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Gesundheitstipps

Mde-tired

In der Frauenzeitschrift t Lela gibt es eine Seite fr Leserfragen.


Das Thema dieser Ausgabe ist,,Gesundheitsprobleme im
Alltag - Frau Dr. Winter hilft!" Helfen-to help

1. Nathalie,24j,,Eigentlich habe ich nicht wirklich ein Problem, und


trotzdem: lch fhle mich nicht wohl. Meistens bin ich mde und
wrde am liebsten den ganzen Tag schlafen. Bei meiner Arbeit im Bro kann ich mich
nicht richtig konzentrieren und alles ist so anstrengend.+ exhausting Was kann ich tun?"

Dr. Winter:,,Sie sollten viel frisches Obst und Gemse essen, denn ihr Krper braucht
Vitamine, damit er genug Energie hat. Ein bisschen Sport wrde lhnen sicherlich auch
helfen, sich besser zu fhlen. Gehen Sie wenigsten jeden Tag spazieren
oder machen Sie regelmig Gymnastik."

2.Petro,39:,,lch habe so oft Kopfschmerzen.Deshalb war ich auch schon beim Arzt,
der konnte aber nichts finden. Er sagt, ich bin vllig gesund. Aber ich leide+suffer fast jeden Tag
unter diesen Kopfschmerzen, mal strker, mal schwcher. Das beginnt immer am spten
Nachmittag und dauert oft bis in die Nacht. Dann kann ich auch gar nicht gut einschlafen.
Wahrscheinlich liegt es an meinem BeruF denn ich bin Programmierer und sitze den
ganzen Tag am Computer."

Dr. Wintet: wenn man den ganzen Tag im Bro sitzt, hat man oft zu wenig frische Luft
und Bewegung. Sie sollten in den Mittagspausen kleine Spaziergnge machen, jeden
Abend vor dem Schlafen ein bisschen spazieren gehen. Wichtig ist auch, genug zu trinken,
mindestens zwei Liter pro Tag. Und machen Sie einen Termin beim Augenarzt, vielleicht
brauchen Sie eine Brille!" einverstanden- to agree

3. Karlo,57j,,lch bin so oft erkltet. Fast jeden Monat habe ich Schnupfen oder Husten
und bin zwar nicht richtig krank, aber fhle mich schlecht. Dann macht mir nichts mehr
Spa und meine Arbeit strengt mich sehr an." anstrengen - iscrpuva

Dr. Winter: ,,Hufige Erkltungen sind ein Zeichen fr ein schwaches*weak immunsystem,
aber das knnen Sie strken. Dann ist lhr Krper nicht mehr so anfllig fr Erkltungen. Ziehen
Sie sich bei khlem oder kaltem Wetter nicht zu warm an, und duschen Sie sich jeden
Morgen warm und kalt. Es hilft auch, wenn sie ab und zu in die Sauna gehen!"
Der Rest ist klar. aushalten

4.Vera, 27: ,,Meine Nervositt belastet mich sehr. ich kann nie ruhig sitzen bleiben,
immer muss ich etwas tun. Auch kann ich nicht ruhig schlafen. lch wache oft auf und
kann dann nicht wieder einschlafen. Dann bin ich am nchsten Tag mde und werde nur
mit Kaffee richtig wach. Aber eine Freundin hat mir geraten, weniger Kaffee zu trinken,
deshalb trinke ich jetzt nur noch fnf Tassen am Tag."

Dr. Winter: ,)fur Kaffeekonsum ist immer noch zu hoch. Sie sollten mal eine Woche gar
keinen Kaffee trinken, nur Tee. Und dann, in der nchsten Woche, nur eine Tasse am Tag.
Wenn Sie dann ruhiger sind, wissen Sie, dass Sie einfach zu viel Kaffee getrunken haben!
Denn der Kaffee hlt Sie knstlich wach, und Sie kommen nicht dazu, sich wirklich zu
erholen und auszuruhen."