LOS SUEOS

Experiencia mental o estado alternativo de conciencia que ocurre mientras se

duerme.
Secuencia de imgenes, emociones y pensamientos que pasan a travs de la
mente dormida de una persona. Los sueos son notables por sus imgenes
alucinatorias, discontinuidades e incongruencias, y por la aceptacin engaosa
del contenido y las dificultades posteriores para recordarlas.
CARACTERSTICAS TPICAS DE UNA NOCHE DE SUEO
El primer sueo suele producirse 1 hora despus de dormirse y tiene
una duracin de entre 1 y 10 minutos.

Cada noche se suelen tener entre 5 y 6 periodos de sueo, que duran

entre 10 y 35 minutos, siendo el tiempo total de sueo de 12 horas.
HAY GENTE QUE NO SUEA?
Todo el mundo suea todas las noches, pero vara el grado de recuerdo.
POR QU NO RECUERDO MIS SUEOS?
Explicaciones:
Represin de pensamientos ansiosos.
Estado amnsico dependiente del estado de conciencia.
Los sueos tienen que ser olvidados por necesidad fisiolgica.
Combinacin psicolgica y fisiolgica.
CUNTO DURAN LOS SUEOS?
Ocupan un espacio variable de tiempo.

Existe una gran exactitud en el clculo de la duracin de sus sueos que

hacen personas que son despertados despus de 5 o 15 minutos de
haber comenzado a soar.
CONTENIDO DE LOS SUEOS
La mayora de nuestros sueos tratan de acontecimientos ordinarios y
experiencias cotidianas; tienden a incluir algo de ansiedad o de
desgracia, ms que logros. Por tanto, estn formados por sucesos del
da ms experiencias previas.
 El sueo y los sueos
El sueo
Estado de prdida de conciencia reversible, peridico y natural, diferente del
estado inconsciente que resulta del coma, de la anestesia general o de la
hibernacin.
RITMOS BIOLGICOS
Fluctuaciones fisiolgicas peridicas; variaciones temporales, peridicas,
previsibles en las magnitudes de todos los niveles de organizacin biolgicas
de los seres vivos. Son controlados por los relojes biolgicos internos.
TIPOS DE RITMOS BIOLGICOS
Ciclos anuales.
Ciclos de veintiocho das.
Ciclos de veinticuatro horas (ritmos circadianos).
Ciclos de noventa minutos.
Ciclos de < 30 minutos.

CICLO VIGILIASUEO

LA VIGILIASUEO ES UN RITMO CIRCADIANO

Ritmos circadianos: del latn circa, acerca del, y dies, da. Se consideran
relojes biolgicos internos que marcan la actividad diaria (ciclos de 24 h.).
Tambin se dan en otras especies del reino animal y en las plantas.
ETAPAS DEL SUEO
El ciclo del sueo est compuesto por 5 etapas distintas (90 a 100 minutos)
que pueden ser agrupadas en dos tipos de sueo:
SUEO REM (sueo paradjico) sueo con movimientos rpidos de los
ojos, un estado recurrente del sueo en el cual suelen ocurrir los sueos
vvidos. En esta fase los msculos permanecen relajados, mientras se
produce actividad gran actividad de otros sistemas corporales.

SUEO NoREM: que agrupa las 4 etapas restantes, pero que entre s
son diferentes.

Medicin de la actividad durante el sueo

Los investigadores del sueo miden la actividad del cerebro, los movimientos
de los ojos y la tensin muscular mediante electrodos que detectan las seales
elctricas procedente del cerebro, los ojos y los msculos de la cara.