El entrenamiento funcional

El concepto de entrenamiento funcional (functional training) El entrenamiento funcional se basa

en movimientos que nos ayuden a desempear tareas que sean de utilidad para el usuario.

Por definicin el entrenamiento funcional significa entrenar con un propsito, un entrenamiento

para que sirva.

Es una metodologa de entreno se basa en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a
desempear tareas funcionales, de manera que busca esa utilidad para el usuario.

El entrenamiento funcional pretende trabajar los msculos mediante la imitacin de nuestra

cotidianidad, para ello cada rutina funcional va a estar focalizada para cada persona y sus
caractersticas concretas.

Puesto que la mayora no somos deportistas de lite, la filosofa de este entrenamiento pretende
que a la hora de ejercitar los msculos nos sirva para algo, mejorar nuestro da a da y con l los
hbitos de vida.
El body combat

El body combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste

en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay
thay (boxeo tailands), tai chi o boxeo, entre otros, a travs de coreografas con msica en la que
se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo as mejorar la
flexibilidad, la fuerza, la coordinacin y la resistencia cardiovascular.

Este programa de ejercicios fue creado por Nathalie Leivas en Nueva Zelanda en el ao 2000. En la
actualidad cuenta con mucha popularidad en todo el mundo.

El body combat es una actividad que cualquier persona puede realizar, independientemente de su
edad, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones fsicas. Sin embargo, no est
recomendado que lo practiquen las mujeres embarazadas, las personas con artrosis en la rodilla o
la cadera (degradacin del cartlago de las articulaciones) o aquellos que tienen hipertensin
arterial o patologas cardiacas.