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ALIMENTAO
4 | set
Q48 Contato
O alho foi uma das primeiras substncias que se teve notcia de que melhora o
desempenho dos atletas. Ele era tradicionalmente usado nas culturas antigas
para reduzir a fadiga e aumentar a capacidade de trabalho das pessoas. Mais
notavelmente, foi administrado a atletas olmpicos na Grcia antiga.
Estudos com roedores mostraram que o alho ajuda com o desempenho do
exerccio, mas pouqussimos estudos em humanos foram feitos at o momento.
Porm, vale mencionar que indivduos com doena cardaca que tomaram leo
de alho por 6 semanas tiveram uma reduo na frequncia cardaca mxima de
12% e melhoraram a sua capacidade de exerccio.
Outros estudos sugerem que a fadiga induzida pelo exerccio pode ser reduzida
com alho.
E a, o que achou das dicas? Voc conhece mais algum benefcio do alho?
Ento conte nos comentrios! Voc tambm confere mais dicas quentes de
alimentao em: 6 benefcios das oleaginosas que voc provavelmente no
conhecia!