Caractersticas de la

resiliencia
La resiliencia es la capacidad para afrontar la
adversidad y lograr adaptarse bien ante las
tragedias, los traumas, las amenazas o el estrs
severo.
Por Fernando Linares - Mdico psiquiatra
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Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional

o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser
querido, una enfermedad grave, la prdida del trabajo,
problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un
gran impacto en las personas, produciendo una sensacin de
inseguridad, incertidumbre y dolor emocional.

An as, las personas logran, por lo general, sobreponerse a

esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.

El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fcil, sino

que implica un considerable estrs y malestar emocional, a
pesar del cual las personas sacan la fuerza que les permite
seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia.

Pero, cmo lo hacen? La resiliencia no es algo que una

persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de
conductas y formas de pensar que cualquier persona puede
aprender y desarrollar.
Aqu agregamos algunas de las caractersticas de la
resiliencia, que es en realidad un constructor complejo. Esto
se podr desprender de la lectura de sus componentes. Aqu,
en esta nota, mencionamos algunos de ellos.

1. Curiosidad, inters por el mundo. Tener inters por lo que

nos circunda. Explorar y descubrir lo nuevo y fascinante.
Dejarse sorprender, experimentar el asombro.
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2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje. Afn de

aprender, dominar lo que se conoce parcialmente. Tendencia
a adquirir nuevos conocimientos y nuevas formas de
aprender.

3. Juicio, pensamiento crtico, mentalidad abierta. Evaluar,

examinar, observar. Estar dispuestos a cambiar las cosas en
base a la evidencia.

4. Ingenio, originalidad, inteligencia prctica. Pensar en

nuevos y productivos caminos y formas de hacer las cosas.
5. Perspectiva. Ser capaz de dar consejos sabios y
adecuados a los dems, encontrando caminos no slo para
comprender el mundo sino para ayudar a comprenderlo a los
dems.

6. Coraje. No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la

dificultad o el dolor. Ser capaz de actuar segn las propias
convicciones aunque eso suponga ser criticado.

7. Perseverancia y diligencia. Terminar lo que uno empieza.

Persistir en una actividad aunque existan obstculos. Obtener
satisfaccin por las tareas emprendidas y que consiguen
finalizarse con xito.

8. Integridad, honestidad, autenticidad. Ir siempre con la

verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la
responsabilidad de los propios sentimientos y acciones
emprendidas.
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9. Vitalidad y pasin por las cosas. Afrontar la vida con

entusiasmo y energa. Hacer las cosas con conviccin y
dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una
apasionante aventura, sintindose vivo y activo.

10. Amor, capacidad de amar y ser amado. Tener importantes

y valiosas relaciones con otras personas, en particular con
aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos.
Sentirse cerca de las personas.

11. Simpata, amabilidad, generosidad. Hacer favores y

buenas acciones para los dems, ayudar y cuidar a otras
personas.

12. Inteligencia emocional, personal y social. Tener empata.

Ser consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno
mismo como de los dems, saber como comportarse en las
diferentes situaciones sociales, saber que cosas son
importantes para otras personas.

13. Ciudadana, civismo, lealtad, trabajo en equipo.Trabajar

bien dentro de un equipo o grupo de personas, ser fiel al
grupo y sentirse parte de l.

14. Sentido de la justicia, equidad. Tratar a todas las

personas como iguales en consonancia con las nociones de
equidad y justicia. Dar a todo el mundo las mismas
oportunidades.

15. Capacidad para el liderazgo. Animar al grupo del que uno

es miembro para hacer cosas, as como reforzar las
relaciones entre las personas de dicho grupo. Organizar
actividades grupales y llevarlas a buen trmino.
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16. Capacidad de perdonar, misericordia. Capacidad de

perdonar a aquellas personas que han actuado mal, dndoles
una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni rencoroso.

17. Modestia, humildad. Dejar que sean los dems los que
hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atencin y
no creerse ms especial que los dems.

18. Prudencia, discrecin, cautela. Ser cauteloso a la hora de

tomar decisiones, no asumiendo riesgos innecesarios ni
diciendo o haciendo nada de lo que despus uno se pueda
arrepentir.
19. Auto-control, auto-regulacin. Tener capacidad para
regular los propios sentimientos y acciones. Tener disciplina y
control sobre los impulsos y emociones.

20. Apreciacin de la belleza y la excelencia, capacidad de

asombro.Saber apreciar la belleza de las cosas, del da a da,
o interesarse por aspectos de la vida como la naturaleza, el
arte, la ciencia y el conocimiento.

21. Gratitud. Ser consciente y agradecer las cosas buenas

que a uno le pasan. Saber dar las gracias. Sobre todo a
aquellas personas que nos apoyan y alientean.

22. Esperanza, optimismo, proyeccin hacia el futuro. Esperar

lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo. Creer que
un buen futuro es algo que est en nuestras manos
conseguir. Proyectarse esperanzadamente hacia el futuro que
vamos construyendo con nuestro esfuerzo.

23. Sentido del humor. Disfrutar de la risa y las bromas,

sonrer con frecuencia, ver el lado positivo de la vida.

24. Espiritualidad, fe, sentido espiritual. Pensar que existe un

propsito o un significado universal en las cosas que ocurren
en el mundo y en la propia existencia. Creer que existe algo
superior que da forma a nuestra conducta y nos protege.
Todos los componentes mencionados de la resiliencia se
pueden aprender, a travs del esfuerzo personal, la ayuda de
un mentor o observando el comportamiento de personas
resilientes.

NOTAS