Cmo reconstruir tu sistema inmunolgico

despus de la quimioterapia

La quimioterapia es un tratamiento efectivo para el cncer. Desafortunadamente, esta

medicacin reduce tu nmero de glbulos blancos, lo que debilita tu sistema inmunitario e
incrementa el riesgo de infeccin. Pero por suerte, hay formas de reconstruirlo despus de la
quimioterapia y disminuye las posibilidades de que enfermes.
Nivel de dificultad:
Moderado
Instrucciones
1. 1
Actvate. Una vida sedentaria o el sobrepeso pueden debilitar tu sistema inmunitario.
Participa en actividades fsicas para mejorar tu sistema inmunitario. Haz ejercicio
durante al menos 30 minutos, tres veces por semana, o participa en otras formas de
actividad fsica como la jardinera, lo sdeportes o el baile.
2. 2
Come de manera sana. Una dieta rica en antioxidantes y omega 3 disminuye el riesgo de
cncer e inflamacin, y promueve un sistema inmunitario sano.
3. 3
Bebe mucho lquido. Los lquidos como el zumo de naranja, el agua y el t pueden
ayudar a construir tu sistema inmunitario despus de la quimioterapia. El zumo de
naranja contiene vitamina C (un refuerzo inmunolgico ampliamente conocido). El
agua depura las toxinas de tu cuerpo, mientras que el t contiene antioxidantes que
protegen de los grmenes y de las infecciones.
4. 4
Toma un complejo multivitamnico. Habla con tu doctor para ver si es adecuado para
ti. Las vitaminas son tiles para mejorar el sistema inmunitario despus de la
quimioterapia, incluyendo la vitamina A, el complejo B y C. Los minerales necesarios
incluyen el zinc, el hierro y el selenio.

5. 5
Reduce tu ingesta de grasa. Una dieta alta en grasas puede disminuir tus defensas.
Elige alternativas bajas en grasa como las carnes magras, y limita tu ingesta de grasas
trans- y saturadas.

6. 6
Incrementa tu ingesta de protenas. Una dieta baja en protenas da como resultado en
una reduccin de los glbulos blancos e incrementa el riesgo de infeccin. Algunas
buenas fuentes de protenas incluyen el marisco, las aves de corral, las alubias, los
huevos y la soja.
 Cmo desintoxicar el cuerpo despus de una
quimioterapia
Escrito por Frank Dioso | Traducido por Contributing Writer

El objetivo de la quimioterapia es dividir rpidamente estas clulas y romper su cido desoxirribonucleico (ADN).
Creatas Images/Creatas/Getty Images
La quimioterapia es el uso de sustancias qumicas poderosas para destruir clulas
cancergenas. El objetivo de la quimioterapia es dividir rpidamente estas clulas y romper su
cido desoxirribonucleico (ADN). Lamentablemente, no son las nicas clulas que se ven
afectadas durante el procedimiento. La quimioterapia tambin destruye clulas saludables y
normales. Este es el efecto secundario ms grave de la quimioterapia que causa fatiga,
nuseas, debilidad y dao significativo en los rganos internos, en especial en el hgado (el
encargado de procesar los medicamentos y las sustancias qumicas) y en los riones. Adems,
el sistema inmunitario se debilita luego del procedimiento. Si tomas las medidas que se
mencionan a continuacin, quizs puedas desintoxicar tu cuerpo luego de las sesiones de
quimioterapia.
Nivel de dificultad:
Fcil
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Cmo desintoxicar el cuerpo despus de una quimioterapia

Cmo desintoxicar el interior de tu cuerpo

Instrucciones
1. 1
Consume alimentos y suplementos ricos en antioxidantes si quieres proteger las clulas
sanas y el sistema inmunitario del feroz ataque de la quimioterapia. Entre estos
alimentos se encuentran el brcoli, las frutas rojas, el ajo y el tomate. Tambin puedes
complementar tu dieta con cpsulas de astrgalus, que tienen un alto contenido de
antioxidantes. Toma una cpsula de 500 mg con la comida, una vez al da.
2. 2
Toma comprimidos a base de cardo mariano. Esta potente hierba cuenta con un
fitoqumico denominado silimarina que, en teora, desintoxica y fortalece el hgado al
estimular las clulas de tu sistema inmunitario. La dosis recomendada es un
comprimido de 175 mg dos veces al da, preferentemente con las comidas.

3. 3
Bebe entre 1 y 3 litros de agua todos los das. Los vmitos y las nuseas son los efectos
secundarios ms frecuentes de la quimioterapia. Beber suficiente agua puede aliviar tu
estmago, adems de ayudar al hgado y a los riones en la eliminacin de los residuos
que deja la quimioterapia.

4. 4
Ejercita luego de la quimioterapia. El ejercicio restablece el funcionamiento del sistema
inmunitario, lo que te ayudar a recuperarte ms rpido. Tambin favorece la
eliminacin de toxinas a travs del sudor. Trota, realiza ejercicios aerbicos o practica
cualquier otro ejercicio cardiovascular a diario.

5. 5
Recurre a la acupuntura. La quimioterapia causa debilidad extrema, tanto fsica como
mental. Luego de cada sesin, notars una significativa prdida de energa. Este
antiguo mtodo curativo emplea agujas para, en teora, estimular el sistema
inmunitario y equilibrar la energa dentro de tu cuerpo.

Cmo hacer que el cabello crezca con rapidez

despus de la quimioterapia
Escrito por Jody Morse | Traducido por Ehow Contributor

 Perder el cabello durante la quimioterapia puede resultar sumamente devastador. Este hecho
puede ser un recordatorio de las dificultades que hubo que superar en el transcurso de los
momentos difciles. En lugar de aguardar a que el cabello vuelva a crecer a su propio ritmo,
algunas personas desean intentar la prueba de varios recursos que pueden lograr un
crecimiento ms rpido del cabello perdido durante la quimioterapia.
Nivel de dificultad:
Fcil
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Cmo hacer que el cabello crezca con rapidez despus de la quimioterapia

Cmo hacer que tu cabello crezca utilizando huevos

Instrucciones
1. 1
Toma un multivitamnico en forma cotidiana. Dado que las vitaminas son esenciales
para lograr un cabello saludable, es importante asegurar una ingesta abundante de las
mismas. Intenta optar por un multivitamnico que incluya vitaminas A, D y C. Tanto el
calcio como el hierro son tambin nutrientes muy importantes para considerar.

2. 2
Sigue una dieta bien equilibrada. Recuerda que tomar un multivitamnico no significa
que no deberas incorporar tambin una variedad de vitaminas en tu dieta habitual.
Tanto las frutas como los vegetales son maravillosas fuentesde vitaminas necesarias
para el organismo. Una vez que incorpores estas vitaminas, el cabello estar ms
propenso a crecer. Tambin es importante ingerir alimentos que contengan protenas y
hierro, los cuales son esenciales para el cuerpo.
3. 3
Intenta tomar vitaminas prenatales. Se cree que hacen maravillas tanto por el
crecimiento del cabello como por el de las uas. De todos modos, asegrate de
consultar a un mdico clnico antes de decidirte por la ingesta de vitaminas prenatales.
Es posible que te prohban tomarlas, lo cual depende de las otras medicaciones que te
hayan indicado.

4. 4
Encuentra la manera de reducir la tensin que puedas estar experimentando. Esto
puede implicar tomar alguna clase de yoga o natacin. Tambin quiere decir que
permitas que alguien ms se ocupe de tu agenda o de los nios por el momento. Dado
que la tensin puede ocasionar prdida de cabello en la mayora de las personas, vivir
en este estado evitar que tu cabello crezca con rapidez luego de la quimio.

5. 5
 Utiliza champ para la caspa en forma regular. Se cree que el zinc que contiene este
tipo de champ incrementa el crecimiento del cabello. An aquellas personas que no
posean un problema de caspa recurrente se beneficiarn con el uso de esta clase de
champ.

6. 6
Toma una hierba llamada cola de caballo. Muchos ecologistas la recomiendan para sus
pacientes. La cola de caballo evitar que el cabello vuelva a crecer quebradizo o reseco.
Tambin estimular un crecimiento ms rpido, lo cual resulta ideal para alguien que
ha sufrido la prdida de su cabello debido a la quimioterapia. Asegrate de verificar el
tema con tu mdico clnico antes de tomar cualquier hierba, en especial si tienes
indicadas otras medicaciones.

7. 7
Masajea el cuero cabelludo con aceite de oliva en forma cotidiana, lo cual har que el
mismo se ablande. Y lo que es ms importante, ayudar a asegurar la irrigacin
sangunea en esta zona. Esto estimular un crecimiento del cabello ms veloz.

Cmo hidratarse durante los tratamientos de

quimioterapia
Escrito por Traci Joy | Traducido por Mariana Nonino

Aprende cmo hidratarse durante los tratamientos de quimioterapia.

Los tratamientos de quimioterapia estn diseados para atacar el cncer con golpes rpidos y
feroces.Uno de los problemas con tal agresividad es que las drogas pueden alterar el delicado
equilibrio de nuestrocuerpo, causando nuseas, vmitos y diarrea como efectos secundarios.
Con vmitos continuos y diarrea, la deshidratacin puede ser grave y tambin fatal. Cuando
 un paciente est recibiendo quimioterapia, hay medidas que se pueden tomar para prevenir la
deshidratacin, as como para reponer los lquidos que ya se han perdido.
Nivel de dificultad:
Moderado
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Cmo prevenir la prdida de cabello durante la quimioterapia

Dieta y nutricin durante la quimioterapia y la radioterapia

Necesitars
Diario pequeo
Agua
Hielo picado
Termo pequeo
Lista completa
Instrucciones
Hidratarse durante los tratamientos de quimioterapia

1. 1
Toma nota de la cantidad de lquido que pierde tu cuerpo. Esto se puede hacer
manteniendo un registro de las veces que vomitas, tienes diarrea u orinas. Mantn un
registro de esta informacin en un diario, ya que le servir de ayuda a un mdico si
necesita tratar la deshidratacin en el futuro.
2. 2
Bebe un vaso de 8 oz. (230 ml) de agua por cada vez que expulsas fluidos del cuerpo.
(Esto se debe sumar a la cantidad normal que debes beber todos los das.) Puedes usar
como sustituto jugo o una bebida deportiva para reemplazar los lquidos expulsados.
Estos tambin aaden vitaminas y electrolitos de nuevo en el cuerpo. Vierte un poco de
jugo o bebida deportiva en bandejas de cubitos de hielo y congela. Esto te permitir
usar cubitos de hielo ms tarde si es necesario.

3. 3
Machaca unos cubitos de hielo en hielo granizado. Si tienes dificultad para beber
grandes cantidades de agua de una vez, mantn un suministro continuo de cubitos de
hielo contigo y coloca algunos en la boca durante todo el da o cada vez que tengas una
oportunidad. Los trocitos de hielo no slo ayudan a mantener el cuerpo hidratado, sino
que tambin ayudan a mantener la calma el estmago y evitar las nuseas. Invierte en
una pequea taza termo para que puedas llevar los cubitos de hielo contigo en el
camino.

4. 4
 Come helados de agua o paletas heladas. Estos ayudan a reemplazar los lquidos en el
organismo en pequeas dosis, lo que ayuda a mantener afuera a las nuseas. Tambin
son dulces, que pueden darte energa, incluso si son edulcorados artificialmente. Las
bananas congeladas son maravillosas, ya que tambin ayudan a reponer los minerales
perdidos en el cuerpo. Las barras de jugo congeladas tambin se recomiendan, ya que
contienen ingredientes naturales.

5. 5
Evita las bebidas como el alcohol, la cafena y los refrescos con cafena. Estos son
deshidratantes para el cuerpo y aumentarn las posibilidades de deshidratacin
durante la quimioterapia. Tambin evita la comida grasienta, con especies, lcteos
crudos y alimentos de grano entero, ya que pueden ser muy duros en el tracto digestivo
y agravar las nuseas, lo que puede conducir a vmitos.

6. 6
Toma medicamentos anti diarrea y/o contra las nuseas, segn lo sugerido por tu
mdico. Si tomas medicamentos de venta libre, sigue las instrucciones del envase
cuidadosamente.