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Dr Almarza Abraham Pilar Bolivar 557 DTO 8 C Turnos e Informacion Whatsapp 0232315588150
Indicaciones /
INFUSION 1
INFUSION 2 -Filete de merluza con una ensalada de tomates, aceitunas negras y albahaca
condimentada con aceite de oliva.
1 cucharadita de canela tamao postre
2 cucharadas de vinagre de manzana sin pasteurizar. -Bife de lomito a la plancha con un omelette de verduras (berenjena,
El zumo de medio limon zapallitos, zanahorias). Se puede adicionar semillas al relleno.
Si te apetece, endulzar con stevia, yo la tomo sin ella y esta rico.
Agua templada hasta completar un vaso -Pechuga de pollo grill con una ensalada de zanahorias, hojas verdes y claras
de huevo, condimentada con aceite de girasol y dos cucharadas soperas de
Preparacin: semillas. Aderezar con ajo, cebolla, pimentn, vinagre, sal, etc.
Poner todo en una taza Aadir el agua y remover -Se puede consumir una fruta de postre o en ensaladas de fruta con yogur
Tomarlo a la hora que mas ansiedad se sienta, como puede ser a media tarde natural.
ya que es la hora a la que las personas que tienen resistencia a la insulina
tienen mas ansiedad Cena: entre las 18 y las 21 horas
Desayuno: entre las 7 y las 8 horas -Pescado con ensalada de remolacha, tomate y clara de huevo. La ensalada
tambin puede tener vegetales cocidos. Por ejemplo, brcolis y coliflor,
Leche: se puede ingerir litro de leche descremada o 1/4 litro de leche repollitos de Bruselas con pimentn, champin, etc.
comn. Puede tomarse con caf, t o como licuado con frutas. Tambin se
puede combinar la leche con cereales como avena, granola, copos de maz, -Sopa juliana de verduras con un pedacito de queso derretido.
etc. La leche se puede sustituir por yogur (250ml/gr) y se puede consumir con
frutas frescas o cereales. -Ensalada de legumbres: 1 taza de lentejas cocidas con una clara de huevo
picada y hojitas de perejil.
Queso: 100 gr. (2 porciones tamao casette). Pueden ser: Mozzarella, Mar del
Plata, Cuartirolo, Por salut, Suizo, Cottage o Gruyere. Se puede sustituir por 10 -Souffl de vegetales (zapallito o zapallo con 4 claras de huevo) con ensalada
cucharadas (10gr.) de ricota magra, queso blanco o queso untable. de repollo morado y zanahoria rallada.
Se puede incluir en una tostada de pan francs y/o rabe y cubrirlo con -De postre: yogur o frutas frescas.
semillas de lino, girasol, cha y ssamo, lo que va a producir saciedad.
Consejo No: 1
Consejo No: 2
Cenar a las 20:00 y no comer nada despus de eso hasta el desayuno del da
siguiente. No comer ningn derivado de harinas de noche ni un poco y ningn
dia
Consejo No: 3
Beber un vaso de agua tibia con 20 gotas de jugo de limn justo antes de
hacer ejercicio y mantenerte bebiendo agua despus de cada ejercicio
Consejo No: 4
Consejo No: 5
Evitar frutas con alto ndice glucmico. es decir, alta en azcares naturales
Como uvas mangos e higos y no coemr frutas despus de las 17hs