CONDUCTAS ADICTIVAS

ETAPAS DEL CAMBIO HACIA LA RECUPERACION

Las adicciones son un problema que genera mucha angustia en quien la padece y en su entorno
ms cercano. Estas se pueden dar a cualquier edad, aunque en Espaa, la edad de inicio de
los primeros consumos suele rondar los 12 aos dependiendo del tipo de sustancia consumida
o del tipo de adiccin conductual.

Existen diversos tipos de adicciones a mltiples sustancias, a sustancias combinadas, a

conductas concretas, a juegos e incluso a personas. A grandes rasgos, se pueden dividir en dos
grandes grupos: adicciones a una sustancia o adicciones comportamentales.

En ambas, el sujeto siente una fuerte e incontrolable necesidad de consumir la sustancia txica
o de realizar la conducta adictiva. Sus esfuerzos por dejar la adiccin atrs, suelen fracasar,
haciendo que la persona se frustre y piense que nunca podr dejar esa adiccin. Gasta ms
dinero o ms tiempo en la conducta adictiva del que le gustara y siente una falta de control
pudiendo aparecer sentimientos de culpa o vergenza despus de su realizacin.

Los familiares y personas ms cercanas suelen intentar de diversas formas hacer ver a la persona
adicta que tiene un problema. En muchos casos, son llevados en contra de su voluntad a centros
de desintoxicacin sin resultados ptimos. Porqu no se dan buenos resultados? Hay que tener
siempre presente, que en el largo camino que supone salir de una adiccin, se han de pasar por
una serie de etapas o fases que a continuacin paso a explicar. Si una persona no es consciente
de que tiene un problema, es posible que deje el consumo durante un tiempo, pero tarde o
temprano volver a realizar conductas adictivas. Es muy importante en la rehabilitacin de la
persona que pase por todas las fases del proceso para consolidar la abstinencia.

Existe un modelo en Psicologa, el modelo de las etapas de cambio de los autores Prochaska y
Diclemente, que nos explica las diferentes fases por las que atraviesa una persona adicta en su
camino a la recuperacin.
Estas fases son consecutivas a la vez que cclicas, de hecho, la recada forma parte del proceso
en este modelo. Hay que tener en cuenta, que en toda terapia hay que educar en prevencin de
recadas para que ests, si se dan, sepan preverse y controlarse, con el fin de que la persona no
entre en un nuevo ciclo adictivo.

1) Pre contemplacin: En esta etapa la persona no piensa dejar el consumo ni piensa en dejar
de hacer la conducta adictiva. No es capaz de valorar las partes negativas de su adiccin.

2)Contemplacin: En este punto, el adicto hace balance de las prdidas que le supone su
adiccin y de las ganancias de rehabilitarse. Siente miedo, ansiedad o piensa que va a ser muy
difcil, pero en su mente ya se ha creado la idea de una vida fuera de dependencias y de manera
intermitente contempla la posibilidad de dejarlo con ayuda o sin ella.

3) Preparacin para el cambio o determinacin: En esta fase la persona o bien puede

realizar pequeos cambios (por ejemplo reducir el nmero de cigarros al da) o bien puede
haberse puesto una fecha para empezar un tratamiento. Tambin es una fase en la que da a
conocer a sus allegados la decisin que ha tomado y el cambio que se dispone a realizar.

4) Accin o cambio: Aqu ya no hay consumo de sustancias o realizacin de la conducta adictiva.

En este momento la persona est realizando cambios en su vida para dejar atrs su adiccin.

5) Mantenimiento: Esta etapa, dura toda la vida del adicto, puesto que los pensamientos de
consumo pueden aparecer aunque se lleven aos sin consumir y se tenga una vida plena. La
lucha interior estar siempre presente, pero con unas herramientas psicolgicas adecuadas, un
entorno social donde exista la expresin de emociones y la voluntad de pedir ayuda en
momentos de dificultades, esta fase puede durar siempre sin dar lugar a recadas.

6) Recada: En la fase de mantenimiento, se pueden dar recadas que variarn en duracin e

intensidad dependiendo de cada caso. Para evitar esta fase, hay que haber previsto todas y cada
una de las situaciones en las que se puedan intuir que vaya a haber falta de control y haber
realizado un plan de accin pormenorizado de qu es lo que se va a hacer en una situacin de
riesgo para no llegar a realizar la conducta adictiva.

En caso de una recada, nunca hay que perder de vista que se puede volver a la fase de cambio
y volver a dejar la adiccin atrs con trabajo y esfuerzo. Hay personas drogodependientes que
pasan muchos aos de su vida entre las fases mantenimiento y recada, hasta que
consiguen evitar cualquier recada.

El trabajo que los psiclogos realizamos con las adicciones consiste en ayudar a la personas a
que pasen etapa por etapa dotndoles de pautas, instrumentos, y herramientas
psicolgicas que consigan hacer ms fcil este cambio. Ayudarles en las dificultades que le surjan
para seguir avanzando es parte de nuestra tarea.