TCNICAS DE INTERVENCIN PSICOLGICA

CUADERNO DE PRCTICAS

PRCTICAS 1 A 6

Curso acadmico 2004-2005

Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

A continuacin van a presentarse un conjunto de actividades

prcticas que tienen el objetivo de fomentar la prctica de las
destrezas implicadas en el diseo y aplicacin de las tcnicas de
intervencin psicolgica. Tales actividades estn pensadas para que
los estudiantes las lleven a cabo fuera de las horas de clase,
habitualmente en situaciones cotidianas, aprovechando
acontecimientos normales y frecuentes en sus vidas.

La estructuracin cada prctica es la misma para casi todos los

casos. La prctica empieza con una introduccin sobre la tcnica o
destreza a entrenar y el contexto en el que es utilizada.
Posteriormente, se especifica de forma concreta el objetivo de la
prctica para, a continuacin, sealar en qu consiste la tarea. A ello le
sigue el desarrollo pormenorizado de las actividades que hay que
llevar a cabo para finalizar con el registro que deber ser entregado al
profesor en las fechas que se establezcan

Este cuaderno de prcticas es para su realizacin de forma

individual por cada estudiante. Sin embargo, la forma de trabajar en
cada prctica ser la siguiente. En parejas tal y como han sido
organizados a principio de curso, primeramente habr que tener ledas
las lecturas correspondientes al aspecto que se est tratando.
Posteriormente, habr que leer la introduccin de la prctica y
entender bien el objetivo que se persigue. A continuacin, la pareja
establecer cmo llevar a cabo las actividades aplicndolas a los
mbitos que le sean propios. En todos los casos, las destrezas debern
ser puestas en prctica de forma individual por cada uno de los
miembros de la pareja. De la misma manera, los registros debern
entregarse por cada uno. Sin embargo, en algunos casos, los registros
sern presentados por el miembro pasivo de la pareja, que actuar de
observador de la conducta de su compaero.

El material que se tiene que entregar en cada caso, salvo

mencin expresa en alguna de las prcticas, es el registro
correspondiente acompaado de una pgina en la que brevemente se
expresen observaciones a la actividad realizada, as como dificultades
surgidas.

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Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

PRCTICA N 1 Manejo de las situaciones de interaccin

con un desconocido.................................................................. 4
PRCTICA N 2 Elaboracin del autorregistro de una
conducta.................................................................................. 6
PRCTICA N 3 Identificacin de antecedentes y
consecuentes de una conducta.................................................10
PRCTICA N 4 La respiracin como tcnica de control de
la activacin...........................................................................14
PRCTICA N 5 La relajacin como tcnica de control de la
activacin...............................................................................17
PRCTICA N 6 Elaboracin de una jerarqua de miedos.........19

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Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

PRCTICA N 1
MANEJO DE LAS SITUACIONES DE INTERACCIN CON
UN DESCONOCIDO

Introduccin
La tcnica de extraccin de informacin por excelencia a lo largo
de todo el proceso de evaluacin-intervencin y, particularmente, en
el inicio del contacto con la persona que viene demandando ayuda es
la entrevista. La entrevista es una situacin de interaccin cara a cara,
habitualmente entre el psiclogo y la persona que demanda la
intervencin. Como tal situacin de interaccin, proporciona la gran
ventaja de su flexibilidad: permite indagar sobre aspectos muy
variados, a diferencia de lo que hara un test de inteligencia, que slo
aportara informacin sobre esa dimensin. Con la entrevista se
pueden explorar dimensiones de lo ms variado en una misma sesin.
Adems, permite acomodarse a la informacin que se vaya
obteniendo, dando lugar a la exploracin de dimensiones que
inicialmente podan no estar previstas pero que el curso de la
entrevista viene a sealar como relevante.

Otra de las ventajas de la entrevista, que se deriva de su carcter

de situacin de interaccin, es que permite establecer un clima
adecuado con la persona. Esto es, facilita crear una relacin y fijar los
papeles que debern jugar cada uno. Ahora bien, eso mismo que es
ventaja se puede convertir en desventaja si no se maneja
adecuadamente los primeros momentos de la misma. En primer lugar,
se debe tener en cuenta que, en un marco clnico, la persona que acude
a consulta padece un determinado malestar. En caso contrario, no
acudira al psiclogo. En segundo lugar, no va buscando a un amigo o
colega con el que establecer una relacin simtrica; al contrario, esta
relacin es claramente asimtrica: uno cuenta sus cosas y el otro da
consignas y corrige. En tercer lugar, no conoce de nada a quien
demanda ayuda hasta ese momento y ello puede crear incomodidad y
ansiedad aadida a la experimentada por el malestar que le impulsa a
buscar ayuda.

El objetivo de los primeros momentos del contacto inicial es

crear un clima agradable que facilite la relacin profesional que se
debe establecer a partir de ah. Para ello, el psiclogo debe hacer uso
de los recursos que la interaccin le proporciona para lograrlo. En
concreto, el contacto ocular, la sonrisa y dems elementos de
paralenguaje juegan un papel fundamental.

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Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

Objetivo
Adiestramiento en la utilizacin de los elementos del
paralenguaje que fomentan que una persona se sienta bien en una
situacin de interaccin.

Tarea
Interaccionar con una persona desconocida de forma que se logre
entablar conversacin con ella.

Desarrollo
1. Identifquese una situacin de posible interaccin con un
desconocido. Por ejemplo, alguien en la parada del autobs.
2. Inciese la conversacin con alguna mencin trivial sobre algo (si
hace mucho que lleva esperando, p.e.).
3. Una vez iniciado el contacto, hgase uso de los elementos de la
paralingstica para lograr que la persona contine en la misma
(sonrisas, contacto ocular, etc.).
4. Vyase progresivamente trasladando el peso de la conversacin de
uno mismo hacia el otro.
5. El compaero, actuando de observador, deber anotar cules han
sido los parmetros verbales y no verbales utilizados en la
interaccin
6. Reptase en otras dos ocasiones (para cada uno de los miembros de
la pareja)
7. Entrguese el registro y una hoja de comentarios sobre la actividad
y dificultades surgidas, en su caso

Registro

SITUACIN DURA- ELEMENTOS ELEMENTOS RESULTADOS

CIN PARA- LINGSTICOS INTERACCIN
LINGSTICOS
1.

2.

3.

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Curso 2004-2005

PRCTICA N 2
ELABORACIN DEL AUTORREGISTRO DE UNA
CONDUCTA

Introduccin
La autoobservacin y su autorregistro es una de las tcnicas
por excelencia a la hora de realizar un anlisis funcional. Ello es as
porque, a diferencia de la entrevista, permite un registro en el
momento en el que ocurre de la conducta y dems eventos que son
objeto de evaluacin. Asimismo, contra la dificultad de establecer
frecuencias y tasas concretas que se da en la entrevista, una tcnica
observacional, como es el caso, permite obtener informacin precisa
sobre tal objeto de evaluacin. Imagnese la dificultad que tiene para
la entrevista llegar a determinar con exactitud las veces que han
aparecido dolores de cabeza en el ltimo mes y cules de ellas han
venido precedidas de discusiones con algn miembro de la familia o
con niveles elevados de activacin. En otras palabras, el dato que
proporciona el autorregistro no tiene por qu estar sesgado por el
recuerdo y la reconstruccin del pasado que se hiciese en el momento
en el que se formula la pregunta.

Para informaciones que requieren un elevado grado de precisin,

como puede ser la tasa de una conducta (cuantos cigarrillos se fuma al
da, cuntas veces se arranca pelos de la cabeza), la observacin de
tales eventos resulta imprescindible. Ahora bien, la observacin por
otros es una tcnica muy costosa, en tiempo y esfuerzo, adems de
estar sujeta a limitaciones que tienen que ver con las posibilidades de
producir cambios en la conducta de quienes estamos observando (lo
que se conoce como reactividad de la observacin). Se mordera las
uas lo mismo una persona que se sabe observada en relacin a esa
conducta? Podramos observarla mientras est, pongamos, acostada
en su habitacin para irse a dormir? Una alternativa a la observacin
por otros que incrementa notablemente la eficiencia y reduce la
reactividad que pueden provocar esos otros sobre la conducta del
observado es la autoobservacin y su autorregistro.

La autoobservacin y su autorregistro permite obtener

informacin sobre una conducta cuando sta acontece y puede ser
recogida aunque remita a conductas ntimas o contextos privados. No
obstante, la autoobservacin y su autorregistro no estn exentos de
dificultades que deben ser tenidas en cuenta cuando se disea su
aplicacin. Por una parte, como ocurra con la observacin por otros,

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Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

la conducta a observar tambin es susceptible de reactividad. En este

caso la reactividad viene provocada por el mismo individuo quien
puede, pongamos, fumar menos de lo que fumara por el hecho de que
se est registrando el nmero de cigarrillos que consume. En
ocasiones, la reactividad producida es en el sentido deseado (como
correspondera con el ejemplo anterior). En otros, por el contrario, la
reactividad puede inducir un incremento (o decremento) de la
conducta en el sentido contrario al deseado, como puede pasar en un
caso de rascado compulsivo.

Por otra parte, para aprovechar la ventaja que la tcnica

proporciona, es conveniente que el registro de la conducta o conducta
se realice en el momento de acontecer1. Ello, sin embargo, requiere
que el diseo del registro no interfiera con la propia ejecucin de la
conducta o que se convierta en un engorro resultando en un
inadecuado registro o, incluso, en su abandono.

Objetivo
Aprender a disear un autorregistro de forma que se maximice la
informacin de cara al anlisis funcional y se minimicen las
dificultades que puedan darse.

Tareas
Disear el autorregistro de una conducta que facilite la
realizacin del anlisis funcional, as como su aplicacin para
determinar las dificultades del mismo.

Desarrollo
1. Escjase una conducta. Debe ser una conducta que figure en el
repertorio del compaero que forma parte la pareja y cuya
frecuencia sea superior a una vez al da. Ejemplos posibles son
algunos de los mencionados (fumar cigarrillos, morderse las uas,
rascarse, arrancarse pelos), si bien caben todo tipo de alternativas
(interrupciones en el tiempo dedicado al estudio, discusiones con
familiares, amigos o pareja, posturas corporales inadecuadas, etc.).

1
Se pueden hacer registros de huella en los que la emisin de la conducta y el momento de su
registro no coinciden en el tiempo. Por ejemplo, se pueden contar las colillas que aparecen en el
cenicero despus de acabar la reunin de trabajo o se pueden guardar trocitos de papel en un
bolsillo cada vez que se enciende un cigarrillo para posteriormente contarlos y registrarlos. Estas
alternativas pueden ser tiles en los casos en los que el registro en el momento no sea posible, si
bien no deja de ser una forma de perder informacin con respecto a la que proporcionara la
tcnica registrando en el momento (qu pasa antes?, qu pasa despus?, cunto llego a fumar
del cigarrillo?

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Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

2. Defnase bien la conducta que se quiere registrar. Tngase en

cuenta que hay conductas que quedan bien definidas con slo su
formulacin (fumar, p.e., aunque incluso sa podra dar pie a
establecer diferencias dependiendo de si se fuma el cigarrillo
completo o slo parte de l). Por el contrario, otras exigen su
operativizacin (en el caso del estudio, p.e., debe ser registrado el
tiempo o las veces que uno se pone a estudiar?, debe distinguirse
entre estar sentado delante de los libros y estar realmente
estudiando?; en el caso de las interrupciones, hay que computar el
nmero o la duracin?; se debe registrar la asignatura concreta o
el tiempo total de estudio?).
3. Establzcase que parmetro o parmetros de esa conducta se quiere
registrar (Nmero de veces, duracin, intensidad...), as como otras
unidades de informacin que quieran ser registradas (qu pas
antes?, cmo de bien le supo?...).
4. Confeccinese un modelo de registro. ste debe tener un formato
sencillo, que facilite el registro, a la par que exhaustivo,
permitiendo obtener la mxima informacin de las conductas y
dems eventos.
5. Establzcanse las instrucciones. En ellas deben hacerse constar
aspectos tales como cul es la conducta a registrar, qu otras
unidades de informacin, cul es el intervalo temporal, cmo se
debe proceder para registrar y cmo debe hacerse disponible el
registro.
6. Aplquese. Suminstrese el autorregistro al compaero para que lo
lleve a cabo durante una semana.
7. Analcense los problemas que hayan surgido en cualquiera de los
aspectos contemplados hasta el momento (definicin de las
conductas, procedimiento de registro, formato del mismo, etc.).
8. Rehgase el registro atendiendo a estas consideraciones.
9. Entrguese el registro cumplimentado, el modificado y una hoja en
la que se hagan constar observaciones y dificultades surgidas, en su
caso

Registro
Acorde con la conducta a evaluar. Deber constar, en cualquier caso,
de lo siguiente:
Definicin de la conducta a registrar
Parmetros de la conducta a registrar
Otras unidades de informacin funcionalmente relacinadas
con la conducta a registrar

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Modelo de registro
Instrucciones

Ejemplo

Conducta seleccionada: fumar cigarrillos

Unidades de observacin: ocurrencia del consumo de cigarrillos,
momento, deseo de fumar, situacin, pensamientos asociados
Registro:
Fecha: Lunes, 200 .

Hora Deseo Situacin Pensamientos

Instrucciones: Cada vez que te enciendas un cigarrillo, debers anotar

la hora del da, las ganas que tienes de fumrtelo en una escala de 0 a
10 (0: ningunas; 10: muchsimas), la situacin en la que te encuentras
(estudiando, esperando el autobs, ...) y lo que pienses en ese
momento. Para que no se te olvide, guarda el registro en la funda del
paquete de tabaco. Utiliza un registro para cada da de la semana.

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PRCTICA N 3
IDENTIFICACIN DE ANTECEDENTES Y CONSECUENTES
DE UNA CONDUCTA

Introduccin
El anlisis funcional es la tarea fundamental a partir de la cual va
a establecerse sobre qu se va a actuar y con qu tcnicas. En otras
palabras, la bondad de una intervencin viene definida, en buena
medida, por la calidad del anlisis funcional que se haya realizado
sobre aquellos comportamientos que se desea modificar. El anlisis
funcional es lo que permite determinar cules son los antecedentes
(aquellos elementos, ya sean externos o internos al propio individuo,
que actan como elicitadores de una respuesta) y los consecuentes
(aquellos otros que mantienen la conducta). Llevar a cabo el anlisis
funcional entraa, en definitiva, establecer las cadenas funcionales en
las que el comportamiento objeto de atencin se encuentra enlazado
por los dos extremos.

Un ejemplo de una cadena funcional es el siguiente: un

estudiante, con miedo a los exmenes, piensa que tiene que entrar en
esos momentos para realizar uno; inmediatamente, comienza a sudar,
tiene palpitaciones, sequedad en la boca y pensamientos negativos.
Decide entonces que no se presenta y se marcha de la universidad. El
comportamiento que se pretende modificar es el del miedo a los
exmenes (lase sudoracin, palpitaciones, pensamientos negativos,
abandono, etc.). Ese comportamiento es disparado cuando piensa en el
examen (antecedente interno) y se mantiene por reforzamiento
negativo al llevar a cabo evitacin del mismo (consecuente).

Como se puede observar en el ejemplo comentado, dos son los

elementos imprescindibles para la realizacin del anlisis funcional.
Por un lado, la relacin temporal; por otro, la relacin funcional. Para
proceder a realizar un anlisis funcional, lo primero que debemos ver
es qu cosas han ocurrido inmediatamente antes e inmediatamente
despus (relacin temporal). No cabe considerar antecedente de una
respuesta un evento que acontece despus de la emisin de dicha
respuesta. Tampoco puede considerarse como antecedente un evento
que ocurri aos antes a la emisin de la respuesta.

La relacin temporal es condicin necesaria, pero no suficiente.

Para que se pueda hablar de antecedente o consecuente de una
respuesta tiene que existir tambin una relacin funcional entre

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aquellos eventos y dicha respuesta. Si analizamos simplemente qu

cosas pasan antes de que el estudiante comience a sudar, a tener
palpitaciones, etc., como decamos en el ejemplo, podemos
encontrarnos que entre ellas est el que el autobs ha pasado por su
parada, que un compaero se ha encendido un cigarrillo, que el viento
ha cerrado de un portazo una ventana... De la misma forma, si
observamos qu es lo que ocurre despus de tales respuestas nos
podramos encontrar con que un profesor de otro curso pasa por la
puerta del aula o que una mosca revolotea por el vestbulo. Ninguno
de esos eventos tiene que representar, por el mero hecho de acontecer
simultneamente en el tiempo, una relacin funcional con la respuesta
objeto de inters. Esto es, su manipulacin no tiene por qu implicar
un cambio en la probabilidad de aparicin de la respuesta.

El objetivo del anlisis funcional es, por tanto, el identificar qu

elementos son los desencadenantes de una conducta y cules otros
hacen que sta se mantenga. Para poder dar por bueno un anlisis
funcional (antes de pasar a la verificacin de las hiptesis
funcionales), ste debe de poder ser explicado dentro de un modelo
sobre el comportamiento humano. Sera el revoloteo de una mosca
(por muy prximo a la emisin del comportamiento que se suceda)
consecuente del comportamiento de miedo a los exmenes que el
estudiante muestra? Como no hay modelo psicolgico que nos permita
relacionar tales eventos, no podramos considerarlo como tal. Sera el
malestar por no haber superado un examen que se ha estudiado
intensamente consecuente del comportamiento de miedo a los
exmenes? Pues de la misma manera, no tenemos conocimiento
psicolgico alguno que nos permita poner en relacin el incremento en
la probabilidad de aparicin de una conducta con un estmulo
aversivo, luego aqul tampoco sera consecuente del comportamiento
de miedo (sudoracin, pensamientos negativos, evitacin).

Objetivo
Aprender a pensar en trminos funcionales de forma que se
aprenda a realizar un anlisis funcional.

Tareas
Identificar los antecedentes y consecuentes de una conducta
previamente identificada estableciendo hiptesis funcionales sobre su
elicitacin y su mantenimiento.

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Desarrollo
1. Escjase una conducta. Puede ser tanto una conducta que figure en
el repertorio del compaero integrante de la pareja o de otro al que
se tiene accesibilidad y disponibilidad de observacin (un familiar,
p.e.). Conviene que la frecuencia de aparicin de la conducta sea
alta para facilitar la realizacin del anlisis funcional (las rabietas
de un nio pequeo, p.e.).
2. Defnase bien la conducta que se quiere registrar. Tngase en
cuenta que hay conductas que quedan bien definidas con slo su
formulacin (fumar, p.e., aunque incluso sa podra dar pie a
establecer diferencias dependiendo de si se fuma el cigarrillo
completo o slo parte de l). Por el contrario, otras exigen su
operativizacin (en el caso del estudio, p.e., debe ser registrado el
tiempo o las veces que uno se pone a estudiar?, debe distinguirse
entre estar sentado delante de los libros y estar realmente
estudiando?; en el caso de las interrupciones, hay que computar el
nmero o la duracin?; se debe registrar la asignatura concreta o
el tiempo total de estudio?).
3. Analcense los acontecimientos que se dan inmediatamente antes
de que la conducta ocurra. En el caso de que la conducta la
manifieste otra persona, ello requiere llevar a cabo la observacin
de la misma procurando no interferir en su manifestacin.
Antense en un registro como el que se propone al final.
4. Analcense los acontecimientos que se dan inmediatamente
despus de que la conducta ocurra. Antense en el registro.
5. Propnganse hiptesis funcionales al respecto del comportamiento
objeto de anlisis. Por ejemplo, se puede plantear que la conducta
de emberrenchinarse de un nio est elicitada por la presencia de la
madre cuando sta no le presta atencin y que se ve mantenida por
el hecho de que la madre responde a esos berrinches dirigiendo la
atencin para decirle que como siga llorando lo va a castigar.
6. Comprubese la hiptesis funcional. Para ello es necesario poder
actuar ya sobre los antecedentes, ya sobre los contingentes, ya
sobre ambos. Por ejemplo, llvese al nio durante unas horas y
regstrese el nmero de berrinches que emite. En el caso de que
estos aparezcan, omtase cualquier gesto o manifestacin dirigida a
l o ella.
7. Entrguese el registro y una hoja con comentarios y dificultades
surgidas, en su caso.

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Registro

ANTECEDENTES CONDUCTA CONSECUENTES

Ejemplo

Conducta seleccionada: berrinches y conductas inadecuadas de un

nio de 3 aos
ANTECEDENTES CONDUCTA CONSECUENTES
Atencin por la madre al Lanzar contra la pared un Regaina de la madre que
hermano pequeo juguete acude inmediatamente
La madre comienza a dar Se tira al suelo llorando Su madre lo coge del
de comer al hermano diciendo que la comida suelo y le dice que si se lo
pequeo sa no le gusta come todo le da de postre
un chocolate

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PRCTICA N 4
LA RESPIRACIN COMO TCNICA DE CONTROL DE LA
ACTIVACIN

Introduccin
Cuando el organismo se encuentra en una situacin de reposo,
como ocurre cuando duerme la siesta, se produce un decremento
generalizado de muchas de las funciones fisiolgicas que lo rigen. Por
ejemplo, disminuye su latido cardaco, se reduce el nmero de actos
respiratorios, se reduce el tono muscular... Esta claro que en esas
condiciones sera francamente difcil afrontar una tarea como la de
resolver un problema de matemticas o hacer una exposicin oral.
Para esas y para otras muchas demandas de nuestra vida cotidiana es
necesario que el organismo se encuentre con un determinado nivel de
activacin, mayor o menor dependiendo de las exigencias de la tarea.

Pero, en ocasiones, el organismo se ve sometido a una situacin

que puede representar un peligro para su integridad. Ante tales
situaciones, el organismo reacciona con una respuesta de alarma que
desencadena una cascada de sucesos en los sistemas nervioso y
endocrino dando lugar al aumento de la frecuencia e intensidad del
latido cardaco para facilitar el bombeo de sangre que distribuya ms
rpidamente oxgeno por todo el cuerpo, la liberacin de glbulos
rojos por el bazo para transportar ese oxgeno, la sntesis y liberacin
de azcar por el hgado para su utilizacin por los msculos, el
aumento de la capacidad respiratoria y dilatacin bronquial para
captar ms aire, el incremento de la coagulabilidad de la sangre y de la
circulacin de los linfocitos que participan en la reparacin de un
posible dao en los tejidos, etc. Todo ello para acabar huyendo o
atacando a la fuente de la amenaza. Nos encontramos ante el polo de
activacin opuesto al mencionado al inicio, como podra ocurrirle a
una persona que se ha visto, pongamos, atacada por un perro.

Sin embargo, los seres humanos, ante determinadas situaciones

que no entraan un dao para su integridad emiten respuestas de
sobreactivacin que tienen como consecuencias, entre otras, una
ejecucin inadecuada ante la demanda a la que se tiene que enfrentar.
Es el caso de aquella persona que tiene miedo a volar y que lo pasa
muy mal cuando se da la circunstancia de tener que realizar un viaje
haciendo uso de ese medio de transporte. Si la situacin a la que se
enfrentase fuera el ataque de un perro rabioso, esas respuestas que se
mencionaban seran muy adaptativas. En el caso de volar en avin, tal

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Curso 2004-2005

cascada de acontecimientos se convierte en algo tremendamente

disfuncional.

Las tcnicas de control de la activacin pretenden actuar sobre

estas respuestas en aquellos casos en los que las mismas son
desproporcionadas para la amenaza que la situacin representa, dando
oportunidad a ejecutar comportamientos adecuados a las demandas de
las mismas. La respiracin es, de ellas, la ms sencilla de aprender.

Objetivo
Conocer los efectos sobre la activacin de la respiracin y
aprender una tcnica sencilla de respiracin para su control

Tareas
Aplicacin de una tcnica de control de la respiracin tras haber
incrementado el nivel de activacin a partir de una situacin de
ansiedad

Desarrollo
1. Escjase una situacin ansigena. Basta para ello en pensar en
alguna que resulta desagradable, como puede ser hacer una
exposicin en clase de una asignatura particularmente exigente, o
enfrentarse a algo con lo que uno se sienta particularmente mal.
2. A medida que se va pensando en la situacin, vyase tomando el
pulso. Para ello, tomse un reloj y localcese la arteria cartida en
el cuello. En ella se podrn sentir a cada lado en la parte frontal del
cuello, debajo del ngulo de la quijada, los golpes rtmicos.
Utilcense los dedos ndice y corazn (nunca el pulgar). Una vez
localizado el pulso, centense el nmero de golpes durante un
intervalo de un minuto (o de medio y multiplquese por dos). Esta
medicin puede tambin realizarse por el compaero de la pareja.
3. A continuacin y de forma inmediata, una vez sentado de forma
cmoda, inciese una respiracin pausada. El objetivo debe ser
lograr no superar el nmero de 12 actos respiratorios por minuto.
Debe realizarse concentrndose en la respiracin, hacindola de
forma pausada y rtmica, sin hacer fuertes inspiraciones ni contener
el aliento en ningn momento. El compaero puede contribuir a
marcar el ritmo de la respiracin
4. Al cabo de 3 minutos, se debe tomar el pulso de nuevo. Obsrvese
el nmero de pulsaciones en relacin a las obtenidas antes de
ejercitar la respiracin. De nuevo, el compaero puede ser quien
realice la medicin. Recurdese la ley de los Valores Iniciales por

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Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
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la que se establece una relacin inversa entre los niveles previos a

la presentacin de un estmulo y los niveles con los que se
responde a l. De tal manera que si la respuesta ante la situacin
ansigena no es muy elevada, hay que esperar que en situacin de
reposo las diferencias con la primera medicin sean menores que
en el caso de que la respuesta ante la situacin ansigena sea muy
intensa.
5. Reptase el ejercicio en tres ocasiones claramente distanciadas unas
de otras. Una por la maana y otra por la tarde, una un da y otra al
siguiente, de forma que acte en la menor medida posible la
habituacin. Para evitar esa habituacin, tambin se puede pensar
en situaciones distintas en cada ocasin.
6. Entrguese el registro y una hoja con comentarios sobre la
actividad y dificultades surgidas, en su caso.

Registro

HORA ppm PRE FRECUENCIA ppm POST HORA

INICIO RESPIRATORIOS FINAL

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PRCTICA N 5
LA RELAJACIN COMO TCNICA DE CONTROL DE LA
ACTIVACIN

Introduccin
La relajacin muscular es el componente ms frecuentemente
utilizado en las intervenciones conductuales orientadas a problemas
tales como la ansiedad, el estrs o el dolor. Tanto es as que ha llegado
a ser considerada como la aspirina de la Psicologa: sirve para casi
todo. Su efectividad ha sido puesta de manifiesto en un buen nmero
de estudios, si bien habitualmente como complemento de otro tipo de
tcnicas. Adems, se seala el beneficio que sobre otras reas puede
tener el uso del entrenamiento en relajacin.

La relajacin muscular acta a travs del sistema parasimptico

disminuyendo la actividad del sistema simptico. Los efectos que se
logran con ella son la disminucin del tono muscular, la induccin de
una respiracin ms lenta y profunda, el enlentecimiento y
regularizacin del ritmo cardaco, el incremento de la respuesta
psicogalvnica (aumento de la resistencia epitelial galvnica), la
disminucin del nmero de respuestas espontneas no especficas, el
aumento de la coherencia interhemisfrica cerebral con mayor
difusin y persistencia del ritmo alfa y la disminucin del consumo de
oxgeno y de la eliminacin del dixido de carbono. En general, est
acompaada de un incremento en el bienestar general percibido por la
persona.

La relajacin muscular es parte integrante de tcnicas como la

Desensibilizacin Sistemtica (DS), aunque algunos estudios hayan
sealado su prescindibilidad. En trminos generales, la DS viene a
utilizar la relajacin como una respuesta incompatible con la ansiedad
(no se puede estar ansioso y relajado al mismo tiempo). El
adiestramiento en relajacin como una respuesta antagnica a la de la
ansiedad es, precisamente, la base de la DS en su formulacin
original. Para que en ste o en cualquier otro caso en el que se vaya a
utilizar la relajacin resulte til, es imprescindible un adiestramiento
que permita alcanzar un grado de relajacin muscular profunda de
forma natural y rpida. Es ms, se va a requerir que se ponga en
prctica de forma diferencial, es decir, que partes del cuerpo
mantengan tono muscular mientras que las que no son imprescindibles
para la ejecucin se encuentren relajadas Un ejemplo sera el del

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Curso 2004-2005

jugador de ftbol que tiene que lanzar un penalti: habr que lograr que
mantenga tensin suficiente en aquellos grupos musculares necesarios
para lanzar la pena y hacerlo con fuerza, pero relajacin en aquellos
otros que no intervienen en esa accin y que podran interferir con el
resultado perseguido, como son los msculos de la nuca y el cuello, de
la cara, de los brazos.

Objetivo
Dominar una tcnica de relajacin muscular basada en la
propuesta de relajacin muscular progresiva de Jacobson

Tareas
Tras la lectura de los materiales correspondientes a la tcnica que
figuran en el programa, aplicacin del programa de relajacin que se
puede encontrar en Rubio, Cabezuelo y Castellanos (1996), realizando
cada da las actividades sealadas en la sesin correspondiente,
registrando el momento en el que se han llevado a cabo y el contexto
(lugar y personas presentes), as como cumplimentando el
autorregistro de relajacin que se adjunta en la documentacin.

Desarrollo
1. Lase todo el ejercicio para familiarizarse con los mtodos y los
grupos musculares.
2. Escjase una habitacin tranquila que disponga de cama, silln o
sof cmodo que proporcione apoyo suficiente para la espalda y la
nuca, as como espacio suficiente para extender las piernas en lnea
recta.
3. Lleve a cabo los ejercicios correspondientes al Da 1. Para ello,
puede ser facilitador recurrir al compaero que pudiera ir leyendo
las instrucciones de cada grupo muscular. Deber hacerlo
manteniendo la cadencia correspondiente (5 de tensin, 1 de
relajacin). Despus de esa primera sesin ya no se va a necesitar a
nadie de ayuda. Otra alternativa, en el caso de que no se pueda
contar con nadie, es grabarse uno mismo las instrucciones de cada
grupo muscular, respetando, igualmente las cadencias establecidas
4. Antese el da del mes, hora de comienzo, hora de finalizacin,
lugar y personas presentes cuando se ha llevado a cabo el ejercicio.
Cumplimntese igualmente el registro de relajacin.
5. Al da siguiente, procdase con el ejercicio del Da 2
6. Cumplimntense los autorregistros.
7. Continese cada da con los ejercicios correspondientes. A su
finalizacin, cumplimntese el autorregistro.

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Curso 2004-2005

8. Entrguese el registro y una hoja con comentarios y dificultades

surgidas, en su caso.

Registro
HOJA DE AUTORREGISTRO DE RELAJACIN DE FINALIZACIN
GRADO ZONA DEL
HORA RELAJ.
FINALI- CUERPO ZONA DEL CUERPO
SITUACIN INTERFERENCIAS ALCAN-
ZACIN MENOS MS RELAJADA
ZAD0 RELAJADA
(0-10)

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Curso 2004-2005

PRCTICA N 6
ELABORACIN DE UNA JERARQUA DE MIEDOS

Introduccin
Las tcnicas de exposicin han mostrado ser altamente eficaces
para combatir las fobias. Las fobias describen esas situaciones que no
suponen una amenaza real para el individuo. En tales situaciones, el
miedo pierde el carcter adaptativo para convertirse en un conjunto de
reacciones indeseables que interfieren seriamente con las demandas de
la vida cotidiana. Se entiende que esto ocurre cuando la respuesta es
desproporcionada con respecto a las exigencias de la situacin, no
puede ser explicada o razonada por parte del individuo, est ms all
del control voluntario, lleva a la evitacin de la situacin temida y
persiste a lo largo del tiempo.

Las tcnicas de exposicin han desarrollado diferentes variantes,

de acuerdo con el nfasis en unos principios u otros, si bien todas
tienen en comn la exposicin al estmulo fbico. El primer desarrollo
sistemtico de estas tcnicas se debe a Joseph Wolpe quien, a partir de
sus observaciones trabajando con gatos, vino a establecer que operaba
un mecanismos de inhibicin condicionada o contracondicionamiento
por el cual una respuesta condicionada (RC) de ansiedad poda ser
eliminada mediante la asociacin al estmulo condicionado (EC)
generador de la ansiedad una respuesta antagnica a aquella. Tras
diversas pruebas, Wolpe estableci la relajacin como la respuesta
antagnica idnea. A partir de aqu naci la Desensibilizacin
Sistemtica (DS).

El procedimiento de DS entraa, en primer lugar, establecer una

jerarqua de miedos, de forma que la tcnica inicie con aquel elemento
de la lista que menor ansiedad genera para ir, progresivamente,
escalando en la jerarqua. Es de esperar que, si el procedimiento es
adecuadamente aplicado, los estmulos que inicialmente tenan valores
elevados de ansiedad, a medida que se va instaurando por
condicionamiento clsico una asociacin entre los EC y las respuestas
antagnicas a la ansiedad (la relajacin), esos valores de ansiedad
vayan disminuyendo hasta desaparecer, habindose sustituido la RC
de ansiedad por una RC de relajacin. Para esta tcnica, por tanto, el

20
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Curso 2004-2005

establecimiento de una correcta gradualidad se convierte en elemento

crucial2

Objetivo
Aprender a realizar una correcta jerarqua de miedos.

Tareas
Realizar la jerarquizacin de miedos a utilizando los estmulos a
los que uno mismo puede presentar algn tipo de fobia, si bien ella no
represente un problema.

Desarrollo
1. Utilcese al compaero de la pareja o, en su defecto, a una persona
cercana que se pueda prestar a colaborar. Una vez escogida,
indguense situaciones que le producen miedo, aunque ste no sea
muy intenso ni mucho menos represente un problema (valdra, a
estos efectos, el desagrado ante determinados insectos, el malestar
hacia los perros...)
2. Una vez identificadas las situaciones, es imprescindible
operativizarlas mximamente. De una correcta especificacin de
los estmulos va a depender que la jerarqua que se pueda extraer
sea fiable. Si los estmulos fbicos estn definidos de forma vaga,
es posible que en cada una de las presentaciones la recreacin de
tales estmulos sea distinta, produciendo fluctuaciones en la escala
de miedos. Una jerarqua adecuada debe oscilar entre los ocho y
los 15 estmulos3, si bien es posible comenzar con un conjunto
mayor para, tras la realizacin del paso siguiente, dejarla reducida
a esas cifras.
3. A continuacin, procdase a realizar la jerarqua de miedos. Para
ello se puede utilizar el siguiente procedimiento. Escrbanse en
diferentes trozos de papel cada uno de los estmulos mencionados.
Pdale a la persona que escoja de todos ellos aqul que le genera
mayor ansiedad. Posteriormente, debe escoger aquel otro que le

2
Los principios tericos propuestos por Wolpe han sido cuestionados para enfatizar el papel de
mecanismos operantes, en concreto, de la habituacin para explicar la efectividad de las tcnicas
de exposicin. En la misma lnea, se ha puesto en duda que sea imprescindible la gradualidad. De
hecho, algunos estudios han revelado cmo es factible la desensibilizacn con una escala
descendente o sin escala alguna. Parece, de hecho, que la frecuencia y duracin de las
presentaciones es una variable de ms peso que el orden de los estmulos. Con todo, la gradualidad
juega un papel en la medida en que facilita la aceptacin del tratamiento por parte de la persona
fbica
3
Cuando las situaciones fbicas son muy dispares (por ejemplo, fobias a animales y fobias
situacionales como puede ser a conducir), conviene establecer jerarquas distintas que se
desensibilizarn independientemente

21
Tcnicas de Intervencin Psicolgica. Cuaderno de prcticas
Curso 2004-2005

produce menor ansiedad. Con esos dos elementos, ya se est en

condiciones de generar la escala. Solictese que se atribuya un
valor de 0 a 100 a cada uno de esos dos estmulos. A partir de ah
vyase pidiendo que valore el resto de los elementos.
4. Una vez que todos los estmulos han sido valorados, repsese en
forma de escala todos los estmulos. El objetivo aqu debe ser
establecer una jerarqua que no tenga saltos importantes ni deje
ninguno de los niveles de ansiedad sin estmulos. En el caso de que
esto ocurra, bsquense nuevos estmulos que puedan completarla y
procdase como en el paso anterior.
5. Repsese de nuevo la escala para comprobar que han quedado
todos los niveles adecuadamente representados. Asimismo, si
existiese algn nivel sobrerrepresentado, seleccinese algunos de
los estmulos que contribuyen a ese nivel.
6. Entrguese la jerarqua y una hoja con comentarios sobre la
actividad y dificultades surgidas, en su caso.

Jerarqua

Orden Estmulo Nivel de

ansiedad (0-
100)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

22