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Falando de amor

Certa vez pedi que algumas pessoas,

escolhidas aleatoriamente,
escrevessem em pedacinhos de papel o
que entendessem por Amor.

Percebi por meio das respostas, que h

uma variedade enorme de
interpretaes, porm todas mencionam
o bem estar e a ateno ao ser amado.

Para algumas paixo, para outras

doao, para outras cuidado; outras
acreditam que amar pensar no ser
amado 24 horas por dia, dedicando sua
vida para esta pessoa.
 2

Compreendi ento, que o assunto

realmente difcil, afinal no fomos
educados formalmente para o amor,
tampouco para as relaes afetivas.

As referncias sobre amor de que

dispomos neste momento so pobres,
pois pouqussimas pesquisas so
conduzidas nesta rea. Desta forma,
nossa gerao est aprendendo a amar
por meio da arte, que tambm
empobrecida, neste momento.

E assim, as pessoas idealizam

situaes amorosas impossveis, como
as vivenciadas nos filmes e novelas,
esperando que um dia estas situaes
romnticas se concretizem, para que
possam finalmente ser felizes.
 3

Mas como sabemos, a vida real no

funciona assim. Precisamos vivenciar o
amor enquanto lidamos com as
demandas cotidianas e no sobra muito
tempo para sonhar, nem pensar nas
sensaes deliciosas de uma troca
afetiva.

Acredito que uma das melhores formas

de vivenciar o amor seja encarando-o da
forma mais realista possvel. Porm
preciso compreender o que este
sentimento (ou conjunto de
sentimentos).

O Objetivo desta obra justamente

buscar uma compreenso aproximada e
cientfica sobre o Amor.
4
 5

Sentimentos: o que so e como compreend-

los

Para falar sobre sentimentos,

importante falar antes sobre as
emoes, as "mes" de todo sentimento.

As emoes so consideradas por

muitos tericos da Psicologia como
reaes naturais do organismo diante de
determinados estmulos. Podem ser
inatas ou aprendidas. As mais viscerais
so: o medo, a raiva, a alegria e a
vergonha (Casanova, 2009).

O nojo poderia ser encaixado nesta lista,

embora seja um sentimento
controverso, j que no h consenso
sobre suas origens inatas ou
aprendidas.

A combinao destas emoes, em

determinado contexto d origem a uma
gama enorme de sentimentos:
 6

O medo - origina sentimentos

como pnico, fobias, pavor, terror,
horror.

A raiva - d origem a sentimentos

como o dio, o desprezo, a
agressividade, a ira e variaes
encobertas como a inveja, o
cime, a frustrao, o desejo de
vingana, etc.

A Alegria - origina sentimentos

bons como elao (expanso de si
mesmo); excitao (desejo de
fazer algo gratificante); paz
(conforto subjetivo); ternura,
(desejo de aproximao), etc.

Os sentimentos se originam a partir do

significado que se atribui s emoes no
 7

momento em que ocorrem

(condicionamento respondente).

Por isso que, uma mesma emoo pode

desencadear diferentes sentimentos,
tanto em pessoas diferentes, quanto nas
mesmas pessoas.

Exemplo: Diante de um cachorro,

algumas pessoas sentem ternura;
outras sentem medo; e algumas sentem
nojo. O sentimento vai depender da
histria de vida de cada um:

Aquele indivduo que foi ensinado

a ver o cachorro como um amigo,
possivelmente sentir ternura;
aquele que, ao contrrio foi
orientado a ver o co como um
animal agressivo, naturalmente
sentir algum tipo de desconforto;
 8

e alguns podero sentir nojo,

dependendo da sua histria.

Naturalmente estes sentimentos podem

se misturar: algum pode achar o co
bonito e ter vontade de se aproximar,
mas sente medo, porque j foi agredido,
ou sente nojo porque teve pouco
contato.

s vezes os sentimentos se misturam,

causando muita confuso: podemos
sentir raiva e amor ao mesmo tempo,
pela mesma pessoa?

Sim.

Podemos. No, isso no loucura!

Se os sentimentos so aprendidos em
diversas circunstncias, e se uma
mesma pessoa pode nos fazer recordar
 9

de mais de uma ocorrncia, logo,

podemos ter diferentes sentimentos pela
mesma pessoa.

preciso conhecer bem as diferenas

entre os sentimentos para lidar com
eles.

Este discernimento poder ser adquirido

em psicoterapia, pois no h regra, nem
frmula pronta.

Se o contexto muda, ns mudamos. Se

mudamos, nossas emoes e
sentimento mudam.

preciso compreender as mudanas

para compreender os sentimentos e
emoes.
 10

Voc sabe amar?

Quase todas as pessoas adultas j

experimentaram o amor em algum grau
em sua vida, por algo ou algum.

O amor um sentimento sublime, que

nos eleva a um sentimento de alegria
plena, fazendo-nos sentir emoes
raras, de extremo prazer e bem-estar
sem igual.

Se voc ama algum, parabns!

Porm...

Para amar no basta sentir. preciso

saber como colocar em prtica, afinal,
amor sem a prtica como uma
semente que no germinou.

Amar no implica em amarrar o outro ao

nosso lado, mas sim, respeitar seu livre
 11

arbtrio para decidir se quer ou no

nossa companhia.

Amor um sentimento incompatvel com

sentimentos ruins, como inveja, cime,
desejos de vinganas, dios, culpas,
remorsos, etc.

Quem ama verdadeiramente evitar

situaes em que estes sentimentos
possam emergir, para no macular o
sentimento maior, o AMOR.

Amor um sentimento muito nobre que

exige desapego. Quem ama
verdadeiramente no se apega mas cria
condies para que o outro te ame. Por
isso intil cobrar amor. Quem no te
ama, no te amar mais se voc
impuser isto como condio.
 12

to bom poder amar.

Os que no conseguem atingir o xtase

do amor no conhecem o que esta
maravilhosa sensao de bem estar.

So pessoas fechadas em seus

mundinhos cinzas, cheios de amargura,
dor, sofrimento, desiluso e solido.

Quem ama
verdadeiramente assume compromisso
consigo mesmo e com seus
sentimentos, portanto far algum
esforo para ficar sempre por perto da
pessoa amada, mesmo que saiba que
no correspondido.

Quem ama no procura defeitos.

Se os v no outro, aceita-os como

inerentes pessoa amada. Ajuda a
mudar apenas aqueles que prejudicam o
 13

outro ou a relao, apenas isto, e nada

mais. No tenta mudar o outro para o
seu prazer.

Amor NO impe condies nem

regras abusivas.

Quem sabe amar no faz exigncias

desumanas, nem escraviza o outro, mas
permite-lhe ser quem ele (ela) ,
preservando sua individualidade.

Quem ama perdoa.

(Aquilo que perdovel)

No faz uso daquele perdo vazio e sem

crtica, mas sim, o perdo que liberta,
que ressignifica as ocorrncias, dando-
lhes a devida proporo.

Amor livre.
 14

No impe.
No exige
No tenta mudar o outro.
 15

Amor: sentimento ou emoo?

Pesquisas recentes (Fredrickson, 2013)

apontam que o amor considerado
como uma emoo.

Da mesma forma que o medo e a raiva,

e no possvel senti-lo o tempo todo,
ficando sujeito s modificaes do
contexto.

Para a pesquisadora Barbara

Fredrickson, o amor no duradouro e
sim um micromomento de conexo
com outras pessoas.
 16

As evidncias sugerem que quando

voc realmente tem um clique com
algum, uma sincronia momentnea,
mas discernvel, emerge entre os dois,
conforme os gestos, a bioqumica e as
descargas neurais, se espelhando um
no outro em um padro que denomino
ressonncia de positividade.
(Fredrickson, apud Araia, 2014).

Graas a ao de substncias como a

noradrenalina, que favorece a criao
de memrias, possvel estender esta
sensao de bem estar mesmo quando
a pessoa amada no est presente.

A repetio desta sensao de prazer e

bem estar produz o sentimento de amor.
Portanto, podemos considerar que o
 17

amor seja uma emoo e um

sentimento, ao mesmo tempo.
 18

O Mito do Amor Romntico

O que amor pra voc? O que voc

entende por amor ser o mesmo que os
outros entendem?

Enquanto para uns um sentimento

doce e sublime, para outros um
tormento, uma obsesso, uma
doena. Vamos falar sobre isto?

Sem ter a pretenso de esgotar este

assunto que amplo, os prximos
pargrafos so apenas um exerccio de
compreenso deste fenmeno.

Nas sociedades antigas, as relaes

entre pares no eram baseadas na
paixo, mas em prticas relacionadas
sobrevivncia. O amor romntico uma
construo scio histrica que teve suas
origens no sculo XII.
 19

Caracterizava-se como
amar o amor mesmo que
para isso fosse preciso
sofrer at a morte. O
sentimento amoroso
torna-se uma crena, que
se mantm viva na busca
da felicidade plena, a
exaltao do bem estar
que possibilita a vida e
perpetua o mito do amor
(Cunha, 2008).

Os contos de fada, as novelas, os filmes,

os livros de romance e os realitty shows
tambm colaboram para a manuteno
deste mito, afinal:

Os mitos revivem os
sentimentos, a
imaginao coletiva da
humanidade, e, acima de
tudo, as imagens
suscitadas pelo emprego
do mito, sero o caminho
perfeito para a captao
 20

do pblico leitor sedento

de novidades e de
sentido para as agruras
do cotidiano. Neste
momento, o mito deixa
de ser apenas histria
[...], para se tornar uma
forma de pensar e de
conscientizar (Cunha,
2008).

A nossa literatura est recheada de

histrias trridas de amores impossveis
ora com finais felizes, ora infelizes.

Pode-se tomar como exemplo alguns

romances da literatura brasileira, onde
os conflitos de interesses, as lutas de
classes dificultavam a unio dos pares
amorosos (Cunha, 2008).
 21

Amor na Psicologia

O amor entendido na teoria de

Stenberg (1986) como a variao em
funo da extenso trs elementos
bsicos: a paixo, a intimidade e o
compromisso. As variaes possibilitam
oito formas diferentes de amar.

Paixo Intimidade Compromisso

Desejo X
passageiro

Amizade X

Companheirismo X X

Amor vazio X

Amor romntico X X

Paixo fugaz X X

Amor X X X
consumado
 22

Inexistncia de
amor

Vamos analisar os trs elementos

separadamente:

Paixo - o amor difere da paixo,

especialmente no que se refere forma
como sentido. A paixo um conjunto
de reaes emocionais, de ordem
biolgica que desencadeada de
acordo com Fabichak (2010):

O sistema de atrao [...]

Possui trs
caractersticas bsicas:
sentimentos de
felicidades sobre o ser
amado; pensamentos
intrusivos, ou seja,
 23

pensamentos repetitivos
sobre o amado [...] E um
desejo ardente pela unio
emocional com o parceiro
(p. 47).

Intimidade implica em partilhar

ocorrncias boas e ruins, uma vez que
envolve a confiana na pessoa amada.

Alis, um dos aspectos que torna esta

pessoa to desejada o fato de ser
confivel, o que significa que voc
poder contar com ela em diversos
momentos.

A intimidade diferente da confluncia,

pois possvel manter uma relao de
intimidade com algum sem fundir-se a
ela, mantendo a individualidade.

Compromisso o engajamento na
relao que pressupe lev-la adiante
(at onde for possvel), buscando a
superao de adversidades.
24
 25

O Amor idealizado
Se voc tem certeza absoluta que amado (a) por
algum, fique atento (a). Muitas vezes, voc pode
ser vtima da sua prpria idealizao, ou seja, por
querer demais que o(a) outro (a) te ame, pode
cometer o engano de acreditar-se amado(a).

Podemos exemplificar isto tratando das

pessoas que confundem amizade com
amor, cordialidade com paquera, elogios
com "cantadas".

Existem vrios sentimentos entre

o amor e a indiferena que devem ser
avaliados racionalmente, no s para
evitar desiluses futuras, mas tambm
cobranas exageradas.

Algumas pessoas amam

demais...outras amam pouco. sobre
elas que iremos falar neste tpico.
 26

Entre o amor correspondido e o no

correspondido existe uma gama de
sentimentos menores, mas nem por
isso, menos nobres.

Porm, algumas pessoas confundem a

ateno que recebem com amor, paixo
ou flerte, colocando a outra pessoa em
situaes de "saia-justa". Por isso
importante conhecer as intenes da
outra parte, para evitar situaes
constrangedoras ou desiluses
amorosas.

possvel que algum demonstre

admirao, amizade, desejo sexual,
comprometimento, cuidado, sem que
isso implique em amor romntico, que
o idealizado pela maioria das pessoas.

s vezes, insistir para que o outro

demonstre sentimentos que no possui,
 27

pode levar o relacionamento falncia

em pouco tempo, e os bons sentimentos
que restam podem transformar-se em
averso/repugnncia, o que ir dificultar
at mesmo a manuteno de uma
simples amizade no futuro.
 28

Cad minha Alma Gmea?

A busca pelo relacionamento perfeito.

O medo do envolvimento afetivo

catastrfico leva muitas pessoas a
buscarem relacionamentos "quase"
perfeitos, ou seja, culmina na busca pela
"alma gmea".

No h nada errado em buscar

relacionamentos com pessoas que
tenham afinidade, mas os problemas
comeam quando as exigncias limitam
as escolhas.

Esta busca se justifica em partes pelo

medo de se envolver afetivamente com
pessoas que podero trazer sofrimentos
futuros, como traies, agresses
ou prejuzos materiais (ou tudo
isso junto). Desta forma, a busca pela
"alma-gmea" seria a busca por algum
 29

que compartilhe os mesmos valores

ticos e morais.

Deve-se observar que o simples fato de

encontrar algum com o mesmo nvel
sociocultural no garantia de
prosperidade no amor. Mesmo que um
casal compartilhe do mesmo padro de
vida, pode apresentar diferenas na
forma de olhar o mundo.

Outro ponto a considerar: alguns

indivduos imaginam que a "alma
gmea" aquela que se comporte da
mesma forma que eles.

Se enviam mensagens trs vezes ao

dia, esperam que o outro faa o mesmo;
se respondem em menos de trs
minutos, esperam que o outro tambm o
faam.
 30

No conseguem lidar com a frustrao

de no ver suas necessidades afetivas
serem atendidas no seu tempo. Ignoram
que o outro tem o tempo dele.
Reclamam ateno constante, o que
afasta o seu parceiro afetivo. E buscam
uma nova "alma-gmea".

A reflexo que eu proponho ser que

esta busca pela "alma-gmea" no seria
uma forma de jogar nos ombros alheios
a dificuldade em lidar com as frustraes
nos relacionamentos?

Naturalmente, alguns pontos devem ser

observados: a diferena gritante de
valores ticos e morais pode ser um
levar um relacionamento falncia,

O amor precisa de alguns pontos de

sustentao. Vide captulo Amor na
Psicologia)
 31

Os principais pontos so: a paixo,

intimidade e comprometimento:

Paixo - Corresponde ao tanto de

atrao fsica e desejo pelo outro;

Intimidade - O quanto o parceiro

se mostra confivel para guardar e
compartilhar segredos;

Comprometimento - Envolve
relaes de cuidado com o outro.

Desta forma, a busca pela alma-gmea

no deveria se caracterizar por padres
estticos, financeiros, sociais e culturais,
mas sim, pelo tanto de investimento
afetivo que o outro est disposto a dar,
pois o que sustenta a relao, na
verdade no so os pontos em comuns,
mas o tanto de tolerncia que se tem
com os pontos divergentes do outro.
 32

Em resumo: a "alma-gmea" deveria ser

algum que compartilhe nossos defeitos
e os tolere, e no algum que exalte
nossas qualidades.
 33

Diferena entre: atrao, desejo, paixo e

amor.

muito comum que as pessoas

confundam emoes com sentimentos.

Emoes so reaes primrias que

ocorrem em nosso organismo diante de
um estmulo; o sentimento a
interpretao deste estmulo.

Se a separao entre emoes e

sentimentos algo difcil, classificar
sentimentos praticamente uma
"misso impossvel". Tentarei aqui fazer
uma reflexo aproximativa. Aceito
comentrios e sugestes.

Atrao:

Somos programados para detectar

estmulos bonitos (embora o conceito de
beleza seja idiossincrtico, ou seja, varia
para cada um de ns). Deste modo,
 34

facilmente somos atrados por aquilo

que consideramos belo.

a admirao inicial por algum, que

pode ser focal como admirar partes do
corpo de algum (olhos, boca, etc) ou o
desempenho que algum demonstrou
na execuo de uma tarefa (jogar
futebol, tocar um instrumento, etc), ou
ainda pela forma que algum se veste.

Logo, a atrao no passa deste ponto:

se passar, j podemos considerar
desejo.

Desejo:

No momento em que a atrao inicial

causou algum impacto, pode-se dizer
que passamos a desejar o objeto. O start
inicial se d quando o indivduo
exposto ao estmulo que admira
frequentemente e passa a fantasiar.
 35

Nesta fase, so comuns pensamentos

recorrentes esparsos sobre como se
aproximar do objeto desejado. O carro
chefe destes pensamentos o objeto da
atrao (olhos, boca, atividade, etc)

A exposio ao objeto colabora para que

o desejo aumente, favorecendo
movimentos de aproximao, que vo
se tornando cada vez mais evidentes, e
alguns indivduos no conseguem
disfar-los, chegando ao ponto de
chamar a ateno de outras pessoas
que esto no mesmo ambiente.

Considerando que a aproximao tenha

ocorrido, e que a outra parte tenha
emitido algum comportamento que
indique uma possibilidade de
correspondncia, os pensamentos se
tornam cada vez mais recorrentes,
favorecendo a emisso de
 36

comportamentos que podem levar a

concretizao dos desejos.

Quando o comportamento de
aproximao desfavorecido de
forma recorrente, esperado que
o indivduo gradativamente desista
e passe a focar em outros
interesses. Pode haver alguma
frustrao, mas em geral
pequena e fcil de lidar (espera-
se).

Mas quando existem evidncias

concretas de que a outra parte
est correspondendo aos
comportamentos de aproximao,
a euforia tende a aumentar, os
pensamentos ficam cada vez mais
recorrentes, muitas vezes
chegando a ser obsessivos, e os
comportamentos passam a ser
 37

direcionados no sentido de
conquistar o objeto to desejado.
Estamos agora falando da gnese
da paixo, uma fase onde as
idealizaes se tornam muito
perigosas, pois h uma tendncia
a distores cognitivas,
especialmente no que concerne
busca por correspondncias.

A paixo

A paixo a ampliao do desejo.

O objeto do desejo agora no mais o

olho, e sim, o olhar; no mais a boca,
mas sim o beijo, no so mais as mos,
e sim o toque, no mais a voz, e sim a
fala.

Uma das diferenas apontadas entre a o

desejo e a paixo, que no desejo as
emoes e sentimentos so ainda
 38

rudimentares, visando o bem estar

somente do indivduo.

Na paixo comea a existir a

preocupao em agradar o outro.

Naturalmente, em ltima instncia, esta

preocupao visa o bem estar do
indivduo apaixonado, mas isso no fica
to evidente no comeo. preciso uma
dose cavalar de autoconhecimento para
chegar a esta concluso.

A marca registrada da paixo a perda

total ou parcial do sendo crtico, uma vez
que as atividades cerebrais esto, em
sua maioria, voltadas para promover a
conquista ou mant-la.

Os centros da recompensa do crebro

intensificam a produo de dopamina,
substncia responsvel pelo bem estar
emocional, favorecendo os
comportamentos de aproximao. Nesta
 39

fase comum que as pessoas faam

mudanas sutis ou radicais na
aparncia, mudem alguns hbitos ou
mesmo que fiquem mais distradas.

Sendo assim, os apaixonados tendem a

ficar desatentos, alegres demais ou
tristes demais (dependendo da forma
como a conquista est

A paixo no conhece limites: avana o

campo profissional, pessoal, familiar,
prevalecendo acima de todos os demais
interesses.

Praticamente todos os movimentos de

um indivduo so no sentido de buscar
aproximao e aceitao do outro, de
todas as formas possveis.

Quando no correspondida pela

outra parte, esperado que o
indivduo fique frustrado, mas
elabore esta frustrao em curto
 40

espao de tempo, desde que

compreenda que certas coisas na
vida no dependem s de ns, e
que a outra parte tem outros
interesses, outras prioridades. Os
sinais de uma paixo no
correspondida so (na maioria das
vezes) evidentes; a outra parte
emite comportamentos claros de
fuga, esquiva, substitui gentilezas
por polidez, e restringe o contato
ao mnimo possvel.
Quando correspondida, a
sensao de bem estar
indescritvel, porm
acompanhada de ansiedade (em
geral nvel "hard"), pois o medo da
perda tambm muito grande.
Por esta razo, muitos
apaixonados vivem
constantemente aflitos.
 41

Como agem as pessoas apaixonadas?

muito comum que as pessoas

apaixonadas queiram saber se de fato,
so correspondidas. Para obterem esta
resposta, geralmente passam a
observar os mnimos gestos do outro.

Porm, nem sempre as pessoas

apaixonadas agem da forma como o
outro imagina. Parece que
falta sincronicidade.

Muitos, embora estejam extremamente

apaixonados, tendem a reprimir seus
atos a fim de ocultar aquilo que sentem,
para no se machucar. Porm, esta
inferncia perigosa, uma vez que no
d para saber o que o outro sente,
exceto se ele falar. Em alguns casos,
mesmo quando os gestos, a fala, o olhar
denuncia uma paixo, isto pode ser
 42

momentneo e no se sustentar por

muito tempo.

O que acontece no crebro dos

apaixonados?

Quando um "certo algum" cruza teu

caminho, os centros da recompensa do
crebro intensificam a produo de
dopamina, substncia responsvel pelo
bem estar emocional, favorecendo os
comportamentos de aproximao. Nesta
fase comum que as pessoas faam
mudanas sutis ou radicais na
aparncia, mudem alguns hbitos ou
mesmo que fiquem mais distradas.

O efeito da dopamina no crebro

o mesmo da cocana: provoca
bem estar e quando no est
disponvel, provoca crise de
abstinncia, por isso que o contato
 43

com a pessoa amada produz

sensao de bem estar.

A produo
de feniletilamina, contribui para
a formao de novas memrias e
isto faz com que os apaixonados
se recordem de detalhes
minsculos.

A produo de oxitocina (nas

mulheres) e vasopressina (nos
homens), favorece a criao de
um vnculo mais slido e
duradouro, levando os
apaixonados a desenvolverem
comportamento de aproximao.

Em contrapartida, h uma reduo

na produo de serotonina, o
hormnio responsvel por reduzir
os nveis de estresse. Por conta
disso, as pessoas apaixonadas
tendem a apresentar ansiedade
 44

acima da sua mdia, nos primeiros

meses, desenvolvendo
pensamentos obsessivos e ideias
compulsivas, como no Transtorno
Obsessivo Compulsivo (TOC).

A testosterona tambm est nos

dois organismos, porm menor
nas mulheres. Seu efeito notado
pelo aumento da libido na
mulheres e sua queda provoca
menos agressividade nos homens.

Como se comportam?

Apesar de todo comprometimento do

senso crtico, algumas pessoas
conseguem reduzir os comportamentos
inadequados, limitando-se apenas a
manter alguma proximidade discreta.

Outros so mais "estabanados",

chegando a demonstrar de forma nada
discreta que esto sentindo, como por
 45

exemplo, "grudando na pessoa", ou

demonstrando um cime fora do normal
e inadequado para o status da relao
naquele momento.

Algumas pessoas modificam a

aparncia de forma drstica para que
sejam notados; outros buscam
proximidade por meio de mensagens de
texto, ligaes ou curtindo e
comentando fotos em redes sociais.

Independente da forma como agem, a

tendncia a proximidade um sinal que
quase no deixa dvidas quanto s
emoes do outro, embora, em alguns
raros casos, a proximidade visa a
satisfao de outros interesses.

O que pensam?

Fazendo uma triste analogia: os casais

apaixonados se comportam de forma
prxima aos dependentes qumicos, que
 46

sentem prazer ao entrar em contato com

o objeto da sua dependncia, e
sensao de abstinncia quando o
objeto est ausente. No caso dos
apaixonados, esta abstinncia pode ser
comparada quela saudade enorme que
bate quinze minutos depois que o
parceiro vai para sua casa.
Prazo de validade.

Fisher aponta que este apaixonamento

um estado transitrio que dura de 12 a
24 meses, tempo suficiente para que os
pares se conheam, e que esta
vinculao se transforme em intimidade
e compromisso, se transformando em
AMOR.

Porm, isto nem sempre acontece.

Em alguns casos, a vinculao acaba

cedo demais em um dos pares,
deixando o outro numa situao de
insegurana. Nesta fase, as
 47

caractersticas negativas do outro

tendem a aparecer, e isto pode assumir
uma forma de desvinculao.

Por isso, as brigas tendem a ser

frequentes, e muitas vezes envolvem
at as famlias.

Quando isto ocorre, importante que

ambos tenham clareza do que est
acontecendo, assumindo que se a
paixo acabou unilateralmente, pouco
poder ser feito para reverter, pois como
foi dito, trata-se de um processo
biolgico.

Se sobraram bons sentimentos como a

admirao, o companheirismo, a
intimidade, o comprometimento,
possvel contornar esta situao e viver
uma relao saudvel e duradoura
(como muitos casais).
 48

Se no sobrou anda alm do

desrespeito, da explorao, da
deslealdade... bem.... hora de pensar
se vale a pena investir no resgate desta
relao. s vezes o recomeo pode ser
mais produtivo e menos desgastante
emocionalmente.
Diferenas entre homens e mulheres

Alguns estudos apontam que a paixo

tende a ser mais intensa nos homens,
que nas mulheres. Nos homens a paixo
em geral mais intensa e fulminante,
porm pode durar pouco; nas mulheres
ao contrrio pode durar mais tempo,
embora leve mais tempo para se
instalar.

Mas isto nem sempre seja percebido de

forma observvel, pois algumas
pessoas conseguem disfarar esta
tempestade hormonal por meio de
"atitudes bem comportadas".
 49

Pessoas romnticas
Pessoas sonhadoras tendem a ter muita
inspirao, criatividade sensibilidade
acima da mdia. Imaginam um mundo
cor-de-rosa onde as coisas obedeam
padres de bondade, beleza, riqueza
impossveis.

De modo geral estas pessoas no

percebem com clareza que esto
idealizando um mundo utpico, o que
desemboca em incessantes decepes.

Tais pessoas tendem a romantizar todas

as reas da vida, desde as atividades de
lazer, os relacionamentos afetivos,
at mesmo o trabalho.
 50

Romantismo

A romantizao o tempero das nossas

atividades. Porm o romantismo em
excesso tende a cansar as pessoas em
volta, pois de forma inconsciente, o
indivduo romntico faz
cobranas, muitas vezes exigindo que
os outros sejam da mesma forma que
ele.

Geralmente so pessoas que se

afundam no romantismo para fugir s
responsabilidades da vida cotidiana, ou
das frustraes em outras reas da vida,
afinal, o que pode ser melhor do que
sonhar com um mundo ideal?

A autoestima do romntico vive em

baixa e por esta razo espera sempre a
aceitao dos meios onde vive.
Apresenta grande dificuldade em olhar
para si mesmo e se dar o devido valor.
 51

Por esta razo, podem abrir mo dos

interesses prprios para viver em funo
de outras pessoas. E quando a
gratificao esperada no vem, tendem
a se decepcionar e muitas vezes caem
em depresso, ou se afundam nas
drogas ou no lcool.

Se voc se considera uma pessoa

ultrarromntica, hora de avaliar melhor
seus anseios, e passar a enxergar a vida
sob o seu ponto de vista, e no do outro,
afinal cada um de ns deveria ser o
centro do nosso prprio universo.
 52

Declaraes de amor so realmente

necessrias?
Alguns indivduos consideram a
declarao de amor como o suprassumo
do relacionamento afetivo, pois se trata
do momento onde o outro entra em
contato com sua emoo, conseguindo
express-lo.

Este comportamento verbal d margens

a algumas questes pertinentes:

1.Qual finalidade das

declaraes dentro das relaes?

2.So realmente necessrias?

3.Tm prazo de validade?

4.Como saber se so falsas ou

verdadeiras?
 53

1 . Qual sua finalidade dentro das

relaes?

Vivemos em uma sociedade onde o

individualismo dita as regras de
convivncia social, o que nos leva a no
confiar plenamente no outro, e isso se
estende aos parceiros afetivos. Neste
cenrio de desconfiana e insegurana,
as relaes afetivas tendem a ser
construdas sobre bases pouco slidas.
Desta forma, as declaraes de amor
teriam como finalidade transmitir
segurana afetiva ao parceiro.

2. So realmente necessrias?

Depende de vrios fatores: a forma

como a relao foi construda; os nveis
de sensibilidade de quem declara e de
quem ouve; o momento da relao; do
nvel de intimidade do casal; da
autoestima de cada um.
 54

So desnecessrias quando os pares

conseguem demonstrar seu amor ao
outro, de forma que no deixe dvidas.
Mas para isto importante que ambos
consigam compreender que alguns
comportamentos substituem as
declaraes de amor de forma bastante
vantajosa.

Um exemplo disso: quando seu (sua)

parceiro (a) passa a noite no hospital
cuidando de voc, quando poderia
delegar esta tarefa a outras pessoas da
sua famlia.

So necessrias em momentos
extremos e justamente por isso no
devem ser banalizadas, pois perde-se a
credibilidade.
 55

3. Tm prazo de validade?

Certamente. Uma declarao de amor

do ano passado talvez no tenha mais
o mesmo impacto se for realizada hoje.

4. Como saber se so falsas ou

verdadeiras?

necessrio ter sensibilidade suficiente

para perceber quando so autnticas, j
que no existem regras exatas de
identificao.

Importante observar o contexto em que

as declaraes so feitas:

Podem soar como falsas quando

ditas por algum que acabou de se
conhecer; ou quando o parceiro
est apresentando
comportamento de esquiva e
frieza afetiva notria; ou ainda
quando algum interesse material
est envolvido; ou quando quem
 56

declara o faz com

bastante frequncia.

Soam mais verdadeiras quando: a

saudade grande ou durante
alguma ocorrncia que mobilize
emoes, podendo ocorrer em
outras ocasies tambm.

No a declarao que faz com que o

amor seja autntico, e nem sempre uma
declarao de amor traduz sentimentos:
pode traduzir outros interesses que
visam somente o benefcio de quem
declara.

Os grandes gestos, a troca afetiva

autntica, a sinceridade do olhar, o
toque caloroso, o sorriso espontneo,
valem muito mais que uma declarao
de amor forada.
 57

O amor correspondido
fato que quando algum se apaixona
tende a se movimentar no sentido de
obter correspondncia; busca-se sinais
no outro que podem indicar que o
investimento afetivo no em vo.

Em alguns casos, os sinais so bvios,

em outros ambguos e em alguns
inexistentes.

Quais os sinais que indicam que o amor

correspondido?

Para que haja correspondncia perfeita

necessrio que cada um dos
envolvidos d ao outro os mesmos
constructos que recebe, e na mesma
medida. (Vide pgina xx)

Por exemplo: se algum d paixo e

compromisso, e recebe paixo e
intimidade, no h correspondncia
perfeita.
 58

Mas a ausncia de correspondncia

perfeita no impede que a relao seja
feliz, desde que haja respeito,
admirao e compreenso pelo outro, o
que pode favorecer o surgimento dos
elementos que faltam, ou a diminuio
dos elementos que sobram.

O simples fato de se relacionar com

algum que no pensa como voc
tambm no indica falta de
correspondncia, mas indica que existe
a necessidade de compreender os
pensamentos e a histria de vida do
outro, para entender como seus
pensamentos foram construdos.

Quando se tenta mudar o outro, busca-

se na verdade, obter esta
correspondncia afetiva ideal. Porm, o
outro tem sua individualidade e seus
limites, o que significa que poder ceder
 59

para lhe agradar, mas poder se opor a

voc e suas imposies de outra forma.

No necessrio fazer "loucuras de

amor" para provar o outro o quanto ele
(ela) amado (a); basta
demonstrar com os constructos que se
dispe, de forma honesta.

Cabe ao outro o compromisso de abrir-

se ao entendimento, buscando receber
de boa vontade aquilo que oferecido.

Em resumo: Para que um amor seja

correspondido necessrio analisar a
relao e verificar de que forma esta
correspondncia pode ser obtida.

Ressaltando que este esforo deve ser

empreendido por todos os envolvidos.
 60

Amor no correspondido
percebido quando o esforo para
chamar a ateno do outro for enorme e
desproporcional. caracterizado
pela falta de reciprocidade em pontos
importantes, abrindo espao para a
frustrao e a tristeza.

Quando isto ocorre, no h muito o que

fazer.

As tentativas de fazer com que o outro

mude de comportamento ou ceda as
chantagens emocionais, presses ou
imposies faro com que o
afastamento seja cada vez maior e
definitivo, uma vez que ela (ele) tem
sua individualidade e seus limites.

Sugere-se que o indivduo no-

correspondido reflita sobre os motivos
que o levam a vivenciar uma relao
desigual em termos de afetividade e
 61

busque formas mais saudveis de se

relacionar. Caso esta tarefa seja difcil,
acima das suas foras, procure ajuda
psicolgica.
 62

Infidelidade no amor:
Considera-se Infidelidade todo
comportamento que viola as regras de
compromisso com algum. Isto pode
ocorrer em vrios contextos, com o
familiar, o social, o profissional, etc.
Neste artigo pretendo tratar da
Infidelidade conjugal, de forma
aproximada e sem esgotar o assunto.

A infidelidade conjugal pode assumir

muitas formas, desde que o parceiro (a)
esteja violando as regras do
relacionamento. Podem ser includas
nesta categoria desde simples paqueras
virtuais, at abandonos de lares.

Existem vrios tipos de envolvimento

extraconjugal: mesmo onde no exista
envolvimento sexual, a infidelidade pode
se caracterizar pela manifestao de
interesse em outra pessoa. Isto no
significa que pensar em outro seja um
 63

ato de traio, desde que este

pensamento no tome forma e se
transforme numa traio verdadeira.
possvel reunir fora de vontade e
reprimir estes pensamentos, mantendo
o compromisso com o parceiro (a)
mesmo diante das maiores tentaes.

Porque ocorrem atos de infidelidade?

Vou abrir um parntese aqui e ampliar a

discusso para um contexto macro,
considerando algumas variveis scio
histricas e culturais.

As relaes monogmicas nem sempre

foram os padres de relacionamentos.
Nas antigas sociedades helnicas,
alguns povos (como as amazonas) se
juntavam apenas para fins de
procriao.

No antigo Egito, os casamentos eram

estabelecidos em famlia para garantir a
 64

manuteno do poder e do status quo de

uma dinastia.

Na antiga Grcia os matrimnios eram

estabelecidos apenas para procriao e
era comum que os homens
mantivessem relaes amorosas com
outros homens fora do casamento.

J na Roma antiga, o casamento tinha

como finalidade estabelecer a ordem
social, definindo patriarcados e
garantindo que as riquezas, bem como o
status quo, se perpetuassem entre os
descendentes.

Com o advento do cristianismo, que foi

criado com a finalidade de sintetizar as
antigas religies pags, a monogamia
se tornou o modelo padro de
relacionamentos. Isto no significa que
as unies fossem baseadas em amor.
Na maioria dos casos, eram pactos com
objetivo de perpetuar riquezas e poder.
 65

Deste modo, quando havia atrao por

outra pessoa, os relacionamentos s
poderiam ser vivenciados na forma de
adultrio.

Infidelidade no sculo XXI

Dois milnios depois: Nas sociedades

ocidentais, so raros os casamentos
feitos por imposio; as relaes so
iniciadas (supostamente) por amor;
pode-se escolher livremente o
cnjuge.....e a infidelidade continua a
ser praticada. O que acontece?

A teoria biolgica

Algumas correntes da biologia

defendem que o ser humano no
consegue manter-se monogmico
porque: o homem teria que espalhar o
maior nmero de espermatozoides
possveis para garantir a procriao e a
perpetuao da espcie; a mulher teria
 66

um nmero limitado de vulos e

precisaria de um nmero razovel de
relaes sexuais para garantir a
procriao.

Ok.

Partindo do pressuposto que estas

teorias estejam corretas, ela deve ser
complementada pela Neurocincia,
cujos estudos recentes mostram que o
desenvolvimento de nosso cortx pr-
frontal nos possibilita colocar freio nos
impulsos primitivos, raciocinar sobre
nossos atos e tomar decises
acertadas. Isto nos difere de outras
espcies animais.

Uma vez que somos dotados da

capacidade de reprimir nossos impulsos
primitivos, os atos de infidelidade,
ocorrem na maioria das vezes, de forma
deliberada (salvo em raras excees).
 67

Os aspectos culturais

Ora, se a infidelidade seria, ento, um

ato deliberado, um exerccio da vontade,
quais as variveis que colaboram para
que ela ocorra?

Levanto aqui a hiptese de que so

variveis culturais, especialmente no
mundo ocidental. Dentre tais variveis,
podemos encontrar: as msicas, os
filmes, as novelas, as revistas, a
internet, etc.

A busca da beleza

Observa-se que tais meios de

comunicao apregoam insistentemente
a necessidade de ter um corpo perfeito,
sade, beleza e juventude, como
sinnimo de vida afetivas/sexual
perfeita. Isto leva algumas pessoas a
buscarem a perfeio fsica, e
 68

consequentemente, aceitao. Em
alguns casos, o sentimento de menos-
valia to grande, que o indivduo busca
a aceitao de vrios pares afetivos. E
isto leva, obrigatoriamente a atos de
infidelidade, pois quanto mais o nmero
de parceiros o indivduo conseguir,
melhor se sentir.

A busca do amor

Outro ponto que no pode ser ignorado,

a busca pelo amor eterno, puro e
verdadeiro, cantado em versos, contado
em prosa.

Os contos de fada, as novelas, e alguns

filmes, algumas
msicas, pressupem que o amor
verdadeiro seja condio nica para a
felicidade. Mas isto questionvel,
afinal o amor no pode ficar
condicionado ao que vemos e ouvimos
por a.
 69

Mas algumas pessoas acreditam, e

quando percebem que seu
relacionamento est esfriando,
comeam a buscar novos
relacionamentos para garantir as
emoes e o bem estar que uma relao
afetiva proporciona no comeo.

Tais indivduos, geralmente buscam

diversos tipos de relacionamento,
engatam uma relao em outra, e no
concebem a ideia de no ter algum
"que os faa feliz".

Ora, a felicidade ento estaria nas mos

de outra pessoa?

Colocar a felicidade nas mos do outro

indica pobreza psicolgica e falta de
capacidade de lidar com as prprias
emoes. Um indivduo deve adquirir
maturidade emocional para lidar com as
prprias emoes.
 70

Como lidar

Se voc est vivenciando um ato de

infidelidade com provas concretas:

Tente conversar com seu (sua)

parceiro (a) sobre as implicaes deste
ato para a manuteno e o futuro da
relao;

Avalie friamente se o seu

relacionamento deve ser mantido ou
interrompido, pois houve quebra no
vnculo de confiana, que somente com
muito esforo poder ser reconstrudo;

Se voc j vivenciou uma traio

e decidiu manter a relao, mas no
consegue esquecer.

Avalie friamente se o (a) parceiro

(a) est se empenhando em
manter-se fiel;
 71

Observe se a relao de cuidado

intimidade e comprometimento
est preservada;
Evite desconfianas infundadas e
pensamentos tudo-ou-nada: o
simples fato do (a) parceiro manter
relaes cordiais com pessoas
supostamente interessante, no
significa que haver novos atos de
infidelidade;
Se decidiu perdoar, faa-o de
forma irrestrita: no existe perdo
pela metade;
Se no consegue perdoar, talvez
seja o momento de buscar ajuda
psicoterpica. Em alguns casos,
conflitos pessoais podem
atrapalhar o julgamento correto
sobre o comportamento do outro.

No assuma a culpa.
 72

Lembre-se que se o outro responsvel

pelos seus sentimentos, desejos e
vontades, portanto cabe a ele o poder de
deciso sobre trair ou no.

Logo, se houve traio a escolha foi

dele, no sua. Mesmo quando h
desgaste na relao e isto leva a atos de
infidelidade, a responsabilidade do
desgaste compete a ambos, pois a
relao nunca unilateral.

Um casal deve saber compartilhar

alegrias e angstias. Mesmo quando o
infiel se queixa de que no recebeu
amor suficiente, compete a ele encontrar
formas saudveis de contornar esta
situao, sem recorrer a mtodos
primrios como chantagens emocionais
ou infidelidades.

No aconselhvel Pagar na mesma

moeda porque:
 73

Voc estaria colocando a

responsabilidade pela sua
felicidade nas mos de outra
pessoa, que pode estar realmente
buscando algo mais numa relao;
Pode garantir satisfao imediata,
mas certamente remeter
sensao de vazio, por no
conseguir encontrar formas mais
maduras de lidar com o problema
(ou seja, voc ter dois problemas,
ao invs de um);
Impede que se adquira maturidade
suficiente para lidar com situaes
dolorosas.

A descoberta de um ato de infidelidade

um dos piores momentos na vida de
uma pessoa, podendo levar a
depresso, isolamento, doenas ou at
mesmo a morte.
 74

Importante ressaltar que, apesar de

dolorosa, no o fim, pois uma vida
pode ser reconstruda, se houver
capacidade de superao suficiente
para lidar com este problema
 75

Ser que vale a pena sofrer tanto por amor?

Percebe-se que muitas pessoas tendem
a cultuar memrias de relacionamentos
passados revivendo mentalmente bons
momentos vividos juntos, ouvindo as
mesmas msicas, passeando pelos
mesmos lugares, e sofrendo quando
voltam a realidade.

Quando terminamos uma relao em

que a possibilidade de reatar foi
esgotada o melhor a fazer esquecer.

Para minimizar o sofrimento, til no

cultivar as memrias boas nem ruins.

Esquecer no pensar, lutar contra as

lembranas, focar em outras coisas
que no tenham relao com o
relacionamento passado.
 76

Amor no sofrimento.

Amor vida, paz, alegria.

Se o amor que voc sente traz muito

sofrimento, vale a pena refletir e tentar
entender o que lhe prende. Pode ser que
sua vida esteja sem objetivos reais e por
isso voc alimenta sonhos romnticos.
Pode ser que voc tenha esquecido de
si mesmo [a] e vivido apenas em funo
do outro [a].

Ser que no hora de passar em

revista sua prpria vida buscando
pontos fortes e fortalecendo pontos
fracos?

s vezes o sofrimento por amor pode

servir como fortaleza para algumas
pessoas que no querem lidar com as
demandas do cotidiano ou encarar os
planos para a vida individual.
 77

Dependncia Emocional: o que e como

lidar

Pensar na pessoa amada esperado.

Desejar sua presena natural.

Depender problemtico.

Existe diferena entre agir com o outro

e depender do outro para agir.

A dependncia afetiva um estado

subjetivo que se apresenta como
"amarras" emocionais. Parece que
falta o cho quando a figura de
importncia se ausenta, mesmo que
por um curo espao de tempo, ou
demonstra algum desinteresse.

Existe uma grande diferena entre agir

com o outro e depender do outro para
agir.
 78

Perfil do dependente afetivo:

Em geral, aquele indivduo que no

desenvolveu sua autonomia afetiva de
forma adequada.

Costumeiramente depositam a tomada

de decises de sua vida pessoal nas
mos do outro (escolha de roupas, corte
de cabelos, cursos, etc).

comum que no meam esforos para

agradar o outro, chegando ao ponto de
sofrer prejuzos, para obterem pequena
ou nenhuma gratificao.

Na sua concepo, um relacionamento

saudvel aquele onde um vive
somente para o outro, ignorando ou
diminuindo a importncia das outras
 79

instncias da vida. Deste modo, deixam

de ser produtivos, abrem mo de outras
gratificaes e/ou colocam-se em risco
pela pessoa amada.

Outra caracterstica importante do

dependente a cegueira emocional: ele
tende a ignorar a rejeio (velada ou
manifesta) da outra parte.
Quando rejeitado, costuma amplificar os
mecanismos de vinculao, buscando
resgatar a relao afetiva mesmo
custa de grandes sacrifcios.

Sua autoestima est to comprometida,

que ele no consegue enxergar a si
mesmo como uma pessoa, com
desejos, necessidades e vontades
prprias. Tudo o que deseja, tem alguma
relao com seu parceiro afetivo.
 80

Motivos

Vivemos um momento scio histrico

que supervaloriza as relaes afetivas,
mesmo que passageiras.

Podemos observar este fenmeno nas

letras de msicas, no filmes, novelas e
seriados, que colocam a felicidade
afetiva como o maior bem que um
indivduo pode ter.

Neste contexto, ficar sozinho visto

como algo "anormal" (o que uma
grande falcia, pois existem pessoas
que vivem muito bem sozinhas).

Esta cultura da "felicidade amorosa a

qualquer custo", leva algumas pessoas
mais sensveis a colocarem o sentido de
sua vida nos relacionamentos.

Quando encontram algum, acreditam

piamente que devem abrir mo de todos
 81

os outros interesses para investir seus

recursos afetivos exclusivamente na
relao, muitas vezes exigindo que o
outro faa o mesmo.

O medo da solido tambm outro fator

que pode colaborar para colocar
algumas pessoas em estado de
dependncia afetiva.

Existem momentos em que importante

que a relao seja partilhada, mas em
outros fundamental que a
individualidade seja mantida, para
garantir a qualidade da relao.

Uma das formas de elaborar a

dependncia afetiva exercitar o
autoconhecimento, a assertividade e
desenvolver as habilidades sociais, que
podem colaborar para desenvolver o
senso de autonomia.

Buscar a compreenso dos motivos que

 82

te levam algum a ser dependente pode

facilitar o resgate da autoestima,
levando o indivduo a olhar mais para si
mesmo, sem a necessidade imperiosa
do olhar constante do outro sobre si.
 83

Como esquecer um amor

Muitas pessoas me procuram, buscando
formas de esquecer uma pessoa muito
especial, mas por muitos motivos no foi
possvel estabelecer/manter uma
relao afetiva.

Nestes casos, o primeiro item a ser

verificado a possibilidade de haver
uma conciliao de interesses. Em
muitos casos, as pessoas conversam,
perdoam, aparam suas arestas e
prosseguem, conseguindo vivenciar um
relacionamento de qualidade, se
comprometendo a fazer a relao
funcionar confortavelmente para ambos.

Mas em alguns casos, a superao no

possvel e a desiluso bate s portas
do corao. O jeito seguir adiante.
 84

Aparentemente, o custo emocional de

esquecer menor do que manter ou
estabelecer um relacionamento.

Porm no basta terminar a relao para

esquecer algum. No basta deletar das
redes sociais, fundamental deletar a
pessoa de dentro voc.

Mas como esquecer?

A resposta parece bvia demais, porm

a nica que realmente eficaz:
ESQUECENDO!

Ok, mas como praticar o esquecimento?

Vamos l:

Exercitando sua autoestima:

colocando-se em primeiro lugar,
ou seja, pensar em voc sempre
que vier o pensamento no outro
(a);
 85

Embora seja tentador relembrar os

momentos agradveis, isto s
agrava a situao, pois mantm o
hbito mental de pensar na
pessoa. Portanto, quando
perceber que seus pensamentos
esto indo na direo "proibida",
mude o curso, pensando em outra
coisa. Isto exige treino. Se no
souber como fazer, procure ajuda
profissional
Faa coisas agradveis. Resgate
seus interesses prprios. Faa
coisas que nunca fez antes.
Estas dicas certamente no iro
funcionar para todos, mas
certamente poder ajudar em
algo, nesta situao dolorosa.
 86

Ser que vale a pena sofrer tanto por amor?

Percebe-se que muitas pessoas

tendem a cultuar memrias de
relacionamentos passados
revivendo mentalmente bons
momentos vividos juntos, ouvindo
as mesmas msicas, passeando
pelos mesmos lugares, e sofrendo
quando voltam a realidade.
Quando terminamos uma relao
em que as possibilidade de reatar
foram esgotadas o melhor a fazer
esquecer.
Para minimizar o sofrimento, til
no cultivar as memrias boas
nem ruins.
Esquecer no pensar, lutar
contra as lembranas, focar em
outras coisas que no tenham
 87

relao com o relacionamento

passado.

Amor no sofrimento.

Amor vida, paz, alegria.

Se o amor que voc sente traz muito

sofrimento, vale a pena refletir e
tentar entender o que lhe prende.
Pode ser que sua vida esteja sem
objetivos reais e por isso voc
alimenta sonhos romnticos. Pode
ser que voc tenha esquecido de si
mesmo [a] e vivido apenas em funo
do outro [a].

Ser que no hora de passar em

revista sua prpria vida buscando
pontos fortes e fortalecendo pontos
fracos?
 88

s vezes o sofrimento por amor pode

servir como fortaleza para algumas
pessoas que no querem lidar com
as demandas do cotidiano ou encarar
os planos para a vida individual.

Quem nunca sonhou com um "amor

perfeito" que atire a primeira pedra!

Amores como nos filmes tornam-se, de

algum modo ideais de relacionamento e
tendem a influenciar os
relacionamentos, pois retratam um
universo onde os amantes buscam uma
relao perfeita, onde todos os
obstculos so superados e tudo acaba
bem. Porm, os personagens de filme
(na maioria dos casos) no tm contas a
pagar, nem obrigaes a cumprir, nem
prazos para entregar relatrios: vivem
em funo do objeto de seu amor.

Na vida real as coisas so diferentes:

 89

Muitos indivduos sonham com um amor

que se aproxime do ideal de perfeio.

Quando pergunto as pessoas o que

esperam de um relacionamento, as
respostas so vrias:

Ter algum para conversar, sair,

viajar, compartilhar momentos
bons, ter com quem contar nos
piores momentos, vivenciar uma
relao de cuidado mtuo,
construir um futuro melhor, etc.

De certa forma, entendem que os

amores dos filmes so impossveis de
vivenciar e concordam que sempre
existe um ponto em que devero ceder.

Mas quando um certo algum muito

especial aparece, a tendncia a
idealizao surge novamente.... e isso
 90

levanta expectativas...que levam ao

medo de no ser correspondido....que
leva cobrana...que leva ao
desentendimento....que
leva histeria....que leva ao fim....que
leva frustrao.

Fonte:
http://www.angermanagementresource.
 91

com/Healing_Anger_Newsletter-love-
anger-newsletter.html

Isto pode explicar porque alguns

relacionamentos no ultrapassam o
primeiro encontro
 92

Os amores histricos
De modo geral, so aqueles que
foram construdos encima de
idealizaes muito distantes da
realidade, uma vez que as expectativas
so surreais, pois exigem sacrifcios da
outra parte, que nem sempre estar
disposta a abrir mo de si mesma para
satisfazer os ideais do outro.

A frustrao ganha corpo a cada dia, e a

raiva, que a emoo eliciada nestes
momentos, leva o indivduo a emitir
comportamentos de "luta ou fuga",
podendo brigar para conseguir o que
quer, ou fugindo de discusses
infrutferas, calando-se, e
desenvolvendo reaes de ansiedade e
estresse agudo.
 93

Este conjunto de reaes chamada de

Histeria, que pode comprometer
inclusive o desempenho sexual de um
casal, pois as reas cerebrais
envolvidas na relao sexual so as
mesmas que esto envolvidas na
ansiedade

De acordo com os estudos da

pesquisadora Helen Fisher (2006), a
ansiedade aumentada inviabiliza a
produo dos hormnios sexuais, o que
prejudica a relao sexual.

O que fazer?

Manter as expectativas em nveis

realistas seria um bom comeo.

Compreender que o seu parceiro afetivo

tem outras prioridades na vida tambm
ajuda muito a diminuir ansiedade.
 94

Embora seja decepcionante saber que

no somos prioridade na vida de
algum, isto uma realidade e aceitar
isto bastante saudvel. E ter outras
prioridades, alm do "grande amor"
tambm saudvel.

As pessoas tm contas a pagar,

relatrios a entregar, doenas a curar,
ou seja, todos temos que lutar pela
nossa sobrevivncia neste mundo
competitivo que estamos inseridos.

As coisas boas da vida, como amar,

passear, viajar se divertir vo deixando
de ser prioridade e passando a segundo
plano.

Este Modus vivendi no o ideal, mas

"o que temos pra hoje". Atualmente, se
algum tiver que escolher entre sua
carreira e seu amor, certamente
escolher a carreira, justamente porque
o nvel de investimento muito maior, e
 95

demanda tempo e dinheiro. Alm disso,

acredita-se que o retorno profissional
mais garantido que o retorno afetivo
(embora isso seja questionvel).

O mesmo vale para assuntos religiosos:

raramente algum abrir mo de suas
crenas para se relacionar com algum
que no as aceita, porque a
religiosidade ajuda a formar a
personalidade e abrir mo significa
reconstruir uma parte de si mesmo.

Aceitar que o parceiro afetivo tem

limitaes ajuda a diminuir as
expectativas, o que diminui a cobrana,
a ansiedade e o estresse, melhorando o
desempenho afetivo e sexual.

E assim, os momentos que o casal

passa junto, podem at ser poucos, mas
certamente sero mais intensos e
inesquecveis.
 96

Quando o amor acaba

"O que no tem fim, sempre acaba

assim"

Humberto Gessinger

A maioria das pessoas j amou algum

dia.

E a maioria deixou de amar.

Quando o amor acaba, pode-se se

perceber um misto de vazio e paz.
Aquele sentimento que trouxe, muitas
vezes, dor e delcias no existe mais.
 97

Voc percebe que no est mais

amando quando:

1. Consegue se dedicar mais aos

seus projetos pessoais;

2. Toma decises sem consultar a

outra parte;
 98

3. Cuida da aparncia de forma

original, ou seja sem a pretenso
de agradar algum;

4. Volta-se mais para os amigos do

que para o seu antigo par afetivo;

5. Seus assuntos so mais

abrangentes, ou seja, consegue
falar sobre poltica, msica,
trabalho, esportes, lazer, estudos
com mais facilidade do que antes.
No h espao para falar de amor;

6. Sua produtividade aumenta, tanto

no trabalho, quanto na vida
acadmica, pois no sobra tempo,
nem vontade de pensar em
algum especial;

7. A antiga pessoa amada deixou de

ser amada e agora, apenas uma
pessoa, que merece respeito,
educao e cordialidade. Nada
 99

alm do que uma pessoa educada

oferece para qualquer outro ser
humano;

8. No h mais necessidade de
agradar a outra parte;

9. No h mgoa, nem rancor, nem

desejo de vingana, nem de reatar
o antigo relacionamento. Ao
contrrio, h apenas a
compreenso de que aquilo que
viveram juntos j faz parte do
passado. uma pgina virada.

Estes sinais so apenas algumas

aproximaes e podem existir muitos
outros. Cada um de ns sabe o que
sente.

Algumas pessoas deixam de amar, mas

continuam envolvidas de alguma forma
 100

com a pessoa, seja por sentimento de

posse, inveja, cime, zelo, cuidado, etc.

Outros parecem no amar mais, mas

este desamor no resiste ao reencontro.
Quando falamos de amor, tudo
possvel.

07 sinais que seu amor patolgico

Teoricamente, o amor algo positivo,

saudvel que visa agregar qualidade de
vida s pessoas, colaborando para o
aumento do bem estar e da sade fsica
e mental.
 101

por meio deste sentimento que muitas

coisas boas so construdas.

Infelizmente, em nome deste

sentimento, muita destruio e tragdia
ocorreram ao longo da histria.
Podemos citar como exemplo a Guerra
de Tria, que comeou em funo do
fatdico amor de Paris pela bela Helena.

necessrio esclarecer, primeiramente

o que se entende por amor doente (ou
neurtico). Para Fromm (1973) O amor
neurtico caracterizado pelas "falsas
concepes do amor" que levam os
indivduos a desenvolver
comportamentos compulsivos e
pensamentos obsessivos, bem como
relaes de dependncia.
 102

Este amor neurtico comea quando

um indivduo coloca "a vida nas mos
de algum", passando a se comportar
em funo do outro. Isto pode levar a
um comprometimento da prpria vida
social, uma vez que em muitos casos, o
indivduo que "ama demais" tende a
colocar a relao afetiva no centro de
sua existncia, como se nada mais
existisse - lovecentrismo.

Para evitar esta armadilha importante

lembrar sempre que um relacionamento
envolve mais de um indivduo, com
semelhanas e diferenas que devem
ser respeitadas, portanto no
adequado deixar de viver de acordo
com seus princpios para abraar os
princpios alheios. Isto no amor,
dependncia!
 103

Esta dependncia tem como

desdobramentos: a ansiedade, o
pensamento obsessivo e o cime
patolgico, que pode ser definido como
manifestaes desmedidas de controle
sobre o outro.

caracterizada por alguns

pensamentos distorcidos e
comportamentos obsessivos
caractersticos:

Pensamentos:

1. De controle " Onde ele (ela)

estar?"
 104

2. Leitura Mental: "Ser que est

pensando em mim"?;

3. Insegurana: "Ser que ele (ela)

me ama de verdade?";

4. Onipotncia: " Tenho que fazer

tudo o que posso para agradar";

5. Leitura mental: "ele (ela) deve

estar sentindo minha falta";

6. Catastrfico: " eu morreria sem

ele (ela)";

7. Generalizao: "ele (ela)

tudo pra mim", nunca mais vou
amar ningum assim", "sem ele
(ela) nada mais tem sentido".

etc.
 105

Comportamentos:

1. Vigiar o parceiro, aberta ou

secretamente; seja fisicamente ou
por meio das redes sociais;

2. Exigir que o parceiro mantenha

contato, mesmo quando isto
impossvel;

3. Mandar muitas mensagens via

celular, mesmo sabendo que o
outro no quer, ou no pode
responder;

4. Perder a capacidade de tomar

iniciativas, delegando ao outro a
tomada de decises sobre sua
prpria vida;
 106

5. Mesmo quando a capacidade de

tomada de decises est
preservada, estas so tomadas
visando a proximidade e/ou o
bem estar do outro;

6. Abrir mo de seus interesses

particulares para "viver somente
para o outro";

7. Distorcer o que o parceiro (a

parceira) fala e faz

Se voc, ou algum que voc conhece

vive este tipo de relao, o momento
de buscar ajuda psicolgica, para
aprender a amar com mais segurana,
em busca de uma relao mais
saudvel, que possa ser vivenciada
com mais alegria e segurana.
 107

Amor tem limites?

Ser que quem ama deve perdoar tudo,

aceitar tudo, abaixar a cabea pra
qualquer coisa, ceder sempre?

No.

Amor tem limites.

Mas quais seriam os limites do amor?

Cada um de ns tem uma histria de

vida, onde momentos de dor e alegria
foram se alternando sucessivamente.
Desta forma, aprendemos a identificar o
 108

que nos faz bem e nos machuca.

Portanto os limites so estabelecidos
pela vivncia de cada um.

Nas relaes afetivas estes limites

devem obedecer as regras imposta pela
histria de vida de cada um. No entanto,
quando o sofrimento estiver causando
dor excessiva, impossibilitando ao
indivduo enxergar uma forma de
contornar situaes adversas, hora de
dar um pause na relao e repensar
alguns valores.

Ser que o custo de manter uma relao

fracassada maior que o da solido?
 109

A liberdade de ser quem somos, de

pensar como pensamos, de sustentar
pontos de vista idiossincrticos, de ir e
vir, manter a aparncia da forma que
gostamos devem estar em PRIMEIRO
PLANO em qualquer relao. Se a
pessoa amada quer que voc mude para
agrad-la, certamente voc est
vivenciando uma relao de poder, no
necessariamente uma relao afetiva.
Estas atitudes do (a) parceiro (a) exigem
um limite, um basta!

Outro ponto a ser observado a balana

afetiva o quanto voc est dando e
recebendo de afeto. Em muitos casos,
voc pode estar dando muito de si e
 110

recebendo migalhas (e se contentando

com isso).

Lembre-se: No h amor que compense

a perda da prpria identidade, a perda
de si mesmo. No se anule ou se
prejudique para agradar o outro, nunca!

Cuide do seu amor

Dizem que se conselhos fossem bons,

no seriam gratuitos.

Porm, vou arriscar e deixar aqui um

conselho para todos aqueles que
vivenciam um relacionamento afetivo,
 111

mas no tm a menor ideia de como agir

para que a relao seja promissora:

CUIDE DE SEU AMOR.

No atual momento scio histrico, onde

as dificuldades permeiam todos os
mbitos da vida cotidiana, natural que
os indivduos busquem nos
relacionamentos afetivos um porto
seguro, onde possam se ancorar
durantes as tempestades.

As pessoas esto cada vez mais

inseguras, pois no existem certezas
absolutas. Neste cenrio, a busca pelos
relacionamentos afetivos tambm pode
ser entendida como a busca por
acolhimento e segurana.
 112

Se voc est em um relacionamento,

cuide de seu amor: mostre a ele que
seguro estar ao seu lado. Como? Bem,
creio que no existem frmulas prontas,
por isso vou deixar algumas sugestes,
ok?

Preste ateno ao que o outro fala,

para que a comunicao possa ter
continuidade;

Oua as queixas, ajudando o (a)

parceiro (a) a ampliar a
compreenso sobre o tema;

Evite crticas - substitua-as por

comentrios construtivos;

Demonstre confiana; Se algo no

estiver bem na relao, recorra ao
 113

dilogo, evitando acusaes

infundadas;

Demonstre amor com atitudes de

cuidado, como suprir as pequenas
necessidades do outro;

No grite. Exponha seus pontos

de vista com calma;

Antes de cobrar, verifique se voc

tem feito a sua parte, e se a sua
parte proporcional parte do
outro;

Evite atitudes egostas, pois nem

sempre a sua necessidade maior
que a do outro;

Aprenda a partilhar coisas

materiais, afetos, e carinhos.
 114

Como manter uma relao saudvel

Tenho notado que a frequncia de

pessoas que buscam atendimento
psicolgico para aprender a vivenciar
uma relao saudvel est aumentando
exponencialmente.

Isto se deve s idealizaes criadas (em

parte) pelas Mdias e pelas redes sociais
onde (aparentemente) quase todo
mundo feliz (s que no).

A fictcia felicidade alheia

desperta sentimentos de inveja e
inferioridade ao redor, causando mal-
estar, e dificultando que a vivncia de
um relacionamento saudvel, dentro dos
padres de normalidade (sem os
exageros miditicos).

Para fugir desta armadilha til que

cada casal estabelea para si padres
 115

de comportamento que favoream a si,

ao outro e o relacionamento: Para ajudar
aqui vai um pequeno lembrete:

Quando eu cuido de mim, deixo de ser

um peso no ombro do outro; quando o
outro cuida de si, deixa de ser um peso
para mim.
 116

Por exemplo: Se devo tomar meu

remdio as 22h, no justo que o outro
interrompa seus afazeres para me dar o
remdio (exceto em casos graves).

Sou eu que devo ter este cuidado.

Sou eu que devo me preocupar com

minha higiene pessoal, minha
aparncia, meus interesses particulares.

Delegar isso ao outro entregar a

responsabilidade existencial para o
outro, como quem entrega as chaves do
apartamento bagunado para o vizinho
arrumar.

No justo, no mesmo?

Mas isso no impede que cuidemos do

nosso par afetivo.
 117

No precisamos assumir os cuidados

elementares sobre a vida do outro, mas
importante estar presente quando este
precisar de ajuda, amparo e
acolhimento. fundamental dar amor,
mas afinal o que amor?

A relao de cuidado Uma das formas

de amor.

Se voc est em um relacionamento,

cuide de seu amor: mostre a ele que
seguro estar ao seu lado.

Como?

Bem, creio que no existem frmulas

prontas, por isso vou deixar algumas
sugestes, ok?
 118

Preste ateno ao que o outro fala,

para que a comunicao possa ter
continuidade;
Oua as queixas, ajudando o (a)
parceiro (a) a ampliar a
compreenso sobre o tema;
Evite crticas - substitua-as por
comentrios construtivos;
Demonstre confiana; Se algo no
estiver bem na relao, recorra ao
dilogo, evitando acusaes
infundadas;

Demonstre amor com atitudes de

cuidado, como suprir as pequenas
necessidades do outro;

No grite. Exponha seus pontos

de vista com calma;

Antes de cobrar, verifique se voc

tem feito a sua parte, e se a sua
parte proporcional parte do
outro;
 119

Evite atitudes egostas, pois nem

sempre a sua necessidade maior
que a do outro;

Aprenda a partilhar coisas

materiais, afetos, e carinhos.
 120

Referncias

Casanova, Nuno et al.

Emoes.

http://www.psicologia.pt/artigos/te
xtos/TL0132.pdf.

Acesso em 11 de janeiro de 2015.

FREDRICKSON, Barbara.

Amor 2.0: Como Nossa Emoo

Suprema Afeta Tudo o Que
Sentimos, Pensamos, Fazemos
e nos Tornamos.

Cia Ed. Nacional, 2013.

FISHER, Helen.
 121

Porque Amamos.

So Paulo. Record E, 2006.

FROMM, Erich.

A arte de amar.

So Paulo. Martins Fontes. 1971.

Giddens, Anthony.

A transformao da intimidade
sexualidade, amor e erotismo
nas sociedades modernas.

So Paulo. Unesp, 1993.