TRABAJO DE MASOTERAPIA

MASAJE DE RELAJACIN
Introduccin al masaje de relajacin.

El masaje de relajacin es una tcnica manual milenaria que existe en casi todas las culturas. Aunque en
algunas se ha profundizado ms en ella como es el caso de las orientales, por lo que son muy conocidos y
apreciadas sus escuelas de masajes.
Existen variedad de tcnicas, pero casi todas tienen en comn unos pases muy suaves sobre la piel y un
proceso de relajacin que resulta casi placentero. A diferencia de los masajes teraputicos que trabajan sobre
zonas muy sensibles por la dolencia a tratar, con lo que a veces es inevitable producir ms dolor para curar.

Efectos del masaje de relajacin.

La funcin bsica y principal del masaje de relajacin como su nombre indica es relajar, no tratar dolencias,
aunque indirectamente provoquen mejora en problemas musculares leves:

Ayuda a personas estresadas.

Alivia a quien est padeciendo un proceso de ansiedad.
El contacto que proporciona un masaje relajante tambin es muy beneficioso para personas con
depresin.
Para las personas que pasan muchas horas sentadas o de pie y puedan tener problemas leves de
circulacin o retencin de lquidos, ya que los pases estimulan estas cuestiones.
Si se aprenden lo rudimentos para hacerlo en casa, mejora la comunicacin con la pareja y la relacin
en general.
Ayuda a paliar dolores musculares leves como lumbalgias, cervicalgias, etc. (en caso de no ser leves,
mejor el masaje teraputico)
Los efectos del masaje son fisiolgicos y psicolgicos, al realizar este masaje el cuerpo se beneficia en
la estimulacin obtenida mediante actividad muscular, glandular y vascular.

Tcnicas de preparacin del masajista.

Los diversos movimientos que a continuacin se exponen forman un pequeo compendio de maniobras tiles
para el logro de una buena tcnica de las manipulaciones del quiromasaje (quiro: manos):
1. Movimiento de giro lateral de los dedos de forma que hacia el lado derecho el dedo pulgar quede montado
sobre el lado lateral del dedo ndice y en el movimiento hacia la izquierda el dedo pulgar quede escondido en
la palma de la mano (fig. 8.9).

2. Circunduccin dedo a dedo (fig. 8.10).

3. Rotacin dedo a dedo (fig. 8.11).

4. Hiperextensin: dedo a dedo, forzando al mximo el movimiento (fig. 8.12).

5. Hiperextensin de toda la mano desde las eminencias tenar-hipotenar hasta las yemas de los dedos (fig.
8.13).

6. Presin de ambas manos, separando las palmas y efectuando una cierta fuerza de dedos (fig. 8.14).

7. Entrecruzar los dedos y realizar un estiramiento de ambas manos haciendo una rotacin interna (fig. 8.15).

8. Volviendo a la posicin anterior, entrecruzar los dedos y pasar los pulgares hacia arriba y debajo de ambas
manos (fig. 8.16).

9. Otra variedad del ejercicio del pulgar consiste en abrir la mano y dejar los dedos flexionados. En esta
posicin, pasar la yema del dedo pulgar por las uas de los dems dedos, comenzando por el dedo meique y
acabando en el dedo ndice. Flexionar el dedo pulgar y volver a empezar el movimiento en la ua del dedo
meique. (fig. 8.17).

10. Circunducciones de mueca (fig. 8.18).

11. Todas las manipulaciones que intervienen en el masaje requieren una total concentracin y una no menos
sincronizacin de ambas manos. Por ello, este ejercicio consiste en golpear la palma de una mano con el puo
de la otra mano, alternando con rapidez ambas manos. Con ello se ir adquiriendo una gran sincronizacin
fsica y mental (fig. 8.19).

12. Pasamos a los ejercicios de mueca. Estos movimientos van a ser muy tiles para realizar las llamadas
manipulaciones de percusin, cachetes, palmadas, etc. El ejercicio consiste en efectuar con el puo cerrado
unos movimientos de circunduccin de ambas muecas, siempre alternadas, hacia la derecha y hacia la
izquierda (fig. 8.20).

13. Siguiendo con los ejercicios de mueca y abriendo los puos, iremos efectuando con cierta rapidez flexin
y extensin-aduccin y abduccin de las manos (fig. 8.21).

14. Finalizamos la sesin quirogimnasia con una frotacin de ambas manos con cierta energa. De esta manera
tendremos las manos y las articulaciones de los dedos preparadas para realizar a plena satisfaccin todas las
maniobras que requieren un buen QUIROMASAJE (fig. 8.22).

- Tcnicas de masaje de relajacin.

Normalmente una sesin de masaje relajante se da sobre una camilla o tatami con la menor ropa posible y el
paciente cubierto con toallas. Por lo general se aplica un aceite para suavizar los pases de las manos que
puede contener alguna esencia o no.
Con una msica suave y relajante a un volumen tenue que acompae la sesin o en silencio. El masajista
recurrir a pases muy suaves quizs en algn caso un poco ms profundos, pero intentando que no sea
molesto. La sesin completa dura unos 40 minutos o cerca de 1 hora.
Esta tcnica se realiza en todo el cuerpo, cuello, pecho, hombros, en la espalda, cuello, brazos, cuero
cabelludo, etc.
El masaje realiza tcnicas de friccin, eflerauge, petrissage y amasamiento, maniobras leves con la
disminucin de la inflamacin en el cuerpo, ayudando en la circulacin sangunea y la eliminacin de toxinas.
- Contraindicaciones.

El masaje relajante al no ser nada agresivo no tiene contraindicaciones en s mismo, pero hay casos en los que
no conviene aplicarlo. Por ejemplo: Abstenerse las personas con cncer linftico debido a que puede facilitar
que las clulas malignas circulen por el torrente linftico a otras zonas.
En caso de padecer de hipotensin y no tener la tensin controlada ya que este tipo de terapia manual ejerce
un efecto hipotensor muy conveniente en el caso de la hipertensin, pero totalmente negativo en el otro
supuesto. Y lgicamente cuando existen lesiones en la piel u hongos contagiosos por contacto.

MASAJE DE DESCONTRACTURANTE

- Introduccin al masaje descontracturante.

Una contractura muscular implica la contraccin excesiva y/o prolongada de un msculo en forma
involuntaria. La misma impide el normal funcionamiento muscular y causa dolor e inflamacin en la zona
afectada.
Esto sucede, en la mayora de los casos, a causa de un esfuerzo excesivo, una actividad inapropiada, mala
postura o estrs.
Los masajes descontracturantes son la mejor solucin para este problema, ya que actan sobre el msculo en
forma natural, eliminando la contractura sin recurrir a medios qumicos con efectos colaterales y causando
una placentera sensacin de alivio y bienestar.
Los masajes descontracturantes estn especialmente pensados para eliminar contracturas. Mediante la
manipulacin con las manos del masajista se logra reacomodar los tejidos y recuperar el fsico, y adems se
logra brindar al paciente una relajacin profunda que tambin elimina las tensiones que se van acumulando
da a da y es una de las causas de las contracturas.

- Nociones bsicas del aparato locomotor.

Cuando el msculo esqueltico est relajado, en realidad no es muy impresionante, es blando y no refleja el
aspecto de un rgano capaz de ser el principal medio de movimiento del cuerpo. Sin embargo, en unos pocos
milisegundos se convierte en una estructura dura y elstica con caractersticas dinmicas.
Las contracturas aparecen en un msculo o grupo de msculos, cuando hay una exigencia muscular a la que
no se le ha dado el tiempo de recuperacin necesario. Cada movimiento que le pedimos a nuestro cuerpo
requiere una adaptacin de los msculos.
Si es un movimiento que realizamos repetitivamente como puede ser algo que hacemos durante el trabajo o
siguiendo nuestras costumbres diarias, los msculos se predisponen para eso. Son los movimientos que nunca
hacemos los que pueden traernos una contractura produciendo cambios estructurales en los tejidos que son
dolorosos y limitan la capacidad de movimiento.

- Efectos del masaje descontracturante.

Un masaje descontracturante no slo alivia el dolor o disuelve la contractura, la cual dependiendo del tiempo
que lleve establecida, habr que tratar con ms o menos sesiones, sino que tiene otras repercusiones
interesantes en la salud:

Activa la circulacin sangunea y de la linfa, eliminando toxinas.

Relaja y ayuda a dormir bien, descansando profundamente.
Alivia migraas y dolores de cabeza, tanto si son producidos por tensiones cervicales, como por exceso
de txicos en el cuerpo.
 Ayuda a evacuar mejor (habra que hacerlo al menos una vez al da)
Mantiene la piel elstica eliminando clulas muertas y la nutre, siempre que se usen buenos aceites
vegetales.
En algunos casos ayuda a liberar emociones, pues como he mencionado antes, el cuerpo no est
separado de nuestros pensamientos ni de nuestros sentimientos.

- Principales afecciones musculares, agudas y crnicas.

Lumbalgia o Lumbago
Sndrome Femoropatelar o Sndrome Doloroso Rotuliano
Lesin de isquiotibiales
Torcedura o distensin muscular
Sacroilitis
Sndrome de Dolor Miofascial
Pinzamiento vertebral o de columna
Pubalgia u Osteopata de Pubis

- Tcnicas de masaje descontracturante.

Este tipo de masaje fija su atencin en descargar la tensin acumulada, se aplica de forma lenta y con una
presin firme y progresiva. Siendo su efecto la relajacin y disminucin del tono muscular, a travs de un
contacto no agresivo por parte de la persona que lo aplica.

Lo ms importante a la hora de realizar ste tipo de masajes es actuar sobre los puntos de tensin del
receptor, realizando las maniobras en las reas de tensin (los mal llamados "nudos"), que principalmente se
ubican en la espalda, msculo trapecio, erectores de la columna y musculatura masticadora. Tambin hay que
tener en cuenta, que quin realiza los masajes, est tranquilo y relajado, as podr influir positivamente en el
resultado del masaje, y lograr el objetivo deseado. Una de las formas ms empleadas del masaje relajante es
el "masaje sensitivo". Un buen masaje conlleva a una buena estimulacin.

- Contraindicaciones.

Nunca realizar masajes en caso de que el paciente se encuentre en alguna de las situaciones siguientes:

Embarazo en los tres primeros meses de gestacin. El tiempo restante al parto, siempre se realizarn
los masajes de lado
Cuando hay reacciones cutneas al masaje
Cuando el receptor sufre mucho dolor
En enfermedades de la piel
Personas con contusiones graves
Inmediatamente despus de operaciones quirrgicas
Insolacin, causa an ms irritacin
Mujeres durante el perodo de menstruacin, sobre en todo en piernas ya que el flujo sanguneo es
mayor
Enfermedades de tipo metablico como la gota.
Enfermedades reumticas agudas.
Rotura o desgarros de msculos, vainas, tendones, ligamentos.
Traumatismos recientes y tratamientos quirrgicos.
MASAJE EN SILLA

- Fundamentos del masaje en silla.

El masaje en silla no tiene consideracin teraputica, sino que est vinculado a las tcnicas de relajacin.
Recibe su curioso nombre porque el receptor del masaje, debe permanecer sentado en una silla de tipo
ergonmico durante la prctica.
- Descripcin y caractersticas tcnicas de la silla ergonmica.

El masaje en silla es un tipo de masaje que se realiza con el cliente vestido y sentado en una silla ergonmica
de masaje, y viene a durar entre 10 y 30 minutos aproximadamente.
Es un tipo de masaje de profundidad media a alta, sin ser por ello desagradable. Hay que tener en cuenta que
al realizarse presiones sobre puntos muy concretos quiz pueda resultar un poco molesto, como sensacin en
ciertas partes donde sea ms normal la acumulacin de tensin, como por ejemplo los hombros. Pero no hay
que malinterpretar esa molestia. En cuanto cesa la presin, si est bien hecha, desaparece la molestia y
habrn merecido la pena esos 3 4 segundos de malestar. Con los masajes en silla la sensacin buscada de
alivio se consigue de inmediato.
Las actuales tienen un diseo ms adecuado a su objetivo, son ms cmodas, se pliegan y son desmontables
para facilitar su traslado. Son estables y ligeras (8-10 kg).
Pueden regularse y girar axialmente para adaptar varios tipos de inclinacin.
Por su sistema telescpico, tambin regulable, se ajustan a la altura y caractersticas del paciente, incluso
para nios pequeos y adultos de elevada estatura.
Su tapizado tiene varios colores y est almohadillado para garantizar la mxima comodidad.
La cabeza se apoya sobre un cojn abierto en el centro, lo que permite al paciente respirar con comodidad.

- Anlisis de los principales msculos de trabajo en silla.

El masaje en silla comprende las zonas de la cabeza, la nuca, el cuello, los hombros, la espalda, la cintura, las
caderas, los brazos y las manos, aunque eventualmente se puedan tambin amasar las piernas. Trapecio fibras
superiores, medias e inferiores, angular del omoplato, msculos suboccipitales, son algunos de los msculos
que abraca el masaje en silla ergonomtrica.

- Tcnicas de masaje en silla.

Las tcnicas utilizadas para hacer un masaje en silla son varias, pero las ms utilizadas son las que derivan
del shiatsu. Estas se llevan a cabo bajo la forma de kata con presiones palmares, digitales, de codo y antebrazo
sobre puntos y meridianos de acupuntura, estiramientos, compresin y frotacin para dispersar la tensin
muscular.

Dentro de las tcnicas utilizables se encuentran principalmente tcnicas de uso de manos y codos, abarcando la zona
posterior de la nuca, cabeza y espalda, de manera general.

- Contraindicaciones.

Cuando hay reacciones cutneas al masaje

Cuando el receptor sufre mucho dolor
En enfermedades de la piel
Personas con contusiones graves
 Referencias bibliogrficas

1. http://www.enbuenasmanos.com/masaje-relajante

2. Manual profesional del masaje Gua prctica Dr. Jess Vzquez Gallego, editorial Paidotribo
3. http://mytzirodrigo.cl/2016/02/22/masaje-relajacion/

4. http://www.enbuenasmanos.com/el-masaje-descontracturante

5. http://masajes-descontracturantes.blogspot.cl/

6. http://tulesion.com/tratamiento-masoterapia.3php

7. https://es.wikipedia.org/wiki/Masaje_en_silla
8. https://www.saluspot.com/a/que-es-el-masaje-en-silla-y-cuales-son-sus-aplicaciones/