Fichas de actividades

SECUNDARIA

Un plan contra la inseguridad

1. Disea un plan de seguridad emocional. Sigue estos pasos
a. Analiza. Qu me ha hecho sentir inseguro? Marca y pon ejemplos.
Afrontar nuevas actividades.

Por ejemplo, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Conocer nuevas personas.

Por ejemplo, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tener objetivos que cumplir.

Por ejemplo, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Pensar en las expectativas que los dems ponen en m.

Por ejemplo, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Pensar en lo que los dems puedan pensar de m.

Por ejemplo, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

b. Comprueba adnde te lleva tu inseguridad.

Ante el hecho que te genera inseguridad, plantea cul crees t que es la peor situacin posible.
Por ejemplo: Si me atrevo a montar en camello, es posible que me caiga y haga el ridculo delante de
todos los dems participantes en la excursin.

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Ahora, plantea la situacin que creas sinceramente que es ms probable.

Por ejemplo: Si me atrevo a montar en camello, har una excursin tranquila por el Parque Nacional de
Timanfaya, con muchas otras personas.

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Analiza ahora qu puedes perder si te dejas llevar por la inseguridad y qu puedes ganar.
Por ejemplo:

Qu gano Qu pierdo
La seguridad de no hacer el ridculo. Un bonito paseo por el Timanfaya.
La experiencia de montar en
camello.

c. Desactiva tu inseguridad.
Escribe oraciones que puedan ayudarte a superar tu inseguridad.
Por ejemplo: Tranquilo, acaban de montar treinta personas en camello y no ha pasado nada; t tambin
puedes hacerlo.

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d. Busca sentirte seguro. Qu cosas puedes hacer para sentirte ms seguro? Marca.
Concentrarme en la actividad o tarea que tengo entre manos, sin pensar en otra cosa.
Evitar los pensamientos catastrofistas.
Observar atentamente las caras de las personas que me rodean.
Pensar en cmo reaccionar la gente.
Poner palabras en boca de otras personas.
Relajarme escuchando msica antes de afrontar una nueva tarea o actividad.
Otros: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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e. Disfruta haciendo actividades y conociendo gente nueva!

Competencias emocionales trabajadas:

Toma de conciencia de cmo las emociones inciden en el comportamiento. Desarrollar la capacidad de
autogenerar emociones positivas y disfrutar de la vida. Sentirse optimista y capaz.

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2. Lee estos titulares extrados de la prensa.

1
Nos sirven el caf a la temperatura adecuada?
Preguntas y respuestas sobre el ltimo informe de la OMS que alerta sobre los riesgos de las bebidas
demasiado calientes.
Vamos a menos 2 Expertos alertan sobre los
problemas de financiacin del
3

Espaa afronta a una tormenta demogrfica Estado del bienestar

perfecta: emigracin, envejecimiento y baja Economistas [] debaten sobre el riesgo
natalidad. A partir de 2018, se registrarn ms del envejecimiento de la poblacin para las
muertes que nacimientos. pensiones y el sistema de salud.

Vetados en algunos
vuelos a Estados
4 Una bomba de tiempo 5
de las aguas territoriales
Amenazas del 6

Unidos los dispositivos

electrnicos sin batera
Los agentes de seguridad
piden encender mviles,
tabletas y ordenadores
de algunos pasajeros
para analizar si contienen
explosivos.
alemanas
En el fondo del Mar Bltico
yacen unas 100.000 toneladas
de municiones qumicas cuyo
veneno saldr a la superficie.
espacio exterior
Una red mundial de cientficos vigila
constantemente el firmamento. La chatarra
espacial, los asteroides y el clima espacial son
los principales peligros que nos acechan.

Obama alerta contra el terrorismo nuclear 7

Cada da est ms claro que el peligro de terrorismo nuclear es una de las mayores amenazas para la
seguridad mundial, asegura el presidente estadounidense.

El turismo es peor para el 8 Los expertos detectan 814 rboles con posible 9

patrimonio que las guerras peligro de cada en el parque del Retiro

El Ayuntamiento de Madrid ha talado 187 ejemplares en el
La urbanizacin descontrolada o el cambio climtico
parque histrico y ha sometido a 108 a un examen con radar
ponen en riesgo los monumentos de una forma ms
para determinar si estn huecos o podridos.
lenta pero ms constante.
La Federacin Andaluza de Jugadores Espaa duplica el consumo de sal A cuntas lonchas de beicon
Rehabilitados alerta del peligro de por persona que aconseja la OMS equivale un paquete de tabaco?
adiccin de juegos como el Candy El exceso de ingesta del sodio causa 2,3 Fumar y consumir carne procesada
Crush de Facebook eleva las opciones de padecer
millones de muertes al ao en el mundo.
Jugadores Rehabilitados advierte que
El 72 % del producto llega por alimentos cncer, pero la diferencia entre
algunos pasatiempos son peligrosos
porque es la antesala de la patologa. 10 preparados. 11 ambos hbitos es inmensa. 12
La oferta de petrleo escasear pese a la subida de la produccin de Estados Unidos
La Agencia Internacional de la Energa prev que la demanda global de crudo en 2040 ser un 15 % ms
elevada que en 2013. 13

Un Roland Garros fortificado

La amenaza terrorista multiplica las medidas de seguridad en el torneo de Pars. La presencia policial au-
menta un 25% con respecto a 2015 y los propios tenistas son cacheados. 14

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Todos estos titulares despiertan sensacin de inseguridad. Clasifcalos.

Inseguridad sobre la salud:

Inseguridad sobre el medioambiente.

Inseguridad econmica:

Inseguridad sobre el futuro:

Inseguridad social:

Cul de estas noticias te parece ms alarmante? Por qu?

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A qu instituciones, organizaciones o empresas crees que les puede interesar causar inseguridad?

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Indica seis fuentes de informacin que podras consultar para contrastar los datos que aparecen en las
noticias que has ledo.

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Competencia emocional trabajada:

Capacidad para evaluar crticamente los mensajes sociales, culturales y de los medios de comunicacin.

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