Ejercicios

Taller: Estimulacin de la memoria

Sesin: 2

Fecha: 09 de Noviembre 2017

I. Resuelva el siguiente ejercicio de razonamiento lgico

1

Taller: estimulacin de la memoria y la concentracin

Relator: Javier Lpez Vera
 II. Forme palabras de cinco letras. Estas deben estar en contacto por
algn lado de los cuadros que las contienen.

U N O S

I L E T
1
M R A B

III. Cules son las tres letras que deberan reemplazar los signos de
interrogacin, de forma tal que puedan ser precedidas por las
letras de la izquierda y formar cinco palabras?

AN

PO

LI ???
RE

ME

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Relator: Javier Lpez Vera
 IV. Escriba palabras que comiencen con BR.

Ahora palabras que comiencen con CH

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Relator: Javier Lpez Vera
 V. Tache y cuente todas las palabras que se encuentren ms de una
vez

Pltano Lechuga Kino Loca Rosario

Sofra Uslero Mar Lago Facundo

Flor Maple Baile Cena Santo

Cama Gordo Ro Bosque Zapato 1

Reencarnacin Boca Cal Silvia Col

Marcia Clb Pila Gota Martillo

Mario Margarina Jade Dulce Lechuza

Marta Jos Norma Ahumado Olivia

Ramn Hmedo Flor Margarita Globo

Cebolla Marcos Bola Goma Encarnacin

Cigea Gloria Lucas Maya Cama

Braille Sufl Kilo Sofa Daro

Lechuga Pedro Jonas Gato Romn

Olivo Colegio Rifle Carmen Roca

Zapata Pato Codo Uslero Jonas

Azucena Margarita Jade Choclo Nora

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Relator: Javier Lpez Vera
 VI. En el siguiente cuadro hay 27 sumas dispuestas horizontalmente
de izquierda a derecha, verticalmente de arriba abajo o en diagonal.
Puedes encontrarlas todas?

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Relator: Javier Lpez Vera
 VII. Ordene las letras de las palabras desordenadas que aparecen ms
abajo y forme la palabra correcta.

1. BZACEA: 11. TLEONEOF:

2. BORL : 12. OMCUTPDOAR:

3. ARGIUATR: 13. RAIMPIED: 1

4. LOULECSA: 14. EFSTAU:

5. POASRIMA: 15. ERJOL:

6. MIACN:

7. ROCTIAN:

8. LALOCAB:

9. OCPA:

10. CUVANO:

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Relator: Javier Lpez Vera
 VIII. El siguiente ejercicio consiste en ordenar los pases segn su
continente de pertenencia

frica Amrica Europa Oceana Asia

Pases: Japn, Eslovenia, Nueva Zelanda, Gabn, Siria, Malta, Per, Jamaica,
Mauritania, Marruecos, Niger, Uruguay, Jordania, Nepal, Ucrania, Taiwn, Angola,
Sri Lanka, Singapur, Guatemala, El Salvador, Colombia, Italia, Gales, Filipinas,
Suecia, Hait, Nicaragua, Grecia, Canad, Escocia, Bangladesh, Costa de Marfl,
Lituania, Tailandia.

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Relator: Javier Lpez Vera
 IX. Escriba cuatro elementos que compongan al objeto principal
ubicado en el lado izquierdo

OBJETO COMPONENTE COMPONENTE COMPONENTE COMPONENTE

Lentes Cristales Montura Patillas Tornillos

1
Telfono

Radio

Silla

Cocina

Chaqueta

Lmpara

rbol

Manos

Auto

Bicicleta

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Relator: Javier Lpez Vera
 X. Complete las siguientes palabras colocando en cada recuadro la
letra que falta. Hacerlo solo horizontalmente.

M M E A

Z P O 1

E I E

E T F A

I L E R A

C A L C O

A M A

V E D A

C R M O

T L O O

C L U A D

P A S T

O L Q O

M N E

M T D E

XI. Resuelva la siguiente cruzada de palabras

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Relator: Javier Lpez Vera
 1

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Relator: Javier Lpez Vera
 LOS 10 PRINCIPIOS DEL DESARROLLO PERSONAL

Todos tenemos las potencialidades necesarias para crecer, pero en muchas ocasiones los
malos hbitos, los comportamientos disfuncionales y las creencias desadaptativas se
convierten en barreras para el desarrollo personal. En esos casos, es necesario realizar
un trabajo psicolgico profundo que nos permita convertirnos en la mejor versin de
nosotros mismos. 1

El Crecimiento Personal brinda una visin optimista del desarrollo

Durante muchos aos la Psicologa se rigi por un paradigma pesimista que se centraba
exclusivamente en los defectos, limitaciones y trastornos. Fue Alfred Adler, a inicios del
siglo XX, quien dio el impulso definitivo para cambiar esa manera de concebir la
Psicologa.

Adler vio ms all de los problemas y traumas del pasado, se salt el determinismo de la
infancia propuesto por Freud para mirar esperanzado al futuro. Este psicoterapeuta viens
se enfoc en las aspiraciones y potencialidades de las personas que acudan a su
consulta. De hecho, fue quien introdujo el concepto de estilo de vida, para referirse a la
manera individual de afrontar los problemas, relacionarse con nosotros mismos y, en
trminos generales, asumir la vida.

La Psicologa Humanista, que siempre puso en el centro a la persona y su deseo de

autorrealizacin, le dio un gran impulso a esta nueva perspectiva al hacer nfasis en las
potencialidades y recursos, ms que en las limitaciones.

A finales de la dcada de 1990 surgira la Psicologa Positiva, cuyo principal objetivo es

identificar a travs de estudios cientficos los patrones emocionales, cognitivos y
comportamentales que promueven el bienestar, ayudndonos a alcanzar nuestro mximo
potencial.

Los principios del Desarrollo Personal

1. El crecimiento personal es un proceso de cambio continuo

El concepto de Crecimiento Personal hace referencia a un cambio continuo ya que

siempre hay espacio para la mejora. A diferencia de la psicoterapia, que termina una vez
que hayamos resuelto el problema que nos llev a pedir ayuda, el Desarrollo Personal es
un proceso de transformacin que dura toda la vida, no termina nunca. De hecho, muchos
psiclogos se refieren a un estilo de vida, ms que a un proceso de intervencin puntual.
Eso significa que debemos asumir la mentalidad del alumno, de la persona que busca
continuamente y que se plantea preguntas. Estamos en continua transformacin. Por
tanto, si hay algo que no nos gusta de nosotros, simplemente podemos cambiarlo.
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Relator: Javier Lpez Vera
2. El desarrollo es progresivo

El propio concepto de desarrollo incluye involuciones, aunque a menudo estas nos

desaniman. Todo desarrollo atraviesa por fases de involucin, que normalmente vienen
seguidas de cambios cualitativos o grandes saltos en el desarrollo. De hecho, en la
filosofa el desarrollo no se representa como una lnea ascendente sino como una espiral.
Es un concepto fundamental a tener en cuenta en el Crecimiento Personal ya que los
cambios suelen producirse poco a poco y no estamos exentos de involuciones.
1

3. El autntico Crecimiento Personal es integral

La verdadera superacin personal implica una transformacin integral que se extiende a

todas nuestras esferas de actuacin. Cuando se produce un cambio interior en nuestra
manera de relacionarnos con nosotros mismos y con los dems, este se reflejar en
nuestros distintos mbitos de actuacin. Por eso, un autntico proceso de crecimiento
personal suele involucrar toda la personalidad y genera transformaciones positivas en el
resto de las reas.

4. El Crecimiento Personal no es automtico

El paso de los aos y las experiencias no implican necesariamente desarrollo ni

crecimiento. Para crecer y madurar es necesario trabajar conscientemente en nuestras
habilidades de afrontamiento. Eso significa que todo proceso de Crecimiento Personal
demanda implicacin, esfuerzo y responsabilidad. Crecer es una eleccin.

5. No respondemos al mundo sino a nuestra percepcin de este

Para crecer como personas debemos comprender que a pesar de que pretendemos ser
racionales y objetivos, en realidad no reaccionamos ante la realidad sino a la
representacin que tenemos de esta. Todo lo que nos ocurre est mediatizado por
nuestras experiencias pasadas, expectativas, necesidades y valores, por lo que en
muchos casos no es la realidad lo que nos limita o nos da poder sino la representacin de
esa realidad que hemos elaborado en nuestra mente. Cuando comprendemos realmente
esto, tenemos un enorme poder.

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Relator: Javier Lpez Vera
6. Es imprescindible abrirse a las nuevas experiencias

Uno de los principios del Desarrollo Personal ms importantes se refiere a la apertura a

las nuevas experiencias, un rasgo sin el cual es muy difcil crecer como personas. Segn
una investigacin realizada en la Universidad de Wisconsin-Madison, una de las
condiciones sine qua non del Crecimiento Personal es la capacidad para abrirse a las
nuevas experiencias, unido al compromiso con el desarrollo continuo y el deseo de
alcanzar el mximo potencial. 1

7. No hay errores, solo aprendizajes

Lo que catalogamos como fallos o errores, en realidad son solo aprendizajes. Todo
depende de la perspectiva segn la cual asumamos esas experiencias. Si queremos
crecer como personas, en vez de quedarnos estancados en las recriminaciones y las
culpas, lo ms sensato es intentar aprender las lecciones para responder de manera
mucho ms asertiva la prxima vez.

8. La responsabilidad del Desarrollo Personal es solo tuya

Nadie puede ayudarnos a crecer si no ponemos de nuestra parte y nos responsabilizamos

con el cambio. No valen excusas ni tirar balones fuera porque la responsabilidad por el
Crecimiento Personal es solo nuestra. Por muy mala que haya sido nuestra infancia y por
muchas experiencias traumticas que hayamos atravesado, siempre tenemos la opcin
de decidir si utilizamos esas vivencias para fortalecernos y crecer o si las usamos como
excusa para explicar nuestra infelicidad y fracasos.

9. El camino de Crecimiento Personal es nico

Los psiclogos y coaches pueden elaborar un plan de desarrollo personal que nos oriente
a lo largo del camino, pero no debemos olvidar que cada persona tiene su propio ritmo,
que no debe ser violentado. Nuestras experiencias de vida son nicas, y nico tambin
debe ser el camino que emprendamos para descubrir quines somos. Eso significa que,
en el fondo, existen diferentes caminos, no hay un sendero correcto y otro incorrecto. A
veces necesitamos perdernos para encontrarnos, y eso forma parte del sendero.

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Relator: Javier Lpez Vera
10. El objetivo es ser la mejor versin de ti mismo y disfrutar del camino

Muchos consideran que el objetivo principal del Crecimiento Personal es alcanzar la

felicidad y el bienestar. Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de Denver
descubri que quienes se esforzaban ms por ser felices reportaban un 50% menos de
emociones positivas, un 35% menos de satisfaccin con su vida y un 75% ms de
sntomas depresivos que las personas que tenan otras prioridades. Por eso, un objetivo
mucho ms relajante es lograr la mejor versin de ti mismo e intentar disfrutar del camino 1
mientras lo haces. La felicidad y el bienestar sern consecuencias lgicas que vendrn
por s solas.

Extrado de: https://www.rinconpsicologia.com/2017/10/principios-del-

desarrollo-personal.html el 4 de noviembre de 2017.

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Relator: Javier Lpez Vera