UNIVERIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO
FACULTAD DE INGENIERA experiencia.
DIVISIN DE CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES
Asignatura
Redaccin y Exposicin de Temas de Ingeniera
Profesora:
Mtra. Mara Elena Cano Salazar
Miles de personas experimentaron un pnico insoportable la maana del
sbado 23 septiembre cuando son la alarma ssmica en la Ciudad de Mxico,
principalmente por el temor de la repeticin de otro sismo como el del martes
anterior. La alarma fue suficiente para desatar ataques de pnico, crisis
nerviosas, e incluso dos infartos.
Aunque se da la impresin de querer volver a la normalidad, buena parte del
pas se encuentra tensa, nerviosa o ansiosa. La buena voluntad exhibida por los
voluntarios y brigadistas en las labores de rescate contrasta con la angustia de
vivir en un territorio que actualmente registra una alta actividad ssmica. Al
respecto Benjamn Domnguez Trejo, acadmico de la Facultad de Psicologa de
la UNAM, seala algunas consecuencias y recomendaciones ante esta
situacin.
Consecuencias
Ante una amenaza o situaciones impredecibles y difciles de manejar,
se presentan reacciones que pueden considerarse normales como
sentir miedo, ya que es un mecanismo de proteccin.
La mayora de la poblacin puede resistir estas experiencias debido a
la edad y a las redes de apoyo, pero existe un sector en el que el
sndrome no desaparecer.
En algunos casos puede presentarse el trastorno por estrs
postraumtico (TEPT, o PTSD por sus siglas en ingls:
o Trastorno mental que uno desarrolla despus de
experimentar un evento traumtico muy fuerte.
o Conjunto de sntomas que casi siempre se presentan juntos
despus de una experiencia traumtica, como el pasado
sismo.
o Se llega a presentar en personas que han sobrevivido a un
conflicto armado, a una agresin sexual o a un desastre
natural.
o Presencia de estrs y miedo ante la repeticin de la
o Respuesta de evitacin o huida.
o Activacin simptica, en la que el individuo se siente
sobresaltado, con demasiada energa, tanta que no puede
estar sentado por un rato ni dormir.
o Si no se recibe tratamiento, se llega a perder el deseo de
trabajar y convivir y, en ocasiones, se recurre al alcohol o
drogas.
o Los estudios indican que las probabilidades de desarrollar
TEPT no pasa del 10%. O sea, 1 de cada 10 personas, a lo
mucho.
Presentar ansiedad despus de algunos das del sismo es normal. Mucha gente
reporta que todava se encuentra al filo de la navaja. Pero si esto persiste
despus de tres meses del suceso, entonces hay motivo para consultar a un
mdico de salud mental.
Recomendaciones
1. Dejar que su organismo descanse. El sueo fisiolgico es el antdoto
contra esta sensacin, y aunque mucha gente sufre alteraciones a la
hora de dormir, es importante intentar descansar porque eso permite
al organismo recuperarse y resistir los sntomas del sndrome, que en
condiciones adecuadas debe disminuir o desaparecer a los tres meses
del evento.
2. Ayunar de noticias, ya que si bien es importante estar informado,
en ciertos casos las evocaciones al temblor afectan emocionalmente e
impiden una pronta recuperacin.
3. Mantener las redes de apoyo social, estar cerca de amigos y
familiares, personas con las que nos sintamos apoyados, pues eso
nos ayuda a mantenernos en un estado de serenidad.
Apoyo psicolgico por telfono
Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicolgico e Intervencin en
Crisis por Telfono (SAPTEL)
(55) 5259-8121
Programa de Atencin Psicolgica a Distancia, Facultad de Psicologa,
UNAM.
562-22288 y 4161-6041