Beneficios del deporte

Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxgeno que le llega al organismo

por la circulacin.

Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor

metabolismo del msculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo
cardaco.

Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la

prdida de peso.

Colabora en la disminucin del colesterol total y del colesterol LDL (malo) con
aumento del colesterol HDL (bueno).

Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.

Incrementa la secrecin y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la

mejora de las funciones del organismo.

Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

Mejora la respuesta inmunolgica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.

Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartlagos, ligamentos, tendones) y

mejoramiento de la funcin del sistema msculo esqueltico contribuyendo
efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre
las personas de edad.

Disminuye sntomas gstricos y el riesgo de cncer de colon

-> Aumenta la sensacin de bienestar y disminuye el estrs mental. Se produce

liberacin de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura qumica similar a
morfina, que favorecen el sentirse bien despus del ejercicio.
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresin.

QUE ES SALUD MENTAL?

La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus
propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma
productiva y fructfera y es capaz de hacer una contribucin a su comunidad.

Que es salud fsica?

La salud fsica es un estado de bienestar donde tu cuerpo funciona de manera ptima. Es la
ausencia de enfermedades en tu cuerpo y el buen funcionamiento fisiolgico de nuestro
organismo.

Fuente: Qu es salud fsica

http://www.vivirmejor.org/que-es-salud-fisica

Cambios positivos que trae el deporte para la vida.

->Hacer nuevos amigos

Ser activo te da no solo una excusa para reunirte con tus amigos actuales, sino que
tambin te permite encontrarte con nuevas personas que disfrutan un estilo de vida
activo. Si eres nuevo en una comunidad, lugar de trabajo o escuela, unirse a un
programa de ejercicio o liga recreacional deportiva te hace conocer a nuevas
personas que tambin disfrutan del ser activas. Mientras pasas tiempo con nuevos y
viejos amigos, no podrs evitar desarrollar varias cualidades, como la cooperacin. En
los deportes en equipos, por ejemplo, aprenders a alternar posiciones y hacer
sustituciones sin confiar en un entrenador.

->Fortalecer tu confianza
Muchas formas de ejercicio te permiten desarrollar un cuerpo fsico que mejora tu
auto-confianza, lo cual se puede traducir positivamente en varias reas de tu vida. Si
te hace falta confianza en la escena de las citas, por ejemplo, el ejercicio puede
hacerte perder unos cuantos kilos o hacerte ganar un poco de msculo para sentirte
bien sobre ti mismo. Entonces habr un fortalecimiento de tus msculos principales, lo
cual mejora tu postura. Con una mejor postura, generalmente proyectars ms
confianza que alguien que aparece cabizbajo
Conocer nuevos lugares.
Mejor rendimiento acadmico.

La actividad fsica tiene una influencia directa sobre la concentracin, y por tanto, sobre el
rendimiento acadmico de los adolescentes. Esta es la conclusin del estudio realizado por
la Universidad Atutnoma de Madrid (UAM) y la Universidad de Cdiz (UCA) sobre ms de
2.000 nios con edades comprendidas entre 6 y 18 aos.

Una mejor condicin fsica hace que la concentracin en clase sea

mayor, indica Irene Esteban-Cornejo, coordinadora del
departamento de Educacin Fsica, Deporte y Motricidad de la
UAM.

Segn explica Irene Esteban-Cornejo, el procedimiento mediante el cual se produce este

fenmeno, es porque la actividad fsica influye sobre la fuerza muscular, la capacidad
cardiorespiratoria y la habilidad motora, lo que interviene en la transmisin cognitiva, la
memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva, mejorando el rendimiento acadmico.