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EVOLUO HISTRICA DA PERIODIZAO ESPORTIVA


HISTORICAL EVOLUTION OF PERIODIZATION IN SPORTS
*Helton Magalhes Dias, **Marcelo Callegari Zanetti, ***Aylton Jos Figueira Junior, ****Douglas Popp Marin,
*****Carla Giuliano de S Pinto Montenegro, ******Yago de Moura Carneiro, *******Luis Felipe Tubagi Polito

RESUMO

A periodizao o plano e estrutura do treinamento, em que se objetiva o mximo desempenho por meio da
potencializao dos aspectos funcionais e biomotores, com o devido controle da fadiga e da adaptao. A
evoluo da periodizao do treinamento foi ocorrendo de acordo com o conhecimento cientifico disponvel
coexistente. O objetivo foi apresentar o estado da arte dos modelos tericos de periodizao, concebendo os
surgimentos histricos, as propostas e detalhes dos modelos de periodizao na literatura. Ao longo deste
sculo, especialmente a partir da dcada de 1950, as contribuies significativas das propostas tradicionais
de periodizao, associadas aos avanos do conhecimento de fisiologia do exerccio, possibilitaram o
surgimento de novos modelos tericos que procuram atender as demandas do calendrio esportivo atual.
Conclui-se que o problema central e ponto fundamental de toda a investigao dos sistemas de preparao
desportiva a relao entre o rendimento esportivo e as cargas de treinamento.

Palavras-chave: Periodizao; Planificao; Treinamento; Histria; Esportes.

ABSTRACT

The periodization is the plan and structure of training, which objective the maximum performance by the
potentiation of the functional and biomotors aspects, with appropriate fatigue control and adaptation. The
evolution of periodization of training was occurring according to the scientific knowledge available at time. The
aim of this review was to present the art state of theoretical models of periodization, conceiving historical
arisings, proposals and details of periodization models in the literature. Throughout this century, especially
from the 1950s, the significant contributions of the traditional proposals of periodization, associated with
advances in exercise physiology knowledge, made possible the appearance of new theoretical models that try
to meet the demands of today's sporting calendar. It is concluded that the main problem and fundamental
point of all research of sports preparation systems is the relationship between performance in sport and the
training loads.

Keywords: Periodization; Planning; Training; History; Sports.

Recebido em: 14/10/2016


Aprovado em: 07/11/2016
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*Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP **Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP
Email: helttondias@gmail.com Email: marceloczanetti@hotmail.com
***Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP ****Universidade Cruzeiro do Sul, So Paulo, SP
Email: prof.ayltonfigueira@usjt.br Email: douglas.marin@metodista.br
*****Hospital Albert Einstein, So Paulo, SP ******Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP
Email: carla.pinto@einstein.br Email: yago_moucar@hotmail.com
*******Universidade So Judas Tadeu, So Paulo, SP
Email: futebollf@uol.com.br

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Corpoconscincia, Cuiab-MT, vol. 20, n. 01, p. 67-79, jan./abr. 2016
Dias, H. M., Zanetti, M. C., Figueira Junior, A. J. Marin, D. P., Montenegro, C.
G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
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INTRODUO histrica e cronolgica de acordo com o


surgimento das propostas de treinamento
Os gregos foram os primeiros a pensar na (GOMES, 2009).
estrutura do treinamento desportivo, tendo em Assim, o objetivo foi apresentar o estado da
vista os jogos olmpicos da antiguidade (776 A.C arte dos modelos tericos de periodizao,
a 393 D.C) (ROSCHEL; TRICOLI; concebendo os surgimentos histricos, as
UGRINOWITSCH, 2011). De acordo com a propostas e detalhes dos modelos de
mitologia grega, Milo de Crton, foi o primeiro periodizao na literatura. Apesar dos diversos
atleta a aplicar a progresso do treinamento, j modelos de periodizao e estudos acerca do
que para treinar fora ele erguia e carregava um tema disponveis na literatura o grande problema
bezerro todos os dias. Conforme o bezerro para os treinadores de diferentes modalidades
crescia, sua fora aumentava e, na poca quando identificar a forma mais adequada de
o bovino se tornou um touro, Milo de Crton j periodizao (DANTAS, et al., 2011). Neste
havia se sagrado campeo de luta em vrias trabalho, os autores apresentam uma reviso
Olmpiadas, sendo considerado o homem mais narrativa acerca do tema. A reviso da literatura
forte do mundo grego (PRESTES et al., 2010). narrativa retrata uma temtica mais aberta e no
No campo da filosofia, grandes pensadores apresenta mtodos pr-determinados e
gregos j propunham teorias sobre o especficos de busca dos artigos (CORDEIRO, et
planejamento do treinamento. Galeno de al., 2007). A contribuio deste estudo
Prgamo discorria sobre planificaes para o possibilitar que estudantes e treinadores tenham
desenvolvimento especfico da fora na sua obra conhecimento bsico acerca dos diversos
Preservao da Sade. Filstrato destacava a modelos de periodizao e dessa forma,
importncia de se realizar um perodo proporcionar a utilizao da proposta que mais se
preparatrio geral de 10 meses, seguido de um adeque a modalidade preterida.
ms de preparao especfica para competio
antes das olimpadas (ROSCHEL; TRICOLI,
UGRINOWITSCH, 2011). DIVISO DOS MODELOS DE
Observa-se que para alcanar as adaptaes, PERIODIZAO
competncias e resultados esportivos desejados
so necessrias estruturaes e planificaes do Diversos estudos (COSTA, 2013;
treinamento em perodos ou etapas (periodizar) DANTAS, et al., 2011; GOMES, 2009;
(BOMPA; HAFF, 2012). Deste modo, pode-se ISSURIN, 2010; MARQUES JUNIOR, 2011;
dizer que a periodizao o plano e estrutura do OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS, 2005)
treinamento, em que se objetiva o mximo classificam o surgimento cronolgico das teorias
desempenho (pico) por meio da potencializao e modelos de treinamento:
dos aspectos funcionais e biomotores, com o
devido controle da fadiga e da adaptao. O pico a) Perodo Emprico
de desempenho obtido pela variao lgica de Desde sua origem nos jogos olmpicos at
mtodos e cargas de treinamento (TURNER, 1950, quando ocorrem as propostas de
2011). A periodizao tem como funo alcanar sistematizao do treinamento, porm de forma
de forma mais eficiente e rpida os objetivos emprica. Verifica-se neste perodo o surgimento
estabelecidos previamente e, consequentemente, das concepes pioneiras do treinamento.
atingir os resultados competitivos no momento b) Perodo Cientfico
ideal da temporada esportiva (BOMPA; HAFF, Datado de 1950 at o final da dcada de
2012; FORTEZA DE LA ROSA, 2009). 1970. No qual as propostas comeam ser
Verifica-se que a evoluo da periodizao fundamentadas com conhecimento cientfico
do treinamento ocorreu de acordo com o disponvel na poca. Nesta poca surgem
conhecimento cientifico disponvel na poca. modelos de periodizao tradicionais.
Nesse sentido, a literatura apresenta uma diviso c) Perodo Moderno

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Do final dcada de 1970 at a atualidade, eram fundamentadas em conhecimentos


quando ocorre a evoluo do conhecimento cientficos (COSTA, 2013).
cientfico. nesta poca que surgem os modelos
contemporneos de periodizao. Carga de treinamento

O termo carga de treinamento compreende a


PERODO EMPRICO DO TREINAMENTO medida quantitativa de trabalho de treinamento
realizado. De forma resumida, Gomes (2009)
Modelos Pioneiros define a carga de treinamento como a relao
entre o volume (aspecto quantitativo) e a
Observa-se que as propostas de periodizao intensidade (aspecto qualitativo) de trabalho,
foram evoluindo paralelamente com o entretanto, este conceito amplamente discutido
conhecimento cientfico disponvel na poca. e investigado na literatura, o que no permite
Entretanto, somente a partir da restruturao uma concluso absoluta (FORTEZA DE LA
dos Jogos Olmpicos da era moderna em 1896 ROSA, 2009; GOMES, 2009).
que os estudos sobre os mtodos e planejamento As cargas de treinamento so o ponto chave
do treinamento ganharam destaque. Esse da periodizao e so responsveis pelas
aumento das investigaes se deve ao fato da adaptaes agudas e crnicas gerais e especficas
necessidade de melhorar os resultados esportivos no organismo do atleta (RAV;
por meio de estratgias e mtodos mais VALDIVIELSO; GASPAR, 2007). Nesse
eficientes. Tambm importante ressaltar que sentido, surgem os conceitos de carga interna,
este salto nas investigaes sobre treinamento externa e psicolgica. Por carga externa entende-
muito se deve ao avano dos estudos sobre se o estmulo e quantidade de trabalho; a carga
fisiologia e biomecnica (COSTA, 2013). interna est relacionada ao efeito no organismo;
Os primeiros estudos acerca da e por ltimo a psicolgica compreende a
sistematizao do treinamento surgiram no incio percepo da carga pelo atleta (GOMES, 2009).
do sculo XX na antiga Unio das Repblicas O desempenho desportivo determinado
Socialistas Soviticas (URSS) (COSTA, 2013; pelo nvel de especificidade das cargas. A
ISSURIN, 2010; MARQUES JUNIOR, 2012). especificidade das cargas indica o grau de
Kotov, em sua obra Olympic Sport prope a semelhana dos exerccios com manifestao
diviso do treinamento em trs perodos: competitiva. Nos modelos contemporneos
preparao geral, especfico e competitivo somente so admissveis cargas gerais como
(COSTA, 2013). Observa-se que a caracterstica forma de recuperao e introduo ao
deste modelo a nfase na formao treinamento (RAV; VALDIVIELSO;
multidesportiva (COSTA, 2013; ISSURIN, GASPAR, 2007).
2010). A especificidade da carga no deve apenas
Este modelo de planejamento contribuiu ser orientada aos aspectos externos do
para o surgimento de outras teorias que, alm de movimento, mas tambm em relao
enfatizar a proposta da diviso do treinamento, coordenao muscular e ao carter energtico do
preconizavam a nfase na formao geral, exerccio. Dessa forma, a especializao da carga
alternncia entre as cargas de volume e reflete a semelhana entre a carga do exerccio
intensidade e especificidade do treinamento de de treinamento e a carga do exerccio de
acordo com a modalidade. Nesse sentido, merece competio em relao aos aspectos
destaque a proposta de Nikolai Ozolin, em 1949, bioqumicos, fisiolgicos e psicolgicos. Quanto
que estabelece a especificidade do treinamento e maior equivalncia mais especializada a carga.
a programao do treinamento em longo prazo. A carga especial essencial para assegurar o
Porm, apesar do desenvolvimento de diversos desenvolvimento das capacidades e habilidades
modelos de treinamento, essas propostas no funcionais determinantes da modalidade. As
cargas gerais so extremamente importantes, pois

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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
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formam a base funcional para a preparao tendo como objetivo mais amplo a elevao da
especializada e possibilitam aumento das performance atltica, sendo organizado a partir
possibilidades dos sistemas funcionais sem a das curvas de volume e intensidade, envolvendo
aplicao de meios especficos de preparao para isso, de 12 a 20 semanas. Hierarquicamente
(GOMES, 2009). abaixo, o mesociclo, perodo que compreende
cerca de 4 a 7 semanas, proporciona
homogeneizao das cargas de trabalho,
PERODO CIENTFICO DO respeitando os objetivos do respectivo perodo.
TREINAMENTO Por ltimo, o microciclo a menor frao do
processo de treinamento e combina as fases de
Modelos Tradicionais estmulo e recuperao. Diferentes perodos
compreendem contedos especiais a serem
Aps o trmino da II Guerra Mundial, desenvolvidos ao longo do treinamento
observou-se um salto significativo nos estudos (GOMES, 2009; ISSURIN, 2010; MATVEEV,
sobre periodizao (MARQUES JUNIOR, 1997; OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS,
2012). Esse marco se deve pelos seguintes fatos: 2005).
o objetivo da antiga URSS em demonstrar O perodo preparatrio tem como objetivo a
superioridade de seu sistema poltico atravs das aquisio e otimizao da excelncia esportiva,
competies esportivas; das contribuies possuindo para isso em seus contedos cargas
tericas dos autores do perodo emprico e que proporcionam a elevao das possibilidades
principalmente pelo avano dos conhecimentos funcionais do organismo, por meio do
em fisiologia e bioqumica, em particular pelos desenvolvimento mltiplo das qualidades fsicas.
estudos do austraco Hans Selye e do sovitico Este perodo pode ser subdivido em preparao
Nikolai Yakovlev (COSTA, 2013; ISSURIN, geral e especfica (especial) (GOMES, 2009;
2010; MARQUES JUNIOR, 2012). Hans Selye MATVEEV, 1990). Segundo Oliveira, Sequeiros
desenvolveu o conceito da Sndrome de e Dantas (2005), a preparao geral contempla o
Adaptao Geral (SAG), teoria que compreende componente geral do treinamento; enquanto que
a reao do organismo aos estmulos que a preparao especfica est relacionada com os
provocam adaptao ou danos ao mesmo aspectos tcnicos e tticos. No perodo
(TUBINO, 2003). Yakovlev elucidou o competitivo visa-se a manuteno e
fenmeno de supercompensao, baseado na aperfeioamento da preparao esportiva. Por
relao entre carga e descanso (ISSURIN, 2010). fim, no perodo transitrio acontece perda
momentnea da forma esportiva (GOMES, 2009;
Periodizao Clssica (1955) OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS, 2005).
A periodizao clssica de Matveev
Na dcada de 1950, com base na teoria SAG extensiva com predomnio de volume elevado no
e da supercompensao, Matveev (1990; 1997) perodo preparatrio e aumento progressivo da
pde fundamentar cientificamente seu modelo, intensidade durante o macrociclo (GOMES,
concebendo a relao entre trabalho e descanso, 2009; MATVEEV, 1990; PASCHOALINO;
carter ondulatrio das cargas e o carter cclico SPERETTA, 2011). As cargas de treinamento
do treinamento. As contribuies das teorias do possuem carter ondulatrio, que podem ser
perodo emprico do treinamento permitiram compreendidas pela dinmica entre volume e
estruturar o treinamento em ciclos (macrociclos, intensidade (PASCHOALINO; SPERETTA,
mesociclos e microciclos) e perodos 2011). Neste modelo os valores mximos de
(preparatrio, competitivo e transio), levando volume e intensidade no coincidem e interagem
em considerao o calendrio esportivo de forma assncrona, ou seja, quando o volume
(COSTA, 2013). se eleva, a intensidade declina e vice versa
O macrociclo a organizao do maior (COSTA, 2013; GOMES, 2009; MATVEEV,
perodo de tempo disponvel para treinamento, 1990).

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Apesar da importncia do modelo clssico e aperfeioamento do modelo de Matveev


de sua contribuio para a teoria da periodizao, (FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
este modelo recebeu muitas crticas (GOMES, Este modelo foi formulado para as
2009; ISSURIN, 2010; MARQUES JUNIOR, modalidades de luta, combate e aplicvel aos
2011; OLIVEIRA; SEQUEIROS; DANTAS, esportes com alta demanda tcnica e ttica
2005): (COSTA, 2013). Segundo Forteza de La Roza
(2009), esse modelo visa necessidade de se
a) Tempo excessivo na preparao geral obter maiores picos durante a temporada. A
b) Desenvolvimento simultneo de estruturao pendular mantem a diviso da
diversas capacidades fsicas preparao geral e especfica, propostos por
c) Gerao de poucos picos (no mximo Matveev (COSTA, 2013; FORTEZA DE LA
trs) durante a temporada ROSA, 2009; MESQUITA, 2013). Nessa
d) Pouca importncia destinada aos estrutura, o treinamento distribudo em
trabalhos especficos microciclos principais e reguladores (COSTA,
e) Cargas repetitivas durante tempo 2013; FORTEZA DE LA ROSA, 2009;
prolongado GOMES, 2009). O primeiro tem a funo de
Essas crticas se devem ao fato de que, no aperfeioar a capacidade especifica, enquanto
treinamento de atletas de alto rendimento, a que o segundo se ocupa da funo de recuperar a
proporo dos contedos e a carga relacionada capacidade de trabalho especifica, aumentando
preparao especfica deve ser maior assim a preparao geral (GOMES, 2009).
(PASCHOALINO; SPERETTA, 2011; O pndulo a relao estabelecida entre os
VERKHOSHANSKI, 2000). Adicionalmente, contedos da preparao geral e especfica. As
desde a criao deste modelo, o calendrio cargas especficas progridem a cada ciclo em
esportivo foi sofrendo alteraes, de modo que as contraste com as cargas gerais, que regridem a
competies esto distribudas durante todo o cada ciclo at desaparecer. Esse contraste entre
macrociclo. Assim, no h tempo suficiente as cargas especiais e gerais, providencia a
disponvel para a preparao geral e o melhora na performance (COSTA, 2013;
planejamento deve proporcionar mltiplos picos GOMES, 2009). A diferena entre as cargas de
na temporada (FORTEZA DE LA ROSA, 2009). um microciclo de carga geral e outro especfico
Entretanto, o modelo clssico valido para constituem a amplitude pendular. Dessa forma,
atletas jovens, visto que a formao esportiva pndulos muito abertos caracterizam grandes
necessita de cargas gerais de treinamento diferenas entre as cargas gerais e especficas, o
(ISSURIN, 2010; PASCHOALINO; que indica que o atleta est subordinado a um
SPERETTA, 2011). Nesse sentido, vale destacar regime de competio limitado, devido ao alto
que a abrangncia deste modelo, observada no nvel de preparao. Em contraste, um pndulo
estudo de Dantas e colaboradores (2008). fechado possibilita a participao competitiva
O avano cientfico da fisiologia do por maior tempo e a progresso ocorrer durante
exerccio na dcada de 1970 contribuiu para a estrutura do plano (COSTA, 2013; GOMES,
compreenso maior dos efeitos do treinamento. 2009).
Com base nesses conhecimentos, surgem nessa Entretanto, no decorrer dos mesociclos pode
dcada os modelos contrrios proposta de ocorrer o cruzamento dos pndulos, ocasionando
Matveev (COSTA, 2013). o aumento da preparao geral sobre a especial
(FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
Estrutura Pendular (1971) Por conta do impacto que as cargas podem
causar ao organismo do atleta, os perodos no
No artigo publicado em 1971, Arosiev e so extensivos. Adicionalmente, apesar de haver
Kalinin propem um sistema de formao da consideraes sobre as caractersticas da
preparao especial do treinamento denominado modalidade, neste modelo no h meno em
Estruturao Pendular, que se trata do

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relao individualidade do atleta (COSTA,


2013). Modelo Estrutural de Altos Rendimentos
(1977)
Treinamento Modular (1974)
Peter Tschiene props um modelo visando
Arkady Vorobiev props um modelo modalidades que possuem altas demandas
orientado ao treinamento de levantadores de competitivas durante a temporada. O modelo de
peso. O autor se ope a Matveev e Ozolin quanto Tschiene bastante similar periodizao
formao geral e sugere que a base de qualquer modular, por conta das cargas elevadas e da
esporte a preparao especfica (COSTA, alternncia dos seus aspectos qualitativos
2013). Vorobiev afirma que somente a (intensidade, densidade e descanso) e
preparao especializada pode criar condies de quantitativos (durao volume e frequncia)
adaptao do organismo do atleta adequadas (COSTA, 2013; MARQUES JUNIOR, 2011).
exigncia do esporte (GOMES, 2009). A estrutura deste modelo apresenta cargas
Adicionalmente, no cenrio esportivo no h elevadas e onduladas, com carter
tempo disponvel para aplicao de cargas gerais, dominantemente especfico. A unidade de
assim as cargas de carter especfico so treinamento relativamente breve e possui
predominantes durante a temporada (GOMES, alternncias qualitativas, quantitativas e dos
2009; MESQUITA, 2013). contedos da preparao. Durante todo o
Vorobiev utiliza-se de microciclos e macrociclo as oscilaes entre a intensidade e
mesociclos para organizar as cargas. Sua volume so de apenas 20% e carga mnima das
proposta se baseia na aplicao de altas cargas, sesses 80% (MARQUES JUNIOR, 2011;
com mudanas abruptas e frequentes no volume, SILVA et al., 2004).
com o objetivo de evitar as adaptaes Essa forma de estruturar o treinamento induz
comumente obtidas com treinos montonos e um estresse psicofsico elevado, portanto so
uniformes. Assim como o modelo tradicional de necessrios intervalos profilticos aps os
Matveev, Vorobiev sugere que o macrociclo microciclos fortes e antes da competio. Os
comece com volume maior, para logo seguida intervalos profilticos tem durao de um
aumentar a intensidade, promovendo a microciclo e garantem a supercompensao
predominncia de cargas especiais ao longo de (FORTEZA DE LA ROSA, 2009; MARQUES
toda a temporada. Dessa forma, o volume JUNIOR, 2011).
apresenta variaes de 30 a 50% entre um a dois Essa proposta inovadora em relao
meses e mdia de 35% ao longo do ano. A eliminao das fases gerais e estabelece que o
intensidade apresenta variaes mensais entre 20 atleta deva estar apto durante toda a temporada
a 25%, com mdia de 11% durante o macro. para competir (FORTEZA DE LA ROSA, 2009).
Vorobiev reconhece que difcil manter a
performance mxima de trabalho, de modo que
se torna necessrio alternar microciclos que PERIODO MODERNO
configurem a diminuio brusca do trabalho
(COSTA, 2013; GOMES, 2009; TOURINHO Periodizaes contemporneas
FILHO; BARBANTI, 2010).
O modelo de Treinamento Modular destaca As contribuies significativas das propostas
aspectos que os demais autores no haviam tradicionais de periodizao, em associao aos
abordado. O primeiro se relaciona com a ateno avanos do conhecimento de fisiologia do
envolvida na aplicao das cargas de acordo com exerccio possibilitaram o surgimento de novos
o princpio de adaptao biolgica. O segundo, a modelos tericos de periodizao (COSTA,
alternncia de cargas com o objetivo de 2013; GOMES, 2009). Os novos estudos sobre o
conseguir adaptaes contnuas do organismo do tema definiram que a cincia da periodizao
atleta (COSTA, 2013). deve considerar tanto as especificidades do

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desporto, como seu sistema de competio. individualidade) e controle (monitoramento do


Portanto, em um primeiro momento, os planos de processo) (COSTA, 2013).
treinamento deveriam contemplar metodologias A premissa geral deste modelo a aplicao
diferenciadas para desportos individuais e de cargas concentradas de treinamento. As
coletivos. Em seguida, passaram a considerar o concentraes de cargas de mesma orientao em
sistema energtico especfico da modalidade e os curtos espaos de tempo proporcionam o
aspectos biomecnicos, que tambm se tornaram desenvolvimento e a otimizao da capacidade
parte do processo, levando-se em considerao de trabalho do atleta. (BIIHRER et al., 2015;
os gestos motores, classificando-os deste modo ISSURIN, 2016). Inicialmente, a aplicao de
como acclicos e cclicos. A psicologia passou a cargas concentradas leva ao declnio da
destacar os processos psicolgicos relativos ao capacidade de trabalho do atleta com a
treinamento e competio (GOMES, 2009). subsequente supercompensao e aumento do
No que concerne aos modelos de desempenho. A esse fenmeno Verkhoshanski
periodizao deste perodo so possveis denominou Efeito de Acumulao Retardada de
identificar as seguintes caractersticas (COSTA, Treinamento (EART) (ISSURIN, 2016;
2013; GOMES, 2009; OLIVEIRA; OLIVEIRA, 2007).
SEQUEIROS; DANTAS, 2005): caracterstico nesse modelo, o conceito de
Estruturao de Sucesses Interconexas. Nesse
- A individualizao das cargas de sentido, a aplicao de cargas concentradas
treinamento. providenciam condies para desenvolvimento
- Concentrao das cargas de treinamento de posterior de outros contedos do treinamento
mesma orientao em perodos de curta durao. (FORTEZA DE LA ROSA, 2009; ISSURIN,
- Necessidade de conhecer o efeito de cada 2016; OLIVEIRA, 2007). Verkhoshanski
carga e sua distribuio no mesociclo. reconhece a importncia da organizao, seleo
- Desenvolvimento consecutivo de e tempo de aplicao correta dos contedos da
capacidades, aproveitando o efeito residual das carga para obter o desenvolvimento consecutivo
cargas anteriores. de capacidades fsicas por meio dos efeitos
- nfase no contedo especfico de trabalho residuais da EART (BIIHRER et al., 2015;
COSTA, 2013). Verkhoshanski sugere que no
Estrutura de Treinamento em Blocos treinamento de longo prazo a capacidade de
(1979) trabalho do atleta permanea com nvel elevado,
mesmo aps a cessao do treinamento. Assim,
O cientista russo Yuri Vitale Verkhoshanski possvel o desenvolvimento consecutivo de
sugere que o modelo de Matveev no se adequa capacidades, aproveitando os efeitos residuais
realidade esportiva, na qual o atleta solicitado a das cargas anteriores, obtidos pelo Efeito
competir diversas vezes durante a temporada. Posterior Duradouro do Treinamento (EPDT)
Adicionalmente, Verkhoshanski sugere que a (ISSURIN, 2010; PASCHOALINO;
teoria do treinamento tenha maior embasamento SPERETTA, 2011).
no conhecimento cientfico. (OLIVEIRA; Este modelo consiste em trs em blocos (A,
SEQUEIROS; DANTAS, 2005; OLIVEIRA, B e C) com distintas orientaes de carga. O
2007; VERKHOSHANSKI, 2000) bloco A tem por objetivo o desenvolvimento
Nesse sentido, no ano de 1979, funcional-energtico da fora muscular,
Verkhoshanski prope a estrutura de necessrios para construir a base dos demais
treinamento em blocos, responsvel por causar blocos. Em seguida, o Bloco B tem a funo de
grandes alteraes na periodizao do desenvolver adaptaes relacionadas s
treinamento desportivo. O autor sugere um demandas especficas da modalidade. Por fim, no
sistema complexo que contemple a programao Bloco C, momento da etapa competitiva, ocorre
(estratgia), organizao (aplicao conforme a a supercompensao tima. Nesse bloco deve-se
realizar a manuteno do nvel competitivo

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G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
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obtido nos blocos anteriores (COSTA, 2013;


MARQUES JUNIOR, 2011; OLIVEIRA, 2007; Acumulao, Transformao e
PASCHOALINO; SPERETTA, 2011). Realizao ATR (1985)
Recente estudo (BIIHRER et al., 2015)
comparou o efeito proporcionado pela Assim como o modelo de Verkhoshanski,
periodizao clssica e pelo treinamento em Issurin e Kaverin (ISSURIN, 2016) propem
blocos no desempenho de policiais militares no uma programao em blocos: Acumulao,
Teste de Aptido Fsica (TAF). Ambas as Transformao e Realizao (COSTA, 2013).
periodizaes tiveram durao de 23 semanas e a O modelo ATR uma variao do
frequncia de treino foi de 4 horas semanais. O Treinamento de Blocos, definida como sistema
TAF teve durao de trs dias e consistiu de de blocos multialvos (ISSURIN, 2016). O
testes de resistncia muscular (barra fixa, flexo- mesociclo Acumulao visa aumentar o
extenso de cotovelo solo e abdominais), potencial tcnico e fsico do atleta. O mesociclo
potncia (corrida de 100m e o teste de tiro Transformao tem o objetivo de transformar o
mximo de 40seg) e aerbio (teste de corrida potencial das capacidades fsicas e tcnicas de
12min). Os autores verificaram que no houve preparao especfica e, por fim, no mesociclo
diferena significativa entre os dois modelos, Realizao, o qual ocorre a competio, com
mas estruturao do Treinamento em Blocos objetivo de alcanar o mximo de resultados
apresentou tendncia de homogeneizao dos (FORTEZA DE LA ROSA, 2006; RAV;
resultados em comparao ao modelo de VALDIVIELSO; GASPAR, 2007).
periodizao Clssica. O fator significativo dessa proposta a
diferenciao entre os blocos Acumulao
Modelo Integrador (1984) (volume extensivo) e transformao (esforo
intensivo). Dessa forma a superposio das
Anatoly Bondarchuk, ex-atleta e tcnico cargas residuais possibilita a aquisio de
russo do lanamento de martelo, props modelo diversos fatores da aptido, assim como maior
para as modalidades de potncia, pico.
especificamente o lanamento de martelo e Os mesociclos possuem durao de 14 a 28
atletismo (COSTA, 2013). dias e durante esse perodo esto presentes as
Bondarchuk prope que o pico de cargas concentradas, j abordadas por
performance pode ser atingido com um perodo Verkhoshanski. Os autores fazem modificaes
de treinamento de 2 a 8 meses, conforme o nvel em relao a sequncia das cargas e propem que
de treinamento do atleta (GOMES, 2009). o incio no programa seja priorizado com a
A caracterstica determinante desta proposta utilizao de cargas com maior efeito residual
conhecer com exatido as repostas adaptativas (fora, aerbicas, preparao tcnica e ttica
de cada atleta (adaptao individual) e em posse bsica), seguidas por cargas com menor efeito
dessa compreenso, planejar e organizar as residual. Os blocos de treinamento contemplam o
estruturas do treinamento (COSTA, 2013; desenvolvimento de capacidade aerbia e fora
GOMES, 2009). mxima; seguido pelo desenvolvimento de
O modelo integrador estruturado em trs resistncia de fora e capacidade anaerbia; no
fases: Desenvolvimento, Manuteno e ltimo bloco so obtidos incrementos
Descanso. Adicionalmente o modelo apresenta relacionados ao treinamento anaerbio altico,
28 variaes de macrociclos que so aplicadas de velocidade, especificidades competitivas e tticas
acordo com o nvel e a quantidade de tempo (COSTA, 2013; FORTEZA DE LA ROSA,
necessrio para o atleta apresentar a forma 2006; RAV; VALDIVIELSO; GASPAR,
desportiva. Cada variao de macrociclo 2007).
determina as duraes e em quais etapas o A ordem adequada dos mesociclos devem
treinamento estar submetido e os perodos de ter como base a superposio dos efeitos
descanso (GOMES, 2009). residuais de treinamento, ou seja o

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aproveitamento dos efeitos residuais das cargas


anteriores para a intensificao posterior do Sendo:
treinamento (FORTEZA DE LA ROSA, 2006). IT = Intensidade Total
DA = Densidade Absoluta
Modelo de Periodizao de Bompa (1986) VA = Volume Absoluto

Considerando as demandas competitivas do A IT a demanda total com a qual o


atual cenrio desportivo, Tudor O. Bompa faz individuo se expe durante o treinamento. O VA
ressalvas ao modelo tradicional. Assim como os a quantidade de tempo efetivo de treinamento e
demais autores, verifica a necessidade de a DA a porcentagem efetiva realizada por um
fomentar vrios picos de performance durante as atleta.
temporadas. Para Bompa, o modelo tradicional Bompa sugere que a potncia anaerbia
seria tpico de desportos de potncia e velocidade parte crucial do sucesso do treinamento, sendo
e, portanto, no comtempla o treinamento de com elevada frequncia, determinante para
modalidades de resistncia (SEQUEIROS et al., vitrias e derrotas (SEQUEIROS et al., 2005).
2005).
Ao contrrio de Verkhoshanski, Bompa no Sinos Estruturais (1998)
desconsidera o modelo clssico, apenas o adapta
(SEQUEIROS et al., 2005). Assim como a Armando Forteza De La Rosa props esse
periodizao clssica, divide o plano de modelo de periodizao como soluo do erro
treinamento em fases: Preparatria (Geral e estrutural da periodizao pendular, na qual se
Especfica), Competitiva e Transio (BOMPA; observa que poderia ocorrer sobreposio da
HAFF, 2012; SEQUEIROS et al., 2005). Essa preparao geral sobre a especfica na carga total
proposta possui alta demanda de cargas especiais do macrociclo. O modelo segue o mesmo
e pretende conferir ao atleta um prolongado princpio de diferenciao das cargas gerais e
estado de preparao desportiva (COSTA, 2013). especficas observadas na proposta de Arosiev,
Na estrutura deste modelo Bompa substitui porm, a estruturao de sinos no permite a
os mesociclos pelos macrociclos para designar sobreposio da preparao geral sobre a
perodos de 4 a 6 semanas (microciclos). Os preparao especfica (FORTEZA DE LA
parmetros de carga utilizados so o volume, ROSA, 2009).
intensidade e densidade. O volume, assim como Para a estruturao dos sinos fundamental
os outros modelos, a quantificao do trabalho. determinar as direes do treinamento. As
A intensidade recebe zonas de classificaes direes do treinamento so formas complexas
relacionadas com o aspecto funcional e de compreender cargas especficas e gerais. As
metablico da modalidade. Adicionalmente, direes determinantes do rendimento (DDR)
Bompa considera a complexidade (grau de compreendem a preparao especial do
dificuldade de uma habilidade) como um fator de treinamento e as direes condicionantes do
intensidade. A densidade a relao entre rendimento (DCR) so cargas condicionantes
trabalho e recuperao, ou seja, a frequncia com que servem de base para DDR. Nessa estrutura o
a qual o atleta se expe a uma srie de estmulos percentual de cargas especiais (DDR) sempre
em uma unidade de tempo (BOMPA; HAFF, ser maior que as cargas gerais (DCR), mantendo
2012; SEQUEIROS et al., 2005). interconexo entre ambas (COSTA, 2013;
Para monitorar a carga de treinamento, FORTEZA DE LA ROSA, 2004; 2006; 2009).
Bompa prope o ndice de demanda global Neste modelo de periodizao, cada sino
(BOMPA; HAFF, 2012) para ajuste da carga, corresponde a um macrociclo, composto de
que pode ser calculado da seguinte forma: mesociclos e microciclos. Os sinos no possuem
quantidade definida de mesociclos. Para garantir
IDT = que no haja sobreposio das cargas gerais
sobre as especiais, o incio dos macrociclos deve

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Dias, H. M., Zanetti, M. C., Figueira Junior, A. J. Marin, D. P., Montenegro, C.
G. de S. P., Carneiro, Y. de M. e Polito, L. F. T.
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contemplar a relao entre cargas gerais e Periodizao ttica


especiais na ordem de 45% 55%
respectivamente (FORTEZA DE LA ROSA, Periodizao Ttica uma concepo de
2004; 2006; 2009; FORTEZA DE LA ROSA; treino e competio para o futebol que tem sido
FARTO, 2007). Deste modo, esta estrutura, em preconizada pelo professor Vtor Frade
teoria, proporciona a capacidade competitiva do (MARQUES JUNIOR, 2011).
atleta, podendo ento haver diversos sinos Este modelo de periodizao concebe o
durante uma temporada (FORTEZA DE LA conceito de modelo de jogo. O modelo de jogo
ROSA, 2006; 2009). no deve ser entendido apenas como a ttica
usada pelo treinador, mas sim um conjunto de
Periodizao de Cargas Seletivas (2002) aes, pensamentos e princpios seguidos pela
equipe (BORGES et al., 2014).
O calendrio das competies de algumas A Periodizao Ttica se sustenta em trs
modalidades comumente influenciam os modelos princpios metodolgicos fundamentais para o
de periodizao. A Periodizao de Cargas seu desenvolvimento: Princpio da Alternncia
Seletivas foi elaborada por Antnio Carlos Horizontal em Especificidade, Princpio das
Gomes para atender as necessidades do Propenses e Princpio da Progresso Complexa
calendrio esportivo de desportos coletivos, em (BORGES et al., 2014). O Princpio da
especial o futebol, visando proporcionar uma Alternncia Horizontal permite a regulao do
preparao para jogadores de futebol durante trabalho e do descanso; o Princpio das
todo o perodo de preparao e competio Propenses tem como objetivo favorecer o
(GOMES, 2009; THIENGO et al., 2013). surgimento de atitudes que permitam elaborao
Este modelo possui proposta de estruturao dos contextos de jogo nos treinamentos; o
de 52 semanas divididas em dois macrociclos de Princpio da Progresso Complexa prope
26 semanas, o que a caracteriza como uma relacionar o conceito do modelo de jogo com a
periodizao dupla (PASCHOALINO; assimilao dos contedos tcnicos e tticos por
SPERETTA, 2011). Esta periodizao no parte dos jogadores (BORGES et al., 2014).
prope o desenvolvimento mximo, j que nos Este modelo difere dos outros modelos por
desportos coletivos no so exigidos os picos, sugerir que as sesses de treinamento fsico
mas sim a regularidade competitiva (MARQUES fiquem subordinadas varivel tcnica-ttica.
JUNIOR, 2011). Assim, todas as sesses so realizadas com o
Os mesociclos tm durao de um ms e instrumento de jogo (bola), sendo o treinamento
cada mesociclo tem por objetivo o fsico inserido neste contexto, o que exige do
desenvolvimento de uma capacidade especfica. profissional da preparao fsica conhecimento
Neste modelo, as sesses ocorrem de forma mais amplo das questes tcnicas, tticas e at
fragmentada (separao entre treinamento fsico mesmo das regras da modalidade para a
e tcnico), de maneira que o treinamento com elaborao e acompanhamento dos treinos.
bola torna-se uma prioridade. Thiengo e A estrutura dividida em perodos de
colaboradores (2013) aplicou este modelo com Transio, Preparao e Competio, que
nove jogadores de futsal durante um mesociclo corresponde maior parte do macrociclo. So
preparatrio de 7 semanas. Os autores predominantes as sesses com alta intensidade,
verificaram melhoras da aptido aerbia, sendo que a soma das intensidades determinam o
potncia anaerbia e potncia muscular durante volume. No modelo de periodizao ttica no
as 23 sesses de treinamento. proposto o pico de forma desportiva e se objetiva
Assim como a periodizao ttica, este a regularidade competitiva (MARQUES
modelo de periodizao uma boa opo para a JUNIOR, 2011).
sistematizao das cargas de treinamento em
modalidades coletivas, em especial o futebol.

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CONCLUSO Nesse sentido as diversas propostas tendem para


a aplicao predominante de cargas especiais
Ao longo deste sculo e, especialmente a para alcanar o pico e/ou regularidade de
partir da dcada de 1950, surgiram diversas performance.
propostas de periodizao e estruturas de importante atentar ao fato de que mesmo
treinamento com o propsito de atender as com a diversidade de propostas de periodizao
demandas de resultados esportivos. Os aumentos disponveis na literatura, constitui-se para o
dos resultados e da preparao esportiva obtida treinador e para o preparador fsico uma difcil
pelos atletas obrigaram os cientistas da tarefa escolher a proposta que melhor atende as
periodizao a buscarem formas metodolgicas necessidades da modalidade. Portanto, sugerem-
de planificar e controlar o treinamento com se mais estudos terico-prticos que esmicem as
efetividade. propostas de periodizao e contribuam para o
Verifica-se que o problema central e ponto planejamento do treinamento, o que pode ser na
fundamental de toda a investigao dos sistemas grande maioria das vezes invivel para execuo,
de preparao desportiva a relao entre o visto a alta influncia nas rotinas de treinamento
rendimento esportivo e as cargas de treinamento. que tais pesquisas induziriam.

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