La Ansiedad

1. Segn el condicionamiento clsico Cmo manejo la ansiedad?

Yo:

Para manejar mi ansiedad, debo aceptar lo que est sucediendo, mantener la calma y no huir

del problema, respirar profundamente, de esta forma llegar a la tranquilidad de mi cuerpo y

mi mente. Es importante que yo analice mi miedo, de esta forma poder entenderlo, as como

tambin expresar lo que siento, para lograr la liberacin del miedo, debo controlar mis

pensamientos, mis emociones, inquietudes y finalmente tener el control de mi ansiedad.

El otro:

La persona con ansiedad, debe mantener la calma, respirar profundamente y razonar en lo que

est pensando y en lo que va ha realizar. Que mantenga su enfoque en el problema que est

causando su ansiedad y de manera consiente controle su miedo y lo sepa afrontar. Se debe

tener la capacidad de controlar nuestras tenciones y sentimientos realizando diferentes a

actividades que nos alejen de las preocupaciones, tales como: actividades fsicas y

recreativas. Para finalmente lograr el control de nuestros pensamientos.

2. Diferencias y similitudes entre ansiedad y estrs.

Diferencias:

- En el estrs se puede detectar ms fcilmente que es lo que le ocasiona. Mientras tanto

en la ansiedad es ms complejo identificar sus causas.

- En la ansiedad se puede determinar la presencia de los sntomas psquicos, en cambio

en el estrs, los sntomas fsicos son los que predominan ms.

- El estrs es fisiolgico mientras que la ansiedad es cognitiva.

 - La ansiedad es producto del estrs.

- El estrs suele desaparecer cuando su causa se ha ido. La ansiedad, no desaparece,

esta continua.

Similitudes:

- Los sntomas que se provocan en el estrs y en la ansiedad son muy similares.

- Tanto el estrs como la ansiedad, son muy perjudiciales para la salud, pues estos

daan nuestro organismo, afectando a las funciones del cuerpo.

- Cuando estos ocurren y se mantienen con el tiempo, pueden causar distintas

afecciones tanto a nuestro cuerpo como a nuestro cerebro.

3. En sus ramas de estudio. Cmo utilizara el condicionamiento clsico?

El condicionamiento clsico, en mi carrera viene precedido por el aprendizaje micro

industrial al momento de realizar problemas basados en circunstancias hipotticas creadas por

los autores de los libros para desarrollar el ingenio y el pensamiento lgico de los estudiantes.

Al momento de ejercer la profesin en la prctica laboral, se debe emplear los conocimientos

adquiridos previamente. El estmulo para el aprendizaje en este caso es la previa resolucin

de problemas sin tener la maquinaria en frente, lo que genera que se imagine el estudiante las

posibles situaciones que podran ocurrir en la industria y lo que ocasionara.