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A pesar de que no todos generamos las mismas emociones ante las mismas situaciones,
es un hecho que stas se manifiestan de la misma forma a nivel fsico y fisiolgico. Las
emociones ms bsicas como la tristeza, la alegra, la ira, el miedo, la sorpresa o el asco,
se manifiestan a travs de alteraciones en el comportamiento de nuestro cuerpo como la
sudoracin, las lgrimas, el aumento de la frecuencia cardaca, etc. Podra parecer que
estas reacciones surgen de forma espontnea y casual; no obstante son provocadas con el
fin ltimo de responder a los desafos que nos encontramos en nuestro da a da.
Lo que debemos tener en cuenta, ya que es un factor de gran relevancia, es que las
emociones pueden generarse porque pueden haber sido aprendidas, evocadas o educadas.
Tomar conciencia de esto es un factor clave para poder llevar a cabo nuestro desarrollo
personal. Todos conocemos a alguien que despus de actuar de una forma poco
conveniente debido a que ha se ha dejado llevar por un estado emocional de excitacin
o enfado ha justificado su actuacin con una frase del tipo es que yo soy as. Tal vez
nosotros mismos tambin la hayamos empleado alguna vez.
Todo aquello que nos emociona, as como la forma en la que nos comportamos ante un
evento concreto, queda registrado en nuestra memoria con connotaciones de recompensa
o castigo que catalogan la experiencia. En el aprendizaje se almacena por una parte el
hecho accidente, discusin, despido, dndonos informacin objetiva del tipo,
dnde ocurri? Cundo? Cmo? ? Pero las alteraciones fisiolgicas producidas por
nuestro organismo, las cuales se manifiestan en el plano corporal, son archivadas en
nuestra memoria emocional. De este modo, si no modificamos ese aprendizaje, cada vez
que aparezca el mismo estmulo nuestro cerebro emocional har emerger la misma
emocin que la primera vez que apreci.
A pesar de lo que podamos pensar, venimos a la vida dotados del equipaje adecuado.
Desde que nacemos, llevamos en nuestra mochila sentimientos de miedo y enfado, los
cuales nos defienden de las posibles amenazas de nuestro entorno. Pero tambin
mostramos nuestra sonrisa de forma inconsciente, la cual representa nuestro sentimiento
de alegra, favoreciendo as la interaccin con nuestro entorno social ms cercano.
Adems tambin sentimos curiosidad por lo que nos rodea, la cual posibilita nuestro
aprendizaje, generando nuestra propia representacin del mundo conforme lo vamos
descubriendo.
La calidad de una vida en el plano personal depende en gran medida del grado de
Inteligencia Emocional que poseamos. Cuanto mayor sea ste, ms fcil nos resultar
sentir y expresar nuestras emociones de acuerdo al valor real que las genera; podremos
regularlas y gestionarlas, generando sentimientos ms constructivos que substituyan a
aquellos que nos resultan molestos, destructivos y poco deseables.