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FACTORES DETERMINANTES
DEL RENDIMIENTO EN LAS
PRUEBAS DE SALVAMENTO
ACUTICO DEPORTIVO: 100 M.
RESCATE CON ALETAS
Dr. J. Arturo Abraldes Valeiras1 y Dra. Marta Meana Riera2
1
Doctor en Educacin Fsica | Profesor de Salvamento Acutico en la UCAM
2
Doctora en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte | Profesora de Teora del
Entrenamiento en la UCAM
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RESUMEN
El presente trabajo consiste en el estudio de los factores de rendimiento
de la prueba de 100 m. rescate con aletas, tanto a nivel tcnico como a nivel
fsico, teniendo en cuenta las modificaciones que se pueden producir en fun-
cin de las dimensiones del vaso donde se realiza la competicin, tanto en
profundidad como en longitud (25 m. o 50 m.). Se han estudiado los siguien-
tes aspectos:
Anlisis de la tcnica empleada en cuanto a fases del movimiento, inter-
vencin muscular y particularidades del nado con aletas.
Necesidades de resistencia en funcin de la duracin de la prueba y el
carcter del esfuerzo.
Necesidades particulares de fuerza en cuanto a su localizacin muscu-
lar y formas en que se manifiesta tanto en la fase de nado libre como en la
fase de remolque de maniqu.
Requerimientos especficos de velocidad de acuerdo con la combinacin
de gestos cclicos y acclicos durante el recorrido.
Manifestaciones de la flexibilidad durante la prueba, localizacin a nivel
articular y necesidades de flexibilidad como trabajo complementario.
El fin ltimo del estudio de los factores de rendimiento ser la realizacin
de propuestas metodolgicas de entrenamiento adecuadas a las necesida-
des propias de la prueba de 100 m. rescate con aletas y de la forma y desa-
rrollo de la competicin en las pruebas de Salvamento Acutico Deportivo.
INTRODUCCIN
El estudio y anlisis de las diferentes pruebas deportivas del Salvamento
Acutico Deportivo lleva a la evolucin de las mismas, a travs de una
mejor comprensin de ellas y, con ello, una mejor intervencin en los entre-
namientos que, claramente, llevarn a unos mejores resultados de los
deportistas.
En el presente trabajo analizaremos pormenorizadamente la prueba de
100 m. rescate con aletas, basndonos principalmente en las tcnicas
empleadas, en las intervenciones de los grupos musculares, las manifesta-
ciones de las capacidades fsicas bsicas en las diferentes fases de las prue-
bas, la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. En base a las
manifestaciones de las capacidades fsicas observadas, se propondrn for-
mas de trabajo para mejorar cada una de ellas, buscando siempre una
mayor especifidad con el gesto tcnico empleado en la competicin.
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DESCRIPCIN DE LA PRUEBA
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ELEMENTOS TCNICOS
DE LA PRUEBA
Los elementos tcnicos que la prueba de 100 metros Rescate de maniqu
con aletas presenta son los siguientes:
Entrada al agua. Elemento tcnico referido al inicio lgico de cada una
de las pruebas desarrolladas en aguas cerradas, donde el deportista, que se
encuentra fuera del vaso de la piscina, se introduce en el medio acutico.
Entrada que se realiza con aletas.
Nado de aproximacin. Elemento tcnico referido al desplazamiento en
el medio acutico de un punto a otro previamente especificado. Existen dife-
rentes tcnicas para efectuar el nado de aproximacin, que efectuar el
socorrista dependiendo de las caractersticas propias de la prueba, del regla-
mento y de sus propias condiciones fsicas: nado subacutico (con batido
alternativo o simultneo) y estilo libre.
Volteo / viraje. Elementos tcnicos referidos al cambio de sentido en la
direccin del nado que efecta el deportista. Cuando se realiza una voltere-
ta sobre el eje transversal para efectuar el cambio de sentido se utiliza el
trmino volteo. Por el contrario, si el deportista toca la pared con una de sus
manos y realiza un giro sobre su eje longitudinal, para cambiar el sentido de
su nado, se utiliza el trmino viraje. En la prueba de 100 m. Rescate con ale-
tas se utilizan los dos elementos tcnicos.
Picado. Elemento tcnico referido al cambio de direccin del nado del
deportista, orientndose y dirigindose hacia aguas ms profundas. En esta
prueba se utiliza fundamentalmente con el objetivo de recoger correcta-
mente el maniqu que est en el fondo de la piscina.
Remolque. Elemento tcnico referido a la accin de transportar por el medio
acutico al maniqu, trasladndolo de un punto a otro, teniendo en cuenta que,
en todo momento, las vas respiratorias (nariz y boca) estn por encima de la
lmina de agua, entendindose que de esa forma la vctima puede respirar.
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Dos formas de remolque de maniqu: Remolque a estilo crol y Remolque con brazada dorsal.
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MANIFESTACIONES
DE LA RESISTENCIA EN 100 m.
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Por su duracin ligeramente inferior a 1 minuto, podemos clasificar los
100 m. rescate con aletas como una prueba de resistencia de corta duracin
(RCD=35-2). En cuanto a las demandas funcionales de la prueba se pue-
den destacar la elevada activacin del sistema nervioso, el reclutamiento
predominante de las fibras musculares de contraccin rpida y la elevada
frecuencia de movimientos.
Desde el punto de vista energtico, las fuentes energticas predominan-
tes sern las reservas locales de ATP, PC y glucgeno muscular en condicio-
nes totalmente anaerbicas. Las concentraciones de lactato sern muy ele-
vadas (de 18 a 22 mmol/l) por lo que la potencia y la capacidad anaerbica
lctica sern las metas fisiolgicas a lograr con el entrenamiento.
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MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
EN 100 m. RESCATE CON ALETAS
En funcin de las fases tcnicas descritas anteriormente, podemos analizar
las necesidades de fuerza y su localizacin muscular: En la salida la fuerza
elstico-explosiva de las piernas determinar la distancia alcanzada hasta
zambullirse. Durante la fase de nado libre de 50 m. hasta la inmersin ser la
fuerza resistencia de corta duracin la determinante de la velocidad de des-
plazamiento. En la inmersin la fuerza explosiva de la musculatura abdominal
y de los brazos, as como la fuerza resistencia de corta duracin en las pier-
nas que continan el batido para llegar al fondo. En la salida a la superficie con
el maniqu volver a tener el protagonismo la explosividad de las piernas,
teniendo en cuenta que se realiza con un lastre. En la recogida y remolque del
maniqu sern importantes la resistencia de fuerza isomtrica del brazo de
control, as como la fuerza resistencia en el brazo libre y en las piernas (res-
ponsables de la propulsin), con el fin de mantener la velocidad de desplaza-
miento hasta el final de la prueba a pesar de las concentraciones de lactato.
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MANIFESTACIONES
DE LA VELOCIDAD EN 100 m.
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En esta prueba aparecen casi todas las formas de velocidad:
- Velocidad de reaccin simple: En la salida.
- Velocidad de movimiento: En el salto desde el poyete de salida.
- Velocidad frecuencial: En la fase de nado libre (piernas y brazos) y en
la fase de remolque (piernas).
- Velocidad de movimientos acclicos: En la secuencia de movimientos de
inmersin-recogida de maniqu-salida a la superficie.
En combinacin con la cualidad de resistencia, lo ms caracterstico de la
prueba en funcin de su duracin total es la resistencia a la velocidad mxi-
ma y submxima.
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MANIFESTACIONES
DE LA FLEXIBILIDAD EN 100 m.
RESCATE CON ALETAS
Al igual que en otras pruebas de salvamento, necesitaremos movilidad
activa y dinmica en hombros, caderas y tobillos para lograr una buena efi-
cacia mecnica en los desplazamientos (aspecto ms importante en esta
prueba por ser relativamente corta). Aunque tambin tiene importancia la
eficiencia energtica del gesto tcnico, en esta prueba cumplir un papel
secundario.
Adems del componente amplitud, se requieren buenas dosis de elastici-
dad muscular en aquellos grupos que realizarn gestos explosivos, es decir,
en piernas (salida e impulso desde el fondo con maniqu) y en brazos (para
realizar una inmersin rpida).
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