Educao Fsica Sucia e Blgica.

No Japo na dcada de 60 ocorreu a

Prof Anna Cladia Dionsio consolidao e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginstica Laboral

Compensatria.
Ginstica Laboral

No Brasil o esforo pioneiro residiu numa proposta de

O que Ginstica Laboral? exerccios baseados em anlises biomecnicas. Esta proposta
Ginstica laboral a prtica voluntria de atividade fsica, foi estabelecida pela escola de Educao de FEEVALE no ano
realizada pelos trabalhadores coletivamente, no prprio local de 1973, quando se elaborou o projeto de Educao Fsica
de trabalho, durante a sua jornada diria, visando melhorar a Compensatria e Recreao. E infelizmente, no foi
condio fsica do trabalhador. Tem como objetivo fortalecer encontrado material de continuidade deste trabalho.
determinadas musculaturas muito exigidas durante a jornada
de trabalho, o que faz prevenir problemas posturais e leses Quais os benefcios da Ginstica Laboral?

que, alm de trazerem riscos aos funcionrios, representam A ginstica laboral propicia benefcios fisiolgicos,

custos operacionais para a empresa. Esta ginstica no leva o psicolgicos, sociais e empresariais:

trabalhador ao cansao, por ser de curta durao. A ginstica

Fisiolgicos - Promove a sensao de disposio e bem estar
laboral contribui para a preveno e recuperao das
para o trabalho. - Combate e previne doenas profissionais,
chamadas "doenas do trabalho" (LER e DORT) promovendo o
sedentarismo, estresse, depresso, ansiedade. - Melhora a
bem estar e melhorando as relaes inter-pessoais.
flexibilidade, a coordenao e a resistncia, promovendo uma

Como surgiu a Ginstica Laboral? maior mobilidade e melhor postura. - Diminui as inflamaes

Sobre a ginstica laboral a primeira notcia que se encontra e traumas. - Diminui a tenso muscular desnecessria. -

uma pequena brochura editada na Polnia em 1925, onde foi Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias.

chamada tambm de Ginstica de Pausa. Era destinada a

Sociais - Desperta o surgimento de novas lideranas. -
operrios e alguns anos depois surgiu na Holanda e Rssia.
Favorece o contato pessoal. - Promove a integrao social. -
No incio dos anos 60 surgiu tambm na Bulgria, Alemanha,
Favorece o trabalho em equipe. - Melhora as relaes
interpessoais.
Empresariais - Propicia maior produtividade por parte do
trabalhador. - Melhora a imagem da instituio perante os
empregados e a sociedade. - Diminui o nmero de queixas,
afastamentos mdicos, acidentes e leses. - Reduz os gastos
com afastamentos e substituies de pessoal.
Quais os tipos de Ginstica Laboral?
A ginstica laboral pode ser realizada no incio (preparatria),
durante (compensatria) e aps o trabalho (relaxamento).
Preparatria Realizada no incio da jornada de trabalho. Tem
como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os
grupos musculares que sero solicitados nas suas tarefas e
despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar
o trabalho.
Compensatria Realizada durante a jornada de trabalho.
Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas
para executar exerccios especficos de compensao aos
esforos repetitivos, e s posturas inadequadas solicitadas
nos postos operacionais.
Relaxamento Realizado aps o expediente de trabalho. Tem
como objetivo reduzir a tenso muscular criada pelas
atividades realizadas no trabalho, para que estes msculos
no desenvolvam, aos poucos, micro leses que iro acarretar
em leses maiores com o passar dos dias.
Benefcios da ginstica laboral
Fisiolgicos
Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da
estrutura muscular, melhorando a oxigenao dos
msculos e tendes e diminuindo o acmulo do cido
ltico;
Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo articular;
Diminui as inflamaes e traumas;
Melhora a postura;
Diminui a tenso muscular desnecessria;
Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias;
Facilita a adaptao ao posto de trabalho;
Melhora a condio do estado de sade geral;
Diminui o risco de acidentes no trabalho;
Previne a LER e DORTs.
Melhora a produtividade com menor desgaste fsico;
Reduo da sensao de fadiga no final da jornada;
Melhora a circulao do sangue;
Melhora a produtividade com menor desgaste fsico
Psicolgicos
Favorece a mudana da rotina;
Refora a auto-estima;
Mostra a preocupao da empresa com seus
funcionrios;
Melhora a capacidade de concentrao no trabalho;
 Desenvolve o conhecimento corporal. Espao entre as questes :5 linhas

Sociais 1. Quais so as principais curvaturas da coluna vertebral? Em

Desperta o surgimento de novas lideranas; quantas partes, a coluna vertebral dividida?

Favorece o contato pessoal;
Promove a integrao social; 2. Quantas vrtebras constituem a coluna vertebral?
Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um
todo; 3. Agora defina o que so desvios posturais?
Melhora o relacionamento.

4. Cite algumas situaes ou comportamentos que ocasionam o

surgimento de alguns desvios posturais.

5. Defina os sintomas que caracterizam um quadro que

hiperlordose.

6. Qual o pblico alvo que mais desenvolve a hiperlordose?

7. O que hipercifose? Aponte algumas caractersticas.

8. Quem o publico alvo mais propenso a ter hipercifose.

9. Agora comente sobreo desvio postural Escoliose. Apresente

os sintomas que caracterizam esse desvio.

10. . Quais so as formas de tratamento desses desvios, em

geral?Comente.

Atividades do texto Desvios Posturais

Realize a transcrio das questes para o caderno e solucione-as.