QUE ES CAPACIDAD FISICA

LA capacidad es una cualidad o una condicin. El fsico, por su parte, es

aquello vinculado a lo material o al cuerpo.
Se llama capacidades fsicas a las condiciones que presenta un organismo, por
lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o accin. Estas
capacidades fsicas estn determinadas por la gentica, aunque se pueden
perfeccionar a travs del entrenamiento.

Fuerza rpida

Es un tipo de entrenamiento dnde buscamos mejorar la rapidez

y potencia trabajando con cargas de un 60% aproximadamente ,
con repeticiones medias altas (entre 10 y 15), recuperaciones medias (1' y
1,5').

Se desarrollar a una velocidad submxima en las dos fases

de contraccin muscular.

Es la capacidad neuromuscular de hacer, no una sino varias contracciones

grandes y fuertes lo ms rpido posible. Es la facultad del sistema
neuromuscular para superar resistencias con elevada rapidez de contraccin.
Se le conoce como potencia. Esta clasificacin de fuerza est dada a partir de
la intensidad con la que se ejecuta el movimiento y no por la resistencia que
pueda vencer.
Trabajos para la mejora de la fuerza rpida:

Para la mejora de la fuerza rpida se ejecuta un trabajo similar al de la fuerza

explosiva, en ocasiones el trabajo puede, inclusive, ser exactamente el mismo
variando las repeticiones y las series, pero donde la diferencia metodolgica
radica en sostener la rapidez de la ejecucin por ms repeticiones que en
la fuerza explosiva, recordemos que recibe tambin el nombre
de resistencia de fuerza explosiva.

Por ejemplo, tenemos un deportista que para desarrollar la fuerza

explosiva realiza sentadilla media con salto, con 6 repeticiones al 60%, y este
mismo deportista para desarrollar la fuerza rpida
ejecuta las mismas sentadilla media con salto, al 60% pero ejecutando desde 8
a 15 repeticiones.

Velocidad de reaccin y trasladacin

La velocidad de reaccin es la capacidad de dar respuesta a un estmulo y no
hay que confundirla con la velocidad de movimientos.
En la fsica, la traslacin es un movimiento en el cual se modifica la posicin de
un objeto, en contraposicin al rotacin.Cmo el movimiento que da al sol.

Flexibilidad

Flexibilidad muscular, o rango de deformabilidad de la musculatura.

Capacidad de estirar el cuerpo.
Flexibilidad laboral, o grado de facilidad para deshacer relaciones laborales
contractuales.
Flexibilidad mecnica, relacin entre los esfuerzos aplicados y los
desplazamientos obtenidos en un slido deformable. Puede ser tambin
referido a la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su
forma original.
Flexibilidad de carcter se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o
caracteres ajenos

La resistencia
La resistencia fsica es una de las cuatro cualidades fsicas bsicas,
particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo
durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia segn si acta una parte del cuerpo
(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aerbica o
anaerbica.

Coordinacin
La coordinacin es la accin y el efecto de Coordinar, su etimologa nos indica
que proviene del latn Cordinatio. Consiste bsicamente en la aplicacin de un
mtodo para mantener la direccin y orientacin correcta de cualquier funcin
que se est realizando. Una persona puede para s misma o para alguien
mas coordinar los movimientos y acciones que va a realizar, pero es ms
comn ver coordinaciones en las que hay un conjunto de personas tratando de
hacer una misma accin o de completar una tarea en varias fases.

Equilibrio
Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las
fuerzas que actan sobre el se compensan y anulan recprocamente. Cuando
un cuerpo est en equilibrio esttico, si se lo mantiene as, sin ningn tipo de
modificacin, no sufrir aceleracin de traslacin o rotacin, en tanto, si el
mismo se desplaza levemente, pueden suceder tres cosas: que el objeto
regrese a su posicin original (equilibrio estable), el objeto se aparte an ms
de su posicin original (equilibrio inestable) o que se mantenga en su nueva
posicin (equilibrio indiferente o neutro).

En tanto, si bien el trmino goza de un amplio uso en distintas reas, como ser
la fsica, biologa y la economa, en todas estas siempre referir a algo que se
mantiene en justa medida a pesar de las incidencias o contingencias.

Orientacin
Orientacin es la accin de ubicarse o reconocer el espacio circundante
(orientacin espacial) y situarse en el tiempo (orientacin temporal). La palabra
orientacin proviene de la palabra "oriente" (el punto cardinal Este, por donde
sale el sol). Tambin est la orientacin en el modo deportivo. La orientacin es
un deporte en el que cada participante realiza una carrera individual o colectiva
cronometrada con ayuda de un mapa. Dicho mapa es especfico para este
deporte en el que estn marcado unos ciertos controles por los que debe pasar
los cuales son secretos y no son conocidos por el corredor antes de comenzar
la carrera. Generalmente, existen diferentes recorridos en un mismo evento.
Adems de esto, cada corredor puede tomar su propia ruta para transitar entre
los controles utilizando diferentes mtodos de navegacin. Los corredores
suelen ayudarse de una brjula para facilitar la navegacin por los diferentes
terrenos. La modalidad ms conocida y ms practicada de este deporte son las
carreras a pie aunque existen otras modalidades de orientacin como O-BM.

Historia nacional del baloncesto

Baloncesto
La historia oficial atribuye a un puertorriqueo, Alfonso Filo- Paniagua, la
introduccin del baloncesto al pas, en 1927. Deportista entusiasta en sus aos
de estudiantes, fij residencia en el pas y se dio a la tarea de popularizar la
disciplina con la mejor frmula. Cre dos equipos, los Ases y el Hind.
Dcadas despus, el vnculo deportivo entre dominicanos y puertorriqueos
permiti que el baloncesto cobrara calidad en suelo criollo, con la integracin
de jvenes de diferentes edades de los barrios de la capital y en interior del
pas a prcticas sostenidas.
Aos despus una generacin de dominicanos estaba lista para enfrentar
desafos importantes con los dos pases con ms tradicin en la disciplina del
baloncesto: Cuba y Puerto Rico.
La historia que recoge la Federacin Dominicana de Baloncesto, organismo
que regula la practica del deporte del aro y el baln en el pas, indica que las
ciudades se disputan el honor de haber sido sede del primer partido de
baloncesto.
Una versin seala que el primer partido fue celebrado la noche del 29 de
mayo de 1915 en el Centro de Recreo de la ciudad de Santiago de los
Caballeros. As lo hace constar una resea periodstica del rotativo El Diario,
que circulaba en la poca, segn la Federacin. Fueron los equipos Azules y
Colorados los que se enfrentaron esa noche.
La prensa de la poca no resea el marcador final del partido, pero si destaca
la celebracin de un baile para los jugadores al finalizar el encuentro.
Desde entonces, con altas y bajas, el desarrollo del baloncesto dominicano ha
dado al pas mltiples triunfos regionales y continentales y tambin ha
propiciado que jvenes formados en tabloncillos criollos hayan dado el salto
espectacular que los ha colocado en las competencias profesionales de
Estados Unidos.
Curiosidades de Baloncesto
En 1977, Panam fue el escenario del Centrobasket, y el equipo masculino de
Repblica Dominicana conquist por primera vez en su historia una medalla de
oro. Aldo Leschorn, Francisco Prats, Vinicio Muoz, son algunos de los
espectaculares jugadores que consiguen el triunfo.
En 1978 el equipo dominicano se queda con la medalla de bronce de los
Juegos Centroamericanos y del Caribe, celebrados en Colombia.
Los aos siguientes no propiciaron que la cosecha continuara, aunque s
prosigui en el pas la pasin por la disciplina. En 1995 se retoma las riendas
del xito y el equipo masculino consigue la medalla de plata en un torneo
regional.
La noche del 26 de agosto de 1988, Alfred-Tito-Horford consigui el primer y
nico triple-doble que registra la historia del baloncesto nacional, tras conseguir
10 puntos, 11 rebotes y 10 tiros bloqueados en un triunfo del quinteto Retiro 23
sobre Pueblo Nuevo, de Santiago.
Luego de los selectivos nacionales ausentarse del cuadro medallero en los
campeonatos regionales por 17 aos (1978-1995), la nueva generacin ha
conseguido preseas en cada uno de los certmenes zonales, salvo
Centrobastket 2001, lo que demuestra el avance obtenido en la disciplina del
aro y del baln (Diario Libre, enero 2002)
En 2002, la representacin dominicana califica en el quinto lugar en el
Premundial de Basket Juvenil, celebrado en Uruguay.
Tambin en 2002 se reinicia la celebracin del Torneo de Baloncesto Superior
del Distrito Nacional, suspendido en 2001 despus que incidentes en el mismo
terreno de juego y disputas entre los organizadores de las competencias dieran
al traste con un encuentro anual que durante ms de 20 aos fue constituy la
fuerza motriz del baloncesto en la capital dominicana.
En el interior del pas, en tanto, la tradicin del baloncesto creci sin lmites,
con torneos zonales que se constituyeron en uno de los principales
entretenimientos de gran parte de la juventud de municipios del pas.
 La trascendencia internacional del desarrollo del baloncesto local se pona de
manifiesto, pese a los tropiezos en las esferas de las entidades reguladoras de
la actividad.
Hugo Cabrera fue el primer dominicano en practicar en la NBA cuando en
1976 los Bucks de Millwaukee lo escogieron en la dcima ronda procedente de
la Universidad de Texas del Este, pero no hizo el equipo. En 1984 los Spurs de
San Antonio escogieron en la dcima ronda a Frank Rodrguez (Universidad de
Nuevo Mxico), pero tampoco hizo el equipo.
En 1988 los Bucks escogieron a Tito Horford (Universidad de Miami), en la
segunda ronda y este se convirti en el primer dominicano en jugar en la NBA.
Ese mismo ao Dallas escogi a Jos "Grillo" Vargas (Lousiana State), pero
este opt por irse a Europa.
Otros criollos que han practicado en la NBA son Jaime Petterson (2001) y
Ricky Greer (2002).
En febrero de 2003 el Listn Diario resaltaba: Por primera vez en la historia
hay tres dominicanos jugando en el equipo de baloncesto de una universidad
importante de Estados Unidos. Eulis Baez, Junior Matas y Carlos Morbn,
miembros del quinteto inicial del equipo de basket de Florida Internacional, que
participa en el torneo de la NCAA.
El brillo internacional de los baloncetistas locales tambin lo destacaba el
diario Hoy en 2003, con la mencin de Luis Flores, quien juega en Maniatan
College y es el mejor anotador del torneo de la NCAA, mientras Francisco
Garca es estrella de la Universidad de Lousville. El matutino consignaba que
Charlie Villanueva ya descollaba en la Universidad de Connecticut
El 25 de octubre de 2004 Diario Libre resaltaba: Con el fichaje de Luis Felipe
Lpez por los Mavericks de Dallas, por vez primera la Repblica Dominicana
cuenta con dos jugadores en el baloncesto de la NBA. Lpez, jugador que sali
de la Universidad de Saint Johns en 1998, vuelve a las canchas tras dos aos
de ausencia a causa de una lesin en su rodilla izquierda y se une a Luis
Flores, quien lucha por convertirse en el tercer armador de los Warriors de
Golden State, como la representacin criolla en la prestigiosa liga.
El 27 de junio de 2005 los dominicanos Charlie Villanueva, la estrella de la
Universidad de Connecticut, y el escolta-ala Francisco Garca, de la
Universidad de Louisville, volvan a hacer historia tras ser seleccionados en la
primera ronda del draft de la NBA Villanueva fue seleccionado con el nmero
siete por los Raptors de Toronto, mientras que Garca lo eligieron los Kings de
Sacramento, con el nmero 23.
En agosto de 2005 el diario Hoy rese: Dieciocho jugadores (incluyendo una
mujer) y dos gerente de operaciones dominicanos, invadirn el baloncesto de la
National Collegiate Athletic Amateur (NCAA), la prxima temporada de este
deporte, cuya jornada oficial est pautada para comenzar este jueves en
Estados Unidos.
De ese total, seis jugarn por primera vez ese nivel, marcando un hito en la
historia del baloncesto criollo.
Repblica Dominicana fue sede del Pre Mundial de Balocensto 2005, en el
cual el equipo dominicano qued en sexto lugar. Brasil obtuvo la primera
posicin.
Inmortales del Baloncesto
El Pabelln de la Fama del Deporte Dominicano, entidad que exalta a la
inmortalidad a los deportistas que durante su carrera tuvieron una destacada
labor en el mbito nacional e internacional, tanto en el campo aficionado como
profesional, tiene 21 miembros en su galera del baloncesto.