EL TAI CHI - CHI KUNG

Y LA GEOMETRA SAGRADA DEL CUERPO

El Tai Chi - Chi Kung es una tcnica psico-fsica que ana el trabajo corporal y la
meditacin.

Comenzamos buscando las lneas de fuerza del cuerpo (cadenas musculares) y

creando una estructura propia a partir de la cual la energa pueda crecer y
manifestarse; se trata de abrir los caminos de la energa a travs de posturas y
movimientos concretos, para despertar y elevar a la energa que late dentro.

Buscamos el reencontrar ese impulso vital con el que vinimos al mundo y que
qued atrapado, congelado por capas de represin y condicionamientos sociales.

Antiguamente todos los templos e iglesias se construan siguiendo un conocimiento

esotrico, de manera que se usaban unos patrones muy cuidadosamente
establecidos a la hora de disear el templo para facilitar la entrada de energa al
lugar y que lo divino pudiera manifestarse.

Del mismo modo, el cuerpo es un templo de lo sagrado y existe una geometra

sagrada del cuerpo , que es la que el practicante de Tai Chi - Chi Kung busca
activar en cada postura y en cada movimiento. Se trata de unificarse y cuando te
unificas la respiracin se instala por si misma en el bajo vientre y esa es la
respiracin del impulso del aliento vital. En los textos Clsicos se dice que esa
respiracin va a ir generando una energa que se va a ir acumulando en el vientre y
con el tiempo va a subir e iluminar (activar) la pineal.

La representacin china del ser humano es la de un ser vertical (de pie) entre el
Cielo y la Tierra. Cuando comenzamos el aprendizaje de Tai Chi - Chi Kung, nos
centramos en desarrollar la Tierra, lo cual significa desarrollar la fuerza en las
piernas y el poder de la cintura. As colocamos la base, los cimientos de nuestro
cuerpo sobre los cuales se construyen los movimientos.

El cuerpo arriba : Yang, liviano. El cuerpo abajo : Yin, slido y estable.

Como un rbol con unas poderosas races, enraizado en la Tierra y abierto al Cielo.
Pues los movimientos han de tener raz y para eso hay que saber cmo bajar el
peso a los pies sin que se quede trabado en las rodillas.

Para hacer Tai Chi - Chi Kung hay que entrar en los huesos; lo cual viene a
significar que hay que mantener en todo momento construida la geometra sagrada
del cuerpo y al tiempo, bajar la postura, y es as como se dinamizan los huesos. Si
nos quedamos arriba, estamos flotado; si bajamos, entramos en la mdula de los
huesos, pero tambin es cierto que si bajamos demasiado nos bloqueamos, pues
las tensiones que vamos a sentir van a impedir relajarnos y todo se vuelve
demasiado forzado. As pues cada uno ha de investigar y encontrar su medida.

Al entrar en los huesos se genera un constante ciclo de compresin-descompresin

(Yin-Yang) de la estructura sea y eso activa y da vida a la mdula; se activan
todos los procesos que se desarrollan en el hueso.
En un hueso hay mucha ms vida de lo que cree la mayora de la gente. El
esqueleto vivo, aunque duro, es una estructura flexible recorrida por la sangre.
Sobre los huesos se depositan minerales que les confieren su particular
consistencia. Los huesos almacenan la mayor parte del calcio, fsforo y otros
minerales que necesita el cuerpo, como las sales de magnesio.

Mientras que los huesos en un museo son secos y rgidos, los huesos vivos son un
hervidero de actividad. La mdula de los huesos es donde se producen los hemates
(glbulos rojos) y algunos leucocitos (glbulos blancos).

El canal medular del hueso contiene :

. Mdula sea roja (un tejido blando que produce clulas de la sangre)

. Mdula sea amarilla (tejido graso en su mayor parte)

. Vasos sanguneos

La mdula sea roja est presente en todos los huesos al nacer y va siendo
sustituida gradualmente por la amarilla (que es tejido graso), aunque permanece
en algunos huesos para producir clulas de la sangre.

Cuando hacemos Tai Chi si nos quedamos flotando arriba, estamos haciendo algo
as como una gimnasia suave de relajacin o una danza y nos perdemos parte del
trabajo energtico. Lo correcto es combinar el Yin y el Yang, lo cual quiere decir en
este caso que hay que buscar la relajacin que provocan los movimientos lentos,
circulares y continuos a la vez que sentimos la solidez de las piernas.

Si bajamos la postura sin tener construida una correcta geometra, con el tiempo
acabaremos dandonos las rodillas; por lo cual un punto muy importante al que
hay que prestar especial atencin es entrar en la ingle, flexionar desde la ingle y no
cargar el peso del cuerpo en las rodillas.

Cuando tenemos construida una buena estructura y con ella bajamos la postura,
estamos entrando en los huesos y dinamizndolos, provocando de este modo el
proceso fisico-energtico y alqumico para el cual fue diseado el Tai Chi - Chi
Kung.

En definitiva el Tai Chi Chuan que significa el Boxeo de la Gran Polaridad" es un

milenario arte de salud que engloba la meditacin, el desarrollo de la esttica
postural (reestructura nuestra postura), la relajacin, el arte marcial y el desarrollo
de nuestra energa.

PARA OBTENER LOS MEJORES RESULTADOS

... Es fundamental comprender lo que se est practicando para que no se vuelva un

simple repetir mecnico. Al aprender Tai Chi - Chi Kung se necesita aprender la teora

y sus principios bsicos. Hay que entender tanto el trabajo que se realiza en la estructura
como el trabajo energtico y el mental. Cuanta ms informacin recojas del ejercicio

ms vas a evolucionar. A nivel general es interesante para el practicante conocer la

historia y desarrollo del Tai Chi - Chi Kung para tener una visin general del sistema y

de lo que nos puede ofrecer.

... Lo siguiente es por qu quiero practicarlo? Qu me motiva?. Diferentes personas

van a tener motivaciones diferentes y el objetivo o los objetivos de la persona pueden ir

variando a medida que profundiza en el sistema.

... Con este sistema trabajamos el cuerpo, la energa y la mente y estos tres campos se

interrelacionan y apoyan mutuamente y de hecho la suma de estos tres campos es el Tai

Chi - Chi Kung. Ahora bien cada practicante cuando comienza, consciente o

inconscientemente va a poner el acento sobre uno de estos tres campos. Es decir va a

trabajar sobre los tres pero el acento (la motivacin) va a recaer sobre uno de ellos.

Quiz a nivel de escuelas o profesores pase lo mismo.

Algunos ejemplos :

Estoy en el cuerpo : practico para relajarme, para estar en forma.

Estoy en la energa : practico para el arte marcial, para curarme o curar.

Estoy en la Mente : practico para desarrollar consciencia y patrones evolutivos.

... Durante los ejercicios aunar el movimiento, la respiracin y la mente, teniendo en

cuenta que aunque empezamos por construir el cuerpo, lo ms importante es la mente.

Lo importante no es lo que se hace sino cmo se hace.

... Usa pensamientos positivos para romper las programaciones mentales

autodestructivas.

... Usa Mantras con los que sientas afinidad y que te ayuden a enfocar la mente.
... Practicar los ejercicios con la Sonrisa Interior, que es una actitud, pensamiento o

intencin positiva hacia uno mismo. Sintete con dignidad, sintete radiante y durante la

prctica del Chi Kung en los momentos de apertura del cuerpo irradia luz, paz y amor.

En los momentos en que el cuerpo se recoge sintete acogido como un beb en brazos

de su madre.

... Siempre que termines un ejercicio sonrete, dedcate un pensamiento positivo,

comparte tus buenas vibraciones con tus seres queridos y con la vida. Que todos los

seres sean felices.

... Los aromas naturales (esencias o inciensos) desubican energas densas que pueda

haber en el ambiente, armonizando el lugar para la prctica.

... Todos los movimientos de Tai Chi tienen aplicaciones de autodefensa, el aprenderlas

va a dar consistencia a tus movimientos. Una vez que sepas las aplicaciones, puedes

durante los movimientos imaginar que estas luchando (al Tai Chi Chuan tambin se le

denomina "el boxeo de las sombras") o bien si no estas interesado en el arte marcial

puedes crear otro tipo de imgenes mentales ms poticas y que en absoluto tengan que

ver con la lucha, pero en cualquier caso el tener alguna nocin sobre las aplicaciones te

va a ayudar a realizar correctamente las posturas y a potenciar el trabajo

energtico.

... Respirar lenta y suavemente, sin prisas por introducir o expulsar el aire, ralentizando

el paso del aire en las fosas nasales, salvo que el ejercicio requiera expresamente lo

contrario.

... Cuando inspiras imagina, visualiza o piensa que absorbes energa csmica hacia el

interior del cuerpo. Pensar en el vientre como un recipiente de energa.

... Establece un programa diario de prctica de acuerdo con tus necesidades y metas. Se

realista y ten en cuenta tus posibilidades en cuanto al tiempo que puedes dedicar.

... Para profundizar en un ejercicio es muy til mantenerse con l un mnimo de 40 das.

...Comienza con 10 minutos y cuando sientas que te es fcil perseverar porque es algo

que has adoptado como natural en tu vida diaria, slo entonces aumenta a 15 minutos.

... Cuando lleves un tiempo en esa fase, puedes seguir aumentando el tiempo segn sea

tu motivacin o decidir que es suficiente para ti y mantenerte ah.

... Es importante no parar la prctica por ningn motivo. Posiblemente haya das que no

puedas practicar, si esto ocurre es til practicar algo a modo simblico para mantener la

continuidad del trabajo.

... En cuanto te sea posible combina los ejercicios en movimiento con la meditacin

sentada.

... Si te sientes enfadado o con cualquier otra emocin negativa lo mejor es no practicar

Tai Chi - Chi Kung. Es un buen momento para sentarse en meditacin o si no esto no se

puede, dar un paseo. Recuerda la ley de la impermanencia : "Esto tambin pasar". Un

ejercicio interesante para liberar la ira es tumbarse sobre una colchoneta o manta y con

los ojos cerrados saltar brincando, moviendo el cuerpo y especialmente la pelvis.

Despus de tres minutos descansa en y tmbate boca a bajo para hacer lo mismo aunque

esta vez entrelaza los dedos en la espalda. Despus qudate en relax.

... Practicar Tai Chi - Chi Kung las 24 horas al da no significa estar haciendo las

formas de ejercicios todo da, significa llevar los principios del Arte a la vida cotidiana.

... Es muy importante practicar al menos 10 diarios. Sera lo ms bsico, pero siempre

es mucho mejor poco o muy poco que nada.

... Poca practica, pequeos resultados, mucha prctica grandes resultados.

... Para trabajar realmente profundo es necesario practicar hasta que el Agua y el Fuego

aparezcan. Los signos fsicos de que se est realizando el proceso alqumico y los

cambios qumicos en el interior del cuerpo, son la aparicin del Agua (sudor y saliva) y

Fuego (calor en el cuerpo) durante los ejercicios de Tai Chi - Chi Kung. La saliva es

muy importante y hay que ir acumulndola en la boca para luego tragarla imaginando

que desciende hasta el Primer Centro Vital tres dedos por debajo del ombligo.

... Practica en un lugar bien ventilado o mejor an al aire libre.

... Las mejores horas para la prctica son la maana, el atardecer y la noche.

... No practicar al aire libre a pleno sol, tampoco en das de viento o fro.

... Hay diversas opiniones en cuanto hacia dnde orientarse mientras se practica, la que

encuentro ms razonable es orientarse siempre hacia el sol que es la fuente de energa

principal a la que estamos expuestos.

... Cualquier sustancia beneficiosa o perjudicial que tomes antes o despus de la

prctica, va a entrar ms profundamente en tu organismo . Por eso si tienes alguna

carencia de salud y estas tomando algn tratamiento natural es bueno practicar despus

de tomarlo. Si fumas antes o justo despus de la prctica, los txicos del tabaco entran

ms profundamente en el organismo.

... Despus de practicar no darse un bao inmediatamente.

... La alimentacin es una parte importante que no puede quedar desatendida, a nivel

muy general se puede decir que es importante tratar de introducir en el organismo la

mnima cantidad de txicos.

... Vestir preferentemente de blanco (aumenta la radiacin del aura) o de colores claros.
... Usar ropa cmoda de tejido natural, por ejemplo de algodn o lino, que facilitan el

movimiento de la energa. Usa una ropa sencilla y digna.

... No usar ropa que apriete : por ejemplo sujetadores con aros.

... Si se usan gafas es muy importante que las patillas no dejen marca pues si dejan

marca estn inhibiendo el movimiento del esfenoides y por tanto bloqueando el ritmo

crneo-sacral.

... Las mujeres mejor que no usen tampones pues bajan la inmunidad : no tampones tu

salud!

... Las mujeres, los tres o cuatro primeros das de la menstruacin no han de hacer

ejercicios que apliquen presin sobre el abdomen - tero, ni respiraciones que bombeen

excesivamente el abdomen por ejemplo la respiracin de fuego.

... No usar desodorantes industriales pues bloquean la respiracin de la piel y de esta

manera evitan que los txicos salgan del organismo. La casa "corpore sano"

comercializa un cristal desodorante natural de sales minerales que recomiendo.

... Nunca dar por aprendida y acabada una forma o un ejercicio, sigue experimentando e

investigando; siempre queda mucho ms por descubrir.