TU GUA DE

JOBFULNESS
5 pasos
para pasar a la accin
y reinventar tu vida profesional
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 Muchas gracias por tu confianza!

Hemos creado la gua de Jobfulness para

ayudarte a responder a la pregunta:
Cmo puedo reinventar mi vida profesional?

Es un camino largo y nuestra gua no tiene como finalidad resolver todopero te compartimos 5
ingredientes fundamentales para empezar tu camino de reinvencin.

Cada etapa incluye ejercicios: dedica tiempo suficiente a hacerlos, en un entorno

adecuado.

Tu deseo de cambio merece que le dediques un poco de tiempo de calidad, no?

Caroline & Nathalie

Co fundadoras de Cometa
Jobfulness Activadoras
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Para qu necesitamos reinventar nuestra vida profesional?
Vivimos en un mundo de caos, complejidad, incertidumbres.

Nos enfrentamos cada da ms a un mundo de incertidumbres:

Econmicas Polticas Medioambientales Laborales

en la era del Futuro del trabajo

Se estn creando nuevos empleos cada ao
Hay cada vez ms trabajadores independientes: 30% de nuestra poblacin (US& EU, Mc Kinsey report)
Millenials cambian de trabajo cada 2 aos o menos (estudio BLS)

Resulta que necesitamos cada vez ms SENTIDO

Ya no queremos elegir entre desarrollo profesional y personal, entre vivir bien y saber vivir.
Queremos reconectar nuestra vida profesional y personal.
Queremos un trabajo que nos corresponda y nos llene.
Eso no es una cuestin de generacin X o Y o Z : es una tendencia de sociedad profunda.
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Nuestra respuesta: LA JOBFULNESS
Para navegar en este ocano de incertidumbres (Edgar Morin), necesitamos
volvernos EMPRENDEDORES DE NUESTRA VIDA

En Cometa concretizamos esta necesidad apoyando a personas como t a:

disear un proyecto de vida

que nos permita vivir una vida profesional
que nos corresponde

= LA JOBFULNESS www.joincometa.com
 POR DNDE
EMPEZAR?

Foto : Dean Bradshaw

CONCRETAMENTE: 5 etapas con ejercicios made in Cometa para
acercarte a tu Jobfulness

1. HAZ EL BALANCE
2. TOMA CONCIENCIA DE TUS RECURSOS INTERNOS
3. ABRE LOS OJOS SOBRE TUS RECURSOS EXTERNOS
4. DEFINE LO QUE QUIERES
5. DISEA UN PLAN DE ACCIN

Te ofrecemos algunos secretos para cambiar tu vida profesional

ponte a la accin y haz los siguientes ejercicios
Si nos necesitasescrbenos a info@joincometa.com
O vente a uno de nuestros talleres de Jobfulness en Madrid
Todas las informaciones en la ltima pgina con un descuento para ti
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 1 HAZ EL BALANCE
Has tomado el tiempo de saber lo que quieres vivir en tu vida profesional?
A veces la necesidad de cambios es tan fuerte que tiramos por todas partes y no tomamos el
tiempo de preguntarnos las buenas preguntas

Con conciencia y tiempo (30 minutos como mnimo):

Qu me gusta de mi vida actual? Qu no me gusta?

Para qu quiero cambiar? (TU MOTIVACIN) Qu es lo que no quiero?

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 TOMA CONCIENCIA
2 DE TUS RECURSOS INTERNOS
Para volverte emprendedor de tu vida tienes que empezar con lo que tienes:
tus recursos actuales.
Son nuestras ARMAS en este camino dficil de Jobfulness!
Contesta de la manera ms exhaustiva y precisa posible

1. QUIN SOY?: mi personalidad

Cmo lo que has vivido ha construido tu personalidad y la persona que eres: el entorno familiar
en el cual te criaste, tu educacin, tus experiencias personales...
Destaca todos los elementos que contribuyeron a forjar tu personalidad.

2. QU S HACER BIEN?: mis zonas de excelencia

Apunta 10 cosas (tanto en el entorno profesional como en el personal) que haces con mucha
comodidad y facilidad y que disfrutas muchsimo hacindolas.
Ej: organizar fiestas de cumpleaos que lo petan todo, cocinar para 10 personas, manejar
formulas de Excel sper complicadas, animar una reunin de trabajo, poner en contacto a
personas, planificar viajes
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 ABRE LOS OJOS SOBRE
3 TUS RECURSOS EXTERNOS
Si quieres cambiar no debes quedarte solo, cada persona que te rodea puede aportarte algo en
tu camino de cambio.

Contesta de la manera ms exhaustiva y precisa posible

1. QUIN ME PUEDE AYUDAR EN MI CAMINO DE CAMBIO?
Amigos, familia, (ex) compaeros de trabajo, amigos de mis amigos, vecinos, contactos LinkedIn

2. ENCUENTRA UN MODELO
Una persona que admiras o que ha cambiado de trabajo, y utiliza su historia para ayudarte, pedirle
consejos, ayuda

3. QU ME IMPIDE PEDIRLES AYUDA ?

Tienes miedo de pedir ayuda? qu vergenza no tengo nada que ofrecerle no quiero molestar
Y si recibieras un NO...alguin se ha muerto alguna vez por recibir un NO? Entonces, qu te limita?
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 4 DEFINE LO QUE QUIERES
El miedo, el no s, no puedo, nos impiden cambiarPero de verdad te has autorizado a
soar con lo que quieres?

Permtete en el ejercicio siguiente imaginar lo que quieres vivir en tu vida profesional

Durante 5 minutos (pon el cronmetro) escribe en detalle cmo sera un da de trabajo

cuando hayas alcanzado tu Jobfulness: Sin parar ni un segundo dejate fluir, no te pongas limites
e imagina lo que quieres vivir en tu vida profesional, pon todos los detalles que quieras.
(dnde ests, que ves a tu alrededor, cmo es la luz, con quien ests, qu haces, qu ropa tienes...)

He alcanzado mi Jobfulness
y hoy
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Ahora que has tomado el tiempo de imaginar tu jobfulness, destaca algunos elementos de lo
que escribiste:

1. QU ME HA SORPRENDIDO ?
Ej : me he visto rodeado de un equipo hablabas en otras idiomas me vea creando cosas con mucha
creatividad.

2. QU HE APRENDIDO ACERCA DE MIS NECESIDADES ?

Ej : necesito trabajar en un equipo pequeo quiero ms creatividad en mi trabajo quiero viajar ms

3. QU ME FALTA PARA ALCANZAR MI META ?

Ej : no s en qu tipo de sector profesional quiero trabajar no conozco las oprtunidades que existen en
mi empresa no me he puesto a la accin

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5 DISEA UN PLAN DE ACCIN
Gracias a las ultimas preguntas, has tomado conciencia de lo que te falta para empezar un
cambio:

1. QU OBJETIVO PUEDO FIJARME PARA ACERCARME DE MI

JOBFULNESS ?
Escribe el objetivo que quieres marcarte para trabajar sobre lo que te falta
Tu objetivo debe ser
ESPECFICO : detalla bien lo que necesitas
MEDIBLE : pon cifras concretas
ALCANZABLE: no te pones metas increbles, debes ser capaz de alcanzarlo

Ej: lo que te falta es el tiempo para investigar sobre nuevos puestos de trabajo = tu objetivo
puede ser tener 1 hora dedicada a mis investigaciones cada semana

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2. QU PUEDO HACER PARA REALIZAR MI OBJETIVO ?
Define un plan de accin muy concreto que te permita responder al objetivo que te has
marcado

Las ACCIONES son tareas concretas que vas a poner en marcha en tu agenda

En nuestro ejemplo puede ser:

Durante las 2 prximas semanas, cada lunes a la hora de la comida, de las 2 a las 3 me pondr
solo en mi despacho y trabajar una hora investigando sobre 2 sectores profesionales que me
gustan: los recursos humanos para las pymes y el sector de la formacin para adultos

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 LOS LTIMOS
TRUCOS
DE COMETA PARA
AYUDARTE

Foto : Dean Bradshaw

No busques LA SOLUCIN sino EXPLORA opciones

Inspiracin de exploradores
Mientras me haba quedado sin trabajo, empec una emisin de radio sin saber a qu
llegara, y se volvi lo qu me dedico ahora.
Arnau Benlloch, de periodista de la tele a periodista del cambio

Mientras estaba trabajando en una gran multinacional en un puesto y ambiente que

no me gustaba nada, desarroll una idea de proyecto de emprendimiento sobre la
proximidad. En el fondo, siempre supe que no iba a montar el proyecto de verdad, pero
era una excusa para salirme de mi estancamiento. Encontr a todos los actores de la
proximidad y entre ellos conoc a un emprendedor del sector que me ofreci un
trabajo; el trabajo que hago ahora y que me llena de Jobfulnesss.
Alice Lauriot, directora de partnerships en Bulb in Town
Metodologa de reinvencin profesional basada en la teora de la EFECTUACIN
que utilizamos en Cometa con el JOBFULNESS BOOSTER
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Insprate con videos que animan
Si te cuesta dejarte ver tal y como eres: El poder de la vulnerabilidad, Brene Brown (TED)

Si tienes la sensacin de que te interesan demasiadas cosas y nunca conseguirs a enfocarte: Por
qu algunos no tenemos una verdadera vocacin, Emilie Wapnick (TED)

Si no sabes qu criterio seguir para decidir de tu vida: el discurso de Steve Jobs de inauguracin
en Stanford

Para no olvidar tus sueos y proyectos antes de que sea demasiado tarde: el cortometraje He
vomitado en mis corn flakes

Si te cuesta salir de tu zona de confort: un video visual muy interesante

La clave de la felicidad : crear relaciones sociales autnticas: Qu resulta ser una buena vida?
Robert Waldinger (TED)

Porque puedes elegir la vida que llevas: Mi derrame de introspeccin, Jill Bolte Taylor (TED)
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 videos que
Insprate con lecturas queaniman
nutren

NOVELAS INICITICAS:
El caballero a la armadura oxidada, Robert Fisher el camino largo y duro del auto-
conocimiento
El Alquimista, Paula Coelho la bsqueda y realizacin de su propsito de vida
La Profeca de los Andes, John Redfild el descubrimiento de la nueva era espiritual

ENSAYOS DE DESARROLLO PERSONAL

Los cuatros acuerdos, Miguel Ruiz 4 principios que te cambiarn la vida
El viaje del hroe, Robert Dilts una conferencia de coaching aspiracional
El poder del ahora, Eckhart Tolle tomar conciencia de que no somos nuestros pensamientos
El camino menos transitado, Scott Peck gua para crecer, amar y comprometerse

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Pasas a la accin con nosotras?
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PLDORAS DE JOBFULNESS
2,5horas de taller para empezar a cambiar de vida
http://www.joincometa.com/ - talleres-pildoras-de-jobfulness

JOBFULNESS BOOSTER
Un programa de 30h para reinventar tu vida
profesional y personal
PROXIMA EDICIN 22 DE ABRIL
Formato de 3 meses o fines de semana intensivos
www.booster.joincometa.com
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 QUINES SOMOS?

Foto : Dean Bradshaw www.joincometa.com

 Nathalie Huet & Caroline Ladousse
En sus treintas, Francesas madrileas de adopcin.

En sus caminos de reinvencin profesional, Nathalie y

Caroline pasaron por todas las dudas, preguntas,
dificultades que ests pasando.

Encontraron respuestas en el coaching, el

emprendimiento, la psicologa, la meditacin, el arte

De sus caminos, entienden que las respuestas las tienes

dentro de ti mismo, pero que las dinmicas de grupo y el
aporte de varias disciplinas, facilita mucho el proceso de
cambio.

Con Cometa, han creado lo que hubieran querido tener en

su camino de reinvencin.

Su misin: acompaar a miliones de personas, tanto

dentro como fuera de las empresas, a volverse
emprendedor de su vida y vivir su JOBFULNESS.
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ENHORABUENA!
Celebra cada paso!

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