Gestin del Tiempo lo segundo que deberamos hacer aparte

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tomar conciencia es dejar de decir no
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https://www.youtube.com/watch?v=oBCmc4aH tengo tiempo constantemente porque esto
lpo 00:52
slo que servir de excusa para seguir
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as tal como stas
hola soy muy lejos y vias coach y
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as que si queremos empezar a tener
formadora en desarrollo personal en
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resultados distintos
become a travs de este video quiero
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empezamos a hacer cosas diferentes debes
hablarte sobre cmo gestionar mejor tu
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tener en cuenta algunos consejos que te
tiempo y combinar tus obligaciones
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permitirn ser dueo tu tiempo y poder
profesionales con las de ocio y de esta
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dedicarte a todo aquello que quieres
manera puedes encontrar tiempo entre
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sin dejar de hacer lo importante lo
otras cosas para comprar los alimentos
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primero de todo es establecer unos
adecuados o cocinar de la mejor manera
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buenos objetivos y subdividir los en
lo primero que deberamos hacer es
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metas
tomar conciencia sobre el tiempo que
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lo primero que hay que hacer antes de
disponemos tener ms conciencia sobre
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actuar es plantearse un objetivo que
l
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quiero conseguir el objetivo
y es que buda ya dijo tu problema es que
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hay que ganarlo en pequeas metas que
crees que tienes tiempo y es que el
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son esas pequeas acciones que nos
tiempo es vida as que administra
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llevan a alcanzar ese objetivo mayor
nuestro tiempo
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por ejemplo cul es el objetivo
vamos a ver cmo vamos administra
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diettico que persigue esta semana y
tambin nuestra vida
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que tres cosas vas a hacer hoy para
01:34 papeles con las cosas pendientes
avanzar en esa direccin 02:22
01:38 basta slo con apuntarlo en un solo
tambin es muy bueno llevar una agenda 02:24
01:39 lugar y eso te va a ayudar realmente
ordenada esta agenda debe incluir no 02:26
01:41 tener presente que es lo importante y no
slo las tareas laborales sino tambin 02:29
01:43 fijarse slo en pendientes cuando vemos
las personales como quedar con un amigo 02:31
01:45 los pendientes en una lista nos damos
o tambin igual de importante asignar 02:33
01:47 cuenta que en realidad no son tantas
un tiempo al deporte al ocio o tambin 02:34
01:49 cosas y ayuda a descansar la mente otro
por qu no ir al supermercado o cocina 02:38
01:51 punto de llegar
as tambin podrs ver el tiempo el 02:39
01:54 si lo que estoy haciendo esto lo puedo
que dedicas cada cosa a cada rea de tu 02:41
01:56 hacer otra persona quizs no sea
vida con esta agenda tendr un buen 02:43
01:58 imprescindible
dibujo de lo que refleja tu vida que es 02:44
02:00 puedes empezar a pedir ayuda otro punto
a lo que le dedicas mayor tiempo el 02:47
02:02 es limpiar para descansar este punto se
domingo por la tarde es un buen momento 02:49
02:04 refiere a que hay que mantener el
para planificar la semana y planificar 02:50
02:06 escritorio lugar de trabajo o lugar
esta agenda siempre siendo flexibles con 02:52
02:09 despejado y tener un camente al alcance
sentido comn 02:56
02:10 lo que se est ocupando un lugar
el secreto no rellenar el calendario la 02:57
02:12 saturado cansadamente adems genera
semana 02:59
02:12 bastante estrs
sino aquello que nos habamos propuesto 03:02
02:14 otro punto que te va ayudar mucho a
cumplirlo 03:03
02:16 gestionar tu tiempo es aprender a decir
otro punto es escribir tareas pendientes 03:04
02:18 que no cuando tenemos claro hacia dnde
y una lista implica tener miles de 03:07
02:20 vamos
03:08 que al rato lo hago es tan grave como no
no tenemos un objetivo es ms fcil 04:00
03:09 saber decir que no es mejor decir la
poder decir que no y para ello debemos 04:02
03:11 hoya y debemos intentar que ninguna otra
preguntarnos qu pasa si no lo hago si 04:05
03:14 actividad que sea ms agradable que
la respuesta es nada mejor no lo hagas a 04:07
03:16 hacer invada esa que ya tenamos
veces es bueno establecer un mtodo de 04:08
03:19 programa y por ltimo reserva cada da
revisin tambin a ciertas horas del 04:12
03:21 un tiempo para tu crecimiento personal
correo de las llamadas para no ser un 04:14
03:23 por la noche es el mejor momento para
esclavo de todo ello 04:16
03:26 repasar mentalmente el da reflexionar
otro punto apagar el televisor el 04:18
03:29 si aquello que hemos hecho y nos lleva a
televisor es un gran consumidor de 04:20
03:30 alcanzar ese objetivo y agradecer todo
nuestra energa y sin darnos cuenta 04:23
03:32 lo aprendido durante la jornada como
pasan las horas y horas delante del 04:25
03:33 pregunta de efe
televisor 04:26
03:35 os pregunto qu cosa concreta puede
puedes probar a encenderlo durante una 04:29
03:36 empezar a dejar de hacer hoy para ganar
semana para tomar conciencia de cunto 04:31
03:39 ms tiempo en mi vida
tiempo libre vamos a ganar y lo mismo 04:33
03:41 el apoyo de un coach puede ayudarte
pasa con las adicciones a videojuegos 04:35
03:43 establecer objetivos personales y
internet o redes sociales es bueno 04:37
03:46 profesionales en tu vida
establecer lmites dedicar un tiempo al 04:38
03:48 entre los que puede estar gestionar
da pero sin pasarte y vers cmo te 04:40
03:50 mejor tu tiempo conocerte a ti mismo
llevs a ganar mucho tiempo para 04:42
03:51 aceptando tus limitaciones y potenciando
dedicarlo a lo realmente importante 04:44
03:55 sus habilidades
otro punto es no posponer es decir decir 04:45
03:58 de esta manera encontrar a sus
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motivaciones reales para cuidarte tanto
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por dentro como por fuera a ms