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Descripcin
Utilizar la Brjula SaS inicialmente para diagnosticar el nivel de bienestar, y a partir del
diagnstico elaborar un plan de accin que incluya todas las reas de la brjula.
Objetivo
Tener conciencia del nivel de bienestar fsico considerando cuatro reas: sueo,
alimentacin, ejercicio y estado de nimo.
Entregables
Reporte que contenga la grfica de diagnstico y tu plan de accin completo.
Ejercicio: Nivel 9. En esta rea de bienestar el nivel si es muy alto, puesto que casi diario
hago ejercicio ms de 1 hora al da, me gusta practicar soccer y lo hago diario, y en mi
trabajo camino la mayor parte del tiempo as por eso elijo el nivel 9.
Estado de Animo: Nivel 8. Generalmente con mucha energa a pesar del poco tiempo
que duermo, siempre sonriente, bromista, me encanta el sarcasmo y mis amigos me
odian y aman por eso, siempre muy energtico la mayor parte del da pareciera que mi
pila no se agota de verdad jaj, creo que es por el ejercicio que hago diario.
PLAN DE ACCION
Dormir: Metas, tiempos y medicin de logros. La meta para mi seria dormir las 8
horas, en este momento duermo de 5 a 6 horas, empezara la primera semana
intentando darme tiempo para dormir 6 horas continuas, aumentando media hora
ms cada semana, hasta acumular las 8 horas requeridas para mantener un
descanso adecuado para el cuerpo, tendra que ir restando un poco ms de
tiempo a otras actividades para tener un balance.
Estado de Animo: Metas, tiempos y medicin de logros. Creo que tendra que
trabajar mucho en equilibrar por completo mi estilo de vida, mi estado de nimo
siempre es muy alegre, muy positivo, debido a que me encanta la comida, lo que
hago, ya sea el trabajo, practicar deporte, ver pelculas, jugar con mi hijo. Tendra
que aumentar la calidad de las cosas que me encantan hacer.
El plan de aumentar mis niveles en los cuatro aspectos es que a seis meses mis
cuatro aspectos estn arriba del nivel seis y a un ao todos se encuentren arriba
del nivel ocho, sera un gran logro dado el poco tiempo con el cuento en
ocasiones, es decir un gran reto y estara muy feliz de lograr eso en ese tiempo.