AUTOESTIMA

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, sentimientos, y tendencias de comportamiento

dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos
de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.

Abraham Maslow, en su Jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad del aprecio,
que se divide en dos aspectos: el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia,
suficiencia, etc.), y el respeto y estimacin que se recibe de otras personas (reconocimiento,
aceptacin, etc.).

Maslow realiz una Jerarqua de Necesidades (1943), para la motivacin humana, que en caso de
ser satisfechas, puede proyectarse a generar una adecuada autoestima.

1. Fisiologa: respiracin, alimentacin, descanso, sexo, homeostasis.

2. Seguridad: seguridad fsica, de empleo, de recursos, moral, familiar, de salud fsica y psquica, y
de propiedad privada.

3. Afiliacin: amistad, afecto, intimidad sexual.

4. Reconocimiento: auto reconocimiento, confianza, xito, respeto.

5. Autorealizacin: resolucin de problemas, creatividad, espontaneidad, falta de prejuicios,

aceptacin de hechos, resolucin de problemas.

INDICIOS POSITIVOS DEL AUTOESTIMA: (Adaptados de E. D. Hamachek, Encounters with te self,

Rinehart, Nueva York, 1971)

La persona cree:

1.- Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est dispuesta a defenderlos. Adems se siente
lo suficientemente segura de s misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que
est equivocada.

2.- Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse
culpable cuando otros no les parezca bien su proceder.

3.- No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo
que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con
intensidad el presente.
4.- Confa plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar
fcilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, est dispuesta para pedir
ayuda a otros.

5.- Como persona, se considera y se siente igual que cualquier otro, ni inferior, ni superior,
sencillamente igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional
o posicin econmica.

6.- Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos con los
que mantiene amistad.

7.- No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.

8.- Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto positivas como
negativas, y est dispuesta a revelrselos a otra persona, si le parece que vale la pena y as lo desea.

9.- Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems; respeta las normas sensatas de
convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho ni lo desea- a medrar o
divertirse a costa de otros.

INDICIOS NEGATIVOS DE AUTOESTIMA

La persona con autoestima deficiente suele manifestar los siguientes sntomas:

Autocrtica rigorista: tiende a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo misma.

Hipersensibilidad a la crtica: la hace sentirse fsicamente atacada y a experimentar
resentimientos pertinaces contra sus crticos.
Indecisin crnica: no tanto por falta de informacin, sino por el miedo exagerado a
equivocarse.
Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.
Perfeccionismo: o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo, casi todo
cuanto intenta; lo cual puede llevar a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la
perfeccin exigida.
Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente
malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin
llegar a perdonarse por completo.
Hostilidad flotante: se irrita con facilidad, siempre est a punto de estallar hasta por cosas
de poca importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta,
todo le decepciona y nada le satisface.
Tendencias defensivas: un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y,
sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.