16 enfermedades mentales

sobrecogedoramente ilustradas
Sabas que existen cientos de trastornos mentales que todos podramos sufrir? Son difciles de detectar y an ms de
entender.

El artista Shawn Coss ha representado varios de estos trastornos de una manera sobrecogedora:

1. Agorafobia
2. Anorexia nerviosa
3. Ansiedad social
4. Bipolaridad
5. Bulimia nerviosa
6. Consumo de drogas

7. Dficit de atencin
8. Depresin posparto
9. Depresin mayor
10. Esquizofrenia
11. Estrs postraumtico
12. Insomnio
13. Misofona
14. Trastorno obsesivo compulsivo
15. Personalidad dependiente
16. Personalidad narcisista
Cultura
Este ilustrador representa las enfermedades mentales
con aterradora precisin
Durante todo el mes de octubre, Shawn Coss ha dibujado un trastorno mental cada da. Este
es el turbador resultado
Por: Juan Carlos Saloz , martes 8 de noviembre de 2016

Existen cientos de trastornos mentales que todos podramos sufrir. El 20% de nios y adolescentes de
todo el planeta sufren alguno, y en la mayora de ocasiones estos les acompaan durante toda la
vida.

Al contrario de lo que ocurre con las enfermedades fsicas, son trastornos dfciles de detectar y an ms de
entender, lo que lleva en muchas ocasiones a culpabilizar a las vctimas e incluso a inducir al suicidio.

Para que consigamos entender un poco mejor lo que se siente al sufrir algunos de ellos, el artista Shawn
Coss ha representado 32 de estos trastornos de una manera terrorficamente descriptiva.

Lo ha hecho durante el Inktober, un reto creado en 2009 para dibujantes que quieran poner a prueba su
tcnica. La idea es que cada da de octubre deben subir una nueva ilustracin. Y Coss lo ha aprovechado,
adems de para mejorar su estilo, para aprender y ensear al mundo lo que se oculta en nuestro cerebro.
 1- Trastorno lmite de la personalidad

El trastorno lmite de personalidad (o borderline) es una afeccin por la cual una persona sufre patrones
prolongados de emociones turbulentas o inestables, lo que les lleva a plantearse su propia existencia o a
reaccionar de manera polarizada a las situaciones.

Para Coss, las emociones sufridas por los borderliners son espritus malignos de los que no pueden escapar.
 2- Insomnio

El insomnio es la imposibilidad o dificultad para conciliar y mantener el sueo. Las personas que lo sufren,
suelen sufrir fatiga crnica y ven lastrada su productividad.

Estos ojos mirando al techo como platos lo reflejan a la perfeccin.

 3- Trastorno del comportamiento social desinhibido

Los nios que sufren este trastorno sienten el impulso de relacionarse con personas que no conocen. Lo que
podra confundirse con ser extrovertido, y puede llegar a ser una ventaja en la edad adulta, es un gran lastre
durante la infancia.

No importa si el desconocido porta un cuchillo en la mano, pues siempre se vern atrados por su contacto.
 4- Trastorno obsesivo-compulsivo

Las conductas repetitivas de las personas que sufren TOC derivan de pensamientos intrusivos que provocan
temor, aprensin o inquietud. Simplemente, no pueden evitar limpiarse las manos, ordenar la estantera a la
perfeccin o morderse las uas.

Para el artista, es un monstruo interno que te priva del control de tu propio cuerpo.
 5- Sndrome de Cotard

Las personas que sufren este sntoma creen estar muertos. Para ellos, sus rganos se estn pudriendo en
su interior o su cuerpo es un simple espritu que vaga por el planeta.

Un rostro dividido entre la vida y la muerte muestra la cara ms terrorfica del fenmeno.
 6- Trastorno Bipolar

La tristeza y la alegra ms extremas se alternan para las personas que sufren el trastorno bipolar. De un
momento a otro, el estado de nimo cambia por completo y puede provocar crisis nerviosas muy peligrosas.

Como un alma que escapa de tu verdadero ser, Coss muestra las dificultades de sufrir esta afeccin.
 7- Trastorno dependiente de la personalidad

El temor a la separacin como mayor miedo y la necesidad excesiva de que se ocupen de ellos caracteriza a
un sndrome que muchos nios y parejas han sufrido alguna vez.

Para estas personas, es indispensable tener una gua que les dicte cada orden.
 8- Trastorno depresivo mayor

La baja autoestima y la falta de placer y ganas de vivir son los principales sntomas de una de las afecciones
ms extendidas en la sociedad actual.

Arrastrados, pegados al suelo y sin posibilidad de levantarse. As se sienten los afectados segn refleja
Coss.
 9- Trastorno de ansiedad social

La fobia social se caracteriza por un miedo inherente a que las situaciones sociales puedan resultar
embarazosas. El bullying y los conflictos pasados son sus mayores desencadenantes.

Maniatados y asustados por la opinin de los dems, por las garras de la sociedad. As se sienten los que la
sufren.
 10- Esquizofrenia

Una de las enfermedades mentales que peores consecuencias puede tener. Existen muchos tipos de
esquizofrenia, pero normalmente va ligada a una falta de percepcin de la realidad y una alteracin de todo
lo que les rodea.

El artista se centra en las cruces, uno de los smbolos ms simblicos de la historia, para reflejar los
problemas que sufre un esquizofrnico.
 11- Trastorno de estrs postraumtico

Muy habitual en los veteranos de guerra, el estrs postraumtico deriva en una ansiedad y temor constante
provocados por un hecho pasado.

Este sndrome es un monstruo que te persigue. Un recuerdo del que no puedes escapar por ms que lo
intentes.
 12- Anorexia nerviosa

Un trastorno alimenticio que se da, sobre todo, en miles de adolescentes presionadas por una sociedad que
estipula los cnones de belleza.

Sin duda, no hay ms que reflejar el aspecto de las personas anorxicas para mostrar el terror de esta
afeccin.
 13- Trastorno del espectro autista

El autismo es una discapacidad del desarrollo que pone trabas a las destrezas emocionales, comunicativas y
emocionales de quienes lo sufren. Suele darse en la niez y mantenerse durante toda la vida.

Un grito de auxilio en una boca sellada. Imposible definirlo mejor.

 14- Trastorno de despersonalizacin

La despersonalizacin altera la percepcin de ti mismo, de manera que sientes que ests separado de tu
mente o cuerpo mientras realizas cualquier accin. Normalmente, viene provocada por la ansiedad o por
algunas drogas como la ayahuasca.

Coss lo refleja como la pelcula de Dr. Strange: un espritu observando a su propio cuerpo.
 15- Trastorno de identidad disociativa

Es posible ser ms de una persona? para los que sufren este trastorno, s. Las personas que sufren
disociacin pueden ser capaz de desarrollar mltiples personalidades en su propio ser, cada una de ellas con
sus propias caractersticas.

Sabes quin eres en realidad?

 16- Sndrome de Capgras

Como si del protagonista de 'El Show de Truman' se tratase, quien sufre Capgras cree que un familiar
cercano (o ms de uno) ha sido sustituido por un doble.

Pocas cosas hay ms terrorficas que un nio que imagina que su madre ha sido sustituida por otra persona.
 17- Agorafobia

La agorafobia es el miedo al miedo. El temor a que te pueda ocurrir algo malo. Normalmente relacionado con
los grandes espacios abiertos (gora), ya que aqu pueden presentarse situaciones difciles, los que lo
padecen llevan a cabo prevenciones de todo tipo para evitar problemas.

"El terror est ah fuera. Nunca salgas de aqu", advierte Coss en su dibujo.
 18- Esquizofrenia paranoide

La esquizofrenia paranoide se caracteriza por afectar directamente a la personalidad del individuo. Este no
puede evitar tener alucinaciones internas (voces y derivados) mientras su desarrollo cognitivo desciende.

Esta vez, los monstruos estn en tu cabeza.

 19- Trastorno por dficit de atencin

Uno de los trastornos que ms afectan a los nios es el TDA, que provoca que no puedas estar atento en
una sola cosa. Problemas escolares, laborales e incluso estn provocados directamente por este sndrome.

Para los afectados, cualquier excusa es buena para descentrar su atencin.

 20- Trastorno de consumo de drogas

La adiccin a las drogas tambin es un trastorno muy a tener en cuenta. No importa cul sea la substancia,
pues tanto sustancias legales como ilegales pueden provocar adiccin.

En esta ocasin, Coss lo refleja al detalle. Mirada perdida, brazos atrapados y una jeringuilla dictando las
acciones del afectado.
 21- Tricotilomana

La depresin y el estrs tienen muchas consecuencias. Una de ellas es la tricotilomana, el hbito irresistible
de arrancarse el cabello de todo el cuerpo.

Las facciones del dibujo muestran la difcil realidad: es tu cerebro quien dicta el dao que nunca te querras
hacer.
 22- Sndrome de Mnchhausen por poder

El Sndrome de Mnchhausen por poder se basa en que una persona, habitualmente la madre o el cuidador
de un nio, causa lesiones, enfermedades o trastornos a su hijo de forma deliberada. En algunas ocasiones,
esto puede provocar muertes infantiles sbitas.

Se trata de uno de los trastornos en los que la vctima est totalmente indefensa.
 23- Trastorno de pnico

Rpidos latidos de corazn, dificultad para respirar y mareos sin motivo aparente. Todo esto lo sufren
quienes tienen un ataque repentino de pnico, algo que ocurre sin previo aviso y fcilmente puede provocar
un infarto.

Quienes lo sufren, sienten que el corazn se les sale del pecho y una cuerda les ahoga por completo, sin
dejarles opcin para reaccionar.
 24- Bulimia nerviosa

Provocado por situaciones similares a la anorexia, la bulimia es un trastorno alimenticio por el cual sueles
ingerir grandes cantidades de alimentos para despus vomitarlos, de manera que puedas comer sin ganar
peso.

Delgadez y vmito, las dos grandes caractersticas de una de las enfermedades mentales ms peligrosas de
la adolescencia.
 25- Trastorno de personalidad narcisista

La preocupacin por la opinin del resto a menudo lleva a ensalzar la propia figura de manera exagerada, lo
que puede comportar en el trastorno narcisista, por el que tambin se pierde toda empata hacia los dems.

As es un narcisista: un humano que se cree dios.

 26- Sndrome de "Alicia en el Pas de las Maravillas"

Tambin llamada micropsia, este trastorno afecta a la percepcin visual, provocando que veas los objetos
mucho ms pequeos de lo que son en realidad.

As, y con una clara referencia a la Reina de Corazones, lo interpreta el ilustrador.

 27- Desorden de identidad de la integridad corporal

Anteriormente clasificada como una parafilia, esta afeccin provoca que desees constantemente amputarte
las extremidades. Se trata de una obsesin muy extraa a la que no se le ha encontrado un claro origen,
pero sin duda es muy peligrosa.

La indiferencia con la que el protagonista del dibujo observa su mano amputada es casi tan terrorfica como
el propio fenmeno.
 28- Trastorno de conducta

Normalmente diagnosticado en la infancia, este desorden provoca que las personas sean totalmente
antisociales. Los afectados obvian las normas establecidas, con actos que van desde saltarse clases hasta
robar y agredir.

Existe algo ms psictico que matar a un gatito?

 29- Misofona

A nadie le gusta or como alguien sorbe una sopa, pero para las personas que sufren misofona esto es un
autntico quebradero de cabeza. Las personas afectadas no soportan sonidos cotidianos producidos por el
cuerpo de la gente, como toser o masticar. Y no pueden evitar que les moleste.

Ni con los tapones de la ilustracin escapan de este extrao trastorno.

 30- Depresin posparto

Justificado con el cambio hormonal provocado despus de parir, la depresin posparto provoca una
sensacin de profunda tristeza nada ms dar a luz a un beb.

Para Coss, es una nube en la cabeza que no te deja ver la preciosidad que tienes entre tus brazos.
 31- Trastorno de ansiedad generalizada

Hemos visto que el estrs y la ansiedad son los mayores causas de desrdenes mentales de la lista. Pero
qu ocurre cuando es este mismo el problema? El trastorno de ansiedad generalizada no te deja vivir
tranquilo ante el miedo de los retos que estn por venir o las tareas que tienes que ir haciendo da a da.

Puede definirse como un grito que se multiplica una y otra vez en tu fuero interno.
 32- Trastorno de la personalidad por evitacin

Quienes sufren del trastorno de la personalidad por evitacin, evitan cualquier tipo de contacto social por el
miedo al rechazo. La inseguridad de s mismos que sufren estas personas no les permite plantearse ningn
tipo de reto, algo que suele venir derivado de una experiencia pasada.

Si sufres de este desorden, te sentirs como una calabaza en Halloween.

Psicologa

Funcionan realmente la ley de la atraccin y el

pensamiento positivo?
Desmontando falsos mitos sobre la felicidad humana.

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Existe el poder del pensamiento positivo?En principio, no hay ninguna prueba de ello, por ms
que algunos libros de autoayuda y revistas de consejos nos inciten a elevar al cosmos nuestras
mejores buenas ondas.

Una persona que cree que puede alcanzar tal o cual objetivo, es ms probable que lo consiga en
comparacin a aquella persona que no confa en sus propios recursos. Eso es absolutamente
cierto, pero nada tiene que ver la buena vibra.

La perseverancia importa ms que el pensamiento positivo

El mecanismo de accin clave es la perseverancia. Alguien con un grado moderado o alto de
confianza en sus propias habilidades y capacidad de gestin no se desalentar tan fcilmente ante
los problemas que vayan surgiendo en el camino, y estar bien predispuesto a redoblar sus
esfuerzos ante la adversidad.

Por el contrario, quien no tiene un buen concepto de s mismo, se desanimar con facilidad y
abandonar la cruzada ante el menor fracaso.

El papel de las expectativas

Lo mismo ocurre con las expectativas que depositamos en un producto.

Numerosas investigaciones han demostrado que cuando las personas toman un supuesto
analgsico sobre el que se les ha informado que es uno de los ms caros que existen en el
mercado, sienten un alivio mucho mayor ante alguna dolencia en comparacin a cuando se les dice
que el analgsico es genrico o es un medicamento barato ms, de los muchos que se pueden
comprar en una farmacia.

El truco, en ambos casos, consiste en darles a las personas una pastilla neutra sin ninguna
propiedad real para combatir el dolor: un placebo. El problema con estos experimentos es que
carecen de cierto rigor cientfico, ya que medir el dolor en forma objetiva no resulta sencillo y
conlleva algunos inconvenientes operativos.

Veamos, se le solicita a los participantes, despus de que toman el comprimido, que le otorguen
una puntuacin al dolor que estn sintiendo en una escala de 1 a 10, donde 10 equivale a un dolor
insoportable, y 1 equivale a ausencia de dolor.

El fallo inherente a tal procedimiento es la imposibilidad de medir con parmetros fiables la

percepcin de los diferentes niveles de dolor que est experimentando la persona.

Dicho de otra forma, no es posible comprobar si la puntuacin que alguien le otorga al dolor es real.
No hay que olvidar que lo que la persona cree estar sintiendo depende de unos cuantos factores
estrechamente ligados a su subjetividad.

Sin embargo, en otra serie de experimentos se puso de manifiesto el poder que las expectativas
ejercen sobre algunas capacidades intelectuales.

El experimento de la bebida y la sugestin

Se reclut a un grupo de personas para que resolvieran un juego mental. A partir de una serie de
letras desordenadas, deban deducir la palabra correcta en un momento determinado.

Esto sirvi para fijar una lnea de base, es decir, conocer el promedio de cantidad de palabras a las
que se poda arribar en una condicin neutra. Por ejemplo, ante la presentacin de las letras
rcberoe deban construir la palabra cerebro. El resultado final qued establecido en 9 palabras
reales sobre un total de 15 palabras con las letras desordenadas.

En la segunda condicin del experimento, a los participantes se les dio a beber, previamente, una
bebida energizante, a base de cafena.

Asimismo se les inform, convenientemente, de que esa clase de bebidas tenan la propiedad de
mejorar la actividad mental, y despus de algunos minutos de espera para que supuestamente el
brebaje hiciera efecto, se les encarg la tarea de reordenamiento de palabras.

Qu fue lo que ocurri?

En promedio, los participantes que tomaron la bebida energizante resolvieron tambin 9 palabras,
es decir, la misma cantidad que previamente haban resuelto los sujetos experimentales de la
condicin neutra.

Pareca que la expectativa genrica de una mejora en la actividad mental no tena el poder
suficiente para generar un impacto real sobre las capacidades intelectuales de los participantes.
Pero lo sorprendente ocurri despus.

En una tercera condicin del experimento, se aadi informacin escrita que ensalzaba las
supuestas propiedades beneficiosas de la bebida. Concretamente, se reparti entre los
participantes una serie de folletos que explicaban que se haba demostrado cientficamente que la
bebida energizante que estaban a punto de consumir aumentaba notoriamente la velocidad de
procesamiento cerebral de la informacin.

Tal hallazgo, que se traduca en mayor rapidez a la hora de resolver juegos mentales, haba sido
confirmado por los cientficos despus de la realizacin de ms de una docena de estudios. Cul
fue el resultado? Esta vez, los participantes se volvieron realmente ms inteligentes y resolvieron
en promedio unas 12 palabras, es decir, unas 3 palabras ms que el grupo control.

Toda la informacin cientfica falsa que haban ledo previamente, y que aseguraba que la bebida
energizante posea increbles propiedades potenciadoras de la capacidad intelectual, haba
generado un cmulo de expectativas de tal magnitud, que predispuso favorablemente a las
personas a dar un mayor esfuerzo cognitivo, con resultados reales y tangibles. Haban sido
sugestionadas.

Otra muestra de sugestin basada en expectativas

En otro interesante experimento, a un grupo de personas se le mostr en forma individual la

fotografa de un individuo con una expresin neutra en su rostro, y se pregunt qu impresin le
causaba esta persona.

Las respuestas obtenidas fueron acordes a las creencias previas de los participantes. A la mitad del
grupo, se le haba dicho con anterioridad que el hombre de la fotografa era un mdico nazi que
haba presidido experimentos atroces en un campo de concentracin durante la segunda guerra
mundial.

A la otra mitad del grupo, se le dijo que, por el contrario, era un lder de la resistencia que haba
luchado encarnizadamente contra el fascismo, y que su valenta haba salvado a decenas de judos
de una muerte segura.

As, ante la misma imagen, las personas del primer grupo opinaron que a este hombre se lo vea
despiadado, que la crueldad se transparentaba en su rostro y a duras penas poda reprimir una
mueca de desdn e irona.

Las personas del segundo grupo, en cambio, aseguraron encontrarse ante un rostro amable, clido
y confiable. En sintona con lo anterior, tambin se ha demostrado en una serie de ingeniosos
experimentos, el poder que ejercen las expectativas para teir o modificar la experiencia
perceptual.

La cata de vinos basada en las imagen

En otra investigacin, catadores expertos elogiaron las bondades de un vino de siete dlares,
cuando se les inform previamente que la botella costaba setenta dlares, y se les sirvi la bebida
en delicadas copas de cristal.

Sepa usted que si es dueo de un restaurante, le conviene cuidar minuciosamente la presentacin

de sus comidas, ya que son tan o ms importantes que la elaboracin del plato en s mismo.

El poder de la anticipacin
Todo parece indicar que cuando anticipamos que algo ser bueno, es bastante probable pues, que
resulte serlo.

Por ejemplo, somos capaces de bebernos un vaso completo de cerveza mezclada con vinagre y
saborearla sin prejuicio alguno si quien nos convida, sencillamente omite el detalle de la
adulteracin. Por el contrario, si nos informa exactamente qu es lo que estamos a punto de beber,
tan pronto como probemos un sorbo, frunciremos la nariz y pondremos cara de asco.

Es decir, si nos anticipan que algo tendr mal sabor, efectivamente percibimos el mal sabor, gracias
a las expectativas previas que nos hemos generado.
 De forma anloga, si tenemos que valorar cunto nos gusta el caf que se sirve en determinada
cafetera, nos parecer mucho ms sabroso y estaremos bien predispuestos a darle una alta
calificacin si todo aquello que rodea al caf, incluida la vajilla y la mantelera del lugar, parece ser
de primera calidad.

Si luego tenemos la oportunidad de probar el mismo caf, pero nos dicen que se trata de otra
marca, y nos lo sirven en un vaso de plstico, esta vez nos parecer mediocre o directamente malo.
Una vez ms, nuestras expectativas tendrn una influencia poderosa sobre la percepcin del sabor.

Al cerebro no le basta con que un producto sea realmente el mejor del mercado, o que una persona
sea un eximio profesional dentro de su disciplina adems tiene que parecerlo. El conocimiento
previo que tenemos sobre algo, nuestras creencias, los prejuicios y estereotipos derivados de la
cultura, son todos factores que afectan la forma en que vemos el mundo.

Etiquetas: Percepcin, Felicidad, Opinin

Mente y emociones

Zona de confort, cundo y

cmo salir de ella
La zona de confort es un entorno conocido que nos hace sentir seguros y protegidos.
Pero el que no arriesga, no gana, y hay que salir de ella para crecer. Estos consejos te
ayudarn a abandonarla sin miedo.
Escrito por Dra. Vanesa Fernndez Lpez, Psicloga, especialista en emociones

La zona de confort se refiere a los lmites que la persona se impone a s misma para no asumir
riesgos y garantizarse la ausencia de miedo o ansiedad.

Qu es la zona de confort
Por qu nos refugiamos en la zona de confort y cundo debemos hacerlo
Consecuencias de no salir de la zona de confort
Consejos para salir de la zona de confort

Zona de confort, cundo y cmo salir de ella

En la actualidad las emociones estn de moda, como tambin lo estn los trminos
relacionados con la gestin de las mismas. As por ejemplo, desde el mbito del coaching se
habla del trmino zona de confort para hacer referencia a esa rea de funcionamiento o
forma de existir en la que nos encontramos bien, sin el malestar o la ansiedad que nos puede
causar el hecho de asumir riesgos. Tener una zona de confort no solo es bueno, sino tambin
necesario. Sin embargo, no salir nunca de ella puede resultar peligroso para nuestro desarrollo
personal.

Qu es la zona de confort
La zona de confort es un trmino empleado en el mbito del coaching para referirnos a una
serie de lmites que la persona se ha impuesto a s misma o ha aceptado como estilo de vida
para evitar asumir riesgos y garantizarse la ausencia de miedo o ansiedad. En 2009 White
define la zona de confort como un estado de comportamiento en el que la persona acta
desde una postura de ansiedad neutral, llevando a cabo una serie de comportamientos para
conseguir un nivel constante de rendimiento sin sentido del riesgo.

Permanecer, por lo tanto, en la zona de confort, no tiene por qu causarnos un bienestar

derivado de la emocionalidad positiva (por ejemplo satisfaccin, orgullo, o entusiasmo). En su
lugar, el bienestar se deriva de la ausencia de la experiencia de emociones negativas como
el miedo, la ansiedad, o la incertidumbre, ya que la zona de confort acta como un refugio que
nos hace sentir seguros por tratarse de un entorno bien conocido por nosotros.

Nuestra zona de confort engloba todo aquello que solemos hacer y no nos da miedo (por
ejemplo aceptar solo un tipo de trabajos menos cualificados, y no otros para los que se
requieran mayores conocimientos o aptitudes, por temor a no saber desarrollarlos; mantener
una relacin a pesar de preferir estar solo), as como las personas con las que convivimos o
nos relacionamos, y en cuya compaa nos sentimos seguros a pesar de que no cumplan
nuestras expectativas (por ejemplo, seguir con una pareja que no nos causa problemas, pero a
la que no admiramos ni nos atrae).

Etiquetas

Tcnicas de autoayuda
Para aprovechar todo tu potencial, empieza por conocerte y ayudarte a ti mismo. Mejorar tu
autoestima, adoptar hbitos de vida saludables, establecer relaciones positivas con otras
personas, y aprender a sentirte motivado te servir para alcanzar tus metas.

Autoayuda
Con el ajetreado ritmo de vida de las sociedades modernas, lleno de vrtigo y
responsabilidades, no siempre es fcil mantener las emociones bajo control. Estrs, ansiedad,
autoestima..., descubre cmo manejarlas por ti mismo.

Sexologa

Vaginismo: causas, sntomas y posibles

soluciones
Un desorden de la conducta sexual que suele tener causas psicolgicas.

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La sexualidad humana ha sido a lo largo de la historia un tema tab para la sociedad, siendo
socialmente censurada y reprimida su expresin.

La represin de la lbido y la ignorancia respecto al proceso y las diferentes fases de la respuesta

sexual ha provocado la aparicin y el no tratamiento de diversos problemas que han impedido el
pleno disfrute del deseo y las relaciones libidinosas. Uno de estos problemas es el trastorno
conocido como vaginismo.

Vaginismo: una disfuncin sexual

El vaginismo es una disfuncin sexual femenina, siendo este tipo de disfuncin aquel grupo de
trastornos producidos por una alteracin de los procesos propios de la respuesta sexual humana o
la presencia de sensaciones de dolor durante el acto.

Este tipo de trastornos puede ser adquirido a partir de un momento vital concreto o estar presente a
lo largo de toda la vida, y sus causas pueden ser psicolgicas o una combinacin entre variables
orgnicas y psquicas. Adems, pueden darse tanto a nivel general como ante la presencia de unas
circunstancias concretas.
Sntomas principales
El principal sntoma de este trastorno es la presencia de contracciones involuntarias de manera
persistente y recurrente en el tiempo en la musculatura vaginal, y en especial del msculo
pubocoxgeo, que se contrae y cierra la entrada a sta.

De ste modo la entrada a la vagina no resulta accesible, con lo que puede impedirse o
simplemente dificultarse (pues lo que se impide es la penetracin) la realizacin de prcticas
sexuales. Adems de en el mantenimiento de relaciones sexuales, el vaginismo puede afectar
incluso a nivel mdico, dificultndose en gran medida la exploracin ginecolgica.

La gravedad del cuadro de vaginismo puede ser muy variable, pudiendo desde ser una contraccin
leve que puede no provocar grandes dificultades hasta producir espasmos generalizados y hacer
completamente imposible la insercin de ningn elemento dentro la vagina. Segn el caso, incluso
el pensamiento de introducir algn objeto o ser penetrada puede provocar la contraccin muscular
propia del vaginismo. El intento de penetracin en este estado provoca un dolor profundo.

El hecho de sufrir vaginismo no implica que la mujer que lo padece no se excite o disfrute de la idea
de tener relaciones, no siendo infrecuente que se en casos en que la mujer en cuestin tenga un
nivel de excitacin suficiente y estar disfrutando de la interaccin sexual. As, se impide la
penetracin, pero otras actividades de ndole sexual siguen siendo viables.

El vaginismo tiende a ser crnico a menos que se trate, pudiendo con el tiempo puede llegar a
causar verdadera aversin al sexo y a que la paciente rehuya la intimidad y la posibilidad de
mantener relaciones.

Posibles causas del vaginismo

El vaginismo es una disfuncin sexual que puede provenir de diferentes causas. En algunos casos
puede derivarse de una condicin mdica, como por ejemplo ante infecciones, ciruga o en algunos
casos incluso durante la menopausia.

Sin embargo, resulta mucho ms frecuente que su origen sea debido a circunstancias psicolgicas
y psicosociales, estando generalmente vinculado a experiencias de miedo y culpabilidad.

1. Educacin represiva

El hecho de haber recibido una educacin rgida y restrictiva en lo referente a la sexualidadinfluye

en que puedan aparecer ideas de culpabilidad, duda y miedo ante la realizacin del acto sexual,
cosa que puede provocar la contraccin de los msculos vaginales.

2. Experiencias traumticas

No es infrecuente que mujeres con vaginismo hayan sufrido experiencias traumticas severas
vinculadas a la sexualidad. Personas que a lo largo de su infancia han sufrido abusos sexuales o
visto como eran cometidos, personas provenientes de familias con situaciones de violencia de
gnero o violencia intrafamiliar o mujeres que a lo largo de su vida han sufrido una violacin tienen
mayor probabilidad de sufrir disfunciones sexuales como el vaginismo debido al miedo, dolor
y ansiedad vinculadas a la experiencia traumtica y asociadas a la realizacin del acto sexual.

3. Ansiedad, culpabilidad y dudas

Al igual que ocurre con los trastornos de ereccin en el hombre, el miedo, culpa y ansiedad ante la
posibilidad de no ser capaz de acometer el acto puede provocar que a nivel somticose produzcan
los sntomas del vaginismo.
Tratamientos y posibles soluciones
El vaginismo puede ser tratado con una gran variedad de terapias. Algunas mujeres acuden a
consulta con la idea de realizarse una ciruga, pero este mtodo no presenta gran utilidad a menos
que sus causas sean orgnicas, dado que no trata el problema en s y sus causas subyacentes
pudiendo incluso en algunos casos empeorar la situacin.

En lugar de ello, se suelen emplear los siguientes tratamientos, generalmente de forma combinada.

1. Educacin sexual

Teniendo en cuenta que en muchos de los casos de vaginismo las personas que lo sufren han
vivido experiencias traumticas o han tenido una educacin muy represiva con la sexualidad
femenina, la psicoeducacin y explicacin de los procesos considerados normales dentro de
las relaciones sexuales es una herramienta til a tener en cuenta y aplicar. La comprensin y
explicacin de su situacin y de los tratamientos a aplicar tambin puede resultar un gran alivio
para las mujeres con este problema.

2. Tcnicas de exposicin a estmulos

Uno de los problemas que provoca y mantiene el trastorno, al igual que en una gran mayora del
resto de disfunciones sexuales es la ansiedad, el miedo y la inseguridad que provoca la ocurrencia
de un fenmeno temido, como en este caso es la penetracin o la entrada de algo dentro de la
vagina. La manera ms eficaz de superar esta ansiedad es la exposicin sistemtica a la situacin
temida. Dicha exposicin ha de hacerse de manera gradual, emplendose para ello tcnicas como
desensibilizacin sistemtica. El objetivo es reconocer y superar el miedo paso a paso, hasta lograr
que la realizacin del acto no resulte aversivo ni ansigeno.

Como hemos dicho el proceso ha de ser gradual, pudiendo empezar por la propia autoobservacin
visual y continuando con la exploracin tctil de la zona genital, posteriormente se puede proceder
al uso de dilatadores, las manos del o de la cnyuge y as hasta llegar a la realizacin del acto
sexual.

3. Entrenamiento muscular

Uno de los tratamientos ms comn en el vaginismo es la realizacin de tcnicas de control de los

msculos plvicos, aprendiendo a contraerlos y relajarlos, aumentando el tono muscular y el control
de la zona plvica. De este modo adems la paciente puede tener una mayor sensacin de control
y emprender la actividad sexual con mayor seguridad.

El entrenamiento del msculo pubocoxgeo en los ejercicios de Kegel suelen ser el procedimiento
ms comn.

4. Uso de dilatadores vaginales

Otro mecanismo que permite hacer frente al vaginismo es el uso de dilatadores vaginales. El uso
de estos instrumentos, aplicados de una forma graduada, permite ir disminuyendo el miedo y la
ansiedad ante la penetracin, a la vez que se fortalece la musculatura plvica.

5. Involucrando a la pareja

El vaginismo es un trastorno que puede resultar una verdadera fuente de sufrimiento tanto
psicolgico como fsico a quienes lo padecen, limitando la intimidad con la pareja y a la larga la
autoestima y autoconcepto de la mujer. Es por ello que es necesario que la persona con quien se
mantengan las relaciones, si se trata de una pareja establecida, sea consciente del problema y
reciba algn tipo de asesoramiento de cmo afrontar la situacin y ayudar a su ser querido.
Referencias bibliogrficas:

American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnstico y estadstico de los trastornos

mentales. Quinta edicin. DSM-V. Masson, Barcelona.

Hawton, K. & Catalan, J. (1990). Sex therapy for vaginismus: characteristics of couples and
treatment outcome. Sexual and Marital Therapy, 5, 39-48

Labrador, F.J. (1994). Disfunciones sex uales. Madrid: Fundacin Universidad Empresa

Masters, W.H. y Johnson, V.E. (1970). Human sexual inadecuacy. Boston: Little Brown
(Versin espaola: Intermdica, Madrid, 1976).

Rosen, R.C. y Leiblum, S.R. (1995). Treatment of Sexual Disorders in the 1990s: An
Integrated Approach. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63, 877-890.

Etiquetas: Trastorno, Terapia, Pareja, Amor y sexo

CMO SE EXPRESA UN NIO MALTRATADO, A TRAVS DE LOS DIBUJOS?

inCompartir191

Muchos padres se encuentran en la obligacin de dejar a sus hijos con cuidadoras, sin embargo, en ocasiones,
aquellas personas ajenas a la familia, agreden y hieren la inocencia infantil con conductas agresivas que pueden
quebrantar la estabilidad emocional del menor. Tambin la agresin puede provenir de familiares directos e
incluso de los mismos padres.Con el propsito de abordar esta problemtica, desde una perspectiva
neuroescritural, quiero compartir con ustedes el estudio de un caso real que tuve que abordar hace algn tiempo;
me refiero a un caso de agresin fsica y psicolgica a la que fue sometida una nia de 5 aos 3 meses.En uno de
nuestros encuentros, le solicit a la menor que desarrollara un dibujo libre, el cual ir decodificando y analizando
desde la perspectiva neuroescritural, tal que, el lector pueda captar que a travs de smbolos, el ser humano es
capaz de expresar su real sentir elocuentemente.

DIBUJO DE LA NIA DE 5 AOS 3 MESES.

El Sistema Neuroescritural, como mecanismo decodificador de smbolos grficos, se enfoca en lo proyectivo y en
lo psico-morfo-cintico de la expresin grfica, aspectos que pueden evaluarse atendiendo a la Teora Espacial de
Max Pulver, la cual objetiva y sistematiza el lenguaje simblico en pases de cultura occidental, a travs del
estudio de 4 coordenadas troncales en el campo grfico u hoja en la que se establece el dibujo o la escritura
(arriba, abajo, izquierda, derecha). En efecto, si lo que se expresa grficamente queda plasmado en un campo
grfico (hoja o cualquier otro soporte), "entonces queda sujeto a una serie de coordenadas que permiten
delimitar estadios diferenciados de anlisis. La primera coordenada contenida en el lenguaje simblico y natural
de la especie humana, es una lnea horizontal concreta o imaginaria que representa el lmite de lo que se
encuentra arriba y abajo. Concreta, si se la aborda desde la perspectiva de lo natural, como lo es la lnea de
horizonte, la cual divide el cielo y la tierra. Imaginaria -pero no menos real- si se delimita lo que para toda la
cultura occidental ha sido significativo en la estructuracin de su filosofa, la divisin entre el cielo y el infierno o
mundo espiritual enaltecedor y primitivo encadenador". (Aguilera, 2011, p. 105)
Conforme a lo declarado, tenemos que el dibujo puede ser decodificado, asumiendo la lgica de esta divisin. Al
respecto, la zona superior se relaciona con todo lo que est por sobre el sujeto, con aquello que desempea un
rol jerrquico en lo moral, en lo tico, en lo espiritual; por lo tanto, aunque esta zona puede tener varias
acepciones, todas stas se congregan en una idea comn, esta es, la de referencia jerrquica.

Lo que est por debajo de este umbral, se relaciona con lo que est por debajo del sujeto y aunque este algo no
posee rango jerrquico alguno sobre el individuo, incide decidoramente en ste, por cuanto, le recuerda su
condicin material biolgica e instintiva. Tal como en la zona superior, las acepciones de esta zona son variadas,
pero existe una idea implcita comn, esta es, la expresin de lo concreto, material, biolgico e instintivo.

Teniendo claro lo anterior, es necesario, como mecanismo analtico, hacerse las siguientes preguntas respecto del
dibujo de la nia:

Qu imgenes se localizan en la zona superior? (Para entender qu temas son los convocados
inconscientemente por la nia).

Qu papel y estatus juegan esas imgenes en el contexto global del dibujo? (Para entender que rol juega cada
integrante de la historia).

En base a qu morfologa de trazado se confeccionan las figuras? (Para entender el correlato emocional que
cada tramo de la historia implica para la nia).
Veamos el dibujo dividido para responder esas interrogantes.

Respuestas:

Las imgenes que se localizan predominantemente en la zona superior, son una casa, un sol, una palabra "sol"
completa, una parte de otra palabra "sol" y parte de la cabeza de la nia. A pesar de que se observan cinco
elementos, dos de ellos no se ubican completa y definidamente en la zona superior, es por eso que por su
localizacin indefinida, pueden excluirse del anlisis de este sector. Conclusin: Existen tres elementos claros y
propios de la zona superior, el sol como figura, la palabra "sol" y la casa como figura.

El papel que juega el sol como figura en el contexto global del dibujo, es de protagonista de la historia y aquello es
posible aseverarlo, por la regencia dimensional que ocupa en el dibujo, es decir, su tamao es mayor a cualquier
otra construccin grfica. Esta regencia adems est fortificada por la palabra "sol" que apoya la idea de
predominio del sol por sobre los otros datos del dibujo. La casa, por la misma lgica analtica anterior, ocupa un
espacio esmirriado y el ms pequeo en relacin a los otros elementos del dibujo. Conclusin: El sol es el
protagonista y la casa, como manifestacin arquetpica, no le gana en fuerza al sol, por lo que tiene menos
injerencia que ste.
La morfologa de trazado que compone al sol, considera un predominio de trazos rectos firmes, ngulos, curvas
en menor medida pero evolucionadas (exentas de sinuosidad de onda corta) y el uso de gran presin. La casa est
confeccionada con trazos titubeantes y por formas curvas sinuosas en lugares que debieran ser rectos. Asimismo,
se observa menor nivel de presin. Conclusin: La morfologa de trazado del sol, indica que cuando la nia lo
confeccion, predomin en ella, la irritabilidad y la tensin. En cambio, cuando la nia confeccion la casa,
predomin en ella el titubeo, la vacilacin y la falta de fuerza y/o energa.

Para complementar lo anterior, es posible desarrollar un anlisis smblico de cada uno de los componentes
significativos de la zona superior del dibujo:

Sol: Da calor, permite la fotosntesis, se asocia al da, a la luz, pero tambin puede daar, no se le puede mirar
fijamente, puede quemar, puede deshidratarnos e incluso matarnos. Ahora bien, si profundizamos en la
apariencia de ese sol, qu sensacin genera?, es un sol amable, tibio, controlado, amigable o es un sol agresivo,
avasallador, imponente?, pues bien, en lo personal creo que es del segundo tipo, por lo tanto, tengo elementos
para pensar que lo que la nia quiso proyectar, es que ese sol es el protagonista que quema, apabulla, deshidrata,
agrede y hasta puede aniquilar.

La casa: Es el lugar en donde se vive, en donde se pasa gran parte del tiempo, en donde se hace familia, en donde
se encuentra refugio. Ahora bien, qu sensacin genera la casa en el dibujo?, es una casa slida, fuerte, segura
o es una casa dbil, insignificante, con carencia de estructura estable?, pues bien, nuevamente creo que es del
segundo tipo, por lo tanto, hay elementos para pensar que la casa se proyecta con el estatus de inestable e
insegura.

Tanto la casa como el sol ocupan un estatus jerrquico por sobre la nia (en efecto, ambas se localizan en la zona
superior de hoja y de la nia que se sita en el centro de la hoja), por lo tanto, tienen regencia o cierto poder
sobre ella. El problema, es que la casa como referente es dbil y el sol extremadamente fuerte y agresivo. En
efecto, la nia percibe a su familia dbil e incapacitada para contenerla y darle sostn (el caso real se trata de una
familia compuesta por una madre y una hermana menor. Su madre trabaja la mayor parte del da, el padre es
ausente y no hay una figura paterna establecida en la vida de la nia, por cuanto, su abuelo haba fallecido antes
de que ella naciera), condicin propiciatoria para quedar vulnerable ante este sol agresivo que representara a la
mujer maltratadora (la ta lejana de la madre que ocupa el rol de cuidadora, la cual maltrata fsica y
psicolgicamente a la pequea.

Significativo es ahora precisar qu ocurre en la zona inferior de la hoja y para tales efectos, es menester
comprender qu nos muestra esta zona: "Lo material, lo fsico, lo ertico-sexual, lo inconsciente. En el contexto
de lo material, encontramos toda aquella experiencia u objeto concreto que potencialmente o de manera directa,
puede brindar algn beneficio o servicio. Lo fsico se relaciona al mbito sensorial, especficamente al rol que
juegan los sentidos en la sensopercepcin del mundo. En referencia a lo ertico-sexual, nos encontramos con la
propia sexualidad y energa libidinal" (Aguilera, 2011, p. 109).

Atendiendo a lo anterior, es ahora necesario delimitar las expresiones grficas que juegan un rol protagnico en
esta zona:

La nia casi completa, dibujada sin brazos.

El piso inconcluso e irregular, faltante hacia la zona derecha del dibujo.

La repeticin de las palabras "Sol".

Habiendo acotado el simbolismo, cabe preguntarse:

Cul es la autoimagen de la nia?

Bajo qu trminos sensoperceptivos se visualiza ella en el contexto de la historia?

Percibe la nia seguridad en el contexto de la historia?

Pues bien, la nia se proyecta en el dibujo, exenta de brazos. Esta zona del cuerpo se refiere a la comunicacin; de
hecho, es una de las zonas ms involucradas en la expresin gestual-corporal del ser humano, sin embargo, esta
nia, a pesar de tener cualidades motrices para confeccionar brazos (lo que se concluye por la complejidad del
dibujo en s), no considera que estos elementos sean necesarios o, por lo menos, los considera sobrantes, es
decir, los obvia. Esta condicin debe ser objetivada en el contexto del dibujo, por cuanto, arroja un dato muy
decidor, sobre todo atendiendo al hecho de que el sol sera la proyeccin de un sujeto que ocupa un lugar
jerrquico sobre la menor y que ejerce sobre ella cierta opresin por su naturaleza apabullante, agresiva y
dominadora. Ante esta performance del agresor (que por la real situacin, sabemos que es una mujer cuidadora,
ta lejana de la madre), la menor se siente sin la posibilidad de poder expresar o comunicar lo que le sucede.
Luego, las dudas que surgen son, porqu siente que no puede expresarse?, estar amenazada, amedrentada o
habrn otras variables que impidan la exteriorizacin de esta situacin? Esas preguntan surgen naturalmente y al
corroborarlo con la situacin real, especficamente por la confesin de la madre (posterior a que el evento haya
sido develado), la nia no slo se senta amedrentada por la ta cuidadora, sino que tambin se senta inhibida por
los comentarios repetitivos de su madre para con la existencia y trabajo de esta mujer, indicando que sin ella, su
vida laboral sera imposible, que su trabajo correra peligro y que toda la familia saldra perjudicada, mostrndose
muy agradecida y a "favor de la ta". La nia, en su inocencia y a la vez condicionada por un gran sentido del deber
para con su familia, prefiere callar, porque supone que si habla, puede generar un gran perjuicio a toda su familia
o simplemente la madre no le va a creer.

Conforme a todo lo explicado, las respuestas a las preguntas anteriores son:

Cul es la autoimagen de la nia?: Disminuida por la falta de brazos, condicin mnima obligatoria para poder
manifestarte en el medio.

Bajo qu trminos sensoperceptivos se visualiza ella en el contexto de la historia?: Sensitivamente se asume sin
el sentido del tacto, es decir, sin sus "ojos manuales" o "tctiloperceptivos". Perceptivamente, se siente
apabullada por la opresin externa e imposibilitada para expresar lo que le sucede.

Existe realmente una sensacin de seguridad?: No. Lamentablemente lo que le podra dar seguridad y
contencin, es el lugar de donde ms vulnerabilidad y debilidad percibe, la casa familiar. Asimismo, el piso
inestable y faltante, denuncia tambin esta sensacin de precariedad de seguridad.

Ahora, como ltimo paso de este anlisis, me remito a lo que esta nia asume de manera inconsciente del
simbolismo del espacio en cuanto a la zona izquierda y derecha. Al respecto, Max Pulver indicaba: "El lugar donde
se encuentra la pluma al escribir es el punto actual del yo que transcurre en el tiempo. El camino recorrido
simboliza mi pasado individual; el sentimiento que del yo se form, en cierto modo, de lo que he vivido; el yo, en
este sentido, est integrado por todo lo que me ha acontecido; el yo se lanza vacilante o violento, temeroso o
atrevido por el transcurrir del tiempo hacia el futuro, dejando atrs el presente como pasado" (Pulver, 1953, p.
17). Por lo tanto, la zona izquierda tiene que ver con la idea del cmo se ha forjado el yo del sujeto escribiente o
dibujante, pensando en las vivencias que le han ocurrido y que han modelado su actual estatus. Luego, la zona
derecha, refleja en este decurso, el lugar hacia donde el sujeto se dirige, lo que espera del futuro.

Veamos qu aparece si dividimos el dibujo en una zona izquierda y derecha:

Lo conmovedor de este dibujo, es que la nia en la zona izquierda proyecta una casa debilitada, inslida,
inestable, es decir, su yo se ha forjado sobre esta plataforma, sobre la plataforma de la inestabilidad familiar,
emocional, relacional, de la falta de contencin y lo que espera a futuro, es an peor, sus expectativas son
aterradoras, porque asume que esta presencia agresora la seguir acompaando y justamente esta idea se ve
fortificada en otro smbolo, me refiero a la ausencia del piso y a la ratificacin escritural de la palabra "sol" de
manera constante. En efecto, es, en el futuro (zona derecha) en donde ella siente que ni base, ni seguridad
material tendr para enfrentar esta situacin de agresin...Que triste no?

Bien queridos amigos, ha sido un gusto compartir con ustedes esta nota, la cual, es una pequea expresin de lo
que las tcnicas neuroescriturales ayudan a la hora de decodificar los dibujos infantojuveniles.
Bibliografa:

Aguilera Arce, Evelyn (2011). Sistema Neuroescritural: Una nueva forma de hacer grafologa. INIE Editores.
Santiago de Chile.

Pulver, Max (1953). Simbolismo en la escritura. Ed Victoriano Surez, Madrid.

Tu cabeza te engaa! Como te ves, no es como en

verdad eres...

EUGENIO MARONGIU VIA ISTOCK

Qu es lo primero que miras de tu cuerpo cuando te encuentras frente a un espejo?

Lamentablemente, la mayora de las mujeres tendemos a centrar nuestros ojos hacia nuestras
''imperfecciones'' o las zonas que deseamos cambiar.

Malos pensamientos
 CLAUDYO2001 VIA ISTOCK

Te quedas all parada, pensando cunto te gustara poder cambiar eso, o la envidia que les tienes a las
chicas que no tienen ese ''problema''. Si te sientes identificada con esta horrible costumbre, no eres la
nica. En lugar de escuchar a los dems cuando nos dicen lo bien que nos vemos, preferimos prestarle
ms atencin a nuestra voz interior que lo nico que hace es enviar pensamientos negativos.

A menudo, escuchamos cmo nuestras amigas se quejan de sus cuerpos o exclaman cosas como ''Debera
volver a ponerme en forma, me veo horrible'' y lo peor de todo es que en lugar de convencerlas de que se
ven geniales como estn, repetimos lo mismo sobre nosotras, como una manera de apoyar esa forma de
pensar de que el problema est en nuestros cuerpos.

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No son tu cuerpo ni tu cara los que tienen que cambiar

 M-IMAGEPHOTOGRAPHY VIA ISTOCK
Pero lo ms grave es que no est en nuestro cuerpo, querer estar en forma est muy bien, ya que es
saludable, pero la obsesin por querer cambiar cmo somoses el verdadero problema.

Estamos mentalmente entrenadas para vernos de una manera en la que no nos gustamos. Con los
bombardeos que recibimos por parte de los estndares sociales, nuestra cabeza rene mucha informacin
(demasiada) sobre cmo deberamos vernos.

Claro, es muy fcil luego de usar Photoshop para la portada de una revista, exigir que todas nos veamos
as, pero acaso es fsica y humanamente posible estar as de hermosa, bronceada, delgada y lo ms
importante: tambin ser feliz? Lo dudo.

Estamos seguras de que queremos esa belleza?

 SERGEY ALESHIN VIA ISTOCK

Lamentablemente, lo nico que nos llega a nosotras de todo lo que hay detrs de esa fotografa de la
modelo es lo fabulosa que se ve, porque es innegable que se ve fantstica (por fuera).

Entonces, nuestra cabeza automticamente se compara con ella, y atacamos todas nuestras partes del
cuerpo que no se parecen a ella. Es un hbito que se vuelve muy normal y fcil de adquirir, y nuestra
imagen sobre nosotras mismas puede distorsionarse por completo y resultar en grandes problemticas.

La nica verdad: La clave para ser encantadora: belleza interior

Presta atencin a quienes te aman

 WARRENGOLDSWAIN VIA ISTOCK
Es hora de que escuchemos ms a nuestros seres queridos y a todo lo bueno que tienen para decirnos. De
este modo, conoceremos nuevos caminos de autopercepcin.

Recuerda: el modo en que entrenemos nuestra cabeza determinar cmo nos veremos; si estamos alertas a
todo lo que no nos gusta de nosotras, siempre encontraremos algo que nos disguste.

Y tambin es muy importante que olvidemos todos los estereotipos de bellezaque nos imponen, no
adecuarnos a ellos, porque lo nico que vamos a obtener de ello es mucho sufrimiento y frustracin.

La belleza que de verdad importa

 INNERVISIONPRO VIA ISTOCK

Quieres tener un trasero perfecto? De acuerdo, pero hazlo tambin por tu salud y no porque ''repudias'' el
que tienes. Porque nunca ser suficiente, una vez que lo alcances, encontrars algo ms que no te guste. Si
no aprendes a amarte como eres, siempre habr algo con lo que estars desconforme.

Recuerda, la belleza interior es la ms esencial: solo siendo una buena persona, amndote a ti misma y
aceptndote tal y como eres logrars estar feliz contigo misma. No hay nada de malo en que quieras
recortar tu cabello, maquillarte ofortalecer tu trasero, pero si no empiezas por dentro, todo lo dems ser
en vano.

Qu ests esperando?: Manifiesta tu belleza interior de estas 5 maneras

Psicologa educativa y del desarrollo

Educando para formar hijos independientes y

autnomos
Varias claves para acompaar a los nios en la bsqueda de su propio camino.

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Hacer que nios, nias y adolescentes lleguen a ser personas independientes y autnomas es uno
de los principales objetivos que los padres y madres se han fijado en algn momento de su vida.

Y lo cierto es que aunque este proceso de educar a jvenes para que sean ms libres suena muy
bien, no es un camino de rosas, y muchas veces presenta grandes dificultades: adolescentes
rebeldes que prefieren no esforzarse, padres y madres que sabotean de manera inconsciente las
tentativas de sus hijos de hacer las cosas de manera autnoma, falta de pautas a seguir, etc.

Artculo relacionado: "Familias txicas: 4 formas en las que causan trastornos mentales"

A continuacin mostrar claves para entender cmo debe ser el proceso de aprendizaje y de
educacin para formar a nios y jvenes ms independientes.

Claves para educar en autonoma centradas en los padres

Parte de los cambios a realizar para impulsar la independencia de los pequeos deben realizarse
en la manera de pensar y en el comportamiento de los adultos que los cuidan. Estas son las pautas
que hay que tener en cuenta.

1. Creer en su capacidad

El primer paso a la hora de facilitar el proceso de aprendizaje autnomo de los nios y

adolescentes es creer que son capaces de llevarlo a cabo. Algo que escrito parece muy simple
pero que, en realidad, no lo es tanto; supone ver con otros ojos tanto el comportamiento de los hijos
como el rol de uno mismo como padre, madre o tutor legal.

Una persona joven no empezar a actuar de manera autnoma si el mensaje implcito que le
comunica quien le anima a ello es que esa es una tarea que otro debe hacer por l, dndole
rdenes o decidiendo lo que debe ser hecho.
2. Perderle el miedo a la situacin

Muchos padres y madres frenan el aprendizaje autnomo de sus hijos de manera inconsciente
porque tienen miedo de lo que pueda ocurrir. Como la existencia de una hija o un hijo
independiente supone que uno mismo pierde el control sobre lo que esta persona hace, ideas
pesimistas acerca de lo que puede ocurrir pueden asaltar nuestra imaginacin con frecuencia. Por
ejemplo, se piensa en las amistades peligrosas que puede realizar, el consumo de drogas al que se
puede exponer, los accidentes que puede sufrir por no andar con cuidado, etc.

Estas ideas tienen un impacto emocional tan fuerte que, cuando los padres ven que sus hijos o
hijas empiezan a ganar independencia, su atencin se centra en estos pensamientos catastrofistas,
como si su existencia fuese en s un peligro real. De ah se pasa a la rumiacin, es decir, el
pensamiento en bucle acerca de aquello que produce estrs: en este caso, los peligros (relativos)
de tener hijos o hijas ms independientes que antes. Los adultos se sienten mal porque imaginan
esas situaciones, e imagina esas situaciones porque se sienten mal.

Para solucionar esto, es necesario pasar por dos fases:

Reestructuracin de ideas

Hay que tener claro que los peligros ante los que se enfrentan las personas autnomas por el
hecho de no contar con la vigilancia constante de una figura protectora son muy relativos, y que las
posibilidades reales de que se cumplan esos presagios son muy bajas. Por el otro lado, hay que
recordar que el peligro mucho ms probable es criar a una hija o un hijo que permanezca desvalido
incluso cuando ya hace tiempo que ha entrado a la adultez, si no se cambia de actitud.

Romper con la rumiacin

Gestionar el estrs inicial que en algunos casos puede suponer eder ms autonoma a los nios y
adolescentes se vuelve necesario en algunos casos. Para ello, puedes leer este artculo sobre lo
que es la rumiacin y cmo puede neutralizarse.

3. Admitir la necesidad de esforzarse ms

Educar a hijos e hijas independientes es una tarea ms dentro de la serie de actividades que
supone la educacin de las nuevas generaciones y, por lo tanto, requiere un esfuerzo extra.
Aunque pueda parecer que controlar constantemente a los pequeos y a los adolescentes sea una
molestia mayor, en realidad no lo es: ayudar a que los hijos se empoderen supone ensearles las
herramientas para hacerlo, y eso es algo que cuesta, especialmente al principio.

Por otro lado, la impaciencia y las ganas de no dedicarle mucho tiempo a una actividad que se est
aprendiendo hace que muchos padres impidan la posibilidad de que se aprendan tareas
fundamentales como vestirse o baarse, en los nios ms pequeos, o salir a comprar y mantener
unos ahorros, en los adolescentes. Por eso hay que tener en mente que las primeras veces
siempre son lentas y cuestan, y que "acelerar" esos momentos interviniendo uno mismo sobre lo
que debera estar haciendo el joven es una manera de sabotear el aprendizaje, por muy
conveniente que pueda resultar de cara a la propia comodidad.

Por eso, los padres y los cuidadores deben tener en cuenta que muchas veces la falta de iniciativa
y de autonoma de sus hijos nace del hecho de que ellos mismos prefieren seguir ejerciendo el
control, porque eso es ms cmodo y sencillo, y que esa actitud hace que los intentos de
comportarse de manera independiente sean rechazados y castigados.

4. Saber detectar las peticiones de independencia

En su posicin de personas que realmente saben lo que est pasando mejor que los nias y nios
a los que educan, los padres y tutores muchas veces minusvaloran el criterio propio y las peticiones
de los pequeos, creyendo que saben interpretar mejor que ellos lo que realmente quieren. Este
razonamiento es falaz y, adems, es una manera de crear una serie de ideas sobre la propia
relacin con los hijos que nunca se ver retada ni ser forzada a adaptarse al ritmo de su
crecimiento.

Cuando un nio dice "yo solo" al realizar una tarea que est aprendiendo, es necesario que el
cuidador o cuidadora dedique al menos unos segundos a pensar si oponerse a esta peticin es
realmente razonable o no lo es. Del mismo modo, hay que tener en mente que las peticiones de
autonoma por parte de los ms pequeos son muy diversas y, en algunos casos, sutiles, y que es
necesario desarrollar una cierta sensibilidad para saber detectarlas.

Estrategias para educar en independencia centradas en los

jvenes
Ahora que hemos visto qu actitud deberan adoptar las personas adultas a la hora de educar a
jvenes y nios para que sean independientes, veamos cmo se puede promover el cambio en
estos ltimos.

1. Pasar ms tiempo juntos

Algo tan sencillo como pasar ms tiempo junto a los jvenes es un ingrediente que promueve el
aprendizaje de manera exponencial. Por supuesto, deben ser ratos en el que el tiempo compartido
sea de calidad: estar en la misma habitacin viendo dos pantallas diferentes con cuenta, porque no
hay dilogo.

Las conversaciones y los juegos que aparecen de manera espontnea en esos contextos son una
fuente de conocimiento que hacen que los ms jvenes vean el mundo con otros ojos, se planteen
nuevas incgnitas y se interesen por ms temas. Esto ltimo es lo fundamental, ya que la
curiosidad es el motor del aprendizaje.
2. Indagar en sus gustos e intereses

La manera ms eficaz para hacer que los nios y jvenes tengan inters por aprender nuevas
actividades que les brinden ms autonoma es relacionarlas con los temas que les interesan, ya
sea creando narraciones en las que se encuadren los temas de inters y aquellos que deban ser
aprendidos, como ejercicios en los que se encuentren ambos elementos.

3. Experimentar con sistemas de recompensas

En algunos casos, sistemas de incentivos similares a la economa de fichas pueden ser tiles para
impulsar el aprendizaje y la independencia: cada vez que se hace un progreso lo suficientemente
significativo, se da una recompensa que no debe ser demorada.

Lo ideal es que las recompensas sean escasas y ms simblicas que materiales, ya que de esta
manera simbolizan la obtencin de una serie de competencias y capacidades que son
consecuencia del aprendizaje en s mismo, en vez de ser una cosa totalmente ajena a esto y, por
eso, estn ms relacionadas con la motivacin intrnseca.

Esta estrategia, sumada a la anterior, puede hacer que los incentivos sean ms atractivos. Por
ejemplo, si el nio o nia tiene mucho inters en las ficciones basadas en un mundo mgico, las
recompensas pueden ser medallas relacionadas con esos universos ficticios.
Etiquetas: Aprendizaje, Educacin, Infancia

Psicologa

La teora del amor de Platn

Cmo conceba el genial filsofo griego la idea de amor?

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La teora del amor de Platn es una de las propuestas filosficas que ms inters han generado de
este pensador de la Antigua Grecia. El mundo del amor y de las relaciones personales ya es, de
por s, algo a lo que le prestamos mucha importancia, y cuando este mbito se une al de los
planteamientos de una de las grandes figuras de la filosofa el resultado es un legado terico que
atrae todas las miradas.

A continuacin veremos cules son las principales caractersticas de la teora del amor de Platn y
de qu manera se relacionaba con su filosofa.

El dualismo de Platn
Antes de poder entender de qu manera conceba Platn el amor, es necesario tener claro un
concepto: el dualismo. Este es una corriente filosfica a la que Platn se adscriba, y que tras su
muerte fue adoptada por otros muchos pensadores de renombre, entre los cuales est, por
ejemplo, Ren Descartes.

En qu consiste el dualismo? Pues, bsicamente, y simplificando mucho, en la creencia de que la

realidad est conformada al menos por dos sustancias independientes y que nunca se pueden
mezclar del todo: la materia y el espritu, tambin entendido en ocasiones como el mundo de las
idas y de la consciencia.

Platn crea que el ser humano es en esencia un alma atrapada en un cuerpo, que a su vez se
mueve en un entorno tambin nicamente material. Esto es, que mientras que la mente pertenece
al reino de las ideas, todo lo dems, la materia a la que est anclada la mente, es una especie de
prisin material. Pero la mente tiene una tendencia natural querer estar cerca del resto de ideas, y
por eso se perfecciona cada vez que es capaz de ver ms all de las apariencias del mundo
material de las ideas para acceder a la verdad que hay tras este, aquello que es universal y que no
puede ser localizado en el tiempo y el espacio.

El mito de la caverna de Platn, por ejemplo, es un relato mtico que expresa justamente esto: la
liberacin del ser humano a travs del acceso a la verdad, no dejndose engaar por las
apariencias del mundo fsico.

La teora del amor de Platn

Y qu tiene que ver lo anterior con la teora del amor de Platn? Pues est muy relacionado,
porque para este filsofo el amor puede ser entendido como el estado de xtasis y a la vez de
moderada frustracin que se experimenta al saber que hay algo ms all de lo fsico que nos llama
pero que, a la vez, no nos ser entregado totalmente, ya que por mucho que no lo queramos
seguimos encadenados al mundo de lo material, el lugar en el que disfrutar de las cosas depende
en buena parte de nuestra proximidad en el tiempo y el espacio ellas y en el que es casi imposible
mantenernos al margen de la influencia que ejerce sobre la esttica, las apariencias.

La concepcin platnica del amor es, por consiguiente, el de un impulso que nos lleva a querer ir
ms all de lo material en nuestra experimentacin de algo, en el acceso a su belleza, que para el
pensador tiene que ver con su cercana a la verdad y no por su esttica. En el caso de las
personas, esta belleza pertenece a un plano espiritual que intuimos pero que no podemos llegar a
hacer nuestro, ya que por algo no es algo material. Lo que caracteriza al amor es, por tanto, la
bsqueda de lo verdadero y lo puro, que tiene que ver con la esencia misma de la belleza y que
pertenece a un plano de existencia totalmente separado de lo fsico.

El amor como algo inalcanzable

A veces se dice que la esencia de la teora del amor de Platn es la imposibilidad de acceder a
aquello que se ama. Sin embargo, la imposibilidad de acceder directamente a esta idea de belleza
es tan solo una consecuencia de la distincin que Platn hace entre lo ideal y lo material.
Este filsofo hizo que su teora girase totalmente en torno al mundo de las ideas, y por eso no
estableca normas muy frreas acerca de acciones concretas que hay que seguir para
experimentar el amor de un modo correcto, como si nuestra manera de movernos y actuar sobre un
espacio fsico fuese en s algo muy importante.

Es por eso, entre otras cosas, que no deca que el amor tuviera que expresarse a travs del
celibato, ya que eso supondra contradecirse en sus principios al basarse sobre el supuesto de que
la experimentacin de la belleza tiene que estar conectada al modo en el que se experimenta con el
mundo material. As pues, latn dejaba la puerta abierta a diferentes maneras de acceder
parcialmente al mundo espiritual, de trascender las fronteras entre lo materia y lo que segn l
exista ms all de esto.
Etiquetas: Filosofa, Amor y sexo

Personalidad

Personas maquiavlicas: 8 rasgos que las

caracterizan
Cmo son los individuos maquiavlicos y qu actitudes les caracterizan?

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El maquiavelismo es un concepto que hace referencia a una distincin entre las estrategias que se
utilizan para alcanzar ciertos fines y la moral. La famosa frase "la finalidad justifica los medios"
capta bien la esencia de esta idea.

Sin embargo, el maquiavelismo no tiene por qu ser visto solo como la doctrina poltica que fue
originariamente: tambin se puede utilizar este concepto para explorar los patrones de conducta de
la gente y, en ltima instancia, reconocer ciertas caractersticas que definen a las personas
maquiavlicas.
La personalidad maquiavlica en 8 rasgos
No existe un solo criterio en el que podamos clasificar los diferentes tipos de personalidad: por un
lado tenemos los 8 tipos de personalidad segn Carl Jung y el Indicador de Myers-Briggs, que son
tan ambiguos en sus categoras y conceptos que no son tiles, y por el otro tenemos pruebas de
personalidad con mayor respaldo cientfico como el 16pf.

Pero, ms all de estas pruebas de personalidad que se pueden aplicar a cualquier persona, es
posible detectar algunas tendencias y generalidades que definen tipos de personalidad muy
concretos. En este caso veremos cules son las caractersticas de las personas maquiavlicas.

1. Cosificacin de las personas

Las personas maquiavlicas pueden serlo porque tienden a empatizar menos de lo normal con el
resto de las personas. Es decir, presentan ciertos rasgos de sociopata, aunque estos no tienen por
qu ser muy extremos.

Como no conectan emocionalmente con los dems, pueden interactuar con el resto como si todos
los que no son uno mismo fuesen recursos a exprimir en algn momento.

2. Facilidad para detectar debilidades ajenas

Las personas maquiavlicas son hbiles a la hora de detectar las debilidades de la personalidad de
cada uno y aprovecharlas en su propio beneficio. Por ejemplo, alguien que valora extremadamente
su imagen pblica probablemente ser utilizada por una persona maquiavlica para ascender
socialmente ganndose su amistad, y a la vez encontrar momentos clave para obligar a la otra
persona a comportarse de determinada manera para mantener su buena imagen social sin que eso
parezca un chantaje.

3. La tendencia a las estrategias de manipulacin

Este punto se deriva del anterior. Como las personas maquiavlicas empatizan poco y dedican
buena parte de su atencin a detectar debilidades ajenas,constantemente estn ideando maneras
de manipular a los dems en su propio beneficio. Es decir, que hacen algo similar a lo que hara un
ingeniero que programa un robot: crear las condiciones para que el otro se mueva hacia una meta
que uno mismo le ha impuesto.

Artculo relacionado: "Los 8 tipos de manipuladores: cmo acta cada uno?"

4. Control de los impulsos

A diferencia de lo que ocurre en los casos de sociopata, uno de los rasgos de la tendencia
psicoptica de las personas maquiavlicas consiste en un control casi total sobre lo que se hace
constantemente. Buena parte de sus acciones responden a un plan, que re constituye esa
estrategia separada de la moralidad.

5. Tienen metas ambiciosas

Las personas maquiavlicas pueden dedicar mucho tiempo y esfuerzos a maquinar cmo
aprovecharse de lo que hacen los dems, y por eso mismo se fijan objetivos ambiciosos, con
mucho valor para ellas. Al fin y al cabo, nadie traza planes para conseguir algo sencillo y que
fcilmente puede ser comprado en la tienda de al lado.
6. Focalizacin en el largo plazo

Relacionado con el apartado anterior, este hace referencia a que las metas de este tipo de
personas estn ubicadas en un lugar lejano en el tiempo. Es el precio que hay que pagar por fijarse
objetivos importantes y que pueden ser alcanzados tan solo haciendo que una serie de acciones
complejas se vayan desarrollando.

7. Falta de remordimientos

Cuando las personas maquiavlicas hacen algo que perjudica a los dems, no se sienten mal por
ello, porque se considera que eso es una consecuencia del plan de acciones que se ha ido
desarrollando. Es decir, que ni siquiera tienen por qu pensar en ello, y normalmente ignoran esa
faceta de la realidad que ellos han ayudado a construir de manera directa. A fin de cuentas, la poca
consideracin por el bienestar de los dems es casi un hbito, algo a lo que se est acostumbrado.

8. Desarrollan constantemente planes

Como las personas maquiavlicas estn predispuestas a causar malestar en los dems sin sufrir
por ello, se puede decir que tienen un rango de opciones y decisiones que en el resto de las
personas estn constreidas por la moralidad que gua su acciones. Por eso explota esta
caracterstica suya maquinando y haciendo aquello que los dems evitan hacer para no caer en
una disonancia cognitiva que minara su autoestima.
Etiquetas: Personalidad, Comunicacin

Psicologa clnica

Anhedonia: la incapacidad de sentir placer

Causas, sntomas y posibles soluciones de la anhedonia.

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Imagen: Pexels

El concepto de anhedonia es muy utilizado tanto en psicologa como en psiquiatra, porque hace
referencia a un fenmeno extrao que es muy relevante para la persona que lo experimenta: la
incapacidad para sentir placer y sensacin de satisfaccin.

Eso hace que esto se convierta en un mazazo para la calidad de vida de los pacientes que lo
manifiestan, porque todo aquello que puede vincularse a la motivacin, la sensacin de bienestar o
el inters en las cosas queda anulado.

A continuacin veremos en qu consiste la anhedonia.

Qu es la anhedonia?
En trminos generales, la anhedonia es la ausencia total de sensaciones placenteras y
satisfactorias independientemente del contexto. Eso significa que no se manifiesta solo en un
mbito concreto, como la prctica de deporte o las relaciones ntimas, sino en todas las posibles
experiencias que vive la persona en cuestin.

Sin embargo, hay algunos casos en los que la anhedonia no es del todo global, y se manifiesta en
ciertos mbitos de la vida, tal y como veremos. La anhedonia musical, por ejemplo, sera una de
estas variantes, aunque de sta en concreto apenas se sabe nada ms all de que aparece en
personas que no pueden disfrutar escuchando msica.

La anhedonia puede entenderse como si fuese una anestesia inversa: en vez de quedar anuladas
todas las experiencias dolorosas, se anulan las que producen placer o sensacin de bienestar. En
definitiva, experimentar anhedonia significa vivir sin placer, hagamos lo que hagamos.

La anhedonia no es un trastorno

Esto puede parecer confuso ya que la anhedonia revela una alteracin grave que debera ser
tratada, pero lo cierto es que no es en s misma un trastorno mental. Se trata de un sntoma, no de
un trastorno mental, aunque suele ser una de las formas de expresin de diferentes tipos de
enfermedad mental.

Los trastornos en los que es ms frecuente que aparezca la anhedonia son, especialmente,
los trastornos depresivos: en la depresin se suele dar un aplanamiento emocional y una sensacin
que los pacientes describen como incapacidad para disfrutar de cosas que deberan estimularlos de
manera positiva.

Sin embargo, la anhedonia tambin es relativamente comn en casos de esquizofrenia y de

distimia, as como en personas que se han vuelto tan adictas a una sustancia (alcohol, cocana, y
otras drogas) que se han habituado a eso y se han vuelto insensibles a otras formas de
satisfaccin.

Qu causas pueden producir la ausencia de placer?

Las causas biolgicas de la anhedonia no se conocen bien, pero s existen teoras al respecto. Una
de las ms asumidas es la de que este sntoma nace de una alteracin en el sistema de
recompensas del cerebro, ubicado en estructuras relacionadas con el sistema lmbico.

En situaciones normales, ciertas situaciones hacen que en nuestro encfalo se desencadene un

proceso que har que intentemos repetir esa experiencia. Para ello, estas partes del cerebro
generan la sensacin de placer, en la que hormonas como la dopamina tienen un papel
fundamental. En la anhedonia, este sistema de recompensas quedara incapacitado para activar el
mecanismo para repetir conductas, y de eso se derivara la ausencia de placer.
La anhedonia social
Existe un fenmeno conocido como anhedonia social en el que la falta de inters y la ausencia de
placer aparecen especficamente en experiencias sociales. Las personas con anhedonia social no
encuentran ningn motivo por el que interactuar con los dems a no ser que esto responda a
necesidades materiales muy concretas.

La anhedonia social, adems, muchas veces es una de las primeras seales de la aparicin de
la esquizofrenia en alguna de sus formas.

Adems, por lo que se ha observado a partir de investigaciones en las que se han usado escneres
cerebrales, en los cerebros de personas con una fuerte anhedonia tambin hay alteraciones en
partes de la corteza cerebral encargadas de llevar a cabo procesos cognitivos relacionados con la
representacin del "yo" y de los dems.

Anhedonia sexual
Esta forma de anhedonia se presenta generalmente en hombres que, al eyacular, no sienten
placer. En mujeres tambin existe una forma anloga de este sntoma, pero es menos frecuente.

El tratamiento de la anhedonia
Como la anhedonia es un sntoma, para saber abordarla primero hay que conocer su raz, es decir,
el trastorno o desorden neurolgico que la produce.

Esto permitir detectar factores externos que favorecen y mantienen su aparicin (como elementos
fuertemente estresantes) y tambin har ms fcil que, en caso de optarse por un tratamiento en el
que se utilizarn psicofrmacos, se usen los adecuados.
Etiquetas: Trastorno, Terapia

Terapia
La terapia psicolgica (tambin llamada psicoterapia) es el conjunto de tcnicas y procesos que
lleva a cabo el profesional de la psicologa clnica hacia el paciente con el objetivo de mejorar la
calidad de vida de ste, mediante una modificacin de su conducta, pensamientos, actitudes o
afectos que pudieran estar causando algn malestar o padecimiento.

Hay una gran variedad de marcos tericos desde los que se pueden desarrollar las tcnicas y
procedimientos necesarios para llevar a cabo una terapia psicolgica. En lo que todos los corpus
tericos coinciden es que la psicoterapia debe conducir a un cambio positivo y estable en la calidad
de vida de la persona que la recibe.

Entre las principales escuelas y marcos de referencia en la psicologa clnica, encontramos

la escuela cognitiva (con la terapia cognitivo-conductual o la terapia dialctica-conductual),
la escuela psicodinmica (psicoanlisis, psicoanlisis lacaniano), la escuela
sistmica (estructural, estratgica, intergeneracional, narrativa) y la escuela humanista.

En cuanto a la eficacia de la terapia psicolgica, la revista Psicothema realiz un estudio que

concluy que tan solo en los casos de la esquizofrenia y el trastorno bipolar, la terapia psicolgica
se mostr menos eficaz que el tratamiento psicofarmacolgico. En los 12 trastornos restantes
analizados por esa investigacin, la psicoterapia fue reportada como el tratamiento ms eficaz,
comparativamente.