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Ktia Rubio
Resumo
mental para a obteno de timos nveis de rendimento. Isso porque tanto a literatura,
um gesto tcnico ou realizar um prova com perfeio desde que ele tenha sido
treinamento mental ao longo de sua carreira esportiva, tanto em situaes de treino como
modelo clnico-analtico obtidas por meio das impresses do atleta a respeito de sua
carreira e dos momentos em que ele experimentou emoes mpares a respeito dessas
vivncias.
It has a consensus between athlete and teams techniques on the use of mental training for
the attainment of excellent levels of income. This because as much literature, as the practical
experience of the athletes has demonstrated how much if it can perfect a gesture technician
or carry through one test with perfection since that it has been exhaustingly assayed
previously. The objective of this work was to analyze as a Olympic medalist, of an individual
modality, assimilated and organized the mental training throughout its sportive career, as
the athlete regarding its career and the moments where it tried emotions uneven the respect
of these experiences.
Key-words: Mental training; flow feeling; imagination; Sports Psychology.
Hay un consenso entre deportistas y equipos tcnicos sobre la utilizacin del entrenamiento
mental para la obtencin de niveles ptimos de rendimiento. Eso porque tanto la literatura,
como la experiencia prctica de los deportistas tienen apuntado para el cuanto se puede
mejorar un gesto tcnico o realizar una prueba con perfeccin desde que l tenga sido
Introduo
Nenhuma outra funo, seno a capacidade de imaginar, nos torna mais humanos
do que qualquer outro ser animado. Analisar e avaliar o passado, planejar o futuro e atuar
sculo XX observa-se na atualidade uma busca por explicaes para as possveis relaes
entre os estados mentais sobre reaes corporais, no mais em uma relao de causa
Para a fisiologia e a neurologia do sculo XIX, que tinham nas mquinas de ento
na relao pensar e agir. Descobriu-se, por exemplo, que a atividade motora no estava
podia ser uma manifestao de outra ordem originando o chamado ato reflexo (BOCK,
dar aos chamados fenmenos psquicos o status de eventos cientficos, ou seja, que
Quem muito colaborou com esses estudos foi Sigmund Freud, que ao longo de
sua formao em medicina trabalhou por vrios anos em laboratrio de fisiologia, e depois
mais tarde denominados por ele de manifestaes histricas, cujos sintomas eram
ocupar lugar de estaque no mundo cotidiano e da cincia, tanto a partir dos indcios
desejados, mais que uma criao ficcional passou a ser analisada como uma
Para os atletas que chegam ao mais alto nvel de competio esse pode ser o
O objetivo desse trabalho foi analisar como um atleta medalhista olmpico, de uma
3 edies olmpicas e conquistou duas medalhas. A coleta de dados se deu por meio de
sua histria de vida, em um modelo clnico-analtico (BOSI, 2003; RUBIO, 2006; QUEIROZ,
1988) ou como entende Jackson (1999) dentro de um modelo qualitativo, uma vez que as
informaes foram aqui obtidas por meio das impresses do atleta a respeito de sua
carreira e dos momentos em que ele experimentou emoes mpares a respeito dessas
vivncias.
trajetria dando uma idia do que foi sua vida, do que ele mesmo nesse momento e, no
pesquisador por captar valores que transcendem o carter individual do que transmitido
e que se insere na cultura do grupo ao qual o ator social que narra pertence. Considerada
um relato e uma recordao pessoal ou coletiva, sejam estes entendidos como elaborao
natural ou como construo poltica, em determinados momentos ou circunstncias, so
nvel olmpico e mundial. Ter controle sobre os pensamentos e as emoes uma das
De acordo com Gregg, Hall & Nederhof (2005) o uso extensivo de imagens pode
de criao de imagens mentais relacionadas com a prtica esportiva, tanto naquilo que
competio.
j vivida ou desejada para o futuro. Para Weinberg & Gould (2001) esse processo busca
da mentalizao estava coberta de preconceito por ser confundida com situaes msticas
que reproduzam situaes que podem ser vividas, mas que diante do preconceito
relacionado com essa atividade a proposta seja rechaada como alternativa de trabalho.
cada vez maior o nmero de atletas que fazem uso da mentalizao de forma
reconstruo de eventos anteriores. Alm disso, nossas mentes podem imaginar e criar
por meio de ndices comuns. Toda memria pessoal tambm social, familiar e grupal, e
por isso ao recuper-la possvel captar os modos de ser do indivduo e da sua cultura.
Simons (2000) aponta que os atletas devem aprender sobre suas imagens e sobre
como aplic-las. Isso porque sendo produzidas de forma singular, e portanto varivel de
diferentes contextos.
Isso justifica a afirmao do atleta olmpico aqui estudado sobre suas expectativas
referencial ditado pela histria de vida do atleta, quanto mais experincias exitosas forem
Nos anos 1990 Hall com diferentes colaboradores (BARR & HALL, 1992; HALL,
RODGERS & BARR, 1990; RODGERS, HALL & BUCKOLZ, 1991) investigou o use de
what , when e why e que pode ser traduzido para onde, o que, quando, por que usar
imaginao.
Em trabalho mais recente Munroe, Giacobbi Jr., Hall & Weinberg (2000) respondem
pela equipe os autores constataram que a maioria das pesquisas aponta que a
imaginao est dirigida para situaes prticas os atletas relatam o uso de imaginao
habilidade motora. Alm disso, os atletas relatam fazer uso da imaginao em diferentes
atletas preferem utilizar imaginao no momento da competio. Alm disso optam por
fazer uso da imaginao durante as competies mais do que antes ou aps. Fora das
Pavio, apud Munroe, Giacobbi Jr., Hall & Weinberg (2000) prope uma estrutura
para entender como a imaginao influencia a ao motora humana. Ele sugere que o
uso de imagens mentais serve a duas funes bsicas e essas funes operam tanto
em nvel especfico como e nvel geral. A funo cognitiva envolve a tentativa e a repetio
No relato do atleta aqui analisado pode-se perceber quando e como fazer uso da
imaginao.
para a criao da cena desejada. A msica, o ambiente fsico e a busca das imagens
que representam a situao que ser vivida so pontualmente escolhidos para se chegar
adversrios na pista.
Williams, Davids & Williams (1999) observam a partir de sua experincia com atletas
movimentos.
processo no se d apenas por imagens, mas pode tambm ser desencadeado pela
outras experincias mentais. Richardson (1995) afirma que as imagens diferem umas
o mximo possvel de sentidos. O uso de todos eles fundamental para criao mais
real possvel da situao que se pretende criar. E afirmam que o sentido cinestsico
para os atletas particularmente importante por envolver a sensao do gesto motor que
surge da estimulao nervosa, ditada pelo sistema nervoso central, nas articulaes e
nos tendes.
apenas o gesto mecnico, mas toda a produo mental sobre a realizao desse
relembrada. Por isso nos lembramos de detalhes nfimos de nossa existncia e deixamos
Embora vrios autores apontem que cada vez mais raro que estratgias mentais
sejam elaboradas de forma intuitiva, uma vez que muito tnue o limiar que separa um
atleta primeiro colocado do segundo (Buceta, 1998; Dosil, 2004; Moran, 2004; Weinberg
& Gould, 2001) o que se observa no caso do atleta aqui estudado um nvel de
sensibilidade fora da mdia para criar suas prprias estratgias. A preparao psicolgica
ao longo de sua carreira foi realizada de forma intuitiva por vrios anos e aperfeioada
com a maturidade atltica. Como e quando aplicar essas estratgias, de que maneira
(Weinberg & Gould, 2001), o pilar central da psicologia do esporte aplicada (Holmes &
Collins, 2002), uma ferramenta cognitiva que auxilia o atleta a se tornar um campeo
(Moran, 2004) ou ainda uma estratgia psicolgica para que o atleta tenha o poder de
Simons (2000) considera uma habilidade bsica por formar a base dos
conhecimentos em psicologia que o atleta contemporneo pode por em uso para buscar
psicolgica do atleta.
do treino das habilidades fsicas para se alcanar os resultados desejados. Somente por
resultado fruto de muito trabalho e uma enorme dose de esforo. Do mesmo modo se
treinamento mental.
desenvolver estratgias mentais para suportar a ansiedade dos momentos que provocam
vezes exigida dos atletas para o uso imediato em treinos e competies. Diante da
que desejar que um corredor faa 100 metros em 9 segundos apenas por uma solicitao
do tcnico.
habilidades.
Gould, Medbery, Damarjian e Lauer (apud Weinberg & Gould, 2001) realizaram um
desenvolvimento.
Para Buceta (1998) o treinamento de habilidades psicolgicas pode comear com
das necessidades dos atletas. E assim que essas tcnicas vo sendo dominadas elas
fase de educao, uma vez que muitos atletas no conhecem o modo como as habilidades
A mentalizao uma das tcnicas mais utilizadas por atletas para buscar uma
forma natural, com o controle de sua ansiedade, permitindo que sua ao transcorra de
maneira plena e sem esforo. Para o autor esse estado alcanado quando o atleta
percebe suas habilidades no mesmo nvel de seus desafios e que a motivao intrnseca
est plenamente absorvido pela tarefa que o leva a um grande nmero de experincias
bsica de uma vida plena. Afirma o autor que quando se est em um estado de fluidez
Aquela foi a corrida mais fluda que eu fiz. Eu no tive que gastar
muita energia durante o percurso. Eu passei o tempo todo olhando
e perguntando sobre meu principal adversrio. Na verdade eu me
sentia como que estivesse correndo com um monte de crianas e
estivesse sob controle delas. Quando eu passei os 700 metros, antes
do finalzinho da curva, parece que a pista se abriu e eu me senti
enorme. Foi uma sensao esquisita porque ali onde voc sente
mais cansao. Eu senti como se eu estivesse voando!.Voei durante
11 segundos, 12 segundos e a cruzei a linha de chegada.
Nesse caso o estado de fluidez aproxima-se daquilo que alguns autores tm
denominado como paixo (VALLERAND, BLANCHARD, MAGEAU, KOESTNER,
RATELLE, LONARD, GAGN & MORSALIS, 2003). Embora escassa h alguns anos,
a literatura sobre paixo no esporte vem se multiplicando nos ltimos anos, ganhando a
ateno de pesquisadores e psiclogos. Isso porque inegvel a manifestao dessa
emoo essencialmente humana entre aqueles envolvidos com a ao esportiva.
Tomada como um sentimento de carter reprovvel na cultura ocidental a paixo foi
relacionada durante sculos com vrios dos pecados capitais. Sendo assim, havia que
ser reprimida e desencorajada. Com a ascenso do racionalismo e a afirmao da funo
do pensamento agir com emoo e permitir a manifestao da paixo passou a ser uma
prerrogativa admitida queles cuja atividade relacionava-se basicamente com as artes,
territrio de apaixonados.
Recentemente esse tema passou a conquistar espao no mbito acadmico, na
psicologia e tambm no esporte. Vallerand, Blanchard, Mageau, Koestner, Ratelle,
Lonard, Gagn & Morsalis (2003) identificam a paixo como uma poderosa inclinao
para uma atividade que a pessoa gosta, que ela atribui significado e na qual ela investe
tempo e energia.
Gostar e atribuir significado explicam no s a paixo, mas tambm toda a
dedicao que algum investe em uma atividade que mobiliza um nvel investimento
emocional fora da mdia, que no esporte pode ser tambm denominado motivao. Isso
quer dizer que gostar de fazer algo, organizar a vida para t-lo, mobilizar esforos para
mant-lo e tirar prazer dessa realizao pode ser nomeado como uma atividade que
mobiliza paixo e identificada pelo protagonista como vital a sua existncia.
Deci & Ryan (2000) afirmam que certas atividades so definidas pelo individuo
como central sua identidade e conquistam essa posio a partir de uma condio
inata do ser humano de categorizar o organizar as prioridades em sua vida.
A impossibilidade de mensurao da paixo, emoo que subjaz a necessidade
vital de realizao, levou sua negao com argumentos como sentimento ftil ou de
menor importncia para a existncia. O esporte de maneira geral tambm pertenceu
essa lista at meados do sculo XX, isso porque era identificado como uma prtica de
tempo livre de pessoas abastadas, que no precisavam exercer atividade produtiva
remunerada ou ento de vagabundos que no gostavam de trabalhar.
Para aqueles experimentaram a paixo pelo esporte e identificaram nele a razo
de sua existncia precisaram desenvolver um esforo duplicado, tanto no que se refere a
dedicao a treinos e competies, como tambm na superao do preconceito, tanto
do ponto de vista da famlia como da sociedade de forma geral, que identificavam naquela
prtica uma atividade para quem no deseja o empenho e o compromisso do mundo do
trabalho.
Conforme Vallerand & Miquelon (2007) a paixo no esporte pode ser de duas ordens:
a obsessiva e a harmoniosa.
A paixo obsessiva refere-se a uma fora motivacional que atrai o individuo para
a atividade. Entretanto, quando essa emoo esta relacionada com a prtica esportiva o
que se observa uma fora interna incontrolvel que impele o sujeito a realiz-la. como
se a paixo impulsionasse o sujeito, retirando dele o controle sobre sua realizao.
Pessoas com uma paixo obsessiva pelo esporte no so capazes de se verem
realizando outra atividade que no essa, tornando-se altamente dependentes, do ponto
de vista emocional, de sua prtica. Isso porque o engajamento nessa atividade est fora
do controle do sujeito, ganhando um espao desproporcional em sua identidade,
causando um srio conflito entre a atividade esportiva em si e outros aspectos de sua
vida pessoal.
Por outro lado, a paixo harmoniosa refere-se a um estado motivacional que
leva a pessoa a se engajar na atividade esportiva de forma responsvel e efetiva, porm
com fluidez e leveza. Isso porque ela escolheu fazer assim, ou seja, a atividade est sob
seu controle. Atletas nessas condies relatam uma grande variedade de sensaes
vividas durante os treinamentos e competies e em outras situaes de sua vida
cotidiana, mas no se anulam diante da importncia do esporte em si. Aqueles atletas
que vivem esse tipo de paixo no tm sua identidade invadida pela prtica do esporte
e so capazes de realizar outros feitos, alm dos esportivos.
Sendo o esporte uma atividade diretamente relacionada com a superao de limites
possvel entender a dimenso da paixo na realizao das tarefas envolvidas com
treinamentos e competies, considerando todo o esforo necessrio para a realizao
de atividades incomuns mdia da populao.
Os anos de 1983 e 1984 foram os melhores anos da minha vida.
Tudo o que eu fazia estava cercado por um clima mgico, positivo.
Eu vivia um estado de paixo: pelos treinos, pela universidade e
finalmente pela mulhere que seria minha esposa que surgiu em
minha vida em 1984.
principalmente nos momentos de grandes decises. Isso porque nas finais das grandes
competies no espao para empate. As decises pressupem um vencedor, mesmo
que para isso se faa uso de instrumentos de mensurao, cada vez mais precisos, para
que se ateste quem de fato foi capaz de realizar a mxima: citius, altius, fortiu.
A fluidez pode ser entendida e interpretada como uma forma de estado timo de
ativao porque, durante sua experimentao tudo parece perfeito. Conforme aponta
(1999) h uma total integrao entre mente e corpo, o que impede que pensamentos
obteno desse estado no tarefa fcil, nem natural e afirma a autora que aqueles
seletiva de estmulos especficos, tanto visuais como sonoros, o que os leva a referir
Isso que nos leva a pensar sobre o nvel de concentrao entre os atletas que buscam o
senso de absoluto controle sobre a ao; perda da noo de tempo; alto nvel de motivao
feedback objetivo. Vale ressaltar que esse estado pode no ser sentido apenas em
anos, mas pode e deve ser construdo ao longo do processo de treinamento. Todas essas
Diante dos resultados obtidos pelo atleta ao entrar no estado de fluidez Jackson
(1999) caracteriza essa situao como experincia de pico, momento em que o atleta
atinge seu rendimento ideal. Nesse momento o atleta atinge sua plena capacidade de
& Bennett, 1984) esse estado marcado por alguns fatores como relaxamento fsico e
Consideraes finais
Nas diversas passagens relatadas pelo atleta aqui analisado pode-se encontrar
psicolgicas. Embora aqui tenha sido feito um esforo no sentido de recortar essas
O que marca de fato o registro dessas experincias a clareza com que elas so
rememoradas e relatadas pelo atleta e que podem trazer luz reflexo realizada por
ambientais e sociais, de menor controle por parte dos profissionais envolvidos com a
de deciso.
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