El entrenamiento fsico temprano e intenso

en nios y adolescentes

Dartel Ferrari Lima

 Sobre el autor

Dartel Ferrari Lima es fisioterapeuta, se gradu en 1983 en IMESPP Presidente Prudente,

Estado de Sao Paulo. Profesor de fisiologa humana en la Universidad Estatal de West
Paran y graduado en la preparacin fsica en 1988; y, en 1993, el campo de deportes de
la biologa. Ex miembro del atletismo nacionales de Brasil y autor de los libros - "Senderos -
Comprensin prctica" (1997) y "Senderos - Teora y Prctica" (1998).
 dedicacin

"Estabas en la vida, el orgullo de su familia; aquellos de ustedes acercado

solamente pueden haber recibido el bien y la virtud. Usted dej en el corazn
de cada uno de nosotros una memoria viva de un amor que nunca se olvidan ".
Dedico este libro a usted, mi padre Amelio ( in memoriam), con sentimientos
de aoranza eterna.
agradecer Dios por confiar en m la gracia de tener
rene y Lohran, dos hijos maravillosos, que viven a
mi lado.
 abstracto

introduccin 01
Captulo 01. Caractersticas del desarrollo psicofsico
en los nios. 03
Captulo 02. Aspectos psicolgicos en la prctica de la formacin
nio. 08
Captulo 03. Declaracin de los derechos de los deportistas jvenes. 14 Captulo 04.
Aspectos anatmicos y fisiolgicos del nio y
adolescentes. 22
perfil energtico Captulo 05. infantil. 36
Captulo 06. Los objetivos del entrenamiento y las competiciones
para los nios. 44
Captulo 07. El principio de la alternancia. 50
Captulo 08. Anlisis de la formacin deportiva a la edad de ini-
cin deportiva. 55
Captulo 09. La formacin temprana e intensa. 62
Captulo 10. El ingreso fsico de los nios. 72
Captulo 11. Principios generales de la formacin a principios de cri
os. 75
Captulo 12. La especializacin temprana. 80
Captulo 13. Conceptos bsicos para el desarrollo de ve-
locidade en los nios. 89
Captulo 14. Conceptos bsicos para el desarrollo de coor-
ordenacin en los nios. 103
Captulo 15. Conceptos bsicos para el desarrollo de para-
a muscular en los nios. 107
Captulo 16. Conceptos bsicos para el desarrollo de re-
resistencia aerbica en los nios. 122

Captulo 17. El trabajo fsico equilibrado en nios y ado-

lescentes. 131
Captulo 18. Desarrollo del deporte en la escuela y
centros de formacin. 144
Referencias bibliogrficas. 151
tablas de relacin:

Tabla 01 - fases de desarrollo psicolgico del nio 06

Tabla 02- Distribucin de grados de desarrollo
en comparacin con la edad cronolgica. 07
Tabla 03- psicomotriz caractersticas funcionales de los jvenes. 24 Tabla 04
Clasificacin de los factores interferenciales a cresci-
cin. 30
Tabla 05- Los cambios en la velocidad de la sangre testostero-
en la infancia y la adolescencia. 33
Tabla 06- Frecuencia de desacelerador efecto relacin
cardiaca en reposo durante la edad. 34
Tabla 07- trabajo de desarrollo del Esquema
habilidades motoras durante la edad. 53
Tabla 08- Reglas bsicas para la preparacin y el desarrollo
el trabajo fsico del nio. 57
Tabla 09- Divisin del momento de la iniciacin y el deporte a-
rendimiento perfeioamento. 58
Tabla 10- Objetivos escalonados proceso de formacin infan-
a-juventud. 59
Tabla 11. Supuestos de factores perjudiciales causados por
la prctica intensa y temprana de trabajo fsico. 68
estimulacin Tabla 12- fase de la actividad fsica para
joven 77
Tabla 13. Las complicaciones que se producen fracturas debido a trauma
deportes de alto impacto. 68
Tabla 14. Planificacin del desarrollo de capa-
motor des juventud. 78
Tabla 15. Edad ideal para el inicio de la prctica treinamen-
a sistematizado seguido por la competencia. 79
Tabla 16- primeros especialidad deportiva en la edad
Rusia 87
Tabla 17- especializacin temprana edad en el deporte
EE.UU. 88
Tabla 18- primeros deportes especializacin de edad
Brasil 88
Tabla 19. Distribucin de pasos de desarrollo
 el trabajo de velocidad. 95
Tabla 20- control y normas de ensayo para los velocistas elite.96 Tabla de
formacin 21- Cargar y bsicas parmetros para
velocistas de lite durante un ciclo anual. 96
Tabla 22. Capacidad fsica para ser trabajado en decoracin-
RER edad. 115
Tabla 23. Caractersticas de la evolucin de la potencia aerbica
en los nios. 125
Comando Tabla 24- principios bsicos de prevencin de especializacin Precio-
c. 133
Comando Tabla 25 - Distribucin de un modelo de balanza de trabajo fsico
ed. 133/136
Tabla 26. Relacin entre la preparacin fsica especfica y general
a diferentes edades. 140
Tabla 27. Relacin entre la preparacin fsica especfica y general,
en atletas jvenes de 13 a 18 aos. 141
Tabla 28- parcializacin del volumen de carga y la diversificacin
la intensidad anual de trabajo fsico. 143
Tabla 29. Determinacin del volumen de la carga de trabajo Jo-
atletas vienen. 143
Tabla 30- diferenciacin pedaggica y deporte de la escuela
El rendimiento deportivo 148
Figuras ratio:

Figura 01- Los cambios en el tamao corporal durante el crecimiento. 02- Figura 25 Relacin
entre el tamao de la cabeza y el cuerpo decoracin-
el crecimiento RER. 26
Figura 03- curvas de evolucin de la rodilla natural. 28
Figura 04- angulacin del eje de las piernas y sus variaciones. 29
Figura 05- Clasificacin de tipos de apofisirio ruptura. 31
Figura 06- Evolucin del consumo mximo de oxgeno de los nios
expuestos al entrenamiento aerbico sistematizado. 38
Figura 07- evolucin de la absorcin mxima de oxgeno en trminos
absoluto en relacin con la edad. 39
Figura 08- evolucin de la absorcin mxima de oxgeno en trminos
respeto por la edad. 39
Mtodos Evolucin Figura 09- normal y el rendimiento del motor anormal
dao en los nios y adolescentes. 51
Figura 10. Estructura de la capacidad de ganancia de los nios y
adolescentes. 61
Figura 11. Factores alimentadores aptitud
precoz 71
Figura 12- horizontal prorrateo de la trabajo fsico general y
especial. 78
Figura 13- vertical de prorrateo de la trabajo fsico general y
especial. 78
Figura 14. Representacin esquemtica del principio de adaptacin
gastos generales. 81
Figura 15. Evolucin de los tiempos de funcionamiento de 50, 75 y 100 metros
poco profunda en los nios, de acuerdo a la edad. 86
Figura 16. Evolucin de los tiempos de funcionamiento de 50 y 75 metros
poco profunda en los nios, de acuerdo a la edad. 87
Figura 17- clasificacin del modo de velocidad. 88
Figura 18. Desarrollo de la fuerza muscular. 103
Figura 19. Medium los niveles de testosterona en los hombres de salida
y las nias. 104
Figura 20- El desarrollo de la fuerza muscular en los jvenes. 105
Figura 21- evolucin capacidad de adaptacin a la formacin
vigente en relacin con la edad. 112
Figura 22. Esquema de especificidad funcional SO- cuerpo
bre la influencia del entrenamiento de la fuerza muscular. 113
Figura 23. Evolucin de VO2 max en relacin con el aumento
de la edad 125
Figura valores de tasa de 24- corazn logran despus del trabajo
seis minutos en ergmetro. 116
Figura valores de tasa de 25- corazn logran despus del trabajo
mximo de tres minutos en ergmetro. 117
Figura 26- consumo mximo de oxgeno en los nios y adolescentes y
adultos. 118
Figura 27. Los volmenes del corazn para los jvenes. 118
Figura 28. Los factores que influyen en la capacidad aerbica. 130
Figura 29. Distribucin de contenido en los deportes de motor indi-
vidual predominio de la fuerza muscular. 126
Figura 30- distribucin de contenidos en los deportes de motor indi-
predominio vidual de la fuerza muscular. 126
Figura 31. Distribucin de contenidos de motor en los deportes colectivos
Dexterity predominio de la oracin. 127
 INTRODUCCIN

Las actividades fsicas y deportivas, sin duda, representan factores favorables

para el desarrollo de los nios. Los juegos son una necesidad natural que no podemos
ignorar. En la actualidad, los nios han participado cada vez ms temprana en el
rendimiento deportivo. La especializacin temprana que se les impone, implica una
seleccin apresurada de los nios de acuerdo a sus capacidades y sus condiciones
particulares, y luego, con formacin especfica, lograr un alto rendimiento deportivo. As
que ya estn entrenado intensamente, los nios con edades comprendidas entre 8 y 10
aos.

Una de las hiptesis de este trabajo es llamar la atencin sobre el hecho de que no
existe en la actualidad una mejor edad para empezar el entrenamiento deportivo puede ser
recomendado por regla general, para todos los nios; all para observar el individuo y el deporte
elegido a la prctica. Los nios varan considerablemente en su grado de madurez fsica y
psicolgica, lo que permite la maduracin de algunos antes que otros, la realizacin de
actividades tambin diferente proporcin. La fragilidad de los perodos en el curso del
crecimiento y la formacin intensa y temprana, no son compatibles. La prctica intensa crea las
condiciones para un uso supra-fisiolgica del sistema ortopdico. Son patologas de consumo
por uso supra-fisiolgica.

la formacin de los nios y sus caractersticas dependen tambin del sistema social en
el que se realizan. As, en el pasado, los pases del bloque socialista, esto se ha caracterizado
por la subordinacin de las necesidades de escolarizacin de los deportes. En un sistema
social actualizado, de acuerdo con las normas de la cultura occidental, entrenamiento
deportivo y la educacin escolar se desarrollan en paralelo, e incluso entonces, tambin
pueden entrar en conflicto, porque hay lmites objetivos de tiempo. Esto implica la necesidad
de volver al estudio de los planes actuales de la formacin juvenil, de la definicin conceptual
de algunos de sus aspectos y el requisito de que incrementem eficiencia, cantidad, calidad,
intensidad y precocidad de los esfuerzos los fsicos.

En este trabajo se intenta extraer los principios bsicos que deben inspirar la mejora
cualitativa; y prospera en algunas propuestas prcticas para el trabajo fsico de los nios, por lo
que la sociedad sabe proteger a la juventud de las actividades de aventura que se pueden
beneficiar del chovinismo ordinario y comercializacin junior.
 CAPTULO 01

Caractersticas del desarrollo psicofsico

en los nios
Resuelta edipizacin - relacin de amor para el padre del sexo opuesto y ambivalente
relacin con el padre del mismo sexo (mientras odia tambin quieren tambin) se
desarrolla la "fase flica", que ser aproximadamente de 5 a 6 aos de edad; el nio
dirige su inters a otras personas fuera de su casa. Se tiene que pertenecer a un grupo
de compaeros y ser aceptados por sus compaeros, y realizar hazaas que le dan un
estatus en la vida en grupo.

En esta etapa, el nio aprender que puede ser un lder, un lder de la ayuda, un
seguidor, un rebelde o un alienado. Se desarrolla un concepto de s mismo. La autoestima
depende de las peticiones sociales que se realizan principalmente fuera del hogar. A veces es
ms importante que ser invitado por los colegas a participar en un juego que ganar una
recompensa de los padres para lograr buenas calificaciones en los exmenes de la escuela.
Ella es muy sensible en la percepcin de los que aprecian y que rechaza. Su visin del mundo
se ver reforzada o modificado en esta etapa. Los roles sociales, a esta edad, influyen
directamente en el rendimiento en la edad adulta.

Los hijos del sexo opuesto tienden a tener diferentes actividades, formando grupos
separados, viviendo en un mundo de chicos o slo las nias,
el fortalecimiento de sus caractersticas masculinas y femeninas, respectivamente.
Esta separacin del sexo es ms evidente despus de 8 aos de edad. Los chicos no quieren para
nada en el mundo puede comparar con las nias porque piensan que nadie querra ser una chica.
Evitar el contacto, pero tienden a aceptar que llevan como ellos, es decir, aquellos que parecen
querer ser un nio.

La hostilidad hacia las personas mayores y los conflictos entre los grupos son comunes
debido a la manifestacin del amor para el grupo al que pertenece y del odio y la agresin a otros
grupos.
Durante el ao escolar, los nios asisten o deben asistir al colegio - este es el
tercer agente de socializacin, que procede del grupo familiar y el grupo juguete. En la
escuela, uno se entera de que hay o haba muchas personas valiosas que realizan o
realizaron una gran cantidad de valor correspondiente.

Como transmisores de conocimientos, profesores y entrenadores se convierten en las

personas ms importantes en la vida de los nios despus de sus padres. Las decepciones con
los profesores y entrenadores pueden ser tan dolorosas como las decepciones con sus padres
(D'A ndrea, 1980). Adems de aprendizaje en el aula, es muy importante tener en cuenta las
experiencias con la actividad fsica. La capacidad de los nios para inventar nuevos juguetes y
participar activamente en la actividad fsica, depende
de experiencias anteriores con los adultos que los conocan o no transmiten ideas y las
ensean diversas formas de participacin social.
Segn ERIKSON (1963), el nio se enfrenta a un conflicto psicosocial: la
productividad frente a la inferioridad, donde los sentimientos de xito refuerzan el ego, y el
fracaso en el inferior de los que realizan las tareas que han fallado. La familia, los
maestros, entrenadores y compaeros de equipo tienen un papel importante en el
desarrollo del sentimiento de competencia del nio.

Muchos de su potencial no llegar a las capacidades se convierten, si la vida la

vida familiar o la escuela no mantiene las promesas de las primeras etapas del desarrollo
psicosocial nio, incluyendo
necesariamente el potencial fsico para desarrollar un cuerpo sano. El nio necesita, antes
de ser entrenado, tener salud, la inteligencia emocional y ser feliz. Mientras que la
actividad fsica se dirige a estos objetivos, cmo se utiliza y en desarrollo, debe seguir un
camino seguro, que no siempre es el camino ms corto y ms

rpido. A menudo, uno ser recompensado caminar una distancia ms larga para encontrar
el puente, y no uno que est en peligro, aventurero, para superar las corrientes de un ro
para llegar a la otra orilla.
El hombre siempre ha tratado de conocerse a s mismo, comprender e identificar
su entorno con el fin de controlarlo. Capaz de predecir en el corto o largo plazo, su propio
comportamiento y el de sus semejantes es, sin duda, un aspecto clave de esta
preocupacin.

fase edad caracterstica

oral B. - 1 La mayor parte de las necesidades e intereses del nio
Se concentra en el tracto digestivo superior.

anal 1-3 concentracin de energa libidinal en la parte posterior del tracto

digestivo y la satisfaccin anal ocupa una posicin prominente. Los
nios obtienen placer de la estimulacin de la mucosa rectal y
partes adyacentes.
flico 3-6 El mayor inters en el cuerpo. La libido se concentra en los
genitales para convertirse en la zona ergena dominante.

estado latente 6 - 10 Ocurre aparente interrupcin del desarrollo sexual, en el que los
impulsos erticos ejercen menos influencia en el comportamiento
y el ego es un respiro para el conflicto emocional con las fases
anteriores.
adolescencia 10 - 18/20 Debido a la mayor tasa de crecimiento y
la maduracin fsica, los impulsos bsicos y
conflictos emocionales asociados con ellos, recrudescem
 forzando la personalidad reorganizarse en busca de un nuevo
equilibrio.

Tabla 1: Etapas del desarrollo mental del nio, con la distribucin de la edad en aos, de acuerdo con D'Andrea (1980).

Nivel de desarrollo la edad cronolgica (aos)

infantil El 1 - 0
beb 1-3
preescolar 3 - 6/7
1 nios en edad escolar 6/7 - 10
2 nios en edad escolar 10 - la pubertad de entrada
1 etapa de la 11/12 - 13/14 12/13 -
pubertad (pubertad) 14/15 nias nios
2 etapa puberal 13/14 - 17/18 14/15 -
(adolescencia) 18/19 nias nios
edad madura Desde el final de la adolescencia
Tabla 2. Distribucin de los niveles de desarrollo en comparacin con la edad cronolgica en aos. fuente Weineck (1991).
 CAPTULO 02

Aspectos psicolgicos en la prctica de

entrenamiento del nio
 Habitualmente, se piensa para obtener resultados deportivos en la edad adulta significa iniciar la
actividad de entrenamiento y la competicin tan pronto como sea posible. Los posibles efectos de
la formacin temprana e intensa en el crecimiento y desarrollo de los deportistas jvenes, dieron
lugar a diversos problemas de diversa naturaleza y diferentes niveles. En este contexto, el inters
se ha centrado principalmente en los sntomas somticos en nivel. Los psiclogos han dedicado
poco esfuerzo al estudio de los deportes de los nios. La psicologa, aunque prest atencin y
prestigio en el contexto deportivo, es una ciencia ms rezagado que tiene como objetivo principal
ayudar a la actuacin del atleta o equipo, preocupante, en menor medida, con los efectos
psquicos de entrenamiento intenso, especialmente cuando intensa y frustrado.

Los pocos estudios en este sentido, que abordan el tema de preocupacin para
establecer cules seran los factores psicolgicos decisivos del triunfo deportivo, pero no
establecer cules seran las consecuencias de un entrenamiento intenso, temprana y
prolongada en el desarrollo psicolgico de los atletas jvenes.

La evaluacin de la actividad deportiva por lo general tiene referencias en las victorias

obtenidas y las marcas, y omite sistemticamente el resultado de la funcin de esta actividad como un
factor de desarrollo y el ajuste de la personalidad (color de rosa, 1985).

La formacin requiere mucho tiempo y esfuerzo no slo de los atletas, sino tambin de toda
la familia, especialmente los padres que estn involucrados con diferentes funciones en el
mantenimiento de la prctica de su hijo. Se trata de la disponibilidad financiera de apoyo, horarios de
transporte, tiempos de comida y otras necesidades.

Segn Nodori (1988), para muchos padres y entrenadores, la juventud puede

consistir en una fuente de triunfo y satisfaccin sustituir a los triunfos y satisfacciones que
tenan como deportista u otros momentos importantes de sus vidas. En algunos nios, esto
produce unas aspiraciones de desarrollo y la tensin excesiva en su entrenamiento y un
sentido de autoestima ligada a la victoria y no la mejora de los resultados propios. Incluso
se puede desarrollar un miedo de equivocarse o ser derrotado y esta presin continua
sensacin de que podra inducirlo a romper en la formacin y en situaciones competitivas
estresantes.

Por el color rosa (1985), la formacin puede transformar el dominio del atleta
individual en raras campen, plusmarquista, pero no ser necesariamente para que dejara
de seguir siendo confuso, inmadura, infeliz o egosta. Su experiencia, a pesar de la
victoria, slo beneficia a algunas regiones especficas de su estructura psquica cuyos
elementos pueden tener un alto grado de unidad e integracin entre s, pero no con el otro
regiones. El entrenamiento deportivo como un nico proceso de desarrollo psico-fsico,
tiene utilidades ms restringidos de lo esperado en los ejercicios con la funcin educativa.

En cuanto al comportamiento social, se espera que la prctica del deporte est

positivamente asociado a un rol masculino. Por lo tanto, se cree que el esfuerzo deportivo
provoca la prdida de la feminidad en los atletas de rendimiento. Poco a poco, las mujeres
ocupan lugares deportivos que antes eran relevantes slo para hombres (ftbol, marcha
atltica, triple salto, maratn, salto con prtiga). El triunfo deportivo produce una notable
apreciacin del entorno social en general.

Los crticos de la juventud rendimiento deportivo que los nios no estaran

dispuestos a hacer frente a las presiones emocionales del entorno deportivo. Los que han
estudiado el problema han demostrado que los objetivos propuestos son la altura de sus
expectativas, no crean problemas para los nios. Si las presiones de las expectativas
sociales de origen de los padres, entrenador y grupo de amigos son demasiado, puede
invertirse en problemas de comportamiento. El estrs emocional asociado con situaciones
de facturacin, puede llegar a producir trastornos psicosomticos, problemas de la piel,
trastornos gastrointestinales, insomnio y agotamiento nervioso.

En relacin con el rendimiento escolar, afirma que los jvenes que practican deportes
de la escuela tienen mejores rendimientos son inconsistentes. Este hecho slo puede ser visto
como una hiptesis. Se observa con frecuencia, la falta de concentracin en clase y las tareas
debido a la fatiga deportiva. Es importante entender que la formacin de la escuela debe ser
un complemento y no un antagonista del proceso educativo. Combinar el deporte con el
estudio es totalmente posible. El xito en los estudios tambin puede causar una motivacin
para sobresalir en los deportes.

actividad deportiva temprano tendr tanto ms capaz de hacer de la educacin la

ms cercana conseguir el juego y alejarse de la rigidez de la formacin. El entrenamiento
deportivo debe iniciarse slo despus de que el nio ha aprendido a moverse sin la
amenaza de reproches constantes. La inhibicin de la oportunizar el nio realice los
movimientos que necesita, se diriga a su propio desarrollo. La relacin de conduccin
con el medio ambiente es el primer y durante mucho tiempo, el instrumento ms
importante para la maduracin del comportamiento del nio. la correccin y precisin
obligatoria, no necesariamente enriquecer su personalidad.

Los datos actuales no son suficientes para dar esa informacin especfica sobre
los efectos o elaboraciones de campos psquicos con
deportes. Por ejemplo, no se conocen los efectos del entrenamiento deportivo en el
comportamiento de la vida cotidiana, en situaciones que no son los deportes. La
identificacin de reas especficas de inters y la formacin de hiptesis son iniciando.
 Captulo 03

Declaracin de derechos de los jvenes

deportista
 Cmo tratar a los nios que practican deportes

La Declaracin de los Derechos de los jvenes deportistas elaboradas en 1977 por la Seccin
de Deportes de Jvenes de la Asociacin Nacional para el Deporte y la Educacin Fsica, la
Asociacin Alianza para la Salud, Educacin Fsica, Recreacin y defensores de baile en diez
elementos tales como el tratamiento de nios que practican deportes.

Art.01- Cada nio tiene el derecho a participar en el deporte. Art.02- Cada nio tiene el
derecho a participar en el deporte en una
Nivel de agua acorde a la madurez y la capacidad individual. Art. 03- Todos los
nios tienen derecho a confiar en la direccin de una
adulto calificado.
Art.04- Cada nio tiene el derecho de juzgar como un nio y
no como un adulto.
Art.05- Todos los nios tienen derecho a participar en la direccin y
haciendo deporte de la decisin en la que participa. Art.06- Cada nio tiene
el derecho a participar en el deporte en una
a su vez, seguro y saludable.
Art.07- Todo nio tiene derecho a una adecuada preparacin para la participacin
en un deporte particular elegido.
Art.08- Cada nio tiene el derecho a la igualdad y oportunidad para
luchar por el xito.
Art.09- Todo nio tiene derecho a ser tratado con dignidad. Art.10- Todo nio
tiene derecho a divertirse en el deporte que
la prctica.

Los artculos de esta declaracin estn diseados para proteger al deportista nio en
cuanto a su integridad fsica, orgnica y emocional. Ensear al nio a absorber todas las ventajas
que ofrecen los resultados deportivos de gran ventaja all porque la gama de beneficios ofrecidos.
La globalizacin de la misin de factores biopositivos depende de los profesionales de la
educacin fsica y la formacin deportiva especfica, siempre recordando estos, el artculo 10:
"Todos los nios tienen derecho a divertirse en el deporte"; en otras palabras, usted tiene el
derecho a ser feliz en el deporte y el deporte. Corresponde al entrenador, en el peor, el retorno del
nio a la edad adulta con los mismos requisitos sanitarios que se recibieron. Si lo hace, su trabajo
no se vea coronada por el xito completo, sin embargo, no causar daos en el producto que le
cupo.

El "australiana Deporte Comission" (Comisin Australiana de Deportes), ha

elaborado un cdigo de conducta para los nios el deporte,
establecer el comportamiento ideal para los administradores deportivos, los padres de los
atletas jvenes, para los rbitros, para los entrenadores, para los profesores, para los medios
de comunicacin y los participantes, con el fin de frenar las acciones abusivas del deportista
infantil .

Cdigo de Comportamiento en deporte infantil.

PARA ADMINISTRADORES

- Involucrar a los nios en la planificacin, direccin, evolucin y en la toma de decisiones relacionadas con la
actividad.
- Asegrese de que proporcionar a los nios las mismas oportunidades de participacin
deportiva independientemente de su capacidad, tamao, sexo, edad, situacin econmica y
origen tnico.
- Asegurar que el equipo y las instalaciones son seguros y apropiados para el nivel de
habilidad de los nios participantes.
- Las reglas, el equipo, la longitud de los juegos y ejercicios de entrenamiento deben tener
en cuenta la edad, la capacidad y el nivel de madurez de los nios participantes.

- Asegrese de que haya una supervisin adecuada por los entrenadores y rbitros
calificados y competentes, capaz de desarrollar una
comportamiento deportivo adecuado.
- Puesto que los nios juegan por diversin, subestimar la importancia de las recompensas
obligatorios.
- Impedir que los programas se convierten principalmente en un entretenimiento para las
necesidades de los espectadores. Centrarse en las necesidades de los participantes que el
disfrute de los espectadores.
- Organizar clnicas para mejorar los hbitos de entrenamiento y arbitraje, con un nfasis
en el aprendizaje de tcnicas apropiadas no traumticas o estresantes.

- Asegurar a otras personas involucradas con el deporte en particular que entiendan sus
responsabilidades con respecto a la honestidad en el deporte.

- Distribuir y discutir sobre el cdigo de conducta para todos los segmentos implicados.
 para los rbitros

- Modificar las reglas y regulaciones para adaptarse al nivel de habilidad de los nios y sus
necesidades.
- Sea consecuente, objetiva y corts reportar cualquier infraccin.
- Condena la ausencia deliberada y promover el juego limpio con un comportamiento adecuado.

- Use el sentido comn para asegurar el espritu del juego.

- Soporte normas que refuerzan los principios de participacin, diversin y disfrute comercio
pblicamente.
- Asegrese de que tanto dentro como fuera del campo de juego, su comportamiento es
coherente con los principios de la buena deportividad.

- Comprometerse a mantenerse informados sobre los principios propios del arbitraje y los
principios de crecimiento y desarrollo de los nios.

PARA LOS PADRES

- Si el nio est interesado, animado a participar en el deporte, si ellos no quieren, no lo

fuerce.
- Centrarse ms en la actuacin esfuerzos que en el resultado global de eventos. Fomentar
la creacin de objetivos realistas en funcin de sus capacidades y reducir la importancia de
ganar.
- Ensean que un esfuerzo honesto es tan importante como una victoria, por lo que el resultado de cada
juego es aceptado sin una indebida desilusin.
- Anime a su hijo a jugar siempre por las reglas.
- Nunca ridiculizar o grite a su hijo por cometer un error o perder un juego.

- Recuerde que su hijo participa, deportivamente, para disfrutar de ella y no a la suya.

- Los nios aprenden mejor con el ejemplo. Aplaudir una buena jugada o un buen
resultado, incluso si el otro equipo o del oponente.
- Si no est de acuerdo con la decisin de un rbitro, pida a travs de los canales apropiados,
antes de cuestionar su honestidad en pblico. Recuerde que la mayora de los rbitros dedican
su tiempo y esfuerzos para el beneficio de sus hijos.

- Apoyar todos los esfuerzos para eliminar el abuso verbal y fsico en las actividades fsicas.
- Reconoce el valor y la importancia de los entrenadores voluntarios que dan su tiempo y
recursos para ofrecer actividades recreativas para sus hijos.

Para los espectadores

- Los nios participan en deportes organizados para la diversin y no para el entretenimiento

de los espectadores. Los nios que practican deportes no son profesionales en miniaturas.

- Aplauda buenas jugadas y los esfuerzos tanto de su equipo como el oponente. Felicitar a
ambos equipos por su rendimiento, independientemente de los resultados.

- Respetar la decisin del rbitro. Si hay desacuerdo, siga el medio legal y apropiado de
protesta y ensear al nio a hacer lo mismo.
- Nunca ridiculizar a un nio por cometer un error en la competicin. Las crticas
positivas son motivadores.
- Siempre condenar cualquier forma de violencia, ya sea por cualquiera de los involucrados en el
deporte.
- Mostrar respeto por sus oponentes y su equipo, sin ellos no habra juego.

- Alentar a los atletas a actuar de acuerdo con las reglas en relacin a arbitraje.

- Demostrar que el comportamiento apropiado, no acosar a los jugadores, entrenadores o

rbitros.

para autocares

- Sea razonable de la demanda con el tiempo, la energa y el entusiasmo de sus jvenes atletas.

- Ensear a sus atletas que las reglas son acuerdos mutuos y no deben romperse.

- Siempre que sea posible, los atletas del grupo de acuerdo con su edad, la altura, la habilidad y la
madurez fsica.
- Evitar el tiempo de priorizar con los mejores atletas dotados; nivel medio de la necesidad y
merecen la misma dedicacin.
- Recuerde que los nios participan en el deporte para la diversin y ganar es slo una
parte de su motivacin. Nunca ridiculizar o grite a su atleta por cometer errores o perder una
competicin.
- Asegurar que el equipo y las instalaciones cumplan las normas de seguridad y son
apropiados para la edad y la capacidad de los atletas.
- Asegrese de que la organizacin y la duracin de los tiempos, las distancias o las cargas de participacin
deben tener en cuenta el nivel de madurez de cada uno.
- Desarrollar el respeto por la capacidad del oponente y las decisiones del rbitro.

- Considere la opinin del mdico con respecto a su proteccin atleta.

- Comprometerse a mantenerse informados sobre los principios de entrenamiento y los
principios de crecimiento y desarrollo del nio.

PARA MAESTROS

- Desarrollar habilidades bsicas en los nios en diversos deportes, refutar la

especializacin en un deporte y una posicin en el juego.
- Crear oportunidades para ensear el comportamiento de los deportes adecuados y siempre alabar los
xitos de sus estudiantes.
- Asegurar que las habilidades de aprendizaje y las actividades de juegos de los nios, tienen
prioridad sobre la competencia altamente estructurado.
- Preparar a los nios para las competiciones internas y interescolares, instruyendo, en primer lugar, las
habilidades deportivas bsicas.
- Haga que los nios son conscientes de los valores de una buena condicin fsica y
su valor recreativo para toda la vida.
- Comprometerse personalmente en mantenerse informado acerca de los fundamentos
de la formacin adecuada y los principios de crecimiento y desarrollo de los nios.

- Ayudar a los nios a comprender las diferencias fundamentales entre los deportes que practican
y los deportes profesionales.
- Ayudar a los nios a entender la responsabilidad y las consecuencias de su libertad para elegir
entre el juego justo y lo injusto.

Para los medios

- Tenga en cuenta que la diferencia en el programa de deportes de los nios en relacin con el
adulto.
- No resaltar los incidentes negativos como los momentos ms importantes del encuentro entre los
deportes de los nios.
- No abrume a los nios con las responsabilidades y expectativas injustas.
- Consciente de los lectores, televidentes y oyentes sobre la diferencia de evento deportivo
infantil en relacin con un adulto o profesional.

Para los atletas

- Deportivas se incorporan a placer y con el objetivo no slo para complacer a sus padres o entrenadores.

- Siempre en cumplir las normas.

- Acatar las decisiones del rbitro. Si no est de acuerdo, pedir al capitn o entrenador en
jefe al rbitro en el momento oportuno, o reenviar su descontento a travs de los canales
apropiados.
- Controlar su temperamento. El abuso verbal o fsico a otros jugadores o rbitro solamente
implica perjuicio para el atleta y su equipo.
- Cooperar con su entrenador y su equipo. El trabajo colectivo, el xito de su equipo ser
compartido con usted.
- Tratamos todos sus oponentes les gustara ser tratados. Nunca deshonesta o
injustamente tomar ventaja de ellos.
 CAPTULO 04

aspectos anatmicos y fisiolgicos de

nios y adolescentes
 El estudio bsico de las caractersticas anatmicas y fisiolgicas, para analizar el
crecimiento y desarrollo que el joven va a experimentar desde el nacimiento hasta el final de
la adolescencia, determinada por factores genticos e influenciado por el entorno al que se
expone. El aspecto de este desarrollo en relacin con la actividad deportiva, de perfiles de un
campo especfico de los conceptos Puntear citado REQUENA (1986) resume la forma en la
rama del campo que analiza el crecimiento, el desarrollo y el movimiento del cuerpo en
actividades deportivas.

El crecimiento y desarrollo de sistemas de rganos no se producen de forma lineal,

pero los brotes. Incluso la tasa de impuestos para algunas partes especficas del cuerpo,
hace que el crecimiento y desarrollo puede tener lugar ms lentamente o ms rpidamente
que todo el cuerpo. En las personas jvenes con desarrollo normal, la edad cronolgica y
biolgica partido. Este hecho no se observa en los nios tempranos o tardos son
variaciones de la normalidad.

Desarrollo de las proporciones del cuerpo

Al nacer, la cabeza del nio corresponde a 1/4 de su longitud total; en la edad

adulta, esta proporcin disminuye a 1/8 de la altura. Las patas corresponden a 3/8 de
longitud, el equivalente adulto de media altura.

El cerebro pesa sobre 350 g al nacer y corresponde a 1/4 del adulto; a los 9 meses, el
peso se ha duplicado. A los 2 aos, ha llegado a 3/4 del cerebro adulto y pesa alrededor de
1.260 - 1.400g. Alcanza, a los 4 aos de edad, aproximadamente 80% del tamao adulto; a 6
aos, que ya se alcanzaron 90 a 95%. Hasta la fecha, el crecimiento del cuerpo no alcanz ni la
mitad del valor del adulto. A los ocho aos, ha alcanzado casi su tamao final, pero el
entrelazamiento de las estructuras de las clulas nerviosas, as como su diferenciacin, an no
se han completado. El cerebelo, los dos primeros aos, se aumenta en 300% en peso. El rpido
crecimiento del cerebro y el cerebelo permite al nio una gran oportunidad de explorar el medio
ambiente y experimentar un desarrollo psicomotor increble.

8/10 aos la maduracin de la unidad neuromuscular est casi lleno y se

parece al adulto.
7/12 aos hay una mejora en la frecuencia de los movimientos.

9/10 aos actividad deportiva no favorece el desarrollo de la velocidad. Es

probable que a esta edad, la velocidad de desarrollo biolgico
constituye un freno para mejorar esta calidad.
10/12 aos mejora en gran medida la velocidad de contraccin de desarrollo
muscular.
12/13 aos centros analizadores de movimiento llegan a su
maduracin funcional y en consecuencia las funciones de movimiento que
alcanzan un alto grado de complemento.
14/15 aos El son valores alcanzados cerca del lmite de la velocidad y la
la frecuencia de los movimientos voluntarios, as como la capacidad de
mantener la frecuencia mxima.
15/16 el desarrollo morfolgico del sistema nervioso central
Es prcticamente finalizada en las nias, mientras que en los varones,
habr alrededor de 17 o 18 aos.
Tabla 3: caractersticas funcionales psicomotoras de los jvenes en relacin a su grupo de edad.

En cuanto a tamao del cuerpo, el extremo del primer ao de vida, la longitud es de

aproximadamente 75 cm a 50 cm en el nacimiento. El peso de 3 kg se triplica, alcanzando unos 9
kg. Al final del tercer ao de vida es de unos 94 cm y de 13 a 14 kg. A los 4 aos es de
aproximadamente 1 metro y 15 kg. Hasta 7 aos, crece alrededor de 6 cm / ao y de 2 a 2,5 kg /
ao. Hasta 9/10 aos, se incrementa en 5 cm / ao y 2.5 a 3.5 kg / ao. La anticipacin de la
adolescencia en las nias (13-14 aos) son ms frecuentes y ms difcil que los nios. Los valores
se invierten a 14/15 aos de edad cuando los nios llegan, tambin, en la adolescencia.

En la adolescencia, como puede verse en la Figura 1, hay una armonizacin de las

proporciones del cuerpo, que acta favorablemente en relacin a la mejora de la capacidad de
coordinacin. El cuerpo y el rendimiento fsico se llevan a cabo dentro de un " La correlacin
de la ley ". El desarrollo del trabajo fsico es la dependencia natural de crecimiento, aumento
de peso y el volumen del cuerpo asociado a la diferenciacin de los rganos internos
(Mellerowicz, 1982).
Figura 1: Los cambios en el tamao del cuerpo y las proporciones entre los segmentos de cuerpo durante el aumento (en segundos
Weineck Demeter, 1991).

El componente de tejido muscular en cantidades mayores en el organismo humano crece

hasta que los mecanismos de entrega por la hipertrofia (aumento en el dimetro de las fibras
musculares) y la hiperplasia (multiplicando el nmero de fibras musculares). Despus del
nacimiento, el desarrollo de las fibras musculares se produce slo por la hipertrofia y, por supuesto,
por un aumento de su longitud.

Figura 2: Relacin diferente debido a la edad, entre el tamao de la cabeza y el cuerpo. Los nmeros en el borde superior indican cuntas
veces el tamao de la cabeza encaja en el tamao del cuerpo (de acuerdo con Demeter en WEINEWCK, 1991).

de clulas de msculo esqueltico es muy similar al de adultos, que se diferencian

principalmente por la cantidad y el tamao de los orgnulos celulares. Hasta el inicio de la
pubertad, el msculo masa equivalente al 27% del valor adulto. En la pubertad, con la accin de
las hormonas anablicas, alcanza un promedio de 41,8% y 35,8% de la composicin corporal en
nios y nias respectivamente (Weineck, 1991).

GUEDES Segn (1997), la relacin de msculo y hueso seran 2,6 / 1 para ambos
sexos en el perodo prepuberal. En las mujeres, estos valores son idnticos en alrededor
de 15 o 16 aos; que el aumento de los varones se observ a 2,7 / 1.

desarrollo de los huesos se adelanta hacia los dems, y luego se desarrollan los
msculos y otros sistemas, restablecer el equilibrio en el esqueleto. Puede haber
perodos de falta de coordinacin, falta de fuerza y desarrollo de posturas incorrectas,
deformar o no.
 Despus del nacimiento hasta la adolescencia, antes de que se produce la fusin de
los huesos, un mayor uso de los msculos parece ser el estmulo que desarrolla los huesos,
tanto en tamao como en grosor. Al nacer, los extremos de los huesos son cartilaginoso y
osifican por diferentes centros que se conoce como "secundario", que se encuentra entre la
difisis y la epfisis del hueso (epifisirio un disco de cartlago conocido como "placa de
crecimiento del cartlago o"). Este cartlago no crece al mismo ritmo en todos los puntos,
sujetos a lesiones o deformidades.

Los cuerpos vertebrales crecen desde el centro del cuerpo vertebral. Las vrtebras
lumbares son los ltimos en tener cierre. Despus de 9 aos de edad parecen puntos de
calcificacin secundaria en la cresta marginal, edad en la que la columna vertebral alcanza
su mayor movilidad, siendo sustituida posteriormente por cartlago seo, entre 12-14 aos.
A los 15, la fusin sea se produce con el resto del cuerpo vertebral. El proceso
osteognico se completa definitivamente mximo a los 24 aos de edad.

La maduracin sea de los miembros se produce en sentido distalproximal. En primer

lugar en las extremidades inferiores, luego el superior, al contrario de lo que ocurre en su
aspecto fetal.
Cuando el nio nace con un varo geno moderada que est desapareciendo; a los 6
meses ya es baja y cuando alcanza 1,5 a 1,8 aos de edad, debe tener los elementos
verticales. Entre los dos o tres aos habr un genu valgo la que el nio corrige distancia dedos
de los pies hacia adentro de manera protectora; y alrededor de 5 aos ya deben estar rectas.
Las presiones interrumpidas que favorecen el crecimiento seo, la presin constante y la
inmovilizacin puede producir atrofia e incluso interrumpir el crecimiento.

(A) (B) (C)

 (D) (E) (F)

Figura 3: Evolucin de la curva natural de la rodilla. En la secuencia de imgenes se observa: a) genu varo moderada en el recin nacido; b)
genu varo al menos seis meses; c) las rodillas con un ao y siete meses rectificada; d) genu valgum fisiolgicos Dos aos y medio; e)
desplazamiento de los dedos hacia el interior de escudo; f) Nueva enderezar las piernas de cuatro a seis aos de edad.

(A) (B)
Figura 4: la angulacin del eje de las piernas y sus variaciones. En a) se observa la lnea normal al centro, con genu varo y valgo izquierda
a derecha. En b) se observa la representacin del esqueleto de la siguiente respectivamente; normalidad, genu valgo y varo geno.

Hasta 5 aos de edad, los nios tienen pies con tendencia o en valgo en realidad
debido a la disfuncin del msculo tibial posterior (unidad de pie). Esto explica la dificultad
o incluso la imposibilidad de permanecer en sus dedos del pie.

Los presentes placas de crecimiento de huesos largos en la osificacin del cartlago

su estado hasta la edad adulta; Por lo tanto, son muy vulnerables a las lesiones traumticas
debido a sobrecarga durante la fase de crecimiento. Estas zonas frgiles del aparato
locomotor deben ser muy respetados por el entrenador o maestro de educacin fsica, debido
a ser microtraumas, agentes nocivos para la epfisis de crecimiento e indirectamente, en el
cartlago de conjuncin, pueden ser la causa de malformaciones o una detencin el
crecimiento seo precoz.

Segn REQUENA (1990), los factores que afectan el crecimiento se pueden dividir
en factores primarios; sub-divididos en gentica, endocrina, nutricional y la actividad
fsica. la
factores secundarios sub-divididos en factores psicolgicos y ambientales, climticas, el alivio y
la temperatura (Tabla 4).
 La actividad fsica
Los factores gentica endocrina
primarios Nutricin

Alivio Climtico
FACTORES DE temperatura psicolgicos y
LADO ambientales

Tabla 4: Clasificacin de factores de interferencia en el crecimiento segundo

REQUENA (1990).

El desequilibrio msculo-tendn que puede causar en los atletas jvenes como

resultado de errores en la actividad fsica conduce a un desequilibrio en su desarrollo
muscular, aumentando, sin duda, su poder. Las inserciones de los msculos tienen lugar
generalmente insertados a travs de los tendones en las zonas cerca de la epfisis y el
cartlago de crecimiento y pueden provocar estrs, repiten tensiones y deformaciones de
los huesos y las articulaciones involucradas. Segn COMMANDRE (1983), la estructura
sufre ms cartlago es la conjuncin, puede producir centros de osificacin retirada.

El ejemplo ms comn es el complejo que tiene la insercin potentes cudriceps en un

rea pequea en el tubrculo anterior superior de la tibia; una contraccin repentina o muy
repetida, pueden causar avulsin de la tuberosidad tibial (Figura 5).
Figura 5: Clasificacin de tipos de apfisis desgarro de la tibia, de acuerdo con Watson-Jones (en Weineck
1991): a) suspensin sin desplazamiento; b) completar pequea interrupcin sin la participacin de la zona de la articulacin;
c) romper con la participacin de la zona de unin.

Estos particular en relacin con la osificacin, puede alertar a los profesores y

entrenadores de educacin fsica, los peligros de tomar cargas excesivas en ciertas
partes del esqueleto con el fin de proteger al nio durante la fase de crecimiento. sopla
fuerte impacto, saltos de entrenamiento abusivos y utilizando principalmente las
sobrecargas casi siempre inducen a los trastornos del dispositivo ortopdico en grado y
gravedad variable. La adaptacin y la capacidad de mejorar la condicin fsica son
similares en nios y adultos, observando sin embargo, que el organismo en desarrollo
tiene mltiples factores limitantes.

acrecin

El desarrollo orgnico total puede ser muy afectada por el trabajo fsico intenso y
temprano. Por otra parte, un suministro insuficiente de estmulos al cuerpo, puede ser la
causa del desarrollo no es mayor. Endocrino, respiratorio y cardiovascular, proporcionan
la base para apoyar el crecimiento y desarrollo de los nios y adolescentes.

sistema endocrino

Las hormonas son sustancias qumicas producidas por el propio organismo

(glndulas) y llegan a uno o ms destinatarios (rganos) transportado por el torrente
sanguneo e influyen en el modo de funcionamiento especfico. Hay tres grupos de
hormonas ms importantes. hormonas suprarrenales, tiroides y las gnadas. Cada una de
estas hormonas actan de una manera particular y en diferentes momentos, y sus excesos y
sus necesidades causar alteraciones en el crecimiento y desarrollo de los nios. En l se
destacan las siguientes hormonas:

hormonas suprarrenales: TSH (somatotropina), tambin conocida como la hormona del

crecimiento. Es secretada por la glndula pituitaria anterior situada en el cerebro. Es el ms
responsable de estimular el crecimiento del cuerpo del nio.
 hormonas tiroideas: Tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), sus acciones metablicas
son fundamentalmente los mismos, que difieren en la longitud de tiempo su efecto en el
cuerpo. Es secretada por la glndula tiroides en el cuello y es responsable del aumento
del metabolismo, que participan en el crecimiento y desarrollo de ciertos rganos y tejidos.

hormonas gonadales: La testosterona (hombres) y estrgenos (mujeres). Tienen

accin genital y no genital. accin Genital se caracteriza por la estimulacin del crecimiento del
rgano reproductor y la aparicin de las caractersticas sexuales secundarias. accin genital
fracaso se caracteriza principalmente por la accin de la testosterona sobre la protena
(msculos) y del estrgeno sobre las grasas. Es secretada por los testculos y la corteza
adrenal (testosterona) y los ovarios (estrgenos).

edad femenino masculino

8-9 aos 20 aos 21-34 aos
10-11 10-65 41-60
12-13 30-80 131-349
14-15 30-85 328-643
Tabla 5: Los cambios en la tasa de testosterona (ng / 100 ml) en la infancia y la adolescencia.
Fuente: Weineck (1991).

sistema cardiovascular y respiratorio

El sistema cardiovascular y respiratorio y adolescentes del nio funcionan

relativamente las mismas condiciones de excelencia en comparacin con los adultos. Las
diferencias residen en los valores absolutos. En la infancia, se observan cambios funcionales
y estructurales de estos sistemas y sus principales rganos: el corazn y los pulmones.
Durante el crecimiento o la formacin, las fibras musculares cardacas se someten a un
desarrollo armonioso.

El crecimiento en longitud y anchura de las fibras miocrdicas asociadas con el

crecimiento de las cmaras interiores, hacer que el corazn
progresivamente ms econmico y eficiente. Observamos reduccin similar en la frecuencia
cardaca en reposo, en ambos sexos, igualdad que esto rompe desde la pubertad en favor
de los nios, hasta una diferencia de aproximadamente un 10% en la edad adulta. Entre 7 y
11 aos de edad, las modificaciones se caracterizan por una lenta y una cierta regularidad
en la tasa de crecimiento del volumen del corazn en relacin a la longitud de la red capilar.
El sistema nervioso simptico - conductor de la funcin cardiaca, es muy activo. Con el
paso del tiempo, vemos el crecimiento
de la estimulacin vagal - desacelerador la funcin cardiaca que conduce a la disminucin de la frecuencia
cardaca en reposo, como se ha indicado en la Tabla 6.

Edad / Aos Frec. corazn

7-8 90-92 latidos / min

9-10 86-88 latidos / min

11-12 82-84 latidos / min

Tabla 6 efecto desacelerador relacin de frecuencia cardaca en reposo sobre la edad de los nios y nias de 7 a 12
aos para ambos sexos.

El ritmo cardaco es mayor cuanto ms joven es el nio, y ms alta en las nias. Las
frecuencias cardacas ms altas se logran a unos 10 aos, aproximadamente 205 latidos / min
(desviacin estndar de 12 latidos / min). Hay una disminucin a 190 latidos / min (desviacin
estndar de 10 latidos / min) a 25, para los esfuerzos mximos.

Entre 14 y 16 aos de edad, hay un aumento significativo en la masa cardiaca, a

continuacin, disminuye la tasa de crecimiento del corazn. Hay un aumento del tono vagal,
haciendo que los alcanzan valores de frecuencia cardaca en reposo similar al adulto. A los
18 aos, los corazones de los jvenes alcanza los valores correspondientes a los adultos.
Entre 20 y 21 aos, se ha completado totalmente el desarrollo del corazn, tanto morfolgica
como funcionalmente.

El volumen de sangre en los nios son equivalentes a los valores medios adultos
alrededor de 16 aos con aproximadamente 5,4 millones de glbulos rojos circulantes. En las
nias, con alrededor de 4,6 millones de glbulos rojos, que se alcanza antes, en torno a los 14
aos. La mayor implicacin negativa que resulta que la diferencia cuantitativa de RBC en las
nias, es la de menor capacidad en el transporte de oxgeno desde los pulmones a las clulas.

La infancia no se observan diferencias significativas en las tasas de desarrollo del

sistema cardiovascular entre nios y nias. En la pubertad esta equiparidade se deshace,
y es un factor limitante de la solicitud de motor de las chicas comparacin con los nios,
en particular, para las actividades de tipo aerbico Guedes (1997).

La ventilacin pulmonar en reposo evoluciona de forma diferente entre nios y nias.

Si bien se observa poca diferencia en las nias en el paso de la niez a la adolescencia en
los varones se incrementa considerablemente en este periodo. La capacidad vital en los
varones adultos alcanzan valores de 4,2 a 4,5 litros por cerca de 16 y 17 aos y en las
mujeres llega a 3,5 litros de 14 y 15 aproximadamente. Estas edades coinciden con el
crecimiento final en los pocillos con aproximadamente 0,2 mm. El aumento del tamao y el
nmero de funcionamiento a travs de los alvolos
aos es en gran parte responsable de la disminucin de la frecuencia respiratoria con el paso de la edad.
 CAPTULO 05

perfil energtico del nio

Mediante el anlisis del trabajo fsico que deben establecerse para los nios, deben
tener en cuenta tanto los principios relativos a los ajustes en las capacidades basadas en sus
procesos metablicos, como a los principios para mejorar su adquisicin y su desarrollo.

ajustes metablicos agudos y crnicos relacionados con la actividad fsica estn

bien documentados en los adultos; Lo interesante es que en un nio relativamente poca
informacin disponible. Esto se debe a la falsa suposicin de que los nios son
"pequeos adultos" o "adultos en miniatura".
cuenta aerbico

Los nios ya tienen un esfuerzo complejo a la capacidad de adaptacin, especialmente

en lo que se refiere a la capacidad aerbica. produccin de energa aerbica es un reflejo de la
capacidad del cuerpo para absorber el oxgeno y transportarlo a los tejidos para la produccin
de energa. La capacidad de consumo mximo de oxgeno (VO2max) es menor cuando se
expresa en trminos absolutos, porque el nio tiene, peso y masa corporal inferior que los
adultos. Por lo tanto, es til para expresar la max VO2 en trminos relativos (ml / kg / min), que
es un indicador importante de la resistencia general en los nios que ya alcanzar valores de
40-48 ml / O2 / kg / min, que corresponde a la medida de un adulto bien acondicionado.

Recientemente, se han dado muchos aportes para dilucidar los dogmas arraigados
en la cultura del deporte y la prctica de la actividad fsica. Segn Bar-Or (1983), los nios
muy poco entrenamiento de resistencia mejora la VO2 max, alrededor del 8%, con un
entrenamiento sistemtico. Como puede verse en

La figura 6, se puede mejorar el rendimiento sin evidencia de mejora en el metabolismo

aerbico, lo que sugiere que la formacin de la resistencia puede promover una mejora
en el desarrollo de las habilidades motoras y biomecnica. Al principio, los cambios
perifricos parecen fundamentales.

9%

8%

7%

6%

5% entrenamiento

4% de control

3%

2%

1%

0%

Figura 6 Evolucin del consumo mximo de oxgeno de los nios expuestos al entrenamiento aerbico sistemtica y el grupo de
control, de acuerdo BARROR (1983).

Cuando el VO2 mximo se expresa en trminos absolutos, hay un mayor aumento

progresivo en los hombres que en las mujeres, con el
aumento de la edad, como se muestra en la Figura 7. Esto se espera, puesto que, con la edad,
hay un aumento en el tamao corporal y la masa muscular que contribuyen significativamente a la
capacidad de consumir oxgeno. Figura 8 VO2 max se expresa en trminos relativos; se observa
que hay poco cambio en VO2 max con la edad, lo que sugiere que el aumento que se produce es
casi exclusivamente debido a cambios en el tamao y la composicin corporal relacionada con la
edad.

2,5 3
Hombres mujeres

1.5 2

0.5 1

0
os
os

os

os

os
an
an

an

an

an
10
07

12

14

16

Figura 7: Evolucin del consumo mximo de oxgeno en trminos absolutos, expresada en litros de oxgeno por minuto compar la
evolucin de la edad en nios y nias.

aos

aos 16
femenino

aos 14
Masculino

aos 12

08 aos 10

40 45 50 55

Figura 8: Evolucin del consumo mximo de oxgeno en trminos relativos, expresado en mililitros por minuto por
kilogramo de peso corporal (ml O2 / kg / min) compar la evolucin de la edad en nios y nias.
 El mayor efecto del entrenamiento de la resistencia parece ser durante la pubertad
perodo de desarrollo antes y durante el crecimiento en altura de pico. Si bien no hay evidencia
que sugiere que el entrenamiento de resistencia aerbica est contraindicado en nios,
beneficios funcionales no se pueden realizar hasta que el nio se convierte metablicamente
madura, momento en el cual, la formacin puede ser

ms beneficiosa en trminos de salud general y el rendimiento fsico.

cuenta con anaerbica

A pesar del hecho de que los nios presentes preferencia para las actividades fsicas de
corta duracin, la funcin anaerbica de nio pre-pubescente, indica estar por debajo de los
presentados por la pubertad y adultos. Este hallazgo parece estar relacionado con el grado de
madurez fsica.
Desde el inicio de un ejercicio, el nio utiliza mayor proporcin en comparacin con los
adultos, de la energa del metabolismo aerbico. En los nios de 10 y 11 aos, la energa utilizada
en los primeros treinta segundos de ejercicio es el 47% de origen aerbico. Los adultos alcanzan
esta proporcin, slo el segundo minuto de trabajo. Este porcentaje disminuye con el aumento de
la edad, y los 17 aos, se est acercando a valores de los adultos.

No se sabe exactamente por qu los adultos y los nios no utilizan la misma cantidad
de las fuentes de energa aerbica y anaerbica durante los primeros minutos de esfuerzo,
que se supone es que: 1) el nio tiene una potencia anaerbica inferior; 2) que se ve
favorecida por una adaptacin ms rpida aerbico; 3) que tiene mayores reservas de
intramuscular oxgeno (NADEAU y Peronnet, 1985).

Las enzimas son la clave glucogenolisis fosfofructoquinasa (PFK), y lactato deshidrogenasa

(LHD). En los nios, la concentracin de la PFK en los msculos esquelticos es menor que en
adultos. Este puede ser uno de los factores que demuestra la lactato pico ms bajo en los nios
despus del ejercicio.
Para Boilleau (1989), cuatro pruebas para explicar la baja capacidad anaerbica
en prepuberal:

1 se produce niveles de lactato bajo sanguneos ms en nios que en adultos. Erickson

(1972) mostr que los valores mximos de lactato en sangre en los hombres de 11 a 13
aos es de aproximadamente el 67% del valor adulto. Este valor sigue aumentando hasta
los 18 aos y luego se estabiliza a aproximadamente 21 aos.
2- Hay evidencia de que la produccin de energa por la gluclisis anaerbica, puede reducirse
debido a niveles bajos de actividad de la enzima. La tasa de la fosfofructoquinasa enzima glucoltica
(PFK), es 33% del valor adulto y piruvato quinasa y aldolaze aumento con la edad. Bioqumicamente
analizando evidenciase que la gluclisis anaerbica puede ser inmaduro y por lo tanto incapaces de
producir ATP a partir de hidratos de carbono ruptura en mismo nivel adulto.

3- El umbral anaerbico se entiende como el tiempo en la prctica de esfuerzo fsico, en el que

la produccin de energa anaerbica comenz a contribuir significativamente a las demandas
de energa de ejercicio. Los estudios realizados por Lehmann y Cols (1982), Reybronck y Cols

(1985) y Weyman et al (1985) citado Boilleau (1984), mostraron que el umbral anaerbico
tiene un retraso en los nios y por lo tanto ms alto umbral anaerbico. Si el nio tiene una
capacidad glucoltica anaerbica comprometido para la produccin de ATP, que puede
utilizar la produccin de ATP aerbico, frenando un mayor incremento en la produccin de
energa glicoltica a mayores intensidades de ejercicio.

4 Existe el compromiso de la funcin anaerbico relacionados con la cintica de consumo de

oxgeno en el comienzo del ao. En los primeros momentos de esfuerzo continuo, la energa se
proporciona el metabolismo anaerbico lctico y Alctica respectivamente, hasta que el sistema
aerbico para alcanzar su plenitud de funcionamiento - estado estacionario. La obtencin del
estado de equilibrio es de 20 a 40% ms rpido en los nios que en los adultos. Este hallazgo
parece ocurrir debido a un mejor desarrollo de la funcin aerbica o debido a un deterioro del
sistema anaerbico, o incluso ambos de la asociacin.

La concentracin de lactato en plasma es inferior en nios que en adultos y aumenta

progresivamente con el aumento de la edad, aproximadamente 5 mmol / l en los nios de 5
aos a 10 mmol / L de alrededor de 15 aos como este, idntica a la de los adultos. Los
niveles de lactato de 10 mg% en los nios, es lejos de representar el mismo grado de
normalidad de los adultos. Debido a menor masa muscular en los nios, 10 mg% de los
valores es demasiado y corresponderan a aproximadamente 20 mg% en los adultos.
 El trabajo anaerbico intenso provoca la elevacin de las hormonas del estrs
(adrenalina y noradrenalina) en alrededor de 10 veces lo normal, lo que lleva a los nios a
los lmites de sus capacidades fsicas, psicolgicas para soportar cargas, a un estado de
hiperacidez y el desgaste de las reservas de glucosa nobles que es el combustible
esencial para el metabolismo de ciertos rganos tales como el cerebro. La fase de
crecimiento y desarrollo es de gran energa, no siendo interesante cometer gran cantidad
de esta energa para llevar a cabo actividades fsicas vigorosas, especialmente en
situaciones donde hay desnutricin o malnutricin infantil.
 CAPTULO 06

Los objetivos del entrenamiento y la competicin

para los nios
Segn Vilte (1987), se ha de observar diferencias notables entre los nios y los jvenes fuera de la
formacin. Con fines comparativos, se consideran nios a los menores de 12 aos y los jvenes, el
ms grande. En cuanto a la emancipacin social, los nios son muy dependientes de los adultos. Los
jvenes que buscan su identidad personal.

Ninguna decisin es ms importante que la definicin de los objetivos de la

capacitacin, slo entonces el encendido ser implementar una filosofa de ganar - una filosofa
ganadora. Para Martens et al (1981), el ganador es filosofa simplista " primero, el atleta; ...
despus de la victoria ". Un gran error es que la mayor parte de las decisiones que se adopten
y todos los comportamientos que la toma entrenador se basar en lo que cree que es lo mejor
para sus practicantes y luego, lo que puede ayudar a aumentar las oportunidades para los
jvenes o equipo de lograr la victoria.

La comparacin con nuestro vecino es un ejercicio esencial para el alto desarrollo. La

nocin del "otro" en relacin consigo mismo es una referencia necesaria. Las oportunidades
de sonido para esta referencia se puede hacer desde este punto de vista, la competencia es
uno de ellos. La competencia puede ser, al mismo tiempo, la integracin social y la
confrontacin de las personas con sus compaeros. Esta incertidumbre en este fenmeno,
como una de sus caractersticas, puede actuar como un factor de motivacin, despertando al
nio cada vez ms inters en el deporte sano.

Para BARBANTI (1988), la competencia es una fuente de ubicacin, ya que

promueve el desarrollo de la nocin de participacin, realizacin de controles de las
normas sociales en la accin y el desarrollo de despertares. excesos argumento
diferenciador de los que estn en contra de la competencia entre los nios, no justifica la
eliminacin, puesto que el mal no viene de la propia competicin deportiva, pero el uso
que se hace.

La competencia se hace casi siempre desde la perspectiva adulta, y creen que

estas mismas perspectivas aplican a los nios. Uno tiene que tener en cuenta la
competencia, en el punto de vista del nio, dentro de su experiencia y no bajo perspectiva
adulta. Para TANI (1998), la competencia es un proceso de evaluacin social, y as da a
los nios, oportunidades para evaluar o poner a prueba sus habilidades y capacidades en
relacin con otros nios. Lo importante es que el nio puede entender que el deporte es la
oportunidad de jugar. Jugar de acuerdo a su capacidad y divertir. El ms importante es el
respeto adulta estas prioridades no sobrecargar los nios responsabilidades y presiones
que terminan causando ansiedad

insoportable. por esto, debe ser introducido

regulaciones en competiciones los nios con el fin de evitar la
desarrollo de formas de accin demasiado agresivos o degradantes.

Desde el punto de vista psicolgico, la competencia en el deporte puede tener efectos

negativos a cualquier edad si las condiciones son adversas. Las condiciones favorables, pueden
permitir a los jvenes, disfrutar de la oportunidad de interactuar estrechamente con las cosas del
mundo, de manera que para acercarlas, el ms conocido y menos amendrontadoras. Lo importante
no es la competencia, sino que es responsable.

En las competiciones deportivas, el hecho de que el ganar es valorado sper. Existe, sin
embargo, argumentan que el intercambio de estos programas deportivos para los "juegos
cooperativos". Ellos argumentan en defensa de su tesis, que la competencia crea hostilidad y es
contraproducente, mientras que la cooperacin crea amistad y produce un mayor rendimiento para
el hombre. El trabajo en grupo slo se encuentra cuando la resistencia cooperativa supera las
fuerzas de un solo individuo. La existencia del oponente, de un cierto punto de vista, tambin recibe
un carcter cooperativo. Sin ella, no habra juego (Freire, 1998).

La competencia y la lucha para ganar tienen su positivo e importante en relacin con el

compromiso y la dedicacin. Actualmente faltan para muchos jvenes en sus hogares, en sus
escuelas y otros lugares de ocio y actividades capaces de estimular su rendimiento y su
dedicacin. El deporte tiene la capacidad de ofrecer estas preguntas. La comparacin de las
capacidades y esfuerzos, la lucha para ganar y admiracin por los resultados obtenidos, son
muy atractivo y acogedor.

Eliminar la competencia no va a poner el deporte en su perspectiva adecuada. La

competicin, como tal, no es ni bueno ni malo en s mismo, no es ms que un medio por el que
se comparan las habilidades y esfuerzos del pueblo, sujeto a reglas pre-establecidas. Si la
competencia es saludable o no, depender de la forma en que compiten y el significado
atribuido a la victoria. No implica que ganar no es importante. Lucha por la victoria es esencial
para estar satisfecho con la competencia. Como Michael Novak describe en "La alegra del
deporte", hacer deporte sin luchar para ganar es ser un competidor deshonesto. El ganar no es
todo, pero luchar para ganar es lo ms importante. No todo el mundo puede ganar. Ciertamente,
la misma persona no puede ganar siempre. Por cada ganador hay al menos un perdedor y
perdido, al menos a veces, es parte de la vida.

Segn James Coleman educador, los mayores logros del hombre surgen cuando
se dedica intensamente a algo; y cuando se produce esta concentracin de esfuerzos
pueden resultar en xito. Pero este xito
No se garantiza plenamente . El deporte atrae a este tipo de dedicacin y en ocasiones da lugar a
grandes logros personales.
En la competencia en el deporte se le asigna otro factor positivo: a travs de l los nios
pueden desarrollar moralmente, aprender un cdigo bsico de comportamiento deportivo que
luego puede ser transferida a un cdigo moral de la vida. Hacer una ventaja moral correcta a
expensas de una victoria, que es una verdadera prueba de carcter, as como una oportunidad
para construir ese carcter. Cuando se construye Venciendo en la perspectiva correcta, el
deporte ayuda a educar a los nios que les gusta el movimiento, la lucha por el mejor resultado,
que se atreven a cometer errores para aprender, que crecen con dignidad. Cuando esto ocurre,
hay espacio para la satisfaccin en la bsqueda de la victoria mediante la formacin de jvenes
lderes que aceptar a los dems y, sobre todo, a aceptarse (Martens, 1981).

La presin y la coaccin impuesta por el adulto a menudo se contesta con la

agresin, con la negacin o, simplemente, con
indiferencia. la nios ellos son interesado en tira,
expansivamente, el medio que lo rodea. El joven experimenta el mundo a travs de su propio
"yo" con sus necesidades, intereses y preferencias. Los nios aprenden a resolver sus
problemas de una manera natural debido a su baja capacidad crtica. Los jvenes controlar su
comportamiento mediante la comprensin de las causas y efectos que pueden vivir en el
contexto de su realidad circundante. Aprenden, por un lado, entender y racionalizar y, en
segundo lugar, por su "I", para actuar emocionalmente.

Ms importante que discutir si la competicin contribuye de forma saludable o no

para el desarrollo psico-emocional de los nios, es para analizar los medios utilizados para
exponer estos jvenes en conflicto y cmo se prepararon para reaccionar a la victoria o la
derrota. No debemos condenar la competicin deportiva, creyendo proteger a los nios
cuando nos presentamos en un mundo saturado por la competencia. Las exposiciones de la
naturaleza que viven los seres competiciones diarias por la existencia. Para la formacin
inicial de estos nios en discusin se gener por la competencia entre los millones de
espermatozoides de un huevo. Proteger a los nios y prepararlos para la confrontacin, son
funciones de los educadores; ocultar obstculos para despejar el camino, se puede suavizar
un poco de estrs momentneo, pero no ensean a superar los obstculos restantes,
 CAPTULO 07

El principio de alternancia
 Consideraciones de la actividad fsica en nios y adolescentes.

Por qu los nios no pueden realizar ciertos ejercicios cuando aparentemente son
fcilmente realizadas por ellos? A menudo, se observan resultados significativos en los
nios de la categora pre-infantil (11 a 12) y los nios (13 a 14 aos) con excelente nivel de
rendimiento deportivo. Si estos resultados se obtienen debido a sus condiciones innatas, no
podra poner objeciones importantes. Si el rendimiento es la derivacin de un entrenamiento
excesivo para la edad, la aplicacin de estmulos en desacuerdo con su desarrollo biolgico
nos encontramos con una aceleracin de aprendizaje y proceso de enseanza-rendimiento.
Esto slo tiende a agotar las reservas fsicas y psicolgicas, con la consiguiente reduccin
de la vida til del nio deportista. Est claro que la falta de informacin especfica, la
ambicin excesiva y la ansiedad maestro o entrenador a cargo, son las causas de este mal
entendido. El resultado del enfoque inadecuado que el nio no es un adulto, es el abandono
del deporte o, como mucho, el tipo de cambio para otra actividad atltica.

El principio de la alternancia.

El desarrollo total del nio no se da en continua evolucin. Hay momentos de

estabilizacin y tiempo, incluso rebobinar. La estabilizacin de los resultados, por
perodos cortos de tiempo no significa necesariamente, la falta de formacin, sino la
manifestacin de una " alternancia " debemos comprender y respetar.

Los periodos positivos, caracterizados por mejoras en el rendimiento se llaman " capas
sensibles " y los perodos negativos, caracterizados por estacionamiento temporal o el
rendimiento de marcha atrs, se denominan
"Momento crtico" ( la figura 9). En el curso del desarrollo del motor, los pasos crticos son
ms evidentes que un proceso de desarrollo lineal y siempre positiva (ZANATTA, 1985).

18

16

14 La evolucin normal de la

12 evolucin anormal

10

68

24

0
 Figura 09: Representao grfica das formas de evoluo do rendimento motor normal e anormal em crianas e
adolescentes.

Os professores e treinadores devem estar atentos a estes fenmenos de alternncia e,

principalmente, respeit-los, evitando assim, a prescrio de mais treinamento extenuantes. Na
fase crtica, a capacidade do organismo muito pobre para adapta-se a estmulos exigentes; o
empreendimento de um trabalho fsico de intensidade significativa, resultar, a curto prazo, em
um mais largo estacionamento, quando no, um importante retrocesso. imperativo seguir um
adequado ordenamento, s buscar objetivos em outras fases, quando o prvio j foi cumprido.
incorreto buscar a resistncia lctica sem treinar a aerbia. incorreto buscar o trabalho

de fora muscular se no treinou adequadamente a tcnica de execuo.

Idade (anos) 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Resistncia X X X X X X XX XX XX XX
Fora X X X XX XX XX XX
Velocidade X XX XX XX XX XX XX XX XX XX

Capacidade de X X X XX XX X
aprend.
motora.
Diferenciao X X X X XX XX
direcional
Capacidade de X XX XX X
reao
acst/visual.
Orientao X X X X X X XX XX XX
espacial
Equilbrio X XX XX X

Tabela 7 Esquema de trabalho de desenvolvimento das habilidades motoras conforme a evoluo da idade expressa em anos. X- potencial
para o desenvolvimento, XX- maior potencial par o desenvolvimento.

As exigncias de cada uma das fases do processo tcnico so "imutveis", tendo as suas
prprias caractersticas especificadas, tanto para os jovens quanto para os adultos. A diferena
reside nos distintos recursos metodolgicos que se devem utilizar. Os objetivos so os mesmos,
tendo em conta sempre a aprendizagem como meta principal; somente os meios sero diferentes
para cada um deles. Um dos critrios mais importantes para selecionar o mtodo saber o que
"possui" ou "com que conta" o principiante, em sua bagagem gentica. Isso influenciar diretamente
o nvel de desenvolvimento e a idade biolgica do mesmo, visto que cada qual, desenvolve as suas
capacidades em idades distintas (tabela 7).
 En referencia a la Tabla 7, el ms grande sealizacin indica el mayor potencial de
desarrollo y su mayor capacidad de formacin. A modo de ejemplo, el ms alto nivel de
desarrollo es de entre 9 y 10 aos de edad. Es el momento en el que se desarrolle la mayor
magnitud, con un alto porcentaje en comparacin con otras edades. No es la intencin de
este trabajo sugieren, con este esquema representativo, que a ciertas edades, ciertas
habilidades motoras deben ser abandonados o ignorados. La indicacin expresa, slo indica
las mayora de las edades potencialmente sensibles a las habilidades relacionadas.
 CAPTULO 08

El anlisis de la edad entrenamiento atltico

iniciacin deportiva
Uno de los temas ms controvertidos dentro de la pedagoga del deporte, es decir en el
especializacin, y de manera especial a edad que puede y debe comenzar a desarrollar.
Se acepta comnmente que los adultos se involucran en una forma especializada de
cualquier actividad deportiva, el entrenamiento para desarrollar en su cuerpo una valencia
particular. Este principio no se ve con "buenos ojos" para los nios en el desarrollo.
Siempre hay que considerar las diferencias funcionales somticos que los separan, sin
embargo, no hay que olvidar que el uso de las fases de estmulo ideales causar una
reduccin adicional de ingresos, con un desperdicio irreversible de excelentes posibilidades
de resultados deportivos.

Los mejores rendimientos se dan en la edad adulta y por lo tanto es lo que debemos
cosechar los frutos de la formacin verdadera y buena deportes sembrado en la infancia. Es
necesario de 10 a 20 aos de entrenamiento para alcanzar el pico mximo, y los resultados
de velocidad aparecen resistencia anterior a lo general orgnico (aerbica). El trabajo
multilateral, llamada tambin " trabajo formativo " Es uno de los principios fundamentales
para la consecucin de tales resultados en la edad adulta.

Segn Hegedus (1969), los deportes de trabajo fsico en los nios deben moverse
necesariamente lejos de los estereotipos de los reflejos debido al hecho de que existen diferencias
en la naturaleza biolgica entre nios y adultos, basado en cuatro puntos clave que debe saber:

orden la diferenciacin fundamental

01 Existe um menor desenvolvimento estrutural dos rgos internos nas crianas. 02

Existe um menor desenvolvimento funcional dos rgos internos nas crianas. 03

Existe diferenas no desenvolvimento entre diferentes partes do organismo de um

mesmo jovem, fazendo com que alguns setores venham amadurecer antes dos outros.
04
As potencialidades somato-funcionais no devem ser
comprometidas em funo do treinamento e sim, para o desenvolvimento
puberal.
Tabela 8: Regras bsicas a serem respeitadas para a elaborao e desenvolvimento do trabalho fsico infantil, segundo Hegeds (1969).

Uma tendncia muito forte na atualidade, quanto anlise da idade ideal para iniciar a
especializao, parece no estar muito preocupada com a
idade cronolgica da criana e sim, com o grau de amadurecimento biolgico em que a mesma
se encontra. Os treinadores atualmente, entendem e reconhecem como ntima, a necessidade
que existe, nas provas atlticas de ndole tcnica, em comear a pratic-la precocemente,
mesmo antes da puberdade. Baseiam-se eles, em ser estes anos, o momento em que se
encontra um " campo ideal" para semear as sementes dos processos tcnicos mais
complicados, sem contudo, ultrapassar as capacidades psicofsicas das crianas. No existem
maiores problemas em permitir a especializao quando os processos de adaptao ao
trabalho se produzem, tanto no campo somticofuncional quanto no psicoespiritual, estimulando
ambos os aspectos para o interesse do jovem, sem contudo, priorizar resultados mximos nesta
fase da vida.

No existe um nico e exclusivo caminho para se chegar a ser um bom desportista, o que
existe so caminhos seguros e caminhos
com atalhos desconhecidos. A opo na escolha de qual caminho seguir quase sempre do
treinador, baseado nos conhecimentos que o formaram e, quase nunca, levando em conta as
possveis frustraes dos jovens atletas que lhe foram confiados.

Sempre que se trabalhar com rigor cientfico e normas pedaggicas adequadas, no vai
existir perigo algum. O aprendizado desportivo um longo processo que requer seriedade e
sobriedade. Quando o grupo no responde ao interesse de aperfeioamento, deve o professor
de educao fsica desenvolver somente as modalidades formativas gerais. O trabalho fsico
pode ser entendido atravs de dois aspectos fundamentais (tabela 9):

Escolares desportivos momento de iniciao com a introduo s disciplinas

atlticas.
Alto rendimento momento para o aperfeioamento dos adiantados.

Tabela 9: Diviso do momento de iniciao desportiva e de aperfeioamento do rendimento.

Segundo MARTIN (1991), no totalmente correto ajustar, rigidamente, as distintas

caractersticas fsico-tcnicas do desporto idade determinadas. A mudana de distintos
contedos fsico-tcnicos obedece a um problema de adaptao individual; as idades que em
geral ocorrem, so nada mais que referncias relativas, sujeitas muitas vezes, a
modificaes. O processo de treinamento, desde o seu incio, persegue distintas metas
escalonadas, as quais so resumidas em trs objetivos bsicos (tabela 10):
1 Objetivo
Formao psicomotora bsica e multilateral.

Desenvolvimento do objetivo
a)- Aprendizado de movimentos variados em forma de jogos.
b)- Acumulao de experincias motoras, as quais so oferecidas por mltiplas
disciplinas desportivas.
c)- Eventualmente, uma aproximao global dos fundamentos tcnicos que
caracterizam a especialidade desportiva. 2
Objetivo
Comeo da especializao desportiva

Desenvolvimento do objetivo
a)- Aprendizagem da tcnica desportiva especfica.
b)- Ampliao dos processos de aprendizagem utilizando outras disciplinas
desportivas afins; disciplinas atlticas compostas.
c)- Utilizao de exerccios especiais, os quais desenvolvem aquelas capacidades
que melhoram a dinmica dos fundamentos tcnicos.
d)- Introduo das competies desportivas, especialmente em equipes. 3 Objetivo

Incremento das especialidades do treinamento

Desenvolvimento do objetivo
a)- Desenvolvimento das capacidades motoras fundamentais.
b)- Estabilizao dos processos tcnicos.
c)- Incremento de cargas de trabalho.
d)- Participao sistemtica em competies desportivas.
e)- Rendimento de alto nvel.

Tabela 10: Metas escalonadas do processo do treinamento infanto-juvenil, segundo Martin (1991).

As possibilidades de adaptao dos jovens variam em funo da idade e das cargas de

treinamento prprias da especialidade. A adaptao se produz como efeito de carga aplicada e se
assenta sobre
uma especializao crescente, em vista do rendimento mximo da disciplina desportiva. O
homem seletivamente capaz de rendimento; o processo biolgico - ponto de partida para o
desenvolvimento, a adaptao do organismo.

Na figura 10, podemos observar a estrutura da capacidade de rendimento de

crianas e jovens proposta por TSCHIENE (1986), onde se destacam as capacidades
fsicas e as qualidades motoras desportivas,
formando sempre uma unidade e se encontrando em relao recproca. Entre todas as
capacidades fsicas, a fora-velocidade reveste o papel preponderante. A resistncia aerbia
ocupa um lugar importante na formao de outras capacidades. Isto significa que necessrio
exigir esforo em treinamento aerbio no trabalho de base, a fim de poder desenvolver a fora e
a velocidade de maneira mais eficaz.

SISTEMA DE CONTROLE

Qualidades fsicas
Qualidades coordenativas

Coordenao Coordenao
Sistemas Geral especial
Cardaco
Circulatrio Sistema
Respiratrio Neuro-muscular Velocidade

Fora
mxima

Fora / Velocidade
Resistncia geral
contra a fadiga

Resistncia Resistncia de
aerbia fora
Capacidade motora
Estrutura do movimento

Tcnica desportiva concreta

Figura 10: Estrutura da capacidade de rendimento de crianas e adolescentes (10 a 16 anos) proposta por Tschiene (1986).
 CAPTULO 09

O treinamento intenso e precoce

 Formao psicomotora bsica e multilateral

Referente ao primeiro dos objetivos descrito na formao psicomotora bsica e

multilateral, as idades podem apresentar variaes em determinadas magnitudes; em geral, o
mtodo reconhece a aplicao deste objetivo, mesmo antes dos 10 anos de idade. O
aprendizado funo de um mecanismo neurofisiolgico desde o nascimento e se origina de
uma ampla e durvel "memria" tcnico motora, significando uma mudana estrutural e
qualitativa nas distintas e complexas coneces motoras. amplamente conhecida a grande
capacidade de aprendizagem que possuem as crianas entre 4/5 e 9/10 anos de idade. No se
deve trabalhar unicamente o que j existe, mas o todo, porque estas capacidades se inibiro em
idades posteriores.

Para KLIKS (1971) e SINZ (1976), as crianas se caracterizam por uma elevada gama
de impulsos de aprendizagem, o que possibilita elevar notavelmente seu acervo motor . Os
impulsos sensibilizam o sistema nervoso para elevar os nveis de ganncia informativa do ponto
de vista quantitativo e para ampliar a elaborao das informaes recebidas.

O treinamento fsico intenso e precoce.

Os perodos de fragilidade no transcurso do crescimento e o treinamento intenso

e precoce, se estima no compatveis. A prtica intensa cria patologias por uma
utilizao supra-fisiolgica do sistema ortopdico. So patologias de supra-consumo por
fisiologia de uso. O grau de comprometimento parece se tratar de caracterstica estritamente
individual. Alguns se desgastam

pouco, outros muito. Em um mbito geral, o adulto (educador fsico) s tem o direito de arriscar
aquilo que lhe concerne.
Quanto antes comear a prtica desportiva, mais rapidamente aparecero os sinais de
desgaste. Maior ser a medida do desgaste, quando se exercem cargas intensas nas fases de
resistncia diminuda dos tecidos; especialmente, sobre os tecidos osteoarticulares e
tendinosos de jovens e adolescentes no transcurso do crescimento (ROUGIER, 1982).
 A infncia constitui uma totalidade que, certamente, desemboca na adolescncia e
depois, na idade adulta, pois, em primeiro lugar, uma realidade com suas dimenses
prprias, seus meios especficos e suas aspiraes particulares. A tentativa de se dedicar aos
jovens efetivamente "imaturos", caminho que conduz diferenciao, pode igualmente
provocar um desequilbrio moral, isto, na medida em que pode agregar ao desequilbrio moral,
as depresses vinculadas ao fracasso inevitvel para a maioria.

Segundo Rieu apud PERSONNE (1984), uma sociedade deve saber proteger a sua
juventude das atividades aventureiras que podem se desenvolver para o benefcio de um
chauvinismo vulgar ou um mercantilismo subalterno. Os abusos atlticos intensos e
precoces devem ser vigorosamente denunciados e condenados pelos que tem a seu cargo a
sade das crianas.

necessrio um equilbrio, entre o carter ldico prprio das atividades fsicas, que deve
seguir sendo a mesma essncia do desporto compreendido na noo de competio, e os
resultados. Corresponde aos educadores zelar pelo respeito deste equilbrio, especialmente em um
quadro favorvel de sesses de desporto e de estudo. A sua formao deve corresponder ao que
se espera dele: em primeiro lugar, formar homens, e em segundo.

Evidentemente, no se visa neste trabalho, pr em dvida o benefcio da prtica da

atividade fsica para o desenvolvimento e o crescimento de crianas e adolescentes. Pomos
em cheque a obstinao do treinamento desportivo intenso e precoce, com fins de criar futuros
campees fugazes. O treinamento intensivo e precoce pode variar na forma, mas todos tm,
como particularidade, a "quantidade" ou a "intensidade" excessiva de trabalho, ou ainda pior, a
associao destes dois fatores.

Consideraes de ordem poltica, econmica e social, foram a origem da criao e do

desenvolvimento deste tipo de treinamento no quadro de um sistema que se utiliza das
instituies pblicas ou privadas. Uma populao infantil, cada vez mais numerosa,
submetida a um tipo de treinamento intenso e precoce sem a preocupao inicial com a
criana e as suas particularidades fsicas, psicolgicas e sociais. A forma de abuso atltico
infantil aprovado pela sociedade, pode integrar, por extenso, a " sndrome da criana
maltratada". PERSONNE (1983) chama a ateno, no somente para os numerosos casos de
traumatologia, provocando a invalidez por perodos de relativo significado, mas tambm, por
incidentes relativos sade e que so em absoluto, negligenciveis. A constatao de
inmeros casos traumatolgicos inquietante.

No perodo da pr-puberdade e da puberdade propriamente dita, ns devemos ser

muito mais reservados no que diz respeito prtica desportiva
intensa. A hiperlassido dos ligamentos permite, como efeito, uma hiperlordose bem grave,
fonte de lises escalonadas. Essas leses sero agravadas pela plasticidade da coluna
vertebral ainda em fase de crescimento, causando as indesejveis espondilolisteses que
abreviaro, definitivamente, a carreira desportiva do atleta e o incomodaro, dia aps dia, na
realizao das atividades de vida diria (ROY-CAMILLE et al, 1982).

O prestgio que traz uma medalha, seja para um clube, uma equipe ou nao, no
merece que seja posto em jogo o futuro e a sade de numerosos jovens. No se pode saber o
que acontecer com os jovens de hoje e com a intensidade do treinamento aos quais eles so
submetidos; h uma certa adaptao das cartilagens e dos tendes ao esforo. O problema que
se impe saber at onde pode ir no treinamento, para que haja adaptao e no traumatismo,
e a isto no se pode responder, categoricamente, nos dias de hoje (Demarais apud PERSONE,
1983).

preciso pensar, atentamente, no que sero estas crianas dentro de 10 anos, porque
elas tero todo o direito de nos reprovar. No momento o que parece ser mais justo, quanto ao
objetivo principal no treinamento precoce, devolver o indivduo sociedade e sua
continuidade de vida, no mnimo, com as mesmas condies de sade que o treinador encontrou
inicialmente.

Efeitos bionegativos do trabalho precoce e intenso.

O abuso indiscriminado da carga de treinamento na criana e no adolescente

prejudicial para o crescimento e para o desenvolvimento geral e harmnico dos mesmos.
Pode-se ocasionar retardos e certos desajustes morfofuncionais e psicolgicos que em sua
maioria podem desaparecer quando se rebaixa as cargas do trabalho fsico, mas, por atuarem
de modo crnico e intenso, podem frustrar a dotao gentica do desenvolvimento final de um
talento desportivo. Contudo o que mais perigoso ainda, causar srias leses orgnicas
irreversveis e, em alguns casos, pr em risco a prpria vida (BLANCO, 1990). A normalizao
das cargas e o controle de seus efeitos determinar o aumento benfico da capacidade de
rendimento fsico.

Os amadurecidos precocemente so atletas que tm suas vidas desportivas, na

maioria das vezes, limitadas. Possuem um crescimento e desenvolvimento superior aos de
seus companheiros de categoria, que,posteriormente, os alcanaro e os superaro em
crescimento, desenvolvimento e tambm em rendimento desportivo no geral. Os talentos
que se encontrarem atrasados ou biologicamente normais, tm um futuro mais relevante
que as estrelas fugazes.
 PANCORBO (1990) relaciona, em suas consideraes sobre o treinamento
desportivo, os seguintes fatores prejudiciais ocasionados pela prtica intensa e precoce do
trabalho fsico nas idades menores:

1. Estagnao do perodo de crescimento estatural. Constatou-se

fissuras da curva de crescimento em 2/3 da populao examinada.
2. Perda de peso em decorrncia do desequilbrio energtico.
3. Afeco da massa muscular, produto da utilizao das protenas
como fonte energtica e perda de grande quantidade das mesmas, devido ao
aumento do filtrado glomerular.
4. Diminuio da hemoglobina, produto da lise dos eritrcitos no
treinamento intensivo, resultando em diminuio do transporte de oxignio para os
tecidos.

5. Transtornos na menstruao e menarca tardia nas meninas.

6. Desequilbrio hidromineral.
7. Ossificao prematura das epfises de crescimento, principalmente
nos trabalhos que exigem fora muscular e quando so realizados de forma
unilateral.
8. Desajuste do sistema crdio-respiratrio, j que nas idades
precoces no h maturao completa destes sistemas, sendo menos econmico o
trabalho do corao, dependendo mais da elevao da freqncia cardaca do que
do aumento do volume sistlico para o seu funcionamento; o qual, pode produzir
sobrecarga no corao, podendo ocasionar transtornos no ritmo e na conduo
dos impulsos eltricos e em sua estrutura morfolgica.

9. Severos danos nas articulaes e ligamentos capsulares.

Surgimento de patologias de acumulao como: necroses asspticas, fratura por
fadiga, Sndrome de Osgood-Schlater, entre outras.

Tabela 1 1: Pressupostos de fatores prejudiciais ocasionados pela prtica intensa e precoce de trabalho fsico na faixa etria infanto-juvenil,
segundo PANCORBO (1990).
 Resultados de estudos epidemiolgicos obtidos no setor de urgncia de um hospital
infantil em Nice, na Frana, no bimestre entre fevereiro e maro de 1990, por VILLECROSE:
foram registrados 1427 casos de crianas que deram entrada naquele servio. Entre os casos,
havia 103 acidentes desportivos com 115 tipos de leses diferentes. O que chama a ateno
nestes dados, no o acidente desportivo em si, mas sim, a faixa etria em que estes
ocorreram. As leses registradas iniciaram a partir dos 8 anos, nas garotas, extendendo-se at
os 11 ou 12 anos. Nos garotos, iniciou-se entre os 10 e 11 anos, atingindo o pico mximo aos
13 anos. No mbito geral, houve predomnio, na quantidade de leses, nos garotos. Os
horrios em que predominaram os problemas foram entre 10 e 12 horas - horrio escolar;
entre 14 e 15 horas - horrio escolar e entre 17 e 19 horas horrio extra-escolar. Os
problemas oriundos das aulas de educao fsica somaram 26% dos casos. Muitas vezes, o
risco de leso deixa de ser tolervel quando confrontado com os benefcios que as atividades
desportivas produzem. Em certas especialidades desportivas: ginstica,

jud, patinao, natao, esqui,

equitao entre outras, a freqncia dos acidentes aumenta demasiadamente; cerca de 70%
comparado a outro grupo de jovens no desportistas. Quando no h suficientes exerccios
compensatrios, a sobrecarga unilateral poder levar a uma fixao postural indesejvel,
conduzindo deficincia ou decadncia postural.

Macro-traumatismos no perodo de crescimento.

As leses tendinosas e musculares so pouco freqentes nas crianas. Ao contrrio,

as leses dos centros de ossificao e, principalmente, os desgarramentos apofisirios de
crescimento, interrompem durante vrios meses a carreira desportiva e, freqentemente,
deixam seqelas doloridas durante vrios anos.

Conseqncias da ocorrncia de fraturas ocasionadas pelos traumas de grande impacto.

a) Desvios axiais quando o calo sseo vicioso, o que comum.
b) Perturbao de crescimento dos ossos largos, causando assimetria de comprimento,

atingindo secundariamente, a pelve e a coluna vertebral quando os membros so atingidos.

c) Leses osteocondrais, necessitando atendimento cirrgico em algumas situaes especiais.

d) Leses epifisirias originando fraturas articulares patolgicas.

e) Leses ligamentares podendo originar frouxido articular anormal, difcil de se tratar nas crianas e
tendem cronicidade.
Tabela 12: Complicaes ocasionadas devido a fraturas por traumas de grande impacto na prtica desportiva.

Micro-traumatismos no perodo de crescimento.

Ao lado dos macro-traumatismos, os micro-traumatismos, isto , os traumatismos
infraclnicos, contudo repetidos, ocasionados pelos movimentos desportivos excessivos ou
incorretos, so particularmente nocivos s crianas. A evoluo se faz em direo a um processo
degenerativo secundrio.
O aparecimento de necroses apofisirias parece favorecido, e at provocado pelos
esforos excessivos e pelos micro-traumatismos; se bem que o seu prognstico geralmente
favorvel, se diagnosticado precocemente. Este acontecimento aparentemente simples, causa
assim mesmo, uma interrupo das atividades fsicas durante vrios meses ou,
freqentemente, por um ano ou mais.

PONTANEL (1982) expressa a sua inquietude acerca das instituies de classes, de

educadores fsicos e de treinadores. Ele denuncia a falta de cautela ao educarem, fisicamente as
crianas como se treinam cavalos de corrida, lanando-os, cada vez mais jovens, aos hipdromos
e tornando-os animais de concurso com vistas s competies futuras.

O culto ao atleta A disseminao dos resultados e a explorao pelos

meios de comunicao e de produo

sucesso
O comportamento dos pais que buscam na
ALIMENTADORES
conquista de seus filhos a sua autosatisfao
DO
CONDICIONAMENTO
PRECOCE
O status O
O desconhecimento do adulto sobre o
desenvolvimento infantil e as suas implicaes
no envolvimento com o esporte

O poder

Figura 11: Os fatores alimentadores do condicionamento fsico precoce segundo TANI (1998).
 CAPTULO 10

Rendimento fsico infantil

 Evoluo da capacidade de rendimento nas crianas.

O treinamento fsico consiste em estabelecer trocas planificadas no organismo. Em

conseqncia, os efeitos mximos do treinamento s podero ocorrer quando nos propusermos
seguir os princpios evolutivos da vida.
Com a finalidade de aplicarmos princpios corretos de treinamento, importante
compreender como tem lugar o desenvolvimento e o crescimento do organismo. Sem dvida,
a aplicao deste conhecimento no basta. Podemos
interiorizar melhor esta tarefa, informando-nos sobre as
caractersticas dos esforos fsicos e da idade, para decidir a dinmica evolutiva das
capacidades fsicas.
Para VIRU (1985), resume-se em dois os fatores fundamentais ao treinamento
especfico:
Primeiro fator: os mecanismos responsveis pelas trocas que ocorrem atravs do treinamento
dependem da dinmica do crescimento. Por essa razo, s possvel melhorar,
significativamente, a coordenao dos movimentos na idade pr-escolar. A melhora da
coordenao responsvel, secundariamente, por algum desenvolvimento da velocidade, da
fora e da resistncia. Isto porque as tarefas musculares empregadas se tornam mais exatas e
se reduz o conflito entre os msculos antagonistas (coordenao intermuscular). O incremento
da atividade fsica adequada na idade pr-escolar, pode ter uma influncia positiva sobre as
possibilidades do treinamento na idade escolar.

Segundo fator: os fatores que decidem sobre o rendimento do desporto, diferem entre crianas e
adultos e esto relacionados com o nvel de evoluo funcional e estrutural de cada um.

Se respeitadas as caractersticas de desenvolvimento motor, cognitivo, afetivo, social e

moral das crianas, a iniciao esportiva, com pequenas variaes, dependendo da
modalidade, pode ocorrer no final da Segunda infncia e incio da puberdade, ou seja, entre 10
a 12 anos de idade
 CAPTULO 11

Princpios gerais do treinamento precoce

em crianas
 Para MITRA e MOGOS (1982) no existe limite inferior de idade para o comeo do
desenvolvimento das qualidades motoras. Existem apenas mtodos e meios adequados para
isso, perodos de desenvolvimento mais intenso e outros de relativa estagnao. O conceito
de que os estmulos mecnicos regulares favorecem ao crescimento harmonioso, de
consenso comum; por outro lado, a restrio desses estmulos ou o seu exagero por repetio
ou intensidade, podem determinar processos patolgicos.

A impossibilidade de quantificar a carga ideal ou proibida no atual momento, nos induz

a uma vigilncia atenta que pode permitir, seno a excluso dos acidentes em todos os
casos, pelo menos preven-los por meio de aplicao de conceitos fundamentais, conhecidos
e comprovados pelas observaes e pesquisas.

MACEK e VVRA (1981) preconizam como fundamentos bsicos para o treinamento

infantil, o seguinte:
1) - o desenvolvimento geral;
2) - o no treinamento montono;
3) - o treinamento multilateral;
4) - a maior ateno idade biolgica e no cronolgica;
5) - o respeito ao princpio do aumento quantitativo e qualitativo nas cargas de trabalho
durante o treinamento;
6) - o treinamento deve ser restrito somente s crianas sem leses e sem doenas
desequilibradas. As enfermidades anteriores podem ser ativadas por um processo
de treinamento intensivo;
7) - o regular acompanhamento mdico.
Na fase geral so identificadas as crianas com boas habilidades atlticas gerais e, aps
determinado perodo, segue-se a identificao baseada em habilidade especficas de
determinada modalidade. A participao precoce de crianas em um esporte especfico dificulta o
processo de deteco, seleo e promoo de talentos esportivos. Para CARAZZATO & COSTA
(1991) so quatro as fases para a estimulao da atividade fsica. A primeira fase, iniciase com o
nascimento e vai at o primeiro ano de vida; a segunda fase, do primeiro at o sexto ano; a
terceira fase, dos seis aos doze anos e a quarta fase, dos doze aos dezoito anos.

FASE IDADE CARACTERSTICA

1 01 Fase do conhecimento, na qual ocorre o aparecimento de padres

ano neurolgicos. Desenvolve-se a psicomotricidade, o reconhecimento do

meio aqutico e do meio terrestreareo.

2 1 6 Fase do desenvolvimento neuropsquico motor, com o

estabelecimento da coordenao motora fina (andar,
 anos corre, saltar, pegar, etc.).

3 6 12 Fase do desenvolvimento em conjunto do organismo. Ocorre o

anos crescimento sseo e miotendneo, o psquico e o mental. Inicia-se a

aquisio de conhecimentos de vrias modalidades esportivas.

4 12 18 Fase do desenvolvimento final do padro fsico. Inicia-se a prtica

anos de alguns esportes competitivos que iro aprimorar,
definitivamente, a coordenao motora, a flexibilidade, a
velocidade, a fora e a resistncia muscular.

Tabela 12: F ases de estimulao da atividade fsica para jovens at 18 anos de idade (CARAZZATO & COSTA, 1991).

As distintas capacidades fsicas se manifestam atravs de vrios processos

metablicos energticos; o que freqentemente chamado de resistncia, fora e velocidade,
alicerados numa excelente base de coordenao muscular. A apario de cada uma destas
capacidades ocorre em idades distintas (tabela 13) e elas so aplicadas nas diversas
modalidades desportivas que devem ter o incio do treinamento sistematizado em idades
diferentemente convenientes, conforme sugesto apresentada na tabela 14.

Capacidades Ida des/an o s (rapazes)

5/8 8/10 10/12 12/14 14/15 16/18 18/20 20
Flexibilidade X XX XX XXX XXX XXX XXX XXX
Velocidade de reao X X XX XX XXX XXX XXX
Resistncia aerbia X X XX XX XXX XXX XXX
Velocidade acclica XX X XX XXX XXX XXX
Velocidade cclica X XX XXX XXX XXX
Fora-velocidade X XX XXX XXX XXX
Fora-resistncia X XX XXX XXX
Resist. Anaer. lctica X XX XXX XXX
Fora mxima X XX XXX XXX
Tabela 13: Planificao do desenvolvimento das capacidades motoras em rapazes na faixa etria entre 5 a 20 anos de idade. X = comeo
cuidadoso (1 a 2 vezes por semana); XX = trabalho progressivo (2 a 3 vezes por semana) e XXX = treinamento de rendimento. Segundo
Grossen em HEGEDS (1988).
 Desporto Idade em anos
Atletismo (geral) 11
Basquetebol 13
Ciclismo 14
Futebol 10
Ginstica 09
Remo 10
Natao (geral) 08
Tnis de mesa 08
Tnis de campo 10
Voleibol 11
Tabela 14: Idade ideal para o incio inteligente da realizao de treinamento sistematizado seguido de competio, baseado em
MACEK (1987).
 CAPTULO 12

Especializao precoce
 Treinamento multilateral e a especializao precoce

Multilateralidade

A multilateralidade responde ao princpio de treinamento que, alm dos contedos

especficos, favorece aos que abrangem mais desportos e os que desenvolvem a coordenao
geral. Ao contrrio, a especializao significa limitao das condies de desenvolvimento,
porque do ponto de vista da teoria do desenvolvimento, a multilateralidade do treinamento um
princpio fundamental (TSCHIENE, 1989).

Especializao

A especializao significa concentrar, precocemente, o treinamento em alguns

pressupostos e elemento de subseguinte atividade desportiva. H de se prevenir o risco de que
a especializao possa limitar de tal maneira o potencial de desenvolvimento motor da criana,
que depois venha a faltar a base ampla necessria para o posterior melhoramento.

A especializao no momento justo e crescente um postulado que significa no s a

aquisio de uma competncia especfica de ao de um desporto, mas tambm o aproveitar
das possibilidades ontognicas de adaptao de crianas e adolescentes, particularmente
favorveis em certos momentos (figura 12).
 120

100

80 Preparao especial
Preparao geral
60

40

20

0
os

os

os

os

os

os

os
an

an

an

an

an

an

an
03

05

07

09

11

13

15

Figura 12: Proporcionalizao horizontal do trabalho fsico de preparao especial e geral na faixa etria de 3 aos 16 anos de
idade.

Puberdade

Comeo da
puberdade

Preparao especial

Preparao geral e
multilateral

Figura 13: Esquematizao vertical do trabalho de preparao fsica especial e geral, caracterizando os procedimentos exigidos no
decorrer do desenvolvimento dos jovens.

Conforme a figura 13, no que diz respeito a estrutura cronolgica do treinamento

juvenil e a sua subdiviso horizontal em formao especial e multilateral. Observe que os
blocos verticais caem, em primeiro momento, na segunda idade escolar; e, em segundo, na
primeira idade escolar. A principal caracterstica dos blocos verticais, consiste na subdiviso
em formao especial e geral que, sem dvida, deve produzir, segundo o objetivo que guia
cada bloco de treinamento, uma exigncia especfica. No primeiro bloco, temos uma elevada
exigncia dos sistemas de recepo e elaborao das
informaes, produzidas por demandas adequadas de aprendizagem e coordenao. No
segundo bloco, trata-se de um forte crescimento das exigncias dos processos energticos
do organismo.
O princpio da carga crescente de treinamento no pode ser garantido por um
contnuo aumento do tempo e da freqncia do treinamento, ou seja, do volume global do
treinamento. Para aumentar as necessrias exigncias de carga, deve-se buscar pressupostos
que permitam melhorar a qualidade e a eficcia do treinamento. Os incrementos de carga no
podem se ligar, simplesmente a um aumento do volume de trabalho de treinamento; mas se
preocupar, tambm, com um melhoramento da sua qualidade e com um gasto uniforme de
trabalho fsico.

A quantidade de trabalho fsico aplicado a um programa de treinamento determinado

de carga. Estas devem causar transformaes funcionais, bioqumicas, morfolgicas e psquicas
que, em forma de adaptao, induzam ao desenvolvimento da capacidade de rendimento fsico
desportivo.
Se quiser reduzir, ao mnimo, o inevitvel conflito de objetivos das exigncias da carreira
desportiva, o melhoramento do tempo de que se dispe, representa um antecedente fundamental
para a programao de toda a carga de treinamento. Nos pases do bloco europeu-oriental, s
vezes, para o perodo de treinamento de construo, se requer de 18 a 20 horas semanais.
Mesmo em pases que oferecem um melhor sistema de apoio e assistncia para as crianas
desportistas, os volumes de horas trabalhadas sobrepem formao desportiva, subordinando a
formao orgnica.

Cuidados devem ser tomados para que a repetio de presses externas a procura do
triunfo, sobretudo em competies, possam tambm em situao de treinamento, fazer com que
as crianas sintam como excessivo seu esforo para praticar esporte, retirando-lhes espaos de
que eles necessitam para desenvolver livremente a sua personalidade. Durante
o treinamento, a
freqncia e a durao dos treinos crescem observando o princpio da sobrecarga e da
adaptao do organismo.
MARTIN (1991) sugere trs pontos que permitem um aumento das exigncias sem
aumentar notavelmente o tempo necessrio do treinamento: 1- o contnuo aumento do grau
de dificuldade das condies e dos
aprendizados requeridos; 2- a sua maior condensao; 3- o melhoramento contnuo da
coordenao inter e intra muscular, para

acelerar a expresso da fora por parte da musculatura em presena de escassa resistncia

externa.
 .

Fase de gasto energtico.

Fase de repouso e reposio energtica.

Fase da supercompensao.

Figura 14: Representao esquemtica do princpio da adaptao da sobrecarga.

Na atualidade no existe nenhuma regra satisfatria e cientfica, certificando de como

se deve aumentar a carga no trabalho para as crianas. Um fator primordial e fundamental.
Os componentes de carga, volume, intensidade, durao e freqncia devem ser aumentados
continuamente.
Como regra geral, o enquadramento de uma criana no esporte e no treinamento,
realiza-se atravs de determinada disciplina desportiva e do aprendizado das habilidades
motoras especficas. As primeiras competies se disputam sobre a base das experincias e do
nvel de habilidade tcnico-ttico adquirido.

Devemos considerar que as possibilidades dos componentes do nvel de rendimento

que se vai treinar, devem tambm limitar-se queles que so pertinentes no esporte em
questo e em sua atividade competitiva. A conseqncia lgica que se extrai disto, de
uma

correspondente especializao precoce no treinamento com crianas. A respeito, muitos

campees em diversos esportes devem,
provavelmente, seus resultados a uma especializao precoce e coerente. A tudo isto, se
contrape a formao geral e multilateral bsica que se considera um princpio-guia do
treinamento bsico sobre todo o treinamento na idade infantil. H tambm, inmeros casos de
desportistas de grande nvel que desenvolveram uma formao infantil multilateral.

Nos ltimos 15 anos, o nvel tcnico e o repertrio dos movimentos nos esportes esto
elevados a tal ponto, que os representantes destes esportes
exigem e aplicam na prtica, uma concentrao muito precoce de treinamento. Seja o
desenvolvimento dos elementos especficos bsicos, sobre os pressupostos tcnico-ttico ou
seja um incremento precoce do grau de dificuldade das estruturas motoras decisivas para a
competio.
Abordando o trabalho multilateral do ponto de vista metodolgico, h relao estreita
entre o nvel do desenvolvimento multilateral de parmetros que influenciam o estado funcional
do desportista e o nvel dos rendimentos futuros e a estabilidade destes rendimentos. Do ponto
de vista terico, a formao multilateral atribui uma ao de apoio a todos os processos
de desenvolvimento e de maturao, maior do que a formao especializada. As cargas
multilaterais evitam desgastes unilaterais demasiadamente precoces. Do ponto de vista
pedaggico, as crianas no so especialistas. A idade infantil tem uma funo de preparao
para a vida futura que carecer de especializao.

No treinamento bsico, requer-se a criao de uma superdisponibilidade de

coordenao especfica, atravs da aprendizagem contnua de novos elementos motores
vinculados com o

esporte praticado; isto porque depois, quando os programas motores alcanarem grau
estvel, dificilmente sero possveis outras melhoras da coordenao, o que representar
um antecedente importante para o desenvolvimento dos futuros programas (MARTIN,
1991).
Considerando a disponibilidade de equipamento e instalaes esportivas, preparao
dos tcnicos e professores de Educao fsica que trabalham com a iniciao esportiva de
crianas e adolescentes e, a tradio de potncias mundiais desportivas, com conquistas de
inmeros resultados expressivos, pode-se confrontar os resultados das tabelas 1, 2 e 3. Logo
se perceber que no Brasil, a especializao ocorre precocemente e os resultados esportivos a
longo prazo ficam aqum dos pases comparados. No se pretende contudo, traduzir a
inferioridade desportiva brasileira diante das potncias desportivas mundiais como, os USA e a
Rssia, somente pelo fato de iniciar as crianas precocemente no desporto. Isso seria simplista
demais, a ponto de, parecer uma desculpa tola. O que deve-se enfatizar, a comparao dos
dados e a constatao de que a especializao precoce, realmente, no pode mais ser vista
apenas de perfil pela sociedade desportiva. A constatao, a comparao, a discusso e a
pesquisa, dever num futuro prximo, situar metodologicamente, os caminhos que possam
nortear mais, seguramente, o treinamento com jovens.
 DESPORTO IDADE
Ginstica desportiva (masculino) 9/10
Ginstica desportiva (feminina) 10/11
Natao 10/11
Atletismo 12/13
Basquetebol 11/12
Luta, Boxe e Alterofilismo 13/14
Remo 13/14

Tabela 15: Idade de incio da especializao desportiva na Rssia (FILIN,1996).

DESPORTO IDADE
Basebol 10
Sofbol 10
Natao 11
Atletismo 11
Basquetebol 12
Tnis 14
Boliche 14
Futebol Americano 12
Soccer (Futebol de campo) 10
Ginstica Olmpica 08

Tabela 16: Idade de incio da especializao desportiva nos EUA (MARTENS,1988).

DESPORTO IDADE
Atletismo 9/10
Futsal 5/6
Natao 6/7
Voleibol 9/10
Basquetebol 9/10
Tnis 7/8
Remo 9/10
Polo aqutico 11/12
Futebol de Campo 6/7
Ginstica Olmpica 6/7

Tabela 17: Idade de incio da especializao desportiva no Brasil (ARENA,1998).

 CAPTULO 13

Conceitos bsicos para o desenvolvimento

da velocidade em crianas
 A velocidade sob suas mltiplas formas, est presente na maioria das atividades
motoras. Representa uma ao importantssima para todas as modalidades desportivas que
se fundamentam na rapidez das atividades motoras.

Na faixa de 8 aos 11 anos, a formao da velocidade na criana,deve ser procedida,

sobretudo atravs de qualidade da educao corporal, que deve conduzir a um aumento da
freqncia de movimentos. Observa-se nesta faixa etria, muita capacidade em relao
velocidade de movimentos e velocidade de reao. Devemos considerar a desvantagem
que apresenta do ponto de vista biomecnico, haja visto que, a massa muscular no est
plenamente desenvolvida e a fora muscular tem ntima relao com a velocidade.

Na faixa de 12 aos 15 anos, as capacidades de velocidade devem ser formadas por meio
de atividade de esforo rpido e do incremento do ganho de fora, tanto a mxima como a sua
interrelao com a velocidade, isto , a potncia muscular.

(Potncia = Velocidade x Fora)

O desenvolvimento da velocidade potencial de movimentos atinge seu fim entre os 13 e 15
anos de idade. As melhoras posteriores deste componente da velocidade s podero ser
alcanados mediante a estimulao da potncia muscular atravs de exerccios de fora
adequados (VIRU, 1985).
No so observados diferenas nos tempos de corridas de 50, 75 ou 100 metros, entre
rapazes e moas de mesma idade e mesma estatura. Quando comparados em relao mdia
geral, encontram-se diferenas de 10 a 15% a favor dos rapazes, conforme constatado na figura
14. As moas alcanam a sua velocidade mxima, sem treinamento, por volta dos 14 anos, para
depois no demonstrar melhora significativa (figura 15).

11 anos (50
8
metros)
7

6
12 anos (50
metros)
5

4 14 anos (75

3 metros)

2
14 anos (100
1 metros)
0
18 anos (100
120 130 140 150 160 170 180 190 cm
metros)

Figura 15: Evoluo nos tempos (em segundos) nas corridas de 50, 75 e 100 metros rasos em rapazes de 11 aos 18 anos de idade em
funo da evoluo da estatura.
 7

5 12 anos (50
metros)
4

3 14 anos (75
metros)
2

18 anos (75
1
metros)
0

120 130 40 150 160 170 180 190

cm

Figura 16: Evoluo nos tempos (em segundos) nas corridas de 50 e 75 metros rasos em moas de 12 aos 18 anos de idade em
funo da evoluo da estatura.

Os ndices de velocidade de reao no se correlacionam com os ndices das outras

formas de manifestao da velocidade, isto , a melhoria da velocidade de reao no ir
repercutir favoravelmente sobre a velocidade de execuo ou de repetio. A velocidade de
reao, a velocidade de execuo e a velocidade de repetio, embora

interligadas, constituem-se formas bsicas, relativamente independentes e com ndices de

correlao mnimos na manifestao da velocidade nas diferentes aes motoras (FIORENSE,
1989).
A velocidade de execuo da grande maioria das aes motoras, tem de ser assegurada
por uma relao tima entre fora e velocidade. A velocidade de repetio est nas aes
motoras que tem a sua estrutura bsica, os movimentos cclicos como o ciclismo, as corridas, o
remo e outros. O trabalho de reao aperfeioa a coordenao neuromuscular, melhorando o
rendimento da velocidade.

Vrios fatores implicam na manifestao da velocidade e nos perodos de idade em que

se pode atuar com grande possibilidade de xito. Se nas classes mais novas a melhoria do
desenvolvimento da velocidade se obtm, em especial, custa da velocidade de reao e, em
certa medida, tambm pela velocidade de execuo, nas classes mais velhas, este ganho
registra-se especialmente, custa da velocidade de repetio e de execuo. Ambos os casos,
atuam sobre aqueles fatores que desenvolvem a velocidade com base na fora e na resistncia
e custa do aperfeioamento dos mecanismos e das fontes energticas especficas da
velocidade. A figura 16 expressa a viso de
MITRA e MOGOS (1982) quanto classificao da modalidade de velocidade.

VELOCIDADE
Geral
Velocidade de deciso

Velocidade de reao
Velocidade explosiva

Especial - Simples
- Complexa

Tabela 1: Classificao da modalidade de velocidade por MITRA e MOGOS (1982).

Velocidade de repetio Velocidade de deslocao
Velocidade de acelerao
Velocidade de execuo Velocidade de resistncia

Figura 17: Classificao da modalidade de velocidade por MITRA e MOGOS (1982).

Protocolo para o desenvolvimento de um plano de treinamento plurianual de velocidade em

crianas e adolescentes.

As timas possibilidades de desenvolvimento da velocidade tm lugar entre os 22 e 24

anos para os homens; e dos 20 aos 22 anos para as mulheres. No entanto, os mais altos nveis
de rendimento so alcanados entre os 25 e 26 anos para os homens e entre 23 e 25 anos, para
as mulheres. A idade mdia dos velocistas finalistas na prova dos 100 metros rasos, na
olimpadas de Moscou, em 1980, foi de 24,7 anos; e de 25,8 anos, na de Seul, em 1988.

Baseado nas informaes colhidas dos processos de treinamento dos melhores

velocistas mundiais e na literatura cientfica disponvel sobre o tema, JUSBKEVITCH (1991)
prope 5 etapas de desenvolvimento do trabalho de velocidade para jovens velocistas (tabelas
18):

ETAPA IDADE
I- Preparatria inicial 09 aos 11 anos para moas e rapazes
II- Etapa de especializao inicial 12 aos 13 anos para moas e rapazes
III- Etapa de aprofundamento da 14 aos 15 anos para as moas e 14 aos 16 anos
Especializao para os rapazes
IV- Etapa elaborao de rendimento 16 aos 19 anos para as moas e de 17os 20
anos para os rapazes
V- Etapa de alto rendimento 19 aos 25 anos para as moas e de 21 aos 26
anos para os rapazes

Tabela 18: Distribuio das etapas de desenvolvimento do trabalho de velocidade segundo JUSBKEVITCH (1991).

Rapazes Mo as
TESTES I II III IV V I II III IV V
IDADE 09/11 12/13 14/16 17/20 21/26 09/11 12/13 14/15 16/19 20/25

(anos)
100 metros 13.5 13.0 11.8 10.5 10.2 15.2 14.5 13.4 11.9 11.2

20 metros 2.5 2.4 2.2 1.8 1.7 2.8 2.7 2.5 2.1 2.0
lanado
30 m. c/ sada 4.8 4.5 4.3 3.9 3.9 5.1 4.8 4.6 4.2 4.0
determinada.
60 m.c/ sada 8.5 8.0 7.5 6.7 6.5 9.3 8.8 8.3 7.5 7.5
baixa
150 metros 20.1 19.4 18.1 15.8 15.0 22.5 21.6 20.4 17.8 17.0

200 metros 27.4 26.4 24.2 21.4 20.4 31.0 29.7 28.2 26.4 22.9

300 metros 43.6 43.0 39.8 34.8 33 47.9 46.9 45.6 40.8 38.0

Salto 2.30 2.40 2.60 2.95 3.10 2.15 2.25 2.40 2.60 2.80
horiz.s/impulso
Salto triplo 6.90 7.30 7.60 9.00 9.70 6.05 6.30 6.70 8.00 8.40
s/impulso.
Salto c/ 10 23.0 23.8 26.0 32.8 35.5 21.6 22.5 23.0 27.0 29.5
Passadas

Tabela 19: Teste de controle e normas para velocistas de elite de 100 e 200 metros, desde os 9 aos 25 anos de idade, JUSBKEVITH
(1991).

Rap azes/ A nos Mo as/A nos

Meios de 9/11 12/13 14/16 17/20 21/26 9/11 12/13 14/15 16/19 20/25
Treinamento
Volume do 25 31 78 120 125 25 29 69 110 115
sprint (Km)
Intensidade 96 8 10 20 40 45 8 9.5 19 37 43
a100%
Intensidade 91 a 7 9 25 35 40 7 8.5 24 32 37
95%
Intensidade 10 12 28 45 40 10 11 26 41 35
menor de95%
Drills de sprint 19 21 35 50 50 19 20 33 45 45
(Km)
Partidas 150 200 500 900 1000 130 190 450 830 920
(quantidade)
Exerc. De 2000 4000 5500 9500 10000 3000 3900 5300 9000 9300
saltos
(quantidade.)
Treinamento 50 60 120 250 200 50 58 110 220 180
fora (Ton.)
Exerc. Gerais 300 350 300 200 120 300 350 300 200 120
(horas)
Competies 8 15 20 30 35 8 15 20 30 35
(quant.)

Tabela 20: Carga de treinamento e parmetro bsico para velocistas de elite durante um ciclo anual de treinamento, desde os 9 aos 25
anos de idade, segundo JUSBKEVITH (1991).

As tabelas 19 e 20 vm ilustrar uma realidade que deve ser muito bem analisada. Os
valores expressos nas mesmas, so parmetros padronizados de resultados de antigos atletas
velocistas de destaque da ex-Unio Sovitica. Perceba a incoerncia de se aplicar estes
valores, como regra geral, em crianas escolares na fase de formao geral. Em 1997, o melhor
corredor brasileiro de 100 metros rasos, tinha como melhor resultado, a marca de dez
segundos. O autor dos pressupostos, aguarda como resultados mdios, durante a fase de alto
rendimento, o valor de dez segundos e vinte centsimo. No atual momento no temos no Brasil
mais que quatro atletas com esta marca. Podemos concluir que devem existir caractersticas de
abordagem diferenciada entre o grande talento e a populao atltica infantil em geral. O talento
exceo de regra e, mesmo com as excees, no justifica a deposio de cargas
suprafisiolgicas com objetivo de antecipar os resultados desportivos. Nos talentos, o resultado
sempre aparecer e a qualidade final ser proporcional utilizao da racionalidade,
sobrepujando a pressa e a ganncia pela precocidade dos mesmos. Resultados fugazes
quase nunca so mximos e quase sempre so instantneos sem poder de manuteno.

Etapa preparatria inicial

Esta etapa inicia-se nos anos escolares iniciais, entre 9 e 11 anos em ambos os sexos,
no momento do intenso desenvolvimento do organismo e da coordenao motora.
interessante notar que a mais alta freqncia dos passos, observa-se entre os 9 e 12 anos de
idade. Ao mesmo tempo, h uma relao tima do sistema agonista-antagonista nas
extremidades inferiores. A
tarefa principal desta fase de preparao o desenvolvimento multilateral das capacidades
fsicas, em particular, a velocidade de movimento. O desenvolvimento global deve estar bem
equilibrado, considerando os meios de treinamento que levam ao desenvolvimento da
velocidade e das capacidade coordenativas.

Os meios de treinamento variam consideravelmente, porm, as cargas fsicas so

limitadas. O volume de trabalho fsico no se difere em relao ao sexo nesta etapa. Deve-se
incluir um pouco de eventos atlticos e todo tipo de jogos e atividades para assegurar o
desenvolvimento fsico multilateral.

Etapa de especializao inicial

Esta etapa situa-se, usualmente, durante os primeiros anos desportivos da escola, entre
12 e 13 anos de idade. Nesta fase, observa-se um rpido desenvolvimento do sistema
neuromuscular e, portanto, muito conveniente para um incremento do trabalho de potncia
muscular. As principais tarefas desta fase so resumidas em quatro prerrogativas:

1) manter o desenvolvimento fsico global

2) preparar as crianas para distintos eventos atlticos
3) evitar a especializao repentina
4) efetuar a aproximao lenta e gradual especializao

Estes princpios baseiam-se no fato de as crianas estarem nesta idade, aptas orgnica e
fisicamente, para desenvolver a velocidade e a fora rpida. Nesta idade a velocidade
incrementada, principalmente, pelos seguintes fatores:

a)- aumento da fora muscular

b)- aumento da coordenao inter e intramuscular
c)- aumento no tamanho do passo com um ligeira reduo na
sua freqncia

O equilbrio entre os msculos extensores e flexores dos membros inferiores (sistema

agonista-antagonista) comea a evidenciar-se a favor dos msculos extensores
anti-gravitacionais. Deve-se evitar um desenvolvimento assimtrico e para a melhora da
coordenao muscular, requer enfatizar o fortalecimento dos msculos flexores.
 Deve-se empregar uma ampla variedade de exerccios com a finalidade de acrescentar o
vocabulrio motor e assegurar o desenvolvimento multilateral nos jovens. A preparao fsica geral
ocupa entre 70 e 80% do tempo total do treinamento; os exerccios especiais de aprendizado da
tcnica, consomem de 20 a 30% do tempo complementar.

O aumento da carga e do volume do treinamento aumentam, gradativamente, sem

forar a intensidade. Deve-se aumentar o nmero de competies que serviro,
principalmente, como sesses de treinamento adicional. O volume aumenta em,
aproximadamente, 50% e deve ser enfatizado, pois, nesta fase, o rendimento bsico do
sprint melhora apenas de 4 a 6%. Os indicadores de fora dos vrios grupos musculares
aumentam de 20 a 55%, e a fora explosiva s cresce de 5 a 7%.

Etapa de aprofundamento da especializao

Esta a segunda etapa do processo de especializao do treinamento, alcanando as

idades entre 14 e 16 anos de idade.

Neste momento o desenvolvimento das capacidades funcionais esto maximizadas. O objetivo

principal nesta fase, promover o desenvolvimento amplo das capacidades do rendimento
fsico multilateral e aumentar o nvel da potncia muscular. Nesta fase a velocidade continua
aumentando, principalmente atravs do crescimento da amplitude dos passos, da fora
muscular (aumento da massa muscular correlacionado ao aumento dos nveis de hormnios
anabolizantes naturais - a testosterona nos rapazes e o estrgeno nas moas) e atravs do
equilbrio entre os extensores do quadril e das pernas. Os flexores continuam deteriorando-se,
a no ser que se tome medidas para evitar o desenvolvimento assimtrico.

O aumento da fora absoluta e da potncia muscular deve centralizar-se nos grupos

musculares mais dbeis. Uma ampla quantidade de exerccios e repeties de sprints
essencial para evitar o desenvolvimento da chamada
barreira de velocidade.
O volume de treinamento aumenta e o aumento da intensidade tem lugar,
principalmente, no desenvolvimento das capacidades especficas do velocista. Aumenta-se o
nmero de competies em relao s capacidades individuais e ao nvel tcnico de cada
grupo de jovens.
Comparando esta etapa com a anterior, o volume de treinamento aumenta de 100 a
150%, os rendimentos de 5 a 9%, o nvel de fora dos diferentes grupos musculares
incrementam de 40 a 80% e a potncia muscular, de 20 a 50%. O volume total do treinamento
corresponde a uma ocupao de
30 a 40% (figura 12). Tem lugar neste momento, o aumento gradual da especializao e o
emprego de mais trabalho especfico de sprint.

Etapa de elaborao do rendimento

Esta etapa ocorre entre 16 e 19 anos nas moas e entre 17 e 20 anos nos rapazes.
Neste momento em que as capacidades funcionais do organismo so muitssimo semelhantes
a dos adultos. O objetivo principal consiste em aproveitar as capacidades fsicas e tcnicas do
atleta e converter tudo em um alto nvel de rendimento que est muito prximo do mximo. Os
acontecimentos devem se dar gradualmente ao longo da faixa etria sugerida.

A assimetria do nvel de fora muscular, entre os extensores e flexores dos membros

inferiores, mostra um menor desequilbrio, o que reflete em um incremento da velocidade da
corrida, atravs do aumento da longitude da passada e da sua freqncia.

Nesta fase utiliza-se uma grande quantidade de exerccios especficos. Estes

exerccios devem corresponder, ao mximo, possvel, s caractersticas cinemticas e
dinmicas dos movimentos competitivos, a fim de combinar o desenvolvimento das
capacidades de rendimento fsico com a melhora da tcnica. Os volumes e a intensidade de
treinamento continuam aumentando, alcanando nveis prximos do mximo rendimento
atltico. O volume deve aumentar em, aproximadamente, 50% em relao a etapa anterior. O
rendimento da distncia bsica do sprint evolui entre 11 e 13%. Os indicadores de fora dos
diferentes grupos musculares de 20 a 80%; e os indicadores de potncia explosiva de 50 a
100%.

Etapa do alto rendimento.

Esta etapa ocorre entre 20 e 25 anos nas moas e entre 21 e 26 anos nos rapazes.
Inicia-se quando se observa o mais lento desenvolvimento dos componentes funcionais e
morfolgicos. Apesar de ser esta a etapa mais ativa da corrida de velocidade, tambm um

perodo em que o rendimento pode estancar-se e a magnitude do incremento da velocidade

interromper-se temporariamente.
O objetivo a alcanar o pice do rendimento e mant-lo o maior espao de tempo
possvel, ofertando ao atleta o mximo de proteo contra as leses e danos orgnicos. A
grande parte da melhora tem lugar atravs de uma maior freqncia das passadas. Os
problemas de assimetria muscular dos
membros inferiores so agora bastante menores, alcanando nvel timo que se assemelha s
condies observadas entre os 9 e 11 anos de idade.
Comparando com a etapa anterior, no h incrementos significativos nos volumes de
treinamento. Este limita-se a um aumento de 4 a 12%; e o volume das atividades de
preparao fsica geral diminuem suavemente. A intensidade chega ao seu mximo. O
rendimento sobre as distncias bsicas do sprint aumentam entre 3 e 7%. Os indicadores de
fora muscular dos diferentes grupos aumentam de 6 a 11% e a potncia explosiva de 30 a
40%. H um total incremento dos exerccios especficos e por reduo dos exerccios gerais
de baixa intensidade. Enfatiza-se a preparao competitiva, incluindo a preparao
psicolgica, ttica e um completo controle sobre os procedimentos do treinamento.
 CAPTULO 14

Conceitos bsicos para o desenvolvimento

da coordenao em crianas
 O aprendizado motor objetiva, na idade compreendida entre os 6 e 10 anos, o
desenvolvimento da habilidade motora geral. Nesta faixa etria, o desenvolvimento da
coordenao geral e da sensrio-motora, do equilbrio esttico e dinmico, da conscincia
corporal, temporal e espacial, propicia criana o poder de manejar, corretamente, o seu corpo
no tempo e no espao.
A coordenao um dos vrios fatores que limitam o rendimento fsico em qualquer nvel
praticado. No desporto de rendimento, que exige o mximo de cada componente motor, o dficit
da coordenao se torna mais evidente em relao ao prejuzo final do rendimento.

O principal modo de treinamento da coordenao realizado atravs de exercitao de

repeties em condies variadas. A falta de coordenao revela prejuzo como: a) dficit na
qualidade tcnica do movimento; b) maior consumo de energia para efetuar determinado
movimento; c) surgimento de contuses devido associao dos dois primeiros fatores.

A forma global de movimento aponta a um melhor aprendizado. A forma refinada

(automatizada) o domnio na execuo do movimento. Quanto mais alto o nvel em que se
encontram as capacidades coordenativas, tanto mais automatizado deve ser o transcurso do
movimento. Como exemplo de trabalho de coordenao requintada, podemos citar:

a) realizar o trabalho fsico sempre em ambos os lados do corpo;

b) realizar a execuo do movimento com diferentes tempos de durao e de
acordo com determinados ritmos;
c) realizar a execuo do movimento trocando o seu curso habitual;
d) realizar o acoplamento de novos movimentos;
e) realizar exerccios de reao diante de diferentes estmulos;
f) realizar exerccios diminuindo as informaes sensoriais como, por

exemplo, de olhos vendados.

A partir do sexto ano de vida, ocorre um avano sensacional na anlise dos movimentos
na criana. Os experimentos tm demonstrado que as crianas, na idade pr-escolar,
necessitam numerosas repeties para desenvolver os reflexos destinados s tarefas especiais.
As crianas entre 7 e 9 anos obtm resultados positivos com poucas repeties. Estabelecer um
esteretipo dinmico difcil, tambm mais demorado para este grupo; e os esteretipos
estabelecidos s podem se manter mediante repeties freqentes. Entre os 10 e 12 anos, a
formao de novos esteretipos resulta ser muito mais fcil, alm de apresentar maior
estabilizao uma vez adquirida.

O rpido desenvolvimento que se observa na anlise dos movimentos, entre 11 e 14 anos

de idade, cria excelentes possibilidades para cumprir tarefas exatas que exijam um alto nvel de
coordenao dos movimentos.
 Quanto mais dependente for o rendimento competitivo com a coordenao dos
movimentos, melhores sero as possibilidades dos jovens se defrontarem com adultos. Isto
explica, em parte, os triunfos de ginastas e patinadores em idades precoces.

A coordenao intermuscular se recente to pronto as exigncias do rendimento,

conforme se aproximam da necessidade de utilizao da fora muscular mxima, como
observada na ginstica olmpica masculina. No incio da puberdade, h o incremento das
dimenses corporais, da fora muscular e trocas na estimulao do sistema nervoso central
que influem, negativamente, a coordenao e estabelecimento de novos vnculos
biomecnicos.
 CAPTULO 15

Conceitos bsicos para o desenvolvimento

da fora muscular em crianas
 A fora muscular a capacidade do ser humano superar ou de atuar contra uma
resistncia exterior, baseando-se nos processos nervosos e metablicos da musculatura,
sendo a mesma, um produto da massa (Kg) pela acelerao (m/seg), fundamentando tanto o
trabalho desportivo como as tarefas do cotidiano. A fora expressa como:

Fora = massa x acelerao.

O treinamento de fora muscular desempenha um importante papel na formao e no

desenvolvimento geral das crianas e dos adolescentes e, por esta razo que devemos ter
em conta que, devemos comear a trabalha-la desde os primeiros anos de vida. O seu
inadequado desenvolvimento tornar impossvel a formao dos hbitos motores. importante
no confundir o trabalho de fora ou o desenvolvimento da mesma, com o trabalho com pesos
e com sobrecargas excessivas e inadequadas para as limitaes e possibilidades de cada
perodo evolutivo da criana.

Estudos realizados pela AAHPED (American Alliance for Health, Physical Education,
Recreation and Dance em 1980), pela NCYFS ( National Child and Youth Fitness Study em
1985) e pelo PCPFS (President's Concil on Physical Fitness and Sport em 1985), concluram
que as crianas so consideradas menos aptas do que deveriam ser e a medida que crescem,
tornam-se progressivamente, menos ativas e menos aptas.

Atualmente muitas das crianas mal condicionadas esto tentando utilizar o esporte para
entrar em forma se divertindo. Wallace apud SIEGEL (1989) sugere que o inverso deveria estar
ocorrendo: as crianas entrando em forma antes de participarem de determinados desportos. A
condio fsica das crianas constitui um

risco primrio de influncia instalao de leses, sendo que muitas delas ocorrem quando as
crianas sedentrias vo praticar esporte ou quando as crianas ativas trocam um esporte pelo
outro.
O potencial de uma pessoa para a elaborao da fora muscular estabelecida ao
nascer, pois cada indivduo nasce com um nmero fixo de fibras musculares que em termos
gerais, continuam inalterado por toda a vida (FIORESE, 1989).

A idade afeta a fora muscular por: 1) aumento do tamanho das dimenses

anatmicas; 2) resultado do prprio crescimento; 3)
desenvolvimento da maturidade sexual (com os horm6onios sexuais masculinos
provavelmente, de importncia especial para este efeito). De fato, cerca de 1/3 do aumento na
estatura ocorre entre as idades de 6 a 12 anos, mas durante o mesmo perodo ocorre 4/5 do
desenvolvimento da fora muscular (ASTRAND, 1980).
 O aparelho motor passivo mais dbil na criana do que no adulto, devido ser mais
elstico a custa de uma menor calcificao e, conseqentemente, menos resistentes s
presses e s traes. No se recomenda o desenvolvimento da fora especializada a fim de
obter elevao do nvel de rendimento de uma especialidade atltica nas crianas. O trabalho
de fora deve ser aplicado de uma forma global evitando o treinamento em separado desta
capacidade fsica; podendo ser trabalhado da mesma maneira para meninos e meninas na
faixa etria de 9 aos 11 anos.

Trabalhando com uma dosificao adequada s diferentes idades, que na atualidade o

ponto onde reside toda a problemtica do treinamento de fora na criana e no adolescente - a
estimulao do reforo muscular favorecer os processos harmnicos de crescimento e do
desenvolvimento. Os ndices de aptido muscular baixo nas crianas podem ser resultado de um
estilo de vida sedentrio. Foi relatado, por observadores, que aos 11 anos de idade, as crianas
podem passar at 30 horas semanais assistindo televiso.

CERANI, (1990) classifica o desenvolvimento da musculatura e da fora muscular em

trs componentes bsicos: os componentes energticos, os coordenativos e os morfolgicos.

Componentes energticos - o aporte de energia aerbia positiva a partir dos oito anos de idade e
tem a sua fase sensvel na puberdade; nesta fase que floresce a capacidade anaerbia.

Componentes coordenativos - a coordenao intra e intermuscular pode ser bem desenvolvida

a partir dos 8 aos 10 anos. A coordenao intermuscular tem a sua fase sensvel dos 11 aos 13
anos em forma de movimentos e de velocidade cclica.

Componentes morfolgicos - o pice do aumento da seco transversal da fibra muscular se d

a partir da puberdade devido ao aumento da liberao dos hormnios sexuais, manifestando-se
na elevao de trs tipos diferentes de fora: a fora mxima, a fora explosiva e a fora resistida.
 Manifestao do desenvolvimento da musculatura e da fora

Via Seco transversal Coordenao Velocidade de contrao

energtica da fibra muscular intramuscular muscular e e coordenao
aerbia e intra-. muscular
anaerbia

Fora resistida Fora mxima Fora explosiva

Figura 18: Manifestao do desenvolvimento da musculatura e da fora.

A hipertrofia muscular, no momento, refuta a sugesto de hipertrofia por hiperplasia, ou

seja, a diviso de uma fibra muscular original em duas secundrias. O que realmente se
conhece, o aumento transversal das fibras musculares. O aumento do dimetro da fibra
muscular no ilimitado; cada fibra apresenta a sua limitao gentica, sendo que as fibras
menores crescem em propores maiores at alcanarem as dimenses das mais
desenvolvidas.
Diversos so os fatores que influenciam o treinamento de fora. Os mais importantes so
a idade, o sexo, a raa, e a miotipologia predominante. O hormnio testosterona determinante
na transformao do desenvolvimento desta qualidade motora. Na puberdade, os meninos
apresentam valores mdios de 420ng/100ml; as meninas 19 ng/100ml (REITER/ROOT, (1975).

600

500

400
Rapazes
300
Moas
200

100

8-9 anos 10-11 12-13 14-15

anos anos anos

Figura 19: Dosagem mdia do nvel de testosterona encontrada na circulao de rapazes e moas na faixa etria de 8 aos 16 anos de
idade. A medida est expressa em ng/%.
 Na atualidade, apoia-se a tese de que nos meninos menores de 10 anos de idade, o
treinamento de fora no tem nenhum efeito. A idade limite para as meninas de 8 anos. Isso
no significa que a atividade fsica e ldica em idades menores no contemplem exerccios
compostos de fora; a melhora da coordenao e dos potenciais musculares existentes, uma
base excelente para os trabalhos posteriores. No devemos negar que a formao mista entre
coordenao e fora, tambm aconselhado a partir dos 10 anos, por criar uma tima base para
o treinamento na puberdade CERANI, (1990).

Na idade de 8 aos 10 anos, os ossos tm uma consolidao suficiente para comear um

trabalho de fora leve. Dos 11 aos 13 anos se produz uma reestruturao das trabculas sseas, o
que implica em perigo, produzir trocas adversas no sistema sseo, se treinarmos a fora de forma
excessiva.

120

100

80
Rapazes
60
Moas
40

20

4 6 8 10 12 14 16 18 20

Figura 20: Desenvolvimento da fora muscular na faixa etria infanto-juvenil; sutil e insignificante at os 11 anos; dos 12 aos 15 anos em
aumento; dos 15 aos 18 anos o desenvolvimento muito intenso.

A respeito das diferentes qualidades de fora podemos dizer que a fora rpida e a
resistncia de fora podem comear a ser trabalhadas aos 8 anos aproximadamente, utilizando
resistncias externas muito baixas, para assegurar a rapidez da contrao muscular e ter a
possibilidade de poder trabalhar com o nmero de repeties elevado. Na infncia deve-se
enfatizar o trabalho de volume, sobrepondo-se ao de intensidade.

Observando as variaes de ndices de fora e antropomtricos resultantes do

treinamento de fora em jovens, MARTOVSKI (1970) demonstra que a fora dos msculos
em contrao isomtrica, cresce em proporo muito menor fora muscular no
treinamento de caracterstica dinmica. A utilizao nas aulas de educao fsica, de
cargas, mesmo aparentemente insignificantes, causa em um espao curto de tempo (3
meses)
em jovens de 15 aos 17 anos, um aumento considervel, tanto na fora como na resistncia
muscular. A utilizao de microdoses de cargas no trabalho de desenvolvimento da fora,
torna-se conveniente e no se pode estabelecer nenhum tipo de desvantagem em relao a
outros mtodos mais agressivos quando utilizados na primeira etapa do desenvolvimento da
fora muscular.
O trabalho de fora pode ser intensificado aos primeiros impulsos de maturao sexual,
que ocorre em momentos distintos entre as pessoas. Apresenta-se em mdia, entre os 11 e 13
anos para os meninos e os 12 e 13 anos para as meninas, correspondendo fase de aumento
nas taxas dos hormnios anabolizantes (somatotrofina e testosterona). A partir da segunda
fase puberal, os jovens apresentam uma melhor treinabilidade e uma maior tolerncia carga
do que as jovens. Progressivamente, a mesma capacidade de adaptao que havia
anteriormente, vai se perdendo a favor dos jovens rapazes.

Ser necessrio estar atento s diferenas de maturao biolgica entre os sexos que se
manifestam entre os 11 e 13 anos e 18 e 19 anos. Segundo JARVER (1985), nessas idades, as
mulheres apresentam um desenvolvimento mais rpido, cessam o crescimento sseo antes dos
homens e so mais dbeis que eles. Portanto, o treinamento de fora dever ser realizado com
cargas mais leves do

que o programa masculino, sugerindo um treino por semana s novatas e dois treinos para as mais
experientes.

Possibilidades, tipo de treinamento de fora RAPAZES MOAS

muscular
Incio do treinamento da fora explosiva Aps 7/8 anos Aps 7/8 anos

Incio do desenvolvimento muscular Aps 9/11 anos Aps 9/11 anos

Maior treinamento da fora explosiva e do Aps 12/14 anos Aps 11/13 anos
Desenvolvimento muscular
Incio do treinamento combinado Aps 13/15 anos Aps 12/14 anos

Incio do treinamento da coordenao Aps 13/15 anos Aps 14/16 anos

Intramuscular e da fora-resistncia
Maior treinamento da coordenao Aps 16/17 anos Aps 14/16 anos
Intramuscular e da fora-resistncia
Treinamento do mximo rendimento Aps 17 anos Aps 16 anos

Tabela 21: Esquematizao das possibilidades e dos tipos de treinamento no desenvolvimento do trabalho de fora muscular, em rapazes
e moas nas idades infanto-juvenil, conforme Grosser em CERANI, 1990).

Riscos dos treinamentos de fora em idades precoces

 Os resultados desastrosos do trabalho de fora muscular em crianas e adolescentes,
so ocasionados, quase sempre, pela exposio dos jovens normais a cargas anormais; pela
exposio de jovens problemticos a cargas normais e ou, por jovens normais expostos a cargas
normais, porm, no devidamente preparados para tal ou com execuo de forma irregular.
Pode-se segmentar esta problemtica compreendendo o treinamento em: treinamento
demasiadamente especializado,
treinamento demasiadamente forado e
treinamento executado com tcnica incorreta.

Treinamento demasiadamente especializado - h risco de leso do aparelho motor e sseo,

observado em jovens que se especializam precocemente pelas
"sndromes por estresse".

Treinamento demasiadamente forado - esta situao pior do que um treinamento fsico

especializado e precoce, quando se utiliza cargas excessivas para as possibilidades
fisiolgicas nas diferentes idades. Quando abordamos o treinamento forado no nos
reportamos apenas ao trabalho com pesos, mas tambm, a outras formas de esforo que so
tanto quanto ou mais perigosas que o trabalho com cargas. Por exemplo, podemos citar os
volumes ou as freqncias elevadas dos treinamentos.

Treinamento executado com tcnica incorreta - toda tcnica incorreta na execuo de um

movimento um predisponente para a apario de leses, principalmente nos exerccios que
necessitam do componente da fora muscular. Os maiores danos se localizam nas
cartilagens de crescimento, sobretudo, na coluna vertebral. A aplicao de tcnica repetida
em forma intensa e rpida ou prolongada, requer tambm, um forte componente de condio
fsica prvia que se funda na disponibilidade de energia e na potncia para consumi-la.

A fim de eliminar os riscos de leses, deve-se ensinar cuidadosamente, as tcnicas de

realizao correta desde o incio do trabalho. O aprendizado biomecnico inicia-se com a
automatizao dos movimentos bsicos sem os pesos, utilizando-se de bastes, barras leves ou
algo similar. Uma vez que se tem assimilado o movimento bsico, inicia-se a incrementao da
carga com pesos mnimos. A evoluo da carga s dever ocorrer, caso no comprometa a
tcnica biomecnica perfeita do movimento. Recomenda-se proporcionalizar a quantidade de
peso com o tamanho da criana, sendo que crianas maiores manejam mais peso que as
menores. Nas idades precoces, o aumento da fora
muscular deve se dar pela melhora da coordenao intra e intermuscular; em idades maiores,
atravs da hipertrofia dos msculos.

Evoluo do trabalho de fora mediante a evoluo da criana

Idade pr-escolar

Quanto mais cedo iniciar o treinamento intenso dirigido para o desenvolvimento da

fora muscular, mais cedo terminar o crescimento do trabalho. Nessa faixa etria, no est
indicado o trabalho de fora propriamente dito; deve-se aproveitar a movimentao natural
das crianas para obter um desenvolvimento geral polivalente e completo do aparelho
motor ativo e passivo. O estmulo deve ser suficiente para favorecer o crescimento sseo e
muscular. Normalmente, a resistncia oferecida pelo prprio corpo da criana suficiente
como carga estimulante. O trabalho com pesos deve ser dispensado a idades futuras e,
principalmente, dirigido aos atletas.

Primeira infncia escolar

Os msculos de um menino de 8 anos tem pouca protena, contm muito lqido e

carece de fora de contrao at cerca de 12 anos quando inicia um desenvolvimento
influente dos hormnios sexuais.
A prioridade a consolidao do aparelho motor e de sustentao. O mtodo de
treinamento mais aceito o dinmico. O aumento da sobrecarga deve-se dar, unicamente,
atravs do aumento do volume e no pelo aumento da carga, contrariamente, isto poderia
prejudicar o sistema msculoesqueltico em desenvolvimento na criana (MARTINEZ, 1988).

Nesta idade, as crianas apresentam uma dbil capacidade anaerbia, no possuindo

bases necessrias para o trabalho muscular esttico. Deve ser enfatizado o trabalho de fora
rpida. O treinamento em circuito eficiente, atentando-se ao fato de que a criana apresenta
dificuldade de concentrao em mais de uma atividade ao mesmo tempo e por perodos longos.

SIEGEL (1989) probe o levantamento mximo de uma carga (1RM), mesmo a fim de
testagem, e as competies de especializao em fora muscular, para as crianas
pr-pberes, com objetivo preventivo s leses agudas e crnicas. Nesta faixa etria, o
desenvolvimento da fora deve se dar atravs da melhora da coordenao intermuscular.

As crianas treinadas alcanam um nvel de fora rpido mais elevado que as

no-treinadas ao fim desta etapa de desenvolvimento. O mesmo
acontece com a velocidade de produo de fora, motivado pelo aumento da ativao do nvel
de motricidade espinhal e por um melhor recrutamento das unidades motoras
induzido pelo desenvolvimento da coordenao
intermuscular.

Segunda infncia escolar

conveniente nesta idade, fomentar o reforo muscular geral por incremento de

pequenas cargas adicionais. Por motivos hormonais, a cartilagem de conjugao sofre uma
srie de modificaes morfolgicas e funcionais que diminuem a sua capacidade de
sustentar cargas elevadas. O organismo est muito sensvel a cargas inadequadas de
treinamento monovalente de longa durao. A melhora da fora muscular se evidencia na
segunda fase da puberdade, e mais decisivamente na adolescncia.

O menino a partir dos 10 anos de vida, apresenta um crescimento da fora muscular

que perdura, aproximadamente, dos 20 aos 25 anos, havendo posteriormente, um decrscimo
gradual. As possibilidades de triunfo em competies que exijam muita fora muscular se
converte em algo real, somente nos ltimos anos escolares.

Adolescncia

Aos 15 anos, a massa muscular dos jovens chega aos 33% do peso corporal total,
comparado aos 23% ao nascimento e aos 44% no homem plenamente desenvolvido. Esta
massa muscular aumenta 10% nos primeiros 15 anos de vida, nos trs anos seguintes so
responsveis por outros 11%.
Pode-se recorrer ao treinamento esttico, concomitantemente ao dinmico. O
treinamento de fora resistida generalizada iniciado devido melhora da capacidade aerbia
e principalmente, da anaerbia.
As melhores condies para aumentar a fora dos msculos, observamse aos 23 anos.
As mulheres desenvolvem 50% menos em relao fora quando comparadas aos homens. Na
infncia e na adolescncia no h quase diferenas entre moas e rapazes (HOLLMANN e
HETTINGER, 1983). As meninas apresentam o formato grfico do desenvolvimento da fora
muscular muito parecido com o seu congnere sexual (figura 21). As desigualdades residem na
menor qualidade de fora e o seu aumento, na adolescncia, ocorre um pouco antes dos
meninos. Nesta faixa etria, no se aplicam exerccios de fora em termos mximos, quer na
carga ou na intensidade, antes da formao plena do esqueleto (GAYA, 1979).
 120

100

80

60
Sexo masculino

40
Sexo feminino

20

70
10

20

25

30

40

50

60
os
an
Figura 21: Evoluo da capacidade de adaptao ao treinamento de fora em relao idade em ambos os sexos.

Evidencia-se que o treinamento da fora muscular nos jovens deve-se dar em um longo
espao de tempo, antes do inicio do emprego de meios especiais e de meios de treinamentos
especfico de fora com cargas pesadas. No comeo, prefervel utilizar os exerccios afins da
especialidade. Isto estabelece as possibilidades de adaptao do aparelho neuromuscular
(tabela
22).
 Atleta de alto nvel Atletas jovens

Fatores externos
Forma do movimento
Expresso desportivo

Fatores internos
Especificidade motora do exerccio
Influncias mecnicas
de competio
externas

Especializao das Especializao do

Capacidade Funcionais
rgo

Fora absoluta Fora de acelerao Grupos musculares

Fora de partida Capacidade de reao principais
Velocidade dos Fora de resistncia
movimentos

Grupos musculares
funcionais

Figura 22: Esquema de especificidade funcional do organismo sobre a influncia do treinamento de longo prazo de fora muscular.
 CAPTULO 16

Conceitos bsicos para o desenvolvimento

da resistncia aerbia em crianas
Ventilao pulmonar

As crianas de pequeno porte apresentam valores de ventilao pulmonar superior ao

das crianas altas para uma mesma carga de trabalho. Com o crescimento, aumenta-se os
volumes respiratrios e diminui-se a freqncia respiratria. Em crianas de 5 anos, a
freqncia respiratria atinge 70 ciclos/min contra 55 ciclos/min para crianas de 12 e, 40
ciclos/min no adulto, aps trabalhos fsicos mximos.

Tais mudanas ocorrem devido s modificaes da mecnica ventilatria durante o

perodo de crescimento. O aumento da estatura acarreta uma reduo da resistncia e um
aumento da elasticidade das vias areas respiratrias (NADEAU & PRONNET, 1985).

importante o desenvolvimento da capacidade aerbia nas crianas e adolescentes,

mas no se deve abusar dela j que o volume extremo durante anos e sobretudo precoce, pode
produzir leses no sistema conectivo e esqueltico. As crianas e adolescentes incrementam
suas capacidades aerbias a cada ano. A etapa em que mais se incrementa o VO2 mximo
no perodo de mximo crescimento estatural.

Crianas de 5 a 16 anos, apresentam a capacidade mxima de trabalho, expressa em

Kgm/min (cerca de 300Kgm/min nos meninos de 5 anos, com 110 cm de estatura), aumenta,
aproximadamente, 15 Kgm/min por centmetro de altura e, independentemente da altura, mais
elevada nos meninos do que nas meninas.

A absoro mxima de oxignio (VO2max) de uma criana de 5 anos, ,

aproximadamente, 1 l/min e por volta de 16 anos, ultrapassa 3 l/min para os meninos e 2 l/min para
as meninas. Essa diferena entre os sexos atribuda diferena de massa muscular, maior nos
meninos.
Quando o VO2 max relativamente expresso (ml/kg/min), existem variaes
considerveis nos valores da potncia aerbia da criana. A mdia de VO2max para crianas
entre 8 e 14 anos, de 48 ml/Kg/min (com variao de 9,0 ml/Kg/min) em meninos e 42
ml/Kg/min (com variao de 8,0 ml/Kg/min) em meninas. H evidncias de ocorrer aumento
progressivo do VO2max de 45ml/Kg/min aos 6 anos, at 51 ml/Kg/min aos 11 anos para os
meninos. Nas meninas os valores so menores, se situam por volta de 36 a 44ml/Kg/min.
1 Fase 6 12 anos (meninos) 6 12 A potncia aerbia aumenta
anos (meninas) progressivamente com a idade.

2 Fase Puberdade A potncia aerbia estabiliza e at mesmo diminui,

especialmente nas meninas, em conseqncia de um
acentuado aumento do tecido adiposo.

Tabela22: Caracterstica da evoluo da potncia aerbia em crianas e adolescente.

3,5

2,5 3

meninos

1,5 2 meninas

0,5 1

0
6 10 12 14 16

Figura 23: Evoluo do VO2max expresso em litros/min em relao ao aumento da idade expresso por anos (NADEAU &
PRONNET, 1985).

O metabolismo da energia nas crianas se caracteriza por uma intensa e uma baixa
eficincia mecnica do trabalho muscular. Comparada ao adulto, a criana necessita para uma
mesma quantidade de trabalho, no s mais energia, mas tambm, mais oxignio. As suas
reservas de oxignio so limitadas, proporcionalmente ao volume cardaco e em relao s
deficincias circulatrias existentes. Os nveis de hemoglobina esto relativamente limitados
at o momento.

O corao das crianas relativamente pequeno; as principais artrias, comparadas ao

corao, so grandes e as veias so bem mais estreitas. Isto permite ao corao trabalhar com
gasto, relativamente pequeno de energia em circunstncia tranqila. A situao favorvel se
converte em um problema quando o trabalho fsico exige uma circulao intensa, porque
demanda um corao forte. Como as crianas no tm um corao forte, a sua presso
sangnea atravs das grandes artrias s aumentam insignificantemente,
diminuindo a oferta de oxignio para o funcionamento dos msculos. As limitadas reservas de
oxignio induzem processos anaerbios em uma intensidade de trabalho muito inferior,
limitando a possibilidade das crianas realizarem trabalhos intensos de resistncia.

A potncia aerbia est limitada por fatores como a freqncia cardaca que maior nas
crianas do que nos adultos e pelo volume sistlico mximo que absolutamente menor nas
crianas. Mas, quando relacionado ao cubo da estatura, so similares ao dos adultos pela
diferena artrio-venosa menor nesta faixa etria devido a menor concentrao de hemoglobina
sangnea (VVRA, 1981). Pesquisa realizada por MELLEROWICZ (1982) em 160 jovens de
12 a 19 anos e 100 adultos do sexo masculino de 20 a 30 anos de idade, submetidos a esforos
mximos de 3 a 6 minutos em um ergmetro, os jovens obtiveram, trmino mdio, valores mais
elevados da freqncia cardaca que os adultos aps os esforos mximos.

250

200

150 12 a 19 anos 20

100 a 30 anos

50

0
1

os
ut
in
m
11

Figura 24: Valores de freqncia cardaca em bat/min, alcanados aps esforos mximos de 6 minutos de durao em ergmetro, de 160
jovens (sexo masculino) de 12 a 19 anos e de 100 adultos de 20 a 30 anos de idade (MELLEROWICZ,1982).

A curva descendente da recuperao da freqncia cardaca depois dos esforos

mximos, no mais lenta nos jovens do que nos adultos, obtendo valores de recuperao mais
elevada que os adultos (figura 24 e 25).
Figura 25: Valores de freqncia cardaca em bat/min, alcanados aps esforos mximos de 3 minutos de durao em
ergmetro, de 160 jovens (sexo masculino) de 12 a 19 anos e de 100 adultos de 20 a 30 anos de idade (MELLEROWICZ,1982).

250

200

150 19 a 20 anos

100
20 a 30 anos
50

0
1

s
o
ut
im
m
11
 O tamanho do corao e o sistema circulatrio alcanam propores similares a dos
adultos durante a puberdade. Nesta fase ocorre tambm, o aumento nos nveis de hemoglobina
relativo massa corporal, melhorando as reservas de oxignio para o funcionamento dos
msculos. O consumo de oxignio pode ser incrementado a partir dos 10 aos 12 anos de idade.

O trabalho de resistncia aerbia, tem de longe, maior influncia sobre a sade

orgnica geral nas pessoas. Na pr-escola, j possvel aplicar trabalhos de resistncia
aerbia sem prejuzo, porm, deve ser aplicado inserido ao contexto de estimulao geral. Nas
idades menores, o trabalho de volume deve sempre sobrepujar o trabalho de intensidade. O
descaso com o desenvolvimento dos componentes aerbios at a puberdade, decidir a
capacidade futura de desempenho cardio-pulmonar e circulatrio do adulto.

MELLEROWICZ (1988) confrontou o consumo relativo de oxignio e o volume

cardaco entre vrias idades comparado medida adulta, no encontrando diferenas
proporcionais entre o consumo
relativo de oxignio na faixa etria a partir dos 12 e 13 anos de idade (figura 26 e 27).

60

58

56

54

52
7/9 anos 10/11 anos 12/13 anos 14/15 anos 16/18 ans 20/30 anos Colunas 3-D 1

Figura 26: Consumo mximo de oxignio em centmetros cbicos por quilograma (cm3/Kg) de infanto-juvenis e em
adultos (Astrand apud Mellerowicz, 1982).
 11,2

11,15

11,1

11,05
Colunas 3-D 1
11

10,95

10,9 Colunas 3-D 1

12/13 14/15 16/17 18/19 20/30
anos anos anos anos anos

Figura 27: Volume cardaco em centmetros cbicos quilograma em jovens de 12 a 19 anos de idade e em adultos
(Mellerowicz, 1982).

Fatores
somticos psquicos

- Atividade
- Sexo e idade
- Motivao Fatores
- Dimenses corporais
- Sade

Treinamento
Aptido

trabalho
Ambiente

- Intensidade Abastecimento
Natureza - Altitude
- Duraodo
- Calor
- Ritmo 1) Combustvel
- Frio
- Tcnica a) Ingesto
- Barulho
- Posio b) Armazenamento
- Poluio do ar
- Umidade relativa
2)Captao de oxignio do ar
a)- Ventilao pulmonar
b)- Dbito cardaco
c)- Extrao de O2

Capacidade de desempenho fsico

Processos produtores de energia

Figura 28: Fatore que influenciam a capacidade aerbia (ASTARND, 1980).

CAPTULO 17

Trabalho fsico balanceado em crianas e

adolescentes
Existe uma crena generalizada no mbito desportivo e da Educao Fsica em relao a que,
quanto mais cedo ocorre a iniciao desportiva, maiores sero os xitos e os sucessos
desportivos; por outro lado, observa-se na literatura, que uma estereotipao precoce do
movimento pode prejudicar a criana, ainda que muitas destas afirmaes permanea em um
plano hipottico. importante pensar em adaptar a atividade fsica criana e no a criana
atividade fsica. A criana no um adulto reduzido e sim, um ser em evoluo.

A diminuio da mdia de idade para as altas performances desportivas na maioria das

disciplinas motoras, tem levado ao desenvolvimento de um novo ramo da cincia do
treinamento: o " treinamento nas primeiras idades". Nos Jogos Olmpicos de Seul em 1988, a
mdia de idade das atletas foi de 25 anos, enquanto a dos atletas foi de 27 anos. Em
Barcelona, quatro anos aps, esta mdia decaiu para 23 e 25 anos para os atletas do sexo
feminino e masculino respectivamente, tendo a ginstica olmpica, mdia de idade de 16 anos.
Ao considerar que um atleta tem de investir cerca de 10 anos de treinamento intensivo at
atingir o nvel olmpico, pode-se ter em conta, a brevidade do incio do treinamento destes
atletas.

FACAL (1980) enumera cinco princpios bsicos a fim de evitar a especializao

excessivamente precoce:
1 - Escolher cuidadosamente os contedos aplicveis a cada faixa
etria.
2 - No objetivar o desenvolvimento imediato; visar o
desenvolvimento desportivo geral e integral. 3 - Para obter eficaz
progresso educativo e treinabilidade,
as cargas de trabalho devem ser tais em cada idade, que manifestem s crianas, um
certo limite de estresse. Somente existe trabalho de treinabilidade quando se
sobrepassa a carga de trabalho cotidiano.

4 - Com a finalidade de estimular adequadamente tanto as

caractersticas fsicas como as psicolgicas e, despertar o interesse e a motivao
das crianas, fundamental utilizar a maior variedade de meios teis possveis.

5 - A evoluo do desenvolvimento desportivo alcanado deve

realizar-se em base a um grupo de eventos e a um nmero elevado de provas.

Tabela 22: Os cinco princpios bsicos preventivos da especializao precoce segundo FACAL.(1980).

Possibilidades de atividades fsicas nas distintas idades

Idade 3 a 5 anos
Freqncia 3 vezes semanais
Tempo 30 minutos
Trabalho Atividades motoras bsicas: marcha, engatinhamento, quadrupedia, cambalhotas para
frente e para trs, suspenses , rolamentos e demais atividades vestibulares e
posturais. Na natao: ambientao e iniciao ao ensinamento dos estilos bsicos.

Idade 6 a 7 anos
Freqncia 3 vezes semanais
Tempo at 90 minutos
Trabalho a)- exerccios formativos individuais em forma de jogos;
b)- jogos coletivos diversificados;
c)- jogos coletivos com regras simplificadas;
d)- acrobacias elementares;
e)- exerccios de flexionamento;
f)- exerccios para o desenvolvimento do equilbrio como: ciclismo, patinao,
skate, marcha sobre obstculos, marcha sobre barras, etc.
Idade 8 a 10 anos
Freqncia at 4 vezes semanais
Tempo at 90 minutos
Trabalho a)- acelerao dos exerccios formativos individuais multilaterais;
b)- igual quantidade e intensidade de jogos coletivos;
c)- acentuao dos jogos desportivos com regras simplificadas;
d)- acentuao das acrobacias elementares;
e)- acentuao dos exerccios de flexionamento;
f)- acentuao dos exerccios para o desenvolvimento do equilbrio;
g)- trabalhar os elementos de ginstica formativa (melhoramento da qualidades
fsicas);
h)- trabalhar o pr-atletismo geral com formas bsicas de corrida, saltos e arremessos;

i)- melhorar as tcnicas fundamentais e os gestos desportivos bsicos, com tcnicas no

montonas;
j)- priorizar a coordenao neuromuscular com baixos volumes e baixa intensidade;

i)- ligeiro trabalho dos potenciais aerbios e anaerbios altico, predominando o

primeiro sobre o segundo.

Idade 11 a 13 anos
Freqncia at 5 vezes semanais
Tempo at 90 minutos
Trabalho a)- exerccios formativos individuais escolhidos entre um grupo mais seleto.
Inicia-se a definio das possibilidades individuais;

b)- Iniciao dos jogos desportivos com regras mais complexas;

c)- exerccios mais complexos de acrobacias;
d)- manuteno do trabalho de flexionamento;
e)- exerccios mais elaborados para explorar o equilbrio;
f)- ginstica formativa;
g)- maior quantidade de pr-atletismo;
h)- iniciao do treinamento tcnico em forma geral, primeiro contato com grupo de
especialidades e afinidades;
i)- pode ser incrementado o trabalho de resistncia aerbia e de combinao
aerbia e anaerbia, principalmente a altica.

Idade 14 a 16 anos
Freqncia at 6 vezes semanais
Tempo de 120 a 150 minutos podendo ser dividido em mais de uma sesso de
 treino dirio
Trabalho a)- formas mais elevadas de treinamento tcnico, tanto em forma global como analtica;

b)- surgimento dos exerccios de competio;

c)- a ginstica formativa e o pr-atletismo geral tem igual
desenvolvimento que o nvel anterior;
d)- inicia-se a preparao fsica especfica;
e)- manuteno dos exerccios de flexibilidade;
f)- utilizao de meios complementares para o treinamento das qualidades
fundamentais.

Idade 17 a 19 anos
Freqncia 6 a 9 vezes semanais devendo ser dividido em mais de uma sesso de
treino dirio
Tempo 120 a 180 minutos
Trabalho a)- boa quantidade de trabalho destinado ao aperfeioamento tcnicottico, inclusive
os exerccios de competio;
b)- maior quantidade de ginstica formativa e de pr-atletismo;
c)- aplicao de meios complementares para o desenvolvimento das qualidades fsicas
fundamentais e da especialidade elegida;
d)- importante quantidade de ginstica desportiva e pr-atletismo geral, assim como de
outros elementos tendentes manuteno das qualidades fsicas gerais;

e)- persiste o trabalho de flexibilidade;

f)- continua com os jogos desportivos, agora somente com os quais sejam aplicados
especialidade escolhida, principalmente no perodo de recuperao e na primeira
fase do perodo preparatrio.
Tabela 23: Distribuio de um modelo de treinamento fsico balanceado por Facal (1990).

Capacidades 5-8 8-10 10-12 12-14 14-15 16-18 18-20

Flexibilidade X XX XX XXX XXX XXX XXX
Velocidade de reao X X XX XX XXX XXX
Resistncia aerbia X X XX XX XXX XXX
Velocidade acclica X X X XX XXX XXX
Velocidade cclica X XX XXX XXX
Potncia muscular X XX XXX XXX
Fora mxima X XX XXX
Fora resistida X XX XXX
Resistncia anaerbia X XX XXX
lctica

Tabela 24: Capacidades fsicas a serem trabalhadas no decorrer da evoluo da idade expressa em anos. Xcomeo cuidadoso (1 a 2
vezes semanais); XX- trabalho progressivo (2 a 3 vezes semanais); XXXtreinamento de rendimento, baseado em GROSSEM (1981).
 Idades / anos 11 a 14 15 a 16 17 a 18
Intensidade das Leviana 10 a Mediana 50 a Elevada 80%
cargas 15 Kg 60% do peso do peso
corporal corporal

Importncia dos contedos em funo da idade e da especialidade

Nas primeiras idades fundamentalmente importante o processo de formao da base

estruturada, sobrepondo a importncia da especializao desportiva. Nas etapas
intermedirias, quando comea-se a diferenciar as formas de trabalho em relao
especialidade ou grupo de especialidades escolhidas. FACAL (1980) proporcionaliza as
modalidades motoras a serem trabalhadas em desportos individuais de potncia e de
resistncia. Observe o trabalho especfico (TE) mnimo nas idades menores e com
crescimento paralelo ao aumento das idades dos jovens. No trabalho de desportos coletivos,
onde predomina a destreza, a preocupao bsica quanto ao incremento do trabalho
especfico, sendo que a proporo das modalidades motoras no alteram. (figuras.31 A, B e
C).

Coordenao

Fora

Resitncia

Velocidade

Flexibilidade

Idade 6/7 anos (Fig 29 A) Idade 11/13 anos (Fig 29 B)

Idade 17/19 anos T.E 70%

Coordenao

Fora

Resistncia

Velocidade

Flexibilidade
 Idade 17/19 anos (Fig 29 C) T.E 70%
Figura 29 A, B e C: Distribuio dos contedos motores nos desportos individuais de predomnio da potncia muscular com idades
expressas em anos e trabalho especfico (T.E) expresso em percentagem.

Idade 6/7 T.E 10% ( Fig 30 A) Idade 11/13 T.E 40% ( fig.30 B)

Coordenao
Coordenao
Fora Resitncia Fora

Velocidade Resitncia

Flexibilidade Velocidade

Flexibilidade

Coordenao

Fora

Resitncia
Figura 30 A, B e C: , Distribuio dos contedos motores nos
Velocidade
desportos individuais de predomnio da resistcia muscular
Flexibilidade
com idades expressas em anos e trabalho especfico (T.E)
expresso em percentagem.

Idade 17/19 T.E 70% ( Fig 30 C)

coordenao

fora resistncia coordenao

velocidade fora resistncia
flexibilidade velocidade

flexibilidade

Fig. 31 A Fig. 31 B
Idade 6/7 anos Idade 11/13 anos
T.E. 10% T.E 60%

coordenao fora

resistncia

velocidade

flexibilidade
 Fig. 31 C Idade 17/19
anos
T.E. 85%

Figura 31 A, B e C: Distribuio dos contedos motores nos desportos coletivos de destreza com as idades expressas em anos e o
trabalho especfico (T.E) expresso em percentagem.

O homem seletivamente capaz de rendimento, medida que se incrementa a

variedade de exigncias e a multiplicidade das respostas. Esta noo a base do
desenvolvimento do rendimento desportivo. O ponto de partida do desenvolvimento a
adaptao orgnica. Para aumentar a capacidade do rendimento desportivo necessria
uma carga de trabalho coerente com o rendimento orgnico em funo do seu potencial
gentico. A capacidade do rendimento o resultado da atividade motriz. A diferenciao das
idades proporcionam, obrigatoriamente, que as estruturas da capacidade de rendimento
sofram trocas influenciadas pelas diversas disciplinas desportivas,

alterando o trabalho especfico no organismo em

desenvolvimento. Entre os diferentes grupos de idade e de disciplinas estudadas, pode-se dar
sugestes quanto seleo de cargas com trabalho especfico e geral, conforme expresso na
tabela 10. Os valores da tabela 25, so mdias de um programa anual de treinamento,
relacionando as disciplinas, segundo os meses e os perodos de treinamento. Relaciona a
preparao fsica geral (PFG) e a preparao fsica especfica (PFE) em atletas masculinos de 13
aos18 anos de idade, nas disciplinas de predomnio de fora e velocidade.

Mdia de
prepara o ( % )
Grupo de desporto Idade/ PFG PFE
anos
Desporto de movimentos cclicos 12/14 80 70 40 20 30 60
15/17 30 - 70
Desporto com predominncia da fora/velocidade 12/14 75 70 60 25 30 40
15/18 45 - 45
Jogos desportivos 10/14 75 65 40 25 35 60
15/17 30 70
Desporto de confronto corporal (lutas) 12/14 75 60 45 25 40 55
15/18 40 60
Desporto com exigncias complexas de coordenao 10/14 40 30 30 60 70 70
15/17 20 80

Tabela 25. A relao entre a preparao fsica geral (PFG) e a preparao fsica especial (PFE) de acordo com diversas faixas etrias,
segundo NABATNIKOVA (1982).
 ID A DE 1 3 A 1 4 AN OS
Ms do ano 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8%
PFG (%) 50 60 80 80 70 70 70 60 50 50 50 50 60
PFE (%) 50 40 20 20 30 30 30 40 50 50 50 50 40

ID A DE 1 5 A 1 6 AN OS
Ms do ano 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8%
PFG (%) 40 50 60 70 70 70 70 60 30 30 30 30 50
PFE (%) 60 50 40 30 30 30 30 40 70 70 70 70 50

ID A DE 1 7 A 1 8 AN OS
Ms do ano 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8%
PFG (%) 30 40 50 70 70 70 70 50 30 30 30 30 40
PFE (%) 70 60 50 30 30 30 30 50 70 70 70 70 60
Tabela 26. Relao entre a preparao fsica geral (PFG) e a preparao fsica especfica (PFE) de atletas masculinos, de 13 a 18 anos
de idade, em modalidade desportiva de fora/velocidade (TSCHIENE, 1977).

A carga de trabalho deve ser dosificada de duas maneiras: com relao ao volume e
com relao intensidade do esforo. Isto muito importante para o treinamento dos
principiantes. A determinao do grau de intensidade, naturalmente, difere segundo as
modalidades escolhidas (tabela 26). A determinao do volume de carga no treinamento de
jovens sugerida na tabela 28, respeitando como princpio bsico, a faixa etria do jovem, o
momento da formao bsica da especialidade desportiva e o ingresso na fase de rendimento
elevado.

Disciplina PARMETROS Rapazes Moas

Sprint 100 e Corrida de 80 metros
200 metros - com intensidade de 100 96% 16,5 19 Km 25 16 18 Km
- com intensidade abaixo de 95% 28 Km 24,5 28 Km

Corrida acima de 80 metros

- com intensidade de 100 90% 17 19,5 Km 15,5 18 Km
- com intensidade de 90 80% 24,5 28 Km 27 22,5 26 Km
- com intensidade abaixo de 80% 30,5 Km 25,5 29 Km

400 metros Corrida de 100 metros

- com intensidade de 100 90% 14,5 16,5Km 14 16 Km
- com intensidade abaixo de 90% 20,5 23 Km 17,5 20 Km

Corrida acima de 100 metros

- com intensidade de 100 90% 23 26,5 Km 19,5 22 Km
 - com intensidade de 90 80% 36,5 41 Km 51 37 43 Km 50
- com intensidade abaixo de 80% 58 Km 57 Km

Lanamento Nmero Nmero

de peso
- com aparato de competio 1.400/1.600 1.700/2.000
- com aparato mais leve 1.200/1.400 1.550/1.800
- com aparato mais pesado 900/1.050 800/900

Lanamento Nmero
de martelo
- com aparato de competio 1.350/1.500
- com aparato mais leve 1.150/1.250
- com aparato mais pesado 700/850

Lanamento de Nmero Nmero

disco
- com aparato de competio 1.50/1.700 1.700/1.900
- com aparato mais leve 1.050/1.150 1.500/1.700
- com aparato mais pesado 850/950 800/600

Semi-fundo Intensidade determinada pela freqncia

cardaca por minuto.
- at 130 bat/min 1.250/1.550 Km 1.200/1.450 Km
- de 131 a 155 bat/min 900/1.000 Km 900/1.050 km
- de 156 a 175 bat/min 500/570 Km 350/400 Km
- acima de 176 bat/min 110/130 Km 100/110 Km
- esforo mximo 40/50 Km 30/40 Km

Tabela 27: Parcializao do volume de carga e diversificao na intensidade anual de trabalho fsico para jovens atletas eletizados de 15
aos 17 anos de idade na preparao bsica de atletismo segundo NABATNIKOWA, 1982).

Etapas da preparao desportiva a longo prazo Idade (anos) Volume %

1- Formao de base da especialidade desportiva 2- Especializao 10/14 45-50
aprofundada 3- Primeira fase do rendimento elevado 15/18 70-80
aps 19 100

Tabela 28. Determinao do volume da carga de trabalho fsico no treinamento do jovem atleta.
 CAPTULO 18

Desenvolvimento do desporto na escola e nos

centros de treinamento

\
 O desenvolvimento do desporto na escola

O esporte no contexto educacional pode ser compreendido numa perspectiva de

educao permanente, pois desta forma que ele poder contribuir para o desenvolvimento
integral das crianas, jovens e adultos, atuando desde a iniciao, proporcionando os
primeiros estmulos, despertando na criana o interesse pelo esporte e chegando, at
mesmo, terceira idade, quando este fenmeno poder interferir na busca de uma melhor
qualidade de vida dos praticantes (PAES,1998).

O desporto escolar no pode ser entendido como desporto de espetculo, deve,

primariamente, visar a formao da personalidade do jovem atleta desenvolvendo, no
prioritariamente as capacidades fsicas-funcionais, mas acima de tudo, o esprito esportivo, a
responsabilidade, o esprito coletivo, a capacidade de cooperao, a liderana, a tolerncia, a
persistncia, a coragem, a iniciativa e a alegria e felicidade. O sentimento de satisfao e
plenitude oferecido na infncia e na juventude, fornecer na idade adulta, a motivao
suficiente para a continuidade de uma vida desportiva ativa e saudvel.

O desporto escolar no deve exercer influncia desencorajadora ou seletiva a ponto de

desqualificar qualquer criana ou jovem, pelo contrrio, o desporto, inteligentemente proposto,
em vez de eliminar quem quer que seja, deve antes de tudo, oportunizar o todos, conforme os
seus meios. Deve aperfeioar-se progressivamente, e encontrar satisfao nessa mesma
prtica e nos progressos que fez (BARBANTI, 1988).

O desporto escolar deve ser encarado como uma representao simblica da vida, de
natureza educacional, podendo promover no praticante, modificaes tanto na compreenso de
valores, como nos costumes e modos de comportamentos, interferindo no desenvolvimento
individual, aproximando as pessoas que encontraram, nesse fenmeno, a finalidade de
estabelecer e manter um melhor relacionamento social. A iniciao esportiva, no contexto
educacional, no pode ter uma finalidade em si mesma, mas sim ser uma etapa no processo de
formao da criana (PAES, 1998).
 As crianas podem brincar mas no conseguem fazer esporte, pois esporte, o jogo de
gente grande. Ao contrrio, a brincadeira o jogo de gente pequena. Os maiores, por sua vez,
podem fazer esporte conservando as possibilidades de brincar. O que diferencia um do outro a
complexidade de sua estrutura social. Para brincar de jogos, bastam apenas poucas regras e
frgeis. As crianas jogam com poucas pessoas, em espaos pequenos, num jogo que se
desmancha facilmente (FREIRE, 1998).

preciso jogar para aprender e jogar com o companheiro no significa,

necessariamente, jogar contra um adversrio. perigoso quando as ideologias das Instituies
Desportivas sobrepuja os objetivos educacionais do desporto escolar, acrescentando que o
esporte por si s no pode ser considerado educativo, pois apesar de poder assumir esse
carter, necessrio que o professor assim o compreenda (CELANTE, 1998).

Para TANI (1998), o Esporte Escolar caracteriza-se por objetivar o timo em termos de
rendimento, respeitando as caractersticas individuais, as expectativas e as aspiraes das
pessoas. Ocupa-se com a pessoa comum, preocupa-se no apenas com o seu potencial, mas
tambm, com as limitaes; visa o aprendizado e portanto, submete as pessoas prtica. vista
como um processo de soluo de problemas motores; orienta-se para a generalidade, dando
oportunidade de acesso diferentes modalidades; enfatiza o processo e no o produto na forma
de rendimento ou recordes. Essas orientaes resultam na difuso do esporte como um
patrimnio cultural. O esporte de rendimento se caracteriza, entre outra coisas, pelos seguinte
aspectos: objetiva o mximo em termos de rendimento visando a competio; ocupa-se com o
talento e portanto, preocupa-se, essencialmente, com o potencial das pessoas; submete as
pessoas a treinamento com orientao para a especialidade, ou seja, uma modalidade
especfica; enfatiza o produto e resulta em constante inovaes. O interesse principal a
perpetuao do sistema ou da sua auto-preservao. O motivo desse interesse podem ser
culturais, econmicos, polticos e ideolgicos.

A prtica levanta grandes dvidas da convenincia de incluir na educao fsica

escolar, exerccios com tendncias ao desenvolvimento das qualidades motoras em geral e da
fora muscular em particular, com objetivo desportivo. Sucede que na educao fsica, o
tempo que se pode dedicar execuo dos exerccios so limitados, sendo ainda
insuficientemente investigado, o grau de eficcia dos exerccios fsicos de intensidade
reduzida sobre as qualidades motoras dos escolares (MARTOVSKIS, 1970).
 Esporte /Rendimento Esporte Escolar
Objetivo Mximo timo
Visa Competio Aprendizagem
Ocupao Talento Pessoa comum
Preocupao Potencial Potencial e limitao
Submisso Treinamento Prtica
Orientao Especificidade Generalidade
nfase Produto Processo
Resultado Inovao Difuso
Tabela 29: Diferenciao pedaggica de Esporte de Rendimento e Esporte Escolar (TANI,1998).

A escola no o local de prtica sistematizada de desporto de rendimento, mas sim, o

local onde se criaro as condies fsicas e emocionais sua clientela estudantil. Mediante
este trabalho organizado, a criana com potenciais atlticos logo se destacar em relao
aos demais. A ateno do professor de educao fsica e as aulas no devem ser dirigidas,
primordialmente a estes talentos, porm, no se pode fechar os olhos para tais
preciosidades.

SADO (1989) salienta que a partir da escola, o esporte e, principalmente, o atletismo,

em Cuba, vem tornando-se cada vez mais, um canteiro inesgotvel de campees. A escola
como celeiro de atletas destaca atletas de fama mundial surgidos de jogos escolares como:
Ana Fidlia Quirot, Maria Caridad Coln, Javier Sotomaior, Silvio Leonard, Alejandro
Casaas e muitos outros. O apoio central para a existncia do desporto sem dvida,
alicerado pelos cursos e profissionais de educao fsica nos colgios secundrios.

O vnculo entre as escolas e os clubes deve ser necessariamente, um caminho de

mo-dupla quanto relao. Cada um realiza a sua parte para ajudar a construir uma ponte
entre os dois. Uma vez estabelecidos os fortes vnculos, as recompensas so mltiplas e todos

se beneficiam com esta relao; as escolas, os clubes , o atleta e o mais importante de todos,
o jovem.
Na Inglaterra, segundo McSTRAVICK (1990), muitos clubes atlticos designam entre seu
prprio pessoal, um funcionrio de enlace com as escolas, a fim de estabelecer contatos formais
para apresentar o que o clube tem para
oferecer clientela estudantil que se destaca desportivamente de alguma maneira. Ajudam na
preparao de campeonatos escolares, introduzem sesses de treinamento complementar
aps as aulas, organizam cursos de aprendizagem terico-prtico para os docentes,
asseguram a continuidade do trabalho fsico nos perodos de frias escolares, oferecem suas
dependncia para a prtica do desporto em questo, entre outras atitudes que viriam incentivar
e aproveitar o surgimento de talentos desportistas.

A programao e a organizao da atividade infanto-juvenil nos centros de treinamento

desportivo

A caracterstica essencial na organizao do treinamento dos desportistas adultos reside

na modulao de cargas de trabalho, numa alternncia organizada de cargas elevadas, cargas
moderadas ou mdias. Esta peculiaridade no encontrada na fase infantil dos seis aos
quatorze anos. Pode-se considerar que somente no ltimo ciclo (12 aos 14 anos) se assiste aos
primeiros sintomas organizados de carga de trabalho, nos quais, os parmetros de volume e de
intensidade comeam a delinear-se com mais exatido.

A exigncia fundamental de ensinar os gestos primeiro aproximadamente, depois

com maior preciso, sem se preocupar em acentuar a sua utilizao do ponto de vista
quantitativo, nem do ponto de vista de intensidade.

Segundo DONATI (1991) o instrutor dever entender, claramente, que necessrio

qualificar os exerccios de cada criana, para permitir que, cada qual, realize com eficcia os
procedimentos individuais de desenvolvimento relacionado no s com o mbito motor, mas
tambm, com o conjunto que, em forma unitria, caracterizaro a personalidade nica e
irrepetvel de cada indivduo. evidente que o instrutor deve concentrar a sua ateno sobre o
ciclo de desenvolvimento de cada criana.

A caracterstica que, progressivamente, deve diferenciar o segundo ciclo (8 aos10

anos) do primeiro(6 aos 8 anos), o grau de dificuldade e complexidade da acumulao das
habilidades no mbito do exerccio. A atividade motora-desportiva de crianas, pberes e
adolescentes persegue, definitivamente, o duplo objetivo de contribuir para um
desenvolvimento mais harmnico da personalidade e prepara-las, gradualmente, para
prtica das disciplinas desportivas.

Um fato curioso e digno de nota, a tendncia da diminuio da natalidade que se

verifica nos pases europeus ocidentais industrializados e a problemtica de atrair e manter
num mbito desportivo, o maior nmero de pessoas na idade evolutiva, associado dupla
perverso perigosa do
desenvolvimento ordenado da carreira desportiva que , o doping e a interferncia de
patrocinadores.
O professor de Educao Fsica dando preferncia mais que a outro aspecto, ao seu
papel de educador, devero pois, proceder a introduzir na organizao do desporto juvenil,
princpios de qualificao humana e de desenvolvimento da personalidade. Transmitir
mensagens de crescimento real e no de seus substitutos, como so o autoengano e o engano,
desde o mundo do jovem desportista at o mundo da competitividade de mais alto nvel.
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