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MYOFASCIAL COMPRESSION TECHNIQUES (MCT)

Mit Hilfe der Trigger Point Tools (Footballer, Quadballer, Massage Balls und
Ballerblock) kann jeder Mensch selbst das muskulre Gewebe auf nicht-invasive und
rekonstruierende Art und Weise bis in die Tiefe massieren und dadurch eine
sogenannte Rcksetzung der Muskelspindeln durchfhren. Whrend dieser
Anwendung werden neurologische Pfade geffnet, die nun wiederum eine exaktere
und bessere muskulre Ansteuerung erlauben. Die erhhte Durchblutung whrend
der Tiefenmassage und die vermehrte Sauerstoffzufuhr durch die tiefe Atmung
whrend der Behandlung gibt den Muskeln ihre natrliche Fhigkeit zurck in ihren
von der Natur aus vorgesehenen Ausgangszustand zurckzukehren. Damit ist
gewhrleistet, dass man leistungsfhiger und weniger verletzungsanfllig wird,
whrend man sich gleichzeitig besser und schneller von seinen Belastungen erholt.
CASSIDY PHILLIPS: FIRMENGRNDER UND
GESCHFTSFHRER
Cassidy Phillips ist ein Experte fr biomechanische Analyse und hat sich auf
sportartspezifische Bewegungsmuster, Verletzungsprophylaxe und
Leistungssteigerung im Sport spezialisiert.
Sein Ziel ist es, biomechanische Herausforderungen des Bewegungsapparates beim
Sport und im tglichen Leben zu erkennen und dabei herauszufinden, wie
spezifische Bewegungsmuster bei der ausgebten Sportart in Relation zu
zivilisationsbedingten Bewegungsmustern, wie Sitzen, Gehen und Laufen stehen.
Die Zusammenarbeit zwischen Hebeln und Fixpunkten am Krper wie z.B. Hfte,
Knie und Knchel wird massiv von den muskulren Strukturen beeinflusst von denen
sie umgeben sind. Als Phillips erkannte, dass sowohl die muskulren Strukturen, als auch
die daraus resultierende Biomechanik eine wichtige Rolle im tglichen Leben spielen, begann
er, die sportartspezifischen Bewegungsmuster von Athleten zu untersuchen. Nachdem er
ihre muskulren Probleme erkannt und analysiert hatte, konnte er die Voraussetzungen
fr flieende, natrliche Bewegungen herausfinden. Er verknpfte sie mit den tglichen
Bewegungsmustern oder Bewegungseinschrnkungen durch Sitzen, Stehen oder Gehen.
Diese alltglichen Bewegungen sind an sich schon eine Herausforderung an den Krper,
wenn diese nicht auf biomechanisch korrekte Weise ausgefhrt werden. Seiner Theorie
nach entwickeln sich die meisten chronischen Leiden bei Athleten nicht whrend sie
trainieren. Ebenso lassen sich die allgemeinen Beschwerden und Schmerzen des Alters
reduzieren, wenn man den Krper in seiner Biomechanik und Muskelstruktur korrigiert.
Phillips glaubt, dass sich der Krper frei und ohne Einschrnkungen bewegen kann, wenn
man Muskeln, Gewebe und Faszien regelmig und ganzheitlich behandelt. Dazu muss
man die jeweiligen Verspannungen, Vernarbungen und Verhrtungen der Muskeln, der
Faszien und der Triggerpunkte lsen.
Es ist mglich biomechanische Vernderungen zu sehen, wenn man die muskulren
Strukturen in der Bewegung analysiert.
Als Phillips auf dem Weg zum professionellen Triathleten stndig durch Muskelschmerzen
geplagt wurde, und ihm die rzte mit der Diagnose Fibromyalgie erklrten, er solle den
Sport an den Nagel hngen, widmete er sich komplett dem Studium der Biomechanik. Er
wollte die Struktur der Muskeln, ihre Vernderung und Wiederherstellung verstehen. Dabei
probierte er vor allem alternative Heilmethoden, Chiropraktik und Neuraltherapie in
Kombination mit klassischer Schul- und Sportmedizin aus.
Phillips war der Meinung, dass es nach den Behandlungen beim Spezialisten regelmig an
Mglichkeiten der Therapie zu Hause, also der Eigentherapie fehlte. Es gab jede Menge Hilfe
und Untersttzung innerhalb einer Klinik bis hin zu chirurgischen Eingriffen (die nicht
immer zum erhofften Erfolg fhrten), aber es gab nichts, womit man sich auerhalb der
Klinik selbst helfen konnte. Deshalb beschloss Cassidy Phillips gerade an dieser
Notwendigkeit zu arbeiten: fr Athleten, Breitensportler und Nicht-Athleten die
Schmerzen haben (oder erst gar nicht bekommen mchten) und in ihrer Behandlung
Autonomie und Kontinuitt erfahren mchten.
So entwickelte Phillips seine Myofascial Compression Techniques (MCT) mit denen
Muskelspindeln direkt angesprochen werden, um so vorhandene Fehlfunktionen,
wie z.B. Trigger Punkte, Verklebungen, Vernarbungen und muskulre Dysbalancen
behandeln zu knnen. Diese Technik stellt nicht nur natrliche, effiziente
Bewegungsmuster wieder her, sondern ffnet auch neurologische Pfade, um Muskeln
propriozeptiv effektiver ansprechen zu knnen.

In einem langen Prozess von Versuch und Irrtum kombinierte er seine neu gefundenen
Erkenntnisse mit seinem biomechanischen Hintergrundwissen. Das Ergebnis ist eine
patentierte Reihe von Selbstmassageprodukten, welche das Gefhl einer menschlichen Hand
vermitteln: Trigger Point Performance Therapy (TPPT) war geboren!

Die Tools von Phillips und seine patentierte Methode erlauben es, biomechanisch
fehlerhafte Bewegungsablufe ber sogenannte myofasziale
Entspannungstechniken und spezifische Behandlungsablufe auszugleichen. Diese
Techniken knnen sowohl im klinischen Alltag, als auch zu Hause angewendet
werden. Zustzlich zu den TPPT Tools, entwickelte Phillips Handbcher und DVDs
damit seine Produkte einfach angewandt werden knnen und jedem Interessierten
die Funktionsweise der Biomechanik des eigenen Krpers erlutert wird.

Phillips hat im Olympischen Training Center in Canada und den Vereinigten Staaten
gearbeitet. Er untersttzte sechs Weltklasseathleten whrend der Olympischen Spiele
2004 und arbeitete zusammen mit NFL, NHL und MLB Spieler. Seit kurzem untersttzt
er einige der weltbesten Triathleten und Radfahrer darin, ihr Ziele zu erreichen.

Phillips unkonventioneller Vorschlag, plantar fasciitis und andere


Fufehlfunktionen ber den Unterschenkel zu behandeln, wurde inzwischen in
einigen Orthopdiepraxen eingefhrt. Zudem sind seine alternativen
Behandlungen von Knieschmerzen, Rckenschmerzen, IT-Band Beschwerden und
Piriformis Syndrom sehr effektiv und ungefhrlich.

TPPT und MCT sind inzwischen bei Allgemeinrzten, Orthopden,


Physiotherapeuten, Chiropraktikern und Masseuren zum festen Bestandteil ihrer
Therapie geworden. Ebenso haben Personal Trainer und Coaches sie in den
Trainingsplan ihrer Klienten eingebaut. Athleten und Nicht-Athleten aus der ganzen
Welt haben Phillips TPPT Produkte in ihr tgliches Leben integriert, mit
unglaublichen und zum Teil lebensverndernden Ergebnissen.
Ausfhrliche Einfhrung in die Biomechanik

Die Biomechanik des menschlichen Krpers zu verstehen ist absolut


notwendig, um die TPPT Produkte und die damit verbundene Methode
anwenden zu knnen. Biomechanik kann definiert werden als die Funktion
von krperlichen Strukturen abhngig von Fixpunkten, Hebeln und
assoziierten Muskeln, welche muskuloskeletale Bewegung ermglicht.

Anstatt von qualitativen Daten bezglich der Struktur des Skelettsystems


auszugehen, zieht Cassidy Phillips es vor, seine Studien der Biomechanik auf
den Krper als Ganzes zu beziehen. Der Krper wird als ein
miteinander verbundenes Netzwerk von Muskelgruppen angesehen.
Dieser Blickwinkel ist von besonderer Bedeutung fr die Effizienz von
Bewegungen aus Sicht der Biomechanik. Unabhngig von der
einzigartigen Skelettstruktur jedes menschlichen Krpers, entsteht
Bewegung unmittelbar und in hnlicher Form, wenn ein Impuls dafr im
Bewusstsein entsteht. Fixpunkte und Hebel spielen die wichtigste Rolle in
der Biomechanik des menschlichen Krpers. Ein Hebel kann als ein starrer
Gegenstand definiert werden, der zur Bewegung fhig ist. Wohingegen
ein Fixpunkt der befestigte Punkt ist, an dem sich der Hebel bewegt. In
Bezug zum Skelett stellt jeder Knochen einen Hebel, und jedes Gelenk
einen Fixpunkt dar. Die Bewegung eines Knochens ist abhngig von der
Stelle des Muskelansatzes, der Gelenkverbindung mit einem anderen
Knochen und der Kraft, die von einem Muskel zur Bewegung
aufgewendet wird. Damit ein Gelenk adquat funktioniert kann, muss der
Muskel-Sehnen-Apparat richtig funktionieren. Die Selbstmassage
Techniken der Trigger Point Performance Therapy korrigieren die muskulren Strukturen auf
eine Art und Weise, die den Wirkungsgrad, die Effizienz der Bewegung im ganzen Krper
optimiert und erhht.

Die Kettenreaktion

Jeder Knochen hat einen Muskel, der ihn umgibt und jedes Gelenk einen Muskel und eine Sehne, die
ihn untersttzen. Muskeln wurden gebildet, um Strukturintegritt im Krper zu schaffen und
aufrechtzuerhalten. Die Strukturintegritt der Muskeln erzeugt optimale Biomechanik. Krftigung,
Harmonisierung, Flexibilitt und ausreichende Flssigkeitszufuhr sind zur Aufrechterhaltung von
gesunden Muskeln lebenswichtig. Die biomechanische Kettenreaktion, mit dem Fu beginnend,
kann Funktionsstrung vom Unterschenkel aus, den ganzen Weg hinauf bis zu den Oberschenkeln,
der Hfte, dem IT-Band und sogar dem unteren Rcken verursachen.

Trigger Point Performance Therapy bewirkt biomechanische Effizienz im wahrsten Sinne von
Grund auf. Vergleichbar mit der Struktur eines gut gebauten Hauses stellt der Fu das
Fundament des Krpers dar, das so konstruiert ist, dass es sowohl eine stabile als auch mobile
Aufgabe erfllen kann. Je strker und gesnder das Fundament, desto bessere Antworten kann
der Krper als Ganzes geben.
Die Muskeln auf der Rckseite des Unterschenkels stehen alle mit dem
Fu in Verbindung. Der m. tibialis posterior sttzt speziell die Gewlbe
des Fusses, whrend der m. soleus und m. gastrocnemius gemeinsam
ber die Achillessehne am m. calcaneus ansetzen. Dieses sind die drei
grten Muskeln an der Wade. Von Natur aus arbeiten alle 3
Muskeln unabhngig voneinander, aber infolge von Verletzungen,
Wassermangel, schlechter Haltung und ineffizienter Biomechanik,
beginnen die Faszien der einzelnen Muskeln im Unterschenkel
miteinander zu verkleben. Das veranlasst die Muskelfasern der
einzelnen Muskeln, gemeinsam an dem Ansatzpunkt des m. tibialis
posterior zu ziehen, der mit der Unterseite des Fues in
Verbindung steht. Als allgemeines Ergebnis dieses Phnomenes
finden wir nun Schmerzen an der Unterseite des Fues die man gerne
als plantar fasciitis bezeichnet.

Trigger Point Performance Therapeuten sind berzeugt davon, dass


der m. soleus die Schlsselrolle in der biomechanischen Kette
einnimmt. Der Ursprung des m. soleus befindet sich knapp
unterhalb des Knies auf der Rckseite des Schienbeins und
Wadenbeins und ist der am hufigsten benutzte Muskel des
Krpers. Der m. soleus ist fr plantarflexion zustndig und agiert
als Gegenspieler zum m. tibialis anterior, wobei er die
dorsiflexion im Fu einschrnkt. Wenn der m. soleus
beranstrengt wird, verkleben die Faszien der umgebenden
Muskeln mit diesem groen Muskel, wodurch ein viel greres
Drehmoment ber die Achillessehne am m. calcaneus wirkt.
Wenn der m. soleus auf diese Weise nicht mehr alleine arbeitet, kann
die Biomechanik des Krpers stark aus dem natrlichen Ablauf
gebracht.

Wir haben herausgefunden, dass eine so geartete Fehlfunktion des m.


soleus, eine Vorwrtsbewegung des Knies verursacht. Dies ist der
Versuch des Krpers den Fu in eine Position zu bringen, die die
dorsiflexion des Fusses simuliert. Auf diese Weise entsteht eine
instabile Plattform fr den Krper. Fr das Knie selbst hat dies eine
zustzliche Druckbelastung zur Folge; insbesondere auch auf die
Kniescheibe.

In dieser Krperposition wird nun der m. quadriceps beranstrengt, weil


er die Aufgabe bernimmt, den Fu zu heben, und gleichzeitig
versuchen muss, die Strukturintegritt des Beines aufrechtzuerhalten.
Diese Ineffizienz in der Biomechanik verursacht so einen Elastizittsverlust des m. quadriceps,
der dazu fhrt, dass es zu Verklebungen und Narbengewebe kommt. Dies wiederum
schrnkt die Geschmeidigkeit des Muskelgewebes empfindlich ein. Unter diesen
Gesichtspunkten ist es notwendig, wenn auch der m. quadriceps und das angrenzende IT-
Band mit myofaszialer Tiefenmassage behandelt wird.
Die Verkrzung des m. quadrizeps, der an der Vorderseite des oberen Beckens ansetzt, fhrt
dazu, dass das Becken nach vorne kippt und das Ges nach hinten schiebt. Wenn sich das
Becken nach vorne neigt, wird der Oberkrper ebenfalls nach vorne verlagert. Um diesen Effekt
auszubalancieren, werden die Strukturen, welche die Lendenwirbel 4 und 5 umgeben, stark
kontrahiert. Je mehr Kompression im Bereich L 4 / L 5 stattfindet, desto mehr wird die Versorgung
der unteren Extremitten gestrt. Auch entsprechende Nervenbahnen werden komprimiert.
Zustzlich werden Muskeln an der Oberschenkelrckseite und das IT-Band
(Oberschenkelaussenseite), die als Antagonisten (Gegenspieler) zum Quadriceps fungieren, in ihrer
eigentlichen Funktionsweise berstrapaziert, was die biomechanische Ineffizienz weiter verstrkt.
Anstatt nun einfach nur das IT-Band und die Oberschenkelrckseite zu massieren, versuchen wir
den kritischsten Faktor in dieser Gleichung, die Beckenneigung, anzugehen, indem wir den m.
quadriceps durch unsere Selbstmassage-Therapie-Techniken wieder verlngern. Das erzielt
langfristig bessere Ergebnisse und erzeugt eine effizientere Biomechanik.

Ein weiterer Teilnehmer dieser biomechanischen Kettenreaktion ist der m. psoas. Der m. psoas steht
mit der Leiste und der unteren Lendenwirbelsule bis hinauf zum 12.ten Brustwirbel in
Verbindung. Der m. psoas, der u.a. auch fr die Stabilitt der Krpermitte zustndig ist, versucht
eine optimale Haltung zu erzeugen und die untere Lendenwirbelsule zu entlasten. Wenn der
m. psoas, auf welche Art und Weise auch immer, gestresst wird, kann er dazu beitragen, dass
der Oberkrper nach vorne geneigt wird, was die Kompression der Lendenwirbel L4 / L 5
zustzlich verstrkt. Wenn das Ges nach hinten geschoben wird und Schultern und Brust nach
vorne kippen, wird der m. psoas enorm beranstrengt (bis hin zur Verkrampfung), weil er
versucht, die Atemwege zu ffnen und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Der m. psoas ist
ein Teil der Gruppe von Muskeln, welche die Hfte beugen, und er spielt eine primre Rolle beim
Heben des Oberschenkels. In der Vergangenheit war man immer der Meinung, dass es uerst
schwierig sei, diesen Muskel mit Selbstmassage zu behandeln, aber Trigger Point Performance
Therapy hat die Mittel und Methoden entwickelt, um selbst in diesem schwierig zugngigen Gebiet
des Krpers positive Effekte zu erzielen.

Wenn diese Kettenreaktion weiter andauert,


dann wird der m. piriformis, ein Muskel der
tief im Ges lokalisiert ist, aufgrund der
Chest forward
Beckendrehung verkrampfen. Wenn der m.
piriformis verspannt oder verkrampft ist, dann
klemmt er den Ischiasnerv ein. Der Ischiasnerv
verluft in der direkten Nhe des m. piriformis
oder durch diesen Muskel, so dass es zur Pelvic anterior tilt
Unterbrechung der neurologischen Versorgung Buttocks back

in den unteren Extremitten kommt. Die


vielfltigen Probleme, die dadurch entstehen,
Knee forward
sind von den Auswirkungen eines
Bandscheibenvorfalls nicht leicht zu
unterscheiden. Wenn Sie Verspannungen und
Verklebungen in diesem Gebiet behandeln und
lsen mchten, gehen sie bitte behutsam und
vorsichtig vor, da die Behandlung sehr
schmerzhaft sein kann!

Aufgrund der natrlichen Tendenz des Krpers, auch die Schultern nach vorne innen zu
rotieren, wenn sich der Oberkrper nach vorne neigt, werden auch die Brustmuskeln in dieser
Kettenreaktion verkrzt. Wenn man die Verklebungen in dieser Region zu lsen beginnt,
dann knnen die Schultern wieder in ihre Ausgangsposition zurckkehren und freier
schwingen, whrend gleichzeitig mehr Sauerstoff durch eine verbesserte Atmung
aufgenommen wird. Die Ergebnisse der Trigger Point Performance Therapy Selbstmassage
knnen hier direkt nach der Anwendung wahrgenommen werden.

Die obige Beschreibung der Kettenreaktion zeigt deutlich, dass man nicht nur einzelne
Muskeln, sondern immer alle 6 Schlsselstellen behandeln muss, unabhngig davon wo sich
aktuell Beschwerden zeigen. Wenn man sich konsequent an diesen Behandlungsplan hlt,
knnen die Schwachstellen im Krper wiederhergestellt und somit die
Verletzungsanflligkeit deutlich gesenkt werden. Gleichzeitig steigt die Leistungsfhigkeit,
die Elastizitt des Gewebes und die Beweglichkeit, so dass die Biomechanik des Krpers
enorm optimiert wird.

Strukturell gesehen knnen wir wenig


Einfluss auf die Entwicklung der
Knochen nehmen. Bei Trigger Point
Performance Therapy haben wir unsere
Aufmerksamkeit auf das Muskelgewebe THORACIC
gelegt, weil wir gesehen haben, welch INEFFICIENCY
dramatische Vernderungen wir so in
der Gesamtbeweglichkeit des Krpers
bewirken knnen. Effektive Bewegung ist L4/L5
COMPRESSION
das Ergebnis von geschmeidigen und
elastischen Muskeln, die dem Krper
erlauben, das zu tun, wozu er von der
Natur aus vorgesehen ist. Abschlieend FULCRUM
sollten wir nie vergessen, dass jeder
Knochen von Muskeln umgeben ist und
jedes Gelenk von Muskeln und Sehnen
untersttzt wird. Die Bewegung des
gesamten Krpers ist vom
Zusammenspiel aller Muskeln und LEVER
Sehnen abhngig.
CONTROL
Wenn es uns durch Selbstmassage
gelingt den Muskeln ihre Elastizitt und
Geschmeidigkeit zurckzugeben, dann
haben wir die Basis fr strukturelle
Integritt und optimale Biomechanik des
Krpers geschaffen.

TRIGGER POINT BERSICHTSBLTTER

Die nachfolgenden bersichtsbltter zeigen spezifische Krperzonen, die als Trigger


Punkte und deren dazugehrige Referenzschmerzen dargestellt werden. Durch
Krftigen, Tonisieren und Massage dieser einzelnen Muskeln, kann man die verloren
gegangene Flexibilitt und Kraft wieder zurckgewinnen. Mit Hilfe der Trigger Point
Performance Therapy knnen Sie muskulre Verspannungen und Schmerzen in diesen
Zonen lsen und Schmerzen lindern bzw. bekmpfen. Zudem kann auf diese Art und
Weise der natrliche Bewegungsradius wieder hergestellt und auch erweitert werden.
Trigger Point Performance Produkte wurden speziell unter dem Gesichtspunkt der
Selbstmassage also die Anwendung ohne die Hilfe Dritter - von Trigger Punkten
entwickelt.
DIE ELASTIZITT DES MUSKELS

Elastizitt ist definiert als die Fhigkeit des Muskels in seinen Ausgangszustand zurckzukehren

Die Elastizitt eines Muskels ist die absolute


Voraussetzung fr krperliche Spitzenleistungen
ohne rasche Ermdung und Anflligkeit fr
Verletzungen. Die Arbeit mit den Trigger Point
Performance Tools TP Massage Ball, TP
Footballer und TP Quadballer zielt auf eine
verbesserte Leistungsfhigkeit der Muskeln ab.
Durch Verbesserung und Erhhung der Elastizitt
knnen die Muskeln leichter wieder in ihren
Ausgangszustand zurckkehren. Dies wird bei
der TPPT Selbstmassage durch die Steigerung des
Blutflusses und eine Erhhung der
Sauerstoffkonzentration im Blut (tiefes Einatmen
whrend der bungen) erreicht, whrend
gleichzeitig Verspannungen und Verklebungen
des Muskelgewebes gelst werden.

Ein unelastischer Muskel ist wie ein Seil mit


Knoten. Der Muskel verliert seine Fhigkeit sich
zusammenzuziehen und wieder zu entspannen.
Hufig findet man tatschlich Knoten in diesen
verspannten Muskeln. Man kann keine Knoten
aus einem Seil herausdehnen oder stretchen.
Ebenso wenig kann man Knoten aus einem
verspannten Muskel dehnen oder stretchen.

Mit Hilfe des TP Massage Balls, dem TP


Footballer und dem TP Quadballer knnen Sie
Verklebungen, Verhrtungen und Vernarbungen
aus Ihren Muskeln kneten. Die Anwendung der
TP Therapy Tools erhht sowohl den Blutfluss als
auch die Sauerstoffkonzentration im Muskel.
Diese Kombination steigert die Elastizitt des
Muskels, der nun wie ein Bungee-Seil
funktionieren kann.
Und eine optimale Muskelfunktion ist der
Schlssel fr Flexibilitt, Balance,
Leistungsfhigkeit, Stehvermgen und
Verletzungsprophylaxe.
Die Soleus Behandlung mit dem TP SELF
Footballer

Bentigte TP Tools:
Footballer und Baller Block
Grundstellung:
Setzen Sie sich bequem auf den Boden und
whlen Sie einen ebenen Untergrund.
Legen Sie den Baller Block vor sich auf den
Boden.
Legen Sie den Footballer auf die von Ihnen am
weitesten entfernte Kante des Baller Blocks.

Krperposition:
Setzen Sie sich mit den Beinen ausgestreckt
auf den Boden und sttzen sich mit den
Hnden ab.
Plazieren Sie ein ausgestrecktes Bein auf
dem Footballer. Der Unterschenkel sollte ca.
2,5cm unterhalb des fleischigen Anteils der
Wade aufliegen, da wo sich Soleus und
Gastrocnemius treffen. Dieser Punkt liegt ca.
5 7cm ber dem Knchel.
Sie knnen von oben mit Ihren Hnden
zustzlichen Druck auf den Unterschenkel
ausben.
Um noch mehr Druck zu erhalten, knnen Sie
das andere Bein ber das zu bearbeitende Bein
legen.

Die Behandlungen:
SOLEUS A
Beginnen Sie mit dem Bein auf dem Footballer
in einer neutralen (0 Rotation) Position.
Bringen Sie das Knie langsam nach oben,
whrend Sie langsam tief einatmen.
Entspannen Sie das Bein whrend Sie
langsam ausatmen Wiederholen Sie das
Ganze insgesamt 4 mal.
Zum Abschluss rotieren Sie den Fu zweimal
nach innen und zweimal nach auen, whrend
Sie tief ein- und ausatmen und dabei den
Druck auf dem Unterschenkel beibehalten.
Denken Sie daran den Fu whrend der
Manipulation die ganze Zeit entspannt zu
halten, um das Optimum zu erreichen.
SOLEUS B
Whrend Sie den Druck beibehalten, bringen
Sie das Bein in Innenrotation um die
Innenseite des m. soleus anzusprechen. Zeitdauer:
Wiederholen Sie die Bewegungen wie bei Der komplette Durchgang, wie er oben beschrieben ist, sollte 5-7
Soleus A Minuten dauern.
SOLEUS C
Whrend Sie den Druck beibehalten, bringen
Sie das Bein in Auenrotation, um die
Auenseite des m. soleus anzusprechen.
Wiederholen Sie die Bewegungen wie bei
Soleus A
Wiederholen Sie A, B und C an dem
anderen Bein.

Die QUADRICEPS & IT BAND


Behandlung

Bentigte TP Tools:
TP Quadballer

Grundstellung:
Diese Behandlungen funktionieren nicht optimal, wenn
der Untergrund zu weich ist!

Krperposition:
Legen Sie sich ausgestreckt auf den Bauch auf den
Boden. Beugen Sie ein Bein wie eine 4, whrend das
gegenberliegende Bein ausgestreckt und entspannt
abgelegt wird.
Plazieren Sie den Quadballer ca. 5 cm oberhalb Ihrer
Kniescheibe.
Sttzen Sie Ihren Oberkrper auf den Unterarmen
ab.
Sie knnen zustzlichen Druck auf den Oberschenkel
ausben, indem Sie Ihr Becken zum Boden hin
absenken.
Behandlungen:
QUAD A (0 ROTATION)
Mit dieser Technik legen Sie den Focus auf die m.
rectus femoris Region.
Rollen Sie langsam ber den Quadballer 5 cm in
Richtung zum Becken, indem Sie Ihren Krper nach
hinten drcken, atmen Sie tief ein und rollen langsam
whrend Sie ausatmen 2,5 cm zurck zu dem Punkt an
dem Sie begonnen haben.
In diesen kleinen Schritten arbeiten Sie sich langsam bis
zur Hfte hoch, bis kurz vor den knchernen Anteil der
Hfte.
ben Sie so viel Druck auf die verspannte Zonen aus,
wie Sie aushalten knnen. Dringen Sie so in den Muskel
ein und lsen Sie die Verspannungen. Wenn Sie eine
stark verspannte Zone finden, reduzieren Sie etwas den
Druck und atmen langsam in diesen Schmerz hinein,
bis er sich auflst.
Um noch etwas mehr Druck zu erhalten, knnen Sie das
Bein mit kleinen Bewegungen im Knie beugen.
Entspannen Sie das Bein und rotieren es sanft von innen
nach auen (Quer-Friktions-Massage)
QUAD B (45 ROTATION)
Rotieren Sie Ihr/en Bein / Krper 45 nach auen,
damit Sie ber den Quadballer den ueren Anteil
(vastus lateralis) des Quadriceps erreichen.
Beginnen Sie ca. 5cm oberhalb vom Knie.
Legen Sie das obere Bein vor den Krper um stabil
zu liegen, whrend Sie sich mit dem Unterarm
absttzen.
Wiederholen Sie die Bewegungen wie bei Quad A.

Die PECTORALIS Behandlung

Bentigte TP Tools:
TP Massage Ball
Alternativ knnen Sie den Anpressdruck mit dem Baller
Block verstrken.
Grundeinstellung:
ben Sie mit beiden Hnden Druck ber den Ball auf die
Zone aus.
Alternativ knnen Sie sich auch sehr nahe an einen
Trrahmen stellen mit dem Gesicht zur Wand.

Krperposition:
Positionieren Sie den TP Ball auf Brusthhe neben Ihre
Armbeuge unterhalb des Schlsselbeins.

Die Behandlung:
Platzieren Sie den TP Massage Ball in den hinteren
Anteil der Hand und ben mit beiden Hnden Druck
auf den Ball und damit auf die Pectoralis Zone aus.
Alternativ knnen Sie sich auch gegen eine Wand /
Trstock lehnen, um Druck auf die Pectoralis Zone
auszuben.
Atmen Sie tief ein, whrend Sie gleichzeitig Ihre
Ellenbogen anheben. Beim langsamen Ausatmen
rotieren Sie den Ball mit kleinen Kreisen ber der
Pectoralis Zone, wobei der Ball in der Handflche nicht
rollt!
Atmen Sie tief ein und aus, entspannen Sie diese
Muskelzone und lassen den Ball dadurch tiefer und
tiefer ins Gewebe eindringen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang 4 mal.
Wiederholen Sie die Manipulation auch auf der
anderen Seite.

Zeitdauer:
Der komplette Durchgang wie er oben beschrieben ist, sollte
ca. 1 - 2 Minuten / je Seite dauern.
RE-GEN: GRUPPEN TRAINING

Re-Gen ist eine von TPT entwickelte, einzigartige Gruppen Trainings-Methode die es einem Lehrer
ermglicht, mit mehreren Teilnehmern gleichzeitig die TPPT Behandlungen durchzufhren. Diese
Gruppen Trainings-Methode bietet eine ausgezeichnete Mglichkeit, neuen Kunden die TPPT
Produkte, die Behandlungen und die dazugehrige Theorie vorzustellen. In der Anwendung kann ein
Lehrer so auch zgerliche Klienten mit dieser Therapieform vertraut zu machen. Einige Gebiete, wo sich
Re-Gen als besonders erfolgreich bewiesen hat, sind Fitness Center, Vereine und Wellnessbereiche in
Hotels. Re-Gen wurde zuerst am Pure Austin Fitness Center in Austin, TX integriert. Seit seiner
Integration dort, hat das Re-Gen Programm bemerkenswerterweise eine schnell wachsende Anzahl von
wohlgesonnen Anhngern gefunden.

Re-Gen beinhaltet:

Die Bereitstellung der TPPT Tools fr die


Teilnehmer fr die Anwendung
whrend des Kurses.

Teilnehmer in der Anwendung von


den Ultimate 6 Manipulationen
anleiten, und je nach Situation
zustzliche Techniken zeigen.

berwachen der Gruppe, um den


korrekten und sicheren Gebrauch der
Produkte zu gewhrleisten. Dies
beinhaltet das korrekte Positionieren der
Produkte, die richtige Geschwindigkeit
und die Anweisungen fr die korrekte
Atemtechnik.

Teilnehmer die Balance, den


Bewegungsradius und die Krper-
haltung nach jeder Behandlung auf
geeignete Weise testen lassen, um
Therapieerfolge zu verdeutlichen und
die Blutzirkulation zu frdern.
ERFAHRUNGSBERICHTE

Racing one Ironman per month, combined with a full-time job is challenging. There is not
much time for massages or PT visits. Through the use of Trigger Point tools, I have been able
to stay injury free, and get my tissue to recover faster. These tools have been a key to racing
successfully all year. STEPHAN SCHWARZE, IRONMAN COMPETITOR, KONA QUALIFIER

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to come into our store for a new pair of shoes in order to remedy the Plantar Fasciitis she was having. She
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pair of shoes. All it takes is minute or two of using the Footballer on them and their plantar fasciitis is at
least 90% better. Just take a few extra minutes to show your customers these products and youll see
the difference, I promise. PAUL EPSTEIN, OWNER OF RUNNING WILD, PENSACOLA, FL

I just wanted to drop you a quick note letting you know how great your products are. We
purchased the Total Body Package on-site in Madison. After finishing the IM (in some pretty
horrible conditions) we gave our legs a good once over that night and the next morning. We
were walking virtually pain free on Monday. Thanks for aiding in our very quick recovery. We will
definitely be packing the TP Massage Ball and other products next spring as we venture to IM
Coeur dAlene. Best regards. MARC E. SEAVERSON, IRONMAN WISCONSIN FINISHER

Stretching is a part of my daily regime, so it was natural to integrate these tools, like the
quadballer to loosen my IT band. Its awesome! Traveling all over North America for training
and competitions it is great to have everything you need to perform well - not just while youre at
home training. KARA JOHNSON, COMPETITIVE FREESTYLE MOGUL SKIER

Ive been on crutches for over 20 weeks since my arthroscopic surgery. Cassidy applied the Footballer
and TP Massage Ball to my leg, and I walked away from the booth without my crutches.
Unbelievable! WALTER CABRAL

I did not know that meeting you in Carlsbad would be beneficial. The TP ball has done what
doctors could not do...relief from the knots and pain in my lower legs. Thank you. JIM COLLINS

I met Cassidy at the White Rock Marathon expo on Saturday afternoon. He worked on my piriformis
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in months. NANCY CRANG
Trigger Point Technologies, L L C, is a proud sponsor of Ironman North America events, USA Triathlon, the
Timex Multisport Team, and other professional and amateur athletes around the world.

AFFILIA TE D TEAMS PROFESSIONAL ATHLETES


Timex Multisport Team Peter Reid (Pro Triathlete)
Team High Road Chris Lieto (Pro Triathlete)
USA Triathlon Linsey Corbin (Pro Triathlete)
Racelab Multisport Team Barb Linguist (Pro Triathlete)
Amerikenyan Running Club Kate Major (Pro Triathlete)
Team Revo Professional Stephen Bayliss (Pro Triathlete)
Adventure Racing Team Kristin Hilger (Pro Triathlete)
Carolina Panthers - NFL Chris Cooper (NFL P layer)
Dallas Cowboys - NFL Mark Lane (Pro Water Ski Jumper)
Jacksonville Jaguars - NFL Lara Brown (Pro Triathlete)
Dallas Stars - NHL
Cameron Brown (Pro Triathlete)
Texas Rangers - MLB Dave Harju (Pro Triathlete)
British Army Biathlon Team Haley Johnson (US Biathlon Team)
Competition Zone - Joel Filliol Kara Johnson (Pro Mogul Skier)
London Harlequins Rugby Loretta Harrop (Pro Triathlete, Olympic Medalist)
St. Raphael Professional Triathlon Team Siri Lindley (Pro Triathlete, World Champion)
Simon Whitfield (Pro Triathlete, Olympic Medalist)
USA Luge Team

Kommen Sie mit Fragen, fr Informationen zur Ausbildung und fr Bestellungen der TPPT Produkte gerne auf
uns zu:.
www.transatlanticfitness.com
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info@transatlanticfitness.com
None of the information set forth in this booklet shall constitute or be the provision of a medical evaluation or treatment. Users who experience continued pain or problems are
encouraged to consult a physician. Trigger Point Technologies, LLC, does not a ssume responsibility of any kind for improper use of the TP Massage Ball, Footballer, Qua dballer,
Baller Block, or POD s. 200 7 Trigger Point Technologies, LL C. All rights reserved.