
6
especficamente), caderas y
tobillos en lnea

Se ejecuta un Tirabuzn Altura y posicin cerrada


continuo en Posicin vertical. conseguidas antes de que empiece
El cuerpo permanece en su el Tirabuzn
Seguido de eje longitudinal durante la El eje longitudinal atraviesa el
un rotacin. centro del cuerpo y es
27
Tirabuzn Un tirabuzn descendente perpendicular a la superficie del
continuo debe empezar a la altura de la agua.
vertical y completarse Estabilidad y alineacin vertical
mientras los talones alcanzan antes, durante y hasta terminar la
11f
la superficie rotacin designada.
Tirabuzn continuo. Un Rotacin y descenso del cuerpo
tirabuzn descendente con simultneos, con espacios
una rotacin rpida de al simultneos de cada, hasta
menos 720 que se termina completar el Tirabuzn mientras los
antes de que los talones talones alcanzan la superficie
alcancen la superficie y Un tirabuzn continuo debe
continua hasta la total completarse y mantener una
inmersin de los pies rotacin rpida todo el tiempo

180
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

9. ELEMENTO REQUERIDO DE EQUIPO

Descripcin Valor de Posicin Movimiento Descripcin del Acciones deseadas


de elemento transicin bsica bsico manual
requerido
ROCKET 37 11 El cuerpo se dobla en las
ESPAGAT caderas formando un Las piernas lo ms cerca posible del
Un Empuje ngulo agudo de 45 o pecho sin sacrificar la alineacin de
seguido menos lnea recta de la columna y cabeza
De un rpido Piernas extendidas y extendidas
espagat de juntas Total extensin de las piernas,
piernas que se Tronco extendido, con la tobillos y pies. Espalda plana, con
vuelven a unir espalda resta y cabeza en oreja, articulacin de hombro, mitad
en una Posicin lnea lateral del torso, y articulacin de
vertical a la Las no necesitan estar cadera alineadas. Una vez
mxima altura paralelas a la superficie en establecida la posicin el grado del
la Posicin de carpa de ngulo permanece constante
espalda antes del Empuje
6 3Cuerpo extendido
perpendicular a la
superficie, piernas juntas,
cabeza abajo. Se juzga comprobando visualmente
Cabeza ( orejas puntos de la alineacin vertical
especficamente) caderas y
tobillos en lnea
8 Desde una Posicin de **Una vez establecido el grado del
carpa de espalda con las ngulo no debera cambiarse antes
piernas perpendiculares a de iniciar la accin de enderezarse
la superficie, se ejecuta un El cuerpo se endereza bajo las
rpido movimiento vertical piernas para sumir la Posicin
hacia arriba de las piernas Vertical a lo largo de la misma lnea
mientras el cuerpo se perpendicular establecida por las
endereza seguido de un piernas en la Posicin de carpa de
rpido espagat de las espalda
piernas que se unen de Debe ser evidente un agudo
nuevo en una Posicin incremento en la velocidad de la
vertical a la mxima altura accin
**Mxima altura y posicin vertical
conseguidas simultneamente
Completado con 17 6 Cuerpo extendido
un Tirabuzn perpendicular a la
rpido de 180. superficie, piernas juntas, Se juzga comprobando visualmente
Las piernas no cabeza abajo. puntos de la alineacin vertical,
necesitan estar Cabeza ( orejas oreja, articulacin de hombro y
perpendiculares especficamente), caderas cadera, tobillo.
a la superficie y tobillos en lnea
en la Posicin 11 d Un Tirabuzn es una La altura y la posicin cerrada se
de carpa de rotacin en Posicin consiguen antes de que empiece el
espalda anterior Vertical. tirabuzn
al empuje El cuerpo permanece en El eje longitudinal atraviesa el
su eje longitudinal durante centro del cuerpo y es perpendicular
la rotacin a la superficie del agua.
Un Tirabuzn Estabilidad y alineacin vertical
descendente debe ser antes, durante y hasta completar la
empezar a la altura de la rotacin designado.
vertical y completarse Rotacin y descenso del cuerpo
mientras los talones simultneos, con espacios de cada
alcanzan la superficie uniformes, hasta completar el
Tirabuzn de 180: un tirabuzn mientras los talones
Tirabuzn descendente de alcanzan la superficie.
180 Exacta rotacin del tirabuzn De
180.

181
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

10. ELEMENTO REQUIERIDO DE EQUIPO

Descripcin elemento Descripcin del manual Acciones deseadas


requerido

MOVIMIENTO ACROBATICO Plataforma, Torre o Salto

Requisitos:
a) Sostener una persona en o por
encima de la superficie del agua
b) La posicin bajo el agua es d) Posicin original ms dos cambios
opcional, pero las nadadoras iguales, mximo de tres posiciones.
PLATAFORMA:
restantes han de estar implicadas Cambios de posicin en la elevacin,
( involucradas en la accin) manteniendo la nadadora a la mxima
c) se debe ascender y descender una altura o en el descenso
vez con una sola persona sostenida
manteniendo el contacto con las
nadadoras que la elevan
Requisitos:
e) se requieren dos Torres
f) se eleva una sola persona, con la
cabeza primero, en cada una de las
Torres
g) La posicin bajo el agua es
h) No hay lmites para el nmero o
TORRE: opcional, pero las nadadoras
ritmo de cambios de posicin
restantes han de estar implicadas.
h) Cada Torre realiza movimientos
idnticos simultneamente, mirando
en la misma direccin
i) Cada Torre ha de ascender y
descender una vez
Requisitos:
e) se requieren dos Torres
f) Se eleva una sola persona, con la
cabeza primero, en cada una de las
SALTO:
Torres
j) Cada uno de los saltos ha de subir
una vez con la persona sostenida en
el punto ms alto, al levantarla.

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/Casi Bueno Satisfactorio Flojo
perfecto

11.ELEMENTO REQUERIDO DE EQUIPO

Descripcin elemento Descripcin manual Acciones deseadas


requerido
Las formaciones deben incluir una
Lnea recta y un Circulo

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/Casi Bueno Satisfactorio Flojo
perfecto

182
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

1. Elementos requeridos del solo

Parte I Marie Claude Besanon, Christiane Brenner-Froemel & Inger Lindholm

Descripcin elemento requerido Descripcin manual Acciones deseadas


Giro completo-(360) seguido de una 1.El nivel del agua permanece constante durante
rotacin (360) ejecutada en direccin la rotacin. Estabilidad y alineamiento de la
opuesta mientras las piernas se abren posicin evidentes antes, durante y hasta
simtricamente hasta la Posicin de completar el giro
espagat. En la misma direccin del Giro .La altura se juzga como la relacin entre la
completo, las piernas se cierran articulacin de la cadera con respecto a la
a) Giro completo
simtricamente a la Posicin Vertical superficie del agua, se valora la mxima altura.
durante un Tirabuzn rpido de por lo 2. El eje longitudinal pasa a travs del
menos 720 que contina hasta la total centro del cuerpo y es perpendicular a
inmersin. la superficie del agua. Rotacin sobre
ese eje.

Puntuaciones
Criterio 9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
Dibujo de la Muy preciso, eje Desviacin mnima Desviacin mnima Pocas menores Algn error mayor
posicin, rotacin mantenido, del dibujo del dibujo desviaciones de problemas
del eje controlado, slido, menores
en sitio
Altura Mantenida cerca Mantenida entre Mantenida entre Altura media entre Estable en rodilla
caderas medio muslo y medio muslo y medio muslo y
rodilla encima rodilla encima rodilla

Control uniforme de Excelente: fluidez Excelente fluidez y Buena fluidez y Control movimiento Movimiento
movimiento y cerca perfeccin y buena extensin buena extensin uniforme extensin irregular y mnima
extensin excelente extensin incompleta extensin

Descripcin reglamento Acciones deseadas


1.La accin en direccin opuesta debe
ejecutarse con estabilidad y sin
diferencia de altura y ritmo.
2.Las piernas se abren
simultneamente a la rotacin (2
b) En direccin opuesta se ejecuta acciones a la vez).
una rotacin de 360 mientras las 3.Espagat plano con la parte interior
piernas se abren simtricamente a la de cada pierna alineada en lugares
posicin de espagat opuestos de una lnea horizontal. Las
piernas claramente abiertas hacia
delante y hacia atrs con pies y
muslos en la superficie. Articulaciones
de cadera en lnea horizontal y
paralelas una con la otra

183
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Puntuaciones
Criterios 9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
Dibujo: posicin Muy preciso; Menor desviacin Desviacin Deviaciones Algn error
rotacin y controlado y del dibujo menor en el escasas y mayor o muchos
apertura solido; eje dibujo menores problemas
simultaneo; mantenido (sin menores
espagat plano desplazamiento)
con caderas
cerca eje
Altura
superficie Mantenida cerca Mantenida entre Mantenida entre Altura media Estable en la
de las caderas medio muslo y medio muslo y entre medio rodilla
por encima rodilla por encima de la muslo y por
rodilla encima de la
Control: Excelente: fluidez Excelente fluidez Buena fluidez y rodilla con
Control Movimiento
movimiento cerca perfeccin y Buena Buena extensin movimiento irregular y
uniforme y extensin extensin uniforme mnima extensin
excelente

Descripcin reglamento Acciones deseadas


Al comienzo de la accin de cerrar
piernas no hay cambio de piernas
(p.e. la pierna derecha durante el
espagat est hacia delante).
2.El cierre de las piernas debe
realizarse simultneamente (3
acciones al mismo tiempo: cerrar,
rotar y descender)
Para Posicin Vertical , juzgar
comprobando el punto visual del
c) En la misma direccin que el giro
alineamiento vertical (oreja,
completo, las piernas se cierran
articulacin hombro y articulacin
simtricamente a la posicin vertical
tobillo)
durante un giro rpido de al menos
Las piernas deben juntarse al menos
720 que continua al sumergirse
720 y antes de que los talones
alcancen la superficie (una nadadora
puede hacer ms de 720 antes de
que los talones alcancen la superficie).
Este tirabuzn descendente con
movimiento rpido contina al
sumergirse. El tirabuzn debe
conseguir y mantener una rpida
rotacin todo el tiempo.

Puntuaciones
Criterios 9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
Dibujo: rotacin Muy preciso Deviacin Deviacin Deviaciones Algn error mayor
simultanea respecto al dibujo menor en el menor en el escasas y o muchos
durante el cierre dibujo dibujo menores problemas
simtrico del eje menores
de las piernas

Altura: Muchas rotaciones Un cambio de Un cambio de Algunos errores Descenso


descenso rpidas ejecutadas nivel menor al nivel menor al mayores al inconsistente
regular simultneamente final de la comienzo de la comienzo de la
mientras rotacin rotacin rotacin
desciende el
Control: cuerpoperfeccin,
Cerca Buena fluidez, o Buen control, Buen control Movimiento
movimiento fluidez excelente evidente una desviacin alguna irregular y/o
uniforme y con ritmo rpido, velocidad de menor en el desviacin menor velocidad
control, mucha excelente ritmo, Buena movimiento y ritmo medio insatisfactoria
velocidad de extensin extensin uniforme o ritmo
ritmo y extensin medio

184
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Parte II

Descripcin elemento requerido Descripcin manual Acciones deseadas


Boost: Una rpida elevacin con la Una elevacin rpida de cabeza con la Velocidad en elevacin
mxima cantidad de cuerpo por encima mxima cantidad de cuerpo fuera del Control en mxima altura
de la superficie del agua. Ambos brazos agua Comienzo elevacin puede ser bajo
deben levantarse por encima de la superficie
superficie mientras el cuerpo alcanza la Cuando el cuerpo alcanza la mxima
mxima altura. Se ejecuta un descenso Ambos brazos deben levantarse por altura, los dos brazos estn a la mxima
hasta que la nadadora este encima de la superficie mientras el altura.
completamente sumergida cuerpo alcanza la mxima altura El modo de descenso y la posicin de
los brazos es opcional
Se ejecuta un descenso hasta que la Descenso de todo el cuerpo y los dos
nadadora este completamente brazos deben quedar completamente
sumergida debajo de la superficie.

Puntuaciones
9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9 4 a 4.9
Excelente Muy buena Buena Competente Satisfactorio Deficiente
Velocidad , Velocidad, menos Menos Menos velocidad, Mientras velocidad, No suficiente
Control en control en altura velocidad, falta de control en no hay control en velocidad, no hay
mxima mxima menos control mxima altura mxima altura control en mxima
altura en mxima altura
altura
Altura Altura del Altura a mitad Altura entre mitad de Altura a la cintura y Altura apenas en
Mxima: Cuerpo ms all de la pelvis la pelvis y cintura y ambos brazos justo costillas y brazos
-Para el mitad pelvis y y los brazos los dos brazos a nivel encima de la justo sobre la
cuerpo los dos brazos a nivel de de los hombros superficie superficie
sobre cadera, encima de los hombros sobre los hombros
a medio hombros
muslo y ms
-y ambos
brazos
en clara
posicin
Por encima
hombros
Inmersin Completamente Irregular y
completa sumergida Menos control Irregularidad en Irregular en desplazamiento en el
despus despus del en el descenso el descenso El descenso descenso
descenso descenso El descenso

185
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Parte III

Descripcin elemento requerido Descripcin reglamento Acciones deseadas

a) Nivel agua
Secuencia de brazos usando patada Secuencia de brazos usando patada
eggbeater inmediatamente despus del eggbeater inmediatamente despus
b) Dificultad de la posicin
Boost boost
(complejidad-flexibilidad-
creatividad) usando el
mximo espacio

Punctuations

9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9

(a) Encima nivel entrepierna Media pelvis En la Pelvis Cintura Bajo cintura

Importante
Ordinaria
Mxima dificultad dificultad (dos
dificultad (una Amplitud
(todas las posibilidades posibilidades Sin dificultad y/o
(b) posibilidad inefectiva y/o sin
eficientes) mxima eficientes) normal amplitud
usada) buena dificultad
amplitud buena amplitud
amplitud
amplitudes

Descripcin elemento requerido Descripcin reglamento Acciones deseadas

a) Nivel del agua

Desplazamiento hacia delante y/o


Desplazamiento hacia delante y/o
hacia lateral que contiene una
lateral y contiene una secuenciad b) Desplazamiento
secuencia de movimientos de
e movimientos de brazos que
brazos que incluyen ambos
incluyen ambos brazos fuera del
brazos fuera del agua al mismo
agua a la vez c) Dificultad, complejidad,
tiempo
diversidad en el uso del
espacio o espacio alto,
posicin de largo tiempo
en flexibilidad

Puntuaciones
9 a 9.9 8 a 8.9 7 a 7.9 6 a 6.9 5 a 5.9
a) Parte superior Altura pecho Altura pecho Altura axilas Cuello visible
pecho seco
b) Fuerte y rpido Fuerte y rpido Muy efectivo Muy efectivo Medio
c) Tres tems Dos tems Dos tems Un tem visible Un tem visible
visibles visibles visibles

186
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Parte IV

Descripcin elemento Descripcin posicin Movimiento bsico Acciones deseadas


requerido bsica
Rocket espagat-Empuje Posicin vertical- Empuje- desde una La pierna extendida
a la posicin vertical, Cuerpo extendido, posicin de carpa de hacia delante debe estar
seguido de un rpido perpendicular a la espalda con las piernas paralela a la superficie
espagat, las piernas superficie, piernas perpendiculares a la del agua. Los puntos de
vuelven a unirse juntas, cabeza abajo, superficie, se ejecuta alineamiento de la
doblando la frontal y cabeza (orejas rpidamente un pierna extendida, tronco
elevando la trasera especficamente), movimiento hacia arriba y cabeza son los
hasta llegar a la caderas y tobillos en de las piernas y las mismos. El dedo del pie
Posicin vertical lnea. caderas mientras el de la pierna extendida
rodilla doblada, cuerpo se desenrolla debera permanecer
seguido por una rotacin Posicin vertical para asumir una constante una vez
mientras la pierna rodilla doblada posicin vertical. Es establecido y no
doblada se estira hasta deseable la mxima extenderse detrs de la
la posicin vertical , Una pierna doblada, con altura. pierna.
finalizando con un los dedos de los pies de Las piernas tan cerca
descenso vertical al la pierna doblada en Rotacin- del pecho como sea
mismo ritmo que el contacto con la parte Una rotacin rpida de posible, sin sacrificar la
empuje de inicio. No es interior de la pierna 180 lnea recta establecida
necesario que las estirada en la rodilla o de la columna vertebral
piernas estn muslo Descenso vertical- y de la cabeza. Total
perpendiculares a la manteniendo una extensin de las
superficie del agua en posicin vertical , el piernas, tobillos y pies.
Posicin de carpa de Posicin carpa de cuerpo desciende a lo Espalda plana, con la
espalda antes del espalda largo de su eje oreja alineada con
empuje. longitudinal hasta que articulacin de hombro.
Cuerpo doblado en las los dedos de los pies se Cuando se establece
caderas para formar un sumergen una posicin el grao del
ngulo de 45 o menos. ngulo permanece
Tronco extendido con la constante.
espalda derecha y
cabeza en lnea

187
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Parte V

Descripcin Valor Posicin Movimiento Descripcin Acciones


elemento Transicin bsica Bsico reglamento deseadas
requerido
150 caballero, 1. 10.5 Posicin Pierna Para asumir 1-Se asume una
Cabeza por de Ballet Cuerpo Pierna ballet Pierna de Ballet.
11.0
delante Estirado de Se empieza en
opcional espalda Posicin
Mientras se Estirada de
Asume una Espalda. Una
2. 22.0 Una pierna 2-Manteniendo la 2-El nivel del agua
Pierna de pierna
Extendida posicin de las de la pierna de
ballet permanece
perpendicular a la piernas la cabeza se ballet permanece
sobre la
Superficie desplaza hacia constante
superficie
abajo a la vez que
durante todo el
se arquea la parte
tiempo. El pie
baja de la espalda
de la otra pierna
(lumbar) hasta la
se desliza a lo
Posicin de
largo de la cara
Caballero.
interna de la
pierna
3. 16.0 Posicin 3-El cuerpo se 3-La No pierna de
extendida, hasta
caballero endereza a la vez ballet llega a la
Parte inferior de alcanzar la
que la no pierna de vertical
Posicin de
la espalda ballet se eleva hasta Simultneamente
Rodilla
arqueada, con la vertical y la pierna con la pierna de
doblada. Se
las caderas, de ballet se dobla, el ballet
hombros y estira entonces
pie sigue la lnea Consiguiendo la
cabeza en lnea la rodilla, sin
vertical a travs de posicin Vertical
vertical. Una producir
las caderas, hasta Rodilla doblada
pierna en movimiento
asumir la Posicin Y el tronco
vertical y la otra alguno del de Vertical Rodilla llegando a la
muslo, hasta
extendida doblada. vertical.
dorsalmente, alcanzar la
Altura constante
Posicin de
con el pie en la mantenida.
Pierna de
superficie, y tan
Ballet.
prxima a la
horizontal como
Arqueada a
sea posible.
Estirada
4. 15.5 4-Se ejecuta Medio
Desde la
Giro.
posicin de
Arqueada en
5. 20.0 Posicin 5-La espalda se Parte baja espalda
Superficie, las
Rodilla arquea a la vez que arqueada al
caderas, trax y
doblada. Una la pierna estirada mximo.
cara emergen
pierna doblada, desciende hasta la Cabeza alineada
sucesivamente
con el dedo Posicin de con caderas. Nivel
en el mismo
gordo del pie en Arqueada en agua y posicin del
punto, con un
contacto con la Superficie Rodilla dedo en la pierna
movimiento
cara interna de doblada. permanecen
hacia los pies,
la pierna constantes
hasta que se
extendida, a
alcanza la
nivel de la rodilla
Posicin de
o del muslo.
Estirada de
6. 15.5 Espalda, y que 6-La rodilla doblada La accin del pie
11.0 finaliza cuando se extiende, y con por delante
la cabeza ocupa un movimiento empieza tan
la posicin que continuo, se ejecuta pronto como se
tena la cadera un movimiento final junten los pies. Sin
al inicio del de Arqueada a pausa pero deber
movimiento. Estirada de ser evidente la
Espalda. pos. Arqueada en
superficie, pero
no mantenida,
antes del inicio de
la accin de
subida del desde
Arqueada

188
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Parte VI

Descripcin elemento Descripcin reglamento Acciones deseadas


requerido
Un tirabuzn es una rotacin en
Posicin vertical. El cuerpo permanece
sobre su eje longitudinal durante la
rotacin si no establece otra cosa,
tirabuzones ejecutados en movimiento
Manual FINA, Movimientos
uniforme .Un tirabuzn descendente
Bsicos 11.j) un tirabuzn
debe empezar a la altura de la vertical
Tirabuzn combinado descendente de al menos 360,
y completarse mientras el/los
seguido sin pausa, o un tirabuzn
taln/es alcancen la superficie .Un
ascendente igual y en la misma
tirabuzn ascendente empieza el nivel
direccin
de agua en tobillos. Un tirabuzn
vertical hacia arriba se ejecuta hasta
que se establece el nivel del agua
entre las rodillas y las caderas. Acaba
con un descenso vertical.

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/casi perfecto: Bueno: Satisfactorio: Dbil::

Posicin clara y precisa. Posicin: usualmente Posicin: a menudo Posicin: falta exactitud y
Movimiento slido, neto, exacta Movimiento: claro inadecuada o indefinida definicin Movimiento:
limpio. Altura: estable y Movimiento: a veces salvaje, incierto Altura: pobre,
Altura: estable y siempre usualmente alta, buena borroso, variable
alta, estabilidad superior. estabilidad Altura: adecuada, Estabilidad: sin control
Fluidez que no se nota: Fluidez controlada Estabilidad: incierta, Fluidez: discontinuo
siempre suave bastante suave Esfuerzo: luchando
Fluidez: variando
Esfuerzo con confianza Esfuerzo: poco aparente
nervioso,
Esfuerzo: a veces obvio

Parte VII

Descripcin elemento Descripcin reglamento Acciones deseadas


requerido
Anlisis movimientos 8- Un tirabuzn es una rotacin en
Desde una posicin de carpa de Posicin Vertical.
espalda con las piernas El cuerpo permanece en su eje
perpendiculares a la superficie, se longitudinal durante la rotacin.
Empuje
realiza un movimiento rpido de Los tirabuzones se ejecutan
Seguido de un tirabuzn rpido
impulsin vertical hacia arriba de rpidamente
de al menos 360
las piernas y de las caderas a la Se completa un tirabuzn descendente
Continuando bajo el agua
vez que el cuerpo se desdobla con una rpida rotacin de al menos
para alcanzar la posicin vertical. 360 que se completa antes de que los
Es deseable mxima altura. talones alcancen la superficie y continua
Movimientos bsicos 11) hasta sumergirse
tirabuzn.

Puntuaciones
9.5 7.5 5.5 3.5
Excelente/casi perfecto: Bueno: Ver ER Nr6 + Satisfactorio: Ver ER Nr6 + Flojo: Ver ER Nr6
Ver ER Nr6 + definicin definicin elemento riesgo: definicin elemento riesgo: definicin elemento riesgo:
movimiento de riesgo: distinto borroso, no claro no demostrado, chapucero
claro, preciso

189
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

ELEMENTOS REQUERIDOS DUO- Marina Roshina

Descripcin del reglamento Comentarios


Los elementos 1-9 deben ejecutarse en el orden - Con la excepcin de 3 pueden intercalarse con
elementos opcionales
1.Medio giro seguido de una rotacin, en direccin 1.Ver M.B. 10., medio giro, M.B. 1Oc rotacin y
opuesta; completado por un Tirabuzn continuo en M.B.11f tirabuzn continuo. Todo ejecutado "en el
la misma direccin que el Medio giro. Todos los sitio" alrededor del mismo eje longitudinal
movimientos se han de ejecutar en Posicin Altura constante durante el Giro y Rotacin
vertical.
Falta texto

2.Rocket espagat-Un Empuje, seguido de dos 2.Ver M.B.8 empuje. Se valora la velocidad, altura,
rpidos espagats alternando las piernas que buenos espagats y exactitud
vuelven a unirse en la vertical a mxima altura. No
es necesario que las piernas estn
perpendiculares a la superficie del agua en
posicin de carpa de espalda antes del empuje.

3.Boost rpido, la cabeza sube primero, con 3.El modo de descenso y la posicin de los brazos
mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie es opcional. El comienzo del descenso puede ser
del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o debajo de la superficie
por encima de la superficie del agua a la vez que el
cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un
Descenso hasta que la nadadora queda
completamente sumergida.

4.Secuencia de brazos con eggbeater, tiene que 4. Desplazamiento evidente y hacia adelante o
ser ejecutado inmediatamente despus del Boost; lateralmente
movimiento hacia delante y/o lateral y ha de
contener una secuencia de movimientos de brazos
que incluya ambos brazos fuera del agua al mismo
tiempo.

5.406- Pez espada pierna estirada 5.Ver fig. 406. En el paseo, el desplazamiento
sobre la superficie puede continuar despus de
que la cabeza reemplace a la cadera y la cara
salga a la superficie

6.Vertical rodilla doblada, seguida de un tirabuzn 6.Ver P.B. 6 y P.B. 14 posicin vertical y posicin
combinado con la rodilla doblada extendindose vertical rodilla doblada; M.B. 11 j Tirabuzn
hasta encontrar la pierna vertical en el descenso, y combinado y M.B. Descenso vertical. La altura es
doblndose para reasumir la posicin vertical igual al comienzo y al final del tirabuzn.
rodilla doblada en el ascenso. La posicin (rodilla
doblada) se mantiene en el Descenso vertical.

190
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

7.Combinaciones de pierna de ballet con 7. Ver P.B. 3, Pierna de ballet en superficie;


desplazamiento con el alzamiento directo de una P.B. 4 Flamenco en superficie, P.B.5 Doble
pierna a la posicin de pierna de ballet. La Pierna de Ballet en superficie, siempre y cuando
combinacin debe incluir en cualquier orden al se muestren 3 de las posiciones especificadas:
menos dos de las - siguientes posiciones en a) se puede repetir cualquiera
superficie: pierna de ballet doble, flamenco con b) los movimientos hbridos de piernas
pierna derecha, flamenco con pierna izquierda pueden ser incluidos antes, en medio o
despus de las posiciones requeridas

8.Desde una posicin vertical sumergida, cuando 8.Ver P.B.6 Posicin vertical sumergida,
los dedos de los pies rompen la superficie, se inicia P.B. 17 Posicin de caballero; P.B. 8 Posicin
una rotacin de 360 mientras que una de las de cola de pez; todo debe ejecutarse en el sitio,
piernas sigue la superficie del agua hasta asumir la alrededor del mismo eje longitudinal.
posicin de caballero; el cuerpo gira otros 180 en P.B. 17 Posicin de caballero; P.B. 13 Posicin
la misma direccin hasta asumir la posicin de cola arqueada en superficie. En la accin de arqueada
de pez, la pierna horizontal se eleva en un arco de a estirada de espalda, el desplazamiento sobre la
180 por encima de la superficie del agua hasta la superficie puede continuar despus de que la
posicin de caballero; la pierna vertical se baja a la cabeza reemplace a las caderas y la cara salga a
posicin de arqueada de espalda en superficie. Se la superficie. Se valora la claridad, altura,
ejecuta un movimiento final de arqueada a movimiento uniforme y exactitud.
estirada de espalda

9.Empuje seguido de un tirabuzn rpido de 360 9.Ver M.B. 8 empuje; P.B.6 Posicin vertical, y
M.B.11 Tirabuzn 360.
Nota:
M.B. 8 empuje especifica con las piernas
perpendiculares a la superficie" para la Posicin
de carpa de espalda.

10. Con la excepcin de los movimientos en seco y


la entrada, todos los elementos obligatorios y
suplementarios- han de estar realizados
simultneamente y mirando en la misma direccin
por ambas nadadoras. No se permiten acciones de
espejo.

191
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

GLOSARIO DE TERMINOS PARA RUTINAS

Acento Accent Una demostracin de diferente esfuerzo, a menudo en contraste


con lo que se ha visto antes. El esfuerzo se diferencia por su
mayor o menor fuerza.

Altura sostenida Sustained height La habilidad de mantener un nivel constante de altura sobre el
agua.

Amplitud Amplitude Grandeza de tamao, magnitud, plenitud, abundancia, extensin


o alcance.

Asimetra Asymmetry Equilibrio o proporcin en tiempo, espacio o energa desigual.


Opuesto a la simetra: un acuerdo marcado por proporciones
equilibradas y regularidad.

Aura Aura Una emanacin invisible, una cualidad distintiva que caracteriza
una actuacin superior. Esto se aplica tanto en figuras como en
rutinas.

Banal Trite Usado tan a menudo que la novedad se ha gastado. Pasado.


Estereotipado. Vulgar.

Boost Boost Elevacin rpida hacia arriba del cuerpo, la cabeza primero, con
una gran parte del cuerpo por encima de la superficie del agua.

Borroso Fuzzy Falto de claridad o definicin.

Brazadas Stroke Se refiere a las brazadas en natacin, un movimiento completo


individual que incluye un tirn y un recobro de los brazos,
acompaado por la patada apropiada.

Complejidad Complex Algo hecho para implicar una complicada combinacin de


elementos.

Conocimiento Kinesthetic La habilidad del individuo de conocer la relacin entre el espacio


Kinesttico Awareness y las diferentes partes del cuerpo.

Coreografa Choreography El arte de componer un movimiento dentro de una estructura


comprensiva. La persona creativa (o entrenador) crea la
coreografa y el artista (o nadadora) comunica la interpretacin.

Creatividad Creativity El acto de ser original o imaginativo. El proceso de crear algo


fresco y distintamente personal.

Dinamismo Dynamics La energa o esfuerzo del movimiento, expresada en calidad,


intensidad, textura o gradacin de tensin variadas.

Dificultad Difficulty La cualidad de alcanzar algo que es difcil de lograr.

Diseo espacial Spatial Design Interrelacin de las nadadoras una con la otra y con el espacio en
el que se estn moviendo.

Ejecucin Execution Se refiere al nivel de actuacin de las habilidades demostradas.

Energa Energy Vigor, fuerza en accin, expresin sin esfuerzo aparente. Se


pueden mostrar diferentes niveles de energa durante la calidad e
intensidad del movimiento y el acento de diferentes notas.

Enfoque Focus La reunin de fuerzas para resaltar la accin del intento. Por
ejemplo la lnea de vista de la nadadora. Aade significado al
movimiento.

192
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Estabilidad Stability Resistente al cambio, especialmente un cambio sbito,


consistente

Estilo Style Un modo caracterstico o personal de ejecutar las rutinas o


coreografiar.

Extensin Extension La cantidad, grado o extensin a la cual algo se puede extender


a su mxima longitud.

Factor de riesgo Risk Factor Habilidades que exponen al nadador a la suerte de una actuacin
menor.

Figura hbrida Hybrid Figure Una figura de origen o composicin mixta, otra que las descritas
en las normas.

Flexibilidad Flexibility La habilidad de doblarse o plegarse, flexible, variedad de


movimiento.
Fluidity
Flotacin Float Dos o ms nadadoras unidas para hacer una formacin en
superficie.

Fluidez Fluidity La habilidad de moverse con facilidad, poder fluir, sin costuras.

Formaciones Patterns Se refiere a las formaciones hechas por la relacin de espacio


entre los miembros de un equipo.

Fuerza Strength El estado o calidad de ser fuerte, energa fsica.

Impresin artstica Artistic Impression Un efecto, imagen o sentimiento retenido como resultado de la
demostracin de habilidad y buen gusto de la(s) nadadora(s).

Intensidad intensity Presencia de un mayor o menor grado de energa.

Interpretacin de la Interpretation of Un concepto de msica tal y como viene expresado por la


msica Music actuacin de la(s) nadadora(s). Uso de la msica. Como una
expresin del carcter, el gusto o el sentido de la msica.

Lift( elevacin) Lift Cuando una o ms nadadoras dan su apoyo para elevar a otras
nadadoras por encima de la superficie del agua.

Lanzamiento Throw Una o ms nadadoras son catapultadas por encima de la


superficie del agua por la accin de otras nadadoras.

Merito tcnico Technical Merit El nivel de calidad demostrado por la maestra del nadador en
habilidades altamente especializadas.

Modo de Manner of La forma en la cual la nadadora presenta su rutina para


presentacin Presentation conocimiento o consideracin del pblico. Dominio total de la
actuacin.

Momentos Highlight Una porcin o detalle en una rutina de principal significacin o


culminantes especial inters, un momento memorable.

Movimiento Sustained Una calidad de movimiento que es suave y sin acentos, sin
sostenido Movement comienzo o final aparente, pero que da una sensacin de
continuidad de fluidez de energa.

Niveles Levels Alto/Medio/Bajo. En relacin con la superficie del agua. En otras


palabras, desde altos boosts o elevaciones al nivel bajo el agua.
Patada Eggbeater Eggbeater Kick Con el cuerpo en una posicin de sentada relativamente vertical,
los miembros inferiores se mueven alternativamente, con
movimientos de pie izquierdos en el sentido de las agujas del
reloj, y los movimientos de pie derecho en sentido contrario a las
agujas del reloj. La tcnica de la patada de eggbeater provee de
fuerza continua de propulsin a las nadadoras para mantener la
altura de la cabeza y hombros por encima del agua.

193
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin III

Plataforma Platform El esfuerzo coordenado de los miembros del equipo para formar
un apoyo estable sobre el que se levantan una o ms nadadoras,
que posan o realizan otra accin.

Potencia Power La cantidad de resistencia o fuerza empleada, podero, el ritmo al


que se hace el trabajo (fuerza ms velocidad).

Proyeccin Projection Comunicacin del significado o sentimiento al pblico.

Recorrido de la Pool Pattern El camino que recorre(n) la(s) nadadora(s) por el agua.
piscina

Ritmo Rhythm Una estructura de formaciones de movimientos al tiempo de la


msica. El pulso o latido.

Rocket Rocket Un Empuje a la Posicin vertical que no requiere que las


piernas estn perpendiculares a la superficie en la Posicin de
carpa de espalda antes que el Empuje.

Rocket espagat Igual que el anterior, excepto que esta seguido de un espagat
rpido y un cierre a la vertical, sin prdida de altura.

Rutina Routine Una composicin que consiste en brazadas, figuras y partes de


las mismas coreografiadas para la msica.

Salto Jump Igual que la Torre. Pero con la persona sostenida en el aire, en el
pice de la elevacin.

Sincronizacin Synchronization Nadar o ejecutar movimientos al unsono, uno con el otro y con
acompaamiento.

Tcnica de Propulsion El proceso de propulsin del cuerpo por el agua utilizando los
propulsin Technique brazos y/o piernas. Una fuerza de conduccin.

Tempo Tempo Marcha o velocidad.

Torre Stack Se soporta a una persona en o encima de la superficie.

Transiciones Transitions Conexin de movimientos que permiten a la(s) nadadora(s) el


cambio de tipo de movimiento a otro, brazada a figura, etc.

Variedad Variety Diversidad, pluralidad. La condicin de ser variado o diverso.

194
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin IV

SECCION IV

GUIAS PARA EL JUEZ RBITRO

Para actuar efectivamente como juez rbitro se debe:


Tener sentido comn, y ser capaz de aplicarlo.
Ser capaz de analizar la marcha de la competicin antes, en medio y despus.
Recordar que cada competicin es una experiencia de aprendizaje personal.
Recordar siempre que uno es humano, y por tanto imperfecto.

NS 21 EL JUEZ ARBITRO en el manual FINA, se definen los deberes y responsabilidades del


juez rbitro en una competicin.

En Juegos Olmpicos, Campeonatos del mundo y otras competiciones FINA, algunas de las
tareas del juez rbitro estn reguladas por la Comisin (RG 10.6 Comisiones).

Para ser capaz de dirigir una competicin con xito, un juez rbitro debe tener a su Disposicin:
Toda la normativa de competicin. Desde las normas FINA, a las continentales,
nacionales o regionales que la rijan.
Todo el personal necesario para organizar y dirigir la competicin. rbitros
experimentados: jueces, ayudantes de juez rbitro, asistentes de rutinas tcnicas,
secretarios y anotadores de puntuacin, cronometradores, oficiales, controladores de
msica, locutores, mensajeros.
El comit organizador designar un enlace con el juez rbitro para aclarar todos los
asuntos logsticos que surjan.
Todo el material y equipo necesario- libros de puntuacin, equipo de msica, asientos
adecuados, puntuacin de ordenador cuando se pueda, papeles de puntuacin, mesas,
sillas, etc.

NB: Consultar el Manual operativo de natacin sincronizada para dudas.

Antes de empezar la competicin, el juez rbitro debe asegurarse de que se disponen medios
para comprobar las inscripciones de las nadadoras y su identidad.

NS 22.1 El juez rbitro tendr el control absoluto de la competicin. Instruir a los


rbitros.
Para cumplir con la tarea, el juez rbitro debe prepararse cuidadosamente para:
Revisar y saber las reglas completamente
Revisar las facilidades y todo el equipo con antelacin
Presentarse y reunirse con el personal del equipo para discutir la competicin
para asegurarse un buen discurrir de la misma
Prepararse y dirigir las reuniones de delegados de equipos y jueces antes de
empezar la competicin
Prepararse para dirigir y supervisar los sorteos de orden de actuacin

Recomendacin del CTNS: cuando se hacen sorteos por ordenador, se deben hacer
cinco versiones del sorteo, para ser sorteado manualmente de entre los cinco.

Para la competicin de finales de rutinas, segn la NS 12.4.1, cuando haya empate


de clasificacin para el 6 o 12 puesto en eliminatorias y 18, etc., en copas del
mundo, se debe desempatar segn lo acordado en NS 19.3

195
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin IV

Supervisar y comprobar la actuacin de los jueces en cualquier asunto de la


competicin

Durante la competicin, al juez rbitro debe poderse comunicar rpida y eficientemente con el
juez rbitro, jueces, locutor, encargado de msica, secretario de resultados, personal de
puntuacin y ordenador, cmara de salidas y personal de la televisin.

Cuando se acaba la competicin, el juez rbitro se asegura de que los resultados correctos
estn disponibles rpidamente para facilitar a los organizadores empezar con la ceremonia de
premiacin. El resultado final debe firmarse por el juez rbitro para certificar que son correctos
antes de entregarse a los participantes, publico y prensa.

NS 22.2 Har cumplir todas las reglas y decisiones de la FINA y decidir en todas las
cuestiones relativas a la direccin de la prueba y ser responsable de la decisin final de
cualquier asunto no contemplado en las reglas.

Para asegurarse de que la competicin funciona sobre ruedas- especialmente cuando


se retransmite en directo por la televisin, en un periodo programado de tiempo- el juez
rbitro debe ser capaz de:
trabajar eficiente y calmadamente bajo presin
analizar las situaciones problemticas de manera lgica.
tomar la decisin correcta rpidamente
"hablar el mismo idioma" que la gente con la que trabaja.

NS 22.3 Se asegurar de que todos los oficiales necesarios estn en sus respectivas
posiciones para dirigir la competicin. Puede convocar sustitutos para cualquier
persona que est ausente, sea incapaz de actuar o sea ineficiente. Puede convocar
oficiales adicionales si lo considera necesario.

Para cumplir esta tarea, el juez rbitro debe fijar la hora de una reunin para "pasar lista" media
hora antes de empezar cada prueba. Oficiales de reserva deben estar disponibles para
reemplazar a cualquier oficial que est ausente, enfermo o por cualquier causa incapaz de
trabajar.
Los organizadores de la reunin deben proveer de un enlace entre los oficiales y el juez rbitro
para asegurarse de que todos los oficiales tienen el equipo necesario (libros de
Puntuacin, carpetas, papeles de puntuacin, etc.) As como refrescos, cuando sean
necesarios. -

NS 22.4 En caso de emergencias, el Juez rbitro est autorizado a asignar un juez


sustituto.
Uno o ms jueces de reserva deberan ser nombrados para cada prueba. Deben estar
presentes durante la prueba, donde puedan observar y encontrado fcilmente por el juez
rbitro, por si necesite reemplazar a un miembro del panel.

196
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin IV

NS 22.5 Determinar que las competidoras estn disponibles y dar la seal para
comenzar. Instruir a los secretarios para penalizar cualquier infraccin de las reglas.
Aprobar los resultados antes de anunciarlos.

Antes de anunciar los resultados como oficiales, el juez rbitro o secretario jefe debe
asegurarse de que toda la informacin pertinente se incluya, p.e. penalizaciones, y
correctamente registrada, con todas las puntuaciones correctamente calculadas y de acuerdo
con el ordenador. Cuando todo sea comprobado, el juez rbitro firmar los resultados y
certificar que son correctos.
NS 22.6 El juez rbitro puede intervenir en la competicin, en cualquier momento para
asegurarse de que-las reglas de la FINA se cumplan, y puede decidir sobre cualquier
protesta de la competicin.

Si el baador no se ajusta a la RG y/o NS 12.5, el juez rbitro tiene la autoridad para no


permitir a nadadoras competir hasta que no se cambie y s ponga nada adecuado.

Cuando ocurra un problema tcnico durante la ejecucin de una rutina, el juez rbitro
puede autorizar que se nade de nuevo.

Guas de tiempo para volver a nadar:


o Si se ha nadado menos de la mitad de la rutina, se volver a nadar despus de
dos rutinas. ( unos 15 minutos)
o Si se ha nadado la mitad de la rutina, se podr nadar despus de tres rutinas
(unos 20 minutos)
o Si ocurre justo antes de n descanso, la rutina afectada se nadar despus del
descanso.
o Si ocurre en la ltima rutina de una prueba, el juez rbitro determinar un
tiempo de recuperacin adecuado, p. e. 10 o 15 minutos, o ante se la nadadora
est lista, y les pedir a los rbitros que permanezcan en sus sitios hasta que
se vuelva a nadar

Cuando ocurra un problema tcnico como un fallo de electricidad, no haya msica


subacutica, problemas de tiempo atmosfrico, se necesite volver a nadar una rutina, el
juez arbitr informar al entrenador personalmente, y a los oficiales y pblico por
megafona.

El juez rbitro debe conocer todos los procedimientos para cuando se produzca una
reclamacin. En pruebas FINA, el protocolo se ajusta a RG 10.3 Reclamaciones.

NS 22.7 El juez rbitro descalificar a cualquier nadadora por cualquier violacin del
reglamento que observe personalmente o que sea informada por cualquier oficial.

197
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V

SECCION V
TEMAS MEDICOS EN LA NATACION SINCRONIZADA
Por Doctor M. Mountjoy

El siguiente artculo es un anlisis de las lesiones musculo esquelticas y de los temas mdicos que-
afectan a la nadadora de natacin sincronizada. El enfoque de este artculo es proveer informacin sobre
los desordenes-especficos as como aconsejar sobre la prevencin y manejo de estos desordenes.

LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS


Trauma

Se pens que la natacin sincronizada no iba a ser un deporte traumtico y que la mayora de sus
lesiones se deberan a un exceso de prctica. Debido a la complejidad de las plataformas y "boosts,
ahora hay un incremento de lesiones traumticas. Lanzar o aguantar a una nadadora encima del agua,
con las otras nadadoras muy juntas bajo el agua, incrementa el dao potencial a sufrir. Los tipos de
lesiones traumticas que se ven en natacin sincronizada incluyen fracturas, hernias discales,
hematomas agudos, esguinces y contusiones.

Adems, las nadadoras de sincronizada ejecutan movimientos balsticos a alta velocidad. Esto puede
llevar a lesiones de msculos y tendones, vistas ms frecuentemente en la ingle o msculos de los
cudriceps. Un calentamiento adecuado y entreno de la flexibilidad y de la tcnica son esenciales para
disminuir la incidencia de estas lesiones.

El manejo de lesiones traumticas requiere consultar con un especialista en medicina deportiva y


asistencia de un fisioterapista.

Problemas de inestabilidad del hombro

Las nadadoras de natacin sincronizada tienen tendencia a desarrollar lesiones de hombro. Se piensa
que la etiologa de esta condicin es la compleja interaccin de la inestabilidad de la cabeza del humero
en la articulacin del hombro junto a la falta de control muscular o funcional de la cabeza del hmero.
Hay muchos factores que contribuyen a esta lesin. El error ms comn de entrenamiento que puede
llevar a esta lesin es la sobrecarga del hombro con cargas de trabajo en la posicin de arriba. Por
ejemplo esto ocurre cuando se espera que la atleta nade a estilo libre para tener buena forma
cardiovascular; seguido de un programa de carga de pesas; seguido de ejercicios de remada hacia arriba,
de ese modo se sobrecarga el trabajo de la articulacin. Otros factores que contribuyen son el sobre
estiramiento y la fuerza muscular, resistencia y control pobres.

Inicialmente, la nadadora se quejar de dao solo durante las sesiones de entrenamiento de intensidad o
duracin duras, con ausencia de sntomas cuando descansa. Si son se sigue tratamiento pronto, la lesin
progresar. La nadadora se quejar a continuacin de dolor ms all de la actividad, e incluso el ms
mnimo ejercicio har aparecer los sntomas. Finalmente, en los niveles ms graves, el dolor dificultar
actividades de la vida diaria e incluso el sueo.

198
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V

Un temprano diagnostico y reconocimiento de esta lesin es esencial para disminuir los sntomas y el
tiempo de entreno que se pierde. Consultar a un mdico de medicina deportiva es necesario. Pueden
ayudar exmenes radiolgicos o de ultrasonidos.

El tratamiento de la inestabilidad en el hombro se centra en restaurar el equilibrio, control y coordinacin


muscular normal de los msculos del hombro. Es esencial corregir cualquier error de entreno que pueda
haber precipitado el comienzo de esta lesin. Esto incluye la correccin de la tcnica de remada y de la
brazada biomecnica, as como equilibrar la cantidad y tipo de entreno. Se debe evitar el ejercicio que
afecta a toda la zona hasta que la nadadora deje de tener dolor. Los antiinflamatorios-y-el uso y hielo
pueden ayudar en el tratamiento de esta lesin. El entrenamiento de cross y ciclismo pueden ayudar a
mantener el tono cardiovascular mientras tanto. Y tambin es apropiado hacer pies con los brazos a los
lados.

Cuando la nadadora est libre de sus sntomas, y se demuestre la fuerza, coordinacin y control, la atleta
debera volver a las actividades especficas de este deporte de una manera gradual y controlada. Esto
ayudara a prevenir una recada. Es esencial que haya una buena comunicacin entre el mdico, el
fisioterapeuta, la nadadora y el entrenador.

Sndrome rotuliano femoral

El dolor en la parte anterior de la rodilla en la nadadora de sincronizada es el resultado por el excesivo y


repetitivo uso de la patada "eggbeater" por parte de la nadadora. La etiologa de esta lesin es
controvertida y poco clara. Algunos creen que se debe a una mala alineacin de la rotula o debido a la
debilidad del cudriceps como consecuencia de un desorden biomecnica de la posicin de la rotula.
Como resultado se produce un cambio en el cartlago debajo de la rotula y una serie de sntomas
asociados.

La nadadora presentar un dolor difuso en la rodilla anterior. Hay una mnima inflamacin. El dolor se
acrecienta al subir o bajar escaleras, al agacharse o al sentarse prolongadamente. La patadas y remadas
tambin pueden incrementar el dolor.

El tratamiento de este desorden se enfoca modificando la actividad, equilibrando y reforzando el


cudriceps, y mejorando la flexibilidad y tonificacin de la rotula siguiendo las directrices de un
fisioterapista. El mdico deportivo puede prescribir antiinflamatorios y uso de hielo para controlar la
inflamacin. La ciruga es raramente necesaria y, una vez que desaparece el dolor, la nadadora puede
reiniciarse gradualmente en la prctica deportiva.

Dolor lumbar

La natacin sincronizada demanda una gran flexibilidad de la zona lumbar. El paseo desde una posicin
de espagat es un movimiento bsico (que necesita un uso importante de la zona lumbar) del que se
derivan muchas figuras hbridas. Los factores responsables del dolor lumbar incluyen inflamacin de la
faceta, msculos abdominales dbiles, tirantez de los msculos flexores de la cadera, postura plvica
pobre y sobre uso. Otro factor importante en la etiologa del dolor lumbar es la repeticin de movimientos

199
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V

balsticos rpidos ejecutados con poca estabilidad y control de la espina lumbar. Los rocket split son un
ejemplo de un movimiento con un componente balstico explosivo.
La nadadora presentar dolor en la zona lumbar, con ausencia de sntomas neurolgicos. La actividad,
especialmente la hiperextensin, exacerba el dolor. Es esencial el examen y diagnstico temprano del
mdico para minimizar el tiempo perdido y para eliminar el riesgo de lesiones potencialmente graves de la
mdula espinal. Este ltimo tipo de lesiones pueden considerarse si se presentan sntomas neurolgicos
como dolor descendente en una pierna, hormigueo y entumecimiento de piernas, incontinencia de vejiga o
intestinos. Con estos sntomas es necesaria una asistencia mdica de urgencia.

El tratamiento del dolor lumbar incluye la "educacin" de la nadadora y entrenador para corregir los
factores etiolgicos pertinentes. Mientras persista la lesin de la nadadora es necesaria una modificacin
de la frecuencia, fuerza, velocidad e intensidad de la hiperextensin. Es necesario mejorar la flexibilidad,
as como reforzar los estabilizadores plvicos y de columna para corregir los sntomas. Tambin se
recomienda la correccin de las anormalidades posturales y la hipo movilidad de la columna. Todo debe
estar supervisado por un fisioterapeuta. Tambin e pueden prescribir antiinflamatorios.

TEMAS MEDICOS
Hipoxia

Las nadadoras de sincronizada ejecutan enrgicos ejercicios conteniendo la respiracin


prolongadamente. Esto lleva al riesgo de hipoxia o a la reduccin del oxgeno en la sangre. La evidencia
cientfica muestra que la hipoxia conduce al desmayo, confusin, desorientacin y mareo. Si esto ocurre
mientras la nadadora est en el agua, pueden ocurrir serias consecuencias (incluso el ahogamiento). A
causa de esto se recomienda limitar los componentes submarinos de la rutina a menos de 40-50
segundos.

La hiperventilacin (sobre respiracin) antes de nadar incrementa el riesgo de desmayo al bajar el nivel
de dixido de carbono que es el desencadenante normal para la respiracin. Esta prctica es peligrosa y
debe evitarse.

Es imperativo que entrenadores y nadadoras usen la evidencia precedente en sus entrenos y en la


planificacin de rutinas para evitar la hipoxia y la hiperventilacin. Esto prevendr potenciales
consecuencias trgicas.

Desordenes alimenticios

Los desordenes alimenticios estn presentes en la natacin sincronizada. No hay datos publicados, pero
la experiencia clnica muestran que las nadadoras de sincronizada presentan riesgos de desarrollar
desordenes alimenticios igual que en deportes estticamente similares como la gimnasia.

Los desordenes alimenticios se presentan predominantemente en adolescentes o mujeres jvenes.


Puede haber antecedentes familiares. Desequilibrio de electrolitos, deshidratacin abuso de sustancias y
la muerte son complicaciones de la anorexia nerviosa que se ven en el 15 o 20 % de afectadas. Tambin
se asocian la depresin o el suicidio.

200
Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V

Hay dos tipos de desordenes alimenticios:


1. Anorexia nerviosa -Se caracteriza por un peso del cuerpo menor al 85% del peso recomendado
ideal. Existe un gran temor a ganar peso y una alteracin de la percepcin de la forma del cuerpo
y peso de una misma. Incluso con un peso extremadamente bajo, la nadadora pensar que esta
obesa y negara la seriedad de su situacin. A veces se asocia con la perdida de la menstruacin.
La nadadora puede abusar el uso de laxantes, pldoras adelgazantes, exceso de ejercicio y auto
provocacin de vmitos para facilitar la lucha contra su peso.
2. Bulimia nerviosa- se caracteriza por episodios recurrentes en los que la nadadora consume
cantidades anormales de comida. Acompaados de la sensacin de una profunda prdida del
control sobre el comportamiento alimenticio. A estos episodios precedentes le siguen unos "
compensatorios" con vmitos provocados, abuso de laxantes y exceso de ejercicio, para evitar la
ganancia de peso.

Los comentarios errneos de jueces y entrenadores pueden precipitar un desorden alimenticio en


nadadoras que tengan predisposicin. Es esencial evitar pesarse diariamente, medirse, ponerse objetivos
de peso irreales o medidas de la grasa corporal.

Es importante la consulta de un dietista deportivo para asegurarse la adecuada ingesta de cabrias y


nutrientes. Es esencial el diagnstico temprano y tratamiento de una nadadora que presente este tipo de
desorden. Y un acercamiento multidisciplinario a este desorden es necesario para tener xito. El
tratamiento debe incluir un mdico deportivo, siquiatra, nutricionista y siclogo deportivo. La cooperacin
de la nadadora, su entrenador y su familia son muy necesarios para el tratamiento con xito del desorden.

Triada de la atleta femenina

La trada es un sndrome caracterizado por:


1. Desorden alimenticio
2. Amenorrea ( falta de menstruacin)
3. Osteoporosis

El reconocimiento de este desorden es relativamente reciente, y, como resultado, hay poca evidencia
estadstica de la incidencia de este desorden en las nadadoras de sincronizada. La experiencia clnica
muestra que las nadadoras de sincronizada presentan riesgo del desarrollo de la Trada si tienen un
desorden alimenticio subyacente.

Alimentarse deficientemente lleva a la perdida de grasa corporal que puede llevar a la amenorrea. Si esta
se prolonga ms de seis meses lleva a la nadadora a un "estado menopusico". El bajo nivel de
estrgenos en la sangre puede llevar a la osteoporosis, incluso siendo una adolescente o mujer joven.

Es por tanto crucial que un mdico deportivo examine a nadadoras para buscar evidencia de alimentacin
deficiente o desordenes menstruales. Si es as, es esencial el estudio de la densidad de los huesos de la
nadadora para evitar la osteoporosis.

Los tratamientos para desordenes alimenticios ya han sido descritos. El uso de estrgenos en forma de
pastillas anticonceptivas puede aliviar el bajo nivel de estrgenos en la nadadora con amenorrea. Un
mdico experimentado debe tratar la osteoporosis para evitar fracturas.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin V

Deficiencia de hierro

Las nadadoras de sincronizada tienen tendencia a deficiencias de hierro, tal y como otras deportistas de
parecida edad. Las causas potenciales para la deficiencia de hierro incluyen:

Dieta alimenticia pobre


Prdida de sangre menstrual
Perdida de hierro por el sudor
Perdidas gastrointestinales
Hemlisis intravascular

Se debe controlar tanto a las nadadoras vegetarianas como a las que tengan problemas de alimentacin
para prevenir la deficiencia de hierro. Siguiendo la supervisin de un nutricionista deportivo. Una prdida
de sangre importante durante la menstruacin se puede tratar con regulacin hormonal del ciclo (pldoras)
as como con un suplemento de hierro.

La deficiencia de hierro provocar fatiga en la nadadora y disminucin de resistencia en su actuacin. La


prevencin con consejos nutricionales disminuirn los sntomas.

Otitis externa y dermatitis

Debido a la prolongada inmersin en el agua, la nadadora de sincronizada tiene tendencia a padecer


otitis. El mdico puede prescribir antibiticos y/o antiinflamatorios para esta dolencia. Es esencial conocer
el uso potencial de sustancias controladas corticoides tpicos) que requieren declararse a la FINA.
Consultar el Reglamento de FINA al respecto.

El uso profilctico de gotas de vinagre diluido en agua (25% de vinagre en agua) para los odos despus
del entreno es muy efectivo.

Igualmente algunas nadadoras presentan dermatitis (erupciones cutneas) por la exposicin a los
productos qumicos de la piscina. La prevencin incluye ducharse despus del entreno y el uso de cremas
hidratantes. Si se necesita el uso de corticoides tpicos debe recordarse lo expuesto anteriormente.

Temas de control del doping

Las nadadoras de sincronizada estn sujetas a las reglas de control de doping que figuras en el
reglamento FINA. Dichas reglas deben asegurar el "juego limpio" eliminando la ventaja potencial que
pueda tener un atleta por el uso ilcito de una de las sustancias prohibidas. Tambin es importante
recordar que estas sustancias pueden ser potencialmente peligrosas para la nadadora si se usa
inadecuadamente.

El uso intencional de doping con sustancias prohibidas est especialmente especificado en el reglamento
FINA. Todos los mdicos de equipos, entrenadores y nadadores deben conocer las restricciones, as
como los procedimientos para declarar, los procedimientos de prueba y las consecuencias del doping.
Tambin es importante que todos ellos conozcan los riesgos del doping inadvertido. Los suplementos
nutricionales y muchos remedios herbales no informan de todos sus ingredientes y pueden contener
sustancias potencialmente prohibidas o restringidas. La nadadora ser la responsable final de cualquier
sustancia que aparezca en su orina o en su sangre.

Se recomienda que el mdico deportivo juegue un papel importante prescribiendo y revisando todas las
medicinas que tome una nadadora de sincronizada para evitar el uso de cualquier sustancia
potencialmente peligrosa y/o prohibida o restringida.

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Manual de Natacin Sincronizada FINA - Seccin VI

SECCION VI

GUIA PARA UNA CONDUCTA APROPIADA EN LAS COMPETICIONES

1. Conducta general

Los entrenadores y otro personal del equipo deberan:


Dar ejemplo con su conducta en lo que respecta a la ropa y comportamiento que
quieren para sus nadadoras.
Aceptar responsabilidad por la conducta de sus nadadoras.
Demostrar respecto mutuo entre ellos mismos y personas de otros clubs o pases.
Cooperar plenamente con los organizadores de la competicin y con los rbitros durante
reuniones y pruebas.

2. Durante entrenos previos a la competicin


Los entrenadores deberan seguir las normas para los entrenos previstos por la organizacin, y
asegurarse de que sus nadadoras despejan la piscina en cuanto se ha acabado su tiempo de
entreno.

a. Con msica

Los entrenadores tienen derecho a impedir el acceso a la piscina de otros equipos


durante su tiempo asignado de entreno.
Si un entrenador desea usar la piscina durante el tiempo asignado para otro equipo,
debe pedir permiso al entrenador del equipo y aceptar su decisin.
Cuando un equipo usa la piscina durante el tiempo de msica de otro equipo, debera
entrenar solo figuras y/o elementos de la rutina que no requieran ruidos como picar o
moleste el entreno del equipo designado.

b. Sin msica

Durante los entrenos sin msica previos a una competicin, los entrenadores deberan
entrenar nicamente la prueba a realizar, p.e. nicamente solos durante la competicin
de solos.
No se permite picar en ningn momento.
Pedir permiso al director de competicin para usar la piscina fuera de horarios
establecidos.

c. Para competicin de figuras

Cuando, debido a un nmero elevado de inscripciones, se divida el tiempo de prctica, se


deben respectar las decisiones de de la organizacin.

3. Durante la competicin

Todo os miembros de los equipos deberan despejar las zonas de msica, de secretaria y
paneles de jueces y permanecer en aquellas reas designadas por el juez rbitro o
miembros de la organizacin.
Los aplausos deberan hacerse de manera apropiada. Determinados gritos u otras formas de
nimo y entusiasmo para el propio equipo pueden molestar a los espectadores, distraer a los
jueces y tener un impacto negativo en la atmsfera que la actuacin este intentando
establecer.

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