Planilha de Cr

Instrues

Ter maior liberdade para trabalhar, aonde eu tenho mais interesse.

Motivao Desenvolver novas habilidades de meu interesse.

Crena Fortalecedora 1

Crena Fortalecedora 2
Crenas
Crena Fortalecedora 3
Fortalecedor

Crena Fortalecedora 4

Planejamento
Acompanhamento Segunda, 8h Domingo, 17h
Semanal

Prximas
Atividades
Planilha de Criao e Acompanhamento do Livro O Poder das Metas

Motivar Formular Planejar Fazer

Estou em processo de ter um corpo sarado com 10% de gordura ou menos at

Meta julho 2015

Crena Fortalecedora 5

Crena Fortalecedora 6
Crenas
Fortalecedoras Crena Fortalecedora 7

Crena Fortalecedora 8

Cludio
Prestar Contas Reviso Trimestral
Tera, 20h
% de gordura ou menos at 20

7/1/2015
 1 - Motivar

Motivao Ter maior liberdade para trabalhar, aonde eu tenho mais interesse. Desenvolver novas habi

O que desejo saber daqui a alguns anos?

Qual a carreira que quero ter no futuro?

Quais lies de vida deixo para os meus netos?

Perguntas Qual meu trabalho ideal?

Poderosas
Daqui a 5 anos onde quero estar? E daqui a 10?

Como quero ser lembrado no dia do meu funeral?

Tenho uma vida equilibrada entre trabalho e vida pessoal? Consigo permanecer a

Descreva seu exerccio de visualizao, detalhes importantes, ideias e tudo que

Visualizao
Visualizao

Incio Formular
is interesse. Desenvolver novas habilidades de meu interesse.

er daqui a alguns anos?

ue quero ter no futuro?

deixo para os meus netos?

u trabalho ideal?

quero estar? E daqui a 10?

rado no dia do meu funeral?

vida pessoal? Consigo permanecer assim no futuro?

lhes importantes, ideias e tudo que for relevante...

Planejar Fazer Instrues
 2 - Formular

Motivao Ter maior liberdade para trabalhar, aonde eu tenho mais interesse. Desenvolver novas habi

Objetivo

Meta Estou em processo de ter um corpo sarado com 10% de gordura ou menos at

Data

Checklist para Formulao de Meta

P Positiva
P Pessoal
F Futuro
S Especfica
M Pode ser medida
A Orientada a Aes
R Realista
T Temporal
E Ecolgica
R Tem recompensa
Estar na forma positiva
Refere-se s a voc
Est no verbo futuro
possvel entender ao ler sua meta
voc consegue medir o prgresso?
Tem aes especficas
realista?
tem data?
Essa meta afeta voc e o seu redor positivamente
Tem um real benefcio interno?

Eu Fernando Rui da Silva

Trabalhar exclusividade pela internet a partir de 2015

Os sentimentos que terei ao alcanar so:

Contrato

Alcanar essa meta me proporcionar:

Crena Fortalecedora 1

Crena Fortalecedora 2
 Crena Fortalecedora 2

Crena Fortalecedora 3

Crena Fortalecedora 4
Reformulao de
Crenas
Crena Fortalecedora 5

Crena Fortalecedora 6

Crena Fortalecedora 7

Crena Fortalecedora 8

Incio Motivar
r

is interesse. Desenvolver novas habilidades de meu interesse.

com 10% de gordura ou menos at 20 julho 2015

de Meta
Sim
Sim
Sim
Sim
Sim
Sim
Sim
Sim
Sim
Sim

ui da Silva pretendo

Fortalecedora 1

Fortalecedora 2
Fortalecedora 2

Fortalecedora 3

Fortalecedora 4

Fortalecedora 5

Fortalecedora 6

Fortalecedora 7

Fortalecedora 8

Planejar Fazer Instrues

 3 - Planejar

Obstculos e
Possveis Solues

Conhecimento,
Informaes e
Habilidades

Quem pode te
ajudar?
Liste todo o resto

Incio Motivar
r
Formular Fazer Instrues
 4 - FAZER

Qual o primeiro passo que farei

Primeiro Passo assim que finalizar aqui?

Reforar Crenas Volte ao passo '2 - Formular' e revise suas crenas

Acompanhamento Coloque data/hora de reviso Segunda, 8h

Constante das tuas metas

Planejamento Coloque dia/hora para o Domingo, 17h

Semanal planejamento semanal

Hbitos Quais hbitos vou criar?

Descreve ao lado em detalhes

Ritual seu ritual para trabalhar na sua
meta

Olhe seu planejamento e anote

Comemore o aqui todos os pontos de
comemorao que voc ter no
Processo caminho. Coloque o mximo de
etapas possvel

Pessoa Cludio
Colocque ao lado a pessoa que
Prestar Contas far a prestao de contas e
como funcionar a sesso
 Colocque ao lado a pessoa que
Prestar Contas far a prestao de contas e
como funcionar a sesso

Coloque ao lado o dia e hora

Reviso Trimestral para fazer a reviso trimestral 7/1/2015

Incio Motivar
rmular' e revise suas crenas

Segunda, 8h

Domingo, 17h

Cludio Tera, 20h

7/1/2015

Formular Planejar Instrues

 Instrues

1 Tenha o livro em mos para facilitar o preenchimento

2 Comece o processo na aba 1 - Motivar Motivar
3 V avanando no passo a passo conforme descreve o livro
4 No edite os campos que j preenchidos no passo anterior para no prejudicar a frmula.
Exemplo: Campo Motivao na aba 2 - Formular'
5 Ao finalizar todas as etapas, v at o Incio e verifique se todos os campos esto preenchidos corretam
6 A partir de agora, utilize sempre a aba incio para revises dirias e todas as abas para revises mais c
7 Aproveite o processo!
8 Edite a planilha como preferir. Tudo aqui sugesto e est baseado no meu gosto pessoal. Inclusive e

Instrues

Incio Motivar
no prejudicar a frmula.

s campos esto preenchidos corretamente

e todas as abas para revises mais completas

do no meu gosto pessoal. Inclusive esse azul quase beb :)

Formular Planejar Fazer