Manejo saludable de emociones

Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida, son

fuerzas movilizadoras quedan significado y color a las situaciones
cotidianas. Constituyen una fuente de energa que noslleva a amar,
disfrutar, crecer, trabajar, es decir, a luchar por nuestros sueos y
nuestrasilusiones. Tambin estn asociadas al logro, actan
como impulsos para la accin; en todaemocin hay implcita una
tendencia a actuar. Cmo sera el mundo sin las emociones?,
asumoque muy aburrido.Generalmente en la vida cotidiana me
enfrento a diversas situaciones, en el campo acadmico,familiar,
laboral, etc, que pueden afectar la estabilidad emocional ya sea de
una manera positivao negativa, en lo que siempre busco encontrar
soluciones, efectivas para problemticas, con unacualidad que
considero importante y es la tranquilidad, en base al auto-control de s
mismo, y laempata frente a diversas situaciones que asumo como
personal, frente a sucesos de distantendole que sobre llevan los
dems, aunque claro est siempre estoy en un continuo
desarrolloespiritual, enfocado a desarrollar las potencialidades y
habilidades sociales, en donde enocasiones las emociones negativas
me juegan una mala pasada, o tambin la dificultad para
expresar una serie de motivaciones o emociones frente a algn
objetivo, por diversos factores,tanto de los procesos psicolgicos,
como a nivel organismico, por decaimientos, o frente aposibles
frustraciones de no encontrar el medio ms adecuado para encontrar
una solucin,pero siempre encontrando el rumbo adecuado para llegar
a lo que se pretende.En una situacin en particular, se podra
mencionar en cuanto a disparidades, o falta deentendimiento frente a
manejo emocional inadecuado que realiza mi pareja, en el cual el
auto-control emocional que maneja es bastante variable, para hacer
frente a conflictos, que en sumayora solo son observaciones mas en
pro de mejorar algn aspecto, siempre encontrndomecon el mismo
inconveniente de parte de ella, de no asimilar bien estos comentario,
he optadopor manejar adecuadamente mis reacciones frente a
esta situacin, con auto control y empata,encontrando palabras ms
adecuadas, manejando otro tipo de estrategias para ya notar
mejorasustancial, en los dos, siendo un punto a favorable para las
relacin de pareja, despus de unproceso algo largo.Con frecuencia
actuamos motivados por la rabia, los celos, el miedo y la frustracin
omanejamos patrones inadecuados como la dependencia, la
manipulacin y el pesimismo. Nosdejamos dominar por los impulsos,
nos descontrolamos o podemos tener dificultad para decirlo que
sentimos, actuar de manera agresiva frente a algo que nos disgusta o
tener apata paraexpresar el afecto y el cario.Debido al gran impacto
que tienen las emociones en muchos aspectos de la vida, es
necesarioreflexionar sobre las propias reacciones para ser capaces de
identificarlas y comprenderlas. Asmismo, es importante aprender a
transmitir las emociones de manera asertiva. Interpretar
lossentimientos y vivirlos adecuadamente nos permite estar ms
preparados para controlarlos yno dejarnos arrastrar por los impulsos.
Este es un elemento insustituible en la maduracinpersonal.Aunque
nacemos con ciertas predisposiciones emocionales, podemos
aprender nuevascapacidades. Todas las personas pueden tener la
habilidad para manejar sus emociones, paracambiarlas, estimularlas,
redirigirlas o frenarlas, sin que dependan de las circunstancias que
seest viviendo. Cuando una persona, por ejemplo, tiene una
predisposicin a ser agresivo en susreacciones, puede aprender a
controlar este tipo de conductas.Todo esto implica entender lo que
sucede a nivel emocional, integrarlo con el pensamiento y
serconscientes de las consecuencias que generan los cambios
emocionales. Vivir en armona yconvertirnos en personas maduras,
equilibradas, responsables y felices exige reconocer ypercibir nuestros
sentimientos de manera apropiada y precisa, es decir, entender,
asimilar ycomprender adecuadamente las emociones en el momento
en que stas se presentan