INDICE

1. Introduccin.
2. Objetivos.
2.1. Objetivo general.
2.2. Objetivos especficos.
3. desarrollo del trabajo.
3.1. Lesiones y enfermedades habituales.
3.2. Los principios bsicos de la ergonomtrica.
3.2.1. El puesto de trabajo.
3.2.2. El trabajo que se realiza sentado y la forma de los asientos.
3.2.3. El puesto de trabajo para trabajadores de pie.
3.2.4. El trabajo fsico pesado.
4. Conclusiones.
5. Bibliografa.
1. Introduccin
La ergonoma es la ciencia que estudia como adecuar la relacin del ser humano con
su entorno. Es una rama de la Seguridad y Salud en el Trabajo que ha desarrollado
una subdisciplina: la ergonoma de oficina, cuyo objetivo es corregir y disear el
ambiente de trabajo con vistas a disminuir los riesgos asociados a este tipo de labor
(movilidad restringida, posturas inadecuadas, mala iluminacin, ruidos etc.) y sus
consecuencias sobre la salud y el bienestar del trabajador (lesiones
musculoesquelticas en hombros, cuello, mano y muecas, problemas circulatorios,
molestias visuales etc.)
2. Objetivos
2.1. Objetivo general
Investigar las enfermedades ergonomtricas.
2.2. Objetivos especficos
Investigar los factores que ocasionan las enfermedades ergonomtricas.
Investigar los daos que provocan las enfermedades ergonomtricas.
Investigar cmo se puede prevenir las enfermedades ergonomtricas.
3. Desarrollo del trabajo
La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a
cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para
determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar
distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer
que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a
l. Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario
no tenga que inclinarse innecesariamente para trabajar. El especialista en ergonoma,
denominado ergonomista, estudia la relacin entre el trabajador, el lugar de trabajo y
el diseo del puesto de trabajo.
3.1 Lesiones y enfermedades habituales
A menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas
condiciones laborales mal diseadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las
muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo. Concretamente,
se pueden producir lesiones a causa de: el empleo repetido a lo largo del tiempo de
herramientas y equipo vibratorios, por ejemplo, martillos pilones; herramientas y tareas
que exigen girar la mano con movimientos de las articulaciones, por ejemplo las
labores que realizan muchos mecnicos; la aplicacin de fuerza en una postura
forzada; la aplicacin de presin excesiva en partes de la mano, la espalda, las
muecas o las articulaciones; trabajar con los brazos extendidos o por encima de la
cabeza; trabajar echados hacia adelante; levantar o empujar cargas pesadas.
Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y lugares de trabajo mal
diseados o inadecuados se desarrollan habitualmente con lentitud a lo largo de
meses o de aos. Ahora bien, normalmente un trabajador tendr seales y sntomas
durante mucho tiempo que indiquen que hay algo que no va bien. As, por ejemplo, el
trabajador se encontrar incmodo mientras efecta su labor o sentir dolores en los
msculos o las articulaciones una vez en casa despus del trabajo. Adems, puede
tener pequeos tirones musculares durante bastante tiempo. Es importante investigar
los problemas de este tipo porque lo que puede empezar con una mera incomodidad
puede acabar en algunos casos en lesiones o enfermedades que incapaciten
gravemente.
En el cuadro 1 de la pgina siguiente se describen algunas de las lesiones y
enfermedades ms habituales que causan las labores repetitivas o mal concebidas.
Los trabajadores deben recibir informacin sobre lesiones y enfermedades asociadas
al incumplimiento de los principios de la ergonoma para que puedan conocer qu
sntomas buscar y si esos sntomas pueden estar relacionados con el trabajo que
desempean.
Cuadro 1

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamacin de la
cavidad que existe entre la Arrodillarse, hacer presin
piel y el hueso o el hueso y Inflamacin en el lugar de sobre el codo o
el tendn. Se puede la lesin. movimientos repetitivos de
producir en la rodilla, el los hombros.
codo o el hombro.

Empleo de herramientas
Celulitis: infeccin de la
Dolores e inflamacin de la manuales, como martillos y
palma de la mano a raz de
palma de la mano. palas, junto con abrasin
roces repetidos.
por polvo y suciedad.

Cuello u hombro tensos:

inflamacin del cuello y de Dolor localizado en el Tener que mantener una
los msculos y tendones de cuello o en los hombros. postura rgida.
los hombros.

Movimientos repetitivos.
Dedo engatillado:
Incapacidad de mover Tener que agarrar objetos
inflamacin de los tendones
libremente los dedos, con o durante demasiado tiempo,
y/o las vainas de los
sin dolor. con demasiada fuerza o
tendones de los dedos.
con demasiada frecuencia.

Epicondilitis: inflamacin de Tareas repetitivas, a

la zona en que se unen el menudo en empleos
Dolor e inflamacin en el
hueso y el tendn. Se llama agotadores como
lugar de la lesin.
"codo de tenista" cuando ebanistera, enyesado o
sucede en el codo. colocacin de ladrillos.

Ganglios: un quiste en una

articulacin o en una vaina Hinchazn dura, pequea y
Movimientos repetitivos de
de tendn. Normalmente, redonda, que normalmente
la mano.
en el dorso de la mano o la no produce dolor.
mueca.
Osteoartritis: lesin de las
articulaciones que provoca Rigidez y dolor en la espina Sobrecarga durante mucho
cicatrices en la articulacin dorsal y el cuello y otras tiempo de la espina dorsal y
y que el hueso crezca en articulaciones. otras articulaciones.
demasa.

Hormigueo, dolor y Trabajo repetitivo con la

Sndrome del tnel del
entumecimiento del dedo mueca encorvada.
carpo bilateral: presin
gordo y de los dems Utilizacin de instrumentos
sobre los nervios que se
dedos, sobre todo de vibratorios. A veces va
transmiten a la mueca.
noche. seguido de tenosinovitis.

Dolor, inflamacin,
reblandecimiento y
Tendinitis: inflamacin de la
enrojecimiento de la mano,
zona en que se unen el Movimientos repetitivos.
la mueca y/o el antebrazo.
msculo y el tendn.
Dificultad para utilizar la
mano.

Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores.
Dolores, reblandecimiento,
Tenosinovitis: inflamacin Puede provocarlo un
inflamacin, grandes
de los tendones y/o las aumento repentino de la
dolores y dificultad para
vainas de los tendones. carga de trabajo o la
utilizar la mano.
implantacin de nuevos
procedimientos de trabajo.

3.2. Los principios bsicos de la ergonoma

Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al
aplicar los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. En ocasiones,
cambios ergonmicos, por pequeos que sean, del diseo del equipo, del puesto de
trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la
seguridad y la productividad del trabajador. A continuacin, figuran algunos ejemplos
de cambios ergonmicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas:
Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el
banco de trabajo debe estar ms bajo que si se trata de realizar una labor
pesada.
Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posicin
tal que los msculos ms fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la
labor.
Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan
incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de
ideas sobre cmo mejorar una herramienta para que sea ms cmodo
manejarla. As, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, segn
convenga.
Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas,
como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante
mucho tiempo.
 Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para levantar
pesos. Toda tarea bien diseada debe minimizar cunto y cun a menudo
deben levantar pesos los trabajadores.
Se debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es
menos cansador hacer una tarea estando sentado que d pie.
Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un
trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas
repetitivas exigen utilizar los mismos msculos una y otra vez y normalmente
son muy aburridas.
Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los
trabajadores puedan desempear sus tareas teniendo los antebrazos pegados
al cuerpo y con las muecas rectas
3.2.1. El puesto de trabajo
Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades
relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el
trabajo sea productivo. Hay que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al
trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta se lleve a cabo cmodamente,
sin problemas y eficientemente.
Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener
una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque una postura
laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre otros:
lesiones en la espalda;
aparicin o agravacin de una LER;
problemas de circulacin en las piernas.
Las principales causas de esos problemas son:
asientos mal diseados;
permanecer en pie durante mucho tiempo;
tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos;
una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a
las piezas.
A continuacin, figuran algunos principios bsicos de ergonoma para el diseo de los
puestos de trabajo. Una norma general es considerar la informacin que se tenga
acerca del cuerpo del trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los
lugares de trabajo. Sobre todo, deben ajustarse los puestos de trabajo para que el
trabajador est cmodo.
Altura de la cabeza
Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores ms altos.
Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un
poco ms abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.
Altura de los hombros
Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.
 Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se
utilicen a menudo.
Alcance de los brazos
Los objetos deben estar situados lo ms cerca posible al alcance del brazo
para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o
sacarlos.
Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el
trabajador ms alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.
Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del
cuerpo y frente a l.
Altura del codo
Hay que ajustar la superficie de trabajo para que est a la altura del codo o
algo inferior para la mayora de las tareas generales.
Altura de la mano
Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estn a una altura
situada entre la mano y los hombros.
Longitud de las piernas
Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de
la superficie de trabajo.
Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para
unas piernas largas.
Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no
cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posicin el cuerpo.
Tamao de las manos
Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos. Hacen
falta asas pequeas para manos pequeas y mayores para manos mayores.
Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos ms grandes.
Tamao del cuerpo
Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los trabajadores
de mayor tamao
3.2.2. El trabajo que se realiza sentado y el diseo de los asientos
Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio
limitado, el trabajador debe realizarlo sentado.
Estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda. As
pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el
trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen asiento es
esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir al trabajador
mover las piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad.
El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente
los brazos ni girarse innecesariamente.
 La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al
trabajo que tiene que realizar o cerca de l.
La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la
superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos.
La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.
De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los codos, los
antebrazos o las manos.

Un asiendo de trabajo adecuado debe satisfacer determinadas prescripciones

ergonmicas. Siga las siguientes directrices al elegir un asiento:

El asiendo de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a

desempear y para la altura de la mesa o el banco de trabajo.
Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por
separado. Tambin se debe poder ajustar la inclinacin del respaldo.
El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia atrs
con facilidad.
El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa
de trabajo y poder cambiar de posicin de piernas con facilidad.
Los pies deben estar planos sobre el suelo. Si no es posible, se debe facilitar al
trabajador un escabel, que ayudar adems a eliminar la presin de la espalda
sobre los muslos y las rodillas.
El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la
espalda.
El asiento debe inclinase ligeramente hacia abajo en el borde delantero.
Lo mejor sera que el asiento tuviese cinco patas para ser ms estable.
Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a algunos
trabajadores no les resultan cmodos. En cualquier caso, los brazos del
asiento no deben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de
trabajo.
El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse.}
C. El puesto de trabajo para trabajadores de pie
Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante
largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede
provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de
circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin
figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo
de pie:
Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o
taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.
Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y
sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.
La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los
trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.
Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para
elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se
les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.
 Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y
para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en
cuando disminuye la presin sobre las piernas y la espalda.
En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en
pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede
tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser
resbaladizo.
Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos
cuando trabajen de pie.
Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el
trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.
El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el
trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30
centmetros) frente al cuerpo.

3.2.3. El puesto de trabajo para trabajadores de pie

Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos
perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de
espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los
pies y cansancio muscular. A continuacin, figuran algunas directrices que se deben
seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:

Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o

taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.
Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y
sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.
La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los
trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.
Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para
elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se
les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.
Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y
para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en
cuando disminuye la presin sobre las piernas y la espalda.
En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en
pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede
tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser
resbaladizo.
Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos
cuando trabajen de pie.
Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el
trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.
El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el
trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30
centmetros) frente al cuerpo.

3.2.4. El trabajo fsico pesado

El trabajo manual debe ser diseado correctamente para que los trabajadores no se
agoten ni contraigan una tensin muscular, sobre todo en la espalda. La realizacin de
un trabajo fsico pesado durante mucho tiempo hace aumentar el ritmo de la
respiracin y el ritmo cardaco. Si un trabajador no est en buenas condiciones fsicas,
es probable que se canse fcilmente al efectuar un trabajo fsico pesado. Siempre que
sea posible, es til utilizar energa mecnica para efectuar los trabajos pesados. Esto
no quiere decir que los empleadores deban sustituir a los trabajadores por mquinas,
sino que los trabajadores utilicen mquinas para efectuar las tareas ms arduas. La
energa mecnica disminuye los riesgos para el trabajador y al mismo tiempo
proporciona ms oportunidades laborales a personas con menos fuerza fsica. Aplique
las siguientes normas para disear puestos de trabajo que exijan una labor fsica
pesada:

El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador.

El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos
peridicos, con un trabajo ms ligero.
El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos
peridicos, con un trabajo ms ligero.

4.Concluciones
Se lo logro concluir que las enfermedades ergonomtricas son ocasionadas por el
puesto de trabajo o por la mala posicin al realizar una tarea ocasionando lesiones en
el cuerpo al desempear estas actividades.
Estas enfermedades pueden logra prevenir con un mejor puesto de trabajo o con
educacin sobre cmo debe ejercerse las diferentes activadas requeridas en el puesto
de trabajo para minimizar los problemas que estas generan.
5.Bibliografia

http://www.monografias.com/trabajos41/ergonomia-oficina/ergonomia-
oficina.shtml
http://www.monografias.com/trabajos12/ergo/ergo.shtml#ixzz4roNB4LdF