Universidad Autnoma de Nuevo

Len
Preparatoria #15 Madero

Actividad integradora
Etapa 1
Medidas inmediatas y los primeros
auxilios en las lesiones

Jacob Daniel
Ortiz Rivera
Grupo 059
Matricula
1862057
 Medidas La primera recomendacin es dejar la actividad de
manera inmediata para recibir primeros auxilios, ya que
inmediatas seguir con la actividad podra agravar la lesin.

Normalmente las pupilas se contraen al estmulo de la

luz. Si ambas pupilas estn ms grandes de lo normal
(dilatadas), la lesin o enfermedad puede indicar shock,
hemorragia severa, agotamiento por calor, o drogas tales
como cocana o anfetaminas
Signos vitales
El pulso sufre modificaciones cuando el volumen de
sangre bombeada por el corazn disminuye o cuando
hay cambios en la elasticidad de las arterias; tomar el
pulso es un mtodo rpido y sencillo para valorar el
estado de un lesionado
CONTUSION
Lesiones ms DISTENSION
frecuentes en CONTRACTURA
DESGARRO
las actividades TENDINITIS
fsicas ESQUINCE
FRACTURA
LUXACION
HEMORRAGIA NASAL
Primeros Los primeros auxilios son una medida provisional para
auxilios para alejar el peligro, no constituyen un tratamiento.
las lesiones en Los primeros auxilios deben estar dirigidos a lo que se
supone ms grave.
la actividad Los primeros auxilios nunca deben ser perjudiciales.
fsica La tranquilidad y serenidad son de gran ayuda para el
accidentado
Todo el mundo est legitimado para prestar primeros
auxilios, pero conviene que sean realizados por una
persona cualificada que goce de la confianza del
accidentado. Cualquier otro tipo de tratamiento solo
podr ser aplicado por un mdico.
Primero observar, luego actuar
 Universidad Autnoma de Nuevo
Len
Preparatoria #15 Madero

Actividad integradora
Etapa 2
Fuerza y beneficios de la velocidad

Jacob Daniel
Ortiz Rivera
Grupo 059
Matricula
1862057
 Mapa Concepto

Mejora tu Mejor rendimiento

postura fsico

Mejor apariencia fsica

Fuerza

Mayor gasto de
caloras
Ayuda a prevenir
lesiones musculares
 La velocidad
Es la capacidad de realizar acciones en el menor tiempo
posible.

La capacidad que se manifiesta por completo en aquellas

acciones motrices donde el rendimiento mximo no queda
limitado por el cansancio.

Algunos de sus destacables beneficios son:

Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio y
cardiovascular
Bajas tu tiempo de reaccin
Ayuda a mejorar coordinacin y fuerza
Ayuda a resistir esfuerzos de corta duracin
Mayor tono muscular

Puedes mejorar tu velocidad obteniendo y siguiendo un

patrn correcto de ejercicios con el cual puedes prevenir
lesiones y sacarle el mayor provecho.

El procedimiento ms comn es el siguiente:

Calentamiento
Ejercicios de activacin especfica
Primero lo corto, intenso y tcnico
Lo largo, cansado y de capacidad
Realizar estiramientos entre ejercicios
Aplicarlo da a da

Estos pasos tienen que ser aplicados da a da para que se

pueda ver el beneficio y la mejora en los entrenamientos
fsicos y en la vida diaria.