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INTELIGNCIA
EMOCIONAL
INTRODUO.....................................................................................................................................................1
O QUE INTELIGNCIA EMOCIONAL...........................................................................................................5
INTELIGNCIA EMOCIONAL NA PRTICA...................................................................................................9
VANTAGENS DE QUEM INTELIGENTE EMOCIONALMENTE.............................................................11
GANHOS COM A INTELIGNCIA EMOCIONAL..........................................................................................13
INTELIGNCIA RACIONAL X INTELIGNCIA EMOCIONAL.....................................................................16
MUDANDO CONFIGURAES EMOCIONAIS - CRENAS LIMITANTES.............................................19
SINAIS DE INTELIGNCIA EMOCIONAL.....................................................................................................23
TER OU NO TER INTELIGNCIA EMOCIONAL.......................................................................................29
CONCLUSO.....................................................................................................................................................33
REFERNCIAS..................................................................................................................................................34
SOBRE O AUTOR.............................................................................................................................................35
Isso parte de um dos princpios fundamentais da vida humana, pouco observado na maioria
das vezes, que se chama COMUNICAO, ou seja, o que comunicamos internamente em
nossa mente, pensamos e geramos nossos sentimentos, servindo de um dos mais
importantes modelos de sucesso ou fracasso que o ser humano pode utilizar.
Mudanas para acontecer no seu mundo externo precisam comear por mudanas no seu
mundo interior. Sem grandes sacrifcios, sem frmulas mirabolantes, sem jornadas
cansativas e desestimulantes, possvelcom o desenvolvimento da inteligncia emocional
alcanar grandes resultadosem pouco tempo,de forma consistente e principalmente
persistente.
Para isso necessrio usar a tcnica certa, o formato certo, sem teorias cansativas e difceis
-que voc provavelmente j esta cansado de ouvir e ler por a -mas efetivamente com
mudana de reconfigurao mental certa, que ir disparar as mudanas necessrias,
principalmente na sua comunicao consigo mesmo e com o mundo, seja de forma verbal ou
no verbal, falando, pensando ou se posicionando diante do mundo.
Pgina2 Gustavo Carvalho - Coach
INTRODUO
Como no vivemos isoladamente e precisamos sim nos relacionar, surge outro princpio
importantssimo no desenvolvimento da inteligncia emocional que a EMPATIA. Ela uma
espcie de capacidade de sentir o que sentiria outra pessoa caso estivesse na mesma
situao vivenciada por ela.
Emoes so manifestaes da nossa mente que nos fazem agir e reagir diante do que
acontece em nossa vida e que, na sua essncia, no so controladas.
Um exemplo prtico disso ocorre quando estamos em uma situao de medo. Imagine voc
caminhado por uma rua do seu bairro e de repente se depara com um cachorro feroz,
raivoso e muito grande, latindo e vindo na sua direo.
Esta emoo, como qualquer outra que possa surgir em seu corpo, ocorrem com o proposito
de fazer voc agir, automaticamente e de forma eficaz. Lutar ou fugir a sua opo diante
desta situao antes que o cachorro chegue at voc.
Logo que voc percebe o que esta ocorrendo tem a possibilidade de perpetuar seu pavor e
fugir, se envolver em uma luta insana ou mesmo se equilibrar e tomar uma ou outra deciso
com muito mais coerncia, equilbrio e bom senso. Agindo definitivamente certo. Seja qual
for a deciso de agir. Agora existiu a razo sobre a emoo.
Entenda com isso que, as emoes envolvem fenmenos por todo o corpo, e esto no campo
automtico, fazendo com que a gente se comporte de uma maneira eficaz, sem perder
tempo.
Contudo, se por um lado as emoes no podem ser controladas na sua origem, por estarem
no campo automtico de partida neurofisiolgica, os sentimentos sim nas suas
repercusses.
Muitas pessoas vem sendo tremendamente impactadas por uma nova forma de entender
avida e asemoes. Issotem se mostradodeterminante para suas realizaes maisntimas
edesejos mais guardados, fazendo a vida ter um novo rumo, com resultados simplesmente
extraordinrios.
Isso significa estar no seu estado de vida desejado. No o estado de vida que a sociedade
impe, mas a que voc mesmo deseja viver e realizar.
Foco, resilincia, persistncia, metas bem definidas, escolha por sentimentos positivos,
cuidado com a sade, determinao, crenas positivas de quem voc , o que capaz de
fazer e o que merece viver, so exemplos de vantagens de quem desenvolve esta habilidade
de gerenciar, controlar e coordenar seus sentimentos e daqueles que esto ao seu redor.
Quando voc tem inteligncia emocional, focando da forma certa onde deseja chegar,
usando seu crebro a seu favor, voc aumenta muito as chances dos seus planos e desejos
acontecerem, quando comparado com a ausncia de inteligncia emocional ou a simples e
pouco direcionada vontade de realizar um sonho.
Precisamos sim sonhar, mas efetivamente e corretamente agir para esses sonhos se
realizarem.
Podemos ter resultados e rpidos quando colocamos nossos sentimentos voltados para
nossas realizaes, criando nossa zona de prazer, visualizando essa zona e direcionando
nossas aes para essas realizaes.
Isso no significa que iremos ter tudo que desejamos s pelo fato de ficar pensando em algo
positivo. Viver somente de pensamento positivo irlhe trazer com certeza uma
coisa...decepo e frustrao. Nem por isso impossvel alcanar o que voc tanto deseja e
vema anos seguidos lutando paraalcanar. O segredo est exatamente no SENTIMENTO
POSITIVO e na gerncia certa e aplicao direcionada dos sentimentos no to positivos
assim. Basta para isso usar as tcnicas e ferramentas certas.
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GANHOS COM A INTELIGNCIA EMOCIONAL
Escolhas determinam nosso destino. no momento dessas escolhas que nosso destino
enossa historia so traados. Muitas vezes, a partir disso,seguimos o fluxo do que se
escolheu viver e colher exatamente o que plantou, seja bom ou mau.
Desenvolver a habilidade de exercer a sua Inteligncia Emocional significa mudar sua vida
por meio do desenvolvimento de uma reprogramao mental capaz de permitir voc
alcanar um novo patamar na sua vida, alcanar metas e objetivos de forma inteligente,
usando seu crebro a seu favor, eliminado sentimentos que s intoxicam sua vida,
aprendendo a controlar as reaes e aes dos sentimentos emocionais das mais diversas
ordens e que insistem em surgir em nossa mente.
Mudar crenas, gerenciar suas emoes, ter autocontrole sobre suas melhores decises,
manter um padro de comportamento equilibrado e proativo, tendo os melhores resultados
na sua vida, independente doo pilar que escolher,isso viver com Inteligncia Emocional.
Exercitar e se habilitar nesta rea da Inteligncia Emocional ir te levar para um outro nvel,
uma nova possibilidade.
Hoje, em plena era da informao rpida e disseminada para todos, nos deparamos com um
paradigma interessante.
Sabemos mais, temos mais acesso informao do que nunca, podemos aprender sobre
tudo com diferentes vises de mundo e culturas diferentes, mas ainda assim, parece existir
um obstculo imenso e as vezes intransponvel paracolocarem prtica tudo que sabemose
que devemos fazer e como devemos agir.
Isso porque no de inteligncia racional que voc precisapara viver o que deseja. O que
voc precisa fazer, racionalmente, tenho certeza quevoc j sabe.
Lgico que inteligncia racional, o chamado QI, importante.Mas fundamental mesmo ter
Inteligncia Emocional, o chamado QE. Sem isso, seus sonhos sero sempre e apenas
sonhos.
Voc mesmo deve conhecer pessoas que no possuem grandes e importantes formaes
acadmicas, mas que onde se dedicam, alcanam significativo sucesso, seja no campo dos
seus relacionamentos interpessoais, na sua famlia, na vida amorosa, no seu trabalho, nos
momentos de vida em sociedade, na sua prtica religiosa, na sua vida como um todo.
O Henry Ford dizia duas coisas muito interessantes.A primeira era que se voc pensa que
pode ou pensa que no pode, de qualquer forma voc esta certo. Ento eu lhe pergunto: o
que acha melhor acreditar?
A segunda coisa era que tem muito mais gente que desiste do que gente que fracassa. E eu
tambm te pergunto: Voc quer tentar e vencer ou desistir de seguir e sempre se frustrar?
Isso uma escolha. Sua escolha.
Porm, para haver mudana daquilo que no estbom de viver, tem que existir mudana
interna, de mindset, de configurao mental, e para isso preciso sair da zona de conforto e
agir.
Isso no todo mundo que est disposto a fazer, pois muitos ainda esto amarrados em
seus sentimentos de medo, no merecimento, magoa, tristezas e incapacidades de agir.
Vencer, crescer, ter uma vida prspera, realizada, cheia de grandes conquistas e realizaes
na medida que voc deseja sim uma questo de escolha. Uma questo de escolher
desenvolver a habilidade e o domnio pleno sobre sua Inteligncia Emocional.
Para termos resultados diferentes precisamos ter atitudes diferentes. Para termos atitudes
diferentes preciso mudarmos nossa configurao mental, nossas respostas emocionais.
Tenho certeza que voc no quer ser ou terminar a vida como algumas pessoas que voc
conhece, com quem convive. Por outro lado, pretende ter bons resultados como muitos que
admira eque vivem realizaes que voc tambm deseja viver.
Para isso acontecer, voc precisa de escolhas. Uma escolha inteligente a de desenvolver
sua Inteligncia Emocional. Trata-se de uma dashabilidadesmais importantes do que a
prpria inteligncia racional.
Cada vez mais as pessoas tem percebido o quanto suas vidas e realizaes dependem disso.
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MUDANDO CONFIGURAES EMOCIONAIS - CRENAS LIMITANTES
A realidade do mundo depende do observador. A forma como uma nica situao vista por
duas pessoasdepende muito menos da razo do fato,do quedas emoes e sentimentos
sobre o prprio fato.
Imagine um carro que cruza na sua frente em alta velocidade, fechando seu automvel e
saindo em disparada, cortando perigosamente os outros carros, em uma velocidade imensa
e com risco para todos. Voc grita um palavro, chama o sujeito de louco, irresponsvel,
inconsequente, safado, canalha, etc.
Porm, imagine se neste mesmo momento, este que voc levou a fechada do carro, se
assustando e ficando com todas as manifestaes fisiolgicas que narrei acima, as mesmas
emoes, voc escolhesse considerar que poderia se tratar de uma pessoa levando algum,
muito doente e correndo risco de vidapara o hospital e por isso dirigia de forma to
apressada.
Este simples pensamentofez com que, mesmo diante das mesmas emoes, taquicardia,
sudorese, etc, a resposta sentimental sobre o evento ocorrido fosse completamente
diferente.
O interessante que o comando da sua comunicao interna apenas uma das formas de se
fazer isso. Comunicao no verbal, postura corporal, associaes visuais e auditivas, so
exemplos de outras possibilidades .
Contudo,de nada adianta mudar configuraes emocionais erradas e limitantes, sem partir
para a ao. Teoria sem prtica, sem aplicao, sem movimento, no vai te ajudar em muita
coisa. Toda vez que voc aprende e efetivamente faz o que precisa ser feito, as coisas
comeam efetivamente a mudar.
Entenda que, enquanto a emoo um fenmeno que no est sobre o nosso controle
absoluto de existir, a conscincia emocional nos d sim esta condio.
Conscincia emocional aqui significa a interpretao desta emoo, que chamamos de
sentimento, e diante da percepo deste sentimento, medo, raiva, dio, cime, decepo,
podemos sim gerenciar, controlar e agir da forma que desejarmos.
As emoes so inevitveis de surgir, mas os sentimentos gerados so plenamente
possveis de se controlar e gerenciar.
Imagina voc em uma reunio de trabalho que voc vai ter que apresentar um projeto para
os donos da empresa. Ou voc diante da necessidade de ter uma conversa definitiva e
esclarecedora com algum que voc se relaciona afetivamente. Voc diante de uma situao
de briga de trnsito. Voc tendo que decidir se compra este ou aquele imvel que a princpio
vai ser para o resto da sua vida. A escolha da carreira que vai seguir. O momento da prova do
concurso que ir determinar uma mudana radical na sua histria de vida se conseguir
passar, e tantas e tantas situaes que poderamos aqui destacar que voc precisa
necessariamente estar no comando dos seus sentimentos e assim agir da melhor forma
para que tenha o melhor resultado e com isso viva o to e almejado momento de felicidade.
Isso exerccio pleno de inteligncia emocional.
Pesquisas mostram que existem alguns sinais que, uma vez incorporados na personalidade
e no hbito de vida de algum, determinariam a presena de um apurada inteligncia
emocional.
Abaixo uma breve lista destas habilidades e competncias que caracterizam algum que
vive plenamente com inteligncia emocional:
3 Flexibilidade:
A adaptao e aceitao para novas situaes e a capacidade de se flexibilizar para agir
dentro de condies menos adequadas so caractersticas de pessoas emocionalmente
inteligentes.
4 Autoconhecimento apurado:
Pessoas emocionalmente inteligentes reconhecem suas potencialidades e suas
limitaes.Entendem tambm o que lhe motiva e o que desestimula, seja relativo ao
ambiente que se encontra, seja das pessoas que se relaciona.
Usam seus pontos fortes, se apoiando neles, e esto em constante crescimento diante da
percepo dos pontos fracos que precisam ser modificados e corrigidos.
5 Capacidade de julgamento:
Reconhecer no outro com quem convive as suas capacidades e limitaes emocionais, ter
conscincia das influencias nas inter relaes sociais e desenvolver habilidade de avaliar o
juzo de carter dos que com ele convive prova de inteligncia emocional.
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SINAIS DE INTELIGNCIA EMOCIONAL
6 Autocontrole:
A autoconfiana e o autoconhecimento, permitem criar uma proteo dos estados
emocionais que dificilmente desestabilizar algum que tenha inteligncia emocional.
Diante de alguma intercorrncia ou situao difcil, o inteligente emocional sabe considerar
e tambm desconsiderar o que importa.
10 Saber perdoar:
Sentimentos txicos gerados por rancor e mgoa perpetuam estresse e baixa produtividade.
Um pensamento acelerado e constante no sentido de lembranas duras e desagradveis
gera reaes semelhantes aquelas quando somos submetidos a ameaas reais, e isso vai
desequilibrar a possibilidade de tomadas de deciso com coerncia e bom senso, pois
instintivamente somos levados a fugir ou lutar, de forma automtica e instintiva, o que
quase sempre desproporcional quando estamos falando de ameaas no reais e de
situaes cotidianas.
13 Exercitar a gratido:
A gratido, um dos sentimentos mais importantes.Cultivado e exercitado diariamente,ela
est presente na mente de pessoas com inteligncia emocional plena. Estmulos cerebrais a
partir do exerccio deste sentimento liberam hormnios do tipo dopamina, que aumentam a
persistncia e a sensao de bem estar.
14 Saber se desconectar:
Descansar fisicamente e emocionalmente, desconectando-se eventualmente do mundo de
trabalho e estresse, vivncia de inteligncia emocional. Dar uma pausa no corpo e na
mente potencializa resultados e recarrega energias essenciais para novas e importantes
realizaes.
15 Saber se energizar:
Seja por meio de um sono tranquilo e reparador, seja por meio de uma alimentao saudvel
e regular, seja por meio de uma conversa ou leitura edificante, seja por meio de uma pausa
para sair da rotina e olhar para a natureza, tomar um pouco de sol, colocar o p descalo no
cho, na grama, ou outra forma qualquer, saber recuperar e no perder energia ser
inteligente emocionalmente.
17 Amor prprio:
Apesar de saber que ningum feliz absolutamente sozinho, a pessoa com inteligncia
emocional sabe que no pode delegar nas mos dos outros o sentido da sua felicidade.
Fazem com que aquilo que lhe faz bem viver no seja afetado por opinies equivocadas e
vazias de terceiros. No leva to a srio o que os outros acham ou pensam, apesar de estar
aberto para crticas e observaes que lhe ajudem a melhorar.
Pessoas sem inteligncia emocional no sabem ter viso de futuro e construir de forma
certa seus objetivose assim vivem dando cabeada, vendo a vida passar e no realizando o
que gostariam tanto de viver.
Pessoas sem inteligncia emocional no alinham seus valores pessoais com aquilo que
desejam alcanar na vida, e assim, quando alcanam certas conquistas, logo se frustram, se
desanimam, se sentem vazias porque no fizeram um alinhamento correto desta
necessidade.
Pessoas sem inteligncia emocional usam a chantagem emocional para conseguir o que
querem, desprezando os sentimentos e necessidades dos que lhe cercam.
Pessoas sem inteligncia emocional gastam de forma errada o seu dinheiro. Muitas vezes
possuem crenas ruins sobre ganhar dinheiro e quando ganham e tem, perdem por no
saber lidar com essa condio. Gastam com o que no deveriam na busca de satisfazer o que
o dinheiro no vai trazer e assim deixam de ter aquilo que poderiam realmente possuir,
tentando preencher vazios emocionais, elevar sua baixa alta estima.
Inteligncia emocional uma habilidade que permite voc, reconhecendo seus sentimentos
nas diversas situaes da vida, saber agir literalmente com inteligncia, gerenciando suas
aes na medida e proporo certa, com atitudes ponderadas e assertivas e com isso
tirando o melhor proveito do momento, os melhores resultados eassimatingindo objetivos
que voc prope para sua vida.
Uma pessoa que consegue atingir este padro de inteligncia, garante resultados muito
mais extraordinrios. Cresce na profisso, nos seus negcios e ganha muito mais dinheiro.
Torna-se um lder muito mais eficaz. Constri uma famlia mais slida para vencer os
desafios do mundo. Blinda seu relacionamento amoroso, afetivo, agindo sempre em direo
ao crescimento emocional e felicidade.
Em uma pessoa que desenvolve sua inteligncia emocional, a mente repercute na sua sade
fsica, promovendo um corpo muito mais saudvelcom energia para agir e vencer desafios.
Vive muito mais otimista, realista, em equilbrio, acreditando nas suas capacidades e
potencialidades, realizando mais, crescendo mais e ganhando mais. Suas aes e reaes
passam a contribuir positivamente para o que voc deseja ter navida, e por consequncia o
que as pessoas que convivem com voc tambm tero.
Pessoas com inteligncia emocional lidam de forma inteligente com o ganhar dinheiro.
Ganham cada vez mais e usam o dinheiro de forma certa, garantindo suas despesas,
guardando e investindo parte do que ganha, adquirindo bens, vivendo seus sonhos de
viagens, cultura e lazer, ajudam outras pessoas e garantem um futuro bom e seguro neste
campo.
Se voc tem uma boa inteligncia racional, cognitiva, intelectual, mas no desenvolveu uma
significativa inteligncia emocional, voc no tem muita coisa. Precisa focar agora em
desenvolver este seu lado.
Por melhor que seja a capacitao intelectual de algum, hoje se sabe que para alcanar
resultados positivos na vida, cerca de 85% dependem da sua inteligncia emocional e no
racional.Por isso, muitas vezes vemos pessoas que no possuem tanta formao intelectual,
acadmica, conseguindo resultados extraordinrios enquanto outros muito graduados
vivendo bem abaixo do que poderiam, tendo resultados bem abaixo do que alcanariam.
Mesmo alguns que conseguem resultados positivos, muitas vezes no conseguem manter
seus ganhos e conquistas e voltam a resultados medocres e perdas importantes na vida.
Isso tudo por no desenvolver inteligncia emocional e aplicar isso de forma certa, saindo de
teorias e mais teorias sobre este tema, e efetivamente colocando essa habilidade a seu
favor.
ROBBINS, ANTHONY. Desperte seu Gigante Interior. So Paulo: Best Seller, 2009.
BRADBERRY, TRAVIS. Are You Emotionally Intelligent? Heres How To Know For Sure.
Disponvel em < http://www.huffingtonpost.com/entry/are-you-emotionally-intelligent-
heres-how-to-know_us_5952b6b8e4b0c85b96c65d4e >Acesso em 10 agosto 2017.
DAMSIO, ANTONIO. E o crebro criou o homem. So Paulo: Companhia das letras, 2011.
GOLEMAN, DANIEL. Inteligncia Emocional: a teoria revolucionria que redefine o que ser
inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 1995.
Espero queesse contedo que fiz especialmente para vocenriquea ainda mais o
seuconhecimento e desperte o potencial mximo que existe em voc.
SAIBA MAIS